Мы не будем сейчас спорить, обусловлено ли это непонимание биологическими или социальными причинами. Просто пока оно есть. И с ним надо как-то жить (по-возможности, конечно, счастливо). Как - рассказывает Анетта Орлова , психолог, радиоведущая, руководитель центра «Новый горизонт».
Анетта Орлова
психолог
Мужчины и женщины вроде бы говорят на одном языке, но с разными акцентами. В том-то вся сложность - в акцентах! Иногда они раздражают настолько, что лучше вообще не продолжать разговор.
Он меня не слышит
В кабинет заходит красивая пара. Мужчина садится ближе к выходу, ноги вытягивает к двери (хочет сбежать), а руку - вдоль спинки дивана, словно приглашая супругу сесть рядом. Жена понимает сигнал - в этом есть надежда: ведь по тому, как рассаживаются пары в кабинете, уже многое можно понять.
На лице женщины разыгрывается целая пьеса. Сильное напряжение в руках выдает ее гнев, плечи бессильно опущены: она привыкла обижаться. Это ее способ воздействия на мужа. Его вина становится топливом для ее существования, а он в ответ мстит ей отсутствием эмоциональной реакции.
Она обижается - он игнорирует обиду - это обижает ее еще сильнее… Вот этот коммуникативный паттерн в их взаимоотношениях приводит ко все большему отчуждению.
Смена фокуса
Залог спасения - в смене фокусов. Постарайтесь пока не говорить о том, что волнует вас, хотя бы в порядке эксперимента взгляните на ситуацию из фокуса партнера. Побывав в «ты-фокусе», переместитесь в «они-фокус». Сыграйте в игру, где вы оператор, который снимает чужой диалог. Приглядитесь и прислушайтесь: что происходит между участниками? Говорят ли они об одном и том же? Кто говорит больше, а кто отмалчивается?
Прислушайтесь к тону говорящих: возможно раздражение и гнев настолько зашкаливают , что голоса становятся металлическими, слова просто трудно воспринять и осмыслить.
Постарайтесь представить, что выключаете звук у вашей камеры, понаблюдайте только за телесным кодом. Как вы расположились в пространстве, что выражает ваша мимика, какие чувства написаны на вашем лице, о чем говорит мимика партнера. Ответьте себе на вопрос: хочется ли приближаться и быть рядом с такими эмоциями? Или лучше задерживаться как можно дольше на работе или вообще не приходить домой?
Это чисто оценочное, диагностическое действо, которое поможет вам освободиться от привычных паттернов . Теперь переходим к приемам, которые (при определенном старании) приведут вас к взаимопониманию.
Женско-мужской разговорник
Добавьте беседу в переговоры
Если вы хотите наладить диалог с мужчиной , то недостаточно только выслушать его, важно еще не наброситься сразу же с упреками или обвинениями.
Если вы сразу начнете предъявлять претензии по поводу сказанного, вряд ли это будет способствовать сближению или хотя бы продолжению разговора. Даже если вы столкнулись с неприятной подачей информации или фактами, постарайтесь выразить свои чувства в форме Я-сообщения. Пример:
Муж : Быстрее бы уже 23 февраля, так охота с Юриком на пару деньков в Тверь съездить, хоть попаримся и отдохнем.
Ответ через ТЫ-сообщение : То есть ты предпочитаешь компанию Юрика , а не меня?
Ответ через Я-сообщение: Понимаю тебя: мужские праздники - в мужской компании. Но мне без тебя бывает грустно.
Заметьте, ответ через Я-сообщение не означает, что муж не уедет с Юриком в этот раз. Он лишь означает, что вы понимаете его чувства и испытываете свои.
Не давите на жалость
Вы можете завершить вашу жалостливую тираду конкретным запросом: «...скажи, он козел, да?» Или: «...обними меня, пожалуйста, мне так грустно». Или: «...помоешь сегодня посуду?» - и вам обоим будет проще.
Не бойтесь молчания
Женщины - мастера общения по душам. А для мужчины это нагрузка. Для него комфортным может быть просто нахождение рядом с женщиной, даже в молчании. Мужчины толерантны к молчанию , они с удовольствием молчат, когда едят, ведут машину или когда в принципе нет четкой причины говорить. Женщины же очень чувствительны к молчанию, часто могут его трактовать как отсутствие интереса - сначала пытаются заполнить паузу собой, а потом расстраиваются.
Дайте мозгу мужа отдохнуть! Если задавать много вопросов, то партнер будет уставать от нас. Если вы хотите, чтобы вопросы помогали гармонизировать отношения, задавайте их в поле экспертности мужчины. Если ваш вопрос относится к сфере, где мужчина чувствует себя асом, то он с радостью будет делиться информацией и чувствовать себя на высоте. Это ощущение своей значимости и успешности он будет ассоциировать с вами.
Немало браков рушится из-за того, что после нескольких лет семейной жизни супругам в буквальном смысле не о чем говорить. Но ведь люди поженились - значит, им было интересно вдвоем. Случается, интерес к партнеру пропадает уже через несколько месяцев совместной жизни. Что же происходит в отношениях? Об этом рассказывает психолог Марина Возчикова.
Кризис отношений затрагивает далеко не все пары, немало примеров супружеских союзов, где муж и жена живут вместе по 30-40 лет и более, и им незнакома такая проблема, но немало и таких пар, где интерес друг к другу утрачивается после нескольких лет, а то и месяцев совместной жизни. Причины этого могут быть абсолютно разными, полагает психолог. Рассмотрим самые типичные случаи.
Сергей, 27 лет: "Моя бывшая жена Яна сначала показалась мне очень привлекательной. Она умела одеваться, хорошо танцевала, и с ней было здорово в постели. Но через три месяца после свадьбы я уже смотреть на нее не мог, так как Яна оказалась попросту глупа! Я не мог обсудить с ней свои дела, вообще поговорить о жизни - через полминуты она меня перебивала и начинала что-то трещать о своих подружках или очередном развлекательном телешоу… Я продержался полгода, потом мы расстались…".
Комментарий психолога:
"Нас часто привлекает в человеке внешность, или мы испытываем к нему сексуальное влечение, но по остальным параметрам человек может оказаться вовсе не наш. Через какое-то время после начала совместной жизни партнер по браку начинает нас раздражать, мы осознаем, что у нас с ним нет ничего общего, что мы совершили ошибку…Вторая причина может заключаться в том, что со временем супруги узнают друг друга настолько хорошо, что поведение каждого из них становится для другого полностью предсказуемым. В результате их одолевает скука".
В этом разделе:
Новости партнеров
Наталья, 35 лет: "Я заранее знаю, что скажет муж в той или иной ситуации, как себя поведет… Мы с ним уже давно все о себе рассказали друг другу, и для нас нет друг в друге ничего нового. Подозреваю, что и ему так же неинтересно со мной, как и мне с ним. Дома занимаемся каждый своими делами, едим молча, только изредка перебрасываясь короткими, ничего не значащими репликами… Такое ощущение, что мы не муж и жена, а просто сосуществуем под одной крышей. Я уже думала о том, чтобы завести себе любовника - хоть какая-то встряска…".
Комментарий психолога:
"Когда люди только знакомятся, они обычно стараются сообщить о себе как можно больше информации. Если, конечно, заинтересованы в отношениях. Но время идет, а мы не узнаем о партнере ничего нового. Напротив, мы обнаруживаем, что изучили его так хорошо, что он больше нам не интересен. Постепенно отношения сходят на нет…Третья причина состоит в том, что супруги попросту не умеют общаться друг с другом".
Люба, 33 года: «Мы с мужем обсуждаем между собой одни только бытовые вопросы: что надо купить из вещей в дом, на какой кружок записать ребенка и т.д. А ведь когда-то говорили и о книгах, и о кино, и об искусстве! Честно говоря, такое общение, как сейчас, меня не очень устраивает. Но как сказать об этом мужу, не знаю. По-моему, он считает, что у нас все хорошо".
Комментарий психолога:
"После свадьбы отношения переходят на другой уровень. Теперь молодые должны думать о быте, а если появляется ребенок, то большая часть внимания уделяется ему… Порой супругам и в голову не приходит, что можно говорить друг с другом о чем-то, кроме бытовых вопросов. А ведь можно найти «отвлеченные» темы, интересные для обоих!"
1. Ищите точки соприкосновения! В идеале вас должна связывать не только семейная жизнь, но и общие интересы - работа, хобби и т.д.
2. Никогда не рассказывайте партнеру о себе всего! Оставьте простор для фантазий и порой будьте непредсказуемы, совершая какие-нибудь безрассудства.
3. Оставьте в жизни место для романтики! Даже если у вас есть ребенок, время от времени спроваживайте его к своим родителям, а сами устраивайте вечера при свечах или свидания в уютном кафе. Это разнообразит вашу семейную жизнь.
4. Чаще проводите вместе досуг! Устраивайте походы в кино или театр, вылазки на природу. В отпуск лучше ездить куда-нибудь отдыхать всей семьей, а не оставаться дома. Чем больше у вас будет новых впечатлений, тем больше будет вещей, которые вы сможете обсуждать со своим супругом.
Марина НикитинаИногда в отношениях наступает момент, когда один из партнёров чувствует необходимость выговориться, но страх оказаться непонятым, чувство стыда, самолюбие, а порой элементарная вежливость мешают начать разговор.
Откуда возникает такое чувство и зачем вообще говорить откровенно, а главное, как сделать это правильно?
Как правило, выяснять отношения свойственно чаще женщинам, чем мужчинам, поскольку они условно считаются более эмоциональными. Мужчины, напротив: всячески , избегают разговоров по душам, считая это уделом слабого пола и проявлением мужской слабости. Но таким образом, сами того не понимая, причиняют себе вред: ведь страдая тайно, они подвергают опасности душевное здоровье, не говоря уже об отношениях, которые пускаются на самотёк.
На деле мужчины способны откровенничать не меньше женщин, говоря о себе всю ночь напролёт. В глубине души они желают полностью открыться, нужно лишь создать условия для этого:
добиться доверия партнёра;
найти подходящий момент;
подобрать нужные слова.
Чего ожидать от бесед по душам?
Искренность – непреходящая ценность, благодаря которой людям легче разобраться во взаимоотношениях друг с другом. Одновременно она является орудием, требующим умений и навыков.
Есть люди, которым моменты откровения даются очень тяжело. Понимая, что держа в себе негативные эмоции, никогда не избавишься от проблем, они продолжают упорно молчать. Причина такого поведения кроется в , неуверенности в себе, недоверии к партнёру.
В противоположность им существует другая крайность – люди, злоупотребляющие откровенными разговорами. К сожалению, их откровения направлены не во благо отношений, а являются скорее демонстрацией своих слабостей. Таким образом, они пытаются снять с себя ответственность за совершённые ошибки.
Откровенные разговоры могут по-разному отразиться на взаимоотношениях: отдалить или сблизить людей. Всё зависит от ситуации и от умения тактично формулировать свои желания.
Отсутствие откровенности в отношениях ведёт к расставанию и отчуждению. Это закономерность.
Сдерживая недовольство и умалчивая о проблемах, которые дают о себе знать, пара может просуществовать ещё некоторое время. Однако рано или поздно конфликт назреет и достигнет такой пиковой точки, когда терпение одного из них лопнет, а перебродившая масса недовольства примет форму гнева и вырвется наружу в виде потока упрёков и оскорблений, поставив жирный крест на отношениях.
В случае если оба партнёры предельно терпеливы и не агрессивны, возможен иной вариант: застой в отношениях, который приведёт к незаметному .
Цель откровенного разговора
Любую проблему всегда легче предотвратить, чем потом справляться с её последствиями и пытаться всё исправить.
В случаях, когда одному хорошо, а другой страдает, сдержанность и терпение уже не добродетель, а лицемерие. Почему?
Подумайте сами: чувствовать одно, говорить другое, делать третье – такое самопожертвование неоправданно даже ради сохранения семьи.
Откровенные разговоры, напротив: способствуют укреплению здоровых отношений. И это не блажь, как думают некоторые, а метод решения проблем, снятия напряжения и хорошая профилактика конфликтов.
Главное, научиться делать это правильно, не ущемляя ни себя, ни других.
Как лучше начать?
Иногда, удачное начало способно вывести весь разговор в нужное русло и принести облегчение обоим партнёрам – это в идеале.
Лучше всего не торопиться и выбрать соответствующий момент, когда оба спокойны и настроены на беседу.
Избегайте напрягающих суровых фраз типа «нам нужно поговорить», которые способны тут же выстроить стену между участниками разговора.
Сформулируйте то же самое немного иначе «Я хотела кое-что сказать тебе», «Можно поговорить с тобой. Я переживаю…», чтобы партнёр почувствовал искреннюю нотку в голосе, заботливый взгляд близкого человека.
Заявите о своих чувствах
Поэтому так важно уметь говорить . Намёки, даже самые явные, могут быть проигнорированы либо не поняты в силу особенностей мужского восприятия.
После того как вы начали, расскажите партнёру о том, что чувствуете, что вас тревожит в себе или в нём. Чего вы опасаетесь, какой видите выход, предложить выбор из вариантов.
Потом дайте высказаться партнёру: приготовьтесь к тому, что на раздумье ему потребуется времени чуть дольше, чем вы ожидаете.
Важно выслушать человека до конца, увидеть ситуацию его глазами.
облекайте требования в форму просьбы или пожелания, если хотите, чтобы партнёр прислушался к вам: откровенные прямые требования и откровенный разговор – далеко не одно и то же. Претензии способны навредить отношениям, потому что несут характер придирки;
учитывайте, что мужчина ранимее женщины, старайтесь, чтоб ваша критика не задевала его чувство собственного достоинства;
будьте честны и откровенны сами, нельзя вызывать партнёра на откровенность хитрыми приёмами, играя чувствами.
День добрый. Опишу ситуацию. С женой мы прожили почти 8 лет. Познакомились, повстречались,сошлись и начали жить. На данный момент ей 30лет, мне 33. У нее на тот момент была дочка трех лет, сейчас ей 11. Оба были сложного характера, вспыльчивы и горделивы. Поэтому когда стали жить вместе частенько ругались, но это были конфликты больше показушные друг перед другом. потому что знали, что не можем друг без друга, вот и выделывались. Серьезными их назвать нельзя, даже друзья все смеялись потом над этим, да и мы сами. Далее, когда уже стали повзрослее, было пару конфликтов из-за ревности друг друга. Но при ругани мы никогда не поливали друг друга грязью, никогда не говорили гадостей, ругались над самой ситуацией и жена под эмоциями могла накинуться на меня с кулаками. Но это было больше смешно чем агрессивно. Один раз она хотела ударить и промахнулась и сильно отбила руку, а второй раз я оттолкнул ее на кровать и накрыл одеялом, чтобы не бушевала. Но в последующем эти истории в ее памяти почему то примут совсем другой поворот. В остальном мы жили хорошо. Всегда друг друга во всем поддерживали, всегда везде были вместе на протяжении всех 8 лет. Друзья нас прозвали неразлучниками.Оба работали, денег хватало. Всегда ездили отдыхать летом семьей , зимой тоже всегда организовывали поездки на экскурсии или по другим городам. В желаниях жены что то себе купить никогда отказа не было. Ребенок одет обут, воспитывал как свою дочь и никто даже не знал, что она у нас не общая. Многие завидовали нашей семьей, что на протяжении столького времени у нас сохранились и чувства и любовь и острота отношений. Мы реально жили как родные люди, у нас никогда не было секретов друг от друга. Но в один день как будто все перевернулось. Ничего не предвещало беды, жена никогда нигде не задерживалась после работы, всегда отвечала на телефон. Но когда ты человека знаешь, то даже по одному слову или действию можешь понять, что что то не то. Так и у меня когда уходили на работу утром, что то екнуло внутри. Что я не мог понять, но что то не то было в поведении ее утром. В течении дня я звонил ей как мы всегда это делали и интересовались как дела друг у друга. Но ответы меня насторожили, она никогда так не разговаривала- Я занята мне некогда. Ну и вечером естественно меня ждал сюрприз. Приехав с работы я понял, что ребенок у бабушки, а жены, которая приезжает всегда раньше меня домой, нет. Телефон ее выключен. Приехала поздно ночью. Зайдя домой сразу начала провоцировать скандал, со словами ну давай бей меня как всегда. Моему изумлению не было предела, но и обиды и ярости тоже. Я смог лишь спросить у нее что случилось? Она истерично заревела и сказала, что больше мы жить не будем и что больше она меня не хочет видеть. Человека как будто подменили, я не узнавал ее просто, несет какую то чушь в которую она видимо сама верит. Видя ее состояние и то что вопросы задавать на данный момент нет смысла, да я и до этого все сам понял, я лишь спросил ты в этом точно уверенна? Она сказала да. Потом вызвала такси и со словами я поехала к подруге уехала.Что я в тот момент испытывал душевно, словами не передать. приехав туда она отзвонилась, что она действительно у подруги, но смысла в этом я уже не видел. Устраивать скандал или сцены разборок не было смысла, потому что я знал ее как себя и знал что в данный момент это только все усугубит. В итоге я без оскорблений и всяких гадостей ушел к родителям. Потом дня через три она попросила встретиться и поговорить. Вид у нее был гордый и серьезный. Начала с претензий по жизни ко мне, что плохо жили, не такую она для себя представляла жизнь и что ей хочется чтобы каждый день был праздник, а не какие то вечно проблемы. На мои вопросы что тебе не хватало? чем ты была обделена? в чем тебя обидели или отказали хоть раз? недовольна интимом? Я попросил ответить на эти вопросы и привести хоть один пример. ответов не было. после чего она разрыдалась и сказала, я не знаю зачем мне это, я не знаю зачем я это делаю, я вообще не понимаю как так получилось,вернуть бы эту неделю назад и я бы так не сделала. Я сказал, что можно стереть эту неделю. У меня не будет никогда вопросов по этому поводу, все решаемо. На что был ответ, что раз она так сделала, то назад дороги нет, что она уже разбила нашу семью, да и чувств ко мне нет и надо идти только вперед и пережить это. После чего стала прогонять меня. На мой вопрос, о том, что хорошо ли она подумала и осознает ли то, что она сейчас творит своей гордостью и упрямством, я получил положительный ответ. После чего я ушел. Я не звонил и не писал и больше вообще ее не трогал. С ребенком общался как и раньше, про школу и друзей, ребенок жил у ее родителей. Через месяц она позвонила рыдая и попросила о встрече, что творилось со мной внутри вы не представляете, я очень ее люблю и все вокруг просто пустое без нее, смысл что то делать потерялся, но я нашел в себе силы поговорить с ней спокойно и отказаться от встречи, потому что на тот момент я уже знал, что причиной всего этого стал ее коллега с работы, который поймал на удочку очередную дурочку сказками про другую красивую жизнь, про большие деньги и при всем при этом его огромной любви к ней. Я сказал, что пока она не разберется в себе, не поймет что ей действительно нужна семья и четко определиться в своих действиях, я не хочу с ней встречаться и во всем этом участвовать, тогда она сказала ну и чудно и сказала, что подает на развод. Я сказал ты взрослый человек и вправе принимать решения сама и пожелал ей удачи. Через неделю снова звонок от нее. Опять рыдает, просит выслушать ее, признается в любви и что сильно скучает, что без нашей семьи пустая и холодная квартира и просит встретиться и поговорить. Тут я не выдержал и согласился встретиться. Подумав, что все в семьях бывает, ошибся человек, тем более человек любимый и родной без которого я просто угасаю и теряю смысл, с которым мы прошли через многое за наши пусть недолгие 8 лет жизни. Я четко спросил себя, смогу я ее простить и все это забыть, нет ли во мне чувства агрессии к ней или желания отомстить. Поняв что человек мне дороже всех этих жизненных обстоятельств, я пошел к ней на встречу. Начало встречи прошло напряженно, я не стал делать встречу причинной выяснения отношений, а просто начал общаться на отвлеченные темы. Когда засобирался уходить, она разревелась сильно и говорила чтобы я не уходил больше и не оставлял ее. Еле ее успокоил. Остался и мы провели прекрасный день и вечер и ночь, как будто ничего и не было, смеялись шутили, дурачились как и раньше. Но утром, у нее начал разрываться телефон. Я предложил ей выключить его, сменить номер и уйти с работы. Но она сказала что нужно ответить, после разговора по телефону, у нее опять потухло лицо и она сказала, что запуталась и не знает что делать. По мне она скучает сильно, по нашему общению, но не поймет что ко мне чувствует, а там другая жизнь, обеспеченная красивая и беззаботная и к человеку тоже смешанные чувства, влюбленность. Да и назад дороги нет, семью уже не склеишь, раз сделала то надо идти до конца и пережить это. Я попытался ей немного объяснить, что надо ко всему уже относиться серьезней, что все это не шутки, что больше она сама себе напридумывала, чем есть в действительности. В итоге она опять сказала уходи и начал назревать скандал, я не стал доводить до ругани и ушел. Через неделю опять звонки предлоги встретиться. После этого мы встретились еще раз и видя что все начинается по кругу, я сказал что больше не хочу общаться в таком ключе, что надеюсь на ее благоразумие и то что она найдет в себе силы разобраться в ситуации и принять решение, со своей стороны я обещал забыть все это и никогда не упоминать об этой истории, если голова ее встанет на место. Но пока не встанет на место, больше общаться не хочу и не буду и не вижу в этом смысла. С тех пор мы не общаемся уже месяц. Все наши знакомые до сих пор не могут поверить что мы разошлись, все всегда завидовали нашей семье и видели трепетное отношение друг к другу, а тут такое. Подруги говорят что видели ее и какие у нее отношения с этим бойфрендом коллегой. Он относится к ней по скотски, какими то баснословными деньгами там и не пахнет, сам по себе глуповатый и хамовитый человек. Никто не может понять что ее там держит. Говорят вы жили в сто раз лучше. Сама она говорят постоянно грустная, но им говорит, что ни о чем не жалеет, что я постоянно пил, ее бил и мы жили в нищете. Все знают, что это не правда, но не поймут зачем она это придумывает. Я очень люблю ее, мне она реально родной человек, очень дорогой и нужный, но дальше я не знаю что делать. Самому не вериться, что после 8 лет жизни,человек смог все перевернуть и забыть. Как мне вести себя дальше, есть ли возможность еще что то вернуть или уже конец всей истории. Ее ответ на вопрос, после увиденного подругами, что может быть ей вернуться в семью, был таков,что ничего я не хочу, пусть уже будет так как есть и обратно не хочу и тут не то. На данный момент мы еще не разведены. Иногда говорят она спросит так украдкой у кого нибудь, что я делаю, где я делаю, как я и все. Не могу понять причин такого поворота событий, поведения ее и что вообще дальше делать.