08.06.2016 09:53:13
Почему мы принимаем в жизни решения, приводящие нас к неудачам? Что влияет на наше Мышление?
Можно ли научиться управлять своим Мышлением? И как всегда правильно мыслить, достигая успеха в жизни? Давайте сегодня об этом поговорим.
"Здравствуйте, Оксана!
Познакомилась с вашим проектом несколько лет назад. Но работать над собой не получается. Я каждый раз теряю голову с каким-то мужчиной, который уходит от меня к другой.Сейчас около года живу с молодым человеком. Для меня это большое достижение, как и для него. Начав встречаться, спустя две недели я к нему переехала. И тут начали спадать розовые очки: оказалось, что он жутко неряшлив, курит, увлекается легкими наркотиками и компьютерными играми. В магазин ходит только за пивом, хлебом и снеками. Ему почти тридцать и его наполовину содержат пожилые родители. Вместо мужчины я встретила маленького ребенка.
Раз за разом у нас происходили скандалы, я собиралась от него уходить, но меня все время что-то останавливало...
Он принципиально отказывался прекратить играть, так как это его единственное увлечение. У него постоянно проблемы с работой - не может найти ничего стоящего. Вчера он попросил у меня денег "с возвратом" с целью оплатить игру, которая является одной из причин всех наших конфликтов. А позже выяснилось, что еще у него не оплачен телефон и кончились сигареты.
Наше обсуждение, что меня это не устраивает, перешло в сильный разгром квартиры. Даже сейчас, печатая это, я настолько злюсь, что еще разбила бы пару тарелок и метнула бы нож в ламинат. Я не знаю, что делать с этой клокочущей злостью. И домой меня совсем не тянет, учитывая, что там жуткий погром и посуды почти не осталось".
С уважением, Нонна.
Нонна, давайте поговорим беспристрастно.
Ваш парень страдает алкоголизмом, он невротик, неспособный найти работу. А в вашем письме звучит вопрос "как на него повлиять?" Но так проблему решить НЕВОЗМОЖНО! И она будет у вас повторяться всю вашу жизнь - если не с этим, так с другим мужчиной. Поэтому давайте рассмотрим вопрос шире.
Вы живете, строго следуя своей программе:
Эту программу вложили в вас родители. Вы можете это увидеть и от нее избавиться, решив все свои проблемы полностью. Но для этого вам нужно РАБОТАТЬ над собой.
А работать вы не хотите. Вы не читали "с карандашом" моих книг, подборку статей "Как правильно выбрать мужа?" и т.д. Как быть?
Я могу выслать вам обучающий курс для работы над вашей проблемой, сделать индивидуальную подборку материалов. Но есть вероятность, что вы не будете работать по материалам. А просто решите продолжать жить так, как жили раньше.
Есть очень большая вероятность, что через пять-десять лет вы напишете мне письмо, что у вас двое детей, которых нечем кормить, т.к. вашего мужа ничто не заботит. Если вы этого хотите, можете продолжать следовать своей жизненной программе. Если нет - читайте дальше:
Почему мы принимаем в жизни решения, приводящие нас к несчастью? И можно ли научиться влиять на свое Мышление?
Что такое "Мышление"? Это психический процесс отражения действительности, высшая форма творческой активности человека.
Контролирует наше Мышление - Сознание.
"Сознание" - это энергия (сила), освещающая внутренний мир человека, и делающая управление психическими процессами явным и контролируемым.
То есть, насколько сознателен человек - настолько он способен контролировать свой процесс мышления.
Современные ученые-нейрофизиологи проводят массу исследований на тему "Есть ли у человека сознание?" С помощью томографов ученые изучают и фиксируют то, что происходит в мозгу человека, в тот момент, когда он принимает экспериментальное решение, отвечая на какой-либо сложный вопрос. Испытуемому дают какое-то задание, и он должен нажать на красную или зеленую кнопку, ответив "да" или "нет". Томограф показывает, что мозг принимает решение за 30 секунд до того, как человек нажимает на кнопку. Представляете, 30 СЕКУНД!
Списать это время на моторные действия (пока поднял руку, пока нажал) не получается, так как мы эти действия производим довольно быстро.
То есть, мозг уже решил задачу, а вы про это еще даже не знаете! Подумайте над этим! Вы хотите принять какое-то решение, а ваш мозг уже знает, какое решение вы примете - но вы пока об этом даже не догадываетесь...
Наш мозг принимает решения отдельно от нашего Сознания, следуя нейронным связям, которые формируются у него с рождения. Или, если выразиться иначе, следуя неосознанным установкам и программам жизни, заложенным с самого детства.
Но также есть исследования ученых, что мозг посылает нам вывод, что человек САМ сознательно принял какое-то решение. Наш мозг нас успокаивает: "Ты умный, ты все знаешь, и САМ принимаешь решения. Ты - сознательная личность!.."
Человек иногда не хочет что-то делать (например, с кем-то связывать свою жизнь, идти работать на нелюбимую работу, или сидеть весь вечер пить пиво, пялясь в телевизор) - но он это делает. Хотя, вроде бы чего тут сложного? Возьми и откажись от того, что тебе не нравится, займись другими делами! Но НЕ ВЫХОДИТ! А почему - он часто даже объяснить сам себе не может.
Мы имеем сложный мозг, убеждены, что умны и обладаем Сознанием, и что САМИ выбираем, как будем строить свою жизнь. Но современные исследования доказывают обратное.
Если вас заинтересовал вопрос сознания и программирования, можете почитать статьи или посмотреть лекции ученого в области нейронауки и теории сознания Татьяны Черниговской, или доктора биологических наук Сергея Савельева.
Наш мозг принимает решения отдельно от нашего Сознания, но человек об этом даже не задумывается.
То есть, Нонна, ваш мозг за вас принял решение переехать жить к этому мужчине. Сам принял решение поругаться с ним и устроить погром в доме, перебив всю посуду. Не вы сознательно решили все это сделать, а ваш мозг, который следует вашим неосознанным установкам - или вашей программе жизни: "Испорчу себе жизнь с очередным балбесом".
Да, конечно, иногда человек ВКЛЮЧАЕТ свое Сознание. Но как часто он это делает? Вы об этом думали?
"Мало кто думает чаще, чем два-три раза в год.
Я достиг мировой популярности благодаря тому, что думаю раз или дважды в неделю".
Бернард Шоу
Человек очень редко включает Сознание и действительно ДУМАЕТ над своей жизнью. Именно поэтому мы часто принимаем решения, которые приводят нас к неудачам...
И что теперь, застрелиться, что ли?
Что влияет на ваше Мышление?
Изначально это родительское воспитание и те установки, которые вложены в вас с детства. Если ребенок с рождения недополучал любви и внимания матери - он всю жизнь будет чувствовать себя никому не нужным. И он может не осознавать этого. Став взрослыми, мы часто воспроизводим модель отношений, знакомую с детства. Тот, кто все детство ожидал внимания родителя - может построить отношения, где его игнорируют или бросают.
То есть девушка выбирает мужчину, который не считается с ее желаниями и потребностями, и относится к ней наплевательски.
У нас в мозгу с рождения формируются нейронные связи. Если малыш недополучал внимания и любви родителей, часами ждал в кроватке, когда мама подойдет - у него сформируется связь: что получить любовь - это не так-то просто. И если любовь появится вновь - за нее нужно хвататься, терпеть любые лишения и унижения - но держаться за отношения.
Потом он всю жизнь будет строить отношения таким образом, где с ним не будут считаться. И из сотен людей выберет именно такого партнера, кто принесет ему много страданий. И как ни ужасно это звучит - такие решения за него принимает его мозг.
Какие у человека с рождения формируются связи в мозгу - такие решения он и принимает впоследствии.
Что мы видим в итоге? Нонна изо всех сил старается любить и связывать свою жизнь с мужчиной, который все равно впоследствии окажется эгоистом или балбесом.
Но почему она выбирает таких мужчин? Потому что привыкла быть недолюбленной, для нее нормальны отношения, где к ней относятся без уважения.
Да, сознательно вы хотите быть счастливыми. Вы хотите иметь прекрасные отношения, строить карьеру, заниматься спортом, занимать активную позицию в жизни. Кто этого не хочет? Все хотят.
Но чаще всего человек замечает рядом с собой партнера, доставляющего ему массу неприятностей в жизни, карьера не задается, о спорте забываешь после окончания института... И кто к тридцати, кто к сорока годам уже видит себя с лишним весом, букетом болезней и нежеланием достигать большего...
Кто в этом виноват? Ваш мозг? Или все же ваше нежелание повлиять на свое Мышление?
"Великие умы ставят перед собой цели; остальные люди следуют своим желаниям".
Ирвинг Вашингтон
Почему многие девушки читают мои статьи и книги - но только единицы совершают реальные поступки для того, чтобы успешно выйти замуж?
Потому что все остальные следуют программе: "Нравится мужчинам - плохо".
Например, родители часто ругали дочку за то, что она старается красиво выглядеть и влюбляться в мальчиков. Мотивируют свою деструктивную критику они тем, что девочке УЧИТЬСЯ НАДО и родителям по дому помогать, а не в любовь играть... А в итоге, дочь вырастает с заниженной самооценкой, уверенная, что если она стремится строить отношения с мужчиной - то это ПЛОХО, и делать так она не должна.
Ее мозг принимает решение "не строить отношения с мужчинами грамотно", потому что это ПЛОХО! Так родители ее всю жизнь учили!
И вот девушка, следуя родительским программам, совершает поступки, ведущие ее к неудачам. Но при этом она убеждена, что принимает все свои решения в жизни САМА! Хотя это далеко не так, что доказывают последние исследования нейробиологов.
Таким же образом вы принимаете решение не идти учиться на курс "ДАО: Путь женщины" , не завершить начатую работу, съесть восемь пирожных или пойти выпить и расслабиться. Вы думаете, что сами приняли эти решения, но на самом деле эти решения за вас принимает ваш мозг. И выдает их вам готовыми через тридцать секунд.
В Америке, когда судят виновного, особо продвинутые в области сознания преступники уже делают заявления: "Я не виноват в совершении этого преступления, в этом виноват мой мозг. Это он принял за меня такое решение!"
Люди уже начинают заявлять, что я не виноват в том, что так плохо живу. Я не виновен, что имею неудачные отношения с противоположным полом, не начинаю важных дел и не довожу их до конца... В этом виноват мой мозг!
Но можем ли мы влиять на свои сознательные установки, и менять нашу жизнь по собственному усмотрению?
Да, можем. Для этого мы и работаем с курсом "ДАО: Путь женщины" , прощая родителей и себя за все свои неудачи в жизни. Мы переписываем свою биографию с позиции взрослого человека. Постоянно читаем умную литературу, письменно рассуждаем о своей жизни, развивая свой мозг, и заставляя его работать в том направлении, в котором нужно нашему Сознанию.
После этой работы курсантка решает, что осознанно и грамотно строить отношения с мужчинами - ХОРОШО и правильно. Простив родителей за холодное или пренебрежительное отношение, она понимает, что теперь ей не нужно кидаться в отношения с первым встречным балбесом.
Простив себя и прошлые неудачи, она осознает, что теперь ей стало комфортно и хорошо жить самой с собой. Она избавляется от тяжести вины перед собой, и теперь ей не нужно искать спасения от своей неудачной и грустной жизни у мужчины. Поэтому она НЕ стремится во что бы то ни стало ИСКАТЬ МУЖЧИНУ, связывать жизнь с любым встречным балбесом, лишь бы не быть одной.
Она вообще перестает охотиться на мужчин! И начинает жить в свое удовольствие, учится любить этот мир и радоваться ему. И как ни странно, вокруг нее начинают виться мужчины, и теперь не ее кто-то выбирает - а она сама начинает выбирать мужчин. И стремится выбрать лучшего из лучших. Так девушка становится Завидной невестой.
Поэтому, Нонна, подумайте, хотите ли вы повлиять на свое Мышление и действительно изменить свою жизнь?
Или так и будете продолжать жить, следуя программе: "Испорчу себе жизнь с очередным балбесом" . Строить отношения непонятно с кем и как, пытаясь его переделать. И жалуясь окружающим на то, какой непутевый у вас мужчина...
Ведь теперь вы понимаете, что ваш мозг принимает за вас неудачные решения. И следующее "ваше" решение в жизни теперь будет вызывать в вас сомнения.
Конечно, осознание того, что ваши решения в жизни далеко НЕ ВАШИ - это тяжелая ноша. Но только понимание таких вещей способно простимулировать человека все-таки повлиять на свое поведение. Заняться личностным развитием! Поэтому, Нонна, теперь у вас нет выхода: или вы будете работать над собой, или ничего в вашей жизни в лучшую сторону не изменится. Никогда!
Если вы хотите изменить этот мир - начните с Себя. Повлияйте на свое Мышление, встройте в свое Подсознание новые программы, которые будут вести вас к успеху в жизни!
Истории успеха
"Что мне мешало быть красивой и обаятельной,
и как я избавилась от этих барьеров!"
Иногда в жизни женщины может случиться ситуация, которая ее напугает, и запрограммирует никогда, ни при каких обстоятельствах не быть красивой и обаятельной.
И это плохо, так как в этом случае женщине не хочется за собой ухаживать, нравиться себе и этому миру. Сознательно она хочет быть женственной и очаровательной, но неосознанно ее мозг не дает ей быть такой. Можно ли решить эту проблему?
Давайте посмотрим, как ее смогла решить наша курсантка:
"...Я вспомнила, что раньше мужчины всегда были мною очарованы. Куда бы я ни приходила - все уделяли мне внимание. Парни мои даже боялись знакомить меня со своими друзьями, опасаясь, что меня могут увести. Мне даже знакомая говорила, что во мне есть врожденное кокетство, которое сводит мужчин с ума. Притом, что и образа-то особенного и не было, я не слишком утруждала себя этим.
Но я свое кокетство заглушила из-за страха недовольства окружающих женщин. Когда прописывала (работала с Перепрограммированием своей судьбы), перед моими глазами встал образ меня. Я стою в центре, красивая и шикарная, а вокруг меня стоят женщины и кидают в меня камнями, прикрикивая: "Шлюшка маленькая". И я вспомнила, был схожий случай, из-за которого я прекратила кокетничать с мужчинами.
Со своим парнем я приехала домой к его другу, был праздник, все мужчины были со своими половинками, но в тот вечер все внимание было уделено только мне. Мужчины ухаживали за мной, хотя я вела себя очень скромно, стараясь сильно не выделятся..."
Можно себя вести очень скромно, никак не выделяясь, ничего о себе не говоря. Но невербальные сигналы могут очень сильно привлекать мужчину к женщине. Достаточно одного заинтересованного взгляда и полуулыбки.
"...Из-за этого у меня с их женами случился конфликт. Я услышала чисто случайно о себе много чего нелестного. Я решила уйти с праздника. Был скандал, мужчины встали на мою защиту. А я после этого инцидента прекратила кокетничать. Утратила этот навык...
Помню, как раньше ловила кайф от осознания, что мужчины подвластны мне, что я их околдовываю, очаровываю и т.д. И когда я решила прекратить кокетничать из-за страха недовольства женщин, то потеряла стремление ухаживать за собой, ведь я утратила смысл, причину, из-за чего было бы можно стремиться создавать свой образ.
И вот, вспомнив все это, ощутив заново те чувства удовольствия от общения с мужчинами, я знаю, Перепрограммирование и Сказкотерапия помогли мне в этом, ведь я разрешила себе быть красивой.
Спасибо огромное вам за ваш труд!"
С уважением Зинаида.
Зинаида, вы обаятельная девушка, мужчинам нравитесь, а женщинам нет... В итоге случается конфликт. В той ситуации вы просто замкнулись, и решили ее пустить на самотек.
Но теперь вы взрослая и можете научиться управлять любой ситуацией. Я тоже очень обаятельная женщина, но не всегда и не во всех ситуациях. Иногда, - на работе, в гостях и т.п., - обаяние можно проявлять. Но осознанно и дозировано. Если же вы пришли на светский прием, банкет с большим количеством персон, выставку и т.д., и хотите познакомиться с массой мужчин - тогда вперед, и без ограничений:). Так поступают взрослые женщины. И вы можете этому научиться.
Вам нужно разрешить себе кокетничать и быть красивой, и обольщать мужчин тогда, когда ВАМ это нужно, себе на пользу. Но не во вред.
Если вы сидите за столом, где много мужчин и их жен - вы не обязаны всем улыбаться и проявлять чрезмерное кокетство. Да, мы умеем это делать, и можем стать звездой любого банкета. Но иногда можно так не поступать. Иначе вы рискуете вызвать на себя бабий гнев. А в гневе женщины опасны, все мы это понимаем:).
А особо "донжуанистым" мужчинам:) можно просто говорить: "У вас прекрасная жена, я ее уважаю, и мне нравятся ее... (ее какое-то хорошее качество) и я думаю, она будет недовольна, если вы станете уделять мне столько внимания".
Вам просто нужно научиться выходить из любой ситуации победителем, понравившись и женщинам, и их мужьям. И осознанно контролировать свое обаяние, себе на пользу. Все у вас получится!
Но безусловно, женское очарование - вещь важная и полезная. Так как эти качества нам помогают встретить лучшего мужа, а потом всю жизнь его подстегивать ухаживать за нами. Это прекрасно!
27 комментариев
24.10.2018 12:57:17
Оксана, спасибо за статью!
Оксана, спасибо за историю успеха!
Дело в том, что делая ревизию в моем мозгу я нашла статью "Боюсь любить мужчин" и с меня еще сильней пошел поток работы по Практике Прощения, так как я осознала, что действительно боюсь их любить и это все началось с моей дружбы с моим одноклассником. Для меня было и главным и страшным то, что в него были влюбленны все девочки школы, он несколько раз расставался со мной из-за своих похождений с другими девочками и сколько раз возвращался, столько раз его всегда восхваляли, мне звонили разные девочки, говоря всякие гадости обо мне, но что самое интересное, когда я прочла статью я осознала, что я не доверяла мне самой, я считала, что я не удержу его возле меня и мне действительность отвечала тем же. Плюс в 11 классе я стала прятать мою любовь к нему и он изменился до неузнаваемости, он стал ревновать меня к каждому столбу, а в действительности все мои одноклассники и парни старше стали мной сильно интересоваться. Я стала пользоваться большой популярностью. Меня стали брать с собой взрослые мои тети к подругам и рассказывать о своих взаимоотношениях с мужчинами и именно через них стала со мной происходить ситуации, когда парни моих подруг, мужья очень сильно стали интересоваться мной. Меня это стало пугать. Мой одноклассник ни под каким предлогом не давал мне возможность расстаться с ним, держа меня под страхом, что если мы расстанимся, то все сразу поверят в то, что я встречаюсь с женатыми мужчинами. А в итоге, как я сейчас поняла из статьи, моя тетя была очень красивой женщиной и по ее рассказам подругам я узнавала, что к кому бы она не приехала в гости, мужья этих знакомых тут же приставали к ней и она боясь сказать им нет, убегала из их домов, а я ее осуждала и не любила, п.ч. мне все говорили, что я на нее похожа. И в итоге и во мне стали мужчины сильно заинтересованы, но из-за того, что я всегда внимательно к ним прислушивалась и своим подругам делала замечание, чего ждут их мужчины от них, но в итоге они разводились,тетя связала свою жизнь с алкоголиком. А в отношения с одноклассником вмешивались все учителя, мама, которая все время говорила, что он бросит меня, также как и его отец, который бросил их троих детей, что я не нравлюсь его маме и родственникам. А я запретила мне любить, п.ч. не доверяла мне и подвела меня, мои чувства, когда нравился очень мужчина, не смогла защитить их, не хочу становиться обаятельной и влюблять в меня мужчин, п.ч. это приводит к разным конфликтам. Перестала интересоваться мужчинами даже, которые привлекают, п.ч. не уверена, что поддержу меня в моих чувствах и могу своим слушанием очень быстро разбираться в том, что нужно мужчине. И здесь подключается мой сценарий "быть нужной всем, кроме меня самой". А всего-то нужно включать обаяние, когда хочу знакомиться с мужчинами, чтобы создать мое личное счастье, а не решать проблемы людей, подруг и их мужей.
Просто, такое облегчение, после стольки лет работы по курсу ДАО "Путь Женщины". Я уже думала, что так и не разберусь в моих сценариях.
24.10.2018 15:14:38
Ainur, понимаю вас.. я тоже из-за "бабьего гнева " к себе вызвала конфликт и стала подсознательно мужчин бояться и не ухаживала за собой... но теперь все по-другому! Спасибо Оксане за толкование,что обаяние нужно включать не всегда, а я раньше везде.. и ведь не понимала,что со мной не так. Узнала только в этом году)) поэтому и девченки вечно завидовали, да и сеичас подавно.. Ухоженная,вечно веселая, счастливая, мужика нет, с ребенком, занимаюсь творческими делами, скоро на подработку поеду - и меня честно сторонятся, я ведь не показываю как мне не легко все дается, особенно уход за собой. Да и с детства меня все-же любили много окружающие мальчишки,учителя, родные, даже недавно нашла книгу,подаренную в 1 классе с надписью - самой очаровательной девочке...Вы большая молодец, такой клубок размотали... Теперь вперед - очаровывать мужчин и не только! *) Успехов!
25.10.2018 03:29:42
Вы умница, что копнули глубже и обнаружили причины. А это уже часть избавления от ненужной вам программы!
Талант очаровывать мужчин уже есть.
Ещё осталось привить способность делать так, чтобы они с вами считались. Прочитайте в интернете статьи про виктимность.
Виктимность - это осознанное или неосознанное поведение, при котором человек рискует стать жертвой насилия. Прочитайте как этого избежать.
То есть, вам нужно привлечь мужчину, который не станет на вас давить и контролировать вас. Россия - это не арабская страна. Вы не должны панически бояться своего мужчину.
Если мужчина слишком быстро влюбляется - это тоже какаго-то рода знак. Значит ему мало уделяют внимания, он социально нежелательный, скучный и одинокий, а тут вы, вся поглощённая ним и готовая выслушать.
С такими будьте осторожны, они позже агрессивными становятся.
Будьте очень осторожны!
Более хорошего и пригодного мужчину вы узнаете по тому как он вас тоже стремиться выслушать, интересуется вами, подаёт пальто и тд.
Берегите себя!
24.10.2018 16:07:19
И городок у нас маленький, чтоб знакомиться, флиротовать с мужчинами. С каждым новым знакомым почти есть общие знакомые.. И как расценят тогда общие знакомые да общество? Ушла от мужика, и пошла знакомиться. А сама хочет вернуться. Конфликт и бред получается (
24.10.2018 20:58:03
Любовь, мне кажется, что вам не стоит сейчас зацикливаться на бывшем и активно его возвращать. Нужно сконцентрироваться на себе и развитии своих качеств. Когда знакомитесь с мужчиной - не думайте, что Ваша цель выйти за него замуж, Вы просто отрабатываете навык общения. Общайтесь просто - как будто это давний друг или даже брат. Это всего-лишь мое мнение. Мне кажется, что если Вы дальше будете работать по курсу, сумбур в голове уляжется, цели определятся и Вам будет все-равно, что говорят о Вас в обществе. Желаю Вам Удачи.
24.10.2018 20:59:39
25.10.2018 03:33:38
по поводу возврата бывшего....мне когда то Оксана Д. посоветовала прочитать Михаила Литвака "Психологические комбинации и гамбиты".
Очень помогло. Вернуть его я не вернула, но зато не страдаю по нему, а спокойно занимаюсь своими делами.
После прочтения я знаю, как вести себя с будущим "любимым", который будет после этого, или, если даст Бог, даже с этим.
25.10.2018 07:08:43
И я по совету Оксаны... Только оценив все, решила, что есть возможность построить счастливую семью с ним, ведь ранее я была действительно очень не женственнлй, не умеющая общаться, с крайне низкой самооценкой, и ужасной внешностью... Адекватно оцениваю что лучшего принца не стоит искать...
25.10.2018 07:10:57
Страданий нет, я же занимаюсь по курсу, и после прочтения книги, женщины, которые слишком сильно любят" наоборот больше уверенности, что я на верном пути по развитию себя. Я ведь даже не кричу и не рассказываю об этом, внутренний конфликт мешает знакомиться..
25.10.2018 09:23:26
Lubov, как мне знакома ваша ситуация и у меня идет страх понравиться до конца мужчине, который мне приятен, плюс он соответствует моим желаниям мужчины моей мечты и то, как Оксана предлагает выбирать мужчину, какие качества важны и я сама меня поймала на том, что ищу всего идеального. По вашим словам, Lubov, выходит также, вы пишите, что не доучились еще, многое нужно еще сделать.
Тогда возникает вопрос вместе с ним сейчас делать хотите или пока учить только вас?
Плюс, Lubov, вы пишите, что ведете ДУ на него, но при этом описываете его не уверенность и т.д. и занижаете все время себя, что вы с ним встретились, когда были неженственной еще. Обратите внимание на это. По алгаритму вы должны замечать в нем лучшее и внутре говорить "О мне это нравиться" и говорить ему вслух о том, что вам нравиться в нем. Отследите за собой этот процесс, возможно он натолкнет вас на нужные мысли.
Еще остается такое впечатление, как будто вы сами себе не можете простить, что встретились с ним, когда были не женственной.
Да и продолжать знакомиться с мужчинами нужно, чтобы получать их восхищение и поднимать свою самооценку, а те мужчины, которые будут вами восхищаться и об этом скажут и ему, а это всегда плюсик ему в вашу сторону. Да и вы сами наученные навыки станете с легкостью применять на нем.
Инструкция
Задуматься над обратной стороной проблемы.
Самый простой способ управления – мысли о противоположном. Если вы сердитесь на кого-то – вспомните что-то доброе и хорошее, если вы возбуждены – представьте себя в тихом и спокойном местечке.
Отразить мысли на .
Вспомните что-нибудь из своих нехороших мыслей и желаний и представьте, что это стало реальностью. Вы и изменили своей половинке с , избили своего начальника, выкинули телевизор из окна… Подумайте сколько страданий это могло бы принести вам и другим людям.
Абстрагироваться от своих мыслей.
Представьте свои мысли в виде слайд-шоу, как будто это не ваши мысли, а просто отдельные . Они не имеют на вас никакого влияния, им не надо верить или надеяться на них.
Найти источник мыслей.
У мыслей всегда есть источник, и этим источником являются эмоции. Эмоции – это реакция организма на внешний раздражитель.
Чтобы найти корень проблемы, нужно ухватиться за эмоцию, посмотреть на нее со стороны, понять ее.
Представьте свои мысли в идее эмоций, ощущений. Ни эмоции, ни чувства не могут быть правильными или неправильными пока вы их не воплотите . Просто примите свои эмоции и расслабьтесь.
Восстановите чувства и мысли исчезнут.
Бороться с мыслями.
Для того чтобы бороться со своими мыслями есть пара способов.
Придумайте слово, которым вы будете останавливать себя, например, «стоп», «нет». И если к вам в голову закралась нежелательная мысль гоните ее вашим волшебным словом.
Так же от мысли можно избавиться мини-телесным наказанием. Например, надеть на руку резинку для бумаг и оттягивать ее, щелкая по руке, когда это необходимо.
Видео по теме
Обратите внимание
Данная программа выполняется не за один день, даже если очень хочется. На каждый этап требуется минимум 1 день.
Полезный совет
Когда вы прогнали мысль – на ее месте образовался пробел и его нужно обязательно заполнить какими-то другими мыслями.
Тяжелые мысли мешают работать, затрудняют приятное общение, крадут у вас хорошее настроение и не дают радостно жить. Овладеть мыслями вполне возможно. Более того, если делать это регулярно, то никакие мысли не смогут довлеть над вами, жизнь станет краше и счастливее.
Инструкция
Примите во внимание, что остановить мысли невозможно. Направить их в другую сторону - тоже не вариант, поскольку они все равно будут возвращаться к очагу беспокойства. Утихомирить их общением с друзьями, просмотром интересного фильма или громкой музыкой можно, но есть способ получше. Самый гуманный метод успокоения мыслей - медитация. Прием, который человечество знает сотни тысяч лет.
Медитировать можно в лесу, у костра, в автобусе, дома и даже в офисе. Наблюдение за живым огнем, течением реки, заходом или восходом солнца заметно успокоит ваши мысли. Иногда для этого нужно всего минут 15-20. Это визуальная медитация.
Чтобы успокоить очень тяжелые мысли, попробуйте медитировать в тишине с закрытыми глазами. Попросите близких о том, чтобы не беспокоили вас около часа, уберите источники звуков: телефоны, ноутбуки, плееры. Сядьте в удобную позу при выключенном свете или в полумраке. Закройте глаза и глубоко вздохните.
Продолжайте делать вдохи и выдохи, неотрывно наблюдая за ними. Вскоре вы заметите, как мысли начнут приходить к вам. Не пытайтесь их остановить или затушить. Наоборот, наблюдайте за тем, как мысль пришла, а потом растворилась. Позвольте им быть, пусть приходят и уходят, будто белые облачка, пролетающие мимо вас.
Вначале вам, возможно, будет не так-то легко постоянно концентрировать внимание на дыхании, но с практикой привыкнете. Если вы ушли за мыслью и отвлеклись от медитации, не корите себя за это. Переведите взгляд на дыхание и продолжайте наблюдать.
Когда научитесь наблюдать за дыханием, попробуйте смотреть за тем, что происходит в момент между мыслями. Вот мысль пришла, вот она есть, вот она уходит. Потом бывает несколько мгновений до прихода следующей мысли. Наблюдайте за ними. Когда у вас начнет получаться, вы найдете эту практику очень интересной.
Видео по теме
Совет 3: Как выбраться из-под власти своих мыслей и чувств
Избыточное влияние эмоциональных и мыслительных процессов на поведение человека не всегда работает ему на руку. Это приводит к избыточной тревожности в течение дня, а также не лучшим образом влияет на принятие решений и постановку целей. Также избыточная ментальная активность отнимает у человека огромную долю энергии, оставляя его тело слабым и безжизненным.
Что же может сделать человек, дабы выбраться из под гнета собственного разума? Многим привычна идея борьбы со своим внутренним миром, попыток отвлечь его какими-либо внешними факторами. Это могут быть различные развлечения, применение алкоголя, табака и наркотиков. Реже - глубокое погружение в трудовую деятельность, вплоть до приведения себя в состояние полного изнеможения.
Так случается в связи с тем, что европейскому миру не свойственно видеть другие способы решения своих внутренних проблем.
К счастью, существует простая методика, которая поможет каждому желающему добиться чувства равновесия и покоя в сознании.
Стоит попробовать сменить сопротивление мыслям и эмоциям на их принятие. На первый взгляд, это может показаться нелегким, но как ни странно, достаточно не делать с ними ничего. Проще говоря, перестать подливать масло в огонь. Можно задать вопрос самому себе “могу ли я позволить своим мыслям быть?”. В случае, если осуществить это не получается - имеет смысл попробовать разнообразные практики для расслабления, включая медитацию или позиции из йоги.
После того, как эти явления были приняты - человеку открывается новая возможность, именуемая наблюдением. То есть, теперь он может смотреть со стороны на свои мысленные формы и чувства, не вовлекаясь в них. А в присутствии пристального наблюдения они имеют свойство замедляться, а затем растворяться, оставляя за собой только фоновое ощущение спокойствия.
В целом, суть близка к медитации. А если быть точнее - к активному ее варианту, без сидения в тишине и элементов релаксации. Возможно, совет о наблюдении может показаться непростым, особенно для тех людей, которые постоянно вовлечены в свои чувства и рассуждения. Но на деле достаточно обратить внимание на информацию из органов восприятия: окружающий мир, его звуки, запахи, тактильные ощущения на коже. Это поспособствует смещению фокуса сознания с его явлений на его наблюдение. Ведь, в конечном счете, человек и так является этим “безмолвным наблюдателем”.
Приветствую вас, дорогие читатели!
Пожалуй сейчас уже никого не удивишь фразой «Мысль материальна». Большинство людей приняли для себя эту информацию и признают её истинной. И правильно делают, потому что это действительно так. Наши мысли определяют всю нашу жизнь. Как мы думаем, так и живём.
Вот что интересно, большинство людей «додумывают» эту цепочку мыслей как раз до этого самого места – «Да-а-а, как мыслим, так и живём…». И всё. То есть, они вроде как констатируют факт – «плохо мы мыслим, раз так плохо живём» (обычно это всё говорят в беседах о своих проблемах). И на этом всё заканчивается.
Очень и очень немногие идут дальше в развитии этой логической цепочки и подбираются к тому, что, собственно, и составляет самую суть – «если хочешь, чтобы твоя жизнь изменилась, измени свои мысли!». На этом месте опять же большинство благоговейно изрекает «Вот оно как!» и благополучно успокаивается «познав истину».
И только единицы идут до самого конца и начинают что-то ДЕЛАТЬ. О важности этого шага я уже говорила в своей , поэтому сейчас не буду заострять внимание на том, насколько данный этап важен и нужен в деле улучшения своей жизни. В этой статье я хочу поговорить про управление мыслями. То есть про то, чем начинают заниматься те самые люди, которые приняли за основу построения своей счастливой жизни утверждение о прямой зависимости нашей жизни от наших мыслей.
Сознаюсь, когда я только узнала об этой зависимости (было это давно:)), я очень вдохновилась данной мыслью с той точки зрения, что это же (как мне казалось на тот момент) такой лёгкий способ сделать свою жизнь вот прям такой, какой хочется. Уж своими-то собственными мыслями я запросто смогу управлять, думала я. Тогда я наивно полагала, что думаю только о том, о чём сама хочу, и в любой момент могу легко изменить свои мысли по собственному желанию. Как же я ошибалась!!!
Сейчас, если меня спросят, что, на мой взгляд, самое сложное в деле самосовершенствования и личностного роста, на первом месте я, пожалуй, назову как раз контроль за своими мыслями. Тот, кто хоть раз пробовал думать о том, о чём надо, а не о чём «думается», меня поймёт.
Начинается всё прекрасно – вооружившись начинаем мысленно 
представлять себе картины своего счастливого будущего. Но по прошествии нескольких минут мы вдруг с удивлением обнаруживаем, что думаем вовсе не о том! Совершенно незаметно наши мысли переползли на какие-то бытовые вопросы, воспоминания о недавних событиях, да ещё бог знает о чём, только совершенно не о том, о чём надо! Быстренько возвращаем своё внимание на нужную тему и снова начинаем усиленно думать свою думу. И вновь через какое-то время обнаруживаем себя витающими в совершенно других образах! Да что же это такое происходит?!
Во многих книгах по успеху есть прекрасное определение этого процесса, происходящего в нашем мозгу – «мыслемешалка». На мой взгляд, это слово лучше всего характеризует то, что происходит в головах практически всех людей. Согласитесь, мы не привыкли контролировать свои мысли. Обычно они бесцельно блуждают, перескакивая с темы на тему. Или зацепляются за что-то (чаще всего за проблему) и бесконечно крутятся вокруг.
Для интереса последите как-нибудь за своими мыслями хотя бы в течении 10 минут.
Только не задавайте себе каждую секунду вопрос «О чём я сейчас думаю?!», а просто каждые полминутки отмечайте: вот про погоду думаю, про природу, про вон ту собачку подумал, вот лужи на асфальте, надо позвонить, вон красная машина едет, похолодало что-то… «Мыслемешалка» во всём своём великолепии! :))
Ну и что же делать-то, со всей этой ситуацией? Ведь получается, что для того, чтобы создать себе хорошую жизнь, надо постоянно крутить в мозгу хорошие, позитивные мысли. А на деле, вон – какой-то мусор крутится! И вся жизнь такая же получается – суетишься, суетишься, бежишь куда-то, что-то вроде делаешь, а «на выходе» ничего и не получается… Ну да, помните – «как мыслим, так и живём»?
Да, да, это всё понятно! А что с мыслемешалкой-то делать? Как от неё избавиться? Как научиться правильно думать?
Хорошие вопросы, друзья мои! Сразу разочарую тех, кто думает, что в этом деле есть какая-то «волшебная кнопка» или «волшебные слова», которые помогут сразу взять и всё поменять! Ничего подобного нет! И я даже объясню вам, почему. Когда нам достаётся что-то очень легко и очень быстро, мы это совершенно не ценим. Так уж устроены люди, что серьёзно относятся они только к тому, что досталось им с трудом. Когда мы прикладываем усилия для обретения чего-либо, оно приобретает в наших глазах ценность и значимость, пропорциональные затраченным усилиям! Поэтому никто никогда ничего не получал от Вселенной на халяву! Если вы получаете что-то, значит вы приложили равноценные усилия – работали над собой, меняли мировоззрение, самосовершенствовались (а это тяжёлый, хоть и очень интересный труд!). Так что забудем о волшебной палочке и прочих лампах Аладдина и настроимся на то, что нам самим под силу добиться всего, чего мы захотим.
Итак, как научиться правильно мыслить? Вот смотрите, друзья, если я вас спрошу, сможете ли вы прямо сейчас пробежать марафон или сыграть на фортепиано «Апассионату» Бетховена (к марафонцам и профессиональным пианистам этот вопрос не относится, вам могу, например, предложить откатать программу по фигурному катанию), скорее всего вы мне ответите: «Катя, ты с ума сошла?! Я же этим никогда не занимался! Я понятия не имею, КАК это делается! Конечно, я не могу сделать это прямо сейчас!». И будете абсолютно правы! Этого никто не сможет сделать без предварительной подготовки, тренировок, обучения.
Так почему же мы думаем, что в деле управления своими мыслями всё должно быть по-другому??? Потому, что мысли это так привычно? Мы живём с ними всю жизнь и вроде как считается, что они зависят от нашей воли и разума. Отличный аргумент! Но ведь и с телом своим мы живём тоже всю жизнь! И наши движения тоже подчиняются нашему разуму и воле. Но почему-то никому в голову не приходит, что опираясь только на это, можно взять и «вотпрямщаз-з» пробежать марафон или выиграть велогонку! Мы все понимаем, что для этого надо наработать определённые навыки, прокачать мышцы, развить выносливость.
Понимаете, куда я клоню? Да, навык правильно думать нужно развивать и нарабатывать. Надо учиться контролю за своими мыслями. Постепенно. Не ставьте себе сразу задачу весь день думать о чём-то хорошем, если ваше обычное состояние на данный момент, это негативная мыслемешалка. Начните хотя бы с пяти минут! Не получается? Начните с двух! С одной минуты позитивного мышления! Попробуйте совместить это с приёмом ! Выражая свою благодарность и ища то, за что бы её выразить, вам просто придётся мыслить позитивно – вы же ищете и обдумываете положительные моменты! Тренируйтесь, друзья мои, как если бы вы качали пресс или бицепсы! Каждый день понемногу увеличивая «нагрузку».
Учитесь «ловить» негативные мысли и сразу заменять их позитивными – отличный навык, тренируйте его тоже!
Читайте мотивирующие позитивные книги, обдумывайте их – вот ещё один способ внедрять себе в мозг правильные мысли. Постепенно, потихоньку вытесняйте негатив из своего мышления, заменяя его позитивом.
А главное – делайте это тоже !!! То есть хвалите себя за самые малейшие успехи! Вы молодец, умница, гений!!! А если что-то не получилось, не ругайте себя! Нам нужна высокая самооценка! Не получилось, ничего страшного, получится в следующий раз! Обязательно получится! Чувствуете? Вот оно – позитивное мышление! Оно не что-то отвлечённое, оно образ жизни!
Управление мыслями может освоить каждый. Для этого необходимы всего-навсего два действия – НАЧАТЬ и ДЕЛАТЬ! :))
В помощь вам могу порекомендовать очень интересный и совершенно бесплатный мини-курс «5 шагов к мечте» . Автор — Алёна Краснова (автор проекта «Сила Мысли», создатель и руководитель Школы Позитивного Мышления)
Будьте настойчивы, друзья мои, и у вас ОБЯЗАТЕЛЬНО всё получится!
Ваша Екатерина
Политика конфиденциальности содержит пояснения о том, как используется информация, которую Вы мне предоставляете, и как связаться со мной, если у Вас возникнут вопросы и проблемы.
1. Какая информация нам необходима?
Если вы решаете подписаться на информационный продукт, размещенный на нашем сайте, мы запросим у Вас такую информацию, как имя и адрес электронной почты. Это объясняется следующими соображениями. Мы регулярно готовим актуальные информационные продукты (как платные, так и большое количество бесплатных) информационный маркетинг в интернет. Ваш интерес к конкретному информационному продукту позволяет предположить, что и другие продукты информационный маркетинга в интернет и другие темы могут быть Вам интересны и полезны. Для того чтобы проинформировать Вас об этих продуктах, а также обеспечить к ним доступ, нам требуется отправить Вам информационное письмо. Кроме того, мы можем проводить опрос для выяснения Вашего мнения о наших продуктах, а также Ваших пожеланий. Перед тем как предоставить нам чужие персональные данные, обязательно получите разрешение соответствующих лиц. Убедитесь, что вы предоставляете правильные и точные сведения.
3. Кто еще получает доступ к персональной информации?
Для осуществления рассылки мы используем сервис почтовых рассылок justclick.ru . Этот сервис обрабатывает Вашу персональную информацию (т.е. e-mail и указанное Вами имя) для того, чтобы я мог отправить Вам электронное письмо с доступом к выбранному Вами продукту или проинформировать Вас о новых актуальных продуктах информационного маркетинга в интернет, или провести опрос с целью выявления информации, в которой Вы нуждаетесь. В исключительных обстоятельствах мы можем раскрыть Вашу персональную информацию, если этого требует закон или в целях защиты себя и других от противоправных действий или других опасностей.
4. Идентификационные файлы (cookies)
Наш сайт содержит идентификационные файлы, так называемые, cookies. Cookies – представляют собой небольшие текстовые файлы, отправляемые на компьютер посетителя сайта для учета его действий. Cookies используются на моем сайте для персонализации учета посещений, изучения поведения посетителей на сайте и регистрации их действий. Вы можете отключить использование cookies в параметрах настройки браузера. Следует учитывать, однако, что в этом случае некоторые функции будут недоступны или могут работать некорректно.
5. Безопасность
Мы предпринимаем разумные меры для сведения к минимуму возможности утраты, кражи, недобросовестного использования, несанкционированного доступа к Вашей персональной информации, уничтожения, изменения или ее раскрытию. В то же время мы не можем гарантировать абсолютного устранения риска несанкционированного злоупотребления персональной информацией. Убедительно просим Вас самым внимательным образом подойти к хранению паролей к учетным записям и не сообщать их кому-либо еще (в случае, если речь идет о продуктах, содержащих пароли доступа). Немедленно свяжитесь с нами, если станет известно о каком-либо нарушении информационной безопасности (например, несанкционированном использовании Вашего пароля).
6. Дети
Мы всецело разделяем настороженность родителей в вопросах использования персональной информации об их детях. Настоятельно прошу всех посетителей младше 18 лет, получить разрешение родителей или опекунов, прежде чем предоставлять какую-либо персональную информацию. Мы не собираем информацию о детях намеренно. Если мне станет известно о том, что я получил персональную информацию о ребенке, не достигшем 14-летнего возраста.
Согласие на рассылку
В рамках всех наших проектов я и моя команда предоставляем Вам большое количество полезных бонусных материалов. Взамен в большинстве случаев, мы просим оставить Ваши контактные данные. Ниже я расскажу как эти данные могут быть использованы, с момента, когда Вы соглашаетесь с получением наших рассылок. Оставляя свои контактные данные, Вы принимаете, что мы можем как использовать их самостоятельно (в рамках политики конфиденциальности), так и совместно с нашими партнерами, с Вашего предварительного согласия. Без Вашего согласия мы не передаем Ваши личные данные.
Далее приведен список всех видов возможного использования Ваших контактных данных, как требующих, так и не требующих отдельного согласия с Вашей стороны, а релевантный по умолчанию, с момента попадания контактов в нашу базу.
В момент, когда Вы передаете свои данные, Вы соглашаетесь:
- На использование Ваших данных для информирования Вас обо всех наших проектах, в том числе, реализуемых совместно с третьей стороной, а также для организации процесса Вашего участия в реализации данных проектов.
- На предоставление Ваших контактов компаниям, работающим от нашего лица (согласно официальному договору).
- На использование Ваших контактов в наших дочерних и совместных предприятиях. Иначе говоря, в компаниях, где не менее 50% нашего долевого участия. При этом мы обязуемся заключать дополнительный договор о неразглашении Ваших данных с этими компаниями.
- На использование Ваших данных в партнерских проектах, или проектах, позиционируемых для нас как совместные. При этом Вы будете уведомлены об использовании, которое будет происходить в соответствии с политикой конфиденциальности партнерской площадки.
- При продаже нашего бизнеса, так как мы в данном случае оставляем за собой право передать бизнес новому владельцу целиком, вместе с клиентской базой.
Независимо от того, давали ли Вы свое согласие, мы можем использовать Ваши данные по запросу государственных служб, а также с целью защиты и предотвращения противоправных действий в порядке, предусмотренном действующим законодательством.
В любом случае, по Вашему первому требованию (в том числе, и посредством нажатия кнопки «отказаться от рассылки»). Ваши данные будут исключены из нашей текущей базы без права возобновления рассылки без повторной передачи Вами контактных данных нам.
С уважением, Татьяна Бахтиозина
Правила и условия предоставления услуг
1. Авторское право
Не допускается передавать раздаточные материалы тренинга третьим лицам, а также тиражировать и распространять данные материалы без согласования с администрацией данного сайта.
3. Условия оплаты
Оплата товаров и услуг производится через платежные системы 2checkout, assist или rbkmoney.
Оплата по банковским картам производится путем переадресации на сайт системы электронных платежей 2checkout (www.2co.com) или Assist (www.assist.ru). В системе ASSIST безопасность платежей обеспечивается использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации от клиента на сервер системы ASSIST для дальнейшей обработки. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским сетям высшей степени защиты. Сбор и обработка полученных конфиденциальных данных клиента (реквизиты карты, регистрационные данные и т.д.) производится в процессинговом центре, а не на сайте продавца. Таким образом, магазин Олега Горячо не может получить персональные и банковские данные клиента, включая информацию о его покупках, сделанных в других магазинах. Для защиты информации от несанкционированного доступа на этапе передачи от клиента на сервер системы ASSIST используется протокол SSL 3.0, сертификат сервера (128 bit) выдан компанией Thawte - признанным центром выдачи цифровых сертификатов. Вы можете проверить подлинность сертификата сервера.
4. Порядок и сроки доставки товара
Товар будет выслан в течение трех дней с момента поступления денег на счет Татьяны Бахтиозиной. Информация о времени и месте проведения тренингов будет сообщена при регистрации и оплате соответствующего тренинга персональным менеджером по телефону и по e-mail"у.
Все тренинги предоставляются в электорнном формате, доступном для скачивания.
5. Наша гарантия
Если после получения тренингового продукта, по каким то причинам Вы не достигли желаемого результата, то мы вернем Вам деньги в полном объеме.
Срок, в течение которого Вы можете воспользоваться этой возможностью, равен 30 дням с момента оплаты дистанционного тренингового продукта. Для выполнения возврата денежных средств Вам нужно будет изложить причину возврата и вернуть нам все раздаточные материалы (текстовые материалы, аудио, видео) в исходном виде (без механических повреждений), полученные при доставке и/или в течение указанного срока.
При оплате заказа банковской картой возврат денежных средств производится на ту карту, с которой был произведен платеж.
Данная гарантия действует однократно. Если вы воспользовались данной гарантией, то, к сожалению, дальше мы друг другу не подходим. Не рассчитываете на какое либо общение или сотрудничество в дальнейшем. Также не стоит покупать курсы повторно, больше деньги мы не вернем!
6. Контактные данные
Любые вопросы можно присылать на
Некоторые люди убеждены, что наши мысли каким-то образом привлекают в нашу жизнь именно те ситуации и обстоятельства, которые мы держим в мыслях, и уж точно, что негативные мысли привлекают в нашу жизнь негатив, а позитивные, соответственно, позитив.
Отчего складывается у людей такое мнение?
Относительно негатива, чаще всего, это происходит следующим образом. Мы всегда осознанно или интуитивно анализируем какие-то события, какую–то информацию, и в результате этого анализа в душе появляется и растет беспокойство. Мы начинаем предполагать и осмысливать события, которые могут последовать в результате сложившейся ситуации. А так, как гораздо чаще наши ожидания наполнены опасениями и страхами, чем ожиданием хороших событий, то и наши мысли развиваются в негативном направлении. В силу того, что мы, даже неосознанно, постоянно ожидаем от жизни неприятности и готовимся к ним, мы мысленно монтируем сценарии развития чаще неблагоприятных событий и соответственно, предполагаемые варианты нашей реакции на них. А дальше уже наши мысли оказывают влияние на наше эмоциональное состояние.
Представьте себе, что Ваша дочь или другой близкий, дорогой Вам человек поздно вечером задерживается с возвращением домой, мобильный телефон не отвечает. Ваши мысли наверняка будут негативными. Настроение портится, Вы начинаете беспокоиться, думать в ключе рожденного в Вашем сознании негативного сценария, развивать его, моделировать возможные последствия.
И если, в жизни, Ваше негативное ожидание не оправдывается, Вы радостно о нем забываете. Если же оправдывается, то Вы крепко запомните и этот случай, и Ваши негативные мысли, и последовавшие события, и они в Вашей памяти будут крепко связаны между собой.
Таким образом, вроде бы, получается, что мы думали о негативе, ожидали его и наши мысли привлекли этот негатив в нашу жизнь. О чем мы думали, то мы и получили!?
Но мы не обладаем даром предвидения, и так уж в жизни бывает, что наши негативные ожидания, в подавляющем большинстве, на 99 % не оправдываются, и тогда оказывается, что мы напрасно, в 99 % случаях, портили себе жизнь этими опасениями, искусственно привнося в свою жизнь негативные эмоции. Специалисты психологи утверждают, что то, чего мы боимся, на 99 % существует в нашем воображении.
Из выше сказанного можно сделать единственно правильный вывод. Верите Вы или не верите, что негативные мысли притягивают в нашу жизнь негативные события, что, опасаясь чего-то плохого и думая об этом, мы это плохое получаем, в любом случае, управляйте своими мыслями, выбрасывайте негативные мысли из головы, не портите себе жизнь.
Мудрецы прошлого знали это и у нас нет никаких оснований не доверять их жизненному опыту.
«Никогда не ожидай беды и не беспокойся о том, чего, может быть, никогда и не будет»
Франклин Бенджамин (1707-1790 г.г.)
С другой стороны, если бы люди могли предвидеть свое будущее, представьте, насколько было бы в жизни больше скорби, несчастных людей, загубленных жизней. Мы не можем знать, что хорошо, а что плохо в текущем моменте для нашего будущего.
Я не знаю, что - хорошо, что плохо. (сказка дзен).
Один фермер получил в подарок для своего сына белую лошадь.
Пришел к нему сосед и говорит:
- Вам очень повезло! Мне вот никто не подарил такую чудесную, белую лошадь.
Фермер ему отвечает:
- Я не знаю, хорошо это или плохо….
Сын фермера сел на лошадь, лошадь понесла и сбросила всадника. Сын фермера сломал ногу.
- Какой ужас! – сказал сосед, – Вы были правы, говоря о том, что эта история может плохо обернуться. Теперь Ваш сын останется калекой на всю жизнь!
Но фермер не казался чрезмерно удрученным:
- Я не знаю, хорошо это или плохо, - ответил он.
Началась война, и всю молодежь, кроме сына фермера, забрали на фронт. Снова пришел сосед к фермеру и сказал:
- Только ваш сын не ушел воевать, как ему повезло.
А фермер снова ответил:
- Я не знаю, хорошо это или плохо.
Притча лишний раз обращает наше внимание на то, что не нужно загадывать сегодня то, что может случиться завтра. Мы не знаем, что там "за закрытой дверью", которую мы ещё не открыли. Притча учит оставаться спокойным, невозмутимым и в минуты радости, и в трудных ситуациях, быть всегда в состоянии душевного равновесия, уметь управлять своими мыслями.
И если ты чувствуешь себя несчастным, если тебе грустно, если ты подавлен, если тебя посещают мысли, что жизнь не имеет смысла, - это дело твоего ума, ты сам автор своего состояния, ты сам его создал, ты сам создаешь собственную тоску.
А как у людей формируется мнение, что позитивные мысли привлекают в нашу жизнь положительные ситуации и обстоятельства?
Чаще всего, это происходит таким образом. Думая о чем-то нужном, хорошем, интересном, о том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, мы приводим себя в состояние внимания и высокой готовности, встретить это хорошее. В результате, мы отбираем среди встречающихся людей, тех, кто может этому способствовать, а из повседневных событий, ситуаций именно те, что соответствуют нашим мыслям. Таким образом наши решения и действия, соответственно, привлекают в нашу жизнь то хорошее, интересное о чем мы думаем.
Пример из жизни.
В тот день я был под большим впечатлением от одной книги, мысли мои были поглощены ее содержанием и, я взял ее в дорогу, чтобы еще раз перечитать.
Експресс Львов-Киев. Захожу в вагон, у вагона стоит молодая стройная женщина, лет 25, в молодежном «прикиде», курит.
Сажусь в свое кресло, рядом на свободном кресле лежит книга Лууме Виияма «Прости себя». Опа! Из той же темы!? Входит та самая женщина и садится именно в соседнее кресло и берет в руки книгу. Я молча, как пароль, показываю ей свою книгу. Она не читала эту книгу, но много слышала о ней, мечтает прочесть. Завязывается разговор. Я делюсь своими впечатлениями о книге, что-то рассказываю случайной попутчице о ней. Мы увлеченно обсуждаем тему. Она мечтает прочитать хорошую книгу о том, как бросить курить. Я сам бросил курить в 35 лет, прочитав «10 уроков, как бросить курить» в «Неделе», (было такое еженедельное приложение к газете «Известия»). Делюсь бесценным опытом. Беседуем, одна тема сменяет другую, она прекрасный собеседник, у нее очень красивые глаза, ее имя Марта. Шесть часов пути пролетают незаметно. Учитывая разницу в возрасте, мы расстаемся, не обмениваясь телефонами.
Может быть, действительно мысли притягивают людей, события?
Я думаю, что просто я был под впечатлением книги, был готов встретиться с таким человеком, возможно, даже хотел такой встречи, хотел с кем-то обсудить свои впечатления. Кроме того, в силу объективных причин, в те дни я чувствовал себя особенно одиноко. И это чувство одиночества, готовность обсуждать определенную тему, толкнули меня на неожиданное знакомство, хотя, обычно, я не знакомлюсь с попутчиками, неохотно вступаю с незнакомыми людьми в разговоры. А далее уже случайности.
В общем, если Вам нравится думать, что мысли притягивают события, обстоятельства, людей - можете верить в это, учитывать и использовать это в своей жизни. В любом случае, наполняйте свой разум позитивными мыслями, и Вы будете готовы это позитивное привлечь в свою жизнь.
Бесспорно то, что наши мысли действуют на нас, вызывают у нас определенные эмоции, существенно влияют на наше душевное состояние. Мы спокойны, мы возбуждены – все это, скорее, действие наших мыслей, а не раздражителей извне. Если в голове у нас печальные мысли, то и мы имеем печальный вид и все вокруг нам кажется печальным, мы везде находим печаль. Наши мысли не управляют нами, а влияют на наше эмоциональное состояние.
А вот мы, к нашему великому счастью, мыслями, точнее процессом мышления, управлять можем. Вот и выходит, что, управляя своими мыслями, мы можем управлять своими эмоциями, своим эмоциональным состоянием.
Для того чтобы сохранять душевное спокойствие, душевное равновесие, полнее использовать свои творческие возможности, обязательно нужно научиться управлять своими мыслями, процессом мышления.
Теперь, убедившись в важности темы, мы можем перейти к технологии освоения и практике использования управления мыслями.
1. Освойте практику бездействия разума.
Бездействие разума - это полное отсутствие мыслей, прекращение внутреннего диалога, очищение разума от чередующихся обрывков мыслей. Бездействие разума – это пребывание в мысленном молчании. Отвергнув вечную мыслительную занятость ума, мы, как бы, создаем в нем не занятое мыслями пространство. Систематическая практика бездействия разума способствует ясности ума, повышению его творческой активности, учит нас обращаться к внутреннему источнику покоя и вдохновения, учит нас управлению своим разумом.
Практикуя бездействие разума, мы учимся расслабляться и успокаиваться, чтобы, когда потребуется принимать решение, быть готовым принять правильное решение и действовать.
“ Наблюдай несколько минут - и ты будешь удивлен: ум кажется сумасшедшим! Он перепрыгивает от одной мысли к другой совершенно без причины. Просто собака залаяла в соседнем доме, и ум твой понимает намек... и ты вспоминаешь собаку, которая была у тебя в детстве, а потом умерла... и тебе становится грустно. Из-за смерти собаки ты начинаешь думать о смерти, о смерти твоей матери или твоего отца. Ты злишься, потому что никогда хорошо не ладил с матерью; между вами всегда был конфликт. Собака продолжает лаять, совершенно не осознавая, что она наделала. А ты ушел так далеко!»
(из записей бесед с Ошо)
Все что угодно может запустить в тебе процесс воспоминаний и начинается нескончаемая, абсолютно бесполезная работа ума. Мысли появляются помимо всякого желания, хочет или не хочет человек об этом думать. Он, как правило, не знает, как выключить свой ум и как его включить. Если ты можешь научиться его выключить хоть на какое-то время, ты научишься управлять своими мыслями. Если ты можешь его выключать, это поможет накопить умственную энергию.
«Если несколько часов в день ты без ума, ты соберешь столько энергии, что эта энергия позволит тебе быть молодым, свежим, творческим. Эта энергия позволит тебе видеть реальность, красоту существования, радость жизни….”
(из записей бесед Ошо)
Сеанс бездействия разума предполагает безмолвие, отказ на время его проведения от телевизора, радио, книг. Поэтому сеанс бездействия разума нужно начинать именно с безмолвия. Идеально, например, общаясь природой. Постарайтесь каждый день общаться с природой, молчаливо наблюдать заход солнца; слушать лес, реку, ручей или просто вдыхать аромат цветов или свежий морозный воздух. Почувствуйте красоту, свободу, блаженство, попробуйте просто «быть» и начинайте выбрасывать мысли из головы.
Почему на первых порах, так трудно достичь бездействия разума? Разум – это сама активность, самое трудное для него - быть в бездействии, находиться в покое. Разум просит: «Ну, дай мне хоть мысленно перебирать и расслаблять пальчики, ну, дай мне хотя бы возможность повторять при каждом дыхании: «Со-Хам»!
При регулярных тренировках, со временем это уже будет ему не нужно. Но в начале мысли никак не хотят покидать голову, никак не хотят уходить, они здесь гнездились всегда, не покидая голову, никто никогда их не выгонял, они питались прошлым, заглядывали в будущее.
Притча.
У одного человека была собака, он ее кормил, играл с ней и, чтобы она не убежала от него, привязывал ее во дворе на крепкую цепь.
Однажды, по какой-то причине, хозяин решил, что собака больше ему не нужна, он освободил ее от привязи и выгнал со двора.
Собака, побродив немного вокруг дома, вернулась снова к хозяину, но хозяин выгнал ее снова. Собака подумала, что это такая игра и стала скулить и ломиться во двор, тогда хозяину это надоело, и он взял в руки палку. Хозяин ее выгонял, а собака упорно возвращалась. Так продолжалось очень долго, но собака все время сидела у ворот и ждала удобного момента, чтобы вернуться во двор, к хозяину. В конце концов, собака поняла, что это новая жизнь и стала приходить к хозяину только тогда, когда он ее звал.
Управлять своими мыслями можно научиться путем несложной, но регулярной тренировки.
В начале освоения техники бездействия разума постарайтесь выбирать время, когда у Вас нет тревожных мыслей и серьезных проблем. В начале освоения можно ограничиться 10-15 минутами в день, постепенно, по возможности, увеличивая время. Достаточно: 15 минут утром, 15 вечером.
Пример из жизни.
Очень простой и надежный способ засыпания во время бессонницы, основанный именно на бездействии разума, я почерпнул в книжке Ю.Леви «Умей владеть собой». Этим способом я успешно пользуюсь уже более 15 лет. Все очень просто. Лежа на спине, свободно располагая руки вдоль тела и вытянув ноги, расслабьтесь. Все мышцы, в том числе мышцы лица должны быть расслаблены. Добиться полного отсутствия мыслей можно очень просто. Мысленно, медленно перебирая и расслабляя все пальцы рук поочередно, затем мышцы локтевых суставов, предплечий, плеч и т. д.. Затем расслабляете пальцы ног и т. д., при этом тщательно контролируйте, чтоб никакие мысли не перебивали ваше мысленное расслабление. Утром я обычно не могу вспомнить, как заснул вечером, в процессе расслаблении каких мышц это произошло.
Попробуйте и Вы. Может быть, в первое время Вам придется пробегаться мысленно по всему телу по несколько раз, но уже, после нескольких тренировок, Вы будете засыпать, еще не пройдя и трех кругов. Для себя я отработал методику, которая годиться и для засыпания и для вхождения в медитацию, так как и для сна и для вхождения в медитацию начальные условия одинаковы: расслабиться, успокоить дыхание, выбросить из головы мысли. Разница между сном и медитацией заключается в том, что сон - это неосознанное состояние, а медитация – осознанное.
Вхождение в безмолвие разума.
(методика для засыпания, расслабления и вхождения в медитацию.)
1. Сядьте в удобную для расслабления позу. Если Вы дома, то лучше в какое-то постоянное, специально выбранное место.
Для засыпания выполняйте это упражнение, лежа на спине, свободно располагая руки вдоль тела и вытянув ноги.
2. Расслабьтесь.
Тщательно расслабьте мышцы лица. Закройте глаза.
Расслабьте все мышцы. Представьте себе, что Ваша кожа – это мягкая емкость, наполненная тяжелой сыпучей массой.
3. Освободите голову от всех мыслей.
Выбросьте все мысли из головы, вообще все, не давайте ни одному обрывку мысли появиться в голове.
Ловите себя на этом и немедленно выбрасывайте мысль, не давая ей развиваться.
Попробуйте просто «быть» и все.
4. Мысленно, начните расслаблять каждую часть Вашего тела.
Расслабьте большой палец одной ноги, затем второй, так, по одному, переходите к мизинцу.
Расслабьте подошву, голень, икру ноги, колено, бедро.
Расслабляйте таким же образом вторую ногу.
Расслабьте таз, брюшной пресс, грудные мышцы, мышцы спины.
Расслабьте мышцы плеча одной руки, бицепсы, трицепсы, предплечье, кисть, попеременно пальцы.
Перейдите на вторую руку, начиная с плеча, кончая пальцами, попеременно.
5. Тщательно контролируйте, чтоб никакие мысли не перебивали Ваше мысленное расслабление.
В голове у Вас должно быть только расслабление и попеременно мышцы и части вашего тела и все.
6. Если во время второго круга Вам не удалось избавиться от набегавших мыслей, на третьем круге выполняйте упражнение, увязывая расслабление с дыханием. Это будет способствовать быстрому освобождению от набегающих мыслей.
От мышцы к мышце, от одной части тела к другой, переходите на каждом цикле дыхания – «вдох-выдох». «Вдох-выдох» - внимание сосредоточено на расслаблении одного пальца. Следующий цикл («вдох-выдох») уже внимание сосредоточено на расслаблении следующего пальца.
Каждый цикл дыхания (вдох и выдох) можно сопровождать мысленно звуками: на вдохе мысленно произнося «СО», на выдохе «ХАМ».
Темп дыхания не нужно менять, дышите, как Вам удобно, дыхание должно быть ровным, спокойным, как бы, незаметным для Вас.
7. После освоения этой методики можно осуществлять вхождение в безмолвие разума, концентрируя внимание только на дыхании и с открытыми глазами.
Расслабление – очень естественное состояние тела, но мы все настолько наполнены напряжением, что нам на первых порах трудно войти в это самое состояние расслабления без определенных усилий.
После определенной тренировки, практиковать безмолвие разума можно в минуты вынужденного безделья, в режиме ожидания, (например, в приемной чиновника).
Что происходит, когда вы погружаетесь в бездействие разума? Начинается быстрое мелькание обрывков мыслей, которые Вы сейчас же отбрасываете. Затем мелькание прекращается и здесь нужно следить, чтобы внутренний диалог не возобновлялся. А когда умолкает внутренний диалог, Вы начинаете ощущать спокойствие. Вы в глубоком покое, но Вы бдительны и восприимчивы, но поступающая информация не возбуждает у Вас никаких мыслей. Вы ни в прошлом и ни в будущем, Вы просто здесь и сейчас в состоянии покоя, не делаете никаких оценок происходящему вокруг Вас, и «лай соседского пса» уже не наводит Вас ни на какие мысли.
Пример из жизни.
Я сидел в машине, ожидая клиента для деловой встречи, слушал музыку, клиент явно задерживался, я начал нервничать. Время шло, его мобильный телефон был «вне зоны доступа», под вопросом становились последующие события спланированного мною дня. Музыка уже не успокаивала и не отвлекала. Вспомнил нехорошим словом клиента, - не помогло, настроение портилось, неосознанно я стал думать над тем, что могло с ним случиться и каковы могут быть последствия для меня. Мысли естественно были негативными. И тут я вспомнил о практике бездействия разума. Выключил музыку, удобнее устроился на сиденье, закрыл глаза, выгнал из головы все мысли, и тщательно следил, чтобы в голове не мелькали никакие обрывки мыслей. Несколько раз я открывал глаза, из-за шума близко проезжавших машин, но уже в эти промежутки, почувствовал, как проходит нервозность, и понял, что я получаю удовольствие от процесса внутреннего бездействия разума. Я не спал, но когда, через 25 минут появился клиент, я чувствовал себя отдохнувшим, встретил клиента в хорошем настроении, и, самое главное, я был спокоен и ничуть не жалел о потерянном времени, просто как-то неожиданно до меня дошло, что оно не потеряно!
При случае попробуйте и Вы провести такой эксперимент.
В конце сеанса бездействия разума, после полного отсутствия мыслей, попробуйте «вбросить» мысль о какой-то, тревожащей Вас сегодня проблеме и, не давая ее перебить другим мыслям, попробуйте мысленно порешать эту проблему. Решения могут быть неожиданными, оригинальными и чрезвычайно эффективными.
Практиковать, время от времени, бездействие разума, тогда, когда это Вам удобно, - один из способов узнать на опыте Ваши умственные потенциальные возможности.
Кроме того, освоение техники управления мыслями может открыть еще какие-то, ранее Вам неизвестные, Ваши возможности,
Пример из жизни. (личное наблюдение)
Раньше я замечал, что во сне, в фазе сновидений, когда ты видишь очень хороший сон и только-только начинаешь просыпаться, каким-то образом иногда удавалось себя заставить продолжать сон и увидеть продолжение понравившегося сновидения.
После непродолжительной практики бездействия разума и управления мыслями я неожиданно для себя обнаружил интересный побочный эффект того же плана, но с обратным знаком. В описанном выше пограничном состоянии, между сном и бодрствованием, я несколько раз видел нехорошие сны и без всяких усилий, почти автоматически, одним осознанным желанием прекращал их продолжение, выбрасывая этот сон из головы, вообще. Таким образом, я еще раз убедился в поистине безграничных возможностях нашего разума.
Высшая степень безмолвия, конечно, – медитация. Медитация, без знаний о том, что Вы делаете, теряет свою ценность. Лучше всего осваивать медитацию под руководством специалистов, но простую медитацию можно освоить и самостоятельно.
2. Не суди, не вини, не брани.
Отказ от ненужной нам оценки событий, ситуаций, людей - способ увеличения эффективности использования наших умственных способностей, с целью высвобождения ресурса разума для использования в нужных нам и важнейших для нас направлениях.
Обратите внимание на то, что Вы постоянно оцениваете любые события, ситуации, обстоятельства, людей, всё, что происходит вокруг Вас, нужно Вам это или не нужно. Вы оцениваете, вешаете ярлыки на всех без исключения встречающихся Вам людей, оцениваете любые события, которые Вы наблюдаете. Ваш разум постоянно занят на 99 % ненужной работой, работой на всякий случай. Вы не чувствуете напряжения, но Вы и не спокойны, не расслаблены. Мысли мелькают, как в калейдоскопе, одна сменяет неоконченную другую, паузы между мыслями отсутствует, сознание засорено. Мысли поверхностны. Разум занят не тем, что нам нужно в данный момент, внимание рассредоточено, не сконцентрировано.
Таким образом, каждый из нас, даже не замечая этого, ограничивает полезную работу разума, пользуется крайне редко своими творческими возможностями. Мы сами себе не отдаем отчет, почему это происходит, но что-то всегда заставляет нас заниматься оценкой.
Кроме того, относительно людей, оценка создает внутренние преграды, недоверие между людьми, потому, что доверие возникает только через близость, близость через открытость, а мы, как правило, полностью закрыты во время оценки.
Попробуйте принять решение для себя - максимально отказаться или воздерживаться от ненужных Вам оценок и мысленных суждений, наложите на это внутреннее «табу». Когда Вы это сделаете, Ваше сознание будет очищаться, освобождаться для использования возможностей Вашего разума. У Вас, неожиданно для Вас самих, начнут возникать творческие мысли нужного Вам направления. Напоминайте себе о принятом решении отказаться от оценок, ловите себя на желании осуждать людей и ненужные Вам события, выбрасывайте из головы эти желания.
Прежде всего, и проще всего можно и нужно осознанно отказаться от негативных суждений о людях и их действиях. Осуждение предполагает признание Вами своего превосходства над кем-то, унижение его в Ваших глазах. Подумайте, это что, доставляет Вам удовольствие? А не большее ли удовольствие Вам доставит Ваша жизнь без критики и унижения кого-то.
Практический совет:
Результат состояния отказа от осуждений можно хорошо и быстро прочувствовать, находясь за рулем автомобиля или даже будучи пассажиром. Вспомните фильм «Брат-2», кадры, когда герой Сергея Бодрова, Данила едет в такси по Москве и в Америке. Водители такси, кстати, оба русские, и там, и там одинаково реагируют на действия других водителей и пешеходов. Все у них: «козлы», «чудаки на букву «м», «чучелы» и т.п.. Самые ласковые высказывания: «А ты куда прешь?»; «Во, дает!».
Вспомните Вашу личную реакцию, в моменты движения, когда вашу машину «подрезали», или Вы вынуждены тормозить, когда пешеход переходит улицу в неустановленном месте. Попробуйте в такой момент отказаться от оценки, от осуждения, попробуйте поймать себя на осуждении, резко отбросить эту мысль. Попробуйте не винить и не бранить. И Вы почувствуете сразу, облегчение на душе. А если Вы возьмете эту методу за правило, Вы очень быстро почувствуете, насколько Вам стало спокойнее за рулем, сколько прибавилось душевного комфорта. Нужно понять, что Вы сами, и только Вы вправе управлять своими реакциями на события.
Распространяйте этот свой первый положительный опыт на отношения с сотрудниками на работе, в семье, вообще на отношения с людьми, и Вы быстро почувствуете положительные изменения в Вашей жизни. Отказавшись от негативных осуждений, Вы поймете, что большая часть Ваших оценок были негативными, и что Вы уже на полпути в части отказа от оценки, обвинения и брани.
Когда Вы разочарованы или расстроены поступком или словами какого-то человека, помните, что это всегда Ваши чувства, которые вызывает у Вас этот человек или ситуация. Ваша реакция, - это Ваш выбор, и в Вашем выборе не может быть виноват этот человек или ситуация.
Практический совет.
Вы, наверное, замечали, что после, практически любого конфликта, особенно, когда конфликт окончен в силу того, что Вы расстались с конфликтующей стороной, например, вышли из общественного транспорта или из дома, Вы невольно продолжаете мысленный диалог. Вы ищете дополнительные аргументы, один остроумнее и обиднее другого, мысленно отпускаете уже воображаемому оппоненту, убийственно едкие замечания и это состояние может продолжаться очень долго. Если же рядом в это время есть тот, кто разделяет Ваше мнение, Вы, тем более, не можете успокоиться и тогда, Ваш диалог превращается в гневный монолог.
В чем смысл этих мысленных словесных упражнений? Согласитесь, смысла нет никакого. Но Вы продолжаете, уже по собственной воле оставаться в состоянии конфликта, держать себя в напряжении, состоянии длительного расстройства нервной системы, продолжая испытывать отрицательные эмоции. Зачем Вам это нужно?
Заставьте себя немедленно забыть этот конфликт, выбросить его из головы, заставьте себя думать о чем-то другом, более важном для Вас или более приятном, успокойтесь, настройтесь на миролюбивый лад. Если Вы станете поступать так постоянно, Вы почувствуете, что душевный комфорт становится Вашим спутником и дома, и на работе, и в быту. Вы, в конце концов, будете сохранять свое здоровье, душевное в том числе. Подумайте серьезно об этом, это Вам, возможно, нужно.
3. Меняйте способ мышления, отбирайте мысли.
«Мы не можем запретить птицам пролетать над нашей головой, но мы не позволим им садиться нам на голову и вить на ней свои гнезда. Подобно этому мы не можем запретить дурным мыслям иногда приходить нам в голову, но мы должны не позволять им гнездиться в нашем мозгу»
Лютер Мартин (1483-1546 г.г.)
Поступки людей могут быть первопричиной нашей злости, раздражения, но мы должны знать, что реакцией на эти поступки является наша оценка этих поступков, наши мысли, которые и вызывают наши отрицательные эмоции. Можно ли считать этих людей ответственными за наши негативные реакции? Конечно, нет. Это наши оценки, наши мысли, наши эмоции, которые рождаются в нас самих, и которые только для нас являются действительностью.
Нужно взять на себя ответственность за то, что мы чувствуем. Нас расстраивают не события и жизненные ситуации, нас расстраивает наше отношение к ним, наши мысли.
«Измени отношение к вещам, которые тебя беспокоят, и ты будешь от них в безопасности»
Марк Аврелий (121-180 г. н.э.)
Не давайте ничем себя расcтроить!
Практический совет:
Четко запомните фразу: «Ничто не может меня расстроить» и «зомбируйте» себя с ее помощью в моменты душевного расстройства. Это очень помогает пережить такие моменты.
Помните, что каковы бы ни были обстоятельства, они временны, и они будут меняться. Вспомните притчу о соломоновом перстне.
Притча. (в свободном изложении)
Визирь спросил Соломона: « О, мой повелитель! Почему, когда ты смотришь на свой перстень, ты то радуешься, то печалишься?».
Соломон ответил: «Я читаю на нем надпись: «Так всегда не будет!»
Если Ваши мысли сосредоточены на сегодняшнем Вашем плачевном положении дел, поменяйте способ мышления: думайте о том, что нужно делать в этом положении сегодня.
Помните, что сегодняшнее Ваше положение и состояние дел - это плод Ваших прежних мыслей и обстоятельств. Важно то, что нам нужно сейчас для решения проблемы, концентрируйте мысли на этом и решение Вашей проблемы, как бы само, придет к Вам.
Мысли не должны быть угнетающими, если они таковыми являются нужно менять способ мышления. Например, не думайте, о том, что у Вас есть долги, не «зацикливайтесь» на этой мысли, думайте о том, что Вам нужно заработать деньги, о том, как лучше это сделать сегодня.
Начните осознавать Ваши мысли, и Вы начнете тщательно их отбирать.
Если на первых порах будет сложно, то не нужно отслеживать все свои мысли, мысль вызывает эмоции, следите, для начала, за своим эмоциональным состоянием. Оно должно быть, по возможности, позитивным. Эмоции всегда имеют окраску, они или позитивные, или негативные. Вам или хорошо или плохо, все остальное не эмоции. Эмоциями тоже можно и нужно управлять, отбирая мысли. Никогда не забывайте, что, эмоции имеют свойство инерции, - какие эмоции владеют Вами сейчас, такие и ожидают Вас в ближайшее время, если Вы не поменяете свои мысли. Уходите от плохого настроения осознанно: начните напевать что-то любимое, «вечно зеленое», послушайте любимую музыку. Подумайте о тех, кого Вы любите, позвоните Вашим любимым, даже без причины, я, например, часто пользуюсь этим способом улучшить настроение.
Мысли должны быть действенными, продуктивными и целенаправленными.
«Никогда не отделяйте мысль от действия!... . Бездейственная мысль – это бессмысленная мысль»;
«Всякая мысль, которая не стремиться к действию, - это недоносок и предатель»
Роллан Ромен (1866-1944 г.г.)
Помните, что мысли формируют готовность, готовность обеспечивает безошибочный выбор. Таков один из механизмов действия мысли, который делает мысль действующей силой.
Мысли должны определять стремление к лучшему. Если Вы думаете не о том, что Вы хотите, отбрасывайте эти мысли. Думайте не о том, что Вы не хотите, а о том, что Вы хотите.
Фокусируйте мысли на том, что Вы хотите привлечь в свою жизнь.
Только тогда Вы будете в состоянии готовности встретить это лучшее, Вы будете готовы не упустить события, обстоятельства, людей, которые могут способствовать этому.
Отбрасывайте мысли о недоброжелательности окружения. Нужно почувствовать уважение, по отношению к Вам, окружающих Вас людей, даже незнакомых, даже когда Вы не видите этого уважения в их поступках.
Это трудно, но важно и, прежде всего, для Вас. Если Вы будете думать о враждебности окружения, Ваше напряжение неизменно скажется на Ваших словах, Вашем тоне, поступках, выражении Вашего лица, и Вы обязательно получите враждебность окружения – то, что себе представляли. Не нужно пытаться обманывать себя и окружающих. Только душевные порывы неподдельны, неподдельно то, что делается от души и, окружающие тоже это чувствуют душой.
Нужно чаще думать о том, что Вы успешны и здоровы!
Чаще напоминайте себе об этом и Вы почувствуете, что при этом у Вас выпрямляется спина, шаг становится уверенным, исчезает усталое шарканье подошвами. Тут же, интуитивно, могут возникнуть в голове, как бы в подтверждение, элементы Вашего успеха. Если нет, постарайтесь их припомнить сознательно.
Стремитесь к внутреннему покою, внутреннему спокойствию, всегда.
Сознательно уходите от негатива, как бы и где бы он не проявлялся.
Не говорите о негативных событиях, не обсуждайте их, игнорируйте негативные телевизионные передачи и рассказы очевидцев. Сместите свое внимание на то, что Вы хотите видеть. Смотрите на то, что Вы хотите видеть и у Вас, со временем, будет уменьшаться количество негативных мыслей.
Запомните и выполняйте!
1. Управляйте своими мыслями, процессом мышления.
2. Осознавайте и отбирайте мысли.
3. Выбрасывайте негативные мысли из головы, не портите себе жизнь.
4. Сознательно уходите от негатива, как бы и где бы он не проявлялся.
5. Практикуйте бездействие разума. Стремитесь к внутреннему покою.
6. Не давайте ничем себя расстроить!
7. Напоминайте себе: «Не суди, не вини, не брани».
8. Меняйте способ мышления, мысли не должны быть угнетающими,
9. Фокусируйте мысли на том, что вы хотите привлечь в свою жизнь.
10. Отбрасывайте мысли о недоброжелательности окружения, почувствуйте его уважение.
11. Чаще думайте о том, что Вы успешны и здоровы!
Заключение.
То, что Вы прочли, является частью книги "Как жить дальше".
В принципе, эта вещь задумана для корректировки жизненной позиции. Второе издание «Как жить дальше?» в октябре 2009 года вышло в свет в московском издательстве «ТОРУС ПРЕСС».