Наталья Капцова — практик интегрального нейропрограммирования, эксперт-психолог
Время на чтение: 6 минут
А А
Какая девочка не мечтала о чистой любви, которая обязательно встретится на пути, когда она повзрослеет. И эта любовь непременно будет счастливой и до самых седин. К сожалению, не всех судьба балует, и долгожданный принц из детских грез попадается не тот, не тогда и не там.
Как же стать снова счастливой, если сердце разбито? Как начать новую жизнь?
5 простых шагов, чтобы избавиться от любви к бывшему парню, мужу
Прежде всего, следует понять, что новой жизни нет и не будет. Есть только одна, и именно ее вы обязаны сделать самой счастливой, длинной и безупречной.
И зависит это только от вас.
Казалось, бы, осколки разбитого сердца собрать воедино невозможно, но все это лишь метафора и красивые слова для лириков, в реальности же все подчинено законам природы.
Стоит лишь захотеть…
- Посмотрите правде в глаза. Не существует идеальной любви и идеальных людей. Счастье в парах, которые вы наблюдаете вокруг – это результат упорного труда. Счастье – это «замок», который возводят по кирпичику, год за годом. И если ваш замок развалился, значит, вы выбрали не того партнера для его строительства. Примите и осознайте тот факт, что эта история окончена, и пришло время нового этапа в вашей жизни. Пока вы тешите себя иллюзиями и тщетными надеждами на то, что «а может быть, еще все можно вернуть…», ваши душевные раны будут кровоточить. Вы сами должны поставить точку.
- Эмоции – это нормально. Порыдать в подушку или в плечо подруге, натворить мелких глупостей, разбить посуду, которую вы покупали вместе – это нормально. Дайте выход эмоциям, не держите их в себе. Но лучше «выпускать джина» с пользой для себя. Выход ваших эмоций должен помогать вам, но не должен вредить другим. Найдите самый и эффективный для себя и безболезненный для окружающих способ выплеснуть накопившиеся чувства: стрельба по мишеням, тренажерный зал (особо рекомендуется), вокальная студия, танцы – да мало ли способов снять стресс. Выбирайте тот, что вам ближе, и отдавайтесь ему полностью.
- Вы – самодостаточная женщина. Которая не зависит от событий и людей. Которая любит жизнь и умеет ее красиво жить. Которая ничего не просит, ни за кем не бежит, никого не держит. Это за вами бегут, и вас пытаются удержать. Не пытаются? Значит, это не ваша судьба. А ваша еще появится негаданно на пороге с букетом цветов, только ждать ее покорно у окошка вы не будете, потому что счастливой нужно быть уже сегодня. И успеть в этой жизни нужно еще так много, что ваша судьба пусть сама вас догоняет.
- Меняем все! Любовь, как сильное чувство, согласно медицинским фактам, «отпускает» через месяц. Если ее не подпитывать и не подбрасывать в ее огонь новых дровишек. Если у вас хватило смелости и мудрости поставить точку в отношениях, значит, все «дровишки» нужно убрать. Генеральную уборку начинайте с головы и дома. А дальше – по мере необходимости. Меняйте свой образ жизни и имидж, делайте перестановку в доме, ходите на работу новыми маршрутами, заводите новых знакомых и пр. Не помогает? Меняйте место жительство. Это только кажется, что чувства – они живут независимо от вас, но в реальности только от вас они и зависят. Помните – важно поставить точку. А потом лишь убрать из жизни все, что может превратить вашу точку в многоточие.
- А кому-то сейчас гораздо хуже, чем вам. И возможно этому кому-то очень нужна ваша помощь. Возьмите над ним опеку. Неважно, кто это – неизлечимо больной ребенок, оставленный детьми в одиночестве старик, выброшенный кем-то на мороз щенок или ваша соседка, которая едва сводит концы с концами, чтобы прокормить дитя. Когда мы начинаем чувствовать чужую боль, наша собственная уходит в Лету. И чтобы понять, о чем действительно должна болеть душа, а что в жизни пустое и бессмысленное, нужно вылезти из своей раковины, в которой так уютно и приятно жалеть себя, и посмотреть вокруг.
И относитесь ко всему с юмором. Он не только помогает жить, но и спасает нередко в ситуациях, когда кажется, что наступил «конец света». Улыбайтесь. Эту жизнь вам подарили, чтобы вы ей радовались каждый день. Уныние – в печку.
И помните главное – человек может пережить все, что выпадает на его долю. Судьба посылает нам только те испытания, которые нам по плечу – не больше и не меньше.
Считайте свою ситуацию проверкой вашей прочности .
Как разлюбить бывшего, если он женат, если видишь его каждый день — и т.д.?
Как разлюбить, если приходится видеть его каждый день на работе? Или случайно встречаться с ним каждое утро, потому что он живет в квартире (доме) напротив?
Да какая разница, если вы уже поставили точку? Никакой!
Это как бросать курить: пока сама не захочешь бросить, тебя постоянно будет тянуть к сигарете, и ни пластыри, ни умные книжки, ни семечки не помогут. Бросить можно только, если ты действительно этого захочешь – сразу и навсегда. Не оставляя себе даже крохотной надежды, что «потом, однажды, ну если только чуть-чуть, ну мало ли, а всякое бывает…».
Или быть, как дети. Когда ребенку страшно выдирать молочный зуб, он просит папу (или маму) сделать это быстро, чтобы долго не бояться, и чтобы боль проскочила мгновенно, будто ее и не было, «вжух» — и готово. Просто привязать зуб за ниточку к двери и резко эту дверь дернуть. Все так делали в детстве. Ребенок всегда отгораживается от боли. И быстро забывает о печалях. И свое «я» ставит выше всего остального. Не потому что он – эгоист, а потому что ребенок живет в сегодня, а не во вчера или в завтра. И он просто радуется жизни, ветру, солнцу, новой игрушке, маме и папе, вкусному обеду. Ему некогда грустить, рыдать над фотографиями, вспоминать, терзать свое сердце всякой ерундой.
Учитесь быть ребенком. Работайте над собой!
Этого нельзя делать категорически!
В поиске варианта освобождения от оков своей несчастной любви девушки совершают немало глупостей – и маленьких, усложняющих их проблему, и более серьезных, усложняющих саму жизнь.
Важно помнить, чего делать категорически не стоит:
- Мстить. Мудрая, самодостаточная, уверенная в себе женщина никогда не опустится до такой пошлости, как месть. Она выше этого. Она переступит через проблему, которую не смогла решить, и пойдет дальше с гордо поднятой головой. Если мы не в состоянии изменить проблему, мы меняем к ней отношении – наплевать, растереть и забыть. И побежали жить дальше.
- Думать о самых радикальных методах решения проблемы – например, о суициде. Уйти из жизни – это, конечно, легкое решение, но оно ничего не изменит. Если он вас не любил, то и страдать на вашу могилу не придет. А если любил, то вы этого не узнаете, потому что будет уже поздно. Подумайте лучше о своих родителей, для которых не может быть ничего страшнее, чем гибель ребенка. И о том, что чаще всего попытки суицида заканчиваются инвалидностью. Оно вам нужно? И кому вы сделаете хуже? Хотите отомстить ему — станьте счастливой вопреки всему. Это будет самая мощная и замечательная месть из всех, которые вы можете придумать.
- Надеяться на продолжение. Ставьте точку, переворачивайте страницу, уходите с этого скучного сеанса и не забудьте погасить свет в зале. Вас ждет новое кино. И обязательно с хэппи-эндом!
- Замыкаться в себе. Нет, денек-другой, конечно, можно порыдать, посмотреть слезливые мелодрамы, объедаясь тортами, пожалеть себя, поплакаться подружкам – какой он гад. Но не больше! Дальше – широко улыбаемся и вперед, к новым победам, свершениям, радостям!
- Пытаться забыть его с помощью новых романов. Бросаться в новую постель, чтобы забыть старую – бессмысленно, глупо и пошло. Такие связи ни к чему хорошему обычно не приводят. Как минимум, вам самой станет потом стыдно за себя и свои поступки. О «как максимум» даже говорить не будем.
- Пускаться во все тяжкие: устраивать пьяные дебоши, преследовать его или его новую подругу, скандалить с близкими, которые пытаются вам помочь, и проч. Способность мыслить трезво обязательно придет чуть позже. Лишь бы не было поздно для осознания – какие глупости вы натворили.
- Встречаться с ним, когда ему этого вдруг сильно захочется. Некоторые мужчины любят внезапно заходить в гости к бывшим подругам с ночевкой, пребывая в уверенности, что это нормально – вот такие интимные встречи «старых друзей». Запомните — это не нормально. Есть такая поговорка из старого анекдота – «умерла так умерла». Подобные встречи никогда не закончатся воссоединением, он просто будет пользоваться вами время от времени. Женщина, которая себя уважает, никогда такого не допустит.
- Следить за ним в соц/сетях (удаляйте его отовсюду и уходите отовсюду сами), звонить ему и молчать в трубку («детский сад – штаны на лямках»), караулить его на улице, умолять вернуться (уважайте себя!).
А еще напишите ему письмо. Выплесните в это письмо все эмоции, мысли, обиды, злость. Выскажите все, что думаете о нем, о ваших отношениях, о разрыве и проч. Детально, не забывая ничего.
А потом порвите или сожгите его вместе со своими чувствами.
Вы удивитесь, насколько быстро вам полегчает!
Были ли в вашей личной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!
Как перестать любить мужчину , если чувства не взаимны? Или, как перестать любить мужчину , если вы расстались по его инициативе?
Любить или зависеть?
Я уже писала несколько статей на похожую тематику (« », « », « »). Любовь к мужчине очень часто вызывает зависимость от него и часто достаточно сильно портит жизнь побочными эффектами. Сейчас вернемся к теме любви и поговорим снова о том, как же перестать любить мужчину.
В статье « » я рассказала о видах зависимости. Прочитав ее, ты можешь осознать, почему ты любишь этого мужчину, на чем основывается твоя зависимость от него. В статье « » я рассказала с помощью какого практического упражнения можно убрать зависимость от мужчины. Если те способы тебе не подошли, попробуй применить упражнение, которое я приведу чуть ниже.
Простые (но неприятные) способы перестать любить
Если ты состоишь в отношениях, которые тебя не устраивают по каким-то причинам, но ты чувствуешь, что твоя любовь не угасла, тебе просто хочется перестать любить мужчину и поставить на этом точку. Любовь обычно уходит, когда твоя чаша терпения переполняется. Поэтому, можно акцентировать внимание на всех тех мелочах (и не только мелочах), которые тебе не нравятся в поведении и поступках твоего мужчины. Поможет, если ты будешь дополнительно «накручивать»: оставил не закрытым снова тюбик зубной пасты? Начни думать о том, что ты ему сто раз уже делала замечание, а он на твои просьбы не обращает внимание, игнорирует тебя и т.д. Постоянный акцент на ошибках сделает эти вещи отталкивающими. Чувства также уходят, когда твой мужчина делает что-то такое, что ты вообще не в состоянии вынести. Так что можешь смело «подогреть» его! Способ действенный, любить перестанешь достаточно быстро, но есть огромный и очень серьезный минус: если ты долго проживешь с мужчиной в таком состоянии холодной войны, то рискуешь очень скоро превратиться в бурчащую, вечно недовольную зануду и остаться такой до конца жизни. Так что лучше этот способ с секретным грифом «как не надо переставать любить мужчину» помести куда подальше в закрома своей памяти. Но как же тогда перестать любить мужчину, не нанося травм собственной психике и не становясь занудой?
Упражнение
Тебе понадобится комната, где тебя никто и ничто не отвлекут в течение часа-двух времени. Выключи телефон, убери домашних животных, попроси домашних не беспокоить тебя. Сядь удобно, расслабься.
- Подумай о мужчине, которого тебе надо разлюбить
- Подумай обо всем хорошем, что тебя связывало с этим мужчиной. Прокрути в голове картинки приятных мгновений.
- Затем перемотай получившийся фильм с конца в начало (ничего страшного, если где-то нарушишь ход событий или что-то забудешь). Последнюю картинку зафиксируй, остановившись на ней. Сделай ее черно-белой. Уменьши ее до очень маленького размера.
- Теперь прокрути такой же фильм со всеми плохими событиями, но только в один конец. Представь себе во всех красках все оплошности, что совершил этот мужчина, разрисуй особо красочно все его слабости и недостатки, увеличь это до гигантских размеров. Вспомни все неприятные ситуации, когда он тебя обижал, был к тебе невнимателен или равнодушен, забывал про обещания, причинял тебе боль. Ощути со всей полнотой свои эмоции, свою незащищенность, свои обиды и т.д. усиль эти отрицательные эмоции до максимума.
- Крути это кино о всех плохих поступках этого мужчины до тех пор, пока тебе это не надоест, пока ты от этого не устанешь.
- Представь себе что-нибудь отвратительное (кучу навоза, червей, скопище тараканов и т.д.). Рассмотри эту картинку и запомни ее и свои ощущения, которые ты сейчас испытала: цвет, яркость, расположение, шевеление, тошноту и т.д.
- Теперь представь мужчину, которого хочешь разлюбить и придай его образу все эти же характеристики, которые ты увидела у отвратительной картинки. Усиль эти ощущения.
- Теперь представь себя удаляющуюся от этого мужчины. Ты идешь в свое светлое прекрасное будущее (тоже можешь его представить — чудесные сады, встающее солнце, красивое море и т.д.). ты счастлива и радуешься жизни!! Прочувствуй это состояние.
Можно повторить это упражнение, если оно не сразу дало результат или любовь к мужчине снова начала возвращаться.
Если ты хочешь получать новости и свежие статьи, подписывайся на мою рассылку.
Вопрос о том, как избавиться от ненужных чувств и от неразделенной любви, не менее актуален вопросов о ее поиске. Ведь точно так же, как одни люди ищут любовь, другие всеми силами стараются искоренить ее из своего сердца. Как перестать любить человека, если взаимоотношения потерпели крах, и чувства к нему приносят одни лишь страдания? Рассмотрим несколько простых способов.
- Отказаться от любого контакта и взаимодействия. Если вы твердо решились освободить свое сердце от прежней любви, этот пункт будет составлять практически 50 % успеха. Несмотря на желание выйти на контакт в социальной сети, позвонить или еще каким-либо образом появиться в поле зрения этого человека, действовать подобным образом категорически нельзя. Ведь тогда чувства будут вспыхивать с еще большей силой – за счет того, что он или она теперь стали для вас недоступны. Подумайте, хотите ли вы мучить себя еще больше, чтобы в конечном счете стать пациентом психиатрической клиники?
- Заполнить свою жизнь общением с людьми. Те, кто пытаются разлюбить, часто совершают одну и ту же ошибку: они замыкаются в себе, сидят дома, без конца перемалывая воспоминания о прекрасном или не очень прошлом, а некоторые в этих случаях даже начинают злоупотреблять алкоголем. Поскольку как ненужные страдания, так и лечение от алкоголизма, скорее всего, не входят в ваши планы, попробуйте как можно больше разнообразить свою жизнь. Обзаведитесь новыми социальными связями, возобновите старые. Ведь часто одним из лучших утешений может послужить дружеское плечо или даже общение с посторонними людьми. Общайтесь при каждом удобном случае – пусть вас всегда окружают люди: на работе, учебе или отдыхе. Если в вашем расписании не будет ни минуты одиночества, тогда и тосковать о несбывшихся мечтах будет некогда.
- Как можно чаще думать об этом человеке в негативном ключе. Что плохого происходило за то время, когда вы были вместе? Какие события помогли высветить отрицательные черты его характера наиболее ярко? А как насчет физических недостатков? Всякий раз, как только на вас накатывает волна жалости о прошлых отношениях, постарайтесь дать ей отпор в виде как можно более яркого воспоминания о недостатках этого человека.Ведь в мире не бывает ни святых, ни идеальных – каждый выбирает того, с кем ему было бы жить удобнее и счастливей. И если вы поняли, что человек, к которому вы испытываете пока чувства, не способен удовлетворить ваши потребности – самое время вспомнить о его минусах. Так как перестать любить человека, который тебя не любит – это святое дело, то и чувства вины у вас возникать при этом не должно. Вспомните хотя бы библейское «относись к ближнему так, как хочешь, чтобы относились к тебе». Справедливость – это именно то, что сейчас должно заставить вас трезво взглянуть правде в глаза и не бояться хотя бы внутри себя признать все его или ее недостатки.
- Разлюбить человека всегда намного проще, если занять свой разум заботами и работой. Часто оказывается, что труд, в особенности интеллектуальный, – непростая задача, если в сердце еще тлеют чувства. Но на самом деле, чем сложнее заставить себя приняться за дело, тем полезнее оказывается этот вид деятельности для отвлечения от тяжелых мыслей.
- Начните мечтать о новом избраннике или избраннице. Чем более привлекательным будет для вас другой человек – тем эффективнее этот метод. Что касается этого пункта, то здесь может быть предпринят целый спектр действий – начиная от свиданий с новыми потенциальными кандидатами на место возлюбленного и заканчивая простыми мечтами о лучших днях с лучшим человеком. В первом случае такая «терапия» может оказаться наиболее эффективной. Однако здесь нужно придерживаться золотого правила: не бросаться в омут с головой. Такие свидания большей частью могут служить для вас лишь отвлечением.Ведь очень легко наломать дров, еще не разобравшись со старыми проблемами. Во втором варианте этого способа вы обладаете большими возможностями. Ведь мечтать можно о ком угодно – пусть это будет даже образ новой загадочной незнакомки со страниц журнала. Главное здесь – усиленно питать свой мозг информацией о новых потенциальных отношениях, обнадеживать его возможностью снова получить необходимую любовь. Чем более убедительными будут эти свидетельства, тем быстрее произойдет излечение от старых ран.
- Также помочь себе избавиться от страданий можно и путем преобразования своей окружающей среды. Ремонт квартиры, смена места работы, обновление гардероба – все эти действия помогут как можно скорее начать жизнь с чистого листа. Если есть возможность переезда – не стоит отказываться и от этого варианта, даже если это переезд в другой город. Если совсем нет сил менять что-то в окружающей обстановке, можно, наоборот, поместить в новую среду самого себя – при помощи путешествий. Эффективность этого способа основывается на потребности мозга в новых впечатлениях. Новые места, люди, хотя бы цвет обоев – все это дает дополнительную информационную пищу для мозга и помогает противостоять депрессии.
Забыть ушедшую любовь очень тяжело, особенно, когда происходит наплыв эмоций и воспоминаний, и все усилия по освобождению от чувств кажутся тщетными. Однако это не так. После того, как вы выпустите на волю все страдания, с решимостью снова принимайтесь за преобразование своей жизни. Ночь темнее всего перед рассветом – поэтому запаситесь мужеством, и тогда ненужные страдания скоро уступят место новой любви.
Далеко не каждый из нас способен любить человека, осмысливая свою жизнь в чувственной связи, в любви. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему зрительным вектором.
Глупое сердце, не бейся.
Все мы обмануты счастьем…
Сергей Есенин
Боль от безответной любви к человеку режет сердце, будто нож. Пронзительной тоской терзает душу. В который раз ты обращаешь к безмолвным небесам один и тот же вопрос: как перестать любить того человека, которому ты не нужен? И зачем вообще мне дано любить человека, если быть с ним вместе не суждено? Небеса хранят молчанье, а ты так и остаешься наедине со своей любовью, больше похожей на тяжелую болезнь.
Возможно, у тебя никогда и ничего не было, кроме твоей любви. А бывает и по-другому - дорогой тебе человек предал все то, что было между вами, и просто ушел навсегда. А ты так и остался стоять соляным столпом, в тщетных попытках понять, как теперь разлюбить человека, который отплатил за твою преданность, заботу и любовь черной неблагодарностью. И что бы ты ни делал, назойливые воспоминания о человеке, который давно получил статус бывшего, не выходят из головы. Реально ли вообще перестать думать о человеке, которого любишь?
Как перестать любить, если смысл жизни - в любви
Далеко не каждый из нас способен любить человека с такой силой эмоций. Как объясняет Системно-векторная психология Юрия Бурлана, подобные чувства знакомы лишь человеку, от природы обладающему . Это эмоциональный и чувствительный экстраверт, нацеленный на построение эмоциональных связей.
Неслучайно именно зрительному человеку настолько тяжело утратить любовь в отношениях. Или переживать чувство безответной любви к парню или девушке. Ведь человек со зрительным вектором всю свою жизнь осмысливает именно в любви и чувственной связи с партнером. Так что же - мучиться всю жизнь? Как перестать любить человека, для которого твое чувство не имеет никакого значения?
Рецептом, который поможет зрительному человеку на короткой дистанции избавиться от беспросветной тоски, является сострадание и сопереживание тем, кто находится в бедственном положении. Огромная эмоциональная амплитуда и задана зрительнику от природы для реализации этих свойств в обществе.
Человек с такими свойствами прекрасно проявляет себя как волонтер, может работать с тяжелобольными, стариками, инвалидами. Но начать можно с малого: переключите свои эмоции на сострадание и помощь пожилой соседке, или поддержите подругу. Тогда собственное беспросветное чувство тоски постепенно сменится легкой и светлой грустью.
Эмоциональное благополучие на долгое время достижимо только когда человек осознает все свойства своей психики и реализует их среди других людей. Для тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана построить счастье в парных отношениях и реализовать себя стало абсолютно реальным:
Как перестать любить, когда любовь - как болезнь
Нередко человек со зрительным вектором называет любовью совсем иное состояние - эмоциональную зависимость. В этом случае он не столько отдает от себя глубокую эмоциональную связь любимому человеку, сколько требует и жаждет проявлений любви к себе. Он испытывает своего рода эмоциональный голод, насытить который пытается с помощью другого человека. Конечно, это не способствует гармонии в паре.
Находясь в таком состоянии, человек со зрительным вектором может бесконечно третировать своего парня или девушку, бояться его измены или ухода. Думая, что продолжает любить человека, на деле он испытывает болезненную зависимость от него, боится остаться без источника, дарящего желанные эмоции.
Причина таких состояний - в недостатке реализации своих врожденных талантов и свойств. Эмоциональный диапазон зрительника слишком велик, чтобы сосредоточить его только на любимом человеке. Нередко партнер не выдерживает эмоционального прессинга, и пара распадается.
Также зрительных людей отличает богатое воображение и фантазия. Они вполне способны любить не самого человека, а некий придуманный образ.
Ситуация усугубляется, когда помимо зрительного, человек обладает еще и свойствами . Он задает своему носителю устремленность в прошлое и феноменальную память. Такие люди долго не могут забыть бывшего партнера, терзаются болезненными воспоминаниями и мучительными обидами.
Избавиться от эмоциональной зависимости и мучительных воспоминаний о прошлом, снять с себя груз обид уже удалось , прошедших тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »
Любовь не всегда взаимна. Неразделенное чувство способно принести страдания, сделать человека несчастным и неуверенным в себе. Чтобы почувствовать себя лучше, нужно отказаться от тягостного чувства. Это сделать нелегко, ведь душевная боль настолько сильна, что буквально изматывает изнутри. Порой нам стоит стольких усилий и страданий расстаться с человеком, который когда-то казался самым дорогим и близким на свете. Какие же шаги необходимо предпринять, чтобы освободиться от несчастной любви? Как разлюбить человека? Советы психолога помогут разобраться в этом непростом и деликатном вопросе.
Прежде чем начинать новую жизнь, необходимо суметь качественно освободиться от прошлого. Нет смысла в том, чтобы каждодневно метаться из стороны в сторону, пытаясь забыть любимого человека. Так вы сделаете себе еще больнее. Необходимо понимать, что лучше принять решение раз и навсегда, чем мучить себя ежедневно, пытаясь справиться с неконтролируемым потоком чувств. Твердое решение поможет избежать негативных последствий и формирование любовной зависимости. Когда личность принимает решение о расставании со своей половинкой по причине того, что связь доставляет постоянные душевные муки, – это показатель ее зрелости. Когда предприняты все попытки для восстановления отношений, но они не принесли желаемого результата, единственным достойным выходом предстает расставание. Для человека, который любит, это подобно смерти. Кажется, что мир перестанет существовать и ничего внутри уже не останется. Чтобы не разрушить самого себя окончательно, нужно иметь конкретные жизненные ориентиры. Только они помогут выстоять на перекрестке индивидуального пути.
Осознание своей ценности
Когда человеком руководит желание вновь стать свободным и независимым, процесс душевного восстановления не затянется. Первое, к чему необходимо прийти, это к осознанию собственной ценности. Нельзя унижать себя в любви или позволять, чтобы тобой руководили другие люди. Недопустимо постоянно находиться в состоянии униженного просителя, ведь таким образом теряется контроль над своей жизнью. Не следует никому отдавать ключи от собственного счастья. Тогда впоследствии не придется думать о том, как разлюбить недостойного партнера. Личность должна прийти к намерению, что она больше не позволит другому человеку управлять собственной жизнью. Если кто-то влияет на ваше душевное состояние или настроение, значит, вы не являетесь действительно свободным человеком. Это, конечно, печально, но иногда необходимо научиться видеть правду, даже если она причиняет душевные страдания. Подлинная независимость проявляется в том, что приходит понимание своей неповторимой сущности. Нет необходимости доходить до саморазрушения, задаваясь вопросом, как разлюбить человека. Забыть того, кто поступил с вами плохо и недостойно, можно, немного поработав над собой и приведя в порядок чувства.
Анализ чувств
Не следует пытаться забыть человека как можно скорее. В таком деликатном вопросе ни в коем случае нельзя торопиться и ставить перед собой ограничивающие рамки. Поверьте, такое намерение не приведет к желаемому результату. Вы только растревожите себя, ограничив еще больше в поступках и действиях. Не следует совершать над собой насилие. Не делайте себе больно, не усугубляйте страдание во много раз, это никому не нужно! Как разлюбить того, кто не отвечает взаимностью? Прежде всего, необходимо разобраться со своими чувствами. Дело в том, что люди часто принимают за любовь болезненную привязанность, эмоциональную зависимость, которая продиктована неуверенностью в себе и чувством страха остаться в гордом одиночестве. Это не любовь на самом деле, а лишь игра с самим собой, причем тщательно замаскированная!
Подумайте, не является ли ваше чувство всего лишь компенсацией собственной неуверенности в себе? Если человек ощущает себя никчемным, то его никто не сможет полюбить по-настоящему. И дело вовсе не в какой-то невообразимой красоте и внешней привлекательности, как многие считают. Забыть вторую половинку методом отречения от самого себя не получится. Необходимо научиться уважать и принимать собственную личность. Даже если вы в прошлом совершали грубые ошибки, простите самого себя. Нет нужды в том, чтобы бесконечно пребывать в самообвинении, это не приведет ни к чему хорошему. Только тогда гарантирован успех у противоположного пола, когда мы научаемся действительно ценить и принимать свою сущность. Ведь внешняя привлекательность исходит изнутри. Советы психолога помогут тем, кто отчаялся и потерял веру в свои возможности. Кстати, квалифицированный психолог Ираклий Пожариский поможет разобраться в вашей конкретной ситуации, попробуйте скайп-консультацию.
Проработка обид
Чтобы понять, как разлюбить того, кто еще вчера казался вам самым лучшим и замечательным на свете, необходимо действовать решительно. Проработка обид здесь играет далеко не последнюю роль. Чем больше мы накапливаем в себе негативных эмоций, тем труднее становится впоследствии принять важное решение. Необходимо отказаться от мысли постоянно жалеть себя. Проработав свои обиды, можно выйти на совершенно новое понимание сути вещей. Зачастую происходящее вокруг не зависит от наших действий, то есть изменить окружающих людей никому не под силу. Однако человек имеет возможность влиять на собственную судьбу, если примет на себя ответственность за все, что с ним случается. Для этого нужно перестать обвинять других в том, что происходит в данный момент с вами. Обиды разрушают человека изнутри, заставляют становиться жалким просителем, а не творцом собственного счастья.
Расставание с прошлым
Некоторые влюбленные совершено перестают думать о себе. Все их мысли и чувства сосредоточены вокруг объекта любви. Чтобы забыть того, кто по каким-то причинам не желает разделить с вами жизнь, нужно обладать определенной долей мужества. Советы психолога, вне всяких сомнений, окажутся полезными в том, как разлюбить бывшего партнера и начать собственную жизнь. Не нужно унижаться и вымаливать любовь. Поверьте, это не вернет вам радость жизни, не приблизить к заветной мечте. Клянчить любовь – значит, отдаляться от самой возможности быть любимым. Лучше один раз понять свою ошибку, чем ошибаться постоянно, раз за разом испытывая негативные эмоции. Только окончательно расставшись с прошлым, можно забыть все свои переживания, связанные с определенным человеком.
Планы на будущее
Чтобы процесс восстановления душевных сил шел максимально легко, нужно обязательно определиться с планами на будущее.
Если этого не сделать, велик риск, что вы потеряетесь и не сможете в дальнейшем радоваться жизни. Тот, кто не имеет никакой цели, не может прийти к гармонии с самим собой. Достичь чувства равновесия со своей внутренней сущностью так же важно, так и поддерживать хорошее настроение в течение дня. Задумываясь над тем, как разлюбить недостойного человека, нужно помнить о необходимости любить себя и беречь собственное душевное состояние. Это самый важный шаг, который нужно не забыть сделать ради собственного благополучия
Осознание недостатков любимого
Ни одного человека нельзя назвать идеальным. У каждого имеются собственные недостатки, даже в том случае, если они тщательно скрываются от окружающих. Нередко влюбленные люди начинают идеализировать партнера, приписывая ему те качества характера, которыми тот вовсе не обладает. Чтобы освободиться от ограничивающей болезненной привязанности, нужно перестать воспевать партнера в собственных глазах. Осознание недостатков человека позволит увидеть истинную картину, которая скрывалась из-за отсутствия воли. Наверняка партнер когда-то обижал вас или доставлял значимые неудобства. Не нужно обманывать себя, будьте искренними.
Работа с самооценкой
Ничто так не помогает человеку осознать счастье, как забота о самом себе. Расставание всегда влияет на самооценку. Она начинает стремительно падать, и тогда кажется, что впереди уже не ждет ничего хорошего. На самом деле это всего лишь мысли, которые ни в коем случае не являются истиной. Работа с самооценкой поможет преодолеть любые страдания. Следует осознать собственные достоинства и стараться как можно больше обращать на них внимание. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, получайте удовольствие от жизни. Не замыкайтесь в себе!
Открытое сердце
Сохранять сердце открытым – значит, уметь смотреть в будущее с надеждой, а не отчаянием. Многие люди, пережившие расставание с любимым человеком, перестают вообще на что-либо надеяться. Им кажется, что они уже никогда не смогут полюбить и почувствовать себя по-настоящему счастливыми. Это неправильный подход, не позволяющий достичь желаемой цели. Нужно прийти в состояние осознания того, что вы достойны величайшего подарка судьбы. Нужно всегда быть готовым к встрече с действительно близким человеком. А такая встреча может произойти в реальности очень скоро.
Таким образом, рассматривая вопрос, как разлюбить человека, необходимо руководствоваться здравой жизненной позицией. Советы психолога, приведенные в данной статье, помогут разобраться в собственных чувствах, забыть о кровоточащей душевной ране, избавиться от негативных эмоций. Нужно перестать видеть в прошлом одну большую неудачу и сосредоточиться на желаемых целях и задачах.