Старение как явление
… Например, светлая кожа блондинов с зелеными глазами настолько чувствительна, что уже через несколько минут пребывания под солнцем краснеет, и желаемой смуглости, даже легкого загара, вы не дождетесь! Поэтому таким людям необходимы кремы с самой высокой степенью защиты.
В молодости, как правило, редко кто задумывается над проблемой старости, пока нет явных изменений внешности, и отсутствуют серьезные болезни (а в нашей стране болезни - непременный атрибут старости), никто и пальцем не шевелит. Основная масса россиянок начинает активно пользоваться услугами косметологов на рубеже тридцатилетия - плюс-минус пару лет. Именно в этом возрасте проявляются первые признаки старения: как правило, это изменения в коже под воздействием ультрафиолета - так называемое фотостарение. Несколько снижается тонус и эластичность кожи, появляется обезвоженность, и - о ужас! - первые поверхностные и мимические морщинки. Вот тогда и начинается тихая паника: "Я уже старею!".
Но, кстати, эти признаки вполне способна устранить хорошая качественная косметика и салонные процедуры, то есть фотостарение в известной степени обратимо, если, конечно, структура полностью не нарушена под воздействием УФ-излучения - когда прекращается синтез коллагеновых волокон - структурной основы кожи, такое может произойти при чрезмерном увлечении любым загаром - естественным или искусственным. Внешне кожа будет выглядеть все еще отлично, но на рубеже лет 35-40 начинается столь стремительное старение кожи, что остановить его бывает очень сложно даже высококлассным специалистам.
Необратимым считается естественное биологическое старение организма, которое зависит и от наследственности, и от образа жизни, и от эмоциональной ее насыщенности. Современная наука может влиять лишь на отдельные звенья этого процесса, подчеркивается, что огромное значение имеют вообще жизненный уклад, привычки, в том числе отсутствие вредных: курение, потребление крепкого алкоголя, гиподинамии, например, и присутствие "правильных": рационального питания, адекватной физической нагрузки и банальное наличие отдыха в современном бурном ритме.
Японский парадокс, французская натуральность и русская жизнестойкость
Отличный пример влияния пищевого рациона на внешность показывают японки. Традиционная японская кухня базируется всего на 4 продуктах: рис, рыба, овощи, соя. Практически набор продуктов для вегетарианских рецептов. Все блюда должны быть только свежими! Никаких замороженных или рафинированных продуктов. Отчасти в этом заключается уникальность японской кухни. Конечно, современная Япония впитывает в себя множество западных влияний, но все же японцы стараются сохранить свои обычаи. Удивительное в традиционной кухне то, что она содержит фитоэстрогены (в основном в соевых продуктах).
Фитоэстрогены часто называют растительными гормонами, но это неверно, поскольку эти вещества лишь похожи по химической структуре на эстрогены, женские половые гормоны - гормоны молодости. Именно в тот момент, когда женский организм прекращает их выработку, наступает климакс и старение, внешнее и внутреннее, ускоряется.
Из-за богатства рациона японок фитоэстрогенами климакс у них наступает в среднем ближе к 70 годам! А все его проявления настолько сглажены, что в японской медицине вообще нет средств для лечения этих симптомов. Кроме того, ученые предсказывают увеличение продолжительности жизни японок к 2015 году до 100 лет… Как говорится, без комментариев.
Кроме того, японки очень дорожат своей белой кожей и ухаживают за ней всеми возможными способами. Японская косметика обладает минималистичными составами, то есть содержит мало активных компонентов, но зато они очень эффективны и клинически проверены, в линиях много продуктов активного действия - концентрированных сывороток, бальзамов на основе экстрактов морских водорослей и животных.
Но не только у японок есть свой секрет красоты. Тайна молодости француженок, например, заключается скорее в любви ко всему натуральному, в сохранении естественности.
Кстати, в силу эмоциональности французского языка у француженок довольно рано могут появляться мимические морщинки, которым женщины не придают особого значения. "Морщины на лице - пережитые события", - говорят они.
Однако очень оберегают кожу лица от влияния солнечного излучения - проживая в некоторых горных районах можно значительно ускорить старение кожи, "благодаря" активному ультрафиолету. Так вот, загар - это практически табу для француженки, следящей за здоровьем кожи. "Зачем старить свое лицо на два года ради того, чтобы хорошо выглядеть какие-нибудь два месяца?", - говорит Катрин Денев.
А французская косметика, о которой ходят легенды - это воплощение французской манеры ухода за кожей: практическое отсутствие консервантов и отдушек, либо их минимальные количества, широкое использование в качестве основы термальной воды, отточенные технологии производства. Самые известные марки французской косметики, в общем, находятся практически "в стане" лекарств для кожи. Кроме того, при различных проблемах кожи, в том числе и при наличии признаков старения, принято лечиться на термальных курортах, используя силу природных средств - термальной воды, грязей, а также морской воды.
К слову, француженки делают очень умеренный ежедневный макияж, если делают его вообще. Чем старше женщина, тем меньше должно быть косметики на лице. С этим мнением россиянки не согласны! По применению декоративной средств мы на одном из первых мест в мире.
Что касается России, она - современная - буквально впитывает все методики ухода за кожей, и, надо сказать, приживаются они довольно быстро и - надолго. Исторически в России всегда использовали для ухода за кожей разнообразные травы, благо их произрастало и произрастает огромное количество. К слову, россиянки по статистике уделяют уходу за кожей гораздо больше времени, чем француженки или итальянки. Благодаря этому факту, а, возможно и некоторым другим, выглядит среднестатистическая российская женщина моложе, чем ее зарубежные сверстницы, несмотря ни на проблемы в семье, ни на материальные сложности, ни на рабочие неурядицы. А это уже - русский парадокс.
… Максимальное внимание следует уделять очищению. Внастоящее время широко распространены средства умывания нагелевой основе сповышеннымpH. Они меньше раздражают кожу, нозачастую "недоотмывают"ее. Это легко определить, проведя пальцем пощеке после умывания. Видеале чистая кожа оказывает сопротивление, буквально "поскрипывает" отчистоты. Еслиже кожа недоочищена, будет ощущение "пленочки". Поэтому опытные дерматологи часто рекомендуют своим пациентам умываться… мылом. Новыбор мыла - тоже дело ответственное, сорта сувлажняющими компонентами категорически неподходят. Существуют игели, хорошо отмывающие кожу, однакоих выбор лучше доверить дерматологу.
… Более сложные модели, как правило, снабжены устройством для подогрева воды, имеют функции гидромассажа и вибромассажа, в комплекте идет несколько дополнительных насадок. Гидромассаж обеспечивает нагнетаемый компрессором воздух, который подается на два ряда сопел, расположенных вдоль всего дна ванны. Струи воды оказывают приятное массажное воздействие.
Можно ли удержать уходящую молодость? О том, как этого добиться с учетом опыта европейской медицины, нашему обозревателю рассказывает основатель и действующий член Германского общества "Здоровье и профилактика", главный врач частной медицинской клиники в Баден-Бадене профессор Рихард КЛАТТ.
- Господин профессор, реально вообще бороться со старением?
Смотря что вы имеете в виду. Человек начинает стареть с момента рождения. На этот процесс влияют наследственные физические и психические свойства, окружающая человека социальная и природная среда. Изменить их так, как нам хочется, мы не можем. Но выработать правильную тактику поведения, замедляющую старение, — в наших силах. И чем раньше начать ей следовать, тем ощутимее результат.
Опыт Европы показывает, что приверженность к разумному образу жизни дает удивительные результаты. Сегодняшние 75-летние жители развитых стран по своим возможностям приближаются к возможностям их 65-летних соотечественников 20 лет назад. То есть, за два десятка лет старость отступила на десятилетие. По-моему, неплохо.
- Женщины порой считают, что они стареют быстрее мужчин, и расстраиваются по этому поводу. Верно ли это?
Спешу успокоить дам — это неверно. Ведь средняя продолжительность жизни мужчин на 6-10 лет меньше, чем у женщин. Кроме того, женщины и мужчины стареют по-разному. У сильного пола этот процесс протекает более равномерно. А женщина, пока она относительно молода, защищена своими гормонами от атеросклероза — важнейшей причины инфарктов и инсультов. Угроза этих заболеваний возникает у женщин заметно позже, чем у мужчин, но и развивается намного быстрее.
- Почему некоторые женщины стареют позже, чем другие?
До известной степени это зависит от наследственности, но гораздо больше — от образа жизни. Медленнее старятся те, кто физически и умственно активен, кто живет в стабильных социальных условиях, соблюдает умеренность в еде и потреблении алкоголя.
- Морщины и седина в зеркале способны расстроить любую женщину. А насколько они отражают реальный возраст?
Зримые приметы возраста не всегда совпадают с внутренними. Те же морщины гораздо раньше появляются у работающих на открытом воздухе. У строителей, крестьян — их кожу старят солнце и ветер. Разрушающее сосуды курение — еще одна причина преждевременного увядания кожи. Недостаток в пище витаминов и минеральных веществ также плохо сказывается на ее состоянии. А срок появления седины вообще зависит от наследственности.
Гораздо более важен реальный, биологический возраст. Помимо сигарет, ее первейшие враги — гипертония, повышенный уровень холестерина, сахарный диабет. Современная медицина способна достоверно оценить благополучие сосудов. Самый простой и безопасный способ — исследовать "артериальную витрину", то есть сонные артерии, с помощью специального ультразвукового аппарата. Высокая разрешающая способность этого метода позволяет измерить их стенки с точностью до десятой доли миллиметра. А по состоянию сонных артерий можно судить и о коронарных сосудах. Если в них есть лишние отложения, их можно удалить без операции с помощью одних только лекарств. То есть, стать реально моложе.
- Сильно ли старит женский организм избыток веса?
Сначала давайте договоримся, что такое избыточный вес. Для начала следует определить так называемый БМИ — Body Mass Index. Его вычисляют так: свой вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Если получившаяся цифра укладывается в интервал от 19 до 25, все в порядке. То, что находится между 25 и 30, называется избытком веса, а после 30 — ожирением.
Сам по себе избыток веса не сильно влияет на темпы старения. Кроме того, физическая активность тучных людей обычно снижена. Все это — причины ускоренного расставания с молодостью.
- Борьба с весом, физические нагрузки А приятного пути к здоровому долголетию нет?
Тут нужно честно решить для себя, что важнее: ежедневно наслаждаться вредными "приятностями" и не думать о последствиях, или настроиться на долгую и здоровую жизнь. Второй путь требует, конечно, определенных усилий, но вовсе не означает, что нужно отказаться ото всех радостей.
Волшебное слово, открывающее путь к долголетию, — умеренность. Прекрасный способ "зарядиться" движением — прогулки. Не быстрые, но продолжительные и по возможности регулярные, лучше ежедневные.
То же касается и еды. Основная ошибка современного питания — слишком много жира. Не нужно голодать, это вредно. Вообще активность всякого рода — достойная альтернатива безвольному смирению перед старостью. Ну и, конечно, многое может современная медицина. Например, замедляя естественное увядание, восполнять недостаток гормонов.
- Как долго женщина может оставаться молодой?
Это в первую очередь зависит от нее самой. Юность от старости отличает не только гладкая кожа. Молодые люди активны, подвижны, любопытны. Они живо реагируют на события, держатся прямо и любят смеяться. Сохранив эти свойства, вы надолго продлите свою молодость. Думаю, вам не раз приходилось наблюдать, как из-под прически цвета "соль с перцем" на вас смотрели молодые глаза. Так что временных ограничений на молодость не существует.
- Нужно ли прибегать к косметологическим способам борьбы со старостью?
Если это принесет вам радость, конечно, нужно. Тем более, что возможности косметологии сегодня велики. Вполне реально избавиться от морщин, возрастных пигментных пятен.
- Какой должна быть разумная жизненная программа, чтобы максимально отсрочить старость?
Жизнь похожа на дорожку стадиона. Если цель- пробежать 100 метров, проблем нет. На дистанции в 1000 метров уже придется экономить силы, а марафонские расстояния покорить без профессиональной подготовки невозможно. Уже сегодня, использовав все, что наработано современной медициной, прежде всего в вопросах профилактики, можно продлить свою здоровую полноценную жизнь на 10-20 лет.
Путь к благополучию, по моему мнению, нужно начать с подсчетов. Больше 80 процентов всех людей умирают от заболеваний сосудов и сердца, рака и сахарного диабета. Значит, первое, что необходимо сделать, это вычислить собственный уровень риска. Затем пройти медицинское обследование, чтобы знать состояние своего организма в данный момент. Только на такой профессиональной основе следует разрабатывать индивидуальную стратегию и тактику действий и строить программу дальнейшей жизни.
Давать конкретные советы заочно невозможно. Но помнить общие принципы полезно всем. Если вы хотите прожить долго и оставаться здоровой:
не курите;
ежедневно совершайте прогулки;
три раза в неделю по 30 минут занимайтесь спортом. Следите, чтобы пульс в конце этих занятий составлял 100 — 130 ударов в минуту;
ешьте как можно меньше жиров и как можно больше углеводов: хлеба, картошки, макарон, риса, овощей и фруктов, а также рыбу и яйца;
не голодайте;
ежедневно расслабляйтесь, сбрасывая напряжение;
последний, очень важный совет: не забывайте каждое утро улыбнуться себе перед зеркалом!
Ирина КУДРЯВЦЕВА
Считается, что представительницы южных и восточных народов достигают полового созревания несколько раньше своих сверстниц. С чем это связано?
Дочери солнца
Южные края отличаются повышенной солнечной активностью. А солнце – это свет и тепло. Вспомните, что именно солнечные лучи играют главную роль в созревании растений. Да и дети в краях, где мало солнца, вырастают «чахлыми». Именно поэтому мы так любим ездить на юг.
Также в рационе южных народов больше витаминов: они имеют доступ к фруктам почти круглый год. Все это существенно влияет на гормональную сферу. Поэтому половое созревание у девочек здесь начинается примерно на год-полтора раньше, чем у северянок. В 10 лет уроженка южных краев может выглядеть как ее сверстница с севера в 12.
«Наверное, многие женщины замечали, что летом менструальный цикл немного сдвигается, — говорит детский гинеколог, кандидат медицинских наук Элеонора Овсянникова. — Да и на море месячные часто начинаются весьма неожиданно. Это организм реагирует на солнце и корректирует выработку гормонов.
У южанок этот механизм прописан в генетической памяти: неважно, где девочка живет. У армянок, евреек, чеченок, испанок или хорваток в среднем грудь начинает расти раньше, чем у британок, шведок, русских или чукчей».
Последствия раннего взросления
Недаром в советское время представительницам южных и восточных республик разрешалось вступать в брак с 16 лет, тогда как россиянкам – только с 18. А «неофициально» девочку могли отдать замуж и в 14, 15… В наши дни в этом плане мало что изменилось, особенно в исламских республиках Кавказа.
«Во многих культурах девочка становилась взрослой именно с приходом месячных, — комментирует этнограф и социолог Алина Славская. — Ей предписывалось сменить одежду с детской на женскую, ей разрешалось начать носить материнские украшения, окружающие начинали относиться к ней соответственно».
Уже созревшие девушки родом с юга также кажутся старше своих ровесниц. И во многом этому способствуют ранние браки. В 20 лет большинство европейских девушек еще заняты учебой и романами, а у 20-летней южанки может быть к этому возрасту уже двое-трое детей.
Раньше созреешь – раньше постареешь?
Южанки пользуются повышенным спросом у мужчин, в том числе «неюжного» происхождения. Смуглая кожа, густые темные волосы, большие черные или карие глаза буквально сводят представителей сильного пола с ума.
К сожалению, у ранней женской зрелости есть и обратная сторона. Широко распространено мнение о том, что южанки раньше стареют. После 25 лет у волооких красавиц начинают прорезаться морщины. Кроме того, южные женщины часто склонны к избыточному оволосению. Если в юности легкие усики над верхней губой смотрятся довольно мило, то с годами они густеют, и даже средства эпиляции с трудом справляются с этой проблемой.
К 40 годам у некоторых южанок уже заканчивается репродуктивный период и внешне они превращаются в старух. Правда, все зависит от конкретных условий жизни. Если женщина живет в сельской местности, на ней дом, семья, она много рожает, то старость наступает раньше. Если женщина живет в городе, учится, работает, следит за собой, то она может еще долго сохранять моложавый вид. Да, не стоит забывать, что солнце портит кожу, а жительницы южных селений много времени вынуждены проводить на солнце, занимаясь домашними работами.
Между тем живут южанки часто куда дольше северянок – такова уж у них генетика.
Так что факт раннего созревания южных женщин – совершенная правда. А вот факт их раннего старения еще нельзя назвать неоспоримой истиной. Все относительно.
27 октября 2013, 03:07
Откуда такие сказки? Никогда не видели кавказцев? Ну, спросите у знающих людей, которые с ними жили рядом, в их республике, чего врать-то?
"Таковы адаты"... Что вы про них знаете? НИЧЕГО!!!
0 5 5
0 1 1
Светлана Тулупова
ответила на Народный Герой 29 октября 2013, 00:40
"""""""""""Согласно некоторым мнениям, данные своды законов были более жесткими, нежели законы других, не-вайнахских народов, так как испытали на себе сильное влияние норм поведения и правил княжеских адатов Надтеречья."""""""""""""""
============================================
Вы бы ещё рабовладельческий строй вспомнили!!!
Сейчас ничего такого нет на Кавказе: Кавказ современный, там живут такие же женщины, мужчины, как и везде... просто женщины ведут себя поскромнее что ли, не ходят в очень открытых вещах, но одеваются со вкусом, ещё как! А мужчины очень спокойные, уверенные в себе личности, умеющие защитить свою семью или свою девушку от кого бы то ни было... потому что с детства его учат, что позорно быть трусом, лучше умереть в неравной битве...
0 0 0
Народный Герой
ответил на Светлана Тулупова 29 октября 2013, 11:10
Очень идеализированное утверждение.
О горских мужчинах, много написано в нашей классической литературе.
А в истории, к примеру, Шамиля предали именно его самые близкие наибы, в основном чеченцы и аварцы.
Напали на него подло, исподтишка, отобрали у него казну, имам с трудом ушёл от них с четырьмя сотнями верных джигитов в Гуниб.
А чеченские девушки (да и вообще горянки), вне родного аула ведут себя не менее развязно, чем представительницы иных наций.
Для них главное - чтобы в их окружении не было земляков, а если они появятся, то суметь быстро накинуть платок на голову.
Хоть дело здесь, как вы понимаете, далеко не только в платке.
Многие живут в гражданских, незарегистрированных браках, имеют непрочные связи и заводят детей вне семьи.
А горцы (не все, разумеется, но многие) пьют водку, принимают наркотики, совершают преступления и нередко грабят друг друга. Я видел массу таких уголовных дел.
Так что, жизнь более серая и кривая, чем пасторальные картинки и парадные плакаты на стенах Грозного.
Но, соглашусь, что и на Кавказе есть место доблести, бескорыстности и целомудрию.
Как и на других территориях, среди иных народов.
0 0 0
Gerc
0 3 3
qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq qqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqqq
ответил на Gerc
И вы хотите, чтобы мы это забыли???
А теперь они спустились с гор - и диктуют в Москве свою волю местным.
Попробовали бы это сделать в Мекке или Тегеране - весь АУЛ давно бы дергался в петлях или головы отделенные от туловища с изумлением взирали с придорожных кольев на мир!
А у нас им все можно!
Убил МИРЗАЕВ парня кулаком за словесную перепалку с киевской проституткой - его не под пулемет вместе со всем родом, а на чемпионат.
ИВАН сам виноват - а чего он в святой для мусульманина день ходит по развлекательному центру?!
Зарезали скальпелем восемь пришлых с гор чечен русского десантника-татарина в Пугачеве - а вышел на пятые сутки (после перекрытия трассы) губернатор РАДАЕВ (Радуев, Басаев, Дудаев - да-да, он из этих, с гор) и сказал МЕСТНЫМ: Да я вас всех посажу за разжигание!
А убийство парня назвал БЫТОВУХОЙ!
В Америке за убитого негра МЕСЯЦ бунт был!
В 1989 в Баку армянин убил топором азера - тот хотел выгнать его из квартиры. Бои начались!
Пришлось Горбачеву войска вводить...