Правила личной гигиены для подростков. Личная гигиена подростка. Особенности подростковой гигиены

В подростковом возрасте происходят резкие изменения функции эндокринных желез, поэтому следует морально подготовить подростка к тем изменениям, которые будут происходить в его организме. Стоит рассказать, что в подростковом возрасте на лице может появиться угревая сыпь (которая часто является причиной комплексов), поэтому соблюдение гигиены кожи становится очень важным для подростка. Для правильно ухода за кожей можно проконсультироваться у косметолога, или же прибегнуть к противоугревым косметическим средствам. Также в подростковом возрасте начинают усиленно работать потовые железы, поэтому следует придавать особого значения поддержанию кожи в области груди и подмышечных впадин в чистоте и использовать дезодорирующие средства.

Интимная гигиена подростков

В подростковом возрасте большое значение приобретает интимная гигиена и правильное половое воспитание. С подростком следует проводить беседы о тех физиологических изменениях, которые сопровождают наступление половой зрелости. Важно, чтобы подросток получил максимум необходимой информации в стенах дома, а не от старших товарищей. Таким образом, подросток, будет знать, что с любой проблемой он может обратиться к родителям.

Гигиена мальчиков подростков

У мальчиков в подростковом возрасте на лице начинают расти волосы, поэтому папа должен научить сына пользоваться бритвенным прибором. Кроме того, следует рассказать мальчику, что подростковый возраст характеризуется началом поллюций и появлением первых эрекций. Научите мальчика вовремя менять нижнее белье, смывать остатки спермы с полового органа. Подросток должен знать, что этих изменений не стоит стесняться, благодаря ним, он из мальчика превращается в мужчину.

Гигиена девочки подростка

Девочкам нужно рассказать о начале менструации, и тех изменениях, которые связаны с этим процессом. Подростковый возраст – хорошее время для визита к гинекологу, который возьмет мазок, расскажет о менструальном цикле. Научите девочку поддерживать наружные половые органы в чистоте, пользоваться средствами личной гигиены. Также у девочек в области подмышек и бикини начинают активно расти волосы, которые следует аккуратно сбривать.

Режим дня - важная составляющая гигиены подростка

Для нормальной жизнедеятельности подростка необходимо четкое установление режима труда и отдыха. Гигиена труда подростков включает распределение умственных и физических нагрузок согласно возрастным особенностям. Особенно это касается производственной деятельности и прохождению практики на производстве для учащихся училищ. Соблюдая гигиену труда, подросток должен чередовать работу с активным отдыхом, чтобы не переутомляться. Учитывая расширение объема учебной работы, следует особое внимание уделять гигиене зрения детей и подростков.

Гигиена питания подростков

Питание имеет большое значение для развития растущего организма. В связи с перестройкой всего организма и интенсивными процессами роста подросток нуждается в правильно построенном режиме питания. Рацион подростка должен содержать все пищевые вещества в сбалансированном соотношении. Белки являются главным строительным материалом. Именно белок необходим для роста и формирования иммунной системы, развития мышечных тканей. Жиры и углеводы - источник энергии, «топливо» для организма. Особая роль возлагается на минеральные соли, которые предотвращают возникновение нарушений функции щитовидной железы. Витамины делают организм более выносливым и устойчивым к различным заболеваниям. Недостаток любого из питательных веществ может привести к замедлению роста и ослаблению организма.

Правила гигиены подростков

Ваш ребенок подросток, который знаком с правилами гигиены детей . Теперь осталось научить его правилам гигиены подростков – этот процесс более сложный. Подготовьте его морально, что в подростковый период его организм кардинально изменится, поскольку свое новое тело его может изрядно удивить!

Ваш ребенок-подросток должен знать, что у него может появиться угревая сыпь, которая, впоследствии, доставит ему немало хлопот. Обычно, подростки очень сильно переживают из-за прыщей – сводите ребенка к косметологу, чтобы он подсказал, чем можно пользоваться при угревой сыпи. Ни в коем случае не позволяйте чаду «давить» прыщи. Последствия этого – ямки-шрамы на коже или заражение, которое может быть внесено грязными руками.

Уровень гигиены подростков должен быть гораздо более сильным, чем в доподростковом возрасте. Расскажите ребенку, что его потовые железы начинают активно работать, поэтому личная гигиена подростка должна быть усилена: пришло время пользоваться специальными дезодорирующими средствами.

Гигиена подростков-мальчиков

У мальчиков, в подростковый период, начинают расти волосы на лице. Научите сына пользоваться бритвой. Контролируйте этот процесс сначала, потому что неверные и резкие движения могут оставить порезы на лице.

Также, не будет лишним предупредить сына, что в этом возрасте начинают появляться первые поллюции - непроизвольное выбрасывание спермы во сне. Объясните ребенку, что это обычный процесс, свойственный каждому молодому человеку.

Гигиена подростков-девочек

Мама обязательно должна рассказать дочери о будущей менструации, чтобы девочка была морально готова к тому, что скоро станет девушкой. Когда это произойдет, посетите вместе с дочерью гинеколога, пусть врач расскажет о менструальном цикле, возьмет мазок, расскажет, какими гигиеническими средствами (прокладками или тампонами) лучше пользоваться, а также проверит здоровье ребенка.

ОСНОВЫ ГИГИЕНЫ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ. ГИГИЕНА УЧЕБНОГО ПРОЦЕССА В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ШКОЛАХ

Задачи гигиены детей и подростков

Гигиена детей и подростков как отрасль гигиенической науки и самостоятельная дисциплина изучает вопросы охраны и укрепления здоровья этого контингента, насчитывающего около 39 млн. человек, что составляет в настоящее время почти четверть населения России.

Эта научная дисциплина состоит из следующих разделов: дошкольная гигиена, школьная гигиена и гигиена молодежи.

Дошкольная гигиена - гигиена детей младших возрастных групп, предшествующих поступлению в школу.

Школьная гигиена - гигиена учащихся образовательных школ, гимназий, лицеев и т.д.

Гигиена молодежи - гигиена учащихся высшей школы (студентов) и вечерних школ рабочей молодежи.

Главные задачи гигиены детей и подростков:

· изучение влияния естественных (природных) и искусственных факторов, обусловленных деятельностью человека, а также условий труда и быта на развитие и здоровье растущего организма;

· разработка мероприятий и норм, направленных на охрану и укрепление здоровья детей и подростков.

Вопросы охраны здоровья подрастающего поколения всегда занимали особо важное место в трудах виднейших отечественных медиков и педагогов: Н.И. Пирогова, А.Н. Доброславина, Ф.Ф. Эрисмана, П.Ф. Лесгафта, К.Д. Ушинского, а также таких известных общественных деятелей и ученых, как Н.А. Семашко, А.В. Мольков, М.В. Антропова, АА. Минх, Г.Н. Сердюковская и др.

Однако и в настоящее время в вопросах гигиены детского населения существуют серьезные проблемы. Так, данные статистики свидетельствуют о том, что в среднем только 20 % детей школьного возраста практически здоровы, примерно 45 % школьников имеют те или иные отклонения в состоянии здоровья, 30-35 % учащихся страдают хроническими заболеваниями, 58 % выпускников школ по состоянию здоровья лишены возможности выбрать для себя профессию по склонности.

По мнению ученых, одной из причин этого в ряде случаев оказывается влияние неблагоприятной экологической ситуации. Известно, что в так называемых биогеохимических провинциях, образовавшихся в некоторых промышленных регионах, отмечаются задержка и дисгармония в физическом развитии, а также существенные нарушения в состоянии здоровья у 21-23 % детей, родившихся и проживших не менее 5 лет в таких экологически неблагополучных районах.

Другая причина состоит в неудовлетворительном материальном и санитарно-техническом состоянии детских и подростковых учреждений, что отрицательно сказывается на показателях микроклимата, питьевой воды и санитарном состоянии объекта.

Нередко в детских учреждениях регистрируют недостаточные уровни освещенности, используют учебную мебель, не отвечающую необходимым гигиеническим требованиям, что ведет к нарушениям состояния зрения и осанки детей. Поэтому не случайно в принятом в 1999 г. Законе РФ "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" статья 28 посвящена санитарно-эпидемиологическим требованиям и условиям воспитания и обучения. В нем, в частности, говорится: "В дошкольных и других образовательных учреждениях независимо от организационно-правовых форм должны осуществляться меры по профилактике заболеваний, сохранению и укреплению здоровья обучающихся и воспитанников, в том числе меры по организации их питания, и выполняться требования санитарного законодательства", и далее: "Программы, методики и режимы воспитания и обучения, технические, аудиовизуальные и иные средства обучения и воспитания, учебная мебель, а также учебники и иная издательская продукция допускаются к использованию при наличии санитарно-эпидемиологических заключений о соответствии их санитарным правилам".

Очень важно отметить, что в Законе предусматривается и ответственность (дисциплинарная, административная и уголовная) за нарушение санитарного законодательства.

Для достижения санитарно-эпидемиологического благополучия детей и подростков врачи должны

▲знать методы изучения и анализа результатов исследований факторов окружающей среды, влияющих на состояние здоровья;

· уметь оперировать медико-демографическими показателями, данными физического развития, заболеваемости, распределять детей по группам здоровья;

· знать особенности питания детей, их режима дня, организации учебного и трудового процессов, физического воспитания в детских учреждениях.

Известно, что рост и развитие организма происходит неравномерно, вследствие чего выделяют основные возрастные периоды жизни детей и подростков, характеризующиеся различными морфофункциональными особенностями:

· до 10дней - период новорожденности;

· до 1 года - грудной период;

· 1 год - 6 лет - период дошкольного возраста;

· 7-10 лет - младший школьный возраст;

· 11 - 13 лет - средний школьный возраст;

· 14-18 лет - старший школьный возраст.

Гигиена детей и подростков – совокупность гигиенических правил, направленных на сохранение и укрепление здоровья. Основы гигиены детей и подростков включают нормы надлежащего содержания тела, полости рта, половых органов, а также правильное использование средств личной гигиены, одежды и обуви. Как важные компоненты понятия гигиены рассматриваются вопросы труда и отдыха, режима дня и питания. Соблюдение правил личной гигиены – одно из условий нормальной и здоровой жизнедеятельности.

Правила личной гигиены подростка

Интимная гигиена подростков

Гигиена мальчиков подростков

Гигиена девочки подростка

Режим дня - важная составляющая гигиены подростка

Гигиена питания подростков

Тема: Личная гигиена подростка.

Цели:1. Углублять знания детей о правилах личной гигиены, познакомить с особенностями соблюдения правил личной гигиены в подростковом возрасте.

2. Развивать память, внимание, мышление, устную речь учащихся, расширять кругозор.

3. Воспитывать аккуратность, чистоплотность, опрятность, приобщать к здоровому образу жизни.

Оборудование: карточки, памятки, иллюстрации, таблицы.

Ход урока.

I Орг. момент.

1. Вводная гимнастика.

2. Проверка готовности к уроку.

II Повторение.

Чему учимся на уроках СБО?

Где пригодятся эти знания?

III Сообщение темы и цели урока.

Знать: основные правила личной гигиены подростка

Уметь: соблюдать правила личной гигиены.

IV Основная часть.

1. Повторение терминов.

Личная гигие́на – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

2 . Вступительная беседа.

Тема нашего сегодняшнего урока проста. Правила личной гигиены.

Самым простым определением слова «гигиена» принято считать бытовое разговорное его значение «чистота». Девиз, который вам внушают с раннего детства: «Чистота – залог здоровья» возник, пожалуй, на заре человечества. Так что гигиена относится к наиболее древним отраслям медицинских знаний. Но понятие ее гораздо шире, чем просто чистота. Гигиена – это область медицины, изучающая влияние условий жизни, труда на здоровье человека и разрабатывающая меры профилактики различных заболеваний, обеспечения хороших условий существования, сохранения здоровья и продления жизни.

Важнейшую роль в системе формирования здорового образа жизни играет личная гигиена. Личная гигиена – это совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К ним относят не только требование мыть руки. Личная гигиена – это и разумное сочетание умственного и физического труда, занятие физической культурой и закаливание, рациональное питание, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене относятся требования по уходу за кожей, зубами, волосами, по содержанию в должной чистоте одежды, обуви и жилища.

3. Уход за кожей.

Очень многие болезни возникают на кожных покровах человека или через них проникают в наш организм. Поэтому уход за кожей является одним из основных компонентов личной гигиены. Кожа – внешний покров тела человека.

При нормальной и жирной коже для мытья целесообразно использовать обычное туалетное мыло, а при сухой – косметическое, глицериновое и др. Ванну и душ в обычных условиях рекомендуется принимать не реже одного раза в неделю, в экологически неблагоприятных условиях – ежедневно. Полезны также ежедневные обливания холодной водой утром и вечером. Кожу лица и шеи следует мыть утром и вечером и по мере необходимости. Руки необходимо мыть с мылом водой комнатной температуры. Ноги желательно мыть ежедневно вечером после рабочего дня. Кремы для ног не только питают кожу, но и предотвращают образование трещин на подошвах, способствуют профилактике грибковых заболеваний. Промежность следует мыть ежедневно. Благоприятное влияние на состояние кожи оказывают воздушные и солнечные ванны, купание в открытых экологически безопасных водоемах и другие водные процедуры.

Запись в тетрадь: Уход за кожей

Ванну и душ надо принимать не реже одного раза в неделю.

Кожу лица и шеи следует мыть утром и вечером.

Руки необходимо мыть с мылом водой комнатной температуры.

Ноги мыть ежедневно вечером после рабочего дня.

Определение типа кожи лица

1. Сильно нажмите пальцами на кожу лица. Если след долго не исчезнет - кожа сухая.

2. Коснитесь чистым зеркалом или папиросной бумагой носа, лба, щек. Если на зеркале или бумаге останется жирный след на всех участках - кожа жирная. Следов не осталось - сухая. Если же на одном участке след заметен, а на других - нет, то кожа комбинированная.

3. Проведите от лба до подбородка неотточенным карандашом. Если останется красноватый след - кожа чувствительная.

Покупайте кремом только для своего типа кожи. Используйте средства, предназначенные для вашего возраста. Кремы для молодой кожи, как правило, универсальны: их можно наносить и утром, и вечером.

Кроссворд.

(Ответы: по горизонтали: чистка, стоматолог, витамины, щетка, паста. По вертикали: кариес)

Ешьте фрукты и овощи!

Не злоупотребляйте сахаром и сладостями!

Полощите рот после еды!

Чистите зубы два раза в день: после завтрака и перед сном!

Меняйте зубную щётку каждые 3 месяца!

Дважды в год посещайте стоматолога!

5. Уход за волосами.

Демонстрация средств по уходу за волосами, обсуждение с детьми правил и периодичности мытья волос.

Практическая работа: мытье волос девочки.

6. Значение осанки .

Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после 18 лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском возрасте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. Поэтому вам взрослые все время говорят: “Не горби спину. Сиди прямо!”. Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в детстве приучиться держаться прямо, тогда в старшем возрасте не будут мучить боли в пояснице, спине.

Что дает человеку правильная осанка?

Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать ее?

Какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

Почему искривляется позвоночник у детей?

Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения.

Осанка – это превратившаяся в строгую привычку манера держать свое тело. Правильная осанка придает человеку красивый внешний вид и создает лучшие условия для развития и деятельности всего организма. Формирование правильной осанки – сложный и длительный процесс. Чтобы достичь положительных результатов, необходимо заботиться о правильном положении тела учащихся с детского возраста, сидя, стоя, при ходьбе, шире использовать физические упражнения, обязательно включать специальные упражнения на осанку в содержании уроков физической культуры, в гимнастику до занятий, физкультминутки, зарядку, давать учащимся соответствующие задания на дом.

Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.

Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Игровое упражнение по сохранению осанки.

Учащиеся садятся на стулья. На голове ученики держат стаканчики из–под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке лежит блокнот для рисования и карандаш или несколько карандашей. Они должны взять в руки блокноты и карандаши и нарисовать любой рисунок.

7. Работа с таблицей «Красота – это здоровье»

Изменения в подростковом возрасте

Хороший цвет лица

Цвет лица может измениться у курильщиков.

Бросить курить

Кожа

Угри - результат закупорки пор кожи отмершими клетками, бактериями, жирными кислотами.

Держать лицо и тело в чистоте. Определить свой тип кожи для правильного ухода.

Осанка, внешность, манера держать себя.

Специальные упражнения для выработки правильной осанки.

V Итог урока

О чем говорили на уроке?

Что нового вы узнали?

Где пригодятся эти знания?

Главная цель занятия - знакомство юношей 8-9 классов с правилами возрастной гигиены

В этом возрасте начинается гормональная перестройка организма – это путь от мальчика к мужчине. Для правильного понимания многих аспектов поведения человека и проведения тех или иных гигиенических мероприятий необходимо иметь определённые представления об анатомии и физиологии различных органов и их функций.

показать юношам значимость правил личной гигиены, так как они – составная часть понятия «здоровый образ жизни»;

Гигиена тела должна войти в привычку. Душ 1-2 раза в день обязателен! Потовые и другие железы начинают работать по-взрослому, поэтому, чтобы не распугать всех этими новыми для вас запахами, следите за своими рубашками, майками, нижним бельем и носками. Пользуйтесь дезодорантом. Не занашивайте одежду, нижнее белье и носки лучше менять каждый день.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Муниципальное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 7

городского округа город Шарья Костромской области

Тема внеклассного мероприятия в 8-9 классах:

«Гигиена юноши, или Стартани по-взрослому!»

(культура бритья)

Я начинаю новый путь,

К вершине жизни восхожденье,

Хочу узнать я счастья суть,

Любви, богатства и везенья!

Цель занятия: знакомство юношей с правилами возрастной гигиены.

Задачи занятия:

рассказать об особенностях физических изменений, деятельности различных органов в период возмужания;
показать юношам значимость правил личной гигиены, так как они – составная часть понятия «здоровый образ жизни »;
познакомить с техникой грамотного бритья.

Оборудование занятия:

Презентация «Гигиена юноши (культура бритья)» - приложение №1 .
DVD-диск компании с видеофильмом - приложение №2 .
Оформление классной доски, где были представлены виды бритв из личного архива преподавателя ОБЖ Рябининой Л.Н. (опасная бритва 1946 года выпуска, безопасный станок 1 лезвие, безопасный станок 2 лезвия и электробритва 60-х годов).
Буклет компании (из архива прошлых лет) о бритвенных системах нового поколения.

(Занятие проходило в кабинете ОБЖ с мультимедийным оборудованием)

Предварительная подготовка занятия:

Сбор писем-разрешений от родителей.
Брошюра «Звёздный час Жиллетта» - приложение №3 .
Буклет «Правила грамотного бритья» - приложение №4 .
Памятка «Поводы обращения к детскому андрологу» - приложение №5 .

Ход занятия:

Учитель: Самая главная ценность, которой владеет человек, – это здоровье, и именно от каждого зависит, каким оно будет. Как же сберечь этот бесценный дар природы? Мы много говорим о здоровом образе жизни, и это, действительно, важно. Но каждый день в организм каждого из нас попадает большое количество бактерий, и большинство из них наносят вред нашему организму, поэтому наряду со здоровым образом жизни нужно соблюдать правила личной гигиены. Маленький ребёнок, только появившийся на свет, ничего об этом не знает, и всю заботу о нём берёт на себя его мама. Она купает малыша, кормит его, но ребёнок растёт и постепенно сам начинает следить за собой. Чем старше он становится, тем больше вопросов у него возникает. Как это делать правильно?

- Как вы думаете, о чём сегодня пойдет речь?

Учащиеся : О гигиене.

СЛАЙД № 1

Учитель: Да, действительно, речь пойдет о гигиене, ведь цель гигиены – здоровье человека.

Как вы думаете, давно ли возникла гигиена?

Учащиеся : Давно. В древности.

В древние времена люди считали причиной болезней неблагосклонность богов. Однако уже тогда они создали правила, которые надо было соблюдать, чтобы сохранить здоровье. Такие правила называются гигиеной, да и сам термин «гигиена» означает «целебный, приносящий здоровье». Его происхождение связывают с именем древнегреческой богини Гигеи, дочери бога медицины Эскулапа, одной из самых почитаемых хозяек Олимпа, покровительницы врачевателей, несущей людям исцеление, знания о природе болезней, о чистоте тела и души.

Итак, начнём наш сегодняшний разговор.

СЛАЙД № 2

Я начинаю новый путь,

К вершине жизни восхожденье,

Хочу узнать я счастья суть,

Любви, богатства и везенья!

Учитель читает стихотворение.

Какой смысл заложен в этих строчках?

Учащиеся : (каждый высказывает своё мнение).

Учитель подводит их к мысли:

Гигиена – это единственно возможный механизм, способный обеспечить максимально комфортную жизнь. Гигиена представляет собой свод правил, законов и методов, позволяющих обеспечить организму необходимые условия для поддержания активности и долголетия, - целая наука о здоровом образе жизни.

СЛАЙД № 3

Учитель:

Сформулируйте, пожалуйста, цель нашего занятия.

СЛАЙД № 4

Учитель:

Наше сегодняшнее занятие пройдёт в 6 этапов:

1. Быть здоровым – значит быть спортивным.

2. Здоровый образ жизни, или как ухаживать за собой.

3. Правила идеального бритья.

4. Викторина.

5. Вопросы и ответы.

6. Раздача подарков.

СЛАЙД № 5

1) Мальчишки взрослеют чуть позже девочек, это все знают. С 14-15 лет начинает усиленно расти скелет, поэтому рост мальчиков подростков в среднем за 1 год увеличивается на 6-10 см, плечи становятся шире, чаще всего мышечная масса отстает, поэтому мальчики-подростки немного нескладные, пока привыкают к своему новому телу. В этом возрасте начинается гормональная перестройка организма – это путь от мальчика к мужчине. Для правильного понимания многих аспектов поведения человека и проведения тех или иных гигиенических мероприятий необходимо иметь определённые представления об анатомии и физиологии различных органов и их функций.

И без трудностей тут не обойтись.

2) Первая очень заметная перемена – это ломка голоса. Если в детстве мальчик мог иметь нежный тоненький голосок, то взрослея и превращаясь в подростка, он сначала начинает петушить, а затем пробивается и укрепляется его пожизненный басок. Период смешного чириканья и скрипения во время ломки голоса надо стоически пережить. Не обращайте внимания на насмешки, это ненадолго. Хотите потренировать связки? Если не поёте в хоре, тогда просто попробуйте без нажима негромко протянуть, сколько сможете любой гласный звук на одной ноте. Возможно, это ускорит мутацию голоса во взрослое звучание.

3) Наступает самый благодатный возраст для вредных привычек. Подростки наперегонки начинают соревноваться в том, кто больше выкурил, выпил бутылок пива или прогулял уроков. Но вы ведь не поведётесь на глупость, не так ли? Конечно, «на слабо» поддаться очень просто. Только скорее тем, кто подначивает, слабо самим удержаться от таких подначек и не сделать то, что делают многие. Воспитывайте свой характер и силу воли, принимайте решения обдуманно. Может, когда-то лучше посоветоваться со старшими. По незнанию можно наломать дров.

4) Еще раз взгляните в зеркало. По-моему, можно поднакачать мышцы. Физкультура и спорт отличная составляющая нашей жизни. Так что нужно постараться победить лень и сделать привычными для себя физические упражнения. Гантели, беговая дорожка, скейт, велосипед, ролики, элементы паркура, любая спортивная секция – вот ваши помощники. Мышцы у будущего мужчины не должны простаивать. При регулярном выполнении физических упражнений увеличивается масса скелетной мускулатуры, укрепляются суставы, связки, ускоряется рост и развитие костей, которое завершается в юношеском возрасте. Множество проблем со здоровьем можно решить с помощью гимнастики. При этом вы избавитесь от лишнего веса, улучшатся настроение и самочувствие. Когда вы то и дело раздражаетесь по пустякам, постарайтесь почаще бывать в спортзале.

СЛАЙД № 6

5) Задумайтесь над своим питанием. Так как ваш организм растет, есть хочется все время. Но вот беда, так любимый вами фаст-фуд приносит вред пищеварению, способствует кожным воспалительным процессам и откладывается в виде вредного жира там, где вы его не ждёте. Для нормального развития нужно есть мясо, рыбу, а также большое количество сырой клетчатки в виде овощей и фруктов.

6) Гигиена тела должна войти в привычку. Душ 1-2 раза в день обязателен! Потовые и другие железы начинают работать по-взрослому, поэтому, чтобы не распугать всех этими новыми для вас запахами, следите за своими рубашками, майками, нижним бельем и носками. Пользуйтесь дезодорантом. Не занашивайте одежду, нижнее белье и носки лучше менять каждый день. Поверьте, это важно как для вас, так и для окружающих.

7) В возрасте 15-16 лет, заглядывая в зеркало, вы увидите непривычную полоску над верхней губой, которую ваша мама, возможно, будет принимать за неопрятность и будет настаивать, чтоб вы умылись. Как бы не так! Это новая особенность вашего организма – усы. Можете пофорсить усиками, а можете обратиться к отцу с некоторым понтом: «Пап! Не одолжишь мне твой последний Gillette?» В общем, учитесь, как правильно бриться, потому что это ваша новая забота.

Каждый мужчина должен знать, как нужно бриться. Большинство мужчин переносит процедуру безболезненно. Однако нередко мужчины обращаются с жалобами на появление во время бритья или после него неприятных ощущений, раздражение кожи лица и шелушение ее. Вот почему необходимо именно в вашем возрасте получить советы о том, как нужно правильно бриться и ухаживать за кожей лица до и после бритья.

СЛАЙД № 7

Компания «Проктер энд Гэмбл» любезно предоставила нам видеофильм о правилах идеального бритья (просмотр видеофильма «Стартани по-взрослому!» )

СЛАЙД № 8

Викторина

В КАКОМ ГОДУ БЫЛА СОЗДАНА КОМПАНИЯ GILLETTE?

В 1895 году

В 1901 году

В 1905 году

ДЕВИЗ КОМПАНИИ GILLETTE ЗВУЧИТ –

Gillette - Лучше для мужчины нет!

Gillette – Лучше для мужчины и женщины нет!

Gillette – Круче фирмы в мире нет!

КТО ЯВЛЯЕТСЯ ОСНОВАТЕЛЕМ КОМПАНИИ GILLETTE?

Кемпси Жиллетт

Стивен Жиллетт

Кинг Кемп Жиллетт

СЛАЙД № 9

Бриться или не бриться? Цивилизованное состояние требует от мужчины, чтобы он брился. Какие бритвы существуют для процедуры бритья?

(демонстрация подготовленных образцов )

Опасная бритва

Для тех, кому нравится бриться с риском. Некоторые джентльмены ностальгируют по классическим опасным бритвам, которые сейчас нередко встречаются в мужских салонах красоты и считаются особым ретрошиком.

Электробритва

Электрические бритвы ускоряют и облегчают процесс бритья, массируют кожу и значительно реже, чем другие, вызывают ее раздражение, шелушение. Это надо иметь в виду прежде всего тем, у кого сухая, чувствительная кожа. Если на щеках и подборке есть угри (чаще они бывают в юношеском возрасте), лучше пользоваться опасной или безопасной бритвой .

Безопасная бритвенная система

При пользовании безопасной бритвой лицо выбривается не так чисто, как после бритья опасной. Электрическая бритва не бреет, а стрижет волосы и требует повторных движений по одному и тому же участку. У некоторых лиц давление и трение, производимые при ее работе, приводят к. раздражению кожи.

Выбор за вами.

Какой бритвой воспользоваться - вопрос вкуса и личных привычек. Однако специалисты-косметологи утверждают, что наиболее эффективное бритье дает «опасная» бритва, за ней следует безопасная (станок), и только на третьем месте - электробритва .

Теперь вы, я думаю, знаете, чем нужно бриться и как нужно бриться .

Вопрос: По какому поводу нужно обращаться к врачу?

СЛАЙД №10

Ответ на ваш вопрос вы увидите в памятке на слайде.

СЛАЙД №11

Учитель: Вот и подошло к концу наше сегодняшнее занятие. Закончить его мне хочется следующим стихотворением:

Какие мужчины бывают на свете?

Мужчины-младенцы и вечные дети,

Мужчины – любители шика и блеска,

Гурманы и те, кто привык есть довески,

Мужчины-глупцы и мужчины с мозгами,

И даже бывают мужчины с рогами.

Мужчины богатые и без монет,

Мужчины, что в жизни не слышали «нет»,

Мужчины, которые ждут идеала,

Мужчины, которых не снять с пьедестала,

Подписи к слайдам:

Гигиена юноши Культура бритья

Я начинаю новый путь, К вершине жизни восхожденье, Хочу узнать я счастья суть, Любви, богатства и везенья!

Цель урока: Повышение уровня гигиенической культуры и формирование навыков здорового образа жизни

Этапы урока:

Быть здоровым – значит быть спортивным Взросление Физкультура и спорт Вредные привычки Ломка голоса

Здоровый образ жизни, или как ухаживать за собой Питание Гигиена тела Новая особенность твоего организма

Правила идеального бритья Просмотр видеофильма

Викторина В каком году была создана компания Gillette ? В 1895 году В 1901 году В 1905 году Девиз компании Gillette звучит – Gillette - Лучше для мужчины нет! Gillette – Лучше для мужчины и женщины нет! Gillette – Круче фирмы в мире нет! Кто является основателем компании Gillette? Кэмпси Жиллетт Стивен Жиллетт Кинг Кэмп Жиллетт

Вопросы и ответы СЛАЙД № 7 Ваши вопросы по теме сегодняшнего занятия? ? !

Поводы обращения к детскому андрологу: Яички не спущены в мошонку. Яички в период полового созревания не увеличиваются в размерах. Головка полового члена полностью не раскрывается. Член либо меньше положенной возрастной нормы, либо он спрятан под жировой тканью. Искривление полового члена.

Спасибо! Раздача подарков

П резентацию к занятию подготовила Горбикова Наталия Олеговна, учитель русского языка и литературы МОУ СОШ № 7 городского округа город Шарья Костромской области

Предварительный просмотр:

https://accounts.google.com

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него:

«Гигиена юноши»

Мальчик – будущий мужчина.

Формирование мужчины запрограммировано природой на длительный срок, но наиболее важный период его развития – возраст от 10 до 16 лет, так называемый подростковый период.

Подростковый организм находится в состоянии непрерывного роста и развития всех органов и систем организма (центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, заканчивается формирование костной системы, происходят значительные изменения функции многих эндокринных желёз). Подростковый возраст характеризуется сниженной выносливостью к физическим нагрузкам, повышенной ранимостью по отношению к психическим и физическим, в том числе экологическим факторам.

Гиподинамия, избыточное или недостаточное питание, несоблюдение правил личной гигиены, хронические инфекционные заболевания, а также курение, алкоголь, токсические вещества и наркотики оказывают крайне негативное влияние на растущий организм.

Мы хотим познакомить Вас с гигиеническими мероприятиями, соблюдение которых поможет Вам в профилактике заболеваний, поможет пройти период взросления без негативных последствий, которые могут быть в случае их несоблюдения.

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ГИГИЕНЫ ПОДРОСТКА .

· Активация сальных и потовых желёз требуют усиленного внимания к соблюдению чистоты кожи. Необходимо следить за чистотой своего тела: ежедневно 2 раза мыться в душе или ванне и менять белье. То же самое дополнительно необходимо сделать после напряженной физической нагрузки (утренняя гимнастика, занятия спортом и др.). В противном случае выделяющийся пот под воздействием бактерий разлагается и негативно действует на окружающих, вызывая чувство стеснительности у юноши. Пользоваться дезодорантом или антиперсперантом необходимо только после ванны (душа). Нельзя использовать дезодорирующие средства вместо душа (ванны) - неприятный запах пота при этом не устраниться и будет чувствоваться, несмотря на любой дезодорант.

· В подростковом периоде под действием половых гормонов начинают функционировать кожные сальные железы, поэтому на коже часто появляются угри. Их ни в коем случае нельзя выдавливать, так как данная манипуляция может привести к распространению воспаления и формированию пятен и рубцов на всю жизнь. Необходимо умываться с мылом не менее 2-х раз в день (но не тереть лицо сильно). Можно воспользоваться специальным лосьоном, очищающими салфетками, кремом против прыщей или обратиться за помощью к врачу косметологу .

· Жировые железы на голове в период полового созревания функционируют особенно активно, поэтому волосы быстрее загрязняются, становятся сальными, может появиться перхоть. Мыть волосы необходимо не реже 1 раза в 2 дня, подобрав шампунь к типу волос.

· Зубы необходимо чистить 2 раза вдень (утром и на ночь). В этом случае дыхание всегда будет свежим, что позволит избежать неприятного запаха изо рта и чувства стеснительности при этом. Не реже 2-х раз в год профилактически необходимо посещать стоматолога .

· Питание в подростковый период ежедневно должно включать в себя четыре основные группы продуктов: молочные продукты, продукты с высоким содержанием растительного и животного белка (нежирное мясо, рыба, преимущественно в натуральном виде, растительные и животные масла), овощи в сыром виде (лучше салаты, венигреты) и фрукты, а также хлеб и крупы. Однако не рекомендуется злоупотреблять жирными и сладкими продуктами. Полезно пить много жидкости (лучше соки, и очищенную воду для питья). Принимать пищу следует не менее 4-х раз в день. Обязательно завтракать (профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта), кроме того, завтрак дает большой заряд энергии. Не переедать, помнить, что если в процессе еды появляется ощущение сытости – принято избыточное количество пищи. Необходимо вставать из-за стола с ощущением небольшого голода. Чувство сытости должно придти через 15-20 минут после принятия пищи, когда питательные вещества всосутся из кишечника в кровь.

· Самым эффективным способом для поддержания оптимального веса и прекрасного самочувствия являются физические упражнения. Кроме того, физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота, ног способствуют формированию правильной осанки. Перед тем как приступить к упражнениям, необходимо сделать разминку для предупреждения эффекта «перетренировки» (болей в мышцах) и также растяжений и других травм.

· Для профилактики воспалительных заболеваний в холодное время года носить тёплое бельё и обувь, избегать купания в холодной воде, т. к. охлаждение снижает иммунитет, повышая восприимчивость к общим инфекционным заболеваниям. Для укрепления иммунитета показано плавание, подвижные игры на свежем воздухе, обтирание прохладной водой, утренняя зарядка.

· Неправильная посадка за партой, ношение портфеля в одной и той же руке приводит к искривлению позвоночника, формирует некрасивую фигуру. Необходимо приучиться всегда и везде следить за своей осанкой, не только на улице, в школе, но и дома, даже наедине с собой.

· Необходимо избегать физических и умственных переутомлений, необходим полноценный сон (не менее 8-9 часов) и полноценное питание, много двигаться, быть на свежем воздухе не менее 4-5 часов в день.

· В целях предупреждения искривления позвоночника спать необходимо на жестковатой кровати.

ГИГИЕНА ПОЛОВЫХ ОРГАНОВ У ЮНОШЕЙ

· В детском, подростковом и взрослом периодах необходимо следить за чистотой половых органов: 1 раз в день удалять (смывать теплой водой с мылом) с головки полового члена сальные отложения, в противном случае может возникнуть баланопостит – воспаление головки полового члена и крайней плоти, симптомами которых являются зуд, жжение, покраснение в области головки полового члена и крайней плоти, могут образовываться язвы. При первых симптомах данного заболевания необходимо обратиться к врачу-урологу.

· В подростковом периоде закладывается основа детородной функции мужчины, поэтому кроме соблюдения чистоты половых органов, необходимо беречь их от травм (бытовых и спортивных), а также своевременно обращаться к врачу при травмах и заболеваниях, которые могут вызвать изменения в половых органах и привести к нарушению способности юноши стать отцом.

Это в первую очередь такие заболевания как:

Эпидемический паротит или в простонародье – «свинка». Особенно данное заболевание опасно в период полового созревания.

· острый эпидидимит - поражение придатка яичка. Может быть осложнением ангины , гриппа, воспаления легких или последствием переохлаждения яичка. Часто причиной эпидидимита бывают травмы как «обычные» бытовые (в транспорте, в драках), так и при спортивных соревнованиях, тренировках. Поэтому привычка к тщательному обереганию столь незащищенных природой и столь важных органов должна быть выработана каждым мальчиком с детства, а при занятиях спортом необходимо использовать защитную экипировку. Ваши подражания суперменам, ловко расправляющихся с противниками ударом между ног – совсем не безобидные детские шалости, так как они могут привести к очень серьезным последствиям.

· В случае подозрения на заболевание - не занимайтесь самолечением, необходимо сразу обратиться к участковому врачу-педиатру. При плохом самочувствии, высокой температуре – сделайте вызов врача на дом.

* С целью профилактики, а также раннего выявления воспалительных и эндокринных заболеваний половых органов, своевременного лечения необходимо посещение врача педиатра не реже 1 раза в год.

* Соблюдение гигиенических требований, регулярные профилактические осмотры врачей – специалистов помогут Вам избежать заболеваний и сохранить Ваше здоровье.

О ВРЕДЕ КУРЕНИЯ

Очень часто молодые люди начинают курить просто из любопытства, чтобы узнать, какое ощущение дает курение, или начинают курить потому, что это «модно». Многие ошибочно считают эту привычку безвредной для организма. Однако курение крайне опасно для здоровья. Никотин, содержащийся в табочном дыме, вызывает зависимость от курения, а в табачном дыме содержится не только никотин, но и оксид углерода, сероводород и другие вредные для организма соединения. Под их влиянием изменяется состав крови, уменьшается количество эритроцитов в ней, быстрее стареют сосуды, намного чаще в 10-20 раз, чем у некурящих, встречается рак легких. Научно доказано отрицательное воздействие курения на умственную деятельность. У курильщиков постепенно ослабевает память, расшатывается нервная система, развиваются нервные и психические болезни. Спазмы артериальных сосудов, в том числе сосудов сердца – наиболее частое следствие курения. Не случайно у курящих более высокое артериальное давление, чем у некурящих, а также в три-пять раз чаще встречаются такие грозные заболевания как рак, инфаркт, инсульт, гангрена нижних конечностей. Курящие гораздо хуже учатся, так как содержание кислорода в мозге по сравнению с некурящими гораздо ниже.

О ВРЕДЕ АЛКОГОЛЯ

Огромное пагубное влияние на созревание растущего организма оказывает алкоголь. Алкоголь (этиловый или винный спирт) - яд для любой живой клетки. Проникнув в организм, он расстраивает работу тканей и органов, так как быстро сгорая, отнимает у них кислород и воду. Клетки сморщиваются, а при значительном и частом попадании в организм алкоголя погибают. Быстрее и губительнее всего он действует на клетки головного мозга. Часть нервных клеток разрушается, в результате чего нарушается связь между различными отделами мозга. Алкоголь также влияет на кровеносные сосуды, несущие кровь к мозгу, вызывая резкое возбуждение нервных центров. Отсюда чрезмерное веселое настроение и развязность пьяного человека. Опьяневший человек теряет контроль над собой и критическое отношение к своему поведению. В состоянии опьянения человек теряет бдительность и осторожность. А ведь в нормальном состоянии тот же человек может быть и хорошо воспитанным, и скромным, и даже застенчивым. Систематическое употребление алкоголя способствует возникновению тяжелого, трудно поддающегося лечению, заболевания - алкоголизму. Человек тем скорее становится алкоголиком, чем в более раннем возрасте он пристрастился к спиртному. Под влиянием хронического употребления алкоголя происходит деградация личности: ослабляются умственные способности, снижается сообразительность, ухудшается память. Поведение меняется от бестактной общительности до угрюмой замкнутости; возникают подавленность, озлобленность, агрессивность . Такого человека начинают избегать, у него остается один круг общения – такие же как он алкоголики.

Отравление организма алкоголем проявляется в снижении устойчивости к различным инфекциям, в том числе и к туберкулезу. Кроме этого происходят изменения во внутренних органах.

Алкоголики часто страдают такими серьезными заболеваниями как гипертония, язвенная болезнь, гастриты, цирроз печени и другие.

При алкогольном циррозе печени происходит угнетение мужских половых желез и гормонов и повышение женских половых гормонов. В связи с этим у мужчин-алкоголиков появляются признаки феминизации, т. е. женские черты. Происходит своеобразное изменение внешности: атрофия мышц, разрастание подкожной жировой клетчатки и распределение ее по женскому типу, увеличение грудных желез - гинекомастия. Изменяется суть мужчин - у них появляются несвойственные им женские черты характера.

В заключение сказанного запомните:

ãБолезнь легче предупредить, чем лечить!

ãЗабота о своем здоровье, отсутствие вредных привычек – залог здоровья и долголетия!