Уход за грудью во время беременности и кормления. Уход за грудью во время кормления

Беременность – не самый простой период в жизни женщины, так как во всем организме происходят существенные изменения. Под влиянием гормонов молочные железы начинают набухать, увеличиваться в размере, что приводит к образованию растяжек. Многие будущие матери опасаются за будущее состояние своей груди, ведь после родов и кормления ребенка ее форма может стать непривлекательной из-за развившегося птоза и выраженных стрий.

Система ухода не очень требовательна. В первую очередь она направлена на поддержание и восстановление упругости, тонизирование, улучшение кровообращения, снижение болезненных и других дискомфортных ощущений, профилактику птозных явлений и растяжек.

Рассказывая о том, как ухаживать за грудью во время беременности, врачи рекомендуют придерживаться определенных правил и принципов, которые позволят сохранить ее природную упругость, красоту и здоровье.

Ухаживать за грудью во время беременности нужно уже с самых ранних сроков, так как начальные ее изменения наблюдаются у женщин уже в первом триместре. Гигиенический уход должен подразумевать простые домашние процедуры, легкий массаж, компрессы, использование косметической продукции для беременных.

Применение средств для профилактики растяжек

Растяжки (или стрии) практически неизбежны и всегда появляются при растяжении тканей груди, когда она начинает увеличиваться в размере во время беременности. Желательно заняться профилактикой их образования уже на первых сроках, но даже если вы не успели, и стрии успели возникнуть, всегда есть возможность устранить их или хотя бы сделать менее выраженными.

С этой целью рекомендуется регулярно использовать специальную косметику для ухода за грудью во время беременности. Кремы, гели, лосьоны, молочко против стрий можно найти в аптеках, косметических и специализированных магазинах для мам.

Средства обладают смягчающим и тонизирующим воздействием на кожу, способствуют укреплению тканей груди. Ухаживать за ней необходимо ежедневно, нанося их утром на сухую чистую кожу после душа, а также вечером перед сном.

Тонизирующий массаж для груди

Большинство беременных женщин жалуются на боли и ощущение тяжести в молочных железах, которые могут беспокоить уже в первом триместре. Для облегчения состояния и общего самочувствия не стоит забывать о массажных методиках.

При этом ваши массажные движения должны быть максимально нежными и плавными. Нужно придерживаться особой схемы, которую советуют врачи, не оказывая давления и зажимания молочных желез. Для тонизирующего эффекта и улучшения кровообращения можно использовать во время массажа тонизирующие охлажденные салфетки.

Компрессы для груди

Чтобы устранить раздражение, тонизировать грудь и повысить упругость ее тканей можно использовать различные народные средства. Довольно полезны компрессы на основе охлажденного дрожжевого теста, медовые, молочные и глиняные маски. Натуральный йогурт без добавок поможет снабдить кожу груди необходимыми витаминами, увлажнить и смягчить ее.

Вкладыши для груди

При выделениях молозива для удобства и гигиены следует вкладывать в бюстгальтер специальные одноразовые вкладыши (прокладки), которые можно сделать самостоятельно из стерильных сухих ватных тампонов или приобрести специальные средства в аптеке или в магазине.

Ограничения при уходе за грудью во время беременности

Средства для душа. Не все привычные средства, которые вы использовали в душе раньше, подойдут для ухода за кожей во время беременности. В состав гелей, скрабов для тела, а также многих известных шампуней могут входить агрессивные вещества в виде парфюмных отдушек и химических соединений. Кожа молочных желез и сосков во время беременности обычно отличается повышенной чувствительностью, поэтому такие вещества могут вызывать ее раздражение.

Мыло желательно выбирать с нулевой степенью кислотности. В противном случае оно будет сушить кожу груди и вызывать раздражение ее кожи. Рекомендуется делать выбор в пользу детских моющих средств, детского мыло и детского шампуня. В них нет агрессивных компонентов, которые могут попасть на кожу груди, пока вы принимаете душ.

Синтетическое белье следует полностью исключить во время беременности. Через него кожа груди практически не дышит, что способствует появлению опрелостей, покраснений, зуда, раздражения. Натуральные ткани лучше впитывают влагу, которая возможна при усиленном потоотделении.

Игнорирование душа. Во время беременности довольно часто повышается температура тела. Это связано с усилением метаболических процессов. Поэтому женщине даже в холодное время года может быть достаточно жарко. Как ухаживать за грудью во время беременности? Необходимо принимать душ не реже 2 раз в день, носить с собой в жаркую погоду сухие и влажные салфетки (детские без парфюмных отдушек), баночку с тальком, всячески поддерживать чистоту и умеренную сухость груди.

Видео, в котором эксперт рассказывает, как правильно ухаживать за грудью во время беременности и лактации:

Антиперспиранты и дезодоранты. Опасность этих средств в том, что вещества в их составе приводят к закупорке пор в зонах подмышечных впадин и нередко влияют на выводные протоки потовых желез. В результате у женщин во время беременности довольно часто развиваются воспалительные процессы. Замените дезодоранты на обычный детский тальк.

Агрессивный массаж и какие-либо другие виды грубого воздействия на молочные железы строго запрещены в период беременности. Откажитесь от скрабирования кожи в данной области, использования грубой мочалки. Также нельзя самостоятельно удалять образовавшиеся корочки на сосках при выделениях из груди. Механическое воздействие может привести к образованию микротрещин.

После родов, уход за грудью несложен и не требует специальных навыков — соблюдение гигиены, массаж, правильное прикладывание малыша к груди, удобный бюстгальтер – эти меры помогут вам избежать неприятностей с грудью во время периода кормления. Поговорим о них более подробно.

Правильно прикладывайте ребенка к груди

В первые дни новорожденный ребенок еще толком не умеет даже сосать (сосательный рефлекс в первые дни развит слабо), а как правильно взять мамину грудь, он тем более не знает. Ваша цель – помочь малышу. Проще сразу научить ребенка правильно брать грудь, чем позднее переучивать. Это поможет предотвратить многие проблемы с грудью. Постарайтесь в первое кормление вложить сосок в ротик младенца наклонно снизу вверх так, чтобы он достал до нёба ребенка. Ротик малыша должен захватить и околососковый кружок. В таком положении нежная кожа соска не будет травмироваться при кормлении.

Конечно, и при правильном прикладывании к груди на сосках могут появиться трещинки, ведь кожа сосков очень нежная. Если женщина не готовила их перед родами к будущему кормлению, то частое прикладывание неизбежно приведет к травмам сосков.

Уход за грудью при трещинках на сосках

Трещинки на соске все-таки появились? Не пугайтесь, все поправимо.

Осторожно обмывайте грудь после каждого кормления теплой водой (не используя мыло или другие моющие средства), вытирайте мягким полотенцем и смазывайте специальным кремом (хорошо помогает крем Бепантен ). Можно промывать трещинки своим молоком, оно обладает свойствами уничтожать бактерии.
После кормления делайте воздушные ванночки для груди. Их польза огромна, они позволяют коже отдохнуть, «подышать». Длительность процедуры – минут 10 – 20.
Соски сильно воспалены, боль при кормлении трудно терпеть? Воспользуйтесь специальными силиконовыми . Они мягкие, и малыш сосет грудь без затруднений. Важно правильно подобрать их размер. Он должен соответствовать размеру вашего соска. Иначе малыш откажется брать грудь с накладкой.

Читаем о проблемах груди:

Гигиена молочных желез

После родов груди женщины сильно набухают от прилива молока. Им необходима поддержка. Важно подобрать качественный бюстгальтер. Он должен быть удобным, эластичным, из натуральной ткани, без «косточек», с широкими бретельками. Такой бюстгальтер поможет избежать растяжек, убережет грудь от травм, обеспечит оптимальное кровообращение, приток молока, снимет лишнюю нагрузку с позвоночника. Желательно иметь несколько бюстгальтеров (минимум два), чтобы менять их ежедневно. Если из грудей вытекает молоко, можно подложить в чашечки бюстгальтера специальные вкладыши или сделать их самой из уложенного в 8 – 10 слоев стерильного бинта.

Улучшить кровообращение в молочных железах, избежать растяжек поможет ежедневный и принятие контрастного душа. Массируйте груди водяными струями движениями по часовой стрелке теплой и прохладной водой попеременно. После принятия душа протирайте грудь полотенцем движениями от соска к подмышке. На ночь одевайте специальные поддерживающие топы.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Чтобы поддержать молочные железы в форме, делайте специальную гимнастику для укрепления груди. Вот несколько упражнений. Каждое повторяйте минимум по 20 раз.

Сомкните руки перед грудью ладонями друг к другу, как в мольбе. Сильно сожмите ладони на несколько секунд, затем ослабьте.
Встаньте прямо, руки поставьте на пояс. Поднимаясь на носочки, как можно дальше отведите локти назад.
Возьмите эспандер или тугую широкую резинку длиной около 50 см. Поднимите руки над головой, растяните резинку, удерживайте ее натянутой десять секунд.
Отжимания (от пола или стула) так же способствуют укреплению мышц, поддерживающих грудь.

Что делать, если грудь сильно набухла и болит?

На третий — четвертый день после родов в молочные железы «приходит» молоко. Чтобы избежать резких приливов молока и сильного разбухания груди, ограничьте в это время питье и жидкую пищу. Молока пришло много, груди твердые, болят? Почаще кормите малыша (). Ребенок отсосет лишнее молоко. Можно осторожно размять груди руками, сцедить лишнее молоко, пока грудь не станет мягкой. Трудно сделать самой? Попросите мужа или родственницу помочь сцедиться.

Екатерина Ракитина

Время на чтение: 3 минуты

А А

Кормление ребенка грудью – это следующий очень важный процесс после родов. От того, насколько правильно идет грудное вскармливание, зависит здоровье и развитие вашего малыша. Но не менее важно это и для здоровья самой матери. Поскольку процесс этот естественный, то и протекать он должен без каких-либо проблем и трудностей. Однако даже к тому, что предусмотрено самой природой, нужно готовиться. Иначе недостаточный уход за своим здоровьем чреват как минимум неудобствами, а в худшем случае – большими проблемами. Правильный уход за грудью начинается не только при кормлении, а еще до рождения ребенка и не заканчивается даже после того, как ваш малыш перестал питаться грудным молоком.

Что нужно делать во время беременности

Специальный уход за грудью надо начинать уже при беременности. Именно в это время происходят первые гормональные изменения в организме женщины. Грудь становится более чувствительной. Если она сильно увеличивается в размере, возникает вероятность появления растяжек. Поэтому необходимо ухаживать за грудью, чтобы этого избежать. Для повышения эластичности кожного покрова хорошо применять контрастный душ. Он насыщает ткани кислородом и улучшает кровообращение. Принимая душ, направьте водную струю на грудь и несколько раз поменяйте температуру. Слишком сильный контраст тоже нежелателен, поэтому чередуйте теплую воду с прохладной.

Подготавливайте соски к будущему кормлению. Когда ребенок начнет сосать грудь, это будет очень чувствительно. Чтобы притупить эту чувствительность, разминайте соски заранее. Такие действия позволят после родов перейти на новый режим наиболее комфортно и безболезненно.

Очень хороши и воздушные ванны. Кроме того, что такой уход приятен и благотворно действует на нервную систему и ваше настроение, это еще и очень полезно для эластичности кожи. Воздушные ванны будут предотвращать появление растяжек и пойдут на пользу вашему здоровью. Только принимая их, оградите себя от прямых солнечных лучей.

Валеологи утверждают, что чистый воздух необходим человеку не меньше, чем вода. Воздушные ванны считаются самым простым и легким видом закаливания. Поэтому они показаны всем, даже беременным женщинам и грудным детям.

Как прикладывать ребенка к груди

Во время грудного кормления очень важно, чтобы в молочных железах постоянно обновлялось молоко. Когда молоко застаивается, оно перегорает и становится горьким. Для ребенка это чревато тем, что он просто откажется от грудного вскармливания. А для матери застои молока опасны затвердением груди и последующим образованием мастита.

Чтобы этого не произошло, нужно сразу научить ребенка правильно захватывать грудь. Поскольку сосательный рефлекс развивается не вдруг, важно помочь малышу этому научиться. С первого же кормления старайтесь вкладывать сосок в маленький ротик так, чтобы он был направлен немного наклонно снизу вверх и касался нёба. Кроме того, рот ребенка должен быть открыт широко и захватывать не только сам сосок, но и ареолу (околососковый круг). Определить, правильно ли ребенок захватывает грудь, очень просто. Если малыш будет сжимать деснами только сосок, это будет очень болезненно для вас. Если же захват правильный, болевых ощущений не возникнет.

Когда ребенок сосет грудь, происходит естественный массаж, который является превосходной профилактикой различных заболеваний. Чем дольше длится период кормления грудью, тем дольше вы создаете защиту своему столь уязвимому органу.

Приспосабливайтесь к изменениям в организме

Привыкнуть к изменениям, которые произошли за время беременности и после родов, вам помогут некоторые меры. Ухаживать за грудью несложно, а польза будет весьма заметной.

В период кормления грудью постоянно носите такой бюстгальтер, который будет не сдавливать ее, а поддерживать. Он должен быть из натуральной ткани, без поролона и косточек, без швов внутри. Бретельки должны быть широкими, чтобы хорошо поддерживать отяжелевшую грудь. С правильно подобранным бюстгальтером не будет нарушаться кровообращение и выработка молока, не будет сильно растягиваться кожа и появление растяжек сведется к минимуму. Если во время кормления самопроизвольно вытекает молоко, в бюстгальтер подкладывайте сложенную в несколько слоев мягкую ткань. На ночь лучше надевать специальный поддерживающий топ.

Для того чтобы молоко не застаивалось в дальних долях молочной железы, делайте массаж каждый раз после кормления. Заключается он в мягких движениях по направлению к соску. Таким образом, оставшееся молоко будет проходить и освобождать место для нового.

Каждый раз после того, как ребенок наелся, рекомендуется сцеживать остатки молока. Сцеживание может быть ручным, если у вас хорошо идет молоко и этот процесс не является трудным. В случае, когда это дается нелегко, можно применять молокоотсос. Делайте сцеживание после массажа, тогда остатки молока полностью выйдут и не будет риска застоя.

Не игнорируйте физические упражнения

Правильный уход за грудью немыслим без профилактической и оздоровительной гимнастики. Даже если вы сильно устаете, уделяйте по несколько минут для выполнения простых упражнений. Они добавят вам сил, поднимут настроение и всегда будут поддерживать жизненный тонус организма.

Ухаживать за грудью помогут несколько упражнений:

Сомкнув руки перед собой, с силой сжимать их, а затем расслаблять.
Стоя прямо и держа руки на поясе, нужно приподниматься на носках и отводить локти как можно дальше назад.
Держа в руках резинку или эспандер, растягивайте ее над головой и удерживайте в таком положении.
Выполняйте обыкновенные отжимания. Если для вас это слишком большая нагрузка, делайте облегченный вариант отжиманий от стула.

Если вы перенесли кесарево сечение или какие-то осложнения после родов, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок. В некоторых случаях противопоказаны даже самые простые и легкие упражнения.

Если возникают проблемы с грудью

Иногда все же могут возникнуть некоторые неприятные моменты во время кормления. В первую очередь — это, конечно же, микротрещинки на соске. Что делать, когда они появляются? Это очень болезненно, поэтому придется некоторое время кормить ребенка из бутылочки сцеженным молоком. Трещинки постарайтесь залечить как можно быстрее, чтобы возобновить естественный процесс. Для этого смазывайте соски каплями своего же молока. Оно затягивает трещинки и создает защитную пленку. Это же можно делать постоянно, чтобы предотвратить повреждения кожи. Если трещинки более глубокие и болезненные, допустимо смазывать сосок и ареолу оливковым маслом, облепиховым или маслом ши.

Для того, чтобы таких проблем не возникало, рекомендуется правильно мыть грудь. Моющие средства при этом используйте только в крайнем случае, поскольку они смывают защитную пленку. Мойтесь чистой теплой водой – этого вполне достаточно. Вытирайтесь мягким полотенцем из натуральной ткани, а после мытья смажьте сосок несколькими каплями своего молока. Это будет полезно и для вас, и для вашего ребенка.

Вторая проблема, с которой вы можете столкнуться в это время, — это затвердевание. Оно может проявляться в виде твердых комочков, которые хорошо прощупываются. Размять такие участки нетрудно, осторожно делая массажный прием разминания. Если же вся грудь набухла, стала твердой и очень болезненной и при этом поднялась температура, — это очень тревожный сигнал. Такой процесс может быть началом мастита и без медицинской помощи вам не обойтись. Однако чаще всего подобные проблемы возникают из-за излишков молока, поэтому если регулярно сцеживать и делать массаж, обычно все обходится хорошо.

Важно следить и за тепловым режимом. Поскольку грудь кормящей мамы очень уязвима, нельзя допускать даже малейшего ее переохлаждения, которое тоже может привести к возникновению мастита.

Таким образом, мы видим, что основными причинами проблем во время кормления являются неправильное прикладывание ребенка к груди, застои молока и переохлаждение. Если не допускать этих факторов и обеспечить своей груди правильный уход, всех неприятных и опасных последствий можно легко избежать.

Здравствуйте, дорогие мамочки! Правильный уход за грудью после кормления – это не только одна из составляющих того, что малыш не останется голодным, но еще и ваше здоровье. Трещины на сосках, лактостаз, тяжесть и боли – далеко не полный перечень проблем, который возникают при несоблюдении правил гигиены. На что же обращаем внимание?

Качественная поддержка

В первые дни после родов молоко начинает вырабатываться в больших количествах, поэтому важно:

прикладывать малыша к груди не по расписанию, а по требованию;
носить хороший бюстгальтер – лучше купить несколько моделей, которые сделаны специально для кормящих мамочек: из натуральной и эластичной ткани, с широкими бретелями, с плотными, но хорошо вентилируемыми чашечками, без косточек.

Ваш красивый бюстгальтер, который вы носили до беременности, придется отложить до лучших времен. Он не подойдет во время кормления.

Впрочем, вы и сами это понимаете – грудь увеличилась на пару размеров, а тесный лифчик причиняет не только физический дискомфорт. В зажатой груди нарушается кровообращение, и как следствие, могут возникнуть проблемы с выработкой молока. Кстати, если хотите понять, хватает ли ребенку грудного молока, почитайте из моих статей.

Не допустить застоя!

В первую неделю после родов не пейте много воды, чтобы не стимулировать выработку молока. Узнайте также всё о грудного молока, и постарайтесь исключить их на время из рациона. Новорожденный не сможет высасывать чрезмерное количество молока полностью, а значит, вполне возможен застой.

При лактостазе грудь сильно набухает и болит, возникают уплотнении, повышается температура. Застой опасен тем, что создает благоприятную среду для болезнетворных микроорганизмов, не говоря уже об ужасном дискомфорте и развитию мастита.

Профилактика застоев элементарна:

если малыш высосал не всё молоко, обязательно сцеживайтесь (вручную или молокоотсосом);
легкими круговыми движениями массируйте грудь после каждого кормления (сцеживания);
прикладывайте к груди, оставляя сосок открытым, компрессы – медовый, свекольный, творожный – сделать их можно быстро по народным рецептам, но использовать все-таки лучше только для профилактики, а при серьезных проблемах обязательно проконсультироваться с врачом.

Травмы и трещины сосков

Особенного внимания при кормлении грудью требуют соски, ведь появление трещин – весьма распространенная проблема.

Чаще всего соски трескаются из-за неправильного ухода:

вытекающее молоко постоянно увлажняет чашечки лифчика, поэтому рекомендуется использовать специальные вкладыши или обычные марлевые салфетки – они защитят белье, и вам не придется сидеть в кафе или стоять на кассе гипермаркета с мокрой грудью, а поменять прокладку можно в любой момент;
вы используете спиртосодержающие средства по уходу за телом – внимательно изучите состав своего геля (в нем не должно быть спирта, а побольше увлажняющих компонентов) и забудьте на время про мыло, которое дико сушит кожу;
нарушаете технику кормления и отъема от груди – ребенок не полностью захватывает сосок, или вы буквально отрываете его от груди (чтобы не травмировать сосок, сначала слегка разожмите десна крохи пальцем и только после этого вытягивайте сосок).

Увлажнение

Если трещинки все-таки появились, смазывайте их кремами с ланолином, например, Бепантеном или его аналогами. В нем хоть и есть спирт (цетиловый и стеариловый), но и много ланолина, а также парафина и миндального масла – все они быстро заживляют ранки и увлажняют кожу.

Лично у меня, малыш уже в роддоме жутко разгрыз соски, спаслась я именно бепантеном, накладывая крем на ватный диск, а уже его к соску в бюстгалтер.

Бриллиантовый зеленый

И забудьте про зеленку, которую «диванные эксперты» в сети называют «чудо-средством». Если нанесете ее на соски хотя бы раз, превратите их в выжженную поверхность Сахары. Не стоит прислушиваться к рекомендациям по увлажнению сосков алоэ или маслом из пчелиного воска – из-за запаха алоэ малыш может отказываться от груди, а масло способно вызвать аллергию.

Лучше для промывания сосков и уничтожения бактерий используйте собственное молоко.

Если через неделю трещинки не прошли, откажитесь на время от кормления травмированной грудью. Ее придется аккуратно сцеживать, и при необходимости докармливать грудничка с ложечки. И обязательно сходите к врачу – он подскажет, что делать с учетом вашего состояния.

Силиконовый спасатель

Можно также использовать специальные накладки из силикона – они смягчают болезненные ощущения, но не все малыши рады таким «примочкам», так как через них высасывать молочко чуть сложнее. Накладки, кстати, хороши, если грудь небольшая и соски слишком маленькие, и малышке трудно их захватывать. Меня выручили фирмы «Avent», но мамочки хвалят еще «Чико» и «Меделу».

И не злоупотребляйте анальгетиками, если грудь сильно болит. Вот я рассказываю, какое обезболивающее можно при грудном вскармливании, но приняв пару таблеток, запишитесь к врачу, чтобы установить причину болей и провести грамотный курс лечения.

Массаж и закаливание

Уход за грудью – это еще и массаж, контрастный душ и специальная гимнастика. Они улучшают кровообращение, препятствуют образованию застоев, снижают риск появления растяжек.

Массаж можно делать не только так, как я упомянула выше, но и во время водных процедур. Направляйте несильную струю теплой воды на соски в течение минуты, слегка смещая лейку вправо-влево.

Хорошо укрепить грудь и восстановить эластичность кожи помогает контрастный душ. Его продолжительность – не менее 5 минут: сначала горячая вода, затем прохладная. Не направляйте струю воды в одну точку, а проводите ей круговыми движениями по часовой стрелке вокруг груди. После душа вытирайте грудь мягким полотенцем – от сосков к подмышкам. Не растирайте соски – так вы не укрепите, а травмируете нежную кожу.

Если грудь небольшая, то ночью откажитесь от бюстгальтера или надевайте хлопчатобумажный топ. И не забывайте делать воздушные ванны перед сном, оставляя грудь «в свободном полете» на 20-30 минут.

Многие мамочки интересуются, . Конечно, можно, если соблюдать определенные правила. Умеренная парилочка и настроение улучшает, и за грудью ухаживать правильно помогает.

Гимнастические этюды

Специальная гимнастика для груди не займет много времени, но если делать ее регулярно, то результат вы заметите точно.

Вот несколько простых упражнений из моего комплекса:

соедините ладони друг с другом на уровне груди и поочередно то сдавливайте ими невидимую 100-долларовую купюру, то разжимайте;
поставьте руки на пояс и поднимайтесь на носочки, отводя локти как можно дальше назад;
растягивайте и удерживайте над головой 10-15 секунд плотную резинку;
отжимайтесь от всего, от чего можно – от стула, подоконника, столешницы, пола.

А на сегодня у меня все советы. Расскажите, как вы ухаживаете за грудью после кормления. Может, я о чем-то забыла упомянуть? Если статья была вам полезна, поделитесь ей с подругами в социальных сетях. Прощаюсь до новых интересных тем, а на десерт по традиции полезное видео:

Какие изменения во время беременности коснутся вашей груди?

С самого начала беременности в вашем организме начнется постепенная перестройка. Эти изменения коснутся и молочных желез, они постепенно начнут увеличиваться в размере. Соски удлиннятся, околососковые кружки начнут припухать, для того, чтобы будущему малышу было легче сосать мамино молочко. И соски, и околососковые кружки приобретут более темную окраску.

Насколько важен эмоциональный настрой для успешного вскармливания?

Да, да, очень важно не только правильно подготовить грудь, но и настроить себя любимую на долгое и успешное вскармливание. Для начала вы должны настроить себя на оптимистический лад, и вы просто обязаны думать, что у вас все получится, иначе и не может быть! Думайте о своем малыше, о том, как вы будете его кормить, пеленать, ухаживать за ним. Вы только представьте, что вы сможете дать малышу пищу, которую придумала сама природа, ведь в грудном молочке есть полезные вещества, которые так необходимы растущему организму.

Ухаживаем за грудью и подготавливаем её к успешному вскарливанию

Пошаговый уход:

Первый шаг - увлажняем и питаем

С самого начала беременности вы должны приступить к более тщательному уходу за своей грудью, чтобы сохранить ее красоту. После душа, смазываем кожу груди кремом. Сейчас в продаже существуют различные специальные крема для ухода за кожей груди во время беременности. Они укрепляют кожу груди, увлажняют её и помогают предотвратить появление растяжек. Если по каким либо причинам нет возможности использовать эти крема, можно воспользоваться натуральным оливковым маслом. Кстати если во время беременности увлажнять после душа всю кожу, включая грудь и живот оливковым маслом, то она станет нежной мягкой и эластичной.

Второй шаг - немного физкультуры не повредит

Выполняйте физические упражнения для груди, но самые простые, только лишь для поддержания груди в форме. Можно выбрать одно из следующих упражнений, которое будет поддерживать вашу грудь в тонусе:

Встаньте прямо. Руки согните в локтях и соедините их перед грудью. Затем на счёт 1 ладони сильнее сжимайте вместе, на счёт 3 ладони расслабьте, не меня положения рук.
Встаньте на расстояние 40 см. от стены. Затем ладонями обопритесь о стену. Согните руки в локтях, лицо медленно приближайте к стене на вдохе. Напрягите руки в локтях, отталкиваясь и возвращаясь в исходное положение на выдохе. Повторите упражнение примерно 5-6 раз.

Третий шаг- закаляемся

Очень полезны воздушные ванны для груди. А вот от солнечных ванн в период беременности лучше воздержаться. Ну что приступим?

Если за окном холодно, то хорошо проветрите комнату, а потом в течение 5-10 минут походите в ней с обнаженной грудью. А если на улице тепло, то воздушные ванны можно принимать при открытой форточке. Главное, не переохладитесь.

Четвертый шаг - нежные прикосновения

Очень важной процедурой, как во время беременности, так и в период кормления, является массаж груди. Сейчас вам подойдет поглаживающий массаж. Поглаживание выполняйте подушечками пальцев. Поглаживайте сначала одну, затем другую грудь, круговыми движениями по часовой стрелке. Если вы сделаете такой массаж перед кормлением, то он поможет скорее возбудить секрецию молока. Такой массаж эффективнее делать с кремом для груди, или оливковым маслом. Выполняйте массаж утром и вечером.

Шаг пятый - уход за сосками

Соски во время беременности нужно смазывать специальным маслом для подготовки к кормлению.

Важно! Существует ошибочное мнение, что во время беременности сосок нужно натирать грубым полотенцем и т.п., чтобы он стал грубее. Якобы благодаря такому методу у мамы не будет трещинок. Но это не совсем верно. На самом деле, трещинки образуются не из-за нежного соска, а из-за неправильного прикладывания малыша к груди.

Шаг шестой - надежная поддержка

Обязательно во время беременности купите специальные бюстгальтеры, они обеспечивают надежную поддержку груди и также дарят ей комфорт. А позже купите бюстики для кормящей мамы, они состоят практически из 100% хлопка, также прекрасно поддерживают грудь, и очень удобны для кормления. Такие бюстики можно купить в специализированных магазинах для беременных, и в магазинах нижнего белья. Так же запаситесь «лактационными» подушечками.

Шаг седьмой - приятного аппетита!

Правильное питание во время беременности, так же как и питание при кормления грудью играет очень важную роль.

Важно! Как только ваш маленький карапуз появится на свет, обязательно попросите, чтобы его приложили к груди ещё на родильном столе. Во-первых, это спровоцирует сокращение матки, и плацента отделится быстрее, во-вторых с первыми каплями молозива ребенок получит иммуноглобулин, ну и самое главное - это запустит механизм лактации, и успешное вскармливание вам обеспечено!

Какие изменения во время беременности коснутся вашей груди?

Насколько важен эмоциональный настрой для успешного вскармливания?

Ухаживаем за грудью и подготавливаем её к успешному вскарливанию

Пошаговый уход:

Первый шаг - увлажняем и питаем

Второй шаг - немного физкультуры не повредит

Встаньте прямо. Руки согните в локтях и соедините их перед грудью. Затем на счёт 1 ладони сильнее сжимайте вместе, на счёт 3 ладони расслабьте, не меня положения рук.

Встаньте на расстояние 40 см. от стены. Затем ладонями обопритесь о стену. Согните руки в локтях, лицо медленно приближайте к стене на вдохе. Напрягите руки в локтях, отталкиваясь и возвращаясь в исходное положение на выдохе. Повторите упражнение примерно 5-6 раз.

Третий шаг- закаляемся

Четвертый шаг - нежные прикосновения

Шаг пятый - уход за сосками

Соски во время беременности нужно смазывать специальным маслом для подготовки к кормлению.

Шаг шестой - надежная поддержка

Обязательно во время беременности купите специальные бюстики для беременной мамы, они обеспечивают надежную поддержку груди и также дарят ей комфорт. А позже купите бюстики для кормящей мамы, они состоят практически из 100% хлопка, также прекрасно поддерживают грудь, и очень удобны для кормления. Такие бюстики можно купить в специализированных магазинах для беременных , и в магазинах нижнего белья . Так же запаситесь «лактационными» подушечками.

Шаг седьмой - приятного аппетита!

Правильное питание во время беременности , так же как и питание при кормления грудью играет очень важную роль.