С того момента, как женщина узнает о беременности, многое в ее привычной жизни меняется. Отныне она должна больше о себе заботиться, не перенапрягаться, хорошо питаться, много отдыхать и не нервничать. А что же делать с работой?
Ведь зачастую именно с ней связаны разнообразные переживания и стрессы. Итак, как совместить работу и беременность?
Как работать во время беременности: что можно и чего нельзя?
Для начала стоит отметить, что многим беременным становится сложнее работать в том же темпе, что и до зачатия ребенка. Кроме того, что в первом триместре может мучить токсикоз, возникает сонливость, мозг работает не так ясно, могут быть проблемы с памятью.
Если работа интеллектуальная, следует по возможности уменьшить нагрузки. Рекомендуется также взять отпуск, чтобы отдохнуть и прийти в норму. Как правило, со второго триместра состояние беременной нормализуется, и работать становится легче.
Помимо того, что беременным становится труднее работать, появляются еще и ограничения в трудовой деятельности:
- нельзя поднимать тяжести;
- работать под землей;
- Беременность и работа за компьютером тоже не очень совместимы. Считается, что современные устройства имеют хорошую защиту, однако все равно женщинам в положении следует ограничить и работу за компьютером либо использовать ноутбук и находиться от ближайшего компьютера на расстоянии двух метров;
- не допускаются ночные смены;
- беременных запрещено отправлять в командировки, вызывать в выходные дни;
- женщинам в положении нельзя работать сверхурочно;
- не рекомендуется работать с химическими, радиоактивными и другими вредными для здоровья веществами.
- беременным противопоказана работа, на которой приходится долго стоять или много ходить.
Сидячая работа при беременности тоже не всегда полезна. Чтобы уменьшить вред от постоянного сидения, беременным рекомендуется делать перерывы, встать из-за стола, немного походить. Лучше всего выйти на свежий воздух и прогуляться хотя бы 5-10 минут. Если есть возможность прилечь, стоит ей воспользоваться.
Рабочий день женщины в положении должен составлять шесть часов. При желании можно работать полный день. Главное, чтобы беременной было комфортно.
Не стоит себя заставлять трудиться как раньше, необходимо делать поблажки. К примеру, не нужно волноваться из-за опоздания, ведь тревоги плохо влияют на самочувствие и негативно сказываются на ребенке. Отныне вы не опаздываете, а задерживаетесь.
Также следует начать внимательнее следить за питанием, перестать есть фастфуд, а брать из дома полезную еду. Рекомендуется делать перекусы, под рукой всегда должны быть фрукты, крекеры, мюсли или орешки.
Но самое главное, нельзя нервничать. Если у беременной нервная работа и исправить это невозможно по объективным причинам, следует научиться сохранять спокойствие. Это сделать не так уж и сложно, необходимо лишь осознать, что самое важное в жизни теперь ребенок, а негатив ему вредит.
Пусть все плохое отскакивает от вас, отлетает, не успев задеть. Нет ничего, что могло бы вывести вас из равновесия.
Нервная обстановка на работе может разрядиться, если оповестить коллег и начальство о беременности. Они станут относиться лояльнее и постараются меньше вас тревожить.
Конечно, многие женщины стараются скрывать свое положение как можно дольше, боясь, что их уволят. Однако следует знать, что по трудовому кодексу уволить беременную нельзя. С другой стороны, вынудить уволиться по собственному желанию начальство вполне может. Хотя это скорее исключение из правил, нежели повсеместное явление.
Причиной для скрытности может быть и нежелание внимания к себе со стороны сослуживцев или просто суеверие, в любом случае не помешает знать, как скрывать беременность на работе до поры до времени.
Как скрыть беременность от коллег?
Скрывать беременность от коллег и начальства получится максимум до середины срока, дальше живот уже ничем не замаскируешь. Если хочется хотя бы в это время хранить секрет, следует пересмотреть свой гардероб. Вся облегающая одежда должна быть спрятана подальше, отныне предпочтение следует отдавать блузкам, свитерам и платьям свободного кроя. Длина верха должна доходить до линии бедер.
Брюки и джинсы лучше покупать специально для беременных, они удобные и не пережимают животик. Цветовая палитра тоже меняется, чтобы скрыть растущий живот, следует выбирать одежду однотонную, пастельных оттенков. Необходимо полюбить трикотаж, а также лен, хлопок и другие натуральные материалы, ведь важно следить не только за тем, что кто-то догадается, но и за своим здоровьем.
Стоит отметить, что скрывать беременность не всегда лучшее решение. Все-таки женщинам в положении делаются многие поблажки, уволить их нельзя, перевести на более низкооплачиваемую работу тоже.
Да и коллеги в большинстве случаев относятся нормально, даже помогают с обязанностями, а начальство меньше загружает. Оптимальным выходом станет сообщить шефу и попросить не рассказывать сотрудникам.
Если же работы пока нет, а беременность уже наступила, как устроиться в компанию, не рассказывая о своем положении?
Новая работа и беременность: как получить заветное место и не нажить врагов?
Беременность не лучшее время для поиска работы. Однако если деваться некуда и без работы не обойтись, следует при устройстве на новое место немного хитрить. Работодатели не заинтересованы в найме женщин в положении, ведь им скоро придется искать замену, выплачивать декретные, уменьшать нагрузку и т.д.
Однако и отказать по причине беременности работодатели не имеют права. Зато могут отказать по другой причине, даже если она надуманная. Поэтому при устройстве на работу о «интересном положении » лучше не упоминать.
Лучше всего искать работу на первых месяцах, пока живот еще не обозначился. На вопрос о намерении завести детей в ближайшее время, стоит отвечать уклончиво, и ни в коем случае не заверять, что детей в планах нет. Такой ответ больше ценится отделом кадров и не вызывает недоверия.
Что делать, когда работа не приносит радости? В такой ситуации многие задумываются о смене рабочего места. Однако поиски новой работы не так просто скрыть от начальства и коллег.
К примеру, во многих компаниях принят свободный дресс-код. Поэтому строгий костюм, который вы надели по случаю интервью с потенциальным работодателем, сразу бросится в глаза. Кроме того, фирмы зачастую проверяют, как сотрудники пользуются Интернетом, а также изучают содержимое их почтовых ящиков. Конфиденциальности мешают и огромные открытые офисы, где очень трудно остаться незамеченным, разговаривая по телефону с потенциальными работодателями. И все же не стоит слишком переживать. Есть множество способов скрыть от старого босса поиски новой работы.
Работайте дома
Многие компании разрешают сотрудникам работать дома, что помогает тайно искать работу. Воспользоваться этой возможностью может даже тот, кто работает дома не полный рабочий день. К примеру, Камела Пэнкрофт, 40-летний менеджер по персоналу из Кэсл-Рока (штат Колорадо), в прошлом году назначила интервью с потенциальными работодателями в те два рабочих дня, которые она трудилась дома. В октябре, после двухмесячных поисков, она получила наконец место вице-президента по персоналу в ипотечном банке. Все это время ее прежний босс даже не подозревал, что она ищет работу.
Пэнкрофт избежала обычной ошибки большинства соискателей. Она искала новое место через домашний компьютер и рассылала резюме из своего личного почтового ящика. Консультанты по карьере часто предупреждают кандидатов, что не стоит использовать корпоративную почту компании в целях поиска новой работы.
Простой мониторинг компьютерных систем стоит относительно недорого и позволяет работодателям отслеживать, как сотрудники пользуются рабочим компьютером. Боссу необязательно ловить вас за поиском новой работы. Он просто попросит системных администраторов извлечь запись ваших компьютерных операций.
На всякий случай
Конечно, никто постоянно не следит за перепиской сотрудников. Но руководители обязательно проверят сотрудника, если заподозрят что-нибудь неладное, говорит Дональд Харрис, президент консалтингового агентства HR Privacy Solutions в Нью-Йорке. “В Америке людям положено делать на работе только то, что позволяет им работодатель”, — предостерегает Харрис. В Европе сотрудники обладают относительно большей личной свободой на рабочем месте.
И все же консультанты советуют соискателям по возможности скрывать свои личные данные, когда они размещают резюме на сайтах поиска работы. К примеру, на Monster.com можно не писать имя и контактные телефоны. Популярные сайты сами высылают кандидатам письма, когда кто-нибудь интересуется их резюме.
Своего работодателя в резюме лучше описывать только в общих чертах. Лучше не сообщать настоящего названия компании, говорит Пэм Диксон, исполнительный директор исследовательской компании World Privacy Forum в Сан-Диего. К примеру, если вы сотрудник Procter & Gamble, можете написать, что работаете в “крупной компании — производителе потребительских товаров”.
Проблему со свободным дресс-кодом можно решить, если заранее все распланировать. Так, Джонатан Эрвин, менеджер питомника, продающего животных оптом, обычно ходил на работу в сапогах и штанах-хаки. Прошлой осенью он решил устроиться в местный университет и заняться исследованиями в области садоводства. Джонатан не хотел идти на собеседование в той одежде, которую носил в питомнике. В день собеседования он оставил в машине костюм и перед интервью в университете переоделся. Впоследствии Эрвин перестал работать в питомнике и полностью посвятил себя исследованиям.
Смена имиджа
Кроме того, консультанты советуют внести изменения в свой ежедневный рабочий облик. Тогда поиски работы будут привлекать меньше внимания. К примеру, несколько месяцев назад 30-летняя книгоиздатель из Нью-Йорка собиралась на собеседование и надела модный костюм. Любопытная секретарь бросила взгляд на ее наряд и проворчала: “Люди все замечают”. Эта тирада немало встревожила книгоиздателя.
По ее словам, теперь она надевает костюм раз или два в неделю и надеется, что ее наряд не бросится в глаза в тот день, когда у нее будет интервью в другой компании. Несмотря на замечание секретаря, она считает, что босс пока не заподозрил ее в поисках новой работы.
Снизить риск разоблачения можно также с помощью мобильного телефона. Лучше звонить другим работодателям из изолированных мест офиса. Эрвин, например, делал звонки в укромной части питомника и жестами прогонял проходящих мимо коллег. Последние думали, что он ведет серьезные деловые переговоры и лучше его не прерывать.
Если же вы готовы потратить серьезные деньги, чтобы обеспечить себе элементарную свободу поиска, консультанты рекомендуют снять номер в отеле неподалеку от офиса. Он вам пригодится, если вы не можете искать работу из дома, не хотите звонить потенциальным работодателям с мобильного телефона и не располагаете личной свободой на работе. Ваше отсутствие в обеденный перерыв в офисе вряд ли кому-то бросится в глаза.
“Вы ведь не хотите допустить ошибку”, — заключает Брэд Кэрш, президент рекрутинговой компании JobBound в Чикаго.
Многие женщины предпочитают скрывать свою беременность от окружающих людей. Для такого поведения есть множество причин. Кто-то не желает, чтобы об этом раньше времени узнало начальство, а кто-то боится и хочет оградить себя и малыша от сплетен и пересудов.
Для того чтобы скрыть свое состояние от окружающих, есть множество уловок. Самый главный признак беременности - это постоянно растущий живот. Чаще всего окружающие люди в первую очередь замечают округлившийся животик, после чего начинают задавать неудобные вопросы. Округлившиеся формы можно скрыть при помощи одежды.
Чтобы как можно дольше хранить беременность в секрете, нужно научиться одеваться правильно. Если до ее наступления женщина предпочитала носить обтягивающие платья, то менять стиль ей нужно постепенно, чтобы никто ни о чем не догадался. Живот появляется лишь на 3- , поэтому до этого времени окружающие могут привыкнуть к тому, что их знакомая стала одеваться несколько иначе.
Чтобы живот не был виден, рекомендуется носить довольно свободную, но в то же время модную и хорошо скроенную одежду. Бесформенные балахоны в данном случае вызовут лишние вопросы. Многие женщины отдают предпочтение платьям и блузкам с завышенной линией талии, но на самом деле это большая ошибка. Такая одежда лишь подчеркивает округлившийся живот.
Не стоит также носить специализированную одежду на маленьком сроке. Ассортимент этих вещей в каждом городе не так уж велик и окружающие, увидев знакомую модель платья или блузки, могут сразу догадаться о беременности женщины.
Скрывая свое интересное положение, нужно стараться избегать всевозможных застолий, на которых предполагается употребление спиртных напитков. Если женщина раньше могла выпить на подобных мероприятиях немного вина или шампанского, а потом стала резко отказываться от спиртного, у окружающих это может вызвать ряд вопросов.
Беременность и работа
Каждая женщина вправе самостоятельно решать, стоит ли ей сообщать о своей беременности близким ей людям или нет, и когда лучше всего это сделать. Но по отношению к работодателю будет гораздо честнее признаться в своей беременности заранее. Это позволит избежать некоторого недопонимания.
Работодателю нужно будет найти замену работнице, вышедшей в декрет, а также выделить приличную сумму на оплату причитающегося ей пособия. Именно поэтому желательно заранее сообщить на работе о своем положении. Написать заявление на отпуск можно будет после того, как в женской консультации выдадут больничный лист.
Возможно, в былые времена вы предвзято относились к рабочим романам.
Но, как говорят, зарекаться не стоит. Теперь, когда симпатичный молодой коллега с каждым днем оказывает все больше знаков внимания, а от его улыбки по телу пробегают мурашки, прошлые убеждения и условности отходят на второй план. А то и вовсе исчезают…
Скорее всего, удержаться от соблазна не получится. Но максимально обезопасить себя и свою репутацию в непростой рабочей обстановке все таки можно.
Правило первое.
Забудьте про красноречивые взгляды.
Обычно люди, связанные только деловыми отношениями, не смотрят друг на друга в немом восхищении. И уж тем более не любуются отдельными частями тела собеседника. Непродолжительный взгляд в глаза или зону между бровями отличает ровное, нейтральное общение.
Правило второе.
Соблюдайте дистанцию.
Личная, интимная зона есть у каждого из нас. В связи с этим мы стараемся держаться на определенном расстоянии друг от друга и избегаем частых прикосновений. Барьеры исчезают только в случае близких отношений или влюбленности.
Поэтому имейте в виду: стремление быть поближе к объекту страсти рано или поздно вызовет неподдельный интерес у коллег. Оптимальная дистанция между сослуживцами - не менее полуметра.
Правило третье.
Учитывайте субординацию.
Если ваш любимый выше по должности, не переступайте черту. Резкий переход на «ты» и фамильярность не только дискредитируют вас, но и поставят всех в неловкое положение. В то время как ровный официальный тон спасет от неприятностей и сплетен.
Правило четвертое.
Помните: вы не одни.
Даже если чувства хлещут через край, не стоит бросаться к друг другу в объятия, оставаясь наедине. Ведь дверь, ведущая в кабинет, может в любой момент открыться. Да и систему видеонаблюдения еще никто не отменял.
Правило пятое.
Работа не место, где выясняют отношения.
Даже самый приятный роман время от времени омрачают ревность и обиды. Но все эти чувства следует отбросить на пороге офиса. Иначе вы рискуете стать объектом пристального внимания сослуживцев и сделать из своей ссоры настоящее шоу.
Конечно, сохранить тайну удается не всегда. Но если вас все-таки заметили вдвоем или отношения уже просто не скроешь, ведите себя как ни в чем не бывало. Спокойное поведение и соблюдение общепринятых правил помогут выйти сухой из воды. И даже самые отъявленные недоброжелатели не смогут вас упрекнуть.
Все прекрасные люди, а тем более на большом предприятии очень любят "почесать" языками. Слухи распространяются с ужасающей скоростью и обрастают жуткими подробностями не имеющими никакого отношения к реальности. Плюс ко всему почти все такие "доброжелатели" которые могут интересоваться чем-либо из праздного любопытства и довести до абсурда. Желание поскандалить - это святое, причем как будут смотреть потом люди и как дальше работать вместе - никого не интересует, хотя с виду все прилично.
Еще есть один нюанс, без которого конечно ваши советы будут неполными.
После возвращения из отпуска (отпуск был после свадьбы, мы были в свадебном путешествии) я случайно встречаю знакомую из другого подразделения и она внимательно меня разглядывая сообщает что ей один из моих коллег рассказал что я замуж вышла и скоро пойду в декрет (я не знала что беременна и мы не планировали беременность). Я отшутилась сказав что посоветую этому коллеге проконсультироваться у моего мужа на эту тему.
Дальше больше, подхожу к этому коллеге и прошу больше не обсуждать мою личную жизнь с другими людьми потому что он мне никто и не имеет права... вспышка гнева, говорит что будет говорить что угодно и кому угодно. Я сказала что если я про свою личную жизнь еще что-то услышу то будет с мужем разговаривать (кстати муж работает на том же предприятии в другом подразделении). На это получила ответ что я не имею права ему угрожать, ну конечно, а он может трепать...
Дальше история приобрела совсем странный оборот. Я уже знаю что беременна, не поднимаю этот вопрос, молчу и просто я этим парнем не общаюсь. Как-то иду подписывать бумаги и встречаю начальника общего отдела (очень хорошая женщина, мы с ней знакомы, но не близко) которая с большим удивлением и беспокойством спрашивает все ли у меня в порядке я говорю всё ОК, но далее секретарь нашего подразделения сообщает мне новость что в общем отделе считают что я уже в декрете... вот почему начальница забеспокоилась увидев меня, конечно она не понимала почему я без живота и находясь в декрете хожу по предприятию...
Но увы, сделать ничего уже нельзя, а паренька того иногда подкалывают за этот факт
Вобщем, не хочу чтобы они знали, не хочу чтобы они это обсуждали, считаю это моей личной жизнью и физиологией. На работе должны быть деловые отношения...
Сразу скажу, плацентация по передней стенке - живот уже видно, но пока все считают что это я поправилась...
Спасибо всем кто дочитал
Интересуют ответы на следующие вопросы:
1. Когда и как вы сказали на работе что беременны?
2. Когда сотрудница обязана сообщить начальству о беременности?
3. Как можно скрывать беременность?
4. Истории от тех от кого успешно скрывали беременность и на чем попались...
Спасибо всем кто откликнулся на мой пост, я получила очень много полезной информации, полезного опыта и поддержки
Для тех кому интересно расскажу что буду делать в связи с обработанной информацией:
1. Скажу непосредственному начальству когда в очередной раз буду отпрашиваться в ЖК (срок будет 14 недель), но попрошу не распространяться на эту тему.
2. Схожу пожалуй в отпуск в начале декабря
3. Дальше - как пойдет, заметят так заметят
4. Но отрицать ничего не буду, буду радоваться своему положению
Спасибо за внимание, очень всем благодарна за ответы