«Почему я такая дура», или как женщине разобраться в собственной жизни? Почему я такая дура

Очень сложная ситуация… Всё дело в том, что в ваших отношениях есть одна особенность — вы разные. А как известно две противоположности — плюс и минус притягивают друг-друга. Возможно скажу неприятную вещь, но девушкам как правило нравится эгоисты — говорят это у женщин в генах заложено, ибо от них (от эгоистов) потомство здоровее (ни в коем случае не хочу Вас обидеть).
Возможно Вашему бывшему не хватает личного пространства (или может быть он ещё молод и не нагулялся) и таким образом он отстаивает свои права — мол: «Люби меня таким какой я есть, а дальше будем посмотреть». Он определённо воспринимает Ваши попытки заставить его уделять вам больше времени, как попытку перевоспитать его. Или же другой вариант — он Вас просто не уважает. Тогда лучше сразу бросайте. Забудьте про все эти звоночки на мобильный и SMS — всё, на фиг, в чёрный список его. Уверяю Вас если он не конченый, то спустя время серенады начнёт петь под окном, а если нет, то значит вы ему просто не нужны. Не в коем случае не пытайтесь с ним общаться (полный игнор).
Самая большая ошибка всех девушек в таких ситуациях, это когда они сами начинают искать контакты с объектом (в таком случае вы сами всё портите). Мужчина в таких случаях сочтёт вас обузой. В лучшем случае он Вас пошлёт, в худшем случае он будет пользоваться Вашей слабостью — то есть, когда ему будет одиноко и плохо, он будет с Вами, когда у него всё хорошо и замечательно, Вы его днём с огнём не найдёте.
Главное — дайте ему понять, что у Вас всё хорошо — это как минимум заставит его задуматься.
Запомните девушки! — ни когда, ни при каких обстоятельствах — под страхом смерти не ищите контакта с теми, кто вас якобы бросил!!! Наоборот показывайте всем видом как у Вас всё замечательно. Не пытайтесь вызвать жалость у мужчин. У мужчин нет жалости к тем, кого они бросают! Если уж вы решились с ним поговорить по телефону, то улыбайтесь и смейтесь, покажите ему как вы счастливы сейчас (без него) — у Вас ведь всё хорошо, верно?

Конечно, ситуации в жизни бывают разные и нельзя причёсывать всё под одну гребёнку, решать только Вам.

Вот к примеру:
У меня лучший друг раздолбай — обыкновенный. У него девушка (сейчас уже законная супруга) старше его на несколько лет. Соответственно у них разница в возрасте. Она хоть и не красавица, но умная, сообразительная и довольно начитанная девочка (хоть и с характером)- в общем молодец =) . А друг мой, раздолбай (как и Ваш бывший), любит попить пивка с друзьями, пошорохаться вечерком да за полночь. Сколько же они скандалили на этой почве, сколько посуды перебили, сколько шкафов переломали и техники перекурочили — ужас. В конце-концов, она просто смерилась. Так, ненароком пожурит его да и ладно. Ну и что вы думаете? — два года он раздолбайничал в итоге успокоился, остепенился, сейчас у них ребёнок. Муж как и положено работает, обеспечивает семью. Пивко конечно бывает попивает, но не забывает, что дома жена ждёт.
Я не открою Вам Америку если скажу, что у парней процесс взросления продолжается до 23-25 лет, отсюда и не серьёзность в отношениях.
У девушек дела обстоят несколько иначе, они взрослеют и умнеют намного раньше.
Вот ещё случай (обратный):
Другой знакомый пошёл от обратного, дескать женюсь заведу семью там и поумнею, ага щщщаааззз! Не поумнел. Жена есть, ребёнок, но человек просто — дурак! С головой не дружит.
Вот и думай тут…
Не хочу показаться циником, но важно для себя понять, стоит ли овчинка выделки.
Если вы вы готовы терпеть. Тогда смеритесь и терпите. Если нет, тогда: — «С глаз долой — из сердца вон».

И не корите себя понапрасну, вы ни в чём не виноваты. Настоящие отношения это тяжёлая работа, где трудятся исключительно в паре. — Либо вы работаете вдвоём, либо найдите того, кто готов работать в паре, а иначе надорвётесь.
Желаю Вам удачи.

О том, что женская психология — штука загадочная и малообъяснимая, догадывались мужчины всех времен и народов. Каждая представительница прекрасного пола время от времени задает себе этот сакраментальный вопрос, почему я такая дура?

Формулировка может меняться, но смысл не изменится никогда! Девушка корит себя за какие-то поступки, детально вспоминая, что же произошло в тот злополучный день. Кто виноват, и как быть? Почему я такая дура? Стоит ли себя винить в чем-то и постоянно называть дурой?

Женщина начинает заниматься самобичеванием, пытаясь доказать самой себе, что все придуманное на самом деле и есть правда. Можно ли как-то избежать всего вышеперечисленного?

Конечно! Нужно только как можно скорее выйти из придуманной реальности и можно смело продумать данную ситуацию.

Почему я такая дура или женская психология

Психологи утверждают, что большинство представительниц прекрасного пола на самом деле довольно часто ведут себя как дуры. Можно ли сказать, что с каждой женщиной такое случается? Конечно, без этого никуда. Словно волна, которая буквально накрывает с головой и вряд ли получится сразу вынырнуть.

Стоит искать ответ на вопрос: почему я такая дура? Или почему все бабы дуры? Наверное, это обуславливается на генетическом уровне. Женщины не могут логически мыслить, они живут эмоциями. Если мужчина может трезво оценить ситуацию, то женщина не сможет сразу сориентироваться.

Что необходимо для того, чтобы прийти в себя? Конечно же время, оно и является двигателем прогресса.

Не стоит принимать быстрые решения, они явно не будут рациональными. Тут скорее все наоборот, принятое быстрое решение в скором времени окажет пагубное влияние на вашу жизнь.

Женская психология в любви и отношениях

1. Ревность

Одаривать других красивых девушек восхищенными взглядами – такова природа мужчин. Здесь нет ничего страшного. Если в ваших отношениях царит гармония и вы уверенны в себе и своем спутнике, повода для опасений нет, и он не станет изменять вам.

Возможно, любимый специально заставляет вас ревновать. Поймите, если он действительно решил изменить вам, он сделает все, чтобы вы об этом не узнали. Следовательно, его общение с другой девушкой у вас на глазах не является признаком его готовности изменить.

Ревность таит в себе колоссальный разрушающий потенциал. Она будет грызть вас изнутри, словно червь и может стать фатальной для ваших отношений. Если все же вам пришлось столкнуться с неверностью вашего мужчины, не воспринимайте близко это на свой счет. И не стоит мучиться вопросом, почему я такая дура?

Это его ошибка, следствие того, что изначально ваши отношения развивались по ошибочному сценарию. Справиться с предательством любимого человека тяжело, но представьте, насколько было бы сложнее, если бы все зашло еще дальше?

2. Вы забываете про личное пространство своего возлюбленного

Не стоит пытаться выведать то, о чем напрямую не сообщается. Мужчины – гораздо более закрытые существа, нежели женщины. Они не готовы рассказывать о своих проблемах. Им привычнее пережить все внутри себя, самостоятельно постараться устранить возникшее затруднение.

Не нужно каждый раз «лезть под кожу», когда ваш партнер «не в духе». Бывают моменты, когда человеку просто необходимо остаться одному, упорядочить свои мысли и чувства.

3. Вы уже расслабились

Это самая распространенная причина, из-за которой мужчина уходит к другой женщине или решается на измену. Девушке всегда нужно ухаживать за собой. Наличие постоянного партнера не означает, что можно забывать заботиться о своей внешности. Напротив, ваш любимый не должен сомневаться в правильности сделанного выбора и радоваться каждой встречи.

4. Смысл вашей жизни состоит в нем

Это чудовищная ошибка, совершаемая женщиной. Старайтесь по возможности наполнять свою жизнь значимыми событиями, работой, общественной жизнью, общением с подругами, делайте все что угодно, но не превращайте человека в смысл своей жизни.

Иначе, он рано или поздно почувствует это, станет воспринимать вас как данность. Как только ему наскучит ваша бесконечная любовь и забота, он покинет вас.

5. Недомолвки

У всех бывают проблемы, и когда он видит, что у вас что-то не так, то начинает интересоваться причиной плохого настроения. Если действительно не желаете это обсуждать, то старайтесь не показывать, что у вас неприятности. Однако, когда на его вопрос о том, что же все-таки случилось, вы отвечаете: «Ничего», но вместе с тем ждете, что он продолжит свои расспросы, то поступаете неправильно.

Подобное поведение характерно практически для всех девушек и это ужасно бесит мужчин. Это может привести к тому, что в очередной раз он просто не станет интересоваться вашими проблемами. Ему не захочется выуживать из вас каждое слово. И тогда, опять придет вопрос к самой себе, ну почему я такая дура?!

6. Излишние придирки

В этом мире не существует идеальных людей и ваше представление о том, кто должен находиться с вами никогда не будет соответствовать действительности. С этим нужно смириться!

Допустимо немного подкорректировать поведение своего возлюбленного, но делать это следует аккуратно, например: «Любимый, я так люблю, когда ты…. Меня так расстраивает, когда человек…»

Стоит отметить, что ты-высказывания с положительным подтекстом воспринимаются хорошо, но использовать их для обсуждения своих претензий не стоит. Они автоматически подталкивают вашего собеседника к конфронтации с вами.

7. Вы не оцениваете его по достоинству

Перестаньте заострять свое внимание на том, что было, сделано не так или не было сделано вовсе. Хвалите его за то, что было выполнено для вас и ради вас. В современном мире мужчин хвалить не принято, но это не говорит о том, что они вовсе и не нуждаются в теплых, искренних словах. Это позволит относиться к вам с большим пониманием и любовью.

На подсознательном уровне женщина часто закрывает глаза на элементарные вещи: ее мужчина флиртует с другой особой? Она сделает вид, что ничего не происходит, а вот мужчина подумает, что она дура. Разве можно не заметить очевидные вещи? Оказывается, можно, нужно только посмотреть на ситуацию с совершенно другой стороны и сразу все станет на свои места.

Доверчивых и наивных девушек тоже можно называть дурами, ведь в современном обществе нельзя быть дурой, тебя обязательно «съедят».

На самом деле не нужно задавать себя навязчивые вопросы и корить себя тем, что,почему я такая дура. Настоящие дураки никогда не спрашивают, почему они дураки.

Перед тем как отвечать на вопрос в заголовке статьи, следует привести статистические данные по количеству запросов в поисковой системе. Оказывается, не одна женщина задает себе вопрос: «Почему я такая дура?» и пытается найти на него ответ. Около двадцати шести тысяч пользователей Яндекса и пятнадцати тысяч пользователей Гугла задумываются об этом. В среднем примерно тридцать тысяч женщин обращаются за помощью к интернету в поисках решения данной проблемы.

Женщины часто и необоснованно считают себя глупыми

Очень странно, но почему-то именно женщины склонны к тому, чтобы считать себя не очень умными, и именно им нужен четкий ответ на данный вопрос. Почему так происходит? На самом деле все очень просто: мужчины не способны критиковать себя столь часто. Самокопание и постоянная критика для них – смерти подобны. Женщины же часто жалеют о содеянном, о допущенных в прошлом ошибках, и о тех поступках, которые они так и не совершили.

Какие основные причины заставляют женщин считать себя дурами?

Следует начать с того, что поведение девушек очень часто граничит с глупостью. Несмотря на то, что большинство из них с данным утверждением не согласится, особенно если подобное будет сказано мужчиной, но правда все равно будет не на их стороне. Если задуматься о том, какие девушки раздражают мужчин, то можно узнать много интересного и обнаружить в себе некоторые черты девушек, которые мало того, что сами ведут себя очень глупо, но и часто ставят других в неловкое положение.

На самом деле однозначного ответа на поставленный вопрос нет. Чем это обусловлено? Генетикой! Женщина не способна постоянно мыслить логически, обязательно будут влиять эмоции, чувства и переживания. Большинство современных девушек не способны к тому, чтобы быстро принять верное решение, за счет того, что они рано или поздно поддадутся эмоциональному всплеску, ситуация будет оценена ими неверно. Конечно, через некоторое время они будут задумываться о том, как исправить сложившуюся ситуацию и ронять слезы в подушку, спрашивая у мира, почему они такие глупые. Конечно же, нельзя сказать, что весь женский пол такой, но большинство, к сожалению, да.

Женщины более эмоциональные, чем мужчины

Многие женщины плохо справляются с управлением автомобиля, любят долго общаться с подругами по телефону, часто говорят что-то неприятное, о чем затем будут долго жалеть. Кстати, представительницы женского пола просто обожают проходить тесты, которые позволяют измерить степень их глупости и очень удивляются полученным результатам.

Разумеется, каждый человек совершает в своей жизни огромное количество ошибок, которые не так уж и сложно пережить. Но некоторые умудряются сделать нечто, что полностью меняет жизнь и подтверждает правильность высказывания о женщинах.

Следует обсудить конкретные ситуации:

Флирт не остается незамеченным

Часто парни недоумевают, неужели их девушка слепая и не замечает того, как они флиртуют с другими прямо за ее спиной. На самом деле, все не так. В большинстве случаев девушки все это видят, но не говорят об этом партнеру. Почему? Да потому что доверяют им и верят в то, что их искренне любят и никогда не предадут. Флирт воспринимается в качестве шалости. Не более. Проходит время, из девушки получает зрелая женщина со сформировавшимся характером, она входит замуж и…также продолжает думать, что нет ничего страшного в той ситуации, когда муж стал слишком часто ездить в командировки и оставаться до ночи на совещаниях. Очень много народных поговорок появились именно на основе такой вот излишней доверчивости.

Однако рано или поздно все тайное становится явным. Мужчина недоумевает, почему же его жена оказалась такой дура. О том же самом задумывается и женщина. Она не понимает, как подобное могло произойти именно с ней, и что она сделала не так. Ведь изначально она четко понимала, что происходит, но была уверена, что она не относится к числу брошенных жен. И тут происходит самое интересное: мужчина во всем винит женщину, окружающие винят женщину, и сама женщина винит себя. В ее сознании происходит смещение ценностей, меняется мировоззрение. Ключевая особенность проблемы «почему я такая дура» кроется именно в том, что все думают, что во всем виновата именно представительница прекрасного пола.

Большинство психологов полагает, что самобичевание – это разрушительный процесс. Особенно для тех девушек, которые искренне раскаиваются в совершенных ошибках. Из-за душевных страданий в виде наказания за совершенные проступки личность деградирует еще сильнее. В прямом смысле слова, она оказывается на дне и страдает от хронических депрессий.

Мужчина не бросит семью ради любовницы

Однако случается и так, что женщина играет другую роль. Роль любовницы. Она искренне верит в то, что мужчина бросит ради нее семью. Женщина не понимает, почему окружающие усмехаются в ответ на ее громкие заявления и крутят пальцем у виска. Ведь сама себя она дурой не считает. Она просто не может поверить в то, что мужчина никуда не уйдет от жены и детей, что он может просто «играть» с ней.

Вспомните, как часто вы сами смотрите на окружающих вас женщин и думаете, в чем причина такой излишней доверчивости? Девушки, как мотыльки, летят на огонь, чтобы сгореть в нем. Почему они не видят столь элементарных вещей, которые заметны невооруженным глазом?

Дело — не в глупости. Дело – в доверчивости и наивности!

Можно говорить что угодно, но девушек очень просто разжалобить или втереться к ним в доверие, чтобы потом можно было использовать в каких-то корыстных целях. Но это вовсе не значит, что девушка ведет себя глупо. Она просто еще очень наивна!

Во время семейных ссор не редкостью бывают обвинения в совершении глупых, граничащих с безумием поступков. Как правило, родители обвиняют в этом именно своих дочерей, а не сыновей. Мало кто спокойно разговаривает с девочкой и объясняет ей, почему и в чем она не права. Какие последствия могут последовать за совершенным поступком. Как правило, все заканчивается банальной руганью, после чего девочка закрывается в своей комнате и пишет грустные стихи или статусы в социальных сетях о том, как ей плохо и почему никто не понимает ее.

Решение проблем

Удивительно, но оно до банального простое: не следует сильно погружаться в себя и думать, почему же Вы такая глупая неудачница. Если уже был задан такой вопрос, то глупой Вы никак являться не можете! Истинные дураки не знают о том, что такое самокритика, им сложно посмотреть на то, как они ведут себя со стороны. Это и выступает в качестве основного отличительного признака дурочек. Старайтесь беречь себя и не заниматься самокопанием. Нет лучше лекарства, чем позитивные мысли и веры в лучшее, которые помогут даже в самой сложной ситуации.

Рано или поздно по большей части риторический вопрос «Почему я такая дура?» может задать себе каждая девушка. Скорее это даже не столько вопрос, сколько некий эмоциональный снаряд, выпущенный в саму себя, несущий в себе различные смысловые «начинки». К примеру, одним из вариантов расшифровки «Почему я такая большая дура?» на человеческий язык может оказаться: почему иногда девушки совершают не совсем адекватные поступки и что ими движет в этой ситуации? В данной статье мы попытаемся дать ответ на этот непростой вопрос.

Как известно, поводом для возмущения может оказаться что угодно: начиная от влюбленности в совершенно недостойного человека, заканчивая очередным приобретением просроченной косметики «по 50% скидке».

Причина №1: «Влюбленность»

Нет сомнений, у влюбленной женщины практически нет шансов мыслить адекватно, что уже само по себе переводит её в статус самой настоящей дуры. Ведь если всё хорошо и избранник оказался достойным мужчиной, то вопроса «почему я такая дура?» не возникнет. Но если он вдребезги разбил все мечты, оказавшись при этом самым обыкновенным пьяницей-бабником-лентяем-негодяем-жмотом-мотом (нужное подчеркнуть), но внутри вы все ещё продолжаете его обожать – на этом эмоциональном стыке и возникает недоумение: «Ну вот почему я такая безнадежная дура?»

Решение данной ситуации просто, но выполнить его достаточно сложно - немедленно разлюбить. Как только с вас сойдет влияние магических чар беспощадного Купидона, вместе с иллюзией несбывшихся мечтаний - в тот же момент вернется способность трезво мыслить и содержание вопроса поменяется на противоположное: «Почему я такая дура, как я могла такого полюбить?». Важней всего - не переживать по этому поводу, а избежать такой ошибки в дальнейшем.

Причина №2: «Стадный инстинкт»

Женщины, как никто другой, подвержены этому инстинкту, особенно если речь идет о покупке косметики, одежды, духов и остальной чисто женской ерунды. В эту же категорию можно включить и более серьезные решения в сфере отношений: срочно нужно выйти замуж, так как замужем уже практически все подружки; срочно надо родить, ведь все подружки уже давным-давно с детьми; срочно продвинуться по карьерной лестнице, потому что все этого хотят и т. д.

Как результат - очередной повод спросить себя «почему я такой дурой родилась?». На приобретенный по совету подружки крем у вас сильная аллергия, купленное по суперакции платье смотрится на вас ужасно, ребенок и муж совсем не в радость, а управлять коллективом – не ваша природа. «Господи, и почему я всегда такая дура?» - с отчаянием вздыхаете вы, размышляя о потраченных зря годах/деньгах/силах.

Как быть? Прекратить жалеть о том, чего уже нет и пожалеть о том, что ещё осталось, но может уйти, если вы ничего не поменяете. Во всем опирайтесь исключительно на своё мнение (если такового не имеется - срочно определитесь с ним!), выстраивайте в собственной жизни приоритеты и не давайте чьему-либо мнению или примеру оказывать давление на принимаемое вами решение.

Причина №3: «Неудачная наследственность»

Как ни прискорбно, но, как правило, женская глупость имеет свойство передаваться по наследству. Если мама постоянно задается вопросом «почему я такая дура?», то не мудрено, что со временем и дочка начнет в сердцах восклицать: «Ну почему я такой дурой выросла?» Редко когда у мамы-дуры вырастет умница-дочка. И не редко случается так, что «ошибки молодости» у дочки очень напоминают материнские. Как говорится, против генов не пойдешь.

Если вы чувствуете, что вопрос «почему я всё время такая дура? будет преследовать вас всю жизнь, постарайтесь не избавляться от своей некоторой наивности, а наоборот, задействовать свою «неудачную» природу для своей же выгоды. Как говорят мудрые женщины, умение прикидываться слабыми, глупыми и беззащитными - именно то, что обезоруживает мужчину и помогает добиться любой поставленной задачи. Послушайте их, и к вам наверняка придет успех!

Любая девушка периодически задает в уме себе вопрос почему я такая дура и как это изменить. Возможно, формулировка меняется, но смысл остается то же. Девушка корит себя за какие-то поступки и оплошности, которые очень сложно исправить, но очень просто было бы предусмотреть. Стоит ли винить себя, называть себя дурой и всячески корить, или от этого чувства необходимо избавиться.

Итак, начать стоит с того, что девушки очень часто действительно ведут себя как дуры . Хоть многие из них не соглашаются с этим обвинением, особенно когда это звучит из уст мужчины, но иногда правда не на вашей стороне. Прочитайте статью что раздражает мужчин в женщинах и, возможно, вы узнаете в себе черты некоторых глупых девочек, которые ведут себя как дуры.

Однозначно ответить на вопрос, почему бабы дуры не возможно, это обусловлено на генетическом уровне. Женщины не могут мыслить логически, не способны принимать быстрые и рациональные решения, часто поддаются эмоциональным всплескам, что приводит к неверной оценке ситуации. Потом они корят себя и пытаются все исправить, спрашивая, во время рыданий в подушку, почему я такая дура. Естественно не все женщины, такие, но большинство это точно.

Женщины плохо водят авто, долго разговаривают по телефону, могут ляпнуть что-то обидное, о чем потом будут жалеть, проходят, почему я такая дура тест и потом удивляются количеству набранных очков. В общем, ошибок можно совершить множество, но некоторые трудно пережить, ведь они меняют жизнь коренным образом и подтверждают многие высказывания о женщинах. Давайте теперь поговорим о таких ситуациях.

  • многие парни задают себе вопрос почему моя девушка дура и почему она не видит, что я флиртую с другой прямо за ее спиной? На самом деле девушка видит, просто закрывает глаза на происходящее, они искренне верит, что парень все равно любит только ее и все эти шалость не повлияют на их теплые чувства. Девушка становится зрелой женщиной и продолжает верить словам мужа, когда он уверяет что остается на совещание или отправляется в командировку. Многие афоризмы про женщин посвящены этой самой доверчивости
  • Но любой обман становится раскрытым и тогда муж думает почему жена дура , а жена думает - и правда, почему я такая дура. Ведь знала, что он изменяет, знала, что рано или поздно он уйдет от меня или испортит нам жизнь, но все равно верила ему. То есть ключевой особенностью подобных обвинений является факт осознания того, что кроме женщины ни кто не виноват. Это важно.

Многие психологи, считают самобичевание разрушительным для пациенток, которые раскаиваются в своих ошибках. Причинение себе душевных страданий в качестве наказания на ошибки заставляет личность деградировать еще больше и опускаться в пучину хронической депрессии.

  • Может быть и обратная ситуация, когда женщины выступает в роли любовницы и наивно верит в то, что мужчина бросит свою жену и будет жить с ней . Она удивляется, почему меня считают дурой и не верят в мое счастье. А все так считают, потому что знают, что ни куда мужчина не уйдет, будет жить со своей женой и детьми, а вам он просто пудрит мозги.
  • Как часто мы сами думаем почему моя сестра дура или мая девушка, ведь она не обращает внимания на очевидные вещи. На самом деле это не глупость, а наивность и доверчивость. Кто бы, что не говорил, но девушке легко разжалобить, как-то разговорить, втереться в доверие и использовать в своих корыстных целях. Все это не говорит о том, что девушка дура, она просто наивная.
  • Так же мы не особо задаемся вопросом о том, почему блондинки дур ы, мы просто принимаем это как должное. Читаем анекдоты про блондинок, подтруниваем над светловолосыми одногруппницами, подтверждая и искренне веря в один из стереотипов нашего общества. Блондинки в свою очередь не спешат сопротивляться этому заблуждению и пользуются своим имиджем дурех. Выгодно всем.
  • Очень часто подобные обвинения можно слышать во время семейных ссор , особенно между родителями и подростком. После ругани и обвинений в непонимании, девушка закрывается в своей комнате и думает почему мама дура. После этого пишет в блог почему я такая дура стихи, как несправедлив мир и рассказывает друзьям о том, что ни кто на всем белом свете ее не понимает.

На самом деле не нужно сильно задумываться над тем почему я такая дура , ведь если вы задали себе этот вопрос, то уже автоматические ею не являетесь. Ведь настоящие дураки даже не подозревают что они такие, отсутствие самокритики и возможности взглянуть на свое поведение со стороны, главный отличительный признак дур. Берегите себя, не занимайтесь самокопанием. Мыслите позитивно, вот несколько ссылок, которые вам в этом помогут