Стоит ли опасаться старости? Ведь у зрелого возраста есть свои преимущества. Судите сами.
Пенсионеры счастливее молодых
Оказывается, самый счастливый возраст - 84 года. Британские социологи проанализировали здоровье и уровень удовлетворённости жизнью у людей разного возраста. Выяснилось, что после 18 лет с каждым годом человек чувствует себя всё менее счастливым, а наихудший показатель наблюдается в возрасте 45-50 лет, после чего люди вновь начинают ощущать вкус жизни. Хотя физическое здоровье человека начинает стремительно ухудшаться, уровень счастья увеличивается и достигает своего пика к 84 годам.
С возрастом умнеют
Эту вроде бы прописную истину доказали учёные из США. Они протестировали добровольцев разного возраста, чтобы определить их способность принимать решения и оценивать долгосрочные и краткосрочные последствия своих поступков. Пожилые справились лучше молодых. Учёные говорят, что способность решать тактические и стратегические задачи увеличивается с возрастом благодаря изменениям в работе мозга. В отличие от молодых зрелые люди в момент принятия решения задействуют оба полушария головного мозга, а не одно.
В старости реже бывает похмелье
К такому неожиданному выводу пришли учёные из Дании. Они наблюдали за 52 тысячами добровольцев, которым исполнилось от 18 до 94 лет. Оказалось, что мужчины в возрасте от 18 до 29 лет страдают похмельем в 11 раз чаще, чем мужчины, перешагнувшие 60‑летний рубеж. У молодых женщин похмелье случалось в 8 раз чаще, чем у зрелых. Специалисты приводят сразу несколько объяснений этому явлению. Во‑первых, пожилые меньше пьют. Во‑вторых, они лучше знают, как избежать утренних страданий, поэтому редко смешивают напитки, правильно закусывают и не забывают пить воду, чтобы предотвратить обезвоживание организма.
Старики довольны собой
Если молодёжь склонна испытывать комплексы по поводу своей внешности, то пожилые люди вполне удовлетворены тем, как они выглядят. Специалисты из США опросили более 80 тысяч человек, чтобы выяснить, как они относятся к своему отражению в зеркале. Оказалось, что представители старшего поколения, возраст которых уже перевалил за отметку 65 лет, в 66% случаев были довольны всем. Опрошенные в возрасте от 30 до 65 лет только в 54% случаев были удовлетворены собой. Среди тех, кто не достиг 30 лет, 87% недовольны своей внешностью и планируют при первой же возможности прибегнуть к услугам пластических хирургов.
Пожилые лучше водят машину
Оказывается, люди в возрасте реже попадают в ДТП. Об этом говорит статистика страховых компаний. К тому же пожилые водители активно заботятся о безопасности на дороге. Они чаще молодых сообщают о нарушителях и лично делают замечания лихачам и пешеходам, нарушающим Правила дорожного движения.
Чай поможет не болеть
Мы продолжаем рассказывать о секретах долголетия от нашего постоянного читателя Владимира Георгиевича Шишкина .
Владимиру Георгиевичу уже под 80! Но возраст не мешает ему чувствовать себя бодрым и заниматься спортом. Он увлекается атлетической гимнастикой - в упоре лёжа на кулаках Владимир Георгиевич отжимается 30 раз, зимой ходит на лыжах, занимается плаванием и обожает пешие прогулки. Вот один из его многочисленных советов, пришедших в редакцию:
«В зрелом возрасте простуда - болезнь опасная. То, что у молодых проходит за неделю, у стариков может длиться месяц, да ещё и вызвать осложнения. Чтобы не болеть, нужно укрепить местный иммунитет слизистой носоглотки. Мне помогает в этом зелёный чай. С вечера завариваю чай в большой кружке и оставляю на ночь в холодильнике или в ванной комнате. Утром после умывания через нос втягиваю охлаждённый чай так, чтобы он попал в носоглотку, после чего очищаю горло и нос от всего, что накопилось за ночь. Эту операцию повторяю несколько раз. И вот уже не помню, когда болел простудой, хотя на память не жалуюсь!»
Первый читатель
Ольга Ушакова :
Главное преимущество старости - это, пожалуй, мудрость и приобретённый опыт, которые позволяют по-другому смотреть на мир. Я и сейчас чувствую, как с возрастом становлюсь спокойнее и терпимее. А ещё в старости появляется больше времени, которого при наличии подрастающих детей и работы всегда не хватает для исполнения накопившихся желаний. Старость нам на то и даётся, чтобы, выполнив все долги перед обществом, наконец пожить для себя. Другое дело, что в нашей стране старость зачастую не в радость. На пенсию не разгуляешься.
Я заметила, что многие люди боятся старости. Как будто на нее наложено заклятие, и стоит человеку вступить в какой-то определенный возраст, который воспринимается как старость, и все, пиши пропало. Может быть у нас такая культура, может еще какие-то причины, но старость не любят.
Считается, что старый человек - это больной, немощный, плохо соображающий человек, который нуждается во всем, в чем только можно нуждаться. Нередко, конечно, это и правда подтверждается на практике, но это уже отдельная тема.
Жизнь прожить не поле перейти.
В старости есть масса преимуществ, которые мы упорно не хотим замечать. И есть один неоспоримый факт - она все равно придет, и я желаю вам дожить до старости и принять все ее положительные стороны, сделать свою старость красивой и незабываемой.
Преимущества старости.
1. Опыт и мудрость.
Пожилой человек на то и пожилой, что он уже пожил и многое знает. Если человек был внимателен к себе, смог проработать все свои жизненные ситуации, найти в себе центр, то он может делиться своей мудростью, опытом. И это будет прекрасной возможностью для тех, кто рядом.
Нередко люди старшего возраста кичатся своим опытом, но при этом не умеют донести свои мысли, скатываясь в нравоучения и морализаторство. Очень жаль, что так происходит. Ведь нередко окружающие закрываются от этой информации просто потому, что преподнесена она не экологичным образом. Но если удается встретить пожилого человека, который умеет делиться своим опытом и своей мудростью - это подарок небес. Обратите внимание, что часто при визуализациях образ мудрости воплощается в Старце.
2. Больше свободы.
Дети выросли, разъехались. Общаться с внуками одно удовольствие. Есть время для мероприятий. Можно, наконец, откинуть страхи и волнения молодости и начать жить свою жизнь. Все дела переделаны. Теперь самое время заняться творчеством, написать книгу, открыть небольшой интернет-магазин. А что вы думаете, пожилые люди не понимают ничего в интернете? Ошибочка! Очень даже разбираются и с радостью воспринимают новую информацию. Что, кстати, просто необходимо в пожилом возрасте! Чтобы мозги постоянно были в тонусе. В общем отличное время, чтобы посвятить его в себе.
К сожалению, многие приносят себя в жертву, живут ради детей, причиняя им любовь и добро. Что ставит пожилых людей в уязвимое положение. Они и с собой не в контакте, и детям вроде как не всегда нужны. Чувство одиночества гонит их не всегда туда, куда стоило бы сходить. Здорово, когда к старости человек приходит в высокому уровню осознанности и самодостаточности.
3. Возрастные кризисы позади.
Еще одно преимущество. И если они пройдены благополучно, то человек освобождается от психологических терзаний. Но даже если они были пройдены не до конца, то есть время в этом разобраться. Самое главное, что впереди есть возможность просто впитывать в себя радости жизни.
4. Забота о здоровье.
В старости внимание к себе, к своему здоровью становится нормой. Человек заботится о том, что он ест, как проводит время, бережет свои нервы, старается больше времени проводить на природе, в приятной компании. Хоть и говорят, что старики старые и немощные, на самом деле, если заботиться о своем здоровье, то можно до самой глубокой старости прожить в здравом уме и трезвой памяти. Правда об этом лучше позаботиться заранее.
5. Простые радости.
В старости их так много! Общение с детьми и внуками, прогулки, уют дома, любимые занятия, открытия и возможности, которых раньше не было, время для себя, размышления и неспешное течение бытия.
Конечно, кто-то может не согласиться со мной. Я сама, пока писала статью, не раз думала о том, не идеализирую ли этот вопрос. С другой стороны. Возможно, именно такой старости мне бы самой хотелось. И если кому-то по душе мои взгляды и размышления, я искренне вам этого желаю. Пусть старость будет приятной, доброй, уютной, активной и позитивной!
Консультация психолога Анна Баранова ([email protected]).
(психолог, консультант, тренер, писательница, основатель проекта Центр развития личности
Всю свою молодость Вяйнемяйнен, герой финского эпоса «Калевала», провел в материнской утробе, поэтому на свет появился сразу стариком. Надо сказать, это здорово помогло Вяйнемяйнену в жизни: он с рождения получил мудрость зрелости, но так и остался энергичным и впечатлительным человеком. Так древний скальд примирил противоречие человеческого бытия: "Если бы юность знала, если б старость могла". Разве справедливо, что один умен до старости, а другой и в молодости старик? Тем более несправедливо, что толком непонятно, почему же так происходит.
В ХХ веке у руля почти всех радикальных общественных преобразований стояли люди сравнительно молодые. Ленин - пришел к власти в 47 лет, Гитлер - в 44, Ататюрк - в 42, Долорес Ибарури - в 41 Фидель Кастро - в 33, а Муаммар Каддафи и того раньше - в 27лет. Молодые лидеры лучше всех ломают, завоевывают и покоряют. Это не удивительно.
Удивительно другое - те реформаторы, которым история дала шанс состариться вместе со своими революциями - Кастро и Каддафи - с годами стали завзятыми консерваторами и «заморозили» свои государства на долгие десятилетия. Тут поневоле приходишь к выводу, что головы молодого и пожилого человека - это совершенно разные головы.
Институт мозга РАМН был создан для изучения мозга Ленина. Со временем он обзавелся довольно внушительной коллекцией мозгов замечательных людей: Сталина, академиков Сахарова и Ландау, Собинова, Маяковского... Среди прочего, специалисты этого НИИ пытаются выяснить, какие изменения претерпевает с годами вместилище человеческого ума.
«До определенного возраста человек не испытывает энергетического дефицита, но с годами энергоснабжение головного мозга ухудшается - считает доктор биологических наук Виталий Фокин. - Кислород, глюкоза, аденозинтрифосфорная кислота (АТФ) становятся доступны все в меньшем количестве и, что самое прискорбное, все хуже усваиваются мозгом.
В пожилом возрасте активная деятельность головного мозга, особенно в экстремальных ситуациях, сравнима с пребыванием в разреженной атмосфере - не хватает кислорода. В топку идет «горючее второго сорта» - жирные кислоты и белок. Нарушается кислотный баланс мозга. Но процессы старения, общие для всех людей, у каждого из них проявляются по-разному. Точнее, их можно разделить на 3 большие группы. Типы старения условно можно было бы назвать так: «мудрый старец», «консерватор» и «суетливый старичок».
Все три типа разнятся по энергозатратам, необходимым мозгу для работы. При помощи простого и эффективного метода, разработанного в НИИ Мозга, теперь можно определять биоэлектрические реакции нашего самого главного органа, а вместе с ними и колебания кислотно-щелочного равновесия. Если равновесие нарушено, есть все основания предполагать, что человек скоро умрет.
Самый лучший баланс, естественно, у «мудрецов». «Мудрый старец» - наиболее оптимальный (и редко встречающийся) тип старения. Действительно, Игорь Моисеев, который и в 100 лет ставил новые танцы у нас один. Сергей Михалков до сих пор пишет стихи и помнит наизусть большую часть своих прошлых сочинений. Галина Уланова в 86 лет преподавала балетное мастерство совсем еще юным девушкам. Василий Смыслов в 70-летнем возрасте вошел в четвертьфинал чемпионата мира по шахматам.
В чем же отличие этих людей от прочих смертных? В физиологическом смысле с «мудрыми старцами» происходит достаточно редкая вещь: в некоторых случаях ствол мозга стареет раньше, чем полушария. Ствол же, как известно, тесно связан с регуляцией вегетативных функций - пищеварение, дыхание, кровоснабжение, ... Там же находятся центры, которые связаны с эмоциональным поведением, то есть, попросту говоря, со страстями человеческими.
Когда человек уже не живет переживаниями молодости, когда ему равно чужды общественное признание, успехи в бизнесе и любовь, но при этом сохраняется ясное мышление - это, видимо, и есть мудрость.
«Консерваторы» с возрастом предпочитают держаться за старые, проверенные рецепты. Достигнув в молодые и зрелые годы определенных высот, они до старости предпочитают почивать на лаврах. Перестройка умственной деятельности для них чревата большими затратами, чем потенциальные выгоды от введения нового. Эти люди предпочитают пишущие машинки компьютерам только на том основании, что допотопный «Ундервуд» им более знаком и понятен.
Консерваторов характеризует стойкое нежелание идти даже на минимальный оправданный риск в надежде, что ситуация как-нибудь сама собой «рассосется». Такой склад ума не обязательно плох. Он, однако, противопоказан, допустим, политикам в кризисной ситуации. Именно так вели себя английские и французские госдеятели накануне начала второй мировой войны - предпочитали не принимать решительных мер против Гитлера. Результат известен - получилась мировая война по полной программе.
«Суетливый старичок» тратит энергию по-молодому, не считаясь со своими возможностями. Поэтому, увы, и умирает, как правило, раньше. Юлий Цезарь, например, был известен тем, что в молодости умел делать по несколько дел сразу: читать один текст, писать другой и при этом еще разговаривать о чем-то третьем. В возрасте 56 лет он пал жертвой заговора.
В этом ему повезло - доживи Цезарь до более преклонного возраста, он скорее всего превратился бы в суетливого старичка, который, не доведя одного дела до конца, хватается за следующее, и его бросает... Все оттого, что человек не хочет или не может правильно стареть. Он цепляется за привычки молодости вместо того, чтобы сознательно перестроить свою жизнь сообразно возрасту.
Голова, как известно, дана не только для того, чтобы шапку носить, но и для того, чтобы думать. Думать, однако, тоже можно правильно и неправильно. Тот, кто думает правильно, стареет позже. Ну а тот, кто не правильно... Можно до посинения размышлять о том, как бы сорвать банк на рулетке в Монте-Карло, но если задача в принципе не имеет решения, дело не в масштабе.
Минусы пожилого возраста вроде бы очевидны: медленная реакция, ухудшение кратковременной памяти. Зато есть и плюсы - с возрастом приходит опыт, который позволяет избежать многих ошибок молодости. Ученые связывают это с тем, что с годами в сером веществе образуются новые аксоновые связи, которые позволяют решать проблемы не в лоб, а более эффективно. Мозг как бы переходить на «энергосберегающие технологии».
У каждого долгожителя - свои рецепты против старения души. Игорь Моисеев называл творчество и фантазию. Кстати, это характерно для всех людей творческих профессий - что их личный возраст по сравнению с возрастом искусства, которое, по определению, вечно? Георгий Вицин избегал всяческих волнений, даже радостных, принципиально не смотрел телевизора и признаался, что его спасает только юмор.
Медленнее стареют те, кто много общается с молодежью (Галина Уланова, Майя Плисецкая). Старению препятствует правильный образ жизни и... высокий интеллект. По некоторым данным, у высокообразованного человека меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера, чем у неуча.
Тоже мощнейший стимул к продолжению жизни. А Сергей Михалков назвал еще один рецепт - любопытство: «Жизнь таит в себе столько любопытного, как же отказать себе в удовольствии посмотреть на это?»
Жизнь устроена довольно банально: ты рождаешься, растешь, несколько лет выглядишь круто, а потом начинаешь медленно скатываться к старости, одиночеству и кряхтению. Но старость таит в себе и неожиданные плюсы.
- Ты реже простужаешься
- Ты счастливее
- Ты лучше играешь в азартные игры
- Ты меньше волнуешься
- Ты лучше спишь
- Ты становишься выносливее
- У тебя улучшаются отношения с родственниками
- Ты будешь жить в цивилизованной стране
Как часто ты в этом году болел простудой? Если тебе от 18 до 35 лет, то ответ, скорее всего, будет «три». А вот люди в возрасте 50+ болеют простудой один-два раза в год.
Когда ты только родился, с каждым новым вирусом в твоем организме разыгрывается нешуточная битва. Но чем старше становишься, тем проще организму оказывать сопротивление. Конечно, иммунная система с годами слабеет и тяжелые заболевания переносятся сложнее в зрелом возрасте. Но, по сути, бо льшая часть болезней, включая аллергию и мигрени, приходится именно на средний возраст.
Ты не испытываешь счастье всю свою жизнь. По статистике, счастливыми себя чувствуют молодые люди 18-20 лет, затем процент удовлетворенных жизнью начинает ослабевать и достигает минимума к 40 годам, а затем вновь идет вверх. Процент 60-летних, довольных своей жизнью, равен количеству 18-летних. Это тем более удивительно, что в это же время начинает пропадать половое влечение.
Тем не менее ученые считают, что именно в этом возрасте человек достигает гармонии: не волнуется по пустякам и реже совершает глупости (ты, например, никогда не увидишь, чтобы пенсионер убежал от симпатичной девушки, подмигнувшей ему в баре). Правда, затем процент счастливых людей вновь начинает уменьшаться, но тем больше соблазн прожить хотя бы до 90 лет - возраста, в котором счастливых людей подавляющее большинство.
Немецкие ученые доказали в 2012 году, что с возрастом люди лучше играют в азартные игры. Это не означает, что с выходом на пенсию ты приобретешь секретную способность к чтению карт своих соперников, но зато ты лучше молодых игроков владеешь своими эмоциями и не склонен воплощать в жизнь сумасшедшие стратегии (а потом страдать, почему они не сработали).
Пожилые люди волнуются меньше, считают ученые, которые провели исследование в 2010 году. Исследование было основано на телефонном опросе 340 000 человек. Участники отвечали на вопросы о своем удовлетворении жизнью и о том, когда они в последний раз чувствовали себя счастливыми.
Исследование показало, что уровень беспокойства растет с 18 до 50 лет, а потом резко падает. Это касается и уровня стресса. Он начинает понижаться после 50 лет. Также среди пожилых людей меньше тех, кто грустит без причины.
Всем известно, что старикам тяжело заснуть. Стивен Кинг даже написал о старческой бессоннице книгу и назвал ее, как ни странно, «Бессонница». Но тем не менее ученые считают, что это расхожее клише может быть заблуждением. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, затронуло 150 000 респондентов и показывает, что 80-летние гораздо реже жалуются на расстройства или нарушения сна, чем, к примеру, 40-летние. Более того, 80-летний человек, спокойно спящий по ночам, может быть здоровее 40-летнего, страдающего от бессонницы.
Статистика показывает, что участники ультрамарфона , cоревнования Ironman и вообще спортсмены, занимающиеся спортом на выносливость, в целом делают это лучше, если им перевалило за 40 и даже за 50 лет. Некоторые из участников ультрамарафона считают, что именно возраст дает им преимущества. Огромная выносливость и сила воли, требующиеся для подобных видов спорта, приходят вместе с годами.
Ты наверняка не раз совершал глупые поступки, обижал маму, спорил с отцом, не хотел мириться и не звонил неделями. Хорошая новость: эти обиды не будут с тобой до конца жизни. Исследования показывают, что в зрелом возрасте наши отношения с окружающими значительно улучшаются.
Исследователи из университета Пердью (США) обнаружили, что пожилые люди, как правило, редко конфликтуют с родственниками и испытывают глубокую привязанность к друзьям. Это согласуется с другими исследованиями, которые считают, что с возрастом дружеские отношения становятся приоритетнее.
Многие европейские нации стареют. Несмотря на то, что старение нации отрицательно отражается на экономическом росте, на уровне преступности, наоборот, скажется положительно. Молодежь совершает гораздо больше преступлений, особенно тяжких, чем пожилые люди. В США на 25-летних приходится половина всех арестов. Также общее старение населения может привести к снижению ядерного противостояния и окончанию эпохи консьюмеризма.
1. Ты до сих пор жива!
2. Скидки и льготы, пока не сыграешь в ящик
3. Больше никаких каблуков
4. Не нужно быть любезной
5. Можно говорить все, что хочешь
6. Не обязательно смотреть новости
7. Можно крутить классические фильмы всю ночь
8. Не нужно делать то, что не хочется
9. Ты до сих пор жива!
Когда Мэгги увидела все это написанным черным по белому… Да что бы там ни было в будущем, сейчас она не могла придумать ни одного минуса. Она выключила свет и отправилась в постель, понимая, что впервые за много лет ложится спать, с нетерпением ожидая завтрашнего дня.
На следующее утро Мэгги вскочила и, заварив чаю, отправилась на двор поприветствовать еще одно прекрасное весеннее утро. Как чудесно было поднять глаза и увидеть «Гребешок». Она пробежалась по вчерашнему списку. Потом сидела и никак не могла выкинуть из головы пункт 4 – «Не нужно быть любезной».
Вернувшись в дом, взяла трубку и сделала то, что хотела сделать много лет. Когда на том конце провода ответили, Мэгги сказала:
– Гектор? Это твоя кузина Мэгги из Бирмингема. – И прежде, чем он успел нахамить ей в качестве приветствия, продолжила: – Думаю, ты должен знать, что высмеивать чужой дом и акцент – очень грубо.
– До свидания, Гектор. – Она повесила трубку, весьма довольная собой.
Много лет она говорила это исключительно про себя и теперь ни капли не жалеет, что высказалась, мало того, ей все равно, какого он о ней мнения. Свобода – вот что за чувство она испытала. И вот что она еще придумала, откусывая от вафли. Надо позвонить ведущему той ночной передачи и сказать, что ей не нравятся его высказывания в адрес королев красоты.
Но потом решила – не стоит. Ведь у нее вся оставшаяся жизнь впереди, чтобы говорить то, что думает. Ей хватит времени на все. Прямо дух захватывает!
Спустя несколько дней случилось нечто еще более удивительное. Мэгги заскочила в химчистку отдать несколько вещей и уже возвращалась к машине, когда ее окликнули по имени. Это оказалась Дженнифер Рудольф, с которой они не виделись с пятого класса. Обнялись, обменялись парой фраз, и Дженнифер сказала:
– Ох, Мэгги, я тобой всегда так гордилась. Ты самый знаменитый человек из всех моих знакомых. Хвастаюсь тобой перед детьми, мол, я училась с Мисс Америкой.
Мэгги почувствовала прежнюю неловкость.
– Ты знаешь, дорогая, я ведь не стала Мисс Америкой.
Дженнифер удивилась:
– Не стала?
– Да, к сожалению, я была только второй.
– Правда? Да ладно, какая разница, для меня ты всегда была Мисс Америка. – Она засмеялась: – Это ведь как «Оскар», по прошествии лет уже никто не помнит, кто победил, зато помнят номинантов.
Вечером Мэгги думала об этом. Дженнифер явно было все равно, победила она или нет. Господи, так ли важно, в самом деле, что она не победила? Как было бы здорово не бояться встретить старых друзей. А не позвонить ли кому‑нибудь, просто поздороваться? Несколько лет назад устроители конкурса «Мисс Алабама» звали ее в жюри и она отказалась. Но может, если бы ее сейчас позвали, она бы передумала. Может, она даже пойдет на следующую встречу бывших Мисс Алабама. Странная штука. Всего два дня назад она чувствовала себя так, точно танцует последний фокстрот на «Титанике». А сегодня жизнь летит вперед на полном ходу.