Сразу хочется отметить, что для построения графика базальной температуры измерять ее необходимо в течение 3-6 месяцев (ежедневно). На точность полученных данных могут влиять следующие факторы:
- физическая активность (базальную температуру измеряют после 3-6 часов сна);
- исправность термометра;
- стрессовые ситуации;
- резкие колебания в весе;
- инфекционные заболевания, травмы, ожоги, отравления.
Как связаны менструальный цикл и базальная температура (БТ)?
Менструальный цикл состоит из нескольких фаз, каждая из которых имеет свои особенности. Основные изменения происходят на гормональном уровне, вследствие которых происходит созревание фолликулов, выход яйцеклетки из яичника и отторжение эндометрия матки в период менструации.Все эти изменения соответствующим образом отражаются на значении базальной температуры. Если женщины ответственно подойдут к процессу построения графиков, то смогут с максимальной точностью определять день овуляции и даже день зачатия. В первую половину менструального цикла базальная температура не превышает 37,00 С: в начале менструации она держится между 36,3-36,50С, и так продолжается до последнего дня менструальных выделений (3-6 дней).
После менструации в яичнике женщине начинает активно идти процесс созревания фолликулов, среди которых будет выделен один (доминирующий), внутри него и созревает яйцеклетка. В этом периоде базальная температура несколько увеличивается - достигает 36,7-36, 90 С. Перед овуляцией она снижается до 36,30 С, а в дни, наиболее расположенные к зачатию - снова повышается (находится в пределах 37,1 -37,30 С). И лишь за 1-2 дня до менструации базальная температура снижается до 36, 7- 36,80 С. Если зачатие произошло, то этого не произойдет перед предполагаемой датой начала менструального кровотечения (значение БТ будет в пределах 37,3-37,40 С).
Изменение базальной температуры связано с гормональными колебаниями и кровенаполнением половых органов женщины, поэтому важно измерять ее в правильном месте - в прямой кишке. Под действием определенных женских половых гормонов изменяется степень кровенаполнения половых органов и рядом расположенных тканей, что позволяет фиксировать термометр.
Что может влиять на точность полученных данных?
Достоверность данных, полученных при построении графиков базальной температуры, зависит от следующих факторов:- наличие воспалительных процессов, особенно в органах малого таза;
- стрессы;
- продолжительность отдыха (не менее 3-6 часов);
- физическая активность (непосредственно перед измерением БТ);
- употребление острых блюд, алкоголя;
- исправность термометра.
Что нужно знать при измерении базальной температуры (БТ) и составлении графиков?
- На протяжении всего периода построения графиков базальной температуры пользуйтесь одним и тем же термометром. Не забывайте стряхивать его после того, как запишете данные.
- БТ измеряют только после 3-6 часов сна, строго не покидая постели. Это очень важно! Если вы встали накануне пробуждения и планируете потом еще немного поспать, измерьте БТ сразу, чтобы получить максимально достоверные данные.
- При воспалительных процессах органов малого таза, простудах, гриппе значения базальной температуры могут быть завышены.
- Стеклянный термометр держите в прямой кишке до 5-7 минут. Он дает более точные сведения, чем электронный. Но будьте аккуратны с градусниками из стекла - их легко разбить.
- Старайтесь измерять БТ в один и тот же час - это повысит достоверность полученных данных.
- Без понимания изменений в БТ не беритесь оценивать график базальной температуры самостоятельно. Лучше обратитесь к опытному гинекологу или репродуктологу за подробной консультацией.
Что можно узнать по графикам базальной температуры?
Построение графика базальной температуры позволяет:- узнать дни своей максимальной фертильности (способности к зачатию);
- определить, наступает ли у женщины овуляция;
- выяснить, какие дни «безопасны» для интимной близости (с целью предупреждения нежелательной беременности);
- заподозрить наличие воспалительного процесса в матке, яичниках или влагалище;
- предоставить гинекологу информацию о протекании менструального цикла.
Для расшифровки графиков с примерами воспользуйтесь разделом
Линейка в MS Word — это вертикальная и горизонтальная полосы, расположенные на полях документа, то есть, за пределами листа. Этот инструмент в программе от Microsoft не включен по умолчанию, по крайней мере, в ее последних версиях. В этой статье мы расскажем о том, как включить линейку в Ворде 2010, а также в предшествующих ему и последующих версиях.
Прежде, чем приступить к рассмотрению темы, давайте разберемся, зачем вообще нужна линейка в Word. В первую очередь, этот инструмент необходим для выравнивания текста, а вместе с ним таблиц и графических элементов, если таковые используются в документе. Само же выравнивание содержимого осуществляется относительно друг друга, либо же относительно границ документа.
Примечание: горизонтальная линейка, если она активна, будет отображаться в большинстве представлений документа, а вот вертикальная только в режиме разметки страницы.
1. Открыв документ Word, переключитесь из вкладки “Главная” во вкладку “Вид” .
2. В группе “Режимы” найдите пункт “Линейка” и установите возле него галочку.
3. В документе появится вертикальная и горизонтальная линейка.
Как сделать линейку в Ворде 2003?
Добавить линейку в более старых версиях офисной программы от Майкрософт, точно так же просто, как и в ее более новых интерпретациях, сами же пункты отличаются только визуально.
1. Нажмите на вкладку “Вставка” .
2. В Развернувшемся меню выберите пункт “Линейка” и нажмите на него, чтобы слева появилась галочка.
3. Горизонтальная и вертикальная линейка появится в документе Word.
Иногда бывает так, что после проделывания вышеописанных манипуляций вернуть вертикальную линейку в Ворде 2010 — 2016, а иногда и в версии 2003 года, не удается. Чтобы сделать ее видимой, необходимо активировать соответствующий параметр непосредственно в меню настроек. О том, как это сделать, читайте ниже.
1. В зависимости от версии продукта, нажмите на значок MS Word, расположенный в левой верхней части экрана или на кнопку “Файл” .
2. В появившемся меню найдите раздел “Параметры” и откройте его.
3. Откройте пункт “Дополнительно” и прокрутите вниз.
4. В разделе “Экран” найдите пункт “Показывать вертикальную линейку в режиме разметки” и установите напротив него галочку.
5. Теперь, после того, как вы включите отображение линейки методом, описанным в предыдущих частях этой статьи, в вашем текстовом документе точно появятся обе линейки — горизонтальная и вертикальная.
На этом все, теперь вы знаете, как включить линейку в MS Word, а значит, ваша работа в этой замечательной программе станет более удобной и эффективной. Желаем вам высокой продуктивности и положительных результатов, как в работе, так и в обучение.
Линейка
Иногда в жизни каждого из нас возникает такая ситуация, когда под рукой не оказывается необходимых мелочей, которые вдруг экстренно понадобились. Одной из таких мелочей может быть линейка. Как часто в детстве, по рассеянности или забывчивости сей нужный предмет оказывался дома, а не в пенале. И проведение прямых линий, черчение превращалось в трудновыполнимую задачу. Да и сейчас иногда специфика некоторых профессий иногда требует присутствия сего канцелярского инструмента. В нашей статье мы расскажем Вам о нескольких способах решения данной проблемы. Если Ваша линейка где-то затерялась и Вы не можете ее найти, то замену ей можно изготовить из подручных материалов, в нашем случае - из бумаги. В зависимости от целей и задач, которые Вы перед собой ставите, способы эти будут варьироваться. Исходя из необходимости применения, Вы можете подобрать оптимальный для себя метод.
Изготовление линейки из листа бумаги
Пожалуй, наиболее простой и быстрый способ изготовления линейки из бумаги. Этот метод используется в случае, когда Вам просто необходимо провести карандашом строго прямую линию. Эта линейка без цифровых разметок, для измерений не подходит.
Берем лист бумаги формата А4 достаточной плотности и складываем его вдвое по длинной стороне. Затем еще вдвое. Разворачиваем лист. Он разделен линиями сгиба на 4 фрагмента. Лист расправляем. Одну сторону пригибаем краем к линии сгиба. Они должны совпадать. Затем лист снова складываем пополам, но уже поперек, загнутым краем внутрь. Затем лист складываем еще, по предыдущим, продольным линиям сгиба, заправив стороны одна в другую. Линейка готова. За счет многослойности она получается достаточно жесткой и подходит для проведения прямых линий.
Линейка с разметкой из тетрадного листа
Когда возникает необходимость в определенных измерениях, допускающих погрешность в один-два миллиметра, можно быстро сделать линейку из обычного тетрадного листка в клеточку. Как все мы знаем, длина одной клеточки на тетрадном листе стандартного образца равна пяти миллиметрам. Следовательно, две клеточки будут составлять один сантиметр. Размечаем необходимую длину линейки при помощи карандаша или ручки и вырезаем линейку ножницами. Готово. Можно пользоваться. Такую линейку сможет изготовить даже ребенок, в чем Вы сможете убедиться, посмотрев видеодополнения к нашей статье.
Иногда необходимо, чтобы линейка и достаточно твердой была, и разметка присутствовала. И времени немного отнимала на изготовление. На выручку в этом случае придет картон, как самая плотная разновидность бумаги. Можно использовать чисто белый лист картона, вырезав из него отрезок необходимого размера. Можно раскрасить его не пачкающимися красками или оклеить наклейками. Разметка наносится на линейку при помощи совмещения готового картонного шаблона линейки с все тем же тетрадным листом в клеточку.
Как сделать линейку из бумаги /видео/
Линейка своими руками
Линейка за три минуты
Линейка из бумаги
Делаем линейку
Бумажная линейка
Вывод:
Вот такие нехитрые лайфхаки помогут Вам в решении Вашей проблемы. Ну, и на всякий случай, таких бумажных линеек можно сделать несколько, и применять их в качестве закладок для книг. А когда возникнет необходимость, их можно использовать.
line.mamka.ru - линейки, метрики и бегунки для форума. Овуляционные, для беременных, детские, для двух детей, с Hello Kitty , Любовные, Свадебные, Праздничные, Новогодние, Забавные, С мишками Teddy, Для животных, Автомобильные; Line.Mole.ru - линейки, метрики и бегунки для форума. Романтические, новогодние, «готично-депрессивные», с Масяней, с мишками Me To You , с домашними питомцами; Мир любви и романтики - линейки и метрики для форумов и рабочего стола; Линейки метрикиЛинейки планирования, линейки для беременных, детские линейки,
свадебные линейки, любовные линейки, линейки с мишками, другие;
Линейки myJane.ru Life Lines - линейки отсчета времени, возраста, метрик, бегунки; metric.a.org.ua - линейки на все случаи жизни; LOVE&LIFE - линейки для форума, метрики и бегунки от женского журнала; Считаем все - линейки беременности, свадебные, детские, возраст ребенка, возраст, обратный отсчет; ZOOmetric.ruЛинейки-метрики для форумов и сайтов. Грызуны, кошки и собаки, птицы,
хобби, дети, праздники, свадебные, любовные, беременность, вождение,
отпуск, универсальные;
Love LinesОтсчет времени до свадьбы, до дня рождения, до рождения малыша.
Метрики и бегунки для форумов. Предсказания, детские, «влюблённые»,
свадебные, праздничные, животные, авто и другие;
Автомобильные линейки и метрикиНа этом сайте можно составить автомобильную линейку. Линейки
предназначены для использования на форумах и конференциях, также можно
поместить линейку на свою домашнюю страницу;
pregnancy.org.uaНестандартные линеечки для беременных. Линеечка показывает не только
отсчет времени от/до нужной даты, но и неделю и триместр беременности
прямо на картинке;
2007ya.ru - семейные, беременные, детские; aline.org.uaАвтомобильные, детские, для 2-х деток, универсальные, романтические,
праздничные, гламурные, диетические, набор, календарь беременности;
ametric.ru - автомобильные; ashkim.ru - универсальные; autometric.ru - автомобильные; babysfirstsite.org dumex.com.sg - англ. яз, требуется регистрация. Беременность, детские - с фото; babyteva.ru - для беременных, планирования, детские, свадебные, любовные, забавные, о животных; clubnevest.ru - свадебные; daisypath.com - на англ. яз., свадебные, годовщина, отпуск, планирование, беременность, усыновление, детские; deti-pogodki.ru - детские - для одного и для 2-х деток; detki-74.ru - ремесла и художества, на форуме, животные, авто, в теме, день рождения, смотрю мультики, спортивные; detstvo.ru - детские, беременности, любовные, с фотографиями; forum.agusha.org - линейки беременности, детские, любовные, веселые; forum-lines.ru - автомобильные; glamurnenko.ru - универсальные - 4 галереи; idobaby.com - на англ. яз, беременность, годовщина, отпуск, день рождения, Рождество; ido.com.sg - на англ. яз., свадьба, годовщина, отпуск, день рождения, Рождество; infomama.ru - линейки беременности, детские, Hello Kitty , любовные, свадебные, праздничные, новогодние, забавные, с мишками Тедди, для животных, автомобильные; justmommies.com - англ. яз, требуется регистрация. Овуляция, беременные, детские; kukuzya.ru - с фото, беременность - квадрат; www.lepestok.kharkov.ua - универсальные; lilypie.com - англ. яз. Беременность, кормление грудью, усыновление, планирование, детские по годам с фото. Есть большие и маленькие; line4auto.ru - автомобильные; lineek.net - универсальные; line.detka.com.ua - детские, беременности, любовные, свадебные, праздничные, универсальные, на отдыхе, современные; line.me-to-you.ru - универсальные, с мишками Тедди; line.onn.su - праздничные, готика, эротика, животные, цветы, любовь, мультяшки, спорт; line.vsemirnic.ru - универсальные; line.world-of-love.ru - универсальные - несколько галерей; lines.***.ruЛинейки беременности, детские, любовь, универсальные, праздничные,
диетические, автомобильные, животные, Дисней, мишки не-Тедди, кошки;
lines.jili-bili.ru - универсальные; lines.life-lyrics.orgЦветочные, любовные, свадбные, сказочные, для животных, грустные, к
праздникам и отдыху, пасхальные, с природой, мультинейки,
автомобильные, гламурные, зодиакальные, детские, фруктовые, для The sims-2 , киношные, именные, первональные, кумиры, с мишками Тедди, эмо, разноцветные стекляшки;
lines.lovefavour.ru - любовные, детские, готичечкие, грустные; lines-metric.h16.ru - планирования, беременные, детские, свадебные, любовные, с мишками, другие; lines.myjane.ru - похудение, беременность, любовные, универсальные, детские, свадебные; lines.net.ua - текстовые, беременные, вес; lines.planetadruzey.ruУниверсальные, праздничные, романтические, детские, животные, Дисней,
забавные, компьютерные, автомобильные, с мишками Taddy, зодиакальные,
готические, мини-линейки, макси, эксклюзивные от Natali;
lines.puzkarapuz.ruДетские, романтичные, беременные, праздничные, животные, авто, с
цветами, новогодние, о здоровой жизни, смешарики, симпсоны, рукоделие,
lines.wlal.ru - универсальные; malecha.org.ua - беременность, детские, для 2-х деток, любовные, с мишками Тедди, новогодние и другие; maminsite.ru - универсальные; mamochkionline.ru - несколько языков, детские, спортивные, в стране ангелов, каникулярные, календарик беременности, каунтбокс; metric.a.org.ua - универсальные; metric.forumok.ru - овуляция, беременные, детские, для 2-х детей, детские с Hello Kitty , любовные, брачные, праздничные, новогодние, забавные, с мишками Тедди, для животных, автомобильные; metric.funnybaby.ru - универсальные; metric.rodim.ru - планирование, беременность, детские, свадебные, индивидуальные, другие; mirdetok.tomsk.ru - индивидуальные, двойные, тройные; moikroha.ru - планирование, беременность, детские, свадебные, любовные, смешные, для животных, автомобильные, с мишками Taddy, готические; mosmama.ru - детские, «влюбленные», свадебные, для животных, автомобильные, индивидуальные; new-people.info - детские, праздничные, животные, с мишками Тедди, автомобильные; pervenez.ru - детские, для беременных, свадебные, праздничные, универсальные; pixelportal.ru - для 2-х детей, 14 февраля, новый год, линейка-предсказание, юзер-бары; pomni.exe.by - универсальные; posobie.info - универсальные; tickercentral.comАнгл. яз, требуется регистрация. Детские по годам, усыновление,
окончание учебы, беременность, день рождения, семья, вес, грудное
вскармливание, Рождество, Хелоуин, День благодарения, особый случай,
романтические, патриотические, другие, с подписью и и-мэйлом;
tickerfactory.com - англ. яз. Вес, планирование, беременность, детские, свадьба, день рождения, годовщина, другие события, путешествия, scrapbooking ; tickers.baby-gaga.com - англ. яз. Беременность, день рождения; tickersbycindy.com - англ. яз., универсальные; tickertag.comАнгл. яз., требуется регистрация. Окончание учебы, права, развод,
день рождения, отдых и путешествия, годовщина, свадьба, иммиграция,
vip-chat.ruНовогодние, детские, эксклюзив, с мишками Тедди, влюбленные,
праздничные, свадебные, отпуск, животные, знаки зодиака, автомобильные,
со смайликами;
womansoul.ru - универсальные, восточная тематика; women.evenhealth.com - англ.яз, 4 разных размера, беременность, день рождения, вес, планирование, универсальные, детские; youngnutrition.net - англ. яз. Беременность, день рождения.Всем привет! С помощью сегодняшней шпаргалки вы узнаете, как включить линейку в Ворд 2016 и каким образом при необходимости изменить ее шкалу. Во всех версиях ms Office в текстовом редакторе этих линеек две: горизонтальная располагается под панелью управления, вертикальная - слева от поля для ввода символов. По умолчанию они обычно скрыты.
Пользоваться линейкой для форматирования текста - абзацев, отступов, полей, ширины колонок или столбцов и строк в таблицах, выравнивания рисунков - очень удобно.
Почему? Ведь существуют, казалось бы, специальные окна с возможностью задать числовые значения необходимых параметров. Но в том-то и дело, что не всегда пользователь четко знает, какие размеры выбрать. А линейки позволяют наглядно увидеть будущий результат и существенно упростить и ускорить процесс форматирования.
Итак, вы установили новую версию Ворда 2016 и вот незадача. Почему в ней нет линеек? Они, конечно же, есть. Просто нужно раз и навсегда настроить этот полезнейший инструмент. Давайте проведем эту несложную процедуру. Для этого нужно зайти во вкладку Вид, нажать на кнопку Показать и в выпадающем меню поставить флажок напротив Линейки .
Все очень просто. Но может случиться так, что указанное действие поможет отобразить только горизонтальную линейку. Ничего страшного - вертикальную мы тоже настроим без особых хлопот. Для этого во вкладке Файл
выбираем раздел Параметры
и далее - Дополнительно
. Откроется окно «Дополнительные параметры для работы с Ворд»
. Прокручиваем содержимое до раздела «Экран»
и в строке «Показывать вертикальную линейку»
ставим галочку.
Здесь же при желании вы можете поменять единицы измерения, отображаемые на инструментах. Миллиметры, дюймы, пункты и пики - последние две величины применяются в типографике, с ними дружат веб-дизайнеры. Нам с вами они вряд ли когда-нибудь пригодятся. А вот миллиметровая шкала может понадобиться для более точного установления отступов или какого-либо выравнивания.
Но есть еще одна возможность получить точные результаты, не прибегая к изменению размерного ряда шкалы линеек. Для этого просто при перетаскивании маркеров нужно держать нажатой клавишу ALT. Тогда стандартный шаг уменьшится вдвое и составит 2, 5 мм вместо пяти.
О том, как включить линейку в Ворде 2016, можно посмотреть и в коротком ролике. А я прощаюсь с вами, друзья. Всего доброго.