Инструкция
Большому количеству людей вовсе не нужны какие-либо инструкции и правила. Самое главное, чтобы происходящее приносило обоим партнерам приятные ощущения, а техника исполнения движений губами, зубами или языком значения не имеет. Ведь это так естественно - следовать своей интуиции и природным рефлексам.
Тем не менее, есть определенные условия, которых следует придерживаться. Общая ухоженность и правильная гигиена полости рта играют немаловажную роль. Согласитесь, что целовать человека, царапаясь о его шелушащиеся губы или трехдневную щетину, - удовольствие сомнительное. А неприятный запах изо рта заставит думать только об одном: как отказаться , не задев при этом нежные чувства партнера.
Вам должно быть комфортно с тем человеком, с которым вы собираетесь обменяться долгим и страстным поцелуем. Нервозность и напряженность заставляют напрягаться мышцы, губы становятся жесткими и малоподвижными. Попробуйте пройтись, не сгибая коленей. Поцелуй с напряженными губами чем-то напоминает этот не совсем естественный процесс.
Умейте чувствовать партнера. Слишком вялая реакция на его попытки сделать поцелуй неземным, скорее всего, расстроят его. А чрезмерная активность вызовет подозрение, что вы хотите его съесть. Если вам уже мало спокойной нежности , попробуйте сменить темп, но при этом не забывайте, что вы – не единственный участник. Если партнер не отзывается на ваши проявления страсти, вернитесь к изначальному ритму.
Контролируйте процесс слюноотделения. Сглатывайте избыток жидкости, нет необходимости орошать им лицо партнера. Между «подходами» всегда можно найти момент, подходящий для естественных рефлексов организма. И главное, перестаньте уже думать о том, иначе вы испортите себе все удовольствие.
Видео по теме
Находясь на начальной стадии отношений с противоположным полом, зачастую девушки и парни озадачиваются вопросом «как целоваться взасос?». В таком поцелуе нет ничего особенно сложного, главное довериться своим чувствам и интуиции. А чтобы избежать неловких ситуаций, воспользуйтесь несколькими советами на этот счет.
Приступая к поцелую
Итак, вы уже убедились в том, что парень или девушка испытывают к вам романтические чувства и готовы к поцелую. Вначале загляните в глаза этому человеку, нежно обнимите и легко прикоснитесь своими губами к его губам.
Не торопитесь приступать к поцелую, пока вы не увидите ответную положительную реакцию у партнера. Ведь если он не будет готов к такому повороту событий, он может вас оттолкнуть. Начинать нужно нежно и деликатно, затем можно прибавить своим ласкам больше страсти и темперамента.
При первом поцелуе партнер открывается вам с чувственной стороны. И нежное прикосновение вашего языка к его губам скажет намного больше, чем любые слова.
Что делать с языком при поцелуе взасос
При таком поцелуе ведущая роль достается языку. Вы можете им ласкать губы партнера, а также проникать в его рот. Впрочем, классический вполне обходится , в нем не позволяются лишь легкие укусы и заглатывание губ партнера. А вот техника французского поцелуя предполагает использование языка.
Если человек, с которым вы целуетесь, сам раздвинул ваши губы языком, можно посчитать его довольно опытным партнером. Но если спустя примерно минуту этого не произошло, можно взять инициативу на себя. Вы можете, например, облизывать язык партнера быстрыми круговыми движениями. Это особенно приятно . Проследите за тем, чтобы не укусить партнера за язык.
У многих эрогенной зоной является внутренняя сторона губ. Начните облизывать кончиком языка ее по кругу. Этот прием способен заставить вашего партнера потерять голову.
При поцелуе можно экспериментировать. При этом наблюдайте за тем, как реагирует ваш партнер, и прислушивайтесь к тому, что вам подсказывает интуиция. Во время поцелуя вы можете нежно обнять этого человека и ласкать руками спину, грудь, шею, лицо и другие части тела. Это позволит создать интимную атмосферу, а также доставить вашему партнеру приятные ощущения.
Как правильно дышать при поцелуе взасос
Если вы часто дышите при помощи рта, даже самый страстный ваш поцелуй вряд ли продлится дольше минуты. От такой привычки следует избавляться.
Попробуйте приучить себя дышать через нос. Благодаря этому вы сможете продлить свой поцелуй надолго. И вам не придется периодически отстраняться от своего партнера, чтобы захватить ртом воздух. Умение дышать носом взасос даст вам возможность полностью расслабиться.
Как научиться целоваться взасос
Техника важна, но не меньшую роль играет понимание, как нужно правильно вести себя в процессе таких ласк. Будьте естественны, просты и совершенны. Побеспокойтесь о том, чтобы вашему поцелую не помешали резкий аромат парфюма или неприятный запах изо рта.
Расслабьтесь. Выбросьте из головы все ненужные мысли и комплексы, вызывающие страх и сковывающие вас. Постарайтесь расслабиться с любимым человеком, сосредоточьтесь на чувственном поцелуе, доставлении и получении удовольствия.
Не стойте, как статуя. Двигайтесь. Помните, что поцелуй во многом похож на игру двух человек. Поэтому меняйте положение тела, нежно гладьте партнера по спине, голове и шее.
Доверьтесь. Не зажимайтесь и не замыкайтесь в себе, будьте открытым со своим партнером.
Что может быть прекраснее долгожданного первого поцелуя? Волнительное прикосновение губ, приятный трепет во всем теле, незабываемое удовольствие – так, пожалуй, можно охарактеризовать первый поцелуй.
Однако все эти ощущения могут перечеркнуть страх и волнение, что ничего не получится – поцелуй не удастся. Как же достичь блаженства, преодолев боязнь перед таинством первого поцелуя?
Как правильно целоваться?
Создайте соответствующую первому поцелую романтическую обстановку. Ведь вы же хотите запомнить этот момент на всю жизнь? Затененная в парке аллея, интимная атмосфера кинозала или ужин при свечах располагают к таинству первого поцелуя.При первом поцелуе, по возможности, исключите момент внезапности. Лучше всего, когда вы оба будете к нему готовы. Конечно, встречаются эмоциональные люди, которые любят всевозможные эксперименты и придут в восторг от поцелуя-сюрприза. Но все же, если вы не очень тонки в психологии – не стоит проявлять экстрим и делать такие внезапные сюрпризы.
Избавьтесь от напряжения. Стеснение, замкнутость – главная ошибка, которую совершают практически все влюбленные при первом поцелуе. Расслабьтесь и успокойтесь, вы же не на экзамене, в самом деле! Лишние нервы и волнение станут помехой в такой момент. Поцелуй – способ доставить удовольствие партнеру и получить его самому. Приготовьтесь к волшебству прикосновения любимого человека. Вы раскрепощаетесь, ваши губы становятся расслабленными, мягкими и поцелуй получается очень-очень нежным.
Все волшебство первого поцелуя легко разрушить, если вы забудете о такой приземленной вещи, как свежее дыхание. Вряд ли получится произвести хорошее впечатление и доставить удовольствие любимому человеку, если вы, наевшись лука, покурив или приняв алкоголь, полезете целоваться. Несвежий запах изо рта может навсегда оттолкнуть человека. Если у вас есть желание научиться правильно целоваться – не забудьте перед свиданием тщательно почистить зубы и захватить с собой упаковку жевательной резинки.
Правила первого свидания
Если вы сопроводите свой поцелуй нежными прикосновениями и объятиями, он станет намного приятнее и для вас и для вашего партнера. Не стесняйтесь в перерывах между поцелуями нашептывать на ушко любимому человеку приятные слова.
Поначалу поцелуй должен быть неспешным. Пусть это будет романтический долгий поцелуй, который вы запомните на всю жизнь. Ведь учиться целоваться означает – медленно соблазнять.
Как целоваться с языком?
Не маленькую роль в ласках влюбленных играет поцелуй взасос. Этот поцелуй сближает партнеров, как никакой другой - во время него, как будто происходит соединение душ влюбленных.Научиться этому поцелую совсем не сложно, самое главное – целиком отдаться вашим чувствам и страсти. Ваши губы расслабленны, мягкие, но не чересчур – найдите золотую середину. Вначале прикосновения должны быть нежными и аккуратными, включите фантазию: вы можете проводить языком по небу партнера, посасывать его губу и т.д.
Поцелуй с языком или французский поцелуй
Губы партнеров интенсивно соприкасаются, некоторое время посасывая кожу партнера. Правда, иногда, от такого поцелуя могут остаться небольшие кровоподтеки. Не волнуйтесь, они быстро проходят.
Как целоваться с парнем?
Пожалуй, это один из главнейших вопросов, который в период влюбленности волнует каждую молодую девушку. И вроде бы инициативу в поцелуе, особенно первом, должны проявлять парни, девушки переживают и волнуются по этому поводу ничуть не меньше молодых людей. Как же особенно поцеловать любимого, чтобы он тут же растаял от прикосновений губ и надолго запомнил этот чудесный миг?В поцелуе, как и во всех отношениях, самое главное – искренность. Если вам не очень хочется целоваться, а вы просто пытаетесь угодить парню или сделать одолжение – поцелуй никогда не будет настоящим, искренним и страстным, сколько бы накануне вы не перечитали литературы на тему «Как правильно целоваться с парнем». Если же вы страстно влюблены и безумно желаете слиться в поцелуе с любимым – ваш поцелуй будет искренним и прекрасным, даже не имея теоретической подкованности в этом вопросе.
Для поцелуя, в особенности первого, очень важно правильно уловить момент или создать ситуацию. То есть ваши знания о поцелуях надо умело применить в нужном месте и в нужное время. Идеально для поцелуя подойдет прощание. Самое главное почувствовать тот самый момент, когда наступает неловкое молчание и пауза. В это момент вы оба готовы к поцелую. Особенно этот вариант хорош для консервативных парней, привыкших действовать «как принято», «как мама учила», «по-старинке». Для них поцелуй на прощание не станет сюрпризом.
Если вы любительница экспериментов и не любите загонять себя в общепринятые рамки – устройте тогда вашему любимому поцелуй-сюрприз. Но и здесь важна ситуация. Даже если вы умеете правильно целоваться, но «залепите» поцелуй во время увлеченного рассказа вашего парня о своих планах на будущее - скорее всего это будет воспринято любимым, как неуважение к нему и, что вам неинтересно его слушать. Скорее всего, он ваш сюрприз не оценит.
Воспользовавшись паузой или молчанием, возьмите за руку любимого, посмотрите ему в глаза, почувствуйте его дыхание. Дайте понять, что вы готовы его поцеловать. Но не слишком торопитесь – парень сам потянется к вам навстречу. Медленно свои губы приблизьте к его губам, мягко дотроньтесь до них, задержитесь на несколько секунд и так же, не спеша, оторвитесь. Не так важно ваше умение целоваться, как показать парню, что вы не против развития отношений и он вам небезразличен.
Как целоваться с девушкой?
Почти у всех девушек есть стереотип: если парень целуется плохо, то и остальное вряд ли умеет делать хорошо. Если ты ворвался, как торнадо, в рот партнерше и воротишь там языком – вряд ли это доставит девушке удовольствие. Правильный поцелуй – залог успешных отношений с возлюбленной. 
Постарайтесь подготовиться, чтобы первый поцелуй не вызвал у девушки непонятных смятений и чувство страха, а момент запомнился на долгие годы. Подготовьте благодатную почву: подержитесь за руки, не торопитесь с поцелуем, а то у девушки сложится впечатление, что вам нужен только физический контакт и никаких романтических чувств вы вовсе не испытываете.
Если ваша девушка на свиданиях все чаще берет вас за руку, и невзначай, нежно прижимает ее к себе, значит, время целоваться уже наступило. Но не надо сразу лезть с поцелуем, подождите еще денек – само ожидание вызовет приятное томление и напряжение, а ваша партнерша еще больше будет ждать первого поцелуя. Но и затягивать с поцелуем тоже не стоит – девушка может «перегореть».
Перед поцелуем смотрите девушке в глаза, возьмите ее за руки, не спеша приблизьтесь к ней и, словно дуновение ветерка, нежно прикоснитесь к ее губам. Для романтичности – возьмите лицо партнерши в свои ладони. Поверьте, технической стороной поцелуя вы еще успеете овладеть, а юные девочки мечтают о романтичном поцелуе, воздушном и прекрасном.
Как поцеловать девушку?
Чтобы не испугать и не оттолкнуть девушку поцелуем, постарайтесь, чтобы он был очень нежным, волнующим, без языка. Оставьте небольшую интригу, заставьте девушку ждать следующего свидания и поцелуя. Поцелуй должен длиться мгновение, оторвитесь от девушки и быстро уходите, ничего не говоря – поверьте, все уже сказано вашим поцелуем.
Как целоваться в первый раз?
Конечно, первый опыт очень важен, чтобы не вышел вместо поцелуя конфуз. Но нет ничего страшного в первом поцелуе. Самое главное – больше уверенности в себе, долой волнение. Стоит соблюсти некоторые правила.Согласитесь, что запах изо рта – не всегда приятная штука? Перед свиданием почистите зубы и носите с собой освежающие конфеты. Не забудьте после еды или напитков их использовать, ведь неприятный запах - скорее всего оттолкнет ваш объект обожания.
Для поцелуя лучше подобрать подходящий момент: вы смотрите долго друг другу в глаза, и вам кажется, что это неловкая пауза. Вовсе нет! Это момент для поцелуя. Нежно и мягко прикоснитесь своими губами к ее, немного задержись и оторвись от ее губ. После поцелуя можно шепнуть ей на ушко, что она тебе очень нравится – девушке будет очень приятно. После первого поцелуя, вы сами удивитесь - чего вы так боялся? Большинство людей научились целоваться сами, поэтому опыт прийдет только с практикой.
История и виды поцелуев
Интересно, откуда взялась такая любимая и привычная форма общения, как поцелуй? Еще Платон пытался размышлять на тему поцелуев. Его теория такова: человек в древности был похож на шар и имел две головы, четыре руки и четыре ноги. Но единое существо было слишком высокомерным и Зевс, разозлившись, разделил его на две половинки – «женскую» и «мужскую». По мнению Платона, только через поцелуй происходит соединение душ двух разлученных половинок.Первые христиане обязательно при встрече приветствовали друг друга поцелуем. А в средние века посвящение в рыцари обязательно заканчивалось поцелуем.
В любом случае – авторство самого первого поцелуя установлено не было. Его не изобретали, как телефон или радио. И даже не назвали в честь того человека, который впервые соединил свои губы с губами своей подружки. Зато существует много видов этого самого поцелуя: любовный, нежный, дружеский, страстный, почтительный, воздушный и т.д.
Редакция советует сайт: не бойтесь экспериментировать во время поцелуя – целуйтесь так, как подсказывает вам сердце. Будьте искренни в чувствах – и у вас обязательно все получится!
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен
Сегодня, по просьбе нашего постоянного читателя, рассмотрим кредитные кооперативы . Из этой статьи вы узнаете, что такое кредитный потребительский кооператив (КПК), как он осуществляет свою деятельность, чем отличается от банков и микрофинансовых организаций, кого и как он кредитует, где берет средства для выдачи займов, и много другой полезной и важной информации.
По своей сущности кредитные кооперативы имеют много общего с микрофинансовыми организациями, как и кредитные союзы, кредитные общества и т.д. Однако, в России все это отдельные структуры, действующие по отдельному закону и имеющие несколько существенных отличий от МФО. Итак, рассмотрим, что такое кредитный кооператив, для чего он создается и как работает.
Организация кредитного потребительского кооператива.
Кредитный кооператив (полное юридическое название – кредитный потребительский кооператив ) – это некоммерческая организация , представляющая собой объединение физических и/или юридических лиц на добровольной основе с целью удовлетворения их потребностей в заемных средствах. Люди или организации объединяются в КПК по какому-то общему признаку (территориальному, профессиональному и т.д.).
Деятельность КПК в России регулируется Федеральным Законом № 190-ФЗ “О кредитной кооперации”, согласно которому для организации кредитного потребительского кооператива необходимо не менее 15 физических лиц, не менее 5 юридических лиц, либо не менее 7 тех и других. Руководство КПК осуществляет высший орган управления – собрание пайщиков.
Как видно из определения, деятельность кредитных кооперативов не ставит своей целью получение прибыли. Фактически, кредитный потребительский кооператив действует по принципу кассы взаимопомощи: участники (пайщики) размещают в нем свои вклады, за счет которых выдаются кредиты этим же участникам. Все это, разумеется, под проценты: по кредитам они выше, по вкладам – ниже.
Помимо взносов своих участников, кредитные кооперативы могут привлекать заемные средства извне, а вот выдавать займы не своим членам – уже не могут. Кроме того, КПК не могут выступать гарантами и поручителями по кредитам, получаемым в других финансовых структурах, в том числе и для своих пайщиков.
Фонды кредитного кооператива.
Денежные фонды кредитного кооператива создаются из следующих источников:
1. Взносы пайщиков – участников КПК. Их может быть 4 вида:
– Членский взнос – взносы, необходимые для покрытия регулярных затрат;
– Паевой взнос – взносы, передаваемые пайщиками в собственность КПК, за счет которых он и осуществляет свою кредитную деятельность;
– Вступительный взнос – взнос, оплачиваемый пайщиком при вступлении в КПК (существует не всегда);
– Дополнительный взнос – другие взносы, вносимые пайщиками по решению общего собрания, например, если возникли непредвиденные расходы или требуется покрыть убытки кредитного кооператива.
2. Доходы, полученные от деятельности КПК (проценты за пользование кредитами).
3. Средства, привлеченные извне, и другие источники.
Все эти источники и формируют фонды кредитного кооператива :
1. Фонд финансовой взаимопомощи – средства, предназначенные для выдачи займов пайщикам кредитного кооператива, то, ради чего и создается КПК.
2. Паевой фонд – средства, предназначенные для оплаты текущих расходов, связанных с деятельностью КПК.
3. Резервный фонд – средства, предназначенные для оплаты непредвиденных, внезапно возникших расходов или покрытия убытков.
Финансовые нормативы кредитного кооператива.
Надзор за деятельностью КПК осуществляет Центральный банк и некоторые другие финансовые структуры государства. В России кредитный кооператив может работать, не нарушая следующих финансовых нормативов:
1. Максимальная сумма займа на одного пайщика КПК не должна быть более 10% от общей суммы займов, выданных кредитным кооперативом, если он функционирует менее 2 лет, и 20%, если более.
2. Общая сумма средств КПК, направляемая не на выдачи займов пайщикам за отчетный период не должна превышать 50% привлеченного капитала пайщиков в этом периоде.
3. Величина резервного фонда должна насчитывать не менее 5% от привлеченных кооперативом средств.
Помимо этого, могут вводиться ограничения по ставкам принимаемых вкладов , причем, они могут носить как обязательный, так и рекомендательный характер. Например, в январе 2015г. ЦБ РФ рекомендовал КПК не принимать вклады под ставки выше троекратной учетной ставки.
Поскольку кредитным кооперативам запрещается получение прибыли, они не могут осуществлять торговую или производственную деятельность. А если по итогам года у них образуется положительный финансовый результат (доходы по займам превышают проценты по вкладам и текущие расходы), то он распределяется между пайщиками пропорционально внесенным паям.
СРО кредитных кооперативов.
Вклады в КПК, как и , не попадают под действие . Однако, в 2011 году, в связи с возросшей популярностью КПК, в России были приняты изменения в законодательстве, согласно которым теперь все кредитные кооперативы обязаны входить в СРО (саморегулируемые организации), на базе которых создаются денежные фонды для выплат вкладчикам кооператива в случае прекращения его деятельности.
Фонды СРО кредитных кооперативов создаются за счет отчислений с доходов КПК, входящих в СРО, доходов от размещения полученных средств, и другими способами, не противоречащими законодательству. Фонды СРО выполняют функцию страхования вкладов в кредитных потребительских кооперативах.
Государственный реестр СРО кредитных кооперативов России размещен на сайте ЦБ РФ (как и реестр действующих кредитных кооперативов).
Помимо участия в СРО, многие кредитные кооперативы страхуют привлеченные вклады в страховых компаниях, причем, часто даже за свой счет, предоставляя, таким образом, вкладчикам дополнительные гарантии возврата средств.
Преимущества кредитных кооперативов.
Рассмотрим основные преимущества кредитных кооперативов, как для их участников-заемщиков, так и для вкладчиков.
1. Возможность получить кредит, когда отказывают банки. Кредитные кооперативы, по сути, и формируются для того, чтобы создать источники финансирования для своих пайщиков. Здесь можно получить кредит с более лояльным подходом, чем . Например, не имея поручителей, обеспечения, с плохой кредитной историей, на открытие бизнеса под будущие доходы и т.д. Кредитные кооперативы обычно ставят репутацию человека важнее справок и подтверждающих документов.
Как правильно похудеть дома, без консультации врачей и походов в спортзалы? Давайте сначала рассмотрим стандартные рекомендации от диетологов, а потом самые частые ошибки, которые допускают женщины в ходе похудения.
Сразу уточним, что в этой статье мы рассматриваем как избавиться только от небольшого избытка веса при начальных стадиях ожирения, так как при сложных ситуациях без медикаментозной терапии, как правило, не обойтись.
Питание
1. Вместо быстро усваиваемых углеводов - медленно усваиваемые. Легко усваиваемые углеводы, которые часто употребляет прекрасный пол, это в основном сладости. Без сладкого многие себе не представляют жизни. Но ведь можно заменить ту же халву или сгущенное молоко на фрукты, которые могут быть не менее, а то и куда более вкусными. И что самое приятное - калорийность их небольшая. То есть фрукты можно употреблять в больших количествах, правда только в первой половине дня, так рекомендуют гинекологи. Еще сахар можно заменить куда более полезным медом. Исследования доказывают, что его употребление в умеренных количествах не приводит к полноте. Мед можно добавлять в любые блюда, но только при температуре ниже 60 градусов, так как при большей разрушаются полезные микроэлементы, содержащиеся в данном продукте.
2. Не ешьте хлеб. В России принято есть с хлебом абсолютно все, не только первые блюда. Но хлеб - это также немало калорий, лучше его исключить. Если совсем исключить не получается, то хотя бы заменить на ржаной, а еще лучше - на хлебцы. Они сделаны из цельнозерновой муки и богаты клетчаткой . Таким образом, хлебцы лучше утоляют голод.
3. За 1 прием пищи съедайте не более 200 граммов. Обязательно обзаведитесь специальными электронными весами для взвешивания продуктов, чтобы контролировать свой аппетит.
4. Не перекусывайте сладким, мучным, печеным. Вообще, в норме человек должен питаться 5 раз в день. Тогда сильного чувства голода в промежутках между приемами пищи не возникает. Если же все-таки захотелось есть, выпейте стакан ряженки, кефира, можно сделать смузи или любой другой кисломолочный напиток с добавлением фруктов.
5. Не ешьте жареное и копченое. Готовьте на пару или в духовке, можно тушить.
6. Не готовьте пищу с животными жирами, не добавляйте в нее сливочное масло и прочее. Готовить можно только с использованием растительного или оливкового масла. Кстати, эти меры для людей старшего поколения становятся отличной профилактикой атеросклероза, так как плохой холестерин в основном содержится именно в животных жирах.
7. Ешьте больше овощей. Но только заправляйте их не сметаной или майонезом, а капелькой оливкового или растительного масла. Соли добавляйте минимально. Даже из небольшого ассортимента овощей можно сделать очень вкусные салаты. Не говоря уже про овощные рагу, тушеные и запеченные из них блюда. Кстати, овощи можно есть в любое время дня и даже поздно вечером, в отличие от фруктов, содержащих большое количество фруктозы.
Вот как правильно похудеть в домашних условиях без соблюдения сложных диет.
Физические нагрузки
Здесь главное - это умеренность. Не стоит заниматься, образно говоря, до потери пульса. Нужно знать меру. Пусть тренировки будут непродолжительными, длятся 15-20 минут, но будут регулярными. Идеально, если раз в день.
Учтите, что физическую активность вы сможете увеличить только в том случае, если будете нормально, правильно питаться. При голодании на физические упражнения у вас просто не останется сил.
Какие выбрать физические нагрузки - решать вам. Конечно, во многом выбор будет зависеть от ваших личных предпочтений, спортивной подготовленности и состояния здоровья. Кто-то сочтет идеальным прыжки через скакалку, другие займутся восточными танцами или бодибалетом, третьи будут крутить массажный обруч хулахуп, четвертые займутся спортивной ходьбой, а быть может даже купят домой велотренажер или беговую дорожку.
То что физические нагрузки вместе с правильным, относительно низкокалорийным питанием ускоряют избавление от лишних килограммов - это бесспорно.
Собственно физические нагрузки в сочетании со сбалансированным питанием без вредных высококалорийных продуктов - это и есть секрет как правильно похудеть без диеты в домашних условиях.
Чего делать нельзя
1. Голодать. Во-первых, это вредно и может привести к интоксикации организма. Во-вторых, одновременно с жиром «сдуваются» и мышцы, которые играют не последнюю роль в сжигании этих самых жиров. Одним словом, при очень низкокалорийном питании вес на 3-5 день перестает снижаться. В том как правильно похудеть за неделю голодание совсем не помощник.
2. Не пейте БАДы, неизвестные таблетки для похудения. Дело в том, что БАДы не проходят должных исследований на безопасность, так как не считаются лекарством. Именно поэтому столько людей после употребления некоторых пилюлей якобы для похудения обращаются к врачам. Очень часто такие таблетки для похудения обладают слабительным мочегонным действием. Зато стоят недешево.
3. Примерно из той же «оперы» - не надо чистить себя от шлаков с помощью клизм и прочих глупых методик. Организм самоочищается, для этого работает выделительная система. Если же есть проблемы, то клизмой их не решить.
4. Не соблюдайте белковые диеты. К ним относится такая известная - Кремлевская, версия диеты Аткинса. Если кратко, то ее соблюдение заключается в употреблении только белковых продуктов (яиц, мяса, рыбы, морепродуктов, колбасы, ветчины и пр.), причем в любых количествах. Можно догадаться, что такие эксперименты над организмом приведут к резкому повышению уровня холестерина, а в результате даже к инфарктам и инсультам у людей среднего и пожилого возраста. Большое количество белков очень тяжело для печени, перегружает почки. Помните, что углеводы необходимы ежедневно для хорошего самочувствия и нормальной работы организма.
5. Не курите. Есть такой миф, что курение способствует похудению. Действительно, в некоторых случаях сигареты помогают немного заглушить голод. Но сделать то же самое можно питаясь понемногу 5-6 раз в день, или выпив стакан воды. Совсем необязательно «травить» свой организм никотином и смолами.
После рождения ребенка
Как правильно похудеть после родов - это вопрос отдельный. Так как большинство новоявленных мам все же кормят своих детей грудным молоком, они и без цели похудеть должны соблюдать специальную диету для кормящих женщин. К примеру, первые 3 месяца, пока у деток не совершенный кишечник и большая вероятность возникновения младенческих колик, не следует есть капусту, горох, картофель в чистом виде, так как они приводят к повышенному газообразованию (не забываем о том, что вещества, вызывающие процессы брожения в кишечника, могут попасть к ребенку в организм через грудное молоко его матери). Нежелательно есть яркие фрукты и овощи, цитрусовые, шоколад, сладости, которые могут спровоцировать аллергию у ребенка. Но оно нам и не нужно. Салатик из помидоров, огурцов, каши, кисломолочные продукты, не жирное мяса и рыба - вот основа рациона. С таким питанием, если, конечно, женщина не будет есть дни напролет, но и вопроса как правильно похудеть за месяц не возникнет, так как вес будет уходить еще быстрее. Обычно активные молодые мамы приходят в форму уже через 2 месяца.
Что же касается физических нагрузок, то с ними лучше обождать 2-3 месяца, пока не закончатся выделения из половых путей, матка полностью не сократится. Подольше воздержаться от нагрузок, а в особенности от упражнений на пресс , следует в том случае, если роды были не естественные (ребенок появился на свет путем операции кесарево сечение). Если женщина не набрала за беременность много больше положенных килограммов, то и в целенаправленных тренировках необходимости, скорее всего не возникнет. Такие тренировки с успехом могут заменить длительные прогулки с ребенком (спортивная ходьба) и домашняя работа.
И напоследок, чего нельзя делать всем худеющим, так это задумываться о том как правильно похудеть на 10 кг за месяц и менее. Быстрая потеря веса не только кратковременна, но и может быть очень опасна для организма.
Инструкция
Сформируйте инициативную группу, в которую должны входить 3-5 человек. Членам инициативной группы должна быть четко понятна специфика ссудо-сберегательного кредитного а, действующего по принципам кооператив ного движения при их непосредственном управлении и контроле.
Организуйте первое собрание. После появления первых людей, желающих войти в состав КПК как пайщики (их нужно также обязательно оповещать о предстоящем общем собрании), необходимо собрать их всех вместе для последующего объединения.
Проведите общее собрание. До этого желательно определить принцип создания КПК и источник создания ФФВП. В собрании граждан, которые заинтересовались возможностью создания КПК, должен принимать участи приглашенный экономист или юрист.
Выполните все организационные моменты инициативной группы перед проведением учредительного собрания. Разработайте Устав КПК. В качестве его основы можно воспользоваться типовым Уставом. Подумайте обо всех основных местах Устава, которым требуется индивидуальный подход, а именно названии кредитного кооператив а; юридическом адресе; целях и задачах КПК; размерах вступительного и паевого взносов; образовании фондов КПК; компетенциях Общего собрания Ревизионной комиссии, Правления, Директора и комитета по займам.
Проведите учредительное собрание. На нем необходимо решить три главных вопроса: как должен быть учрежден Кредитный кооператив граждан; обсудить и принять Устав; выбрать органы Ревизионной комиссии, Правления и назначить Директора.
Зарегистрируйте ваш кредитный кооператив . Государственная регистрация только что созданного кредитного кооператив а требует проведения учредительного собрания его членов, на котором определяется название, утверждается устав, основные положения, формируются выборные органы (ревизионная комиссия, правление, комитет по займам).
Источники:
- Как создать кредитный потребительский кооператив.
Чтобы открыть кредитную организацию (банк или небанковскую КО), необходимо иметь твердое желание, порядочный уставный капитал, кристально чистую кредитную историю. Что же еще потребуется для открытия КО?
Вам понадобится
- Соберите документы для государственной регистрации кредитной организации в Банке России, а также для получения соответствующей лицензии на осуществление банковских операций. В перечень документов входят:
- - заявление;
- - учредительный договор и устав организации, которую вы собираетесь открыть;
- - оригинал протокола собрания учредителей организации, в который должны входить сведения о принятии устава и перечень кандидатов на должности руководителей (в том числе главного бухгалтера);
- - заверенные копии свидетельств о регистрации учредителей (юридических лиц);
- - аудиторские заключения о финансовом благополучии учредителей (заверенные копии);
- - справки об отсутствии у них задолженностей и обязательств перед налоговыми органами всех уровней за последние 3 года (заверенные копии);
- - декларации о доходах учредителей (физических лиц), завизированные в налоговых органах (заверенные копии);
- - анкеты, содержащие исчерпывающую информацию о кандидатах на должности (образование, опыт работы).
Инструкция
После представления этих документов вам обязаны выдать в Банке России письменное подтверждение об их получении. В течение полугода со дня подачи документов вы должны получить постановление о принятии решения (с момента его вынесения должно пройти не более 3-х дней). Проведите собрание по поводу получения постановления, составьте новый или внесите коррективы в старый план вашей КО.
Допустим, в вашей КО произошли кадровые перестановки. Тогда в течение 2-х недель со дня внесения изменений в состав должностных лиц сообщите об этом Банку России и предоставьте их новый перечень с приложением . В течение месяца Банк России должен уведомить вас о своем решении.
Кредитный кооператив – это один из видов потребительского кооператив а, который создается для удовлетворения потребности в финансовой помощи его членов. Если вы решили создать подобную организацию, то должны четко знать специфику ее работы.
Инструкция
Если вы задумали организовать кредитный кооператив , соберите инициативную группу из 3-5 человек. Среди них должен быть специалист по ведению бухгалтерского учета. Вместе с ними найдите информацию об открытии кооператив а, проконсультируйтесь в действующей организации о ее работе. Подумайте, наберете ли вы 15 единомышленников, подготовьте учредительные документы, в первую очередь Устав.
Если число первых членов вашего будущего кооператив а будет достигать 15 человек, можете приступать к юридическому оформлению. Для этого проведите Учредительное собрание вместе с теми, кто «стоял у истоков его создания». Они должны быть ознакомлены с проектом Устава, чтобы на собрании можно было обсудить данный документ и принять его окончательный вариант.
Вместе с этими людьми вам нужно установить размер вступительного и паевого взносов, периодичность и размер уплаты членских взносов. Последние в первый год деятельности кооператив ы будут необходимы для его содержания.
После того как вы проведете эту работу, необходимо проинформировать всех членов кредитного кооператив а о времени и месте проведения Учредительного собрания. Перед тем, его убедитесь, что количество членов инициативной группы составляет не менее 15 человек. Целью Учредительного собрания будет фактическое создание кооператив а.
Для этого необходимо установить путем голосования желание создать кредитный кооператив , утвердить его устав, порядок внесения и размер взносов, выбрать людей, кто фактически создаст организацию, поставит на учет в налоговых органах, откроет расчетный счет в банке. При этом необходимо составить список присутствующих на собрании с указанием имени и паспортных данных.
До государственной регистрации кредитного кооператив а должны быть подготовлены его Устав, протокол Учредительного собрания, список присутствующих на нем. Вместе с этими документами вам необходимо обратиться отделение Налоговой инспекции для получения Свидетельства о регистрации юридического лица, затем в банк для открытия расчетного счеты. После этого вам придется посетить органы государственной статистики, фонд обязательного медицинского страхования, фонд социального страхования и фонд. Теперь ваш кредитный кооператив создан.
Совет 4: Как создать потребительский кооператив в 2019 году
Потребительский кооператив – это некоммерческая добровольная организация, при создании которой граждане объединяют свои средства с целью реализации каких-то материальных потребностей. Средства кооператив получает в виде взносов, вносимых в определенный период. Как открыть такую организацию?
Инструкция
Любой кооператив, будь то гаражное, садоводческое или любое другое добровольное объединение, по юридическим лицом, а регистрировать его нужно так же, как и прочие организации. Хотя он создается не с целью получения дохода, будет необходимо открыть счет в банке и в налоговом органе. Члены кооператива должны на общем собрании выбрать председателя, на котором будет лежать ответственность за деятельность кооператива.
Подготовьте заявление для регистрации и соберите необходимые учредительные документы. К ним относятся копия паспорта учредителя, протокол кооператива, в котором отражены цели и задачи , виды деятельности, назначенные ответственные лица, полное и сокращенное название организации.
Разработайте устав организации. В нем должны содержаться сведения о порядке и размере членских взносов, ответственность членов кооператива за задержку внесения взносов, о составе органов управления и о том, как они принимают решения Кроме того, в уставе должна быть указана главная цель деятельности кооператива, а его название должно раскрывать его назначение.
Уплатите государственную пошлину за регистрацию. Она взимается примерно в размере 2000 рублей при регистрации любого юридического лица.
Изготовьте печать. На ней должно быть видно название организации.
Получите свидетельство о регистрации общественной организации и о постановке на учет в налоговый орган.
Помните, что потребительский кооператив – учреждение некоммерческое, поэтому учредители, как правило, от деятельности кооператива прямых доходов не получают. Все полученные средства распределяются между всеми участниками кооператива.
Видео по теме