Потеря лишних килограммов - это правильно и полезно для здоровья. Но, часто после строгой диеты появляется новая проблема – растяжки (стрии). Можно ли избавиться от них дома или в салоне красоты или придется навсегда убрать открытый купальник в дальний ящик?
Почему появляются и как могут выглядеть
Основная причина возникновения этого косметического дефекта кроется в невысокой эластичности кожи, и, как следствие, слабой способности к регенерации. В местах, где мельчайшие волокна растягиваются и разрываются, начинает образовываться соединительная ткань, которая заметна в виде полос разных размеров и оттенков (от белого и розового до синего).
Что может снижать эластичность дермы:
- наследственная предрасположенность;
- заболевания эндокринной системы (синдром Иценко-Кушинга, опухоли надпочечников, гипертиреоз, гипотиреоз);
- прием некоторых препаратов (гормональные лекарства, стероиды);
- постоянные колебания веса;
- плохое питание, нехватка микроэлементов и витаминов.
Многие специалисты считают, что продольные растяжки могут появиться из-за проблем с лишним весом. Тогда как поперечные чаще всего являются внешним проявлением гормональных проблем. Другие утверждают, что никто не может заранее предположить какими они будут и будут ли вообще. Ведь слишком много факторов влияет на это: уход за собой, привычки, питание, генетика, была ли беременность, принимаются ли гормональные препараты и так далее.
Интересный факт: Стрии не загорают и сильно заметны на смуглой коже. Это связано с отсутствием меланина в соединительной ткани (исключения единичны).
Они могут выглядеть по-разному даже у близнецов. Внешний вид зависит от:
- количества сброшенного веса;
- индивидуальных особенностей кожи;
- гормонального фона;
- возраста косметического дефекта;
- глубины изменения слоев дермы.
Интересно, что свежие растяжки обычно розовые, их цвет постепенно меняется и, в конце концов, станет бежевым и даже белым. Но на это могут уйти годы. Рельеф и размер также бывают разными: кто-то находит на теле лишь мелкие белые полосы, а кто-то вынужден скрывать под одеждой глубокие борозды.
Как избавиться в домашних условиях
Чтобы убрать растяжки после похудения не обязательно готовить деньги для салона красоты или клиники пластической хирургии. Домашние косметические процедуры не способны справиться с ними на 100%, особенно с глубокими и старыми. Но можно попытаться сгладить их, сделать менее заметными.
Растяжки могут быть разных размеров и оттенков
Огромную роль играет ежедневный уход: не только лицо нуждается в питании и увлажнении. Тело также требует заботы, а особенно во время диет, когда поступление необходимых веществ ограничено. К потере лишнего веса нужно серьезно относиться: худеть лучше постепенно, избегая , одновременно усилив подпитку дермы качественным уходом. Иначе строгие запреты в привычном меню быстро лишат кожу внутренних источников питания и лишь усугубят положение.
Секрет красоты японок. Масло камелии – хороший источник влаги для всего тела. Японки используют его для волос, лица и тела всю жизнь. Они считают, что даже жирная кожа нуждается в постоянном увлажнении. Благодаря этому секрету большинство японских девушек никогда не видели растяжек и быстро восстанавливаются даже после родов.
Правильный уход
Главная задача – улучшить эластичность кожи, напитать её полезными веществами, максимально увлажнить и тонизировать. С этим хорошо справится контрастный душ. Он еще и улучшает иммунитет, заряжает бодростью перед сложным днем и уменьшает апельсиновую корку.
Перед душем косметологии советуют сделать сухой средней жесткости. Энергичными, круговыми движениями массируются все проблемные участки. Щетку не нужно увлажнять, сухой массаж буквально пробуждает кожу. Такое раздражение эпидермиса перед душем или ванной позволяет клеткам активнее насыщаться влагой.
Дважды в неделю полезно делать полноценный самомассаж. Процедура усиливает кровоток, помогает коже активнее обновляться, повышает упругость и эластичность. Он поможет избавиться от растяжек и уменьшить проявления и жировых отложений. Желательно делать эту процедуру с использованием масел и сразу после душа, когда слои эпидермиса насыщены влагой и ее необходимо удержать внутри.
Масло для массажа можно приготовить самостоятельно, соединив:
- оливковое или детское масло (лучше брать максимально натуральные, не экономить);
- 2-3 капли масла ростков пшеницы;
- 2-3 капли масла апельсина и миндаля;
- каплю масла чайного дерева или мяты.
Вместо масел можно использовать и специальные крема, о которых вы сможете прочесть чуть ниже. Движения должны быть достаточно жесткими, чтобы появились легкие покраснения, как после бани. Нельзя тянуть кожу, чтобы не усугубить проблему.
Массажные движения должны следовать кровотоку. Это главное правило. Например, кожу на животе можно массировать кругами, а ноги нужно разминать именно снизу-вверх (следуя току крови к сердцу), избегая внутренней стороны бедер, области под коленом.
Участки с растяжками массируются сильнее и ритмичнее. Хороший эффект дают различные массажные щетки, ролики. Купить их можно практически в любом торговом центре, а также в аптеках и салонах красоты.
Секрет модели Бар Рафаэли (27 лет). «Чтобы тело оставалось всегда в тонусе, я хожу пешком каждый день по 45 минут и каждый день принимаю Омега-кислоты, масла в капсулах. Для каждой из нас лишний вес под запретом».
Домашние процедуры
Сегодня любое косметическое средство можно купить в магазине косметики или заказать по интернету. Но, только домашние рецепты на 100% натуральны и не содержат никаких вредных примесей, отдушек, аллергенов. К тому же, ежедневные процедуры – достаточно утомительное занятие, а приготовление домашних кремов позволяет творчески отнестись к обыденному делу, а также корректировать состав под нужды именно вашего типа кожи и сезонных условий.
Скраб
Чтобы после похудения улучшить внешний вид растяжек, кожу нужно регулярно избавлять от загрязнений и частиц мертвых клеток. С этим прекрасно справится скраб. Его используют после ванны, когда тело распарено. Для того, чтобы сделать хорошее средство для скрабирования в домашних условиях, нужно смешать:
- основу (обычный или специальный гель от растяжек, сметану или растительные масла);
- крупные, массирующие частицы (молотый кофе, крупная и мелкая соль, сахар);
- дополнительные составляющие (мёд, мумиё, шоколад, маточное молочко);
- эфирные масла (чайное дерево, масло виноградной косточки).
Кофе лучше брать из гущи, то есть тот, что обычно выбрасывается из турки или кофеварки. А если смешать кофейную гущу с молотым свежим, то массажный эффект повысится в несколько раз.
Масла нужно выбирать по типу кожи и индивидуальной переносимости. Каждое из них имеет свой эффект и полезные свойства. Например, масло лаванды успокаивает, его полезно использовать перед сном.
Обертывания
Эта процедура помогает от растяжек и целлюлита, а также часто применяется . Улучшается общее состояние кожи. Но, с обертываниями нужно быть осторожными: эпидермис во время процедуры не дышит, поэтому не стоит увлекаться и оставлять «компрессы» на ночь. Достаточное время – 30-60 минут, 1-2 раза в неделю.
Рецепт прост. Смешать мёд, оливковое и кокосовое масло, масло виноградной косточки в равных пропорциях. Можно добавить несколько капель масла мяты, мелиссы или чайного дерева. Смесь немного подогревается и откладывается в сторону. Тем временем на ладонь наносят немного мёда и активно хлопают по проблемной зоне. Не сильно, но ритмично. Вскоре мёд впитается, и кожа начнет краснеть, а ладонь прилипать. Пора наносить приготовленную смесь и обмотать зону . Чтобы из-под нее ничего не вытекло, можно сверху повязать ненужную ткань.
Секрет модели Линейси Монтеро. «Я просто смешиваю немного тростникового сахара и цветочного мёда и наношу на тело. Когда застынет, начинаю скатывать его руками. Это лучший скраб, который мне встречался. После этого, бегом в душ, а потом наношу крем или масло жирным слоем. Излишки лучше убрать салфеткой, только так кожа возьмет столько, сколько нужно».
Крема от растяжек на полках магазинов
- Мумиё (до 100 рублей)
Народное средство, которым лечат множество болезней. Продается и в магазинах, и в аптеках. Смешивается с маслом или детским кремом и ежедневно наносится на тело.
- Vichy Крем для Тела от растяжек (около 2000 рублей)
Бороться с лишними килограммами полезно для здоровья и красоты. Нередко можно столкнуться с такой проблемой, как растяжки после похудения на теле или стрии, появление которых портит внешний вид кожи. Современная медицина и косметология предлагает большой выбор средств для борьбы с этой проблемой. Однако прежде чем начинать избавляться от растяжек, стоит изучить причины их образования и отличительные особенности.
Что такое растяжки после похудения
Если снижение веса происходит стремительно, то вероятность образования стрий крайне велика . Растяжки – это повреждения эластичных клеток кожи. При беременности, гормональных сбоях или резком похудении она становится тоньше и легко надрывается. Как правило, страдает область живота, грудь, внешняя и внутренняя часть бедра, подмышечные впадины, иногда лицо. Сначала стрии приобретают красно-фиолетовый оттенок из-за большого количества капилляров, позже повреждения светлеют. Более подвержены этой проблеме женщины старше 30 лет.
Почему появляются
Прежде чем думать, как убрать растяжки после похудения, стоит узнать причину их образования. Возникают стрии из-за быстрого растяжения неэластичной ткани. Кожа состоит из трех слоев: гиподерма, дерма, эпидермис. Растяжки образуются в дерме. Снижается эластичность по разным причинам. Наследственность, недостаточный уход – все оказывает влияние. Похудение предусматривает строгую диету, в результате организм не получает важные элементы. Снижение синтеза веществ ведет к уменьшению выработки коллагена, кожа становится дряблой и неспособной к быстрой регенерации.
Как выглядят
Растяжки при похудении – нередкое явление. Узнать повреждения легко, они представляют собой поперечные или продольные линии разного размера. Оттенок стрий зависит от давности образований и варьируется от белого до ярко-красного или фиолетового. Свежие повреждения имеют насыщенный цвет из-за подкожных кровотечений. Если посмотреть стрии в разрезе, то они выглядят как рытвины или ямки. Образование стрий негативно влияет на подкожную клетчатку, сальные железы, волосяные луковицы.
Как избавиться от растяжек
Существует большое количество способов, с помощью которых можно навсегда убрать стрии со своей кожи. Необязательно с этой целью отправляться к пластическому хирургу, ведь натуральные эфирные масла, косметические средства, массажи дают неплохой результат. Если своими силами справиться не удается, можно обратиться в салон красоты, где предлагают большой выбор полезных процедур.
Чтобы во время похудения сократить риск появления растяжек, рекомендуется пересмотреть рацион, включить в него больше витаминов, ценные углеводы, клетчатку, рыбу . Правильное питание влияет на состояние всего организма, а строгие диеты часто приводят к дисбалансу важных веществ. Кроме того, при похудении не стоит забывать про занятия спортом, которые помогают поддерживать тело и кожу в тонусе, снижая риск появления стрий.
На попе
На начальных стадиях рубцевания очень эффективными являются домашние процедуры. Чтобы удалить стрии на ягодицах, можно использовать специальные кремы, мази, лосьоны с силиконами, натуральными маслами, коллагеном. Все эти ингредиенты предназначаются для восстановления кожного покрова, питания, насыщения его водой и кислородом. Улучшить эффективность от применения средств поможет предварительный массаж. Не менее эффективны косметические масла и глина. Используются они для втирания в кожу или приготовления лечебных масок на проблемные участки.
На бедрах
Еще одна зона, подверженная образованию стрий после резкого снижения веса – это бедра. Такая проблема мешает девушкам носить короткие платья и заставляет сомневаться в собственной привлекательности. Для избавления от стрий на бедрах можно взять на вооружение рецепт лечебного состава. Для его приготовления берут масло жожоба (50 мл), туда нужно добавить по 5 капель апельсинового, лимонного, розмаринового, лавандового эфирных масел. Ароматную смесь втирают в проблемные участки кожи до легкого покраснения.
На животе
Самой проблемной зоной после похудения является живот . Здесь стрии появляются особенно часто, а убрать их гораздо сложнее. Нужно применять сразу несколько способов борьбы с этой проблемой. Подходит лазерное лечение, глубокий пилинг кожи, питательные маски с натуральными маслами. Кроме этого, стоит взять в привычку легкое пощипывание проблемных участков тела каждый раз после душа. Приток крови обеспечит ускорение регенеративных процессов кожи.
Если избежать развития повреждений не удалось, то помочь исправить ситуацию сможет комплекс мероприятий. Он должен включать следующее:
- Курс антицеллюлитного массажа в салоне.
- Обертывание с водорослями. Процедура способствует удалению небольших повреждений с тела.
- Втирание льняного масла. Данное средство положительно влияет на кожу и эффективно в борьбе со стриями любой части тела.
Средства от растяжек после похудения
Тем, кто хочет сделать свою кожу после похудения красивой, ровной, гладкой, избавиться от стрий, стоит использовать следующие косметические средства:
- специальные кремы заводского производства;
- косметические масла;
- народные рецепты.
Значительный результат от применения домашних или промышленных средств будет заметен не сразу, а через 5-6 применений. Мгновенно кожа обновиться не может. Легких способов борьбы со стриями на теле после стремительного похудения не существует. Выбирая заводской продукт, стоит обратить внимание на его состав. Кремы и мази от стрий должны содержать силиконы, эфирные масла, коллаген, натуральные компоненты. Отличными помощниками в борьбе со стриями станут составы с миндальным или оливковым маслом из-за высокой концентрации в них витамина Е.
Крем
В аптеках и косметических магазинах можно найти немало разных кремов против растяжек. Однако выбирать нужно самые лучшие средства с натуральным составом, которые хорошо зарекомендовали себя и качество их не вызывает сомнений. Тем, кто столкнулся после похудения с проблемой растяжек, можно попробовать следующие кремы:
- Rilana;
- Avent;
- Sanosan;
- Medical Collagene.
Масла
При восстановлении кожи нельзя обойтись без натуральных масел . Они оказывают положительное воздействие на поврежденные участки, возвращают упругость телу, помогают сохранить влагу в клетках дермы. Уже через неделю регулярного использования можно заметить положительные изменения. Средство втирают в кожу легкими массажными движениями. Для усиления эффекта можно добавлять в состав эфирные масла (не более 5 капель).
Самые эффективные виды против растяжек:
- Оливковое масло – этот вариант подойдет даже для борьбы с застарелыми растяжками. Содержит олеиновую кислоту, активирует процесс регенерации клеток.
- Кокосовое масло содержит много витамина E, питательных веществ. Подходит для борьбы с небольшими свежими стриями.
- Облепиховое содержит огромное количество минералов, витаминов. Используется для борьбы с застарелыми растяжками.
Народные средства
Кроме традиционных салонных процедур и косметических препаратов, стоит обратить внимание на народные рецепты. После похудения в борьбе с растяжками эффективно помогают следующие составы:
- В масло миндаля (50 мл) добавляют 5 капель розмаринового экстракта. Используют смесь для втирания в кожу.
- Самый легкий и приятный способ борьбы с растяжками – лечебный скраб. Чтобы его приготовить, соединяют сахар с солью (по 1 стакану) и 80 мл растительного масла.
- Разводят 1 таблетку мумие в ¼ части стакана теплой воды. Используют как мазь для проблемных зон.
Салонные процедуры
Если желания или времени на самостоятельную борьбу с растяжками на теле нет, можно отправиться к косметологу. В салоне вам предложат следующие способы ликвидации повреждений:
- Микродермабразия. Кожа полируется с помощью специального аппарата. Устройство запускает процесс регенерации клеток.
- Озонотерапия. Пациент получает инъекцию озона с кислородом под кожу. В результате выработка эластина, коллагена увеличивается, а в местах повреждений начинается метаболический процесс.
- Абдоминопластика. Метод заключается в удалении лишней кожи. Применяется операция только в крайних случаях, когда другие способы не дают нужного эффекта.
- Поверхностный или глубокий пилинг. Для уничтожения свежих стрий подойдет первый вариант. Против застарелых лучше использовать глубокое шелушение.
Массаж и обертывания
Очень популярным и действенным методом борьбы с растяжками на теле является массаж. Проводить процедуру можно в салонах или дома. Важно помнить о том, что массаж на влажной коже делать нельзя, чтобы не спровоцировать появление микроповреждений. В домашних условиях сеанс проводится деревянной массажной щеткой круговыми движениями сверху вниз. Занимает процесс около 5 минут. В результате кожа становится более упругой, ровной, уменьшается проявление целлюлита.
Кроме массажа, стоит попробовать обертывание водорослями. Такая процедура поможет восстановить клетки кожи, насытить витаминами, вернуть ей красоту и упругость. Видимый эффект можно наблюдать уже после 6 сеансов обертывания. Данный метод помогает не только бороться с имеющимися растяжками на теле, но и предотвратить появление новых повреждений. По времени сеанс занимает около 40-60 минут.
Убираем стрии лазером
Безболезненный и эффективный способ удаления растяжек – фракционный фототермолиз, после которого проводится лазерная шлифовка. Это поможет вернуть коже гладкость, выровнять цвет и рельеф. Специалист обрабатывает поврежденную область послойно. Проводится сеанс обязательно под наркозом. Вся процедура занимает не менее 60 минут, конкретное время зависит от многих факторов.
В результате лазерного облучения у пациентки испаряется верхний слой эпидермиса. Во время этого соединительная ткань, в которой находятся растяжки, тоже частично разрушается. После сеанса кожа в проблемной области еще около 14 дней остается отечной и красной. Чтобы восстановление происходило быстрее, рекомендуется использовать специальные косметические средства. Лазерная терапия активирует регенерацию клеток, за счет чего стрии исчезают уже через 5-6 сеансов. Среди недостатков лазерного пилинга стоит выделить высокую цену на процедуру.
Фото растяжек после похудения
Видео: стрии на бедрах
Растяжки - повреждения эластичных волокон кожи. Они могут образоваться из-за быстрой потери веса, после беременности или при гормональном сбое. В коже происходит недостаток коллагена, в итоге она становиться тоньше и надрывается. Особенно часто это происходит в области живота, бедер, груди, у подмышечных впадин, но встречаются и случаи, когда растяжки образуются на лице. Первое время они приобретают красно-фиолетовый оттенок, это из-за большого количества кровеносных сосудов. Со временем растяжки становятся белого цвета. Чаще всего с растяжками сталкиваются женщины после 30 лет из-за того, что кожа утрачивает свою способность к быстрой регенерации. Также эта проблема часто встречается с подростков при переходном возрасте, потому что в это время их организм переживает сильный гормональный всплеск.
Похудение без растяжек
Если вы хотите сбросить вес, но при этом боитесь испортить кожу растяжками, тогда выбирайте те , которые гарантируют постепенную потерю веса. Не стоит экспериментировать с , так как они подвергают организм сильному стрессу и заставляют его быстро терять много килограммов. Ваш вариант - медленное и плавное , которое сопровождается правильным и сбалансированным питанием, а также занятиями спортом. Также мы советуем на диете не ограничивать количество белков в рационе, так как они в разы повышают эластичность кожи и защищают от растяжек. По дополнительно принимать витамины А, Е и цинк, которые тоже повышают способность кожи к регенерации. Пейте больше воды, потому что она предотвращает сухость кожи и потерю эластичности. Кроме того, любые физические нагрузки повышают упругость кожи, поэтому ими также не следует пренебрегать. Во время похудения коже требуется особый уход, поэтому не лишним будет походить на массаж с увлажняющими кремами. Обратите внимание, чтобы в их составе был такой компонент как ретиноид. Он стимулирует естественную выработку коллагена в коже. Пусть массажист уделит особое внимание проблемным зонам - бедрам и животу. Также старайтесь хотя бы через день принимать ванну с морской солью или устраивать себе контрастный душ. Предотвратить растяжки могут пилинги. Они удаляют ороговевшие частички кожи и способствуют быстрейшему обновлению.
Как похудеть без растяжек
Они приходят, когда мы радуемся ушедшим килограммам. Они уродуют нашу кожу, когда все становится хорошо с фигурой. Они заставляют нас задуматься о пластическом хирурге, когда нам уже не нужна липосакция. Они, растяжки. С ними знакомы почти все. А самые умные учатся на чужих ошибках - и заранее узнают, что стоит делать для предотвращения возникновения этих «следов от килограммов». Есть несколько правил, которые нужно знать всем худеющим. Но еще важнее - их соблюдать. Как похудеть без растяжек?
Разумная скорость
Чтобы шрамы войны за похудение не возникли, лучше всего худеть медленно. Ну, относительно медленно. Оптимально - , тогда кожа будет успевать адаптироваться к изменениям в подкожной клетчатке. Между прочим, худея медленно, за полгода вы . Совсем неплохо, и останетесь с ровной кожей без всяких растяжек. Такое постепенное похудение хорошо отражается на общем самочувствии и состоянии кожи. Если ваш вес не очень большой, очень хорошо худеть на препарате . Если сбрасывать надо больше 10 кг, то лучше пить сразу комплекс с препаратом . У последнего есть и другие полезные свойства, но про них - чуть дальше.
До свидания, «кремлевка»!
Итак, вы хотите избавиться от кошмарного жира как можно быстрее, не оглядываясь на норму в 4 кг? Необходимо срочно принимать меры по предотвращению возникновения растяжек. Прежде всего, вы не должны быть обезвожены, а это значит, что - не для будущих красавиц. Именно они вытягивают воду из тела человека, вес уходит, но не жировой вес. Кстати, вы знаете, что на томограмме мозг человека на низкоуглеводной диете выглядит как мозг наркомана? Так вот, не издевайтесь над телом и мозгом. Как похудеть без растяжек? Пейте больше воды и ешьте хотя бы 100 г «угольков», чтобы не повредить мозгу. В конце концов, здоровый мозг - здоровое тело. Как определить минимум ? Количество веса в кг положено разделить на 8. Столько стаканов нужно выпить за день, чистой воды, суп, кофе и чай не в счет. Хотите хорошую кожу - дайте ей водички.
А из чего строить?
Чтобы кожа перестраивалась успешно, ей необходимы составляющие компоненты. Как похудеть без растяжек и что для этого нужно? Прежде всего, белок. Хороший животный белок. В идеале - белок творога или куриный. Подойдет также нежирная говядина. Отлично усваиваются и особые смеси для спортсменов. Только не ешьте сразу дневную норму в 100 г чистого белка. Все равно за раз более 25 г не усвоится, только кишечник будете травить неусвоенными ядовитыми продуктами обмена. Что отразится на коже, пусть не в форме растяжек, а в виде сыпи и нехорошем цвете. Так что разделите свой белок на 4-5 приемов пищи - он также поможет чувствовать себя сытым и энергичным.
Жиры против растяжек
Для создания новых клеток, в том числе клеток кожи, необходимы ненасыщенные жиры. Вам помогут рыба, масло из пророщенных ростков пшеницы и . Хорошо на ужин выпивать чайную ложку хорошего оливкового масла ExtraVirgin, то есть первого отжима. На другое даже денег не тратьте. Регулярный прием масла на ночь - лучшая профилактика желчекаменной болезни. И вы заметите, как на лице начали уменьшаться морщинки. И это без хирурга! Вероятность возникновения растяжек тоже уменьшится.
Витамин красоты
Очень важно употреблять в пищу витамины жирорастворимой группы, особенно хорошо в экспериментах показал себя витамин E, его регулярный прием позволяет сильно уменьшить вероятность появления растяжек. Но худеющим именно его часто не хватает. Что делать? Пить . В нем есть еще и липоевая кислота, которая позволяет вам эффективно тренироваться с меньшими мышечными болями. Ну и куда без пресловутого L-карнитина, который переносит жир в места сжигания?
Как видите, достаточно простых мер: разумной скорости похудения, употребления воды, ненасыщенных жиров и витаминов. А особенно внимательным к своему телу поможет .