Экология жизни: Это одиночество и страх, которые ты испытываешь, когда твои дети покидают родительский дом, называется «синдром опустевшего гнезда»
Все родители сталкиваются с тем, что дети рано или поздно покидают родительское гнездо. Они заранее знают, что это произойдет, но им трудно с этим справиться и трудно жить в доме, который переполнен воспоминаниями.
«Синдром опустевшего гнезда» и потеря ориентиров
«Синдром опустевшего гнезда» можно определить одним простым словом: потеря. Мы «теряем» детей, которые решили стать самостоятельными и независимыми, уехали учиться далеко от дома или создали собственную семью.
Чаще всего чувство одиночества испытывают матери, потому что до этого они постоянно были окружены детьми и чувствуют особенную связь с ними. Дети - важная часть их жизни, и они чувствуют себя ответственными за все, что с ними происходит.
Когда ты внезапно обнаружила, что дом опустел, тебе не нужно больше беспокоиться, в какое время они приходят домой, не нужно спорить с детьми и перевоспитывать их. Жизнь изменилась, и тебя, как родителя, конечно же это расстраивает. Часто родители начинают делать то, что очень раздражает их детей, например, постоянно им звонить.
Постарайся не слишком корить себя за свои чувства, но принимай ситуацию такой как есть. Хотя это трудно, пришло время признать, что птенцы выросли и улетели из гнезда и грустить при этом совершенно нормально .
Как преодолеть разлуку с детьми
Отношения между родителями и детьми определяют степень тяжести этого синдрома. Как мы уже упомянули выше, родители, которые живут одни, переживают это тяжелее. Несмотря на это, и они могут преодолеть свою тоску.
Приятием реальности. Иногда мы упорно против обстоятельств, на которые на самом деле не можем повлиять. Настал момент признать, что дети готовы жить самостоятельно.
Сосредоточением на своем партнере . Концентрация внимания на детях приводит к отстранению от любимого человека. Настало время наладить семейную жизнь.
Восстановлением социальных связей . Вне зависимости от того, живешь ты одна или с любимым человеком, попробуй восстановить свои социальные навыки. Проводи время с друзьями, гуляй или занимайся чем-нибудь веселым - это поможет забыть об одиночестве.
С синдромом опустевшего гнезда очень сложно справиться, но не забывай, что рано или поздно это случается со всеми, поэтому ты не одинока в своих переживаниях.
Прими ситуацию и постарайся смотреть на жизнь оптимистично, ведь никто не сможет тебе помочь, если ты сама этого не захочешь. опубликовано
Принять то, что любимое дитя теперь отвечает за себя и свою жизнь сам, действительно не просто. Но следует проявить мудрость и порадоваться за дорогого человека. А свободное время можно занять и множеством других вещей.
Спокойствие, только спокойствие! Мы никого не оплакиваем, а рыдать будем только от счастья, потому что наши дети стали взрослыми, обзавелись своими семьями, и все у них прекрасно. Ну подумаешь, что живут уже не с нами, но мы-то все равно для них не стали менее родными и близкими. А теперь попробуем сделать горючие слезы, проливаемые из-за того, что любимый птенчик улетел из родительского гнезда, живительным потоком, который смывает печаль и приносит облегчение.
ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ «ПУСТОГО ГНЕЗДА»?
Безусловно, рождение ребенка - самый счастливый момент в жизни женщины, Именно в этот миг она начинает играть свою главную роль - роль матери. Пеленки, распашонки, первая улыбка и такое долгожданное слово «мама», потом учебники и тетрадки, школа, институт. В круговерти событий - успехов и неудач, радостей и переживаний - многие матери забывают о себе, а помнят только о том, что нужно вскормить и защитить своих птенцов. И вот птенчики выросли, оперились и помахали мамам крылышками. Все. Гнездо опустело. Нет привычных обязанностей. В доме тихо и как-то пусто. Появилось много свободного времени. И откуда ни возьмись возник вопрос: а куда, собственно, девать это свободное время? Из-за чувства потерянности и пустоты некоторые дамы начинают активно вмешиваться в жизнь своих взрослых детей. И вот здесь кроется серьезная опасность.
ТЕЩА ЗЯТЮ - НЕ ТОВАРИЩ, СВЕКРОВЬ НЕВЕСТКЕ - НЕ ПОДРУГА
«Вася, Васечка! Ты покушал? Шарфик не забудь надеть, а то простудишься!» - фраза отнюдь не из анекдота. На чрезмерную опеку свекровей над своими «маленькими» сынулями жалуется огромное количество молодых невесток. Свекровь может трезвонить сыну каждый час, приходить каждый Аень, постоянно критиковать стряпню жены и как бы между прочим, печально вздыхая, говорить: «Ну что за горе-хозяйка тебе досталась! Вот когда жил дома, и проблем-то не было». Психологи считают, что от синдрома «опустевшего гнезда» больше страдают матери сыновей, так как в данном случае родственные узы усиливаются также по связи «мужчина - женщина». Вследствие этого у матери может появиться дух соперничества, и тогда невестка из принцессы для принца превращается в нелюбимую лягушку. Похожий вариант развития событий, когда ребенок покидает отчий дом, безусловно, возможен и для мамы дочки. Если мамуля рассматривает молодого человека как похитителя своей девочки, то преодолеть чувство неприязни бывает непросто. В данной ситуации родительницам нужно мысленно вернуться на несколько десятилетий назад и вспомнить, с какой радостью они сами в молодости строили новую «ячейку общества». А еще вспомнить, как были возмущены вмешательством старших товарищей-родителей. И также необходимо понять, что чувство собственничества по отношению к детям совершенно ни к чему.
Дети очень любят общаться с бабушками - ведь им требуется много внимания, а бабушки готовы уделять внукам гораздо больше времени, чем работающие родители.
ДАВАЙТЕ ПОТАНЦУЕМ, А МОЖЕТ ПОРИСУЕМ
Вторая половина жизни - замечательный возраст. Жизненный опыт, выполненные материнские обязанности и много свободного времени. С этим прекрасным багажом пора отправляться в новую жизнь, в которой можно заняться тем, к чему всегда лежала душа, но не доходили руки. Например, открыть свое дело, активно заняться общественной работой или же просто записаться на какие-нибудь курсы. Почему бы не освоить страстное танго или не заняться хоровым пением? Представьте восхищенные глаза детей, когда на семейном празднике их красивая и энергичная мама удивит всех собравшихся своими талантами. Можно заняться рукоделием, фотографией, лепкой, взяться за кисть. Многие женщины, имеющие художественные задатки, но не имеющие в недавнем прошлом времени, чтобы эти задатки развить, могут всецело посвятить себя реализации своих скрытых ранее возможностей. Рисовать, кстати, можно не только на холсте, но и на шелке.
Помните, обретя хобби по душе, вы станете счастливее, спокойнее и интереснее для своих детей. И даже если они живут не в соседнем подъезде, а на другом конце света, ваши чада будут связываться с вами гораздо чаще по телефону или Интернету, если вы будете делиться с ними радостными впечатлениями, а не ворчать и жаловаться на жизнь.
ВЕДЬ ВНУЧАТ ЛЮБЯТ БОЛЬШЕ ДЕТЕЙ
Настоящей отдушиной для женщины, из гнезда которой выпорхнул ее любимый птенец, могут стать внучата. Если свою ласку и заботу новоиспеченная бабушка направит на гармоничное развитие и воспитание крошек, то счастливы будут все. Учите внуков говорить, читать, считать, рассказывайте им о мироустройстве. Попробуйте изучать вместе с малышами иностранные языки. Изучите всевозможные методики, по которым следует развивать малыша, и смело предлагайте свое участие в воспитании потомства. Только не навязчиво-агрессивно, с позиции: «Я лучше знаю», а спокойно и деликатно. Ну а если потомков пока нет или они живут далеко, а вам очень хочется заботиться о маленьком человечке, есть еще один вариант: в домах малютки или детских домах всегда рады волонтерам, которые готовы помогать малышам.
Когда дети выросли, супругам пора вновь посмотреть друг на друга, влюбиться и начать новую жизнь. Совместные занятия спортом, общее хобби только укрепят отношения.
ХОТИМ МЫ ЭТОГО ИЛИ НЕТ, НО ДЕТИ НАШИ ВЫРАСТАЮТ. ИМ СТАНОВИТСЯ ТЕСНО В СОЗДАННОМ НАМИ МИРЕ. И ЕСЛИ МЫ ПЛАНИРУЕМ ОСТАТЬСЯ С НИМИ В ВЕЧНОМ ДУШЕВНОМ РОДСТВЕ, МЫ ДОЛЖНЫ ИХ ВОВРЕМЯ ПОНЯТЬ И ОТПУСТИТЬ.
Исследования показывают, что домашние питомцы могут оказывать моральную поддержку гораздо лучше людей, являются отличными антидепрессантами и улучшают наше самочувствие. Вполне резонные основания,чтобы завести пушистого друга!
ОДИНОЧЕСТВО: ПРОБЛЕМА ИЛИ СОСТОЯНИЕ ДУШИ?
Если человек после того, как дети покинут отчий дом, страдает от одиночества, но ничего не делает, чтобы стать интересным, нужным и полезным другим людям, значит, на самом деле ситуация не сильно его угнетает. Если же он, действительно, изнемогает от ощущения собственной невостребованности и одиночества, то будет бороться за свое счастье: начнет выстраивать социальные контакты с людьми, научится уделять себе больше внимания, найдет занятие по душе.
ЛАПЫ, КРЫЛЬЯ И ХВОСТЫ
Еще один способ отвлечься от гнетущего одиночества и справиться с упадническим настроением прост как дважды два, но при этом очень действенен.
Друзья наши меньшие - настоящие преданные помощники, которые заполнят пустоту и домашнюю, и душевную. Заведите кошку или собаку, научите говорить попугая. Любой питомец, появившийся в вашем доме, не даст вам заскучать!
ВОЗЬМЕМСЯ ЗА РУКИ, ДРУЗЬЯ!
Погружаясь в семейную жизнь, мы, как правило, перестаем тесно общаться даже с лучшими друзьями. Некогда лишний раз устроить посиделки, пройтись по магазинам, сходить в кино. А потом и созваниваемся все реже, потому что недосуг. И вот уже общение совсем сходит на нет, контакты теряются. Где же сейчас наши подруги? А, собственно, что мешает разыскать своих одноклассников-однокурсников и узнать, как у них дела. Вполне возможно, из прежней жизни вынырнет такая вот подружка-хохотушка, которая подставит вам плечо и скрасит одиночество. Общайтесь, не замыкайтесь в себе - это самое главное! Общение с людьми, во-первых, дает возможность проговорить свои проблемы, и вам уже от этого станет легче. А во-вторых, можно совместно придумать, как преодолеть меланхолию и начать снова наслаждаться жизнью. Вполне возможно, что даже среди случайных знакомых отыщутся настоящие друзья. Попробуйте найти «группу поддержки» через Интернет. Если вы не очень ориентируетесь во Всемирной паутине, попросите своих детей устроить для вас ликбез - пусть покажут, как найти нужные сайты, зарегистрируют вас в популярных социальных сетях и помогут любимой маме обрести новый круг общения.
ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ ЛЮБВИ
Важнейшую роль в преодолении синдрома «пустого гнезда» играют отношения между супругами. Частенько женщины забывают о мужьях, всецело посвящая себя детям. О том, во что все это выливается, написаны тома Если отношения между супругами теплые и уважительные, то чувство одиночества из-за переезда детей их сплотит еще больше. Отсутствие детей поможет родителям взглянуть друг на друга по-новому и, возможно, даже вновь пережить бурный роман, как когда-то раньше. Начнется второй медовый месяц, и никто не помешает зрелой паре почувствовать себя счастливыми молодоженами.
Однако иногда жизнь складывается так, что по разным причинам у женщины нет супруга, и к моменту, когда дети покидают отчий дом, она остается в полном одиночестве. В такой ситуации ей придется еще тяжелее. Но опять же, можно посмотреть на это с другой стороны: сейчас вы ничем не обременены, так постарайтесь устроить свою личную жизнь! Первый и самый существенный шаг - начните уделять своей внешности больше внимания, чем раньше, научитесь прислушиваться к своему организму. Запишитесь в спортзал, займитесь йогой. Вы изменитесь в лучшую сторону не только внешне, но и внутренне, и тогда встреча с интересным мужчиной не заставит себя долго ждать.
ВПЕРЕД В БУДУЩЕЕ
В одной из книг Бориса Акунина главный герой, подошедший к возрастной планке с отметкой в 50 лет, решил составить план на ближайшие пять лет. Воспользоваться этим ходом можно и вам: подумайте о том, как бы вы хотели жить и выглядеть через 5, 10,15 лет. И не бойтесь мечтать и проявлять здоровый эгоизм! Внесите в список заветные цели и смело приступайте к их осуществлению. Помните, мы ведь сами себя программируем, и быть счастливым или несчастным - вопрос только нашего выбора! И еще один совет: заведите дневник и каждый день записывайте все свои мысли. По истечении некоторого времени тоска, которую вы изливаете на страницы, станет ослабевать, и кто знает, может, в вас проснется литературный талант.
Российские женщины в большинстве своем очень альтруистичны. Они частенько забывают о том, что нужно любить не только окружающих, но и себя тоже. Именно поэтому многие мамы так нуждаются во внешней любви уже выросших детей, в подтверждении своей востребованности, поэтому так хватаются за «улетающих птенцов». Успокойтесь, похвалите себя за то, что вырастили и воспитали своих чад, отпустите их в «полет» и живите ради собственного удовольствия. Вы проделали большую работу и заслужили хорошее вознаграждение!
ВНИМАНИЕ! Все рецепты даны для ознакомления. Перед применением проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!
Матери всецело посвящают себя детям, порой и вовсе забывая про самих себя. Это их радость, счастье, смысл жизни. Но идут годы и малыши становятся сначала подростками, потом взрослеют вовсе и покидают родительский дом для того, чтобы строить свою жизнь, семью, дом. Вы конечно, безумно рады за них и желаете им только счастья. Но что делать с тем гнетущим чувством одиночества, ненужности, пустоты, которое вдруг заполонило все ваше существо? Начинается депрессия, мир тускнеет и тяготит вас, а вы сидите на диване со старым фотоальбомом в руках, вспоминая те прекрасные времена, когда ваши дети не могли и дня без вас прожить. Такое действительно случается часто - просто у кого-то синдром приобретает форму легкой грусти и ощущения опустошенности, у кого-то – тяжелой депрессии. Но ведь жизнь на этом не заканчивается, а для некоторых только-только начинается! Как же справиться с этим состоянием и среди пустоты разглядеть новый смысл жизни?
А ради чего жить?
Синдром опустевшего гнезда чаще затрагивает женщин, чем мужчин, так как по своей природе у них очень сильно развит материнский инстинкт. Если мужчины с древних времен были охотниками, кормильцами, защитниками, то женщина – матерью и хранительницей семейного очага. Что уж тут удивляться ее чувствам, когда этот очаг пустеет? Поэтому отцы семейства часто не могут понять чувств своей супруги.
Ситуация усугубляется, если из гнезда вылетел единственный ребенок. Когда их двое или трое, то чувство потери несколько сглажено – по-прежнему есть о ком заботиться. Поэтому опустошенность настигает многодетную мать только с вылетом последнего ребенка. И вот тогда уже она не видит перед собой будущего, смысла существования.
Досадно, что этот период чаще всего выпадает на кризис среднего возраста, когда и без того тяжело держать себя в руках. А если в это время вы пытаетесь справиться и другими трудностями, то происходит наслоение негативных эмоций, усталости, раздражения и начинается затяжная депрессия. О каких трудностях мы говорили? Да мало ли их в жизни – разводы, менопауза, переезд, смена места работы, уход за пожилыми родителями. Всего не перечислишь.
Все перечисленное вкупе буквально затмевает разум, не позволяя разглядеть, какие возможности и свобода на самом деле открываются перед женщиной.
Семья без ребенка – неполная семья?
Но это еще не все. Вылет отпрыска из гнезда сказывается и на отношениях между супругами. За долгие годы они привыкли строить свои отношения вокруг детей, и теперь накатывает волна растерянности. Как быть дальше?
Впрочем, если между супругами хорошие, доверительные отношения, построенные на любви и уважению друг к другу, то уход детей в самостоятельную жизнь может их только сплотить. Они начинают находить друг в друге опору и поддержку, все свободное время проводить вместе, заботиться и посвящать себя облаченным в новую форму отношениям.
Все не так безоблачно, если отношения между супругами напряженные и прохладные. С уходом ребенка теряется единственная нить, которая связывала их. Совсем немного времени, и они становятся чужими друг другу. Это может вылиться в скандалы, обвинения в «краже лучших лет жизни», а там и развод не за горами. Именно на этот промежуток жизни семей выпадает отнюдь немая доля разводов.
Еще тяжелее приходится одиноким женщинам, которые или давно находятся в разводе или овдовели. Оставшись один на один с собой в четырех стенах, они явственно ощущают всепоглощающее опустошение, ненужность, никчемность и острое чувство одиночества.
Это состояние проходящее, поэтому с ним можно и нужно бороться, находить в себе силы, не поддаваться ходящей за вами следом депрессии. Это новый, логичный этап вашей жизни, который, если вы приложите немного усилий, откроет перед вами неизведанные прежде грани жизни.
1. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию, как на освобождение от огромного количества забот и обязанностей. Все эти годы вы думали только о своих детях, но теперь, когда вы выполнили свой долг – вырастили их, поставили на ноги, дали путевку во взрослую самостоятельную жизнь, вашу миссию можно считать практически завершенной. Нет, конечно же, им еще потребуется ваша помощь, а вам – их, но это уже совсем другая история.
А теперь просто оцените возможности, которые открываются перед вами – вы можете посвятить время себе, отношениям с мужем, любимым занятиям, которыми жертвовали ради других дел. У детей все хорошо – вам пока нет необходимости беспокоиться за них. Все не так уж плохо, правда?
2. Женщинам нужно начать с перемен в себе. Измените прическу, сходите в салон на разнообразные процедуры, прикупите новой косметики и одежды. Наверняка, вы не так часто позволяли себе это, больше думая о том, как дать своим детям все самое лучшее. А теперь у вас такая возможность есть.
3. Если чувство одиночества очень крепко засело и не желает вас отпускать, то можете завести себе домашнего питомца – кошку или собаку, свалив на него весь шквал своей невостребованной заботы. Иногда этот прием очень хорошо помогает.
4. Напишите список дел, которые очень давно хотели сделать, но не успевали из-за отсутствия времени. Пусть это будет поездка к друзьям в другой город, санаторий, научная работа, чтение интересной книги, путешествие в Европу. Здесь все зависит от ваших желаний, интересов и возможностей. Это дело больше нет необходимости откладывать – ведь у вас теперь появилось время на себя.
5. Займитесь карьерой. Женщине всегда приходится выбирать между семьей и карьерой. Теперь вы можете посвящать работе больше времени и еще успеете добиться успехов и карьерного роста. Так что – дерзайте!
6. Поднимите ваши отношения с супругом на принципиально новый уровень. Предложите ему вместе найти какое-нибудь увлечение, больше общайтесь с ним, попробуйте вернуть дни юности, когда вы еще и не помышляли о рождении ребенка.
7. Со своими детьми ежедневно созванивайтесь, только предварительно спрашивайте, удобно ли им сейчас разговаривать. Спрашивайте про их жизнь, рассказывайте про свою. Ни в коем случае нельзя терять связующей ниточки – вы же одна семья.
8. Займитесь своим здоровьем – пройдите обследование, пропейте курс витаминов, подлечите старые заболевания.
9. Если вы одиноки, то это ваш шанс снова устроить свою личную жизнь. Приводите себя в порядок, зарядитесь позитивными эмоциями – возможно, ваша судьба ходит рядом с вами.
10. В некоторых случаях, когда депрессия, несмотря на все ваши старания, не хочет выпускать вас из своих цепких лап, имеет смысл обратиться к психологу или психотерапевту.
Хватит грустить. На самом деле все прекрасно – дети устроены, вы свободны и открыты для новой жизни. А в скором времени ваше чувство одиночества могут скрасить внуки, о которых вам тоже придется заботиться. Так что, наслаждайтесь промежутком полной свободы действий.
Одна дома, или как справиться с синдромом «пустого гнезда» Спокойствие, только спокойствие! Мы никого не оплакиваем, а рыдать будем только от счастья, потому что наши дети стали взрослыми, обзавелись своими семьями, и все у них прекрасно. Ну подумаешь, что живут уже не с нами, но мы-то все равно для них не стали менее родными и близкими. А теперь попробуем сделать горючие слезы, проливаемые из-за того, что любимый птенчик улетел из родительского гнезда, живительным потоком, который смывает печаль и приносит облегчение. ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ «ПУСТОГО ГНЕЗДА»? Безусловно, рождение ребенка - самый счастливый момент в жизни женщины, Именно в этот миг она начинает играть свою главную роль - роль матери. Пеленки, распашонки, первая улыбка и такое долгожданное слово «мама», потом учебники и тетрадки, школа, институт. В круговерти событий - успехов и неудач, радостей и переживаний - многие матери забывают о себе, а помнят только о том, что нужно вскормить и защитить своих птенцов. И вот птенчики выросли, оперились и помахали мамам крылышками. Все. Гнездо опустело. Нет привычных обязанностей. В доме тихо и как-то пусто. Появилось много свободного времени. И откуда ни возьмись возник вопрос: а куда, собственно, девать это свободное время? Из-за чувства потерянности и пустоты некоторые дамы начинают активно вмешиваться в жизнь своих взрослых детей. И вот здесь кроется серьезная опасность. ТЕЩА ЗЯТЮ - НЕ ТОВАРИЩ, СВЕКРОВЬ НЕВЕСТКЕ - НЕ ПОДРУГА «Вася, Васечка! Ты покушал? Шарфик не забудь надеть, а то простудишься!» - фраза отнюдь не из анекдота. На чрезмерную опеку свекровей над своими «маленькими» сынулями жалуется огромное количество молодых невесток. Свекровь может трезвонить сыну каждый час, приходить каждый Аень, постоянно критиковать стряпню жены и как бы между прочим, печально вздыхая, говорить: «Ну что за горе-хозяйка тебе досталась! Вот когда жил дома, и проблем-то не было». Психологи считают, что от синдрома «опустевшего гнезда» больше страдают матери сыновей, так как в данном случае родственные узы усиливаются также по связи «мужчина - женщина». Вследствие этого у матери может появиться дух соперничества, и тогда невестка из принцессы для принца превращается в нелюбимую лягушку. Похожий вариант развития событий, когда ребенок покидает отчий дом, безусловно, возможен и для мамы дочки. Если мамуля рассматривает молодого человека как похитителя своей девочки, то преодолеть чувство неприязни бывает непросто. В данной ситуации родительницам нужно мысленно вернуться на несколько десятилетий назад и вспомнить, с какой радостью они сами в молодости строили новую «ячейку общества». А еще вспомнить, как были возмущены вмешательством старших товарищей-родителей. И также необходимо понять, что чувство собственничества по отношению к детям совершенно ни к чему. Дети очень любят общаться с бабушками - ведь им требуется много внимания, а бабушки готовы уделять внукам гораздо больше времени, чем работающие родители. ДАВАЙТЕ ПОТАНЦУЕМ, А МОЖЕТ ПОРИСУЕМ Вторая половина жизни - замечательный возраст. Жизненный опыт, выполненные материнские обязанности и много свободного времени. С этим прекрасным багажом пора отправляться в новую жизнь, в которой можно заняться тем, к чему всегда лежала душа, но не доходили руки. Например, открыть свое дело, активно заняться общественной работой или же просто записаться на какие-нибудь курсы. Почему бы не освоить страстное танго или не заняться хоровым пением? Представьте восхищенные глаза детей, когда на семейном празднике их красивая и энергичная мама удивит всех собравшихся своими талантами. Можно заняться рукоделием, фотографией, лепкой, взяться за кисть. Многие женщины, имеющие художественные задатки, но не имеющие в недавнем прошлом времени, чтобы эти задатки развить, могут всецело посвятить себя реализации своих скрытых ранее возможностей. Рисовать, кстати, можно не только на холсте, но и на шелке. Помните, обретя хобби по душе, вы станете счастливее, спокойнее и интереснее для своих детей. И даже если они живут не в соседнем подъезде, а на другом конце света, ваши чада будут связываться с вами гораздо чаще по телефону или Интернету, если вы будете делиться с ними радостными впечатлениями, а не ворчать и жаловаться на жизнь. „ВЕДЬ ВНУЧАТ ПЮБЯТ БОЛЬШЕ ДЕТЕЙ Настоящей отдушиной для женщины, из гнезда которой выпорхнул ее любимый птенец, могут стать внучата. Если свою ласку и заботу новоиспеченная бабушка направит на гармоничное развитие и воспитание крошек, то счастливы будут все. Учите внуков говорить, читать, считать, рассказывайте им о мироустройстве. Попробуйте изучать вместе с малышами иностранные языки. Изучите всевозможные методики, по которым следует развивать малыша, и смело предлагайте свое участие в воспитании потомства. Только не навязчиво-агрессивно, с позиции: «Я лучше знаю», а спокойно и деликатно. Ну а если потомков пока нет или они живут далеко, а вам очень хочется заботиться о маленьком человечке, есть еще один вариант: в домах малютки или детских домах всегда рады волонтерам, которые готовы помогать малышам. Когда дети выросли, супругам пора вновь посмотреть друг на друга, влюбиться и начать новую жизнь. Совместные занятия спортом, общее хобби только укрепят отношения. ХОТИМ МЫ ЭТОГО ИЛИ НЕТ, НО ДЕТИ НАШИ ВЫРАСТАЮТ. ИМ СТАНОВИТСЯ ТЕСНО В СОЗДАННОМ НАМИ МИРЕ. И ЕСПИ МЫ ПЛАНИРУЕМ ОСТАТЬСЯ С НИМИ В ВЕЧНОМ ДУШЕВНОМ РОДСТВЕ, МЫ ДОЛЖНЫ ИХ ВОВРЕМЯ ПОНЯТЬ И ОТПУСТИТЬ. Исследования показывают, что домашние питомцы могут оказывать моральную поддержку гораздо лучше людей, являются отличными антидепрессантами и улучшают наше самочувствие. Вполне резонные основания,чтобы завести пушистого друга! КОРОТКО ОДИНОЧЕСТВО: ПРОБЛЕМА ИЛИ СОСТОЯНИЕ ДУШИ? Если человек после того, как дети покинут отчий дом, страдает от одиночества, но ничего не делает, чтобы стать интересным, нужным и полезным другим людям, значит, на самом деле ситуация не сильно его угнетает. Если же он, действительно, изнемогает от ощущения собственной невостребованности и одиночества, то будет бороться за свое счастье: начнет выстраивать социальные контакты с людьми, научится уделять себе больше внимания, найдет занятие по душе. И огромная просьба к Вам дорогие читатели, не добавляйте к синдрому "пустого гнезда" синдром "жертвы" ожидая от всех сострадания,до добра это не доведет... ЛАПЫ, КРЫЛЬЯ И ХВОСТЫ Еще один способ отвлечься от гнетущего одиночества и справиться с упадническим настроением прост как дважды два, но при этом очень действенен. Друзья наши меньшие - настоящие преданные помощники, которые заполнят пустоту и домашнюю, и душевную. Заведите кошку или собаку, научите говорить попугая. Любой питомец, появившийся в вашем доме, не даст вам заскучать! ВОЗЬМЕМСЯ ЗА РУКИ, ДРУЗЬЯ! Погружаясь в семейную жизнь, мы, как правило, перестаем тесно общаться даже с лучшими друзьями. Некогда лишний раз устроить посиделки, пройтись по магазинам, сходить в кино. А потом и созваниваемся все реже, потому что недосуг. И вот уже общение совсем сходит на нет, контакты теряются. Где же сейчас наши подруги? А, собственно, что мешает разыскать своих одноклассников-однокурсников и узнать, как у них дела. Вполне возможно, из прежней жизни вынырнет такая вот подружка-хохотушка, которая подставит вам плечо и скрасит одиночество. Общайтесь, не замыкайтесь в себе - это самое главное! Общение с людьми, во-первых, дает возможность проговорить свои проблемы, и вам уже от этого станет легче. А во-вторых, можно совместно придумать, как преодолеть меланхолию и начать снова наслаждаться жизнью. Вполне возможно, что даже среди случайных знакомых отыщутся настоящие друзья. Попробуйте найти «группу поддержки» через Интернет. Если вы не очень ориентируетесь во Всемирной паутине, попросите своих детей устроить для вас ликбез - пусть покажут, как найти нужные сайты, зарегистрируют вас в популярных социальных сетях и помогут любимой маме обрести новый круг общения. ВТОРОЕ ДЫХАНИЕ ЛЮБВИ Важнейшую роль в преодолении синдрома «пустого гнезда» играют отношения между супругами. Частенько женщины забывают о мужьях, всецело посвящая себя детям. О том, во что все это выливается, написаны тома… Если отношения между супругами теплые и уважительные, то чувство одиночества из-за переезда детей их сплотит еще больше. Отсутствие детей поможет родителям взглянуть друг на друга по-новому и, возможно, даже вновь пережить бурный роман, как когда-то раньше. Начнется второй медовый месяц, и никто не помешает зрелой паре почувствовать себя счастливыми молодоженами. Однако иногда жизнь складывается так, что по разным причинам у женщины нет супруга, и к моменту, когда дети покидают отчий дом, она остается в полном одиночестве. В такой ситуации ей придется еще тяжелее. Но опять же, можно посмотреть на это с другой стороны: сейчас вы ничем не обременены, так постарайтесь устроить свою личную жизнь! Первый и самый существенный шаг - начните уделять своей внешности больше внимания, чем раньше, научитесь прислушиваться к своему организму. Запишитесь в спортзал, займитесь йогой. Вы изменитесь в лучшую сторону не только внешне, но и внутренне, и тогда встреча с интересным мужчиной не заставит себя долго ждать. ВПЕРЕД В БУДУЩЕЕ В одной из книг Бориса Акунина главный герой, подошедший к возрастной планке с отметкой в 50 лет, решил составить план на ближайшие пять лет. Воспользоваться этим ходом можно и вам: подумайте о том, как бы вы хотели жить и выглядеть через 5, 10,15 лет. И не бойтесь мечтать и проявлять здоровый эгоизм! Внесите в список заветные цели и смело приступайте к их осуществлению. Помните, мы ведь сами себя программируем, и быть счастливым или несчастным - вопрос только нашего выбора! И еще один совет: заведите дневник и каждый день записывайте все свои мысли. По истечении некоторого времени тоска, которую вы изливаете на страницы, станет ослабевать, и кто знает, может, в вас проснется литературный талант. Российские женщины в большинстве своем очень альтруистичны. Они частенько забывают о том, что нужно любить не только окружающих, но и себя тоже. Именно поэтому многие мамы так нуждаются во внешней любви уже выросших детей, в подтверждении своей востребованности, поэтому так хватаются за «улетающих птенцов». Успокойтесь, похвалите себя за то, что вырастили и воспитали своих чад, отпустите их в «полет» и живите ради собственного удовольствия. Вы проделали большую работу и заслужили хорошее вознаграждение!
"Мое страдание было бы ничтожно, если бы я могла его описать, но я не стану и пробовать. Я всюду ищу мою дорогую дочь и не могу ее найти. Дочь моя, любите меня постоянно: моя душа живет вашей любовью. Вы составляете все мои радости и все мои страдания.Когда я думаю. что остаток моей жизни пройдет вдали от вас, эта жизнь кажется мне покрытой тоской и мраком.Друзья хотят помешать мне думать о вас, а это меня обижает".
Из писем Мадам де Севинье.
Около трети родителей, в основном мам, страдают от того, что называется «синдромом опустевшего гнезда». Это, своего рода форма депрессии, которая приводит к чувству заброшенности и пустоты, когда дети покидают дом. Их отъезд приносит смесь радости, счастья, гордости, но также грусти и тревоги . Как пережить этот сложный период?
Отъезд детей из родительского дома является одним из ключевых этапов в жизни семьи. Это начало новой главы в жизни родителей, это очень непростой момент, так как родительская функция, а в особенности материнская, трансформируется и становится менее востребованной. Миссия «защитить ребенка» в этой точке закачивается. Ощущение пустоты, которое возникает после отделения взрослого ребенка, никогда не было таким сильным, так как в современном обществе дети всегда находятся в центре семейных отношений. Этот период приносит тревогу и стресс, ведь приходится научиться отпускать, а не контролировать их жизнь. Это естественно и ожидаемо.
Мы должны иметь в виду, заранее, что наши дети в один прекрасный день будут жизнь без нас. Они нам не принадлежат. Наша задача воспитать их так, чтобы они могли жить вдали от родителей. Вы можете начинать готовить ребенка к самостоятельной жизни заранее, пока он еще учится в институте или заканчивает школу, это поможет и вам и ему немного легче пережить отделение в будущем. В таком случае дети становятся менее зависимыми и более самостоятельными, что тоже обычно вызывает тревогу у родителей, но в гораздо меньшей мере, чем внезапный переезд.
Чтобы жизнь не останавливалась после отъезда детей, важно еще до этого события обнаружить свои интересы и комфорт отдельно от них. Иметь, профессию, личные увлечения, круг знакомых, хобби, и не заполнять все свое жизненное пространство детьми - тогда сепарация будет происходить проще. Если, к примеру, мама находится в сильной симбиотической связи с ребенком, не имеет своей личной жизни, других важных отношений, занятий, то переезд будет вызывать страх, тревогу, ощущение пустоты, возможно даже обиду или злость. С такими переживаниями очень непросто справляться в одиночку. И здесь важно понимать, что ребенок никуда не пропал, не исчез и не отверг вас, а произошло увеличение дистанции в ваших отношениях, но вы точно также имеете возможность общаться, встречаться, видеться. Без сепарации невозможно дальнейшее развитие, ни ваше, ни ваших детей. Все самое важное, что вы могли сделать – вы уже сделали.
Дети в свою очередь могут испытывать чувство вины, когда оставляют родителей, особенно это касается самых младших или единственных. Родители тоже имеют свой опыт сепарации и важно, чтобы они вспоминали и анализировали те переживания, которые возникали, когда начиналась их самостоятельная жизнь. Ведь реакция на отъезд детей напрямую зависит от того, как родители переживали подобную ситуацию в свое время, или, к примеру, у них такого опыта может и не быть, и тогда приходится сталкиваться с чем-то впервые.
Семейной паре , в связи с отъездом детей приходится возвращаться в отношения друг с другом. Если семейная система до этого функционировала на всех уровнях, то есть были хорошо простроены отношения у мамы с ребенком, у папы с ребенком и у мамы с папой, то данная ситуация будет менее травматична . Если же по какой-то причине отношения между мамой и папой были не налажены к этому моменту, то после изменения состава семьи им придется встретиться друг с другом как-будто заново, без контекста активной заботы о ребенке. Это тоже не просто. Много времени и усилий уходит на то, чтобы найти новые точки соприкосновения в отношениях.
В любом случае, как бы не было тяжело, попробуйте обнаружить радость, гордость за вашего сына или дочь, у них начинается новый этап в жизни, увлекательный и интересный, и возможно им потребуется ваша поддержка.
Чем проще вы сможете отпустить, тем легче им будет обращаться к вам за помощью или делать что-то для вас, и тогда отношения станут еще крепче и доверительнее, а не наоборот, как кажется на первый взгляд – дистантнее и холоднее.
Быть рядом – не значит любить, а быть на расстоянии – не значит пренебрежительно относиться