А также одышка может возникнуть практически у любого человека. Причин подобного явления существует немало. Обычно это происходит при ожирении, больших физических нагрузках и так далее. Однако нередко нехватку воздуха вызывают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, на жалуются беременные женщины. Что же это такое?
На что жалуются будущие мамы
Беременность - это сложный период для женского организма. При таком состоянии он испытывает колоссальные нагрузки. Многим при беременности не хватает воздуха. Женщины жалуются на то, что им трудно дышать. Спасаются они только частым проветриванием.
Многие могут спать исключительно в прохладных помещениях. Иначе им просто не уснуть. Женщины ощущают одышку, им трудно ходить, они просто задыхаются. Так почему во время беременности не хватает воздуха? С чем это связано и опасно ли такое состояние?
Чаще всего нехватка воздуха возникает при быстрой ходьбе, физических нагрузках, после подъема по лестнице, при выполнении определенной работы. Если же затруднения с дыханием беспокоят беременную женщину даже в период отдыха, то следует обратиться за помощью к специалистам.
Почему не хватает воздуха при беременности
Одышкой в период беременности страдают многие. Однако не стоит беспокоиться. Данное явление относится к временным и не может нанести вреда ребенку или будущей матери. Связано это с особым состоянием организма. К основным причинам стоит отнести:
- Низкий показатель гемоглобина. Анемия при беременности - это частое явление. В результате развития данного заболевания количество кислорода, поступающего в кровь, значительно снижается. В результате этого женщине просто не хватает воздуха при беременности.
- Сбои в работе сердечно-сосудистой системы. Организм беременной женщины испытывает сильнейшие нагрузки. Даже незначительные физические нагрузки могут вызвать одышку. Если у женщины до беременности были отмечены нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, то она может испытывать недостаток воздуха в состоянии покоя. Нередко данное явление сопровождается обмороком или головокружением.
- Нехватка витаминов и минералов. Чаще всего нехватка воздуха возникает при дефиците магния. При этом у беременной женщины может возникнуть тахикардия.
- Неврозы и постоянные стрессы.
Как решить проблему
Если при беременности трудно дышать, то стоит обратиться к специалистам за консультацией. Обычно одышка при таком состоянии организма - это нормальное явление. Но если недостаток кислорода ощущается даже во время отдыха, то существует риск развития серьезного заболевания.
Для начала врач должен провести полное обследование. Беременной женщине следует сдать общий анализ крови, который позволит определить уровень гемоглобина. Если этот показатель низок, то ей могут назначить препарат железа или же комплекс витаминов и минералов, в составе которого имеется железо и магний.
Если беременная женщина ощущает нехватку воздуха, а также резкую, острую боль в груди, которая отдает в руку или левое плечо, то необходимо незамедлительно обратиться в медучреждение за помощью. При таком состоянии у пациентки могут посинеть губы. Стоит отметить, что подобное явление при беременности - крайняя редкость.
Ранние сроки беременности
Нехватка воздуха может ощущаться Это явление возникает на 6-8 неделе. Именно в этот период в организме женщины отмечаются гормональные изменения.
Чаще всего при беременности не хватает воздуха при токсикозе. Многие полагают, что данное явление сопровождается только тошнотой и рвотой. На самом деле токсикоз имеет и другие сопутствующие симптомы. Это изжога, болевые ощущения и тяжесть в желудке, чувство распирания живота изнутри. Подобные признаки могут возникнуть у женщины на более поздних сроках. Эти симптомы появляются при гестозе.
На ранних сроках беременности женщина может чувствовать нехватку воздуха после приема пищи. Это отмечается в период первого триместра. Женщины в таких случаях стараются меньше кушать. Однако проблемы это не решает. После приема пищи может также появиться неприятная отрыжка, боль в области желудка и изжога. Это в первую очередь связано с выработкой гормона роста. Это вещество усиленно синтезируется женским организмом в период беременности.
Последний триместр
При беременности не хватает воздуха практически всем женщинам. Такое состояние наблюдается на поздних сроках, когда нагрузки на организм значительно возрастают. Это можно объяснить физиологическими изменениями:
- Увеличение матки в размерах из-за роста плода.
- Давление на другие органы, расположенные в брюшной полости.
- Сдавливание легких. Из-за этого органы дыхания не способны полностью расширяться.
- Стеснение диафрагмы.
В некоторых случаях беременная женщина может ощущать сильную одышку и даже задыхаться. Чаще всего подобные признаки возникают у будущих мам низенького роста, а также у тех, кто ждет появления на свет крупненького малыша.
Если не хватает воздуха во время беременности на поздних сроках, то придется немного потерпеть. Это нормальное явление. Примерно за несколько недель до родов плод опускается вниз, дышать при этом становится легче. Ведь матка располагается ниже.
Что делать при одышке
Чтобы облегчить состояние при одышке, необходимо:
- Отдохнуть, если проблема возникла после физических нагрузок.
- При первых признаках одышки врачи рекомендуют встать на четвереньки, полностью расслабиться и сделать медленный вдох, а затем выдох. Повторить такое упражнение нужно несколько раз.
- Если при беременности не хватает воздуха, то отдыхать следует с открытым окном или форточкой. При этом в помещении не должно быть сквозняков.
- Отдыхать стоит полусидя. Для этого можно использовать небольшие подушки и валики. При этом спать на спине на последних сроках беременности не рекомендуется.
- Завтрак должен быть обязательно. Его отсутствие также может вызывать нехватку воздуха.
- Проконсультируйтесь у врача. Возможно, вам пропишут успокаивающие и расслабляющие сборы лекарственных трав или же назначат ароматерапию с использованием натуральных эфирных масел.
- Не переедайте, а также следите за прибавками в весе. Лишние килограммы также вызывают одышку.
Стоит извлечь пользу
Если при беременности, то будущая мама может немного потренироваться. Облегчить подобное состояние полностью не удастся. Однако при желании можно извлечь пользу. Специалисты рекомендуют при одышке выполнять дыхательную гимнастику. Это позволит женщине научиться правильно дышать в процессе родов.
Стоит отметить, что такая практика позволит сразу выполнить несколько действий. Женщина, благодаря одышке, может научиться правильно дышать в родах. Помимо этого, дыхательная гимнастика позволяет улучшить самочувствие при нехватке воздуха.
Есть две основные причины.
Во время беременности уровень гормонов быстро меняется . Вырабатывается большое количество эстрогена и прогестерона. Женщине во время беременности нужно больше кислорода, это и понятно: ведь теперь она питает еще и плод. Пик этого ощущения приходится на 4-6 месяцы беременности. Прогестерон - гормон, который дает дыхательному центру в мозгу команду дышать глубже и чаще. Увеличивается объем легких, дыхание становится интенсивнее на 30-40%, по сравнению с обычным уровнем. Это и влечет за собой чувство одышки при беременности.
Вторая причина. После шестого месяца плод увеличивается и заставляет матку давить на диафрагму, которая от этого приподнимается на 4 см. Прибавьте к этому увеличившиеся в объеме легкие - и получите то самое ощущение “давки” в груди. Часто женщинам тяжело дышать при беременности в лежачем положении. Также одышка усиливается из-за лишнего веса, и если ожидается двойня.
Затрудненное дыхание, одышка, кашель могут сопровождать женщину во время беременности вместе с другими изменениями, происходящими в этот нелегкий период. Беременность не только радостный этап в жизни женщины, он имеет и свои «побочные эффекты», с которыми необходимо справляться по мере поступления.
Почему во время беременности появляются проблемы с дыханием? Ответов есть несколько. Во-первых, рост живота приводит к сдавливанию практически всех внутренних органов, в том числе и легких, а во-вторых, во время беременности происходит обострение всех заболеваний женщины: сосудистой дистонии, бронхита и иных патологий. Тяжело дышать беременной женщине становится даже при незначительных физических нагрузках, а в некоторых случаях и беспричинно. Постараемся разобрать все возможные причины трудности с дыханием во время беременности и варианты устранения этого симптома.
Нехватка воздуха при беременности: причины
Женщинам становится тяжело дышать уже в третьем триместре беременности, что связано с активным ростом живота и сдавливанием внутренних органов. Сначала от роста матки сдвигается желудок, мочевой пузырь, кишечник, а вот легкие страдают в самую последнюю очередь, потому трудности с дыханием во время беременности стоит ожидать уже на поздних сроках. С каждым днем матка постепенно увеличивается, но вместе с тем и поднимается вверх, что приводит к сдавливанию диафрагмы. Женщине становится трудно наклоняться, ходить по лестнице, заниматься даже легким физическим трудом, так как любая нагрузка уже провоцирует одышку, становится тяжело дышать.
Переживать по поводу одышки во время беременности не стоит, ведь это временное явление, которое проходит за несколько недель до рождения малыша. Но это сугубо индивидуально, так как живот беременной может и не опускаться до родов, потому тяжесть с дыханием может несколько затянуться и приносить дискомфорт весь период ношения плода. Почему это происходит у некоторых женщин неизвестно, но им рекомендуется больше отдыхать, чтобы реже сталкиваться с неприятным симптомом одышки. Женщины маленького роста более подвержены тяжестью с дыханием, нежели высокие мамы, что связано с анатомическими особенностями расположения диафрагмы.
Что сопровождает трудность дыхания
Если женщине тяжело дышать на ранних сроках беременности, это может быть связано с токсикозом. Осложнение беременности случается довольно часто и сопровождается выраженной симптоматикой. Ранний токсикоз сопровождается не только типичными симптомами тошноты и рвоты, также женщина может жаловаться на то, что тяжело дышать даже без физической нагрузки. Вместе с этим уже женщины болит голова, появляется головокружение, общая слабость. Особенно тяжело дышать беременной становится каждый раз после принятия пищи, даже если была съедена небольшая порция.
Тяжесть дыхания во время беременности на поздних сроках также может быть связана с поздним гестозом. Но, скорее всего, это результат физиологического разрастания матки и увеличения живота. Беременная может ощущать только незначительную нехватку воздуха или же начать задыхаться, что уже требует более подробного рассмотрения и наблюдения у врача.
Избежать этого явления практически невозможно, но есть несколько рекомендаций, которые позволят уменьшить дискомфорт, когда становится трудно дышать.
Как справиться с тяжестью дыхания в период беременности
Облегчить свое состояние и вдохнуть полной грудью, когда это практически невозможно, позволит правильное дыхание. Существует много учений, практикующих правильное дыхание во время беременности, что необходимо с целью подготовки к родам, а заодно и для улучшения самочувствия до момента рождения малыша.
Освоить правильное дыхание при беременности можно с помощью специальных тренингов и уроков, но беспокоиться по поводу тяжелого дыхания не стоит. Вред для малыша существует только в том случае, когда беременной тяжело дышать на фоне системных заболеваний, что обязательно диагностируется и успешно устраняется.
Всем привет! Сейчас поднималась пешком на пятый этаж, лифт сломался, и никак не могу отдышаться. Может, возраст уже нет тот, чтобы по ступенькам скакать. В последний раз такая одышка у меня была во время беременности. Помните, как в известном советском фильме «Любовь и голуби»? «Воздуха мне не хватат, надышаться прям не могу», — вот эти ощущения испытывает примерно половина всех беременных женщин.
И это пугает многих из них, заставляет волноваться, бояться, а это одышку лишь усугубляет. Поспешу успокоить, если и у вас бывает подобное. Ощущение нехватки воздуха при беременности – явление нормальное. И сегодня я расскажу, почему. А также коснусь вопроса, как избавиться от недостатка кислорода и начать дышать полной грудью.
«Виноват» ли ребёнок
Вдох! И поехали. Итак, почему возникает чувство нехватки воздуха. Неужели это малыш его забирает? А вот и нет! На ранних сроках трудно дышать из-за того, что резко возрастает уровень прогестерона, а он очень действует на дыхательную систему, количество вдохов заметно увеличивается, что и создаёт эффект одышки. Далее, по мере роста матки, которая неизбежно «притесняет» все внутренние органы, в том числе и лёгкие, ситуация может усугубиться. К тому же ваш организм стремится насытить кислородом малыша, заставляя вас дышать глубже и чаще.
Однако это ещё не все причины нехватки воздуха. Длительный «забег» по супермаркетам или подъём по ступенькам, стресс, нехватка в организме магния также могут забирать у вас кислород. Если у вас избыточный вес, пониженный гемоглобин, избыток амниотической жидкости, вы беременны двойней, имеете проблемы с нервной системой — готовьтесь дышать глубже и чаще.
В ближайшие 9 месяцев вам придётся жить с постоянным ощущением, что вы задыхаетесь. Напугала? На самом деле, все не так печально и в конце статьи я дам некоторые рекомендации, чтобы устранить проблему, насколько это возможно.
Срочно «неотложку»
А сейчас расскажу, когда стоит реально беспокоиться, а, возможно, и вызвать скорую помощь. Если вы астматик, то во время беременности вам явно не полегчает, наоборот, дышать станет ещё сложнее. То же самое касается и женщин, страдающих другими респираторными заболеваниями.
Затруднённая свёртываемость крови, которая присуща почти всем беременным, может привести к лёгочной эмболии. Конечно, это редкие случаи, но они имеют место быть. Если вам внезапно стало не хватать воздуха и становится всё хуже – немедленно вызывайте неотложку. Возможно, это спасёт жизнь и вам, и вашему крохе.
К врачу нужно обязательно обратиться, если у вас:
- Посинели губы и кончики пальцев
- Резко обострилась астма
- Сердце стало биться чаще
- Был обморок
- Вдох вызывает болезненные ощущения в груди
- Дыхание стало слишком частым
- Появились приступы кашля, жар и озноб
- Страх, что вы вот-вот задохнётесь.
Дышим легко
Надеюсь, что до всего вышеописанного у вас не дойдёт, и вы справитесь с нехваткой воздуха своими силами. Сейчас расскажу, как. А вы пока настройтесь, пусть это будем чем-то вроде аутотренинга. «Мне легко и хорошо, я сижу у прекрасного водопада, не спеша вдыхая чистейший влажный воздух…»
Продолжить можете и сами. Я сейчас не шучу. Такой психологический приём очень эффективен. Как себя настроите, так и дышать будете. А теперь, когда вы успокоились и задышали ровно и спокойно, послушайте несколько советов:
- Не нервничайте. Самый первый и важный совет. Расслабьтесь и постепенно войдите в нормальный ритм дыхания: глубокий спокойный вдох – неспешный выдох.
- Прогуляйтесь на свежем воздухе. Небольшой вечерний или обеденный променад не только успокоит, но и насытит лёгкие кислородом. Наслаждайтесь видами родного города, леса, парка, почувствуйте умиротворение. Вам некуда спешить, а вашему дыханию тем более.
- Попросите супруга сделать вам лёгкий расслабляющий массаж. Он восстановит дыхание.
- Когда сидите или ходите, не сутультесь. Дайте лёгким расправиться, занять больше места в грудной клетке, не перекрывайте кислород сами себе.
- Послушайте красивую спокойную музыку, аудиозаписи морского прибоя, дождя, пения птиц.
- Немного полежите, выберите максимально удобную позу и расслабьтесь всем телом. Подложите под поясницу или между коленями мягкие подушечки. Не беда, если вы уснёте. Значит, организму прямо сейчас это требуется. Здоровый сон гораздо лучше, чем
Совсем скоро вам предстоит дышать уже по-особому, я имею в виду во время , ну пока можно вдыхать и выдыхать, как вам этого хочется. И помните – никаких стрессов. Даже если одышка вновь «напала» на вас, вспоминайте рекомендации и приступайте к аутотренингу. До скорого свидания и лёгкого дыхания, мои хорошие. Жду вас в гости снова. Уже продумываю новую тему и приглашаю её обсудить.