На самочувствие женщины беременность влияет не самым лучшим образом: мучит изжога, кружится голова, часто меняется настроение. В дополнение к остальным неприятностям практически у каждой будущей мамы появляется физиологическая одышка различной силы выраженности. В момент приступа возникает ощущение нехватки воздуха, а вдохнуть до предела при этом очень тяжело. Несмотря на неприятные симптомы, состояние не угрожает здоровью женщины и плода. В статье вы узнаете, почему при беременности не хватает воздуха и как преодолеть это недомогание.
Когда женщина вынашивает ребенка, дыхательный аппарат может подвести ее в основном по физиологическим причинам. Произойти это может на любой неделе гестации. Однако в отдельных случаях необычный симптом действительно указывает на те или иные неполадки в организме. С целью собственной безопасности стоит незамедлительно сообщить о появлении одышки на очередном плановом осмотре в ЖК.
Не хватает воздуха во время беременности — нормально ли это?
Не стоит думать сразу о плохом, если будущей маме в ее положении вдруг стало трудно дышать. Зачастую это всего лишь попытка организма приспособиться к зарождению новой жизни.
После успешного зачатия работа всех клеточек видоизменяется под влиянием гормонов. Благодаря этим биологически активным веществам становится возможным сосуществование мамы и ребенка. Гормональная перестройка, активизация обменных процессов, токсикоз и стремительное увеличение плода в размерах провоцируют возникновение ощущения, что не хватает воздуха при беременности.
Одышку в этот период следует рассматривать как нормальное явление, нацеленное на восполнение увеличенной потребности организма в кислороде. Если с приближением второго триместра самочувствие будущей мамы постепенно нормализуется, значит, адаптация к особому положению прошла успешно.
При беременности позднего срока состояние, когда не хватает воздуха и тяжело дышать, может вернуться снова. Это происходит из-за того, что матка сильно увеличилась в размерах, поэтому ощутимо давит на диафрагму и легкие. Дискомфорт такого рода на большом сроке испытывают все женщины, поэтому придется набраться терпения и ждать — полноценное дыхание восстановится примерно к 38 неделе беременности. В это время малыш смещается вниз, в полость малого таза, и матка перестает сдавливать диафрагму.
От чего не хватает воздуха при дыхании при беременности
Обычно недомогание появляется у будущей мамы на фоне какой-либо физической активности: женщина начинает задыхаться после быстрой ходьбы, подъема по ступенькам или безобидной уборки. В этом нет ничего страшного — слегка запыхаться после физической активности может любой здоровый человек. Однако если при беременности женщине кажется, что ей как будто не хватает воздуха даже во время отдыха, нужно обратиться за советом в женскую консультацию. Существует немало факторов, способных вызвать патологическую одышку у будущей мамы.
Почему не хватает воздуха в первом триместре беременности
Женщинам, у которых проблемы с дыханием появляются уже на маленьком сроке, приходится нелегко, ведь тошноту по утрам и общую слабость никто не отменял. Тягостное ощущение дефицита воздуха присоединяется к токсикозу примерно спустя 6 — 7 недель после зачатия.
На ранних сроках беременности воздуха не хватает обычно в нескольких случаях, когда в основе недуга лежат более серьезные патологии:
- тяжело протекающий токсикоз;
- расстройство в деятельности эндокринной системы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- анемия;
- тяжелое психологическое состояние беременной на почве частых стрессов;
- дисфункция органов дыхательной системы.
По причине перечисленных выше заболеваний организм утрачивает возможность поглощать кислород в полном объеме. Считается, что физиологическая одышка в силу своего естественного происхождения не представляет угрозы для будущей мамы, в то время как патологические состояния проявляются приступами резкой нехватки воздуха и требуют пристального внимания врачей, поскольку могут усугубить самочувствие беременной до критической отметки. Диагностикой и лечением таких болезней следует заниматься еще на этапе планирования малыша.
Почему не хватает воздуха во втором и третьем триместре беременности
Если на ранних сроках беременности воздуха не хватает лишь единицам будущих мамочек, то по мере развития ребенка с этим симптомом сталкиваются две женщины из трех. Объяснение кроется в глобальных внутренних переменах, которые претерпевает организм в этот период. Причиной физиологической одышки в это время становится два взаимосвязанных события:
- плод и детское место быстро увеличиваются в размерах. Растет и объем амниотической жидкости;
- раздавшаяся в высоту матка смещает внутренние органы (в частности диафрагму и легкие) с положенного места.
А если беременная женщина до сих пор не удосужилась избавиться от таких вредных привычек, как курение, и не соблюдает четкий распорядок дня, появление одышки у нее — вопрос времени.
Перечислим и патологические причины состояния, когда при беременности не хватает воздуха при вдохе:
- большой вес;
- дефицит гемоглобина или магния в крови;
- проблемы с сердцем, сосудами и дыхательными органами;
- простуды и инфекции вирусной этиологии;
- аллергия;
- курение;
- неудобная поза во время сна.
Одышка, возникшая на почве этих заболеваний, ведет к тяжелому осложнению беременности в виде гипоксии плода. Гипоксия в свою очередь является предпосылкой для преждевременных родов, внутриутробной задержки развития крохи или его внутриутробной гибели.
Нехватка воздуха при беременности: когда нужно обратиться за помощью
В большинстве случаев у беременных наблюдается одышка физиологического происхождения и с ней можно мириться. Однако следует сразу бить тревогу и набирать номер скорой помощи, если состояние, при котором не получается набрать полные легкие воздуха, сопровождают такие симптомы:
- учащенный сердечный ритм (больше 110 ударов в минуту);
- учащенное натужное дыхание;
- дурнота, шум в ушах, состояние, близкое к обмороку;
- болезненные ощущения в груди, которые возникают в момент вдоха;
- синюшный оттенок губ;
- бледность кожи;
- атаки немотивированного страха;
- лихорадка, кашель.
Не хватает воздуха при беременности: какой нужен специалист
Если в истории болезни беременной есть сведения о хронических патологиях, которые могут негативно отразиться на качестве ее дыхания (например, обструктивный бронхит или дыхательная недостаточность), женщине следует проконсультироваться у пульмонолога.
В неоднозначных ситуациях, когда врач затрудняется поставить диагноз, будущей маме назначают рентгенографию легких. Несмотря на то, что приходится идти на риск и облучать плод, с помощью этого метода всегда можно выявить истинную причину недомогания пациентки и вовремя назначить ей соответствующее лечение.
Что делать, если при беременности не хватает воздуха во время дыхания
Если женщина, будучи в «интересном» положении не может нормально дышать по физиологической причине, ей и ее чаду ничего не угрожает. Специфического лечения такого состояния нет, но существует не мало рекомендаций, чтобы минимизировать степень дискомфорта во время приступа:
- осваивайте и практикуйте технику дыхания, которой пользуются роженицы в процессе родовой деятельности. Дышите так всякий раз, как только почувствуете, что вам вот-вот станет плохо. К тому же это прекрасная подготовка к родам;
- если ваши легкие перестали поглощать воздух в полном объеме во время выполнения физических упражнений, прилягте и отдохните 15 — 20 минут, приподняв ноги выше уровня тела при помощи небольшой подушки. Вскоре дыхание обязательно придет в норму;
- проводите больше времени на улице. Гуляйте подальше от мест с оживленным транспортным движением и промышленных предприятий. Ваш организм будет благодарен вам за каждый глоток чистого воздуха;
- спите с открытой форточкой. Это непременно улучшит качество вашего сна. Главное в этом мероприятии — обезопасить себя от сквозняков;
- не отдыхайте и не засыпайте на спине. Лучше поудобнее устроиться полусидя, обложив себя со всех сторон небольшими подушечками. Лежа на спине, вы не только получите проблемы с дыханием, но и не выспитесь как следует;
- чувствуете, что задыхаетесь и ничего не можете с этим поделать? Примите коленно-локтевую позу. Следите, чтобы поясница не была напряжена. Делайте размеренные глубоки вдохи и выдохи. Через некоторое время спазм в груди отступит;
- никогда не отказывайтесь от завтрака. Отсутствие полноценной порции пищи с утра — настоящие наказание для организма, которому в это время нужно подзарядиться энергией на предстоящий день. Иногда гипоксия развивается именно на почве проблем с питанием;
- следите за питанием. Чтобы усвоение пищи было максимально комфортным для организма, нужно кушать маленькими порциями до 6 раз в день с интервалом в 2 — 3 часа. За 2 часа до сна положен легкий перекус (например, стакан кефира, немного творога или овощной салат);
- пейте травяные чаи, оказывающие успокоительный эффект. Мята и мелисса, пустырник и зверобой, хмель и валериана — безопасные ингредиенты для седативного напитка;
- возьмите под контроль килограммы. Не ешьте сладкие, мучные и жирные продукты, сколько душа пожелает, больше двигайтесь. Избыточная масса тела непременно станет причиной сильной и частой одышки, а также повлечет за собой много других проблем со здоровьем;
- побалуйте себя кислородными коктейлями. Польза одного стакана «воздушного» напитка сравнима с 2-часовой прогулкой по сосновой роще.
Если, несмотря на все ваши усилия по ликвидации недуга, вы периодически хватаете ртом воздух, как рыба, выброшенная из воды на берег, обратитесь за квалифицированной помощью. Поводом для немедленного обращения в больницу является одышка, которая мучит вас, когда вы полностью расслаблены. Возможно, это признак какого-либо существенного расстройства.
Для разъяснения ситуации вам назначат ряд диагностических процедур, которые по правилам открывает общий анализ крови. Если результаты покажут заниженный уровень гемоглобина, вам назначат поддерживающую терапию с применением железосодержащих препаратов, комплексов витаминов, минералов и магния.
Важно! Без лишних раздумий вызывайте «скорую», если одновременно с нехваткой воздуха у вас кружится голова и появились сильные боли в груди, которые «отстреливают» в руку или плечо. Это явные признаки сердечной недостаточности — очень опасного состояния при беременности. К счастью, в такие критические ситуации будущие мамочки попадают очень редко.
Не хватает воздуха при беременности: универсальные советы
- Плавание — отличный тренажер для легких. Вынашивая свою кровиночку, старайтесь ходить в бассейн хотя бы 2 раза в неделю. Кто бы мог подумать, что веселое плескание в воде — это еще и надежная профилактика развития одышки на поздних сроках беременности.
- Может быть, вам стоит обратить внимание на йогу? Древняя практика, включающая в себя работу с духовной, психической и физической сферами организма, закаляет и оздоравливает человека. К тому же существует огромное количество курсов йоги именно для будущих мамочек, где опытный тренер объяснит и покажет, что и как делать. Поверьте, что после такой «школы» вы не только начнете спокойно и уверенно дышать, но и стойко перенесете роды.
- Некоторым побороть одышку помогают аромамасла. Собираясь расслабиться в теплой ванне, капните 6 — 8 капель эфирного масла мяты или розмарина на небольшое количество морской соли, а затем растворите ее в воде. Для ножной ванночки будет достаточно 4 капель масла.
- Носите натуральную одежду свободного кроя. Обтягивающая синтетика не принесет ничего хорошего.
- Чтобы при беременности легче дышалось, возможно, придется полностью исключить шоколад, чай и кофе.
Профилактика нехватки воздуха при беременности
Все болезни легче предупредить, чем вылечить — утверждение настолько справедливо, что его можно считать истинным. Действительно, проблем с дыханием в течение долгих 9 месяцев можно избежать при условии, что располагающие факторы для развития патологической одышки отсутствуют.
Обсудите все аспекты здорового образа жизни с врачом. Специалист обязательно напомнит вам, какое большое значение в вашем теперешнем положении имеет правильное питание, прогулки на улице, прием специальных витаминов. В то же время нужно подобрать для себя адекватный вид физических нагрузок, следить за весом, избегать парфюмерии с ярко выраженным запахом.
Также не помешает применение седативных лекарств: аптечных препаратов или травяных отваров. Что будет уместнее в вашем случае, решит ее лечащий врач. Впрочем, душевное спокойствие беременной можно сохранять и без вспомогательных средств — скоро вы увидите самого долгожданного человечка на земле, а что может быть важнее?
Если ощущается нехватка воздуха при беременности, то, скорее всего, данное состояние носит временный характер, неопасный, и связано оно именно с «интересным положением» женщины. Специалисты такую нехватку воздуха при беременности называют физиологической.
Нехватка воздуха при беременности причины мероприятия
на мониторе тельца беременная
у доктора рост триместр
Объясняется она тем, что растущая матка и эмбрион раздвигают все внутренние органы, которые расположены рядом. При этом страдает также мочевой пузырь, кишечник, желудок и легкие. Диафрагма подвергается данным неприятным ощущениям в последнюю очередь, что выступает единственным положительным моментов при данном явлении.
Как бы ни было, но данное состояние может носить тревожный сигнал: необходимо сдать анализы на уровень гемоглобина, а также проверить работу сердечной мышцы.
Причины появления заболевания
Рассмотрим наиболее вероятные причины, почему при беременности не хватает воздуха:
- диафрагма под давлением растущей матки поднимается вверх, по причине этого в легких остается меньше места для их расправления – возникает одышка;
- растущему эмбриону необходимо все больше кислорода, который он забирает из недр матери, именно поэтому женщина ощущает чувство нехватки воздуха при беременности;
- нервные расстройства, стрессовые ситуации, эмоциональные, гормональные изменения в организме будущей мамы могут спровоцировать нехватку воздуха при беременности на ранних сроках;
- по причине недостатка железа развивается легкая форма малокровия, поэтому женщина уже не способна переносить прежние физические нагрузки, из-за этого возникает ощущение нехватки воздуха при беременности.
Трудно дышать
Как правило, данное состояние, когда не хватает воздуха, длится примерно до 32 недели беременности. На данном сроке головка малыша поворачивается по направлению к малому тазу, при этом давление на диафрагму и эпигастральную область становится меньше, поэтому воздух поступает лучше при беременности.
Почему возникает на ранних сроках
Часть женщин жалуются, что им не хватает воздуха при беременности уже на ранних сроках – 6-8 неделе, когда происходит гормональная перестройка организма.
Это может быть связано с токсикозом. Несмотря на то, что токсикоз в большинстве случаев проявляется тошнотой, рвотой, иногда данное состояние имеет другие признаки, среди которых встречаются:
- тяжесть, болевые ощущения в желудке;
- изжога;
- метеоризм.
Очень часто буквально сразу после зачатия будущей маме становится тяжело дышать после приема пищи, даже если она съела совсем небольшую порцию. Могут появиться болезненные ощущения в желудке, возникнуть отрыжка, изжога.
Эти же симптомы встречаются при выделении соляной кислоты: ее выработка обеспечивается синтезом гормона роста, который усиленно продуцируется в организме будущей мамочки.
Профилактические мероприятия
Среди профилактических мероприятий, которые помогут предотвратить или хотя бы снизить вероятность появления нехватки кислорода, можно выделить.
- Регулярный прием препаратов, в составе которых содержится достаточное количество железа.
- Прием фолиевой кислоты в умеренных дозах. Это наиболее актуально для женщин, которые страдают гемолитической болезнью или неполноценно питаются.
- Регулярное выполнение умеренных физических упражнений.
- Соблюдение сбалансированного питания.
- Регулярное посещение врача и сдача необходимых анализов.
- Обязательное употребление таких продуктов, как бобовые, диетическое мясо, орехи, фрукты и соки.
Выяснение причины у врача
Методы терапии
Рассмотрим подробнее, что можно делать, если при беременности не хватает воздуха.
| Способ | Описание |
| 1. Практиковать дыхание при родах | Изучите дыхательную гимнастику и технику дыхания во время родовой деятельности. Применяйте их всякий раз, когда почувствуете недостаток кислорода. Так вы сможете подготовиться к родам и будете чувствовать себя лучше. |
| 2. Полноценно отдохнуть | Если данный приступ застал во время выполнения физических упражнений – необходимо просто немного отдохнуть. |
| 3. Больше гуляйте на улице. | Чистый воздух, вдали от магистралей и производственных предприятий позволит вам наполнить легкие и чувствовать себя гораздо лучше. |
| 4. Открывайте на ночь окно | Сон с открытым окном или форточкой благоприятно сказывается на общем самочувствии. Главное, чтобы не было сквозняка. |
| 5. Избегайте сна на спине | Ложитесь полусидя при помощи специальных подушек. Запомните, что нельзя спать на спине во время вынашивания ребенка. Это не только может вызывать затруднения дыхания, но и неблагоприятно сказываться на общем состоянии. |
| 6. Встаньте на четвереньки | Как только вас застал приступ нехватки воздуха, необходимо встать на четвереньки, максимально расслабиться и делать медленные вдохи и выдохи. |
| 7. Обязательно завтракайте | Иногда нехватка кислорода возникает именно по причине плохого питания. |
| 8. Не переедайте | Питаться во время вынашивания малыша нужно дробно – часто, но маленькими порциями. Идеальным вариантом считается 5-6 раз/сутки каждые 2-3 часа. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. |
| 9. Контролировать вес | Следите за прибавкой веса, чтобы не набрать лишних килограммов. Это может быть не только причиной затрудненного дыхания, но и принести массу других проблем. |
| 10. Проконсультируйтесь у врача | Возможно, вам будут назначены расслабляющие, успокоительные средства, например, эфирные масла, чаи на травах. |
| 11. Пейте кислородные коктейли | Некоторым будущим мамам отлично помогают справиться с данным недугом. |
Никогда нельзя волноваться, что подобные приступы недостатка кислорода наносят вред малышу. Если все анализы и результаты других обследований соответствуют норме, то данное состояние не наносит вред плоду, а лишь создает некоторый дискомфорт будущей маме.
Профилактические мероприятия
За пару недель до предполагаемых родов вам станет намного легче: если опустится живот – ждите скорых родов.
Возможные опасности и риски
Рассмотрим ряд недугов, при которых не хватает воздуха во время беременности:
- сердечно-сосудистые заболевания – пороки сердца, аритмия;
- осложнение после перенесенного гриппа или ОРЗ, в таком случае сердце плохо перегоняет кровь по сосудам и венам, из-за чего органы и ткани организма страдают недостатком кислорода;
- аллергические заболевания – данная реакция может появиться на большой перечень продуктов, которые являются аллергенными для человека, например, пыльца, пух растений, некоторые виды деревьев, бытовая пыль, плесень, косметика, химикаты (также может появиться отрицательная реакция организма на яйца, орехи, молоко или укусы насекомых);
- бронхиальная астма, а, следовательно, диспноэ;
- лишний вес, ожирение, неправильное питание;
- если нехватка кислорода возникает во время разговора – это свидетельствует о том, что произошло сужение мелких бронхов;
- хронические заболевания легких, бронхов, повышенное артериальное давление.
Большинство аллергических реакций сопровождается недостатком вдыхаемого кислорода. Интенсивность данной особенности определяется состоянием организма будущей мамы. Именно поэтому, если у вас наблюдают подобные признаки, необходимо обязательно посетить специалиста, чтобы исключить возможные осложнения.
В течение всей беременности женский организм переносит серьезные перестройки и связанные с ними изменения в самочувствии. В каждом триместре беременности будущая мама может испытывать все новые и новые дискомфортные ощущения, абсолютно разные по своей природе и способам проявления. Одни сменяются другими, и порой кажется, что это никогда не закончится. На поздних сроках и вовсе становятся пыткой. Самое главное, это знать причину вашего плохого самочувствия и разработать методы борьбы с ней.
В зависимости от физиологических особенностей организма, недомогание у беременных проявляется по-разному. Это могут быть такие неприятные симптомы, как изжога, вздутия, запор, отечность, появление кожного зуда, пигментных пятен, растяжек, болевых ощущений в области поясницы, промежности и ног. Но подавляющее большинство женщин жалуются на затрудненное дыхание, особенно на последних сроках беременности. Иногда появляется ощущение резкой нехватки воздуха.
Почему тяжело дышать при беременности
Проблемы с дыханием, как правило, появляются на седьмом месяце, но вполне могут появиться и раньше. Таким изменениям можно дать вполне логическое объяснение. Активный рост матки и ребеночка является причиной давления на близлежащие органы.В первую очередь, конечно, страдает желудок, кишечник и мочевой пузырь. Но и на диафрагму активно развивающийся плод может оказывать давление. Чем больше становится ребенок, тем большая вероятность того, что вам будет тяжело дышать при беременности.
На последнем месяце, когда живот начнет опускаться, вы вероятнее всего почувствуете облегчение. Хорошей новостью остается то, что далеко не все женщины испытывают сильную нехватку воздуха и частую одышку. Но при физических нагрузках, стремительных наклонах и прочей, нежелательной в период беременности физической активности, можно попасть в число тех, кто страдает проблемами с дыханием.
Как справиться с задышкой во время беременности
С наступлением беременности, в особенности, если она у вас первая, ваш лечащий врач должен рассказать вам про всевозможные изменения в вашем организме, включая трудности с дыханием. Кроме того, вам должны дать рекомендации, как вести себя в той или иной ситуации, когда следует сохранять спокойствие и не паниковать, а когда лучше обратиться к врачу. Если всего этого вы не услышали, то в этой статье мы попробуем дать вам совет хотя бы по поводу того, как бороться с одышкой в период беременности.В первую очередь, вам необходимо освоить новые техники дыхания. Если раньше вы с таким понятием знакомы не были, то сейчас самое время. Эти навыки пригодятся вам в родах.
Если вы почувствовали затруднения в дыхании, вам необходимо встать на четвереньки, глубоко и медленно вдохнуть, затем также глубоко и медленно выдохнуть. Такие упражнения придется повторять по несколько раз в день, для достижения желаемого результата.
В проблемах с дыханием очень важно ваше положение – старайтесь как можно меньше лежать на спине, если ночью появляется одышка – попробуйте спать полусидя. Во время резкой нехватки воздуха постарайтесь присесть или прилечь, самое главное – сменить положение. Умеренные физические нагрузки будут очень полезными. Главное, во всем соблюдать меру.
Старайтесь не переедать, придерживайтесь диеты. Переедание способствует затруднительному дыханию. Также не забывайте о необходимости прогулок по свежему воздуху – это очень полезно как для вас, так и для вашего будущего малыша.
Если вам тяжело дышать при беременности даже в спокойном состоянии, вам необходимо побеседовать с врачом. Возможно, на это есть другие причины, не связанные с ростом ребеночка.
Ну а в целом – не переживайте! Занимайтесь дыхательной гимнастикой, полюбите йогу для беременных и чаще улыбайтесь. Будьте здоровы!
Одышка и нехватка воздуха может возникать у любого человека по самым разным причинам. Чаще всего это происходит при усилении физической нагрузки, особенно при избыточной массе тела. Почти всегда трудности с дыханием наблюдаются при нарушении работы сердечно-сосудистой системы.
Но если стало тяжело дышать при беременности, то, скорее всего, это явление временное, неопасное и связанное именно с особым состоянием женского организма. Врачи называют такую одышку у беременных физиологической. Тем не менее, нехватка воздуха при беременности может быть тревожным звоночком: нужно проверить уровень гемоглобина в крови и, возможно, работу сердца.
На то, что не хватает воздуха при беременности, жалуются очень многие будущие мамы на самых разных сроках, даже в первом триместре. Женщины говорят, что им тяжело дышать, они вынуждены открывать окна посреди ночи и часто не могут спать иначе, как только в холодном воздухе. Многие из них вынуждены проводить ночь в полусидящем положении - в противном случае начинают задыхаться.
Как правило, одышка при беременности возникает во время ходьбы, подъема по лестнице, при наклонах, при выполнении каких-нибудь работ, но также не редкость, когда воздуха не хватает даже в состоянии покоя. Вот в последнем случае следует обратиться к врачу, потому что очень часто такое состояние возникает вследствие пониженного уровня гемоглобина в крови женщины, а анемия при беременности - нередкое явление . Вследствие анемии снижается и уровень кислорода в крови (ведь именно гемоглобин является его транспортировщиком), что женщина может ощущать нехваткой воздуха.
Кроме того, подобным образом может реагировать сердечно-сосудистая система будущей матери, которая и без того испытывает сейчас повышенные нагрузки. А потому минимальная физическая активность может приводить к одышке и трудностям с дыханием. Почти наверняка такое состояние не вызвано серьезными нарушениями со стороны здоровья и не представляет никаких опасностей, но лучше все же перестраховаться и рассказать о нем своему врачу, особенно если и раньше Вы переживали сердечные расстройства, если одышка возникает в состоянии покоя или просто во время разговора, сопровождается головокружениями или обмороками.
Не исключено, что на фоне дефицита в организме женщины магния или других минеральных веществ развивается тахикардия при беременности. А еще нехватка воздуха часто возникает вследствие стрессов и неврозов.
Возможно, врач назначит Вам дополнительный прием железа, магния или другие препараты. Либо просто даст свои рекомендации, что делать, если не хватает воздуха при беременности. Если же не только не хватает воздуха, но и одновременно возникает острая, резкая боль в грудине, отдающая в левое плечо, руку, или синеют губы при одышке, то необходимо вызвать скорую помощь! Но такие случаи при беременности - большая редкость.
Тяжело дышать на ранних сроках беременности
Некоторые женщины жалуются, что им тяжело дышать уже на самых ранних сроках беременности: на 6-8 неделе, когда организм начинает перестраиваться на новый гормональный лад. Скорее всего, это связано с токсикозом.
Вопреки распространенному мнению о том, что токсикоз при беременности сопровождается преимущественно тошнотой и рвотой, имеет это состояние и другие признаки, среди которых тяжесть и боль в желудке, изжоги, ощущение распирания изнутри живота. Между прочим, подобные симптомы могут появляться и на поздних сроках при гестозе .
Нередко только что забеременевшей женщине становится тяжело дышать всякий раз после еды, даже если была съедена весьма небольшая порция. Может болеть желудок, появляться отрыжка, изжога. Это может быть связано также и с выделением соляной кислоты: ее выработка связана с синтезом гормона роста, который начинает усиленно продуцироваться в организме будущей матери.
Тяжело дышать на поздних сроках беременности: причины
Но все же в подавляющем большинстве случаев трудности с дыханием появляются в конце второго, ближе к третьему триместру. И объяснение этому вполне логичное и физиологичное: матка все время увеличивается в размерах и поднимается все выше, растет и ребенок, и вместе они оказывают ощутимое давление на внутренние органы. Легкие вследствие этого сдавливаются и не способны расширяться полностью. Кроме того, хоть и в последнюю очередь, но переживает стеснения и диафрагма. Беременная женщина ощущает нехватку воздуха, одышку, а порой и вовсе задыхается. Подобные симптомы появляются чаще, если будущий ребеночек крупненький и/или будущая мама низенькая.
Этого никак нельзя избежать каким-то особенным образом. Незадолго до родов, когда ребенок опустится головкой в таз (как правило, это происходит за 2-4 недели до предполагаемой даты родов), заняв исходное положение для рождения, женщина заметит, что живот тоже опустился - и дышать стало намного легче.
А тем временем можно лишь кое-как облегчить свое состояние и изъять из него максимальную пользу - представьте себе, даже такое возможно! В частности, во время приступов одышки и нехватки кислорода стоит попрактиковать дыхание при родах. Изучите дыхательную гимнастику и техники дыхания в родах и пробуйте их применять всякий раз, когда наступает приступ задышки. Так Вы убьете сразу двух зайцев: и к родам подготовитесь, и будете чувствовать себя лучше.
- Если одышка возникла при физической нагрузке - просто отдохните.
- Старайтесь больше бывать на улице, вдали от автомагистралей и производственных предприятий, гуляйте на чистом воздухе.
- Спите с открытым окном или форточкой, но позаботьтесь о том, чтобы не было сквозняка.
- Ложитесь, полусидя, используя для этого при необходимости дополнительные подушки, но помните, что нельзя спать на спине при беременности, особенно на поздних сроках.
- Во время приступов нехватки воздуха встаньте на четвереньки, максимально расслабьтесь и делайте медленные вдохи и выдохи, повторяя несколько раз.
- Не пропускайте завтраков: иногда тяжело дышать при беременности становится именно по этой причине.
- Не наедайтесь. Питание во время беременности должно быть дробным - частым, но небольшими порциями. В идеале есть 5-6 раз в день, каждые 2-3 часа, но последний прием пищи не нужно откладывать к ночи: перед сном должно пройти не менее двух часов.
- Следи за прибавками в весе, чтобы не набрать лишних килограммов: это большой фактор риска по многим причинам.
- Посоветуйтесь с врачом: возможно, будут уместны расслабляющие, успокоительные средства, как то эфирные масла, травяные чаи.
- Некоторым женщинам помогают кислородные коктейли.
Ни в коем случае не волнуйтесь, что приступы одышки сильно вредят малышу. Если анализы и результаты обследований в норме, то само по себе состояние, когда нечем дышать при беременности, не угрожает плоду, а лишь создает дискомфорт женщине. За несколько недель до родов Вам станет легче: если опустился живот перед родами - ждите скорых родов и наблюдайте за другими предвестниками.
Одышка при беременности обычно является временным состоянием и не считается опасным, но вызывает дискомфорт. Физиологическая одышка появляется на любом сроке и характеризуется нехваткой воздуха. Такой симптом иногда предупреждает о развитии заболеваний, таких как сердечно-сосудистая недостаточность, анемия и другие. Поэтому о возникшей одышке беременная женщина обязательно должна сообщить врачу для исключения патологий.
Причины нехватки воздуха при беременности
Часто беременность сопровождается одышкой. Состояние крайне неприятное. Причины, влияющие на нехватку воздуха:
- быстрая ходьба;
- анемия;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- дефицит магния или полезных минеральных веществ в организме;
- сильный стресс и невылеченный невроз;
- ожирение;
- заложенность и заболевания дыхательных путей.
При первых двух факторах нет поводов для беспокойства, т. к. одышка в состоянии покоя является гораздо опасней. Она сигнализирует о развитии заболеваний, снижении гемоглобина в крови и проблемах в работе сердца. Если н ехватка кислорода ощущается при разговоре, нужно обратиться к врачу.
Острая режущая боль в области сердца при нехватке воздуха, синюшность губ - повод для вызова неотложной помощи.
На ранних сроках, то есть с 6-7 недели, нехватку кислорода еще связывают с выраженным токсикозом или гормональными изменениями в организме. Увеличение размера матки во второй половине беременности и нарастающее давление на органы затрудняют дыхание.
Особенности третьего триместра
Третий триместр - 37-39 неделя беременности. В этот период плод увеличивается, матка поднимается вверх и давит на соседние органы. Легкие и диафрагма страдают от сдавливания матки. Особенно тяжело дышать становится женщинам, вынашивающим крупный плод.
Анемия во время беременности
Иногда не хватает воздуха при беременности, если снижен уровень гемоглобина в крови. Человек просто задыхается. Процесс снижения гемоглобина связан с количеством уменьшения эритроцитов в крови, то есть число здоровых клеток становится меньше и появляются клетки, свидетельствующие о патологии. Наблюдается нарушение витаминного баланса, приводящее к низкой концентрации микроэлементов и ферментов в крови.
Если показатель гемоглобина на уровне 110 г/л, это признак анемии. Ее появление часто связано с дефицитом железа, которого должно быть в организме женщины во время беременности не меньше 30 мг. Только при таком показателе человек чувствует себя здоровым. В противном случае женщина чувствует усталость и ей трудно дышать. Данное заболевание может вызвать осложнения во время вынашивания плода.
Меры по профилактике анемии
Возможно поддерживать уровень гемоглобина в норме. Для этого рекомендуется соблюдать некоторые правила:
- 1. Принимать витамины.
- 2. Скорректировать рацион. Ежедневное употребление мяса и гранатового сока является обязательным условием, позволяющим восполнить дефицит железа в крови. Суточная доза железа - 60 мг.
- 3. Если токсикоз не позволяет включать в рацион мясо, проходят курс терапии препаратами Феррум Лек, Фенюлс, Сорбифер Дурулес и другие. Эти лекарственные средства может назначить только специалист.
Для достижения положительного результата необходимо пройти 3-4 курса лечения за всю беременность.
Полностью исправить положение непросто, но облегчить процесс дыхания возможно. Простейший способ - освоить и совершенствовать технику расслабляющего дыхания, который практикуется и при схватках и родах:
- 1. Сесть в удобное кресло и держать спину ровно, а плечи расслабить. Прижимая одну руку к верхней части живота, делать легкие и непринужденные вдохи и выдохи.
- 2. Медленный выдох, освобождающий легкие от воздуха, а затем легкий вдох через нос, расслабляющий мышцы таза. Делать спокойный выдох через рот. При этом стенка живота опускается.
Вдох по продолжительности должен быть меньше выдоха, так как при вдохе мышцы брюшного пресса, тазового дна, межреберной области находятся в тонусе, что не позволяет их расслабить. Длительный выдох поможет справиться с напряжением и дышать медленно и ровно.