Ох уж эти растяжки! Беременность, конечно же, украшает женщину, но вот ее последствия вряд ли можно оценить, как признак красоты. Перламутровые рубцы или следствия растяжек, к сожалению, остаются с вами на всю жизнь. Но этому вы можете противостоять – если не допустите или вовремя выявите растяжки при беременности и позаботитесь о своей коже.
Что такое растяжки?
Ваша кожа – достаточно эластична и может как резина растягиваться и снова сжиматься. Но, как и у всякого материла, у нее есть определенный рубеж.
Ваш животик растет так быстро, что кожа просто не успевает обновляться и растягивается до предела.
Кроме того, могут появиться растяжки и на груди при беременности.
Сначала вы замечаете у себя полосы розоватого или фиолетового оттенков, которые уже через несколько месяцев приобретают перламутровый оттенок и форму подкожных рубцов.
Знайте! Чтобы вы понимали важность данной темы, стоит уточнить, что растяжки – это не просто растянувшаяся кожа, а это нарушение и порыв следующего после эпидермиса слоя кожи – дермы.
А вот лиловые или фиолетовые оттенки растянутым полосам придают лопнувшие капилляры, которые как раз и находятся в этом слое кожи.
Вам стоит знать, что растяжки или стрии, как их принято называть в обиходе, могут появиться и не во время беременности. Скачок веса или нарушенный обмен веществ способствует появлению нежеланных бороздок. В силу этого о причинах появления растяжек вам стоит узнать подробнее.
Причины появления растяжек
Причин появления стрий на вашем теле около десятка. Изучите каждую, чтобы выявить актуальную для вас.
- Прогрессивный рост живота и массы тела;
- Лишний вес;
При неправильном питании и слабой физической нагрузке набрать лишние кило не составит особого труда. Если в месяц вы набираете более одного килограмма, стоит пересмотреть свой рацион, иначе лиловые бороздки могут появиться не только на животе, но и на бедрах или ягодицах.
- Гормональные изменения;
Главный гормон вашей беременности – прогестерон. Именно он расслабляет гладкие мышцы и матку, не давая ей прийти в тонус. Но параллельно теряют тонус и все остальные мышцы, а также соединительные ткани дермы, соответственно, в случае натяжения кожи этот слой не выдерживает и разрывается.
- Несбалансированное питание;
Вы знаете, что меню беременной женщины должно быть витаминизированным и сбалансированным. Если в вашем рационе не будет достаточного количества витаминов А и Е, белков и растительных жиров, то коллаген, отвечающий за эластичность волокон, просто не будет вырабатываться. Ну а про вредность быстрой еды и рекламных газированных напитков вы достаточно наслышаны, чтобы убрать их из меню самостоятельно.
- Курение и алкоголь;
Тема вредных привычек продолжается, но теперь в черном списке курение и алкоголь. И причина все те же коллаген и эластин, которые не вырабатываются под пагубным действием никотина и спирта. Кожа становится уязвимой и хрупкой.
- Возраст;
Вы слышали про идеальный детородный возраст, и связан он отнюдь не с нормами морали или социальными рамками, а как раз имеет физиологическое объяснение. До 18 лет гормональный фон и организм женщины просто не готов к таким нагрузкам, как беременность. А вот после 30 лет все тот же коллаген, отвечающий за вашу кожу, несколько сдает свои позиции и вырабатывается не так активно.
- Повторные роды;
Если вы решаетесь на повторную беременность, стоит прислушаться к советам специалистов в белых халатах и выдержать двухлетнюю паузу. Именно столько нужно вашему организму, чтобы восполнить витамины, микроэлементы и наладить гормональный фон.
- Общее физическое состояние;
Если ваш образ жизни характеризуется как «диванный», тогда растяжки на животе при беременности вам гарантированы. Низкая физическая активность грозит кислородным голоданием тканей, кроме того влечет ослабление мышц, в том числе - мыщц живота.
- Лактация.
Прежде чем вы прочитаете дальше, напоминаем: грудное вскармливание – идеальный вариант для вашего малыша. Растяжки в области груди конечно же могут появиться, особенно в первые недели, когда активно прибывает молоко, а неподготовленная кожа просто не выдерживает нагрузок. Но это вовсе не повод отказываться от кормления грудью, просто вам необходимо заранее подготовиться и носить правильную одежду.
Факторы риска
Кроме описанных выше причин возникновения растяжек, есть так называемые факторы риска. В данном случае от вас лично мало что зависит, но данная информация позволит принять нужные профилактические меры и, по крайней мере, снизить количество стрий на вашем теле.
- Наследственность. Ваша мама наградила вас не только цветом глаз или волос, но и типом кожи. Уточните, есть ли у ваших близких родственников по женской линии проблема с растяжками, и решайте, находитесь ли вы в зоне риска. Если вы заметили растяжки при беременности на фото у ваших родственников – скорее всего вас ждет та же участь;
- Крупный плод. Если в вашей семье или семье супруга были младенцы-богатыри, то скорей всего ваш малыш тоже будет не из хилого десятка. Крупный плод, конечно же, спровоцирует и большой животик;
- Двойня. Если аист вам готовит двойной, а то и тройной подарочек, тогда и живот ваш будет несколько больше;
- Многоводие. Эта чисто физиологическая особенность может также спровоцировать увеличение диаметров и, как следствие – нежелательные растяжки;
- Сопутствующие заболевания. Ожирение, сахарный диабет, различные кожные заболевания – все это факторы риска;
- Вредные привычки и неправильное питание. Одни из немногих факторов риска, за которые только вы в ответе – это вредные привычки, отказавшись от которых, вы уберете причины, при которых появляются растяжки во время беременности;
- Возрастной рубеж. Идеальный возраст для первой беременности – от 18 и до 30 лет. До и после – это уже зона риска;
- Междуродовой интервал. Если следующая беременность наступает ранее двухлетней паузы, риск возникновения растяжек значительно увеличивается.
Но зона риска – это еще не диагноз. Есть меры, как избежать растяжек до и во время беременности.
Когда появляются растяжки при беременности
Вы не найдете точных сроков, когда есть наибольший риск возникновения растяжек. У одних эта проблема возникает уже на первых месяцах беременности, другие же могут заметить бороздки уже во время кормления или после возвращения к своему первоначальному весу после родов.
Учитывая этот факт, о своей коже нужно позаботиться и проводить профилактические мероприятия на протяжении всей беременности и после нее, тогда вы точно не пропустите время, когда появляются растяжки.
Средства для профилактики
Все средства по предотвращению появления растяжек во время беременности можно поделить на специфические и неспецифические. Первые – это всевозможные кремы и масла для нанесения на кожу, а вот вторые касаются образа жизни и одежды, которую нужно носить в положении.
Специфические средства профилактики
Вариантов, чем мазать живот при беременности от растяжек, предостаточно. Есть масса народных советов, готовое средство вы можете приобрести и в аптеке.
- Крема. Выбирая крем, чтобы мазать живот при беременности от растяжек, обратите внимание на наличие в его составе витаминов А или Е, а также эластина и коллагена;
- Масла. Хорошая профилактика растяжек при беременности – это масла. Вы можете воспользоваться специальной линией, разработанной для женщин в положении, или же пользоваться оливковым, персиковым или миндальным маслами;
- Маски. Справиться с нежелательными стриями вам помогут и увлажняющие маски домашнего приготовления. Решая, чем мазать растяжки во время беременности, остановите свой выбор на таких компонентах, как масла и витамин Е.
Неспецифические средства профилактики растяжек
Эти средства хоть и не дают стопроцентной гарантии, но существенно снижают риск подкожных разрывов.
- Корректирование питания. При правильном питании, насыщенном витаминами, микроэлементами и белками, ваша кожа будет гладкой и эластичной, а, следовательно, риск возникновения растяжек значительно уменьшается;
- Бельё для беременных. Вы должны сменить не только образ жизни, но и одежду, которую носили до беременности. Ткани для лифа – натуральные, лямки – широкие, косточки – отсутствуют, размер – точный. Что касается трусиков, то можно выбрать специальное белье с эффектом утяжки на бедрах;
- Физическая нагрузка. Не бойтесь, в спортзал вас никто не отправляет, а вот совершать регулярные прогулки на свежем воздухе или поплавать в бассейне будет весьма полезно (читайте близкую по теме статью: Ванна при беременности >>>);
- Фитнес для «пузиков». Вы можете записаться на специальные занятия для беременных или же делать несложные упражнения дома. 3 основных задания – поза кошечки, упражнение бабочка и скручивания стоя или сидя с зафиксированным тазом;
- Фитбол. Вариантов множество – это и покачивания из стороны в сторону сидя на мяче, сдавливание мяча руками, покачивание мяча ногою из положения лежа на спине;
- Массаж. Вам точно понравится массаж с душем: круговые вращения, контрастный душ. Можно поглаживать животик массажной варежкой из натуральных тканей. Еще один вариант – массаж с использованием натуральных масел.
Обратите внимание, что любое из рекомендуемых профилактических средств допустимо при отсутствии противопоказаний или угроз прерывания беременности. Если вы чувствуете дискомфорт при выполнении какого-либо из пунктов, от него нужно отказаться.
Беременность – самое волнительное и трогательное состояние в жизни женщины. Но вместе с радостями новых открытий и ожиданием чуда у вас появляются специфические проблемы. В частности, изменения кожи, такие как растяжки. Необходимо позаботиться о себе заранее, чтобы после родов вы чувствовали себя по-прежнему привлекательной. Мы расскажем вам, от чего появляются растяжки и что можно предпринять во время беременности и после родоразрешения.
Растяжки (стрии) – это внутренние рубцы кожи, они возникают из-за растяжения кожи, верхний слой кожи (эпителий) не успевает за ростом живота, эластиновые волокна рвутся и замещаются рубцовой тканью. Предсказать появление и вид растяжек трудно.
Кожа состоит из трех слоев: эпидермис (верхний, постоянно обновляющийся слой), дерма (плотный соединительнотканный каркас, своего рода «сетка», обеспечивающая упругость, эластичность кожи) - в ней и появляются растяжки, подкожная жировая клетчатка (жировая ткань, выраженная у всех в разной степени).
Причины появления растяжек при беременности
1. Быстрый рост живота.
Быстрый рост живота может быть физиологичным изменением, либо свидетельствует о чрезмерной прибавке массы тела, многоводии, формировании крупного плода. Насколько закономерны изменения в организме, вам подскажет ваш врач, не стесняйтесь спросить о волнующем вопросе.
2. Изменение гормонального фона.
Во время беременности организм женщины должен поддерживать высокий уровень прогестерона, так как это гормон, сохраняющий беременность. Прогестерон действует расслабляюще на гладкие мышцы, не давая матке прийти в тонус. Но вместе с расслаблением миометрия, снижается тонус всех мышц и ослабляется соединительная ткань дермы. Растущий живот часто опережает возможность кожи к растяжению, и формируются надрывы в среднем слое кожи.
3. Неправильное питание до и во время беременности.
Несбалансированное питание – это недостаточное потребление минералов, витаминов, белка и растительных жиров и избыток углеводов и соли. Помимо риска набрать лишний вес, питание в котором часто присутствуют газированные напитки, чипсы, полуфабрикаты, избыток сахара, алкоголь и фастфуд обладает прямым повреждающим действием на кожу. Прежде всего страдает синтез новых коллагеновых волокон в дерме.
4. Наследственность.
Генетическая предрасположенность прослеживается очень часто, дело тут в наследовании типа кожи (плотность, уровень выработки кожного жира, способность к регенерации). Бывает, что женщина с большим животом во время беременности, после рождения крупного малыша или двойни не имеет почти никаких изменений кожи. А мама, всю беременность носившая небольшой животик, расстраивается из-за множественных ярких растяжек. Обратите внимание на подобные изменения у близких родственниц (мама, родная сестра, тетя), спросите. Это с большой вероятностью поможет прогнозировать данные изменения.
5. Курение.
У курящих женщин синтез коллагена и эластина нарушен, кожа более «хрупкая» и повышается риск растяжек.
6. Возраст.
Первобеременные в возрасте после 30 и до 18 лет больше рискуют заполучить неприятные изменения кожи, так как в первом случае синтез коллагена уже несколько замедлен, а в первом обмен женских гормонов может еще не быть стабильным.
7. Паритет родов.
У многорожавших женщин изменения кожи живота, разумеется, более выражены. Также имеет значение перерыв между родами. Со многих позиций, оптимальным интервалом является период в 2 года. За это время восстанавливается баланс гормонов, восполняются запасы железа, кальция и других нутриентов.
8. Сопутствующие заболевания.
Ожирение – хроническое нарушение обмена веществ. Проявлением болезни будет не только лишний вес, но и нарушение питания кожи.
Также больше рискуют женщины, у которых были растяжки еще до беременности, с детства или подросткового периода (например из-за гипоталамического синдрома).
Сахарный диабет 1 и 2 типа тоже является обменным заболеванием. Из-за повышенного уровня сахара крови происходит нарушение синтеза коллагена, кожа становится более тонкой, сухой и ее гораздо легче повредить. Также снижены регенеративные (восстановительные) способности кожи.
Системные заболевания (системная склеродермия, системная красная волчанка и другие), дерматиты, псориаз вызывают специфические изменения кожи, а также снижают ее эластичность и восстановительные способности.
9. Двигательный режим.
Малоподвижный образ жизни снижает доставку кислорода ко всем тканям организма. Также гиподинамия грозит излишней прибавкой массы тела и гипоксией плода.
10. Слабость мышц передней брюшной стенки.
Недостаточно тренированные мышцы не создают «мышечный корсет» и повышается давление на кожу изнутри.
11. Лактация.
Мы много говорим о растяжках на коже живота и бедер и забываем о груди, а меж тем, активная лактация может спровоцировать такие изменения и на коже молочных желез. Особенно в первые недели после родов, когда прибывает молоко, кожа груди испытывает значительные нагрузки.
Как проявляют себя растяжки у беременных
Расположение растяжек по частоте возникновения: живот, грудь (увеличение груди во время беременности и лактации индивидуально), бедра и ягодицы (физиологическое увеличение жировой прослойки задумано природой для нормального обмена женских гормонов, в частности эстрогена, но прибавка веса далеко не всегда и не у всех соответствует потребностям организма), икры (здесь растяжки образуются очень редко, в основном у женщин с выраженными отеками, длительно не поддающимися лечению).
Растяжки могут иметь розовый, темно- и светло-фиолетовый, красный цвета и различаться по ширине и длине. От небольших узких и светло-розовых полосочек в низу живота или на груди до широких темно-фиолетовых полос по всей передней брюшной стенке и бедрам. Критическим периодом для появления растяжек на животе и бедрах является третий-четвертый месяц беременности, на груди – период лактации, на голенях – послеродовый период, когда уменьшаются отеки.
После родов растяжки постепенно бледнеют, ставятся плотнее по текстуре и приобретают светло-серебристый, белый цвет. Эти изменения до конца не исчезают, но при должном уходе тонус кожи восстанавливается и стрии становятся менее заметными. Растяжки не загорают, так как представлены рубцовой тканью и в них не вырабатывается пигмент меланин.
Профилактика растяжек при беременности
Профилактика растяжек должна начинаться еще до наступления беременности. Эластичная, увлажненная кожа гораздо менее подвержена повреждениям и имеет большую способность к регенерации.
1. Нормализация веса.
Контроль веса вы должны осуществлять самостоятельно и регулярно, не рекомендуется набирать за беременность более 14 килограммов, также риск появления растяжек увеличивается при резком скачке веса.
2. Рациональное питание.
Помимо контроля веса, правильный рацион призван насытить организм достаточным количеством белка и витаминов. Именно белок помогает коже обновляться и поддерживает ее эластичность.
Рекомендуется включить:растительные масла, творог, курицу, индейку, яйца, сыр, говядину, орехи, бобовые.Также полезны продукты, богатые калием (изюм, курага, банан, груши) и оптимальный питьевой режим (негазированная минеральная вода, натуральные морсы, зеленый чай до 2х литров день, если вам не рекомендовали ограничение жидкости).
А вот мучное, сладкое и газированные напитки следует исключить или существенно ограничить.
Также следует принимать поливитаминные комплексы для беременных, они содержат оптимальную комбинацию витаминов и микроэлементов и легко усваиваются.
3. Регулярная дозированная двигательная активность.
Из всех видов физической нагрузки наиболее подходят беременным пешие прогулки и плавание. Также существует специальное направление – фитнес для беременных, он включает в себя облегченные версии физкультурных комплексов, но, тем не менее, эффективен для укрепления мышечного аппарата. Узнайте у своего врача и, если нет противопоказаний, приступайте к занятиям. Занятия могут проводиться и на базе женских консультаций.
Если вы хотите заниматься дома, то воспользуйтесь следующими комплексами, но предварительно покажите их своему врачу. Занятия показаны после 12 недель, в первые месяцы нагрузку следует минимизировать.
Начинать занятия лучше в сопровождении супруга, который сможет вас подстраховать.
Позиционная гимнастика от растяжек
Поза кошки: стоя на четвереньках, плавно округляйте спину и опускайте голову книзу, а затем прогибайте спину и поднимайте голову, повторяйте 10-12 раз по самочувствию
Поза бабочки: сядьте на пол, сведите ступни подошвами друг к другу и придвиньте их как можно ближе к себе, ладонями мягко надавливайте на колени и покачивайте, как бы совершая движение «крыльев бабочки»
Скручивания: сидя или стоя выполняйте повороты туловища вправо-влево на комфортный угол, таз при этом остается неподвижным
Упражнения с фитболом (гимнастический мяч)
Садимся по-турецки и берем в руки мяч, поднимает на уровень лица и начинаем ритмично сдавливать ладонями, повторяем 10-15 раз (укрепляются мышцы груди и рук)
Ложимся на спину, ноги согнуты, правая упирается в пол, а левую стоит на мяче, «прокатываем» мяч левой ногой и возвращаем в исходную позицию. Для каждой ноги по 6-10 повторений.
Лежим на спине, согнутые ноги упираются в пол, затем поднимает левую ногу и вращаем стопой вправо и влево по очереди, затем повторяем с правой ногой
4. Ношение анатомического белья для беременных и кормящих, бандажей.
Специальное белье создает мягкую, но плотную равномерную компрессию, не позволяя тканям провисать и излишне растягиваться, не врезается в кожу и должно быть выполнено из гипоаллергенных, натуральных материалов. Задуматься о ношении такого белья следует уже с 12-14 недель беременности.
Также показано ношение дородовых бандажей. Бандаж следует покупать в ортопедической аптеке и предварительно измерить окружность живота. Рост живота зависит от многих факторов и бандаж каждой женщине может понадобиться с разного срока, но в среднем ношение показано с 21 недели.
5. Массаж.
Ежедневный мягкий массаж профилактирует появление растяжек и общеукрепляюще действует на организм. Он состоит из двух этапов:
Массаж под душем, струя должна совершать круговые движения на коже живота, груди и бедер, следует чередовать прохладную (не холодную!!) воду с теплой, период воздействия теплой водой должен быть в три раза больше, чем прохладной, также используется круговой массаж мочалкой-рукавицей из натуральных материалов (люфа, сизаль).
Массаж с использованием различных кремов и масел, разрешенных для беременных, производится на влажной коже, нежными круговыми движениями.
Косметические продукты, которые вы используете должны быть куплены в аптеке, иметь маркировку «гипоаллергенно» или «проверено на аллергены» и быть разрешены для применения у беременных и кормящих, а также не лишним будет потребовать гигиенический сертификат и сертификат качества.
Можно использовать кремы от растяжек марок МамаКомфорт, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Витекс ДЛЯ МАМЫ, Мир Детства, GreenMama.
Если вы не хотите использовать промышленные косметические средства, можете делать массаж с подогретым оливковым, персиковым, миндальным маслами или маслом жожоба, какао, виноградных косточек.
Если используете масло, крем, гель или эмульсию в первый раз, то проведите аллергический тест, небольшое количество средства нанесите на локтевой сгиб и понаблюдайте около 2х часов, если не появилось покраснения, отека, зуда, то можете смело использовать.
Массаж противопоказан женщинам, беременность которых протекает на фоне угрозы прерывания, так как это дополнительная стимуляция мышц.
6. Дыхательная гимнастика.
В результате правильных дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что положительно сказывается не только на коже. Можно чередовать гимнастические упражнения и дыхательные. Посоветуйтесь с врачом перед тем, как начать применять этот метод.
Лечение растяжек после беременности
Если побледневшие полосочки все же мешают вам жить и чувствовать себя привлекательной, то воспользуйтесь услугами косметолога. Наиболее эффективна борьба с растяжками «возрастом» до 1 года, далее борьба затрудняется. Большинство методов можно применять при кормлении грудью, однако все же посоветуйтесь со своим гинекологом. Применяются такие методы:
1. Лазеротерапия.
С помощью лазерного луча производится шлифовка верхних слоев кожи и выравнивание цвета и структуры, процедура производится под анестезией.
2. Мезотерапия.
Суть процедуры в том, что производится вкалывание различных препаратов в кожу вокруг и в области растяжки. Используется очень тонкая игла и растворы вводятся на глубину 3-5 мм. Большинство отзывов положительны.
3. Микродермобразия.
Шлифовка кожи с помощью специального аппарата, эффект будет заметен довольно быстро, но травматизация кожи при этом методе значительна.
4. Микротоковая терапия.
Воздействие на кожу токами силой до 1000 микроампер усиливает кровоток и помогает коже обновиться. Помимо растяжек этот способ применяется для лечения акне и пигментных пятен, осложнивших беременность. Лечение, разумеется, после родоразрешения.
5. Химический пилинг.
Нанесение на кожу химического состава (чаще всего, включающего фруктовые кислоты), который вызывает слущивание верхнего слоя и тем самым выравнивание тона и структуры. После процедуры образуется поверхностный ожог кожи и требуется период восстановления. Метод не применяется в солнечный сезон, так как при облучении развиваются стойкие пигментные пятна.
6. Озонотерапия.
В зону поражения производится множество инъекций с кислородно-озоновой смесью. Улучшается обмен и стимулируется выработка новых клеток.
7. Абдоминопластика.
Самый радикальный метод, заключающийся в удалении поврежденных участков кожи и ушивании дефекта.
Помимо салонных процедур вы продолжаете самомассаж и использование специализированных кремов и масел.
Прогноз
Растяжки – это косметический нюанс, который никак не угрожает вам и вашему малышу, поэтому, если уж вы приобрели такие изменения (как и большинство женщин), то не расстраивайтесь и не зацикливайтесь на этом. Со временем стрии значительно побледнеют и не будут бросаться в глаза. Поддерживайте нормальный вес, применяйте наши советы, ведь на любом этапе можно улучшить состояние кожи.
И помните «самая прекрасная из женщин – это женщина с ребенком на руках»!
В статье обсуждаем растяжки при беременности. Рассказываем о причинах и признаках стрий, а также как с ними бороться. Следуя нашим рекомендациям, вы узнаете, о домашних рецептах средств, помогающих справиться с растяжками.
Растяжки при беременности это рубцы на коже, цвет которых светлый или розово-фиолетовый.
Появляются они по причине чрезмерного растяжения кожи, при котором разрываются коллагеновые волокна: в период беременности содержание коллагена в организме становится меньше, кожа не успевает адаптироваться и появляются растяжки.
Основная причина растяжек при :
- Гормональная перестройка — в связи с этим повышается чувствительность кожи.
- Снижение выработки эластина и коллагена — веществ, которые ответственны за эластичность и упругость кожи.
- Кожа не успевает подстраиваться под скорость роста живота. Генетическая предрасположенность- если растяжки при беременности были у вашей матери, то скорее всего они будут и у вас.
- Применение препаратов, в состав которых входят кортикостероиды. Такие препараты снимают воспаления, вызванные кожными заболеваниями, но вместе с тем же снижают выработку коллагена, влияющего на эластичность кожи.
Первые признаки растяжек при беременности
Области кожи, на которых в ближайшее время появятся растяжки, начинают розоветь. Возможен зуд, желание почесать живот.
Интенсивность цвета стрий будет меняться. Они могут иметь как розовый, так и красно-коричневый либо темно-коричневый цвета. Стрии могут быть выпуклыми.
Иногда на коже появляются растяжки, расположенные параллельными рядами. Они могут стать менее заметными спустя несколько лет.
Растяжки при беременности от А до Я от Daria Vdovina-Iakovleva
Зоны появления растяжек на теле
Распространенные зоны образования растяжек: бедра, грудь и живот.
Растяжки на бедрах чаще всего появляются после беременности, на их верхней трети.
Стрии на груди менее заметны и скрыть их проще. Уменьшить их будет легче, чем растяжки на других участках тела.
Растяжки на животе увеличиваются в размере быстро, могут стать глубокими и яркими. Устранить их будет сложнее всего.
Растяжки во время беременности от пирсинга появляются вокруг пупка и имеют форму Х.
Профилактика растяжек при беременности
Когда появляются растяжки при беременности, то работать над ними надо сразу. Ниже мы расскажем как это делать.
Двигательная активность
Для беременных женщин важно вести активный образ жизни: делать гимнастику и чаще бывать на свежем воздухе, потому что физические упражнения и прогулки улучшают кровообращение, и, как следствие, состояние кожи.
Особый режим питания для предотвращения растяжек у беременных
В рацион беременной женщины надо включить белое мясо птицы, жирную рыбу, фрукты свежие овощи и зелень. Полезными будут продукты, содержащие кальций и калий. Желательно добавлять в пищу , в котором содержатся витамины А и Е и отказаться от сахара. На пользу пойдет правильное употребление витамина Е.
Уменьшите потребление вредных углеводов.
Водные процедуры и массаж
Контрастный душ и массаж — отличные методы предотвращения стрий. Контрастный душ делает кожу более эластичной и упругой, но использовать его можно только после консультации с врачом.
Положительный эффект на кожу окажет , а также круговой гидромассаж. Консультация врача, касательно массажа, обязательна.
Бандажи и поддерживающие белье
Правильно подобранная одежда поможет предотвратить появление растяжек у беременных.
Бандаж — ортопедическое изделие, снимающее лишнюю нагрузку с позвоночника, поддерживающее живот и помогающее избежать растяжение кожи.
Для груди используйте дородовой бюстгальтер. Он поддерживает грудь и растягивается в соответствии с размером груди. Дородовой бюстгальтер сохраняет красивую форму груди и снижает риск появления растяжек в этой области.
Салонные средства для удаления растяжек при беременности
Помимо различных косметических средств растяжки при беременности можно устранить с помощью салонных процедур. Положительно повлияет обертывание из морских водорослей и ванна с минеральными солями,а также талассотерапия.
Если средства, которые будут использоваться во время процедур являются натуральными, то на них должна присутствовать надпись, что данные средства разрешается использовать во время беременности.
Вне зависимости от того, какую процедуру вы выберите, прежде чем ее делать вы обязательно должны проконсультироваться с врачом.
Уход за телом и профилактика растяжек от TheLiubchyk
Домашние средства от растяжек при беременности
Чтобы уменьшить растяжки при беременности ухаживайте за своим телом с самого начала беременности и используйте косметические средства против растяжек. Далее мы приведем ряд домашних способов, которые помогут вам предотвратить стрии или бороться с ними.
Маски для беременных от растяжек
Домашние маски можно делать из натуральных продуктов. Например, из винограда. Он способствует увлажнению кожи. Кашицу винограда нанесите на участок стрий на 20-30 минут. Маска способствует предотвращению появления стрий и их уменьшению.
Крем против растяжек
Рецепт домашнего крема: перемешайте 1 стакан йогурта или сметаны, 1 столовую ложку и натертую на мелкой терке цедру одного лимона. Готовую консистенцию втирать в кожу после принятия душа.
Масло против растяжек
Используя витамин А при беременности от растяжек, улучшается кровообращение, повышается эластичность кожи и предотвращается появление микротравм при растяжении. Витамин А содержится в оливковом масле и применять его рекомендуется с первых месяцев беременности. Для профилактики появления растяжек отлично подойдет .
Желательно использовать масло первого отжима.
Лосьон против растяжек при беременности
Лосьон под названием «Морковка» эффективен при появлении свежих растяжек.
Натрите свежую морковь на терке и залить холодной кипяченой водой. Дать постоять 15 минут. Затем отжать морковку и добавить в ее сок 2-3 столовые ложки миндального масла.
Обертывания
Хороший эффект дают обертывания с использованием водорослей. Они усиливают кровообращение и лимфоток, и делают кожу эластичнее и препятствуют появлению отеков.
Скрабы для тела
Один из самых популярных рецептов домашнего . Перемелите кофейные зерна, при этом крупицы кофе не должны быть сильно мелкими. В молотые зерна добавляем ложку сметаны или оливкового масла.
Перемолотое кофе можно заменить остатками кофейной гущи. Каждый участок массажируйте несколько минут. Затем смыть и увлажнить кремом либо соответствующим маслом.
Зону живота массируйте аккуратно, без нажатий.
Перед применением любого средства от стрий проконсультируйтесь с врачом.
Распространенные вопросы
Как избежать растяжек во время беременности двойней?
Матери, беременные двойней больше подвержены появлению стрий. И тем не менее это не значит, что они обязательно появятся. Все что необходимо-делать то же самое, что и женщины беременные одним ребенком: контрастный душ и массаж, косметические средства против растяжек -все это будет полезно для вашего тела. Но помните: следовать любому совету касательно лечения растяжек следует после консультации с врачом.
Не менее популярный вопрос:
Болят ли растяжки во время беременности?
Все индивидуально. Если растяжки появились, то это не значит, что они обязательно будут болеть. Стрии беспокоят в редких случаях. Если все же чувствуется боль, то обратитесь к врачу.
Мнение MamochkaDi о растяжках во время беременности
Дорогие будущие мамочки, помните: когда появляются растяжки при беременности с ними надо начинать бороться сразу же. Следуя нашим советам в этой борьбе вас ждет успех. Любите себя и ухаживайте за своим телом с радостью! Ведь скоро у вас появится малыш!
Что запомнить
- Бандаж, как и специальное поддерживающее белье, позволяют предотвратить образование стрий.
- Чаще всего растяжки появляются на груди, животе, бедрах.
Р астяжки, или, как их ещё называют по-научному медицинским термином «стрии», возникают, как правило, при трёх факторах. Это: беременность, сопровождающая её прибавка в весе и наследственность. Как бы там ни было, и то, какой именно фактор не послужил причиной возникновения стрий, это всегда оборачивается для любой женщины большой трагедией. Ведь, когда на теле красивой женщины есть растяжки, её красота как будто меркнет, тускнеет на фоне этих омерзительных шрамов. Поэтому давайте поближе познакомимся с нашим врагом по имени «растяжки», для того, что бы быть, как говорится, во всеоружии и не дать ему захватить наше тело.
Итак, как же выглядят стрии? Они возникают в виде нешироких полосок на коже и сразу же бросаются в глаза. Это происходит из-за того, что сразу при своём появлении, стрии имеют розовый или даже бордовый цвет. С течением времени, растяжки становятся менее заметными, их цвет бледнеет. Однако, они всё-равно отчётливо видны на коже. А, если ещё и поехать позагорать на солнышке, то после этой поездки можно увидеть яркие белые полосы на фоне загорелой кожи.
Теперь давайте поближе рассмотрим причины появления растяжек. Первая причина – это беременность. Во время беременности лишь не многим девушкам удаётся сохранить свою кожу в первоначальном виде. Остальная же часть рожавших женщин не по-наслышке знает, что такое стрии. Гормональный фон будущей мамы меняется. Гормоны оказывают расслабляющее влияние на связки. Это очень важно при родах. Но эти же гормоны и понижают содержание коллагена в коже, что приводит к тому, что волокна становятся хрупкими и более подверженными к образованию растяжек.
Вторая причина образования стрий – это прибавка в весе, которая всегда сопровождает беременность, так уж придумано природой. Естественно, что, когда девушка резко набирает вес, ее коже приходится сильно растягиваться. Если кожа не достаточно эластична, она рвётся и в этом месте образуются растяжки.
Также важным фактором, влияющим на появление растяжек, является наследственность. Если у вашей мамы, после беременности, остались на теле эти белые шрамы, то очень велика вероятность, что и вас ожидает такая же участь.
Способы борьбы с растяжками
Теперь давайте посмотрим, какие же существуют способы борьбы с растяжками. Если ваша кожа склонна к их появлению, то вам нужно быть на чеку, особенно, если вы решили обзавестись ребёночком. К сожалению, полностью избавиться от растяжек вряд ли удастся, но уменьшить их количество и, так сказать, качество – вам вполне под силу. Во время беременности каждая будущая мамочка набирает вес. Вопрос в том, с какой скоростью это происходит. Если процесс набора веса идёт очень стремительно, то велика вероятность того, что скоро ваш прекрасный животик (и не только) «украсят» некрасивые шрамы.
Для того, чтобы снизить риск возникновения растяжек, при резком наборе веса, следует держать себя в форме. Естественно, что сильные физические нагрузки беременным противопоказаны, но умеренная нагрузка на тело женщины поможет повысить эластичность кожи. Прогулка на свежем воздухе по утреннему парку, плавание в бассейне, гимнастика для беременных – всё это вам поможет не только быть в хорошем настроении, что очень важно для беременной женщины, но и повысит тонус вашей кожи.
К другим важным средствам профилактики растяжек является контрастный душ и массаж. При контрастном душе происходит чередование тепла и холода, что в свою очередь укрепляет стенки сосудов и тем самым повышает упругость кожи. А массаж повышает приток крови к этим сосудам, что тоже способствует эластичности кожи, и, как следствие – уменьшение вероятности появления растяжек. Также очень важно питание при борьбе за красивую кожу. Для того, чтобы предотвратить появление стрий, вам необходимо употреблять в пищу много белков. Потому что именно белки являются основным элементом в строительстве коллагеновых волокон кожи.
Очень важны и витамины. Особенно важно, чтоб ваш организм не имел недостатка витаминов А, В, С и Е, а также достаточное количество цинка и кварца. Именно поэтому в вашем меню обязательно должны присутствовать рыба, орехи, фрукты(особенно цитрусовые) и листовые овощи. При этом для достижения наилучшего результата, необходимо сократить приём мучных изделий.
Ещё во время беременности необходимо носить специальное поддерживающее бельё для мам. Многие это слышали, но не многие этого придерживаются. А ведь такое бельё снижает риск возникновения растяжек. Ведь оно призвано поддерживать растущую грудь и живот будущей мамочки. Еще одним эффективным способом в борьбе с растяжками являются различные косметические средства, представленные на нашем рынке в большом количестве. Различные кремы, лосьоны и масла помогут повысить эластичность кожи, убрать её сухость, и тем самым, смягчая кожу, уменьшат риск возникновения стрий.
Решение проблем с растяжками
Образ красивой женщины складывается из нескольких элементов: красивые волосы, умело подкрашенное и ухоженное лицо, подтянутая фигура, аккуратный маникюр, педикюр – все это воспринимается цельно, и сердце замирает в восхищении. Каждая мелочь может внести в него диссонанс, сведя на нет все усилия. К таким, казалось бы, незначительным, но неприятным мелочам относятся и стрии, называемые в народе растяжками.
Стрии – это наружное проявление разрыва внутренних слоев кожи. Несмотря на то, что такие рубцы никоим образом не сказываются на здоровье, они приносят массу неудобств моральных, провоцируя комплексы, вплоть до нежелания показываться на пляже в купальнике. Цвет этих несимметричных полосок может варьироваться от белого до бордового и фиолетового, а ширина их – от состояния кожи на момент появления растяжек.
Как правило, стрии возникают вследствие сбоев гормонального фона, как проявление заболеваний щитовидной железы, появляются они как после беременности, так и бывают следствием резких скачков веса. Часто эти неэстетические полоски появляются у спортсменов, занимающихся быстрым наращиванием мышечной массы, и при этом не пользуются дополнительными увлажняющими средствами. Предрасположенность к растяжкам заложена генетически, это не что иное, как пониженная природная эластичность кожи. Нужно помнить, что хорошо увлажненная кожа, даже значительно растягиваясь, не подвержена разрывам и легко возвращается к своему первоначальному виду.
Эту проблему, как и любую другую, проще предотвратить, чем избавляться от её последствий. Предупредить появление нелицеприятных полосок на коже можно, для этого достаточно следить за своим гормональным фоном, а если о проблемах с ним известно, стараться поддерживать объемы тела на постоянном уровне. В случае если вес будет неизбежно расти, при беременности например, или снижаться, что относится к «ценителям» строгих диет, необходимо заранее начать тщательно увлажнять кожу, втирая после душа как специализированные средства, так и обычные увлажняющие кремы. Кстати, отлично для этих нужно подойдет и обычное оливковое масло.
Буквально недавно стрии считались пожизненным крестом и единственное, что могла сделать женщина – научиться жить с ними и воспринимать их как неотъемлемую часть собственного тела. Сегодня же, благодаря изучению этой проблемы, стало ясно, что бороться с растяжками не только можно, но и нужно. Делать это необходимо до победного конца, используя все способы избавления – как доступные для выполнения в домашних условиях, так и предлагаемые медицинскими центрами и косметическими салонами. Со свежими стриями(до полугода), красно-фиолетового цвета бороться легче, зачастую старания вознаграждаются полным избавлением от них. Застарелые же, белые растяжки, коррекции поддаются гораздо сложнее, итогом работы над ними не всегда становится полное исчезновение, но добиться максимальной гладкости кожи можно.
Верными союзниками на пути домашней борьбы с этим косметическим дефектом становятся косметическая глина, эфирные масла, жесткие мочалки и контрастный душ. Использование этих средств не требует большого количества свободного времени, но эффект не заставит себя долго ждать, главное в этом деле – регулярность. Совершая ежевечерние гигиенические процедуры, тщательно разотрите проблемные места жесткой мочалкой до ощущения жжения. Затем нанесите голубую глину и оставьте её на несколько минут и проводите процедуру пилинга. Для этого подойдут подручные средства, такие как молотый кофе или измельченные овсяные хлопья, всё тщательно смойте. После этого нанесите на стрии эфирное масло, некоторые их них могут быть агрессивными и их необходимо смешивать с базовыми маслами, о чем написано в инструкции, и закройте проблемное место пищевой пленкой для согревания. Проведя в таком виде несколько часов, тщательно смойте масла под душем, закончив процедуру чередованием горячих и холодных струй воды.
Если же мягкие средства не помогают, стоит подключить «тяжелую артиллерию» – обращение в косметический салон сразу внесет ясность. Мезотерапия, лазерная шлифовка, химические пилинги под присмотром специалистов способны творить чудеса. Залогом успеха в борьбе со стриями является постоянство, важно стараться не пропускать сеансы и дополнять их борьбой косметическими средствами в домашних условиях. Результатом профессионального вмешательства станет однородное тело без заметных дефектов, так бередящих женскую душу.
В борьбе с растяжками, приносящими дискомфорт, важно не потерять рвения, выполнять все предписания и тогда их исчезновение станет последним кирпичиком в строении под названием Шикарная женщина.
Теперь можно подвести итоги. Итак, нельзя полностью, со 100%й гарантией избавится от растяжек, но значительно уменьшить риск их возникновения вполне возможно. Стоит только не забывать о себе и всё будет отлично!