Женщина , носящая внутри себя новую жизнь, не может быть не привлекательной , и этому есть объяснение. В организме любого человека выделяются гормоны. Эндорфины отвечают за эмоциональное состояние (в частности, за хорошее настроение). Прогестерон, успокаивает нашу психику. В связи с гормональными изменениями, происходящими в организме беременной, количество выделяемых эндорфинов и прогестерона существенно возрастает. Естественно, это способствует тому, что женщина расцветает.

Однако многие наши будущие мамы беспокоятся о своем внешнем виде, о том, чтобы не утратить свою былую привлекательность. Не стоит волноваться! Вот несколько полезных советов, которые помогут сохранить или усилить вашу красоту .

Кожа беременной женщины

Не секрет, что во время беременности кожа может быть подвергнута нежелательным изменениям, которые, как известно, вызваны «перестройкой» организма. Что делать, если кожа лица напоминает вам больше о том, что вы подросток, переживающий половое созревание, нежели о том, что вы беременны ? В этом случае желательно посоветоваться с врачом, особенно по поводу приемлемости различных средств по уходу за кожей . Некоторые из лекарств, применяемых при угрях, нельзя использовать беременным женщинам , так как они вредны для плода.
Для начала, вода должна стать вашим лучшим другом! По той простой причине, что она является наиболее эффективным очищающим веществом. Не проходите мимо крана, не налив себе полного стакана. Кстати, это полезно и в том случае, если ваша кожа сухая .

Умывайтесь 2-3 раза в день хорошим тоником. Избегайте густых кремов и макияжа. Регулярное отслаивание, последующая очистка кожи с применением щадящих моющих средств и нежная обработка щеткой тоже могут быть весьма эффективны. Поверьте, правильное питание - одно из самых лучших средств по борьбе с этой проблемой. Оно является полезным не только для вас, но и для малыша .

Если ваша кожа достаточно сухая и вызывает зуд, обратитесь к использованию увлажняющих препаратов, пейте больше воды, увлажняйте воздух в доме. Частые приемы ванн, особенно с использованием мыла, способствуют высушиванию кожи . Поэтому будет не лишним, немного ограничить себя в этом.
И еще одно маленькое предупреждение: солнце - может быть причиной еще большей пигментации, поэтому рекомендуется пользоваться кремами с защитными фильтрами.
В период беременности особенно важно применение косметических средств, способных усилить естественную защиту вашей кожи от бактерий и инфекций.

Многих будущих мам охватывает беспокойство по поводу еще одной проблемы, связанной с кожей, - растяжки . Эти переживания не беспочвенны. У 90% женщин появляются розовые или красные, слегка надсеченные полоски в области груди, бедер, живота. Причиной их возникновения является растяжение кожи в связи с быстрым ростом веса. К сожалению, нет никаких средств, гарантирующих полное устранение этой проблемы. В одном вы можете быть уверены наверняка, что спустя несколько месяцев после родов , эти розово-красные рубчики побледнеют.

Если вы заметили, 10% женщин не сталкиваются с этой проблемой, т.к. имеют хорошую эластичную кожу (наследственный фактор или же результат правильного питания и физических упражнений). Уже сейчас вы можете предпринять необходимые меры для того, чтобы избежать этого. Например: хорошее питание, включающее в себя все необходимые компоненты; применение различных кремов и масел, а также не игнорируйте то, что «в народе» зовется физкультурой. Шансы увеличатся вдвойне, если вы позаботитесь об этом еще задолго до своей беременности .
И еще, независимо от того, есть ли у вас какие-то проблемы с кожей или нет, избегайте раздражения химическими средствами, обрызгивания ими интимных мест и ароматизированных лосьонов.

Относительно фигуры. Следим за фигурой во время беременности

Начнем с талии, которая наиболее ярко может отражать результаты беременности , особенно в том случае, если вы не имеете избыточного веса. Такие изменения объясняются увеличением матки или же могут быть результатом расширения таза при предыдущей беременности . Также это может означать интенсивное увеличение веса. В подобной ситуации советуем проанализировать ваш рацион. Возможно, вы употребляете слишком много ненужных калорий. Необходимо помнить, что вашей целью является не потеря лишних килограммов (это может быть опасным), а именно правильное питание.

В период беременности живот требует к себе большего внимания, нежели раньше. По той простой причине, что внутри вас живет новый человечек , нуждающийся в заботе. В тот момент, когда вы нежно массируете живот , малыш получает свою «дозу поглаживания», при этом, одновременно производится стимуляция кровоснабжения вашей кожи (что, в свою очередь, способствует предотвращению появления растяжек). Массажное масло, имеющее в основе ростки пшеницы, будет весьма эффективным для снятия напряжения и ухода за кожей.

Еще вы можете столкнуться с одной не очень приятной проблемой полоски в области живота . Основной причиной их появления является разрушение упругих волокон в глубоких слоях кожи. Оно вызвано усилением деятельности коры надпочечников, а именно избыточным выделением кортозила (гормон). 70% беременных сталкиваются с этой проблемой. И, к большому сожалению, эффективного средства в решении этой проблемы нет. Подобное средство должно было бы проникать в организм женщины и воздействовать на обмен веществ или же снимать активность коры надпочечников, либо ослаблять действие вырабатываемого гормона.

Уход за грудью во время беременности

Ваша грудь заслуживает не меньшего внимания, так как именно она неизбежно подвергнется изменениям. Это центральный орган последующего снабжения ребенка . Вес груди увеличивается, и ткани растягиваются. В связи с этим может возникнуть болезненное натяжение соединительной ткани. В этой ситуации незаменимым будет плотно сидящий бюстгальтер , который уменьшит нагрузку на соединительную ткань от веса груди. Также не лишним будет использование специальных косметических средств.

Уход за ногами, и следим за венами на ногах

Теперь поговорим о ножках, а именно о том, каким изменениям может подвергнуться объект мужских взглядов. Одна из распространенных проблем - вены . Венозная сетка образует увеличенную транспортировку крови по направлению к сердцу во время беременности . Так как процесс поступления производится против силы гравитации, на помощь приходят серии заслонок, предупреждающих движение крови. Если заслонки повреждены или неправильны, кровь сплывает с венозных сплетений и образует раздутые вены . Еще одной причиной является наследственная предрасположенность.
Несмотря на то, что это серьезная проблема, не спешите пугаться.

• Избегайте длительного стояния или сидения.
• Когда вы сидите, ноги необходимо держать на уровне, как минимум, бедер.
• Когда лежите, поднимите их, подложив под стопы подушечку.
• Следите за своим весом.
• Рекомендуется носить эластичные чулки или колготки, надевать их утром сразу после того, как встали с постели, и снимать вечером, перед тем как уснуть.
• Ваша одежда должна быть максимально удобной и ни в коей мере не ограничивать движения. Чулки, носки с эластичным верхом, пояса, опоясывающие бедра, подвязки и тесная обувь - все это не для вас. Делайте необходимые упражнения и каждый день ходите на 20-30-минутные освежающие прогулки.
• Употребляйте витамин С, который поддерживает здоровье и эластичность вен.

Предупреждение : хирургическое удаление вен во время беременности не рекомендуется!
Вы наверняка знаете о том, что теперь вы чаще и быстрее будете уставать. Контрастная ванна для ног в вечернее время естественным образом вызовет приятную усталость и поспособствует наступлению спокойного сна. Также вы можете принять ванну с добавками, которые не только помогут вам расслабиться, но и будут поддерживать вашу красоту. Рецепт весьма прост - стакан сливок смешайте с несколькими каплями ароматизирующей эссенции (шалфея, лаванды или других успокаивающих трав).

Для поддержания допустимого веса следите за питанием. Считается, что беременные становятся немного извращенками в плане еды и спокойно добавляют майонез в чай. Если уж очень хочется -то пожалуйста, но и про другие продукты не забывайте. Ешьте много овощей, цитрусовых, злаки, яйца, молоко, красное мясо и рыбу . Во всех этих продуктах содержатся необходимые беременным витамины и микроэлементы.

Иногда, в фитнес-клубах можно увидеть беременных женщин, вот уж кем действительно можно восхищаться. Что-то подсказывает, что у кого, у кого, а у них точно не будет проблем с лишним весом после родов. Ну, а что вам мешает заняться физкультурой? Йога, акваэробика, плаванье, да и просто ходьба – идеально для поддержания себя в форме .

Косметический уход за телом во время беременности – то, без чего совсем нельзя обойтись. Страшное слово, которые могут покрыть ваш живот, грудь, бедра, становится просто жалкой пугалкой для детей, если вы хорошо увлажняете свою кожу. Крем от растяжек используйте как можно чаще, не жалейте, и всегда после душа. Наносить его следует мягкими круговыми движениями.

После душа очень полезно протереть грудь холодной водой . Кровообращение сразу ускоряется. А потом упакуйте свою грудь в специальный бюстгалтер для беременных, и услышите, как ваши соблазнительные формы говорят вам: «спасибо, хозяйка!».

Бывает, что выглядеть хорошо во время беременности вам не позволяют угри или черные точки, или шелушение кожи лица. В таком случае не спешите покупать никаких кремов без консультации с врачом . Дело в том, что в косметических препаратах могут содержаться химические элементы вредные для ребенка.

Хорошо высыпайтесь и не нервничайте – это очень важно во время беременности. Как бы не напрягали вас окружающие или обстоятельства, всегда помните, что внутри вас теперь еще один человек, благодаря которому вы больше никогда не будете одна.

А как вы ухаживали за собой во время беременности? Или, может быть, вы как раз сейчас изучаете этот вопрос? Поделитесь с нами своим опытом в комментариях или в нашей группе

Красивая беременность

Не секрет, что быть красивой и ухоженной для современной женщины является нормой. Интернет, телевидение, периодическая литература изобилуют советами о красоте, здоровом образе жизни и средствах ухода за кожей, волосами ногтями.

Но, забеременев, каждая женщина сталкивается с дилеммой - а не безопасно ли во время беременности применять весь арсенал средств ухода, который раньше считался естественным? Попробуем разобраться….

• Волосы
• Кожа
• Пигментные пятна
• Растяжки
• Грудь и живот
• Ноги: варикоз
• Ногти

Волосы. Стрижка и окрашивание

"Нельзя стричь волосы" - самое распространенное суеверие, которое бытует в обществе «более опытных» мам и бабушек. Никаких научных подтверждений этой гипотезе нет. Действительно, в древности волосы считались чем-то сакральным, с ними было связано много запретов. Считалось, что волосы хранят информацию и жизненную силу - вспомните, к примеру, миф о Самсоне. Ходить простоволосой считалось постыдным.

В настоящие время много изменилось - с экранов на нас смотрят красавицы с роскошной копной волос, а специалисты по биоэнергетике как раз советуют регулярно стричь волосы, избавляясь от ненужной информации, которой в современном мире переизбыток.

" На Востоке, в частности, в Китае, женщины, узнав о своей беременности, напротив, коротко стригут волосы. И, как видите, на численности китайского народа это сказывается скорее позитивно!

Для женщин с короткой стрижкой вообще становится проблемой "невозможность" при наступлении беременности поддерживать свой внешний вид аккуратным. Не надо забывать, что большинство будущих мам продолжают работать и вести активную социальную жизнь, поэтому пусть поход к парикмахеру будет для вас еще одним удовольствием, которые так полезны и вашему малышу!

А вот с окраской волос следует быть осторожнее, не стоит использовать агрессивные красители, подойдут более мягкие безаммиачные краски. Если вы - яркая блондинка и не мыслите отказываться от этого, то предпочтите способы окраски, которые не затрагивают кожу головы и корни волос, например мелирование. А вот про химическую завивку и долговременную укладку придется забыть, это может быть вредным для вашего малыша.

Кожа

Уже в первом триместре беременности изменяется баланс эстрогенов и прогестерона в женском организме, что приводит к нарушению водно-липидной мантии кожи. Под воздействием повышенного количества эстрогенов уменьшается количество выделяемого кожного сала. Поэтому кожа во время беременности становится значительно суше, вплоть до того, что меняется ее тип: жирная кожа может стать сухой, а нормальная — сверхчувствительной.

" Чтобы не провоцировать чувствительную кожу, используйте мягкие средства ухода за ней, идеальными для вас могут быть также специальные детские крема для мытья и масла для купания.

Про масла отметим отдельно - используйте натуральные косточковые (персик, абрикос, миндаль) масла для лица и шеи, они единственные из масел не вызывают микроотеков вокруг глаз. Для тела можно любые, особенно полезно кунжутное масло.

С эфирными маслами следует быть особенно осторожными: использовать масло лаванды во время беременности нельзя, с осторожностью применяйте также масла цитрусовых, а вот масло чайного дерева, розовое масло можно добавлять по капле в базовые масла и крема. Не используйте косметики с активными сыворотками и концентратами, по возможности проконсультируйтесь у косметолога.

Пигментные пятна

Гормональная перестройка в организме иногда приводит к возникновению хлоазм. Этим термином называют которые поражают лицо будущей мамы. Надпочечники беременной женщины в этот период вырабатывают гораздо больше гормонов, влияющих на пигментацию кожи, то есть на образование меланина.

Все беременные замечают, как темнеет кожа вокруг сосков и появляется темная полоска на животе — здесь действуют те же процессы. Особенно активным с точки зрения гиперпигментации кожи является четвертый месяц беременности. Не стоит паниковать. Обычно через несколько месяцев после родов пигментные пятна пропадают.

Растяжки

Одна из основных проблем кожи беременных женщин — это сильное ее растяжение вследствие роста плода. Растяжки (стрии) возникают из-за нарушения деятельности клеток, производящих эластин и коллаген. Даже если у вас здоровая эластичная кожа, она способна растягиваться лишь до определенного предела. Во время роста вашего малыша давление изнутри увеличивается, и в местах сильного натяжения может произойти разрыв волокон. Высокий уровень гормонов эстрогена и прогестерона в крови беременной женщины также играет важную роль в вопросе растяжения кожи.

" Растяжки изначально проявляются в форме белых или фиолетовых (красноватых) линий в местах растяжения кожи, а затем постепенно их цвет бледнеет и становится более естественным, что делает растяжки менее заметными.

Причина недостаточной эластичности соединительной ткани частично обусловлена генетически. Но сама по себе генетическая предрасположенность еще не ведет к появлению растяжек. Причиной слишком быстрого прибавления в весе может стать и недостаток движения, и неправильное питание. Поэтому многое здесь зависит от самой будущей мамы. Профилактика растяжек — это гораздо проще и эффективней, чем борьба с уже имеющимися. Когда они поменяют цвет с красноватого на телесный, избавиться от них с помощью косметических средств будет уже невозможно. Гимнастика и физическая активность во время беременности улучшают кровообращение, а, следовательно, и степень растяжения волокон соединительной ткани.

Во время беременности связано не только с усиленным натяжением кожи, но и с индивидуальными особенностями конституции. От природы у одних женщин кожа более упругая, содержит больше эластических волокон, у других — меньше. К сожалению, предотвратить появление растяжек, если ваша кожа к ним расположена, сложно. Но вполне разумно и возможно поддерживать всеми способами эластические возможности, которые подарила нам природа.

" Очень важно следить за своим весом. Его равномерная прибавка, без резких скачков — залог того, что растяжек будет значительно меньше.

Грудь и живот

Состояние груди зависит от тонуса мышц, которые тянутся веером вплоть до подбородка, образуя своего рода естественный бюстгальтер — треугольник, вершины которого составляют соски и основание шеи.

Вопреки расхожему мнению, грудь портит не вскармливание малыша, а именно беременность и сопутствующие ей гормональные изменения, увеличение веса и, соответственно, растяжение тканей.

" Идеальным средством для ухода за грудью является... обычная прохладная вода. Она отлично укрепляет и тонизирует кожный покров.

Летом, когда зона декольте открыта и подвержена вредному воздействию солнечных лучей, необходимо обязательно пользоваться солнцезащитным средством с высоким индексом защиты.

И, может быть, самое важное — чтобы избежать неприятностей с грудью, необходимо носить подходящий по размеру бюстгальтер. С течением беременности грудь постепенно увеличивается в размерах. Поэтому очень важно вовремя менять размер бюстгальтера на более комфортный. Он не должен оставлять на теле никаких следов, бретельки — врезаться в плечи, а жесткий каркас — стеснять движений.

Существуют также и специальные косметические средства, которые активизируют регенерацию соединительной ткани, повышают эластичность волокон, стимулируют эпидермис и укрепляют естественный кожный бюстгальтер. Очень полезны физические упражнения для мышц груди.

Чтобы оставался в хорошей форме, об этом следует заботиться с первых месяцев беременности. Следует подобрать правильный и удобный для вас лично бандаж. Не покупайте первый попавшийся, меряйте несколько вариантов. Также позаботьтесь заранее о послеродовом бандаже, он должен быть достаточно плотным и высоким. Удобны модели в виде высоких трусиков. Правильное питание, соблюдение сбалансированной диеты и здоровый сон - залог вашей красоты.

Ноги: варикоз

По данным организации здравоохранения, распространенность у беременных женщин достигает 80%! Кровеносной системе будущей мамы приходится нелегко. Ведь, чтобы обеспечить малыша необходимым количеством питательных веществ и кислородом, природой заложено увеличение объёма циркулирующей крови во время беременности на 20-30%. Растущая матка сдавливает сосуды малого таза, что затрудняет нормальный венозный отток. Поэтому беременность — один из самых сильных факторов, провоцирующих варикозное расширение вен.

Варикозное расширение вен при беременности также обусловлено семейной предрасположенностью. Кроме того, состояние варикозных вен ухудшается с каждой последующей беременностью и с возрастом.

" К факторам, способствующим варикозному расширению вен, относятся также избыточный вес и ожирение, многоплодная беременность и «стоячие» работы, когда вы вынуждены много времени проводить на ногах.

Многим будущим мамам знакомо чувство усталости, тяжести, жжения и покалывания в ногах. Это первые признаки варикоза. Позднее могут появиться отёки и боли. Внешние проявления варикоза — сосудистые звёздочки и расширенные вены. Во время беременности и кормления грудью противопоказано любое медикаментозное или хирургическое лечение варикоза. Поэтому будущей маме необходимо обязательно заниматься профилактикой варикозного расширения вен.

" Простые, и вместе с тем очень действенные методы, которые позволят избежать неприятных последствий — это отдых с приподнятыми ногами, ограничение потребления жидкости, нормализация работы кишечника. Помните, что в период беременности противопоказаны горячие ванны для ног!

Наиболее эффективным средством профилактики отечности и варикозного расширения вен является использование медицинского компрессионного трикотажа (гольфы, чулки). Трикотаж сдерживает вены от расширения, обеспечивает наружную поддержку и защиту ослабленным венам. Носить его необходимо с первых дней беременности.

Что касается использования косметических средств, то медики рекомендуют беременным массаж нижних конечностей с косметическими средствами, содержащими ингредиенты, оживляющие периферическое кровообращение и тонизирующие венозную стенку.

В первую очередь стоит обратить внимание на кремы и настойки, созданные на основе конского каштана. Конский каштан оказывает противовоспалительное и противоотечное действие, улучшает микроциркуляцию, укрепляет стенки кровеносных сосудов, регулирует их проницаемость.

Ногти

Если природа одарила вас здоровыми красивыми ногтями - поздравляем! Пейте витамины, втирайте питательный крем в кутикулу и подпиливайте ногти пилкой в одном направлении, это универсальный рецепт. Но если у вас очень ломкие ногти, вы привыкли наращивать их и не готовы от этого отказаться, советуем во время беременности всё же постараться уменьшить риски.

Например, можно делать наращивание качественными материалами без запаха. раз в три недели лучше и безопасней, чем нанесение-стирание лака для ногтей, пусть даже бесцветного, раз в три дня. Маникюр, - тоже процедура, вполне допустимая при беременности.

Есть еще один распространенный вариант для требовательных с собственному маникюру дам - укрепление.

" Такая услуга есть в любом салоне красоты, выглядит естественно настолько, что, попав в родильный дом, вы не будете вынуждены обрезать «не свои ногти».

Укрепление бывает разным - шелком, смолой или гелем. Принцип один: на родную ногтевую пластину, повторяя ее форму, наносится тонкий слой одного из материалов. При высыхании образуется защитный слой, который не стирается, не растворяется, а только срастает или спиливается на коррекции. На него можно при желании наносить любой лак, как на собственный ноготь.

От любви можно сойти с ума. Особенно когда вы беременны , а муж целыми днями пропадает на работе и словно не замечает вас. Боязнь стать непривлекательной для мужа может вызвать чрезмерную ревность к партнеру, спровоцировать снижение самооценки и депрессию. Периодические недомогания и изменение фигуры становятся преградой на пути к поддержанию красоты и привлекательности. Тем более что декоративная косметика, краска для волос и лак для ногтей беременным женщинам нежелательно использовать, чтобы не навредить здоровью будущего малыша.

Безусловно, декретный отпуск расслабляет женщину . Но это не повод, чтобы целыми днями залеживаться в кровати. Беременность не болезнь, поздний подъем лишает вас самого главного - бодрости духа и общения с партнером по утрам. Лучше позвольте себе отдохнуть днем или отправляйтесь спать вечером пораньше. А утреннее время используйте для демонстрации своей женственности и красоты. Хотите - верьте, хотите - нет, но многим мужчинам нравится внешний вид беременной женщины. Они считают, что круглый живот и увеличенные груди делают женщину необыкновенно женственной и желанной. Кроме того, беременная жена напоминает мужчине о его мужественности, а это для сильного пола много значит.

Изменение гормонального фона и режима питания так или иначе сказываются на состоянии кожи и фигуры беременной женщины. Большинство женщин расстраиваются из-за появления пигментных пятен и растяжек на коже. Застраховать себя от пигментации и растяжек на 100% во время беременности ни у кого не получится, но уменьшить их площадь и интенсивность под силу каждой женщине. Чтобы ослабить интенсивность растягивания кожи живота, груди и бедер с первых недель беременности следите за своим весом, не допускайте его прибавки больше положенного. Лишние килограммы не только лишают красоты ваше тело, но и не добавляют здоровья малышу. Беременную женщину красивой делает плавная походка, грациозная осанка и мягкие жесты. А поддерживать свой внешний вид такой не так уж и сложно.

Когда ваш муж на работе, займите все свое свободное время чем-то интересным, чтобы у вас не осталось времени упрекнуть его в том, что он уделяет вам мало времени и внимания. Будьте самостоятельными, гуляйте больше пешком, делайте специальные физические упражнения для беременных, следите за внешним видом. Макияж, прическа и маникюр у беременной должны быть безвредными и не попадающими в организм ребенка в утробе. А это значит, надо отдавать предпочтение косметики, краски для волос и средств для ухода за ногтями натурального происхождения.

Химическое окрашивание, осветление волос и частое использование жидкостей для снятия противопоказаны беременным. Во время проведения этих процедур выделяется резкий запах, который может вызвать приступ тошноты и нанести вред здоровью малыша. Для покраски волос в период беременности лучше использовать хну или басму, а ногти коротко постричь и придать им аккуратную круглую форму. Макияж беременной лучше делать естественный. Большое количество декоративной косметики на лице в период ожидания рождения малыша просто неуместно. При необходимости можно нанести на лицо немного тонального крема и румян, туши на ресницы и блеска для губ, но злоупотреблять ими в интересном положении не следует.

Истинную красоту и женственность беременной женщины отлично подчеркивают правильно подобранная одежда и обувь. Конечно, если все время носить одно и то же платье в виде балахона и растоптанную обувь, то оставаться привлекательной в период беременности невозможно. Сарафаны, платья и обувь у беременной должны быть удобными, легкими и подчеркивающими достоинства фигуры. Например, купите несколько комплектов одежды, выделяющие пышные формы вашего бюста и красоту ваших ног, но свободные в области талии. Каждая женщина сама знает, какая обувь и одежда сделают ее красивой и уверенной в себе. Просто не стоит экономить во время беременности на одежде, надо любить себя в любом положении и чаще баловать себя любимую подарками.

Основная привлекательность женщины во время беременности - это женственность. Даже если ваша кожа и фигура не радуют вас безупречным видом, ваша очаровательная , походка, интонация и жесты способны притягивать к вам взгляды. Постарайтесь излучать позитив, дарить окружающим хорошее настроение и не теряйте чувства юмора. Женщина, остающаяся жизнерадостной даже во время беременности и умеющая от души смеяться, не оставит равнодушным любого мужчину. Принимайте заботу и знаки внимания партнера с благодарностью.

Постарайтесь приготовить к его приходу с работы вкусные блюда, не жалуйтесь и не рассказывайте ему все время о своей беременности. Не доставайте его жалобами, нытьем и просьбами. Интересуйтесь его жизнью, работой и поддерживайте своего мужчину в трудных ситуациях. При этом не притворяйтесь и оставайтесь такой, какая вы есть на самом деле. Открытую, искреннюю и неленивую женщину любой мужчина считает красивой и женственной. Она для своего мужа всегда самая лучшая и единственная: и в период беременности, и во время болезни, и в глубокой старости…

- Вернуться в оглавление раздела " "

Ожидание ребёнка приносить немало радостей. Но одно может омрачить прекрасное состояние будущей мамы – это состояние её внешности. В слова «отличная мать» вкладывается не только забота, внимание и чуткостью. Подразумевается и красота мамы. Девочки будут стараться соответствовать, мальчики – выделять тех женщин вокруг, кто ухаживает за собой. Основа ухода за собой закладывается в период ожидания ребёнка.

Потенциальные проблемы с внешностью.

Каждую женщину волнует вопрос увеличения массы тела за время беременности. С одной стороны, это естественное явление при беременности. Но с другой, оно чревато тем, что мамочки перестают следить за весом и набирают явно лишние килограммы.

В период беременности накапливаются дополнительные жировые отложения в районе живота, бёдер, груди. Такое запасание жира не случайно. Организм защищает плод от травм, создавая дополнительную «подушку безопасности». Бороться с этим лишним жиром сложно, только после прекращения грудного вскармливания жировые складки могут уйти.

Есть примерные графики набора веса для каждой «весовой категории» беременных. Худенькие набирают больше, полные – меньше. Когда же полная девушка прибавляет по килограмму в неделю, стоит задуматься о режиме питания и физических нагрузок. С кормлением лишние килограммы не уйдут, как раз при лактации аппетит становится зверским.

Иногда беременность сопровождает неприятный спутник в виде вздутия живота. Растущая матка давит на кишечник, вызывая дополнительное затруднение в его работе. Живот становится ещё больше в размерах.

Грудь меняется так же сильно, как и живот. В первые месяцы она может болеть – растут молочные железы. После того, как болезненный период прошёл (или его не было совсем), грудь только радует. Она становится больше и тяжелее. Это радует взгляд и становится отличным поводом обновить нижнее бельё.

Есть и проблемы. Кожа груди покрывается растяжками из-за быстрого роста. Соски становятся тёмными – это останется на всю жизнь. Если н сосках есть волоски, то они станут чёрными и длинными. Это связано с гормональной перестройкой организма.

Многих женщин волнует вопрос сохранения формы груди после окончания вскармливания. Рецепт один – кормить как можно дольше. Резкое прекращение кормления становится причиной обвисания груди . Когда лактация прекращается постепенно и сама – это значит, без перетягиваний, приёма специальных препаратов, отправления ребёнка на неделю к родителям и прочих издевательств над ребёнком и грудью – грудь сохраняет форму. Её размер постепенно уменьшается до обычного, кожа сохраняет упругость. Некоторая потеря формы возможна, но она будет не катастрофичной.

Кожа тела – самый многострадальный орган. За время беременности кожа на животе растягивается в несколько раз. Велика вероятность появления растяжек на животе, бёдрах, руках – если прибавка веса была излишней. Избавиться от них нельзя, можно только уменьшить их яркость и заметность для окружающих.

На лице могут выступать тёмные пятна, все шрамы приобретают яркий цвет, темнеют. Живот не только растягивается, но и постоянно чешется. Вылезают на поверхность прыщи, вроде бы вылеченные акне, кожа шелушится. Солнечные лучи придают коже не золотистый оттенок, а пятнистый окрас. Причина – гормоны. Точнее, это неприятная сторона сохранения вынашивания ребёнка.

На ноги приходится большая нагрузка. Из-за растущей массы тела ноги стают быстрее. Вены ног работают хуже, так как сосуды пережимаются маткой. Это становится причиной варикозного расширения вен. Встречается это заболевание далеко не у всех. Те, кто уверен в предрасположенности к варикозу, может помочь себе сам – носить специальные колготы или чулки.

Вызывают опасение и зубы. Как говорят, каждая беременность лишает одного зуба. Сейчас это поверье не актуально. Для беременных женщин выпускают специальные препараты кальция, которые не только спасают зубы от разрушения, но и уменьшают кровотечения при родах. Дополнительный приём кальция делать менструацию менее болезненной – велика вероятность, что и родовой процесс будет не столь болезненным.

Как предотвратить эти неприятности.

Питание должно быть сбалансированным. Питаться всеми фруктами, которые были в ларьке, не стоит, но некоторое разнообразие обязательно должно присутствовать. Даже принимая поливитаминные комплексы, ешьте разную еду. Ребёнок сможет ещё в утробе узнать разные вкусы, а маме это не даст возможность переедать – от скуки.

Физкультура для беременных особенная. Сильные нагрузки запрещены, а лёгкие – рекомендованы. Чем активнее прошла беременность, тем легче она завершится. Расслабляет спину плавание, ходьба улучшает дыхание и работу сердечной мышцы. Йога для беременных растягивает мышцы и подготавливает их к родам.

Резкие перепады температуры не идут на пользу. Если от холода беременные спасаются ответственно, но от солнца не все и не всегда. Перегрев не менее опасен, чем переохлаждение. Защите кожи способствуют солнцезащитные кремы для тела и для лица с высоким защитным фактором. Хорошо бы купить красивую панаму или шляпку для города и отдыха в выходные на даче.

Уход за ногами на позднем сроке лучше доверить профессионалам. Делать педикюр, длительное время согнувшись – не для беременных женщин. Маникюр, стрижки, окрашивания – всё это не вредит женщине, если помещение хорошо проветривается. Мама с отросшими корнями и сломанными ногтями вряд ли будет пребывать в хорошем настроении.

Удаление нежелательных волос должно приносить только положительные эмоции. Эпиляцию лучше отложить на послеродовый период. Удалять волосы легче с помощью станка или депиляционных кремов.

Высокие каблуки, горячие ванны для ног и рентгеновские снимки переходят на период после рождения ребёнка, а флюорография и снимки у стоматолога – после окончания кормления. Каблук не даёт крови циркулировать хорошо, вызывая расширение вен. А с маленьким на руках легко подвернуть ногу, если нога стоит ненадёжно.

Есть масса возможностей выглядеть в беременность красиво. Многие открывают для себя огромный выбор красивой обуви на каблуке ниже 7 см. Очень многие впервые посещают кабинет педикюра. Для некоторых беременность – желанный повод обновить гардероб. Носите декольте, улыбайтесь. И не забывайте о декоративной косметике – она скрывает недостатки кожи лица и выделяет достоинства.