Все родители знают о необходимости прогулок с грудными детьми. Но, как ни странно, именно по поводу прогулок, у них возникает масса вопросов, чтобы процедура была исключительно полезна для малыша. Ведь нужно знать не только, когда и где это лучше делать, но и сколько гулять с ребенком в 1 месяц зимой?
Наиболее волнительны первые прогулки с малышом. Они приобретает особое значение, когда маме приходится собирать ребенка на зимнюю прогулку. Ведь его нужно одеть так, чтобы он ощущал себя комфортно.
Сколько стоит гулять с ребенком в 1 месяц зимой?
Ни для кого не секрет, что пребывание на свежем воздухе способствует укреплению организма и даже служит защитой от многих недугов, создает оптимальные условия для обогащения организма малыша кислородом. Кроме того, только на солнышке ребенок может получить столь важный для его растущего организма витамин Д.
По мере приближения к возрасту в 1 месяц, многие детки уже активно адаптируются к окружающей их среде и проще справляются с перепадами температур. Поэтому по мере взросления ребенка ему нужно все больше находиться на свежем воздухе. Поэтому с ребенком в возрасте 1 месяца уже нужно гулять около 1 часа.
При этом малыш на улице может, как спать, так и находиться в состоянии бодрствования, так как к концу первого месяца жизни у него происходит фокусировка зрения. Поэтому прекрасной тренировкой для глаз станет разглядывание в коляске ярких игрушек. К этому возрасту также начинает формироваться и режим сна и бодрствования, поэтому и прогулки начинают обретать регулярность.
Время летит быстро и по мере приближения возраста малыша к двум месяцам продолжительность прогулок должна постепенно доводиться до двух часов. Полезными они будут, как для малыша, так и для кормящей мамы, так как аэротерапия исключительно положительно влияет на лактацию, косвенно стимулируя процесс выработки молока.
Особенности прогулок с ребенком в 1 месяц зимой
Конечно же, в холодные зимние периоды прогулки с малышом будут более кратковременны, нежели в прочее время года. Поэтому холодная погода может стать значительным препятствием для регулярных прогулок. Но и при отрицательных температурах можно выносить ребенка на улицу, главное не переусердствовать.
Педиатры утверждают, что выходить на прогулку с ребенком в 1 месяц зимой моно в том случае, когда температура на улице не ниже -5 градусов. Ведь если градусник показывает слишком низкую температуру, то воздух будет чрезмерно холодным для малыша, ведь маленький носик в таком возрасте попросту не успевает согревать поступающий воздух. Поэтому риск переохлаждения при сильных морозах многократно возрастает. Но как только температура начинает уверенно приближаться к 0*С, прогулки должны составлять уже не менее 40 минут.
С новорожденными детьми в зимний период гулять начинают, как только они достигают двухнедельного возраста, если температура воздуха за окном это позволяет. Постепенно, продолжительность таких прогулок увеличивается с 20-ти минут до 40-ка или даже до часа.
Как одеть ребенка на прогулку зимой
Основное правило, которого нужно придерживаться в ходе одевания ребенка 1 месяца на прогулку зимой таково: на малыше должно быть на один слой одежды больше, чем на взрослом, который пойдет гулять вместе с ним. Другими словами, если мама на прогулку наденет свитер и футболку, то ребенку будет достаточно боди, кофточки и комбинезона.
Чтобы проверить, комфортно ли малышу в выбранной одежде, нужно по прошествии некоторого времени запустить палец ему за воротник. Если там тепло, то и ребенку весьма комфортно. Температура носика и ножек является сомнительным индикатором состояния малыша, так как замерзли ли ножки можно узнать только дома, сняв комбинезон или обувь, носик достоверной информации по этому поводу не даст.
Иногда выручить мам может слинг. Ведь в таком случае ребенок будет согреваться от материнского тепла. На сегодняшний день молодым мамам предлагаются удобные слинго-куртки, которые специально приспособлены под ношение в них малыша. В таком случае, если тепло маме, то будет тепло и ребенку.
В завершении стоит отметить, что гулять с ребенком вне зависимости от его возраста желательно в благополучных в экологическом плане местах, то есть на максимальном удалении от шоссе и автострад. Правда в условиях современных мегаполисов это требование претворить в жизнь крайне сложно, поэтому приходится довольствоваться парками и зелеными зонами в городах.
А вот совместный с малышом поход на рынок или по магазинам, вместо прогулки, будет не лучшим решением, так как для детей в возрасте 1 месяца скопления людей не слишком полезны.
Молодые мамочки, вернувшись из роддома, сразу же сталкиваются с множеством вопросов, самый частый из которых – когда следует выходить на первую прогулку с новорожденным. Особую тревогу испытывают родители, чьи малыши рождены зимой. Они боятся, что дети могут простудиться и заболеть. Когда можно устроить ребенку первую в его жизни прогулку? Каких правил следует придерживаться в разные времена года?
Малышу, впрочем, как и его маме, крайне важен свежий воздух. Регулярные прогулки повышают аппетит, улучшают кровообращение, сон новорожденного становится глубоким и спокойным. Перепады температур на улице и дома способствуют закаливанию детского организма. Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, препятствующий возникновению у малышей .
Первая прогулка
Хотя некоторые мамы «выходят в свет» с крохой уже на следующее утро после выписки, педиатры-неонатологи рекомендуют устраивать прогулки на свежем воздухе только со второй недели жизни новорожденного, дав ему время на адаптацию к новым условиям . Начинать следует с 15-минутного моциона, каждый день прибавляя по десять минут и доводя общую длительность нахождения вне дома до двух-трех часов в сутки. Продолжительность прогулок в осенне-зимний период, как правило, меньше, чем в теплое время года.
Способность к собственной терморегуляции у детей развивается постепенно, поэтому необходимо одевать их правильно , чтобы избежать двух крайностей: переохлаждения и перегрева. Соблюдайте «золотой» принцип: малыш должен быть одет по сезону, но немного теплее, чем мама – плюс еще один слой одежды (Читаем статью по теме: Как одеть новорожденного на прогулку (лето, осень, зима) — ).
Чтобы первая прогулка стала настоящим удовольствием для малыша и мамы, нужно учитывать погодные условия, самочувствие крохи, а также время года.
Гуляем летом
Многие родители ошибочно считают, что в летние месяцы гулять с ребенком можно сразу после его выписки, не ограничивая время нахождения на улице. Однако жарким летом, особенно в середине дня, имеется риск получения малышом теплового удара из-за перегрева организма. Не забывайте, что у детей до трех месяцев еще недостаточно зрелая система теплообмена. Поэтому к летним прогулкам следует относиться серьезно и соблюдать основные правила:
Мамам на заметку!
Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...
- Подбирайте одежду из натуральных материалов, чтобы она не раздражала нежную кожу новорожденного. Избегайте покупать матрасы для колясок из синтетической ткани.
- Если температура достигает 30 градусов, время прогулок нужно перенести на утреннее и вечернее время, чтобы летний зной не мешал ребенку.
- Берегите кожу малыша от прямых солнечных лучей. Надевайте на его голову чепец, чтобы избежать солнечного удара.
- Гуляйте несколько раз в день, ориентируясь на график кормления малыша. Длительные прогулки не очень удобны, ведь ребенка нужно еще переодевать, да и у вас найдутся другие заботы и хлопоты.
- Возьмите на улицу бутылочку кипяченой воды или соску. Если ребенок проснется и заплачет, его можно будет ненадолго отвлечь.
Гуляем осенью и весной
В межсезонье погода часто бывает переменчивой: яркое солнце быстро сменяется проливными дождями. В осенне-весенний период ребенок легко может простудиться. Чтобы предотвратить насморк и кашель, педиатры советуют придерживаться простых правил:
- Не гуляйте в дождливую погоду. Специальные дождевики создают внутри детской коляски своеобразный эффект парника, негативно влияя на здоровье малыша. Дождевик удобен, если нужно добежать до дома во время внезапно начавшегося ливня.
- Даже если на улице яркое солнце, не торопитесь раздевать ребенка, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Используйте специальные демисезонные комбинезоны, они хорошо сохраняют тепло, разрешая коже дышать.
- Если на улице сухая, солнечная погода, первую прогулку можно продлить до 15 минут. Доводите постепенно продолжительность утреннего и вечернего променада до полутора часов.
Гуляем с ребенком зимой
Наибольшие сомнения в плане прогулок с маленькими детьми вызывает именно холодное время года. Из-за сильных морозов и пронизывающего ветра ребенок может надолго оставаться без свежего холодного воздуха. Но гулять все равно нужно, главное, следует соблюдать элементарные правила детской безопасности:
- Зимой лучше организовать первый выход ребенка на улицу на 14-е сутки после его рождения. Если погода позволяет (-5 градусов мороза), то нужно гулять 15 минут. Если же температура опустилась до 15 градусов, то уменьшите время первой прогулки до 10 минут.
- Нельзя выходить во двор с новорожденным в сильный мороз или пронизывающий ветер. Как бы тепло вы не укутали малыша, нос и щеки у него могут замерзнуть. Замените выход на улицу проветриванием детской или «прогулкой» на балконе.
- Общая продолжительность зимней прогулки не должна превышать полутора часов. Выходите на улицу два раза в сутки.
- Особое внимание обращайте на одежду малыша. Приобретите комбинезон-трансформер. Он не только сохранит тепло, но и позволит почти мгновенно переодеть кроху, не потревожив его чуткий сон.
- Приобретите специальную коляску для своего новорожденного: она обязана быть на колесах с амортизаторами, с плоским дном, с матрасом из натуральных материалов ().
- Сначала нужно одеваться и собираться на прогулку маме, а только потом – экипировать малыша, чтобы он не перегрелся и не вспотел, ожидая, пока вы будете готовы.
- Выходите на прогулку в промежутках между приемами пищи ребенком. Это продлит время совместных походов и не позволит малышу замерзнуть, а также улучшит его сон.
- Выбирайте для прогулки спокойные места вдали от дорог и скоплений автомобилей. Самыми подходящими местами являются сквер, парковые зоны или детская площадка.
- Не забудьте положить в «походную» сумку пару пустышек. Ведь если кроха будет долго кричать на холодном воздухе, то может заболеть ангиной.
- Если на улице неважная погода, не лишайте детей возможность подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно заменить сном на застекленном балконе или лоджии. Конечно, следует позаботиться о безопасном сне малыша. Оградите его от сквозняков, следите, чтобы с соседних балконов ничего на него не упало.
Когда нельзя гулять с новорожденным
Несмотря на всю пользу прогулок на свежем воздухе, иногда они могут принести и вред малышу. Если он заболел, у него поднялась высокая температура, оставайтесь дома при любой погоде, постоянно проветривая детскую комнату. Кстати, вопрос о первом выходе из дома с болезненным или недоношенным малышом следует решать только с вашим педиатром.
Избегайте прогулок при неблагоприятных погодных условиях: слишком жаркая (выше +30) или морозная (ниже -15) погода, дождь или резкий холодный ветер принесут больше негатива, чем пользы.
Свежий воздух жизненно необходим новорожденному малышу и его маме. Регулярные прогулки укрепят детский организм, а также улучшат ваше настроение и дадут вам необходимую двигательную нагрузку, что поможет быстрее прийти в нужную форму после родов.
Наряду с правильным уходом, соблюдением гигиенических и санитарных норм, своевременным и согласно государственному календарю детские врачи ставят продолжительные ежедневные прогулки. Подчеркивают: «на свежем воздухе»! Даже в условиях современного мегаполиса мамы должны найти зеленые уголки, цветочные клумбы, тихие аллеи и удобные для малыша дорожки. Полтора часа катать коляску вдоль оживленной трассы или сидеть в песочнице рядом с автостоянкой для здоровья детей, бесспорно, вредно!
Мамы, составляющие режим сна-кормлений-купаний и развивающих занятий, интересуются: сколько гулять с ребенком? Нормы зависят от возраста малыша, его психофизического состояния, а также - времени года и погоды .
Сколько времени гулять с ребенком от рождения и до 1 года?
Если кроха здоров, на дворе удовлетворительная погода и противопоказаний никаких нет, можно выезжать на прогулки на следующий день после выписки из родильного дома. Начинайте с 15-20 минут, постепенно увеличивая время до 1 часа и даже 1,5 часов . Поскольку малыши в коляске спят (не забываем о ), да и , временных ограничений в теплое время года почти нет. Избегайте лишь часов пиковой солнечной активности (с 11-12 и до 15 в средней полосе России лучше под прямыми солнечными лучами не находиться). Предпочтительно пребывание в перекрестной тени деревьев . Затягивать коляску сеткой от насекомых не стоит - через неё и свежий воздух не пройдет. (То же относится и к целлофановым накидкам-плащам на коляски для осенней непогоды - прогулка «в палатке» не принесет малышу пользы).
Детям от 1 месяца и до 2-3 лет педиатры рекомендуют 2 прогулки по 1,5 часа ежедневно .
Можно ли гулять ребенку с температурой?
Ребенок заболел, на дом приходит дежурный врач. Одним из самых распространенных вопросов является: «Стоит ли гулять с больным ребенком?» Обычно педиатры отвечают утвердительно . Если:
- кроха не является распространителем заразной болезни (и даже в таких случаях разрешают выезжать в лес, в сад, на природу - подальше от чужих детей),
- у него нет высокой (38º С и выше) температуры. При субфебрильной (37-37,5º) температуре прогулки, прохлада, свежий ветерок даже являются неким профилактически-лечебным средством, они рекомендованы, также как и ежедневное купание (без головы). Кстати, и в «плохую» погоду: дождик (не грозу, не град!), слякоть, снегопад, доктора настоятельно рекомендуют: гулять. Только одевайтесь потеплее!
Сколько ребенок должен гулять, где, когда и как - решает его мама. Важно только правильно организовать прогулку с малышом и вам обоим получать от неё удовольствие!
Фото Legion-Media.ru
1. Зачем вообще нужны прогулки?
В пользу прогулок с ребенком первых месяцев жизни можно выдвинуть, как минимум, пять аргументов:
Польза прогулок не только в свежем воздухе и в «перед сном набегается», но и в витамине Д - витамине солнца. В зимнее время врачи рекомендуют прием витамина дополнительно, если вы не гуляете с ребенком как минимум 1-1,5 часа.
Ультрафиолетовые лучи необходимы для выработки в коже ребенка витамина Д, который , но оконные стекла ультрафиолетовые лучи не пропускают;
На улице больше содержание кислорода в воздухе, что способствует лучшему насыщению им гемоглобина эритроцитов, это помогает активному течению обменных процессов у ребенка и предотвращает развитие дыхательной недостаточности;
Пребывание на улице способствует тренировке и совершенствованию системы терморегуляции детского организма;
При регулярных прогулках у малышей лучше аппетит и сон.
В более старшем возрасте появляются новые доводы – необходимость получения новых впечатлений, удовлетворение потребности общения со сверстниками.
2. Когда разрешают первую прогулку с новорожденным?
Если ваш малыш родился в летнее время, прогулку обычно разрешают с первых дней жизни. В книгах для молодых родителей пишут: «Сразу после выписки из родильного дома». Но нужно учитывать, что раньше из него здоровых детей выписывали на 5-9 сутки, а сейчас – на 3-5. Ранний адаптационный период завершается для основной массы новорожденных к 10 дню жизни. Примерно на эти сроки и нужно ориентироваться при определении времени первой прогулки.
Для «зимних» малышей прогулка разрешена с 10-14 дня жизни, при условии, что температура воздуха на улице выше -10°С мороза и безветренно. При более низкой температуре можно провести подобие прогулки на веранде или лоджии, а при их отсутствии – потеплее одеть малыша на время дневного сна и открыть в комнате окно. За 15-20 минут до ожидаемого пробуждения окно закрыть, чтобы восстановить в комнате нормальную температуру.
3. Где гулять с грудным ребенком?
Гулять с ребенком нужно – парках, скверах, тихих дворах – вдали от автострад и шоссе. Правда, из современных мегаполисов добираться туда порой приходится на машине. Поэтому необходимо обеспечивать безопасность при перевозке малыша, то есть, использовать автолюльки или автокресла. Нельзя оставлять ребенка в машине одного даже «на минуточку». Отлучка может неожиданно затянуться, и в летнее время в запертой машине малыш легко перегреется, что чревато для грудного ребенка очень серьезными последствиями. Кроме того, не исключен риск угона автомобиля с запертым в нем младенцем.
Часто у мамы велик соблазн совместить прогулку с хозяйственными делами. Однако совместный с ребенком поход на рынок или в магазин прогулкой считать нельзя.
4. Как долго должна длиться прогулка с грудным ребенком
Первая прогулка обычно продолжается 20-30 минут. Постепенно время пребывания на улице увеличивают до 1-2 часов. Наука рекомендует для грудного ребенка две прогулки в день. В холодное время года их порой объединяют в одну – в наиболее теплое время дня. Летом, напротив, рекомендуется к пику жары уже вернуться с прогулки. В этот сезон прогулки лучше проводить до 11 часов утра и после 16 часов дня.
5. Как одеть малыша на прогулку, чтобы он не замерз и не перегрелся
Основное правило, в соответствии с которым следует одевать ребенка, звучит так: на нем должно быть столько же слоев одежды, сколько и на родителе, плюс один слой. То есть, если вы, отправляясь на прогулку, надеваете футболку и свитер, малыша можно нарядить в боди, кофточку и комбинезон.
Проверить, не холодно ли младенцу, можно запустив палец за воротник. Если пальцу тепло, то, скорее всего, и ребенку комфортно. Рекомендации с ощупыванием носика и ножек представляются сомнительными: доводить до выраженного похолодания носа в зимнее время не следует, а состояние ножек можно проверить только после возвращения с прогулки.
Очень беспокоящую мам проблему с возможным переохлаждением малыша позволяет раз и навсегда решить . В нем ребенок согревается теплом материнского тела. Современные слинго-куртки со вставками позволяют надевать слинг под них. При этом мама и малыш образуют единый комплекс – по крайней мере, в плане терморегуляции. Если тепло маме, тепло и ребенку.
Летом важно помнить, что при прогулке в середине дня под прямыми солнечными лучами дети первых лет жизни легко могут получить . Гулять нужно в полутени, лучше под деревьями, голову обязательно прикрывать.
Зимние прогулки на свежем воздухе приносят детям много пользы: укрепляют иммунитет, закаляют, улучшают аппетит и сон, способствуют познанию окружающего мира. В холодное время года необходимо правильно одеваться, чтобы не допустить переохлаждения малыша. Квалифицированные специалисты интернет-магазина «Дочки-сыночки» помогут выбрать одежду для зимних прогулок.
Сколько времени можно гулять с ребенком зимой?
Выходить с младенцем на улицу необходимо с первых недель его жизни. Если погода безветренная и температура выше нуля, прогуливаться нужно каждый день. Главное – постоянно следить за состоянием и поведением малыша, чтобы избежать его переохлаждения.
Время нужно рассчитывать с учетом возраста младенца и погоды. Первые 2-3 выхода с новорожденным должны длиться не более 20 минут. Потом продолжительность пребывания на улице постепенно увеличивают до 1-1,5 часов. Гулять с младенцем можно при условии, что температура не опустилась ниже -5 °С. В безветренные дни можно ненадолго выходить и при -10 °С.
Сколько должен гулять ребенок зимой, зависит от:
- его возраста;
- погодных условий;
- состояния здоровья и самочувствия малыша;
- количества и качества надетой одежды;
- двигательной активности;
- количества прогулок за день.
В морозы прогулки лучше сократить. Можно разбивать моцион на два раза – полчаса до обеда и еще 30-40 минут после. Чтобы маленькому человечку было комфортно, его следует одеть в непродуваемый и непромокаемый комбинезон с капюшоном , теплые носки и шапку. Под второй слой одежды рекомендуют поддевать утепленную распашонку или кофту. В качестве обуви отлично подойдут зимние ботинки или сапоги .
Не следует покупать одежду из синтетических тканей, в ней можно вспотеть и замерзнуть, выбирайте комплекты из натуральных материалов.
Важно!
У малыша до 3 лет организм еще не приспособлен к терморегуляции и проявлению чувства холода, поэтому ему необходим постоянный контроль температуры тела. Обычно мамы трогают носик, если он холодный, значит, пора домой. При сильных порывах ветра и -10 °С на улицу лучше не выходить.
Выводы
Сколько нужно гулять с ребенком зимой? Время зависит от возраста малыша, его самочувствия и погоды. С первого года жизни необходимо проводить на свежем воздухе до 2 часов, после 3 лет – примерно 3-4 часа в сутки. Время необходимо увеличивать постепенно. Выходить на улицу лучше дважды в день. Если правильно подобрать одежду, то даже морозы до -15-20 °С вам будут не страшны, хотя при такой температуре время пребывания на улице сокращают до 20-30 минут.