Специалисты утверждают, что пляжный отдых, безусловно, оказывает оздоровительное влияние на весь наш организм, а в особенности на нервную и гормональную системы, кожу, ногти, насыщая незаменимым витамином D, селеном и йодом. Что касается волос, морская вода укрепляет их луковицы, но при этом делает их жестче из-за обволакивающей солевой пленки. Мы решили рассказать, как правильно заботиться о волосах во время пляжного отдыха и вернуться домой без потери их вида.
Пропейте витамины и обновите рацион
За несколько недель до отпуска стоит позаботиться о своих волосах изнутри. Для укрепления и роста волос пропейте курс витаминов группы В: В2 (рибофлавин), В5 (пантенол), В6 (пиридоксин), В8 (биотин) и В9 (фолиевая кислота). Они помогут уменьшить выпадение волос, укрепят волосяные луковицы и предотвратят образование секущихся кончиков. Для того чтобы волосы оставались даже после морской воды здоровыми и сияющими, а кожа головы не шелушилась, употребляйте витамины группы А. Суточная норма потребления ретинола (витамина А) — около 1 мг. Также его можно получить из пищи, им богата говяжья печень, овощи и фрукты — морковь, абрикосы, капуста всех видов, зелень.
Наносите защиту от солнца
Для тонких волос лучше всего подходят спреи и кремы с солнцезащитной функцией, а вот от масел стоит отказаться, так как они подходят только для густых волос. Как и солнцезащитные средства для тела, SPF-защиту для волос надо наносить за полчаса до выхода на пляж, а не находясь в шезлонге.
Тщательно промывайте волосы двумя видами шампуней
«Кожу головы необходимо очищать от частиц соли, песка и солнцезащитных средств, но при этом важно увлажнять волосы. За одно мытье стоит сделать три подхода: сначала промыть волосы очищающим шампунем, а затем — два раза увлажняющим. Это поможет привести в порядок чешуйки волос, а следовательно, сделать волосы более густыми и послушными. Закончить мытье рекомендуется нанесением бальзама. После чего аккуратно промокнуть полотенцем (не сжимая!) и оставить сушиться без резинки и предварительной сушки феном». (салон Sante de la Russie)
Чаще расчесывайтесь
Во время пляжного отдыха специалисты не рекомендуют закалывать и перетягивать волосы резинкой, ведь влажный волос отличается хрупкостью и любое механическое воздействие его травмирует. Для влажных волос лучше всего использовать расческу Tangle Teezer — она максимально быстро распутывает пряди! Если хотите сделать прическу, сначала немного подсушите волосы, а потом используйте шпильки или толстую мягкую резинку — она менее «травматична», чем маленькая тугая.
Собрались на тренировку? Время продумать свой спортивный образ, подобрать костюм и прическу. Помните: прибирать длинные волосы перед занятием спортом нужно не только для удобства и красоты. После тренировки под воздействием потовых солей волосы быстро загрязняются, теряют здоровый блеск и влагу. От выбора прически и средств по уходу за волосами зависит то, как вы будете выглядеть на выходе из спортзала.
・ ・ ・ 1 ・ ・ ・
Прически для спорта на длинные волосы
Спортивная прическа должна быть удобной, лаконичной и сводить к минимуму негативное влияние на волосы во время физической активности. Традиционной прической для тренировок считается короткая стрижка. Однако опыт профессиональных спортсменов доказывает, что спорт и длинные волосы – вещи вполне совместимые. Фавориты среди причесок у спорт-вумен с длинными волосами – высокие хвосты, пучки, аккуратные шишечки и разнообразные косички. Несмотря на строгость, четкие и правильные линии, такие прически делают акцент на женственности.
Модницы любят сочетать несколько видов причесок в спортивном стиле, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. Укладку делайте в меру тугой и крепкой: зафиксируйте волосы, чтобы они не мешали во время активных движений. Лучше не пользоваться лаком, воском или гелем, чтобы после тренировки волосы не выглядели вялыми и склеенными.
В прическе не желательно использовать массивные заколки с металлическими элементами и острыми концами, которыми легко пораниться. Спрятать челку и короткие пряди помогут ободки и специальные повязки для занятий спортом, впитывающие пот по всей окружности головы.
・ ・ ・ 2 ・ ・ ・
Защита волос от внешних воздействий
При выборе средства защиты волос учитывайте особенности вашего вида спорта. Если занятия проходят на открытом воздухе, волосы нужно беречь от солнца. В плавательном бассейне обязательно надевайте защитную шапочку, чтобы избежать контакта с хлорированной водой. Если волосы длинные и густые, головной убор может не спасти от попадания вредных веществ. В этих случаях рекомендуется использовать дополнительные защитные средства. Надежно защитит от внешних воздействий, предотвращает пересыхание волос, мгновенно облегчает расчесывание спрей защитный для сухих волос .
・ ・ ・ 3 ・ ・ ・
Как вернуть волосам свежесть и силу после тренировки
Активный образ жизни обязывает мыть волосы часто, это нужно учитывать при выборе шампуня. Желательно после каждого занятия просто споласкивать голову прохладной водой. Если такой возможности нет или требуется быстро придать свежесть и объем волосам, можно использовать сухой шампунь. Подходящий вариант – сухой шампунь с экстрактом Крапивы , он обеспечит щадящий, лечебный уход за вашими волосами.
Во время занятий спортом волосы теряют влагу и объем. Вернет живой вид волосам кондиционер увлажнение . Волосы становятся более послушными, легко укладываются и не путаются, вновь приобретают блеск, мягкость, эластичность. Вуаля – и снова можно поражать мужчин красивыми распущенными локонами!
Приближается пора отпусков. У кого-то летние каникулы уже в разгаре, а кто-то наслаждается предвкушением отдыха и свободы. Теплый ветерок, свежий воздух, солнце и вода — незаменимые составляющие хорошего летнего отдыха. Пока мы наслаждаемся всеми этими благами, не стоит забывать об уходе за кожей и волосами. Красивые ухоженные волосы подарят вам хорошее настроение и позволят с легкостью менять образы и стили для жарких летних вечеринок или похода на пляж.
Хорошо загорать на солнечном пляже и подставлять лицо свежему ветерку. Находясь под солнцем, следует помнить несколько важных вещей. Не только кожа требует активного увлажнения и защиты. Во время отпуска или каникул следует позаботиться и о волосах.
Все мы знаем, что неправильный уход за волосами может стать причиной целого ряда проблем: сухие, поврежденные волосы, слоящиеся кончики и даже выпадение волос.
Летом солнечные ультрафиолетовые лучи имеют более сильное воздействие на кожу и волосы. Благодаря развитию косметической индустрии у нас есть возможность защитить кожу и волосы, обеспечить их питанием и увлажнением во время жаркого летнего сезона.
Находясь под солнцем, не забывайте наносить защитное средство с UV-фильтрами не только на лицо и тело, но и на волосы. Специальный спрей с UV фильтром отражает солнечные лучи и защищает волосы, сохраняя при этом их цвет и сияние. Ваши волосы будут выглядеть великолепно, если помнить об уходе и увлажнении.
Загорая или купаясь на пляже, надевайте шляпу, или кепку. Можете обернуть голову шарфом. Чтобы защитить кончики, соберите волосы в хвост и закрутите в пучок.
Во время купания старайтесь, чтобы волосы не намокали. Капельки соленой воды превращаются в маленькие увеличительные стекла и усиливают воздействие ультрафиолетовых лучей. Соленая вода пересушивает волосы, делает их жесткими и непослушными. После купания тщательно мойте голову, чтобы смыть соль или хлорированную воду после бассейна.
Шампунь
После каждого посещения пляжа вам придется мыть волосы. Ежедневное использование глубоко очищающего шампуня может стать еще одной причиной пересушенных волос, поэтому рассмотрите альтернативные варианты мягких шампуней или природных очищающих средств и масок.
Кондиционер
Подберите мягкий несмывающийся кондиционер. Он поможет разгладить и увлажнить волосы. В результате вам потребуется меньше средств для укладки.
Увлажняющие средства
Постоянное увлажнение подарит волосам здоровый вид и сияние. Наносите увлажняющий спрей на ночь, чтобы к утру волосы смогли впитать все полезные вещества и восстановить структуру.
Воск или сыворотка для разглаживания волос и укладки кончиков
При повышенной влажности волосы все время пушистятся и плохо поддаются укладке. Запаситесь воском или сывороткой, чтобы вам легче было моделировать кончики волос.
Чтобы обеспечить волосам надлежащее питание и придать соблазнительный мокрый вид, сделайте маску из горячего масла и отправляйтесь на пляж. Масло нагреется на солнце и проникнет глубоко в текстуру волос, обеспечивая их питание и увлажнение. Соберите волосы в небрежный узел и заколите заколкой с цветком. Можете приколоть к волосам живой цветок. У вас получится легкий и романтический летний образ.
Отправляясь в отпуск в жаркую, солнечную страну, спланируйте покраску волос за три недели до поездки. За это время волосы восстановят естественный баланс и станут более устойчивыми к повреждениям. Покрашенные химической краской волосы более подвержены воздействию окружающей среды: солнечных лучей, воды, ветра, повышенной влажности. После отпуска отправьтесь к парикмахеру, чтобы оживить цвет волос и немного подстричь кончики.
Перед отпуском проведите курс увлажняющих масок и обертываний, чтобы подготовить волосы к воздействию жестких погодных условий. Маски восстановят структуру, обеспечат интенсивный уход, питание увлажнение. Лучше подобрать маски разнонаправленного действия.
Надлежащий своевременный уход очень важен. Ваши волосы станут здоровыми, послушными, гладкими и блестящими. После отпуска кожа должна сиять золотым загаром, а волосы — здоровьем.
Ирина Мирончук
– С волосами во время беременности связано множество всяких запретов. Например, считают, что будущей маме ни в коем случае нельзя стричься. Можно ли обосновать это поверье с помощью медицины?
– Это предрассудки. Волосы от стрижки хуже не станут. Просто считается, что стричься во время беременности – плохая примета. Между прочим, по поверьям, стричься не рекомендуется перед любым важным делом, например перед покупкой квартиры или сдачей сессии. Медицина здесь ни при чем.
– А еще считается, что нельзя красить и завивать волосы – даже на бигуди. Говорят, все равно завивка не будет держаться.
– Красить волосы и делать химическую завивку действительно не рекомендуется. Ведь часть химических веществ, содержащихся в краске для волос и в препаратах для химический завивки, может проникнуть в организм женщины через волосяные фолликулы, и неизвестно, как это скажется на ребенке. Исключение составляет хна. Ее можно применять во время беременности: она укрепит волосы и улучшит их внешний вид. Но сначала женщина должна проверить, нет ли у нее аллергии на хну (даже если аллергии не было раньше, она может появиться во время беременности). Для этого нужно положить немного хны на среднюю треть предплечья. Если в течение суток кожа на этом месте не покраснеет, хной можно пользоваться. Что же касается обычной укладки, то в поверье, о котором вы говорили, действительно есть доля истины. У некоторых женщин во время беременности структура волос может измениться (кстати, в меньшем масштабе это можно наблюдать и перед менструацией), и тогда укладка действительно может держаться хуже. Но это совсем не обязательно.
– А как насчет сушки и укладки волос с помощью фена?
– Сушить волосы лучше естественным путем. А если женщина использует фен не для сушки, а для укладки волос, то ей следует пользоваться специальными муссами для укладки, которые защищают волосы, сокращая время сушки примерно на 30%.
– Жалуются ли ваши пациентки на выпадение волос во время беременности?
– Во время беременности волосы, как правило, выпадают не больше, а даже меньше, чем обычно. Более того, из-за изменения гормонального фона волосы становятся лучше, активнее растут – особенно в последнем триместре беременности. (Правда, через 2-3 месяца после родов начинается усиленное выпадение волос, но потом все приходит в норму.) Кстати, иногда, как я уже говорила, меняется структура волос: допустим, прямые волосы могут начать виться и наоборот. Причем бывает, что после родов эта измененная структура так и остается. С другой стороны, если у женщины до беременности была повышенная секреция кожного сала, то во время беременности это состояние может обостриться, и тогда волосы станут более жирными.
– Нельзя ли во время беременности предотвратить выпадение волос после родов, т.е. принять какие-нибудь профилактические меры?
– Боюсь, что это сложная задача, ведь так называемое физиологическое выпадение волос после родов – нормальное явление. (Кстати, это происходит не только после беременности, но и после аборта – вне зависимости от срока, на котором он сделан.) Полностью предотвратить физиологические выпадение вряд ли удастся, но состояние волос можно улучшить с помощью витамино- профилактики, рациональной диеты, правильного выбора косметических средств. При этом важно отметить, что назначение любого медикаментозного препарата (в том числе и витаминов) должно быть согласовано с врачом. Ухаживать за волосами во время беременности следует так же, как вы ухаживали за ними всегда. Не забывайте, что состояние волос зависит от общего состояния организма – в частности от питания женщины и состояния ее желудочно-кишечного тракта. Улучшить состояние волос помогут также те продукты, в которых содержатся витамины группы В: это каши, рыба, морепродукты. Витамин В 6 , инъекции которого назначают при токсикозе в первом триместре беременности, тоже может оказаться полезным для волос. Чтобы волосы чувствовали себя лучше, рекомендуется употреблять в пищу молочные и кисломолочные продукты, отруби – словом, все продукты, которые улучшают пищеварение. Кстати, все эти продукты вообще полезны будущей маме – не только для волос. В связи с развернувшейся на страницах вашего журнала дискуссией о вегетарианстве во время беременности замечу, что состоянию волос наносят большой вред так называемые элиминирующие диеты, связанные с исключения из рациона каких- либо продуктов, в том числе несбалансированные вегетарианские диеты. Они ведут к понижению содержания в крови альбумина – белка, который является «строительным материалом» для волос.
– Можно ли если не предотвратить, то хотя бы уменьшить физиологическое выпадение волос, если во время беременности пользоваться хорошим шампунем?
– Нет. Шампуни сами по себе ни вылечить, ни предотвратить выпадение волос не могут. Назначение шампуня – очищать волосы. Хотя, конечно, если есть возможность, лучше пользоваться хорошими шампунями.
– А кремы, бальзамы, маски для волос?
– О них можно сказать то же самое. Предотвратить выпадение волос они не могут. Но они улучшают их внешний вид, делают их более мягкими и шелковистыми на ощупь, придают блеск. Хочу заметить, что в уходе нуждаются не только волосяные луковицы, но и стержень волоса (его наружная часть). Поэтому правильный выбор средств ухода за волосами очень важен.
– А если женщина не может позволить себе пользоваться дорогими косметическими средствами, а ей все равно хочется, чтобы ее волосы хорошо выглядели?
– Есть неплохие дешевые отечественные шампуни, приготовленные на основе молочной сыворотки. Могу порекомендовать эффективные маски для волос, которые любая женщина без особых затрат времени и денег может приготовить в домашних условиях.
1) Возьмите 50 г бесцветной хны и немного кефира. Смешайте их так, чтобы получилась смесь такой же густоты, как сметана. Поставьте смесь на 10-15 мин. на водяную баню. Перед нанесением добавьте 2 ампулы витамина В 6 (для инъекций). Все перемешайте и нанесите маску сначала на корни волос, потом – на всю их длину. Наденьте на голову полиэтиленовый колпак, а сверху укройте полотенцем. Держите маску около 30 мин., затем смойте. Если у вас сухие волосы, используйте для маски более жирный кефир; можете добавить в смесь оливковое масло (только ни в коем случае не подсолнечное, т.к. оно, напротив, сушит волосы). Если волосы жирные – используйте кефир жирностью 1-0,5%.
2) Половину буханки залейте крутым кипятком вровень с хлебом. Получившуюся густую кашицу процедите. Мякоть для маски не используйте, а полученную слизистую жидкость нанесите на волосы. Помассировав голову, смойте маску теплой водой.
3) 1 яичный желток, 1 чайную ложку оливкового или касторового масла и 2-3 столовых ложки водки или коньяка смешайте и взбейте. Полученную смесь нанесите на волосы. Через 2 часа промойте голову теплой водой.
В заключение нашего разговора хочется еще раз подчеркнуть, что для состояния и внешнего вида волос важны многие факторы: схема ухода за волосами, периодичность мытья, выбор средств для укладки. Чтобы правильно подобрать их для своих волос, структура и состояние которых изменяются во время беременности, будущей маме лучше посоветоваться с врачом-дерматологом или дерматокосметологом.
Беременность наносит ощутимый отпечаток как на моральное, так и на физиологическое состояние будущей мамы. Множество женщин в этот период замечают разнообразные перемены в своем организме — кожа становится суше, ногти ломаются, а волосы могут выпадать. Как же сохранить красоту волос в этот уникальный для женщины период?
Чаще всего беременность положительным образом сказывается на волосах. Те становятся более густыми и послушными, блестят и переливаются, локоны становится проще уложить. Такие перемены не могут не радовать. Но есть и те женщины, которые, напротив, жалуются, что волосы стали более тонкими, быстро жирнеют или ломаются, выпадают.
С научной точки зрения существует объяснение как первому, так и второму варианту. За 9 месяцев ожидания ребенка ослабленные локоны беременной приобретают новую силу и блеск. Улучшение общего состояния волос врачи-трихологи связывают с изменением гормонального фона женщины, а их выпадение и ухудшение состояния чаще всего наблюдаются на фоне проблем, которые были у будущей мамы еще до «интересного положения». Кроме того, гормональная перестройка порой провоцирует появление у женщин волос в местах «по мужскому типу» — руки, грудь, лицо. Не нужно впадать в отчаяние — эти проблемы уйдут сами собой.
Уход за волосами во время беременности
Женские волосы требуют ухода и заботы в любой период, а во время беременности — особенно. Для этого можно посещать личного парикмахера и тратить средства на дорогостоящие процедуры по уходу в салонах. Можно же ухаживать за волосами и в домашних условиях.
- , которые подвержены ломкости, лучше всего мыть в немного теплой воде. Если волосы стали очень слабыми, следует избегать тугих резинок, кос и любых других причесок. Лучше всего будет ополаскивать волосы настоем крапивы, мяты или березы. В этом случае следует по максимуму беречь волосы от негативного действия солнца, ветра и соленой воды. А приборы для укладки волос по типу фена или плойки и вовсе надо отложить до лучших времен.
- Для сухих волос отлично подойдет маска из лука, меда и сока алоэ. Все ингредиенты смешиваются и втираются в корни волос. Восстанавливают волосы также репейное и оливковое масла. Репейное масло можно смешать с двумя желтками (по желанию туда можно добавить коньяк — он прибавит блеска), нанести на волосы и выдержать час. Все маски смываются теплой водой и шампунем.
- Если волосы будущей мамы стали сильно жирнеть, то в помощь ей придет лимон. После каждого мытья волосы следует ополаскивать водой с лимонным соком. Он не только устранит лишний жир с головы, но и подарит восхитительный блеск локонов и безупречный аромат. также хорошо ополаскивать отваром мать-и-мачехи или крапивы. Маски из сухой горчицы, кефира или меда тоже быстро помогут решить проблему жирности.
- Даже за нормальными, не проблемными локонами в период беременности потребуется должный уход. Помощниками станут настой вереска, отвар ромашки или лопуха. Они сделают волосы мягче и послушнее. Используются они как ополаскиватели.
- При появлении перхоти не следует прибегать к помощи лечебных средств — они способны навредить малышу. Идеально подойдет отвар луковой шелухи и пижма обыкновенная.
- Для укрепления корней волос подойдут специальные витаминные комплексы для беременных, а также полноценное рациональное питание.
- Во время ухода за волосами нельзя забывать и о верном их расчесывании, а также о нежном массаже коже головы. Легкими массажными движениями кожу головы следует растирать дважды в день по 5-10 минут.
Что можно, а что нельзя?
- Множество беременных, слушая предписания бабушек, опасаются остригать волосы во время ожидания малыша. Однако современные специалисты утверждают, что стричь волосы беременным нужно.
- А касательно окрашивания волос однозначного мнения нет. Есть специалисты, которые утверждают, что краска отрицательным образом способна сказаться на плоде, другие же считают, что таковое влияние отсутствует. Одно можно сказать точно — краска для волос может вызывать у будущей мамы аллергию на коже головы, поэтому перед ее применением лучше всего провести тест.
- Кардинальную смену имиджа лучше оставить на потом. Для беременной приемлемыми вариантами станут мелирование и колорирование, а также использование оттеночных бальзамов и специальных красящих шампуней. Не навредят и натуральные красители хна и басма.
- Ставшие в последнее время популярными процедуры для волос наращивание и ламинирование во время беременности разрешены. Просто важно помнить, что в процессе наращивания беременной придется длительное время просидеть в кресле парикмахера, что не всегда просто. Состав, который применяют во время ламинирования, не содержит вредных для плода компонентов. По этой причине отказываться от вышеназванных процедур (при желании их осуществить) абсолютно нет смысла.
Во множестве случаев после родов состояние волос женщины может ухудшиться. Это связано с гормональными изменениями, лактацией, бессонными ночами, неполноценным питанием (в начальный период кормления), а также тем, что ребенок «забирает из мамы» множество полезных веществ. Как же в этом случае сохранить красоту локонов?
Восстановление изнутри
- Можно использовать специальные витамины для кормящих мам. Они восполняют нехватку нужных элементов.
- Чтобы волосы сияли здоровьем, следует устранить нехватку железа и серы, фолиевой кислоты, а также цинка и витамина В12 в организме. Для этого в свой рацион требуется включить морковь и орехи, семена тыквы, щавель и морскую капусту. Не лишними станут и молочные продукты. А вот острого, жареного и копченого лучше избегать.
Лечение народными методами
Есть множество . Для начала волосы можно мыть или ополаскивать специальными лечебными шампунями или отварами трав. Для укрепления волос можно прибегнуть к народным средствам, которые легко приготовить в домашних условиях. Вот два очень действенных рецепта:
- Желток яйца следует тщательно перемешать с большой ложкой меда и такой же ложкой репейного масла (можно заменить маслом зародышей пшеницы). Смесь наносится на кожу головы и волосы, укутывается полиэтиленом и полотенцем, а затем выдерживается полчаса и смывается шампунем.
- В отваре лопуха размачивается ржаной хлеб до однообразной кашицы. Полученную консистенцию наносят на корни и выдерживают около 20 минут. Затем волосы моют.