Инструкция

Депрессия не поможет вернуть вам любимого человека, не вызовет у него чувство жалости или вины и не избавит от страданий. Это состояние лишь принесет вам больше боли, создаст благоприятную почву для кучи болезней, а в тяжелых случаях даже приведет вас в психиатрическую больницу. Поэтому начинайте бороться со своим состоянием как можно скорее.

В первые дни разрешите себе рыдать, жалеть себя и вспоминать о близком человеке в присутствии родных или друзей. Если мысли о расставании невыносимы, делайте любую физическую или умственную работу (мытье полов, стирка белья руками, ремонт, написание курсовых работ, рисование маслом, вязание).

Продолжайте ходить на учебу, работу, делать повседневные дела и при этом не снижайте свою работоспособность. Больше гуляйте, соблюдайте четкий режим в питании и распорядке дня, утром употребляйте в меру продукты, повышающие настроение (шоколад, бананы, финики, персики, клубника).

Спустя неделю «жалости к себе» и негативных эмоций избавьтесь от всех вещей, напоминающих о прошлом и причиняющих боль. Меняйте интерьер полностью или добавьте пару ярких пятен (занавески, подушки, картины, пуфики, декоративные вещицы, цветы). Также смените имидж, начиная от стрижки и заканчивая обувью.

Разрешите себе стать вновь счастливым человеком: начните вновь улыбаться и радоваться жизни, понаблюдайте за маленькими детьми - и вы посмотрите на многие вещи по-другому. Главное - не замыкайтесь в себе, не отталкивайте помощь друзей и родственников и не молчите о своих чувствах и боли.

Обратите внимание, что самостоятельными усилиями можно преодолеть лишь легкую , в случае затянувшегося и появления суицидальных мыслей, чувства вины и т.д. необходимо обратиться к помощи психотерапевтов, которые подбирают методы терапии (игры, коллективные занятия, упражнения, арт-приемы, аутотренинг), медикаментозное .

Источники:

• как жить дальше если тебя бросили

Апатией называют безучастное, безразличное отношение ко всему окружающему. Ощущения не самые приятные: ничего не хочется, ничего не радует и, самое главное, не ясно, как от этого чувства избавиться.

Инструкция

Постарайтесь понять, что вызвало состояние. Вряд ли вы проснулись однажды утром и не захотели вставать с дивана. Апатию мог вызвать стресс, потрясение, череда неприятных событий. Может быть, вы сильно устали, и организм пытается защитить себя от повышенных нагрузок.

Попробуйте вывести себя из этого состояния. Не нужно доказывать всем вокруг, что вы самый жизнерадостный и активный на свете, постоянно улыбаясь, тараторя без умолку и бывая в пяти местах одновременно. После таких "подвигов" может только усилиться.

Привыкайте к новому образу жизни постепенно. Запланируйте прогулку в парке, почитайте интересную книгу, посмотрите , найдите занятие, которое не оставит вас . Встречи с или просто приятными вам людьми тоже помогают. Главное, чтобы собеседник не вызывал негативных эмоций.

Видео по теме

Ученые считают, что депрессии подвержена пятая часть населения развитых стран, независимо от возраста, материального благополучия и социального статуса людей. Такие данные, конечно, не точны, ведь многие просто не осознают своего недуга и не всегда обращаются за психологической помощью. Но, как и любую болезнь, лучше не затягивать, чтобы не допустить тяжелых последствий.

Инструкция

Обратитесь к квалифицированному специалисту, который поможет вам быстрее выйти из этого состояния. Для лечения тяжелой депрессии необходимо медикаментозное и психотерапевтическое лечение.

Разберитесь с причиной возникновения депрессии. Если вы ее осознаете, то считайте, что уже встали на путь борьбы с ней. Попробуйте забыть то, что уже изменить нельзя.

Сделайте над собой усилие, и четко организуйте каждый день вашей жизни

Постарайтесь заняться спортом. Бег и физические упражнения помогают избавиться от депрессии всем, независимо от тяжести течения заболевания. По мнению психиатров, это не менее эффективно, чем психотерапия или антидепрессанты

Можете попробовать метод так называемой депривации сна: не ложитесь спать, а продолжайте бодрствовать в течение ночи и следующего дня, а затем ложитесь спать в обычное время. Период лишения сна продолжается около 40 часов. Многие люди отмечают, что депрессия уходит с первого раза, но для достижения устойчивого эффекта этого метода вам следует пройти в среднем 6-8 сеансов.

Попробуйте провести светотерапию. С помощью сильных ламп увеличьте продолжительность светового дня.

Примените ароматические масла для уменьшения депрессии (анис, бергамот, базилик, апельсин, жасмин, розмарин, лаванда, кориандр, мята, мелисса и др.). Можно вдыхать их запах, разбрызгивать в комнате, заправлять ими аромалампу, делать массаж или принимать ванну с их добавлением. Единственное условие – долго не использовать одно и то же масло, чтобы оно не потеряло эффективность.

Заведите домашнее животное. Лучше всего, по мнению ученых, способны снимать депрессию и исцелять человека коты.

Молитва и исповедь, с точки зрения психологов, тоже являются достаточно сильным средством для облегчения душевных ран и утешения.

Депрессивное состояние способна побороть музыка. Вам следует найти лишь те мелодии, которые подходят именно вам.

Пополните свой организм «антистрессовыми» витаминами: А (морковь, зеленые овощи, тыква), С (все фрукты и овощи, особенно цитрусовые, киви, капуста, шиповник, черная смородина), группы В (йогурт, крупы, цельнозерновой хлеб, постное мясо, нежирные сорта рыбы, орехи), Е (растительное масло). Также необходимы глюкоза и такие микроэлементы, как магний, кальций и цинк.

Учитесь расслаблению. В состояние релаксации вам могут помочь войти множество техник. Для соответствующего сеанса вам будет необходимо лишь 10-20 минут в день.

Видео по теме

Тяжелая депрессия – не просто временное ухудшение настроения, от которого можно избавиться, встретившись с друзьями или взяв отпуск. Признаки глубокой – неспособность радоваться чему-либо, потеря интереса к жизни и ее удовольствиям, апатия, чувство вины, дискомфорт в области груди, нарушения сна. Гнетущее состояние тоски может изматывать годами, превращая ранее общительного и веселого человека в замкнутого и угрюмого типа. Такую депрессию обязательно нужно лечить.

Вам понадобится

• Лекарственные препараты и пищевые добавки, выписанные врачом.

Инструкция

Попробуйте разобраться, в чем причины вашего плохого самочувствия. Иногда депрессия бывает вызвана сильным потрясением, потерей близкого человека. Но зачастую выявить ее причину не так просто. Например, человек может выбрать неподходящую ему профессию и тяготиться ощущением собственной никчемности и бесполезности. Со временем это перерастает в депрессию. Вспомнимте, чем вы любили заниматься в детстве, кем мечтали стать. Запишите свои мысли на бумагу и попробуйте найти применение своим склонностям. Но даже глубокие самокопания порой не помогут разобраться, в чем же тут дело, ведь склонность к депрессиям зачастую передается по наследству.

Проявляйте физическую активность. Занимайтесь спортом на свежем воздухе, фитнесом, принимайте солнечные ванны. Обливания холодной водой тоже хорошо взбадривают организм и придают душевных сил.

Делайте то, что доставляет вам радость. В случае тяжелой депрессии человек может вообще не испытывать никаких желаний, кроме как лежать на кровати, отвернувшись к стенке. Но все же попробуйте порадоваться чему-нибудь, что вы любили раньше. Это может быть давнее хобби, книги любимого писателя, ванна с эфирными маслами или поход по магазинам.

Питайтесь полноценно, но не ставьте пользу пищи превыше удовольствия. Еда должна вам нравиться, иначе даже самый полезный обед будет навевать тоску. Один из факторов возникновения депрессивных состояний – недостаток в организме некоторых веществ, например биотина. Чтобы избежать его дефицита, не употребляйте в пищу сырые или недоваренные яйца. В них содержится вещество, разрушающее биотин. Принимайте препараты с витаминами группы В. Они необходимы для выработки «гормона радости» серотонина и удержания его в организме. О том, какие именно пищевые добавки включить в рацион, лучше всего узнать у врача.

Обратитесь к психологу. Из глубокой депрессии очень сложно выйти самостоятельно, и она не проходит под воздействием времени. Покупать в аптеке антидепрессанты и принимать их самостоятельно врачи не рекомендуют. Только квалифицированный психолог может выписать подходящие именно вам антидепрессанты и пищевые добавки. Кроме того, в арсенале современной психотерапии гипноз, групповые и индивидуальные занятия, лечение музыкой, массаж, светотерапия и другие методы.

Источники:

• Депрессия глазами психолога

Позади девять месяцев ожидания, вы стали мамой чудесного малыша. Но вместо радости на душе тоска и тяжесть, а поздравления только раздражают, хочется плакать и спать. Похоже, у вас послеродовая депрессия. Возможно, вскоре она пройдет сама собой, но лучше помочь организму в избавлении от этой напасти. Ведь депрессия приносит вред не только вам, но и ребенку. Что же предпринять?

Инструкция

Настройтесь на оптимистичный лад: то, что происходит с вами – вполне естественно, проходящее и знакомо многим. Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь в одиночестве, рассказывайте о своем состоянии близким, участвуйте в форумах молодых : женщины, пережившие послеродовую , помогут вам советами, рекомендациями.

Попросите мужа взять на себя часть забот о малыше, а сами старайтесь побольше спать, отдыхать, бывать на свежем воздухе, двигаться, полноценно питаться. Если есть возможность, оставьте кроху на попечение бабушки и отправьтесь с супругом на прогулку или в гости.

Обратите внимание на свой внешний вид. Вечером принимайте успокаивающую ванну с арома-маслами, делайте питательные маски для волос и кожи. Поэкспериментируйте с декоративным макияжем: добейтесь блеска в глазах, румянца на щеках – это поможет поднять настроение и добавит положительных эмоций.

Прислушайтесь к себе, своим желаниям. Возможно, вам сейчас помогут походы по магазинам, перестановка мебели, кино или же сидение в кресле с легким чтивом, вышивкой, вязанием. Делайте то, что вам по душе.

Старайтесь просыпаться как можно раньше – такое пробуждение помогает быстрее избавиться от депрессии . Благо, ваша кроха не даст залежаться, постарается разбудить с утренней зорькой. Только не вскакивайте с постели рывком, быстро: поднимайтесь постепенно, плавно.

Будет очень хорошо, если вы регулярно станете делать массаж мочек ушей – раза два-три в день. Подобное упражнение благотворно влияет на весь организм, стимулирует его, бодрит, добавляет энергии, тоска, апатия проходят быстрее.

Любите себя и позволяйте другим это делать. Не отталкивайте супруга, дайте ему проявить заботу о вас, почувствуйте, что вы нужны ему, близким, малышу. Побольше думайте о других, об их проблемах, постарайтесь помогать тем, кто вам дорог.

Обратите внимание

Если борьба с депрессией не приносит результатов – обратитесь к специалисту, он профессионально поможет вам с ней справиться.

Источники:

• Послеродовая депрессия

Плохое настроение знакомо практически всем – слишком много раздражающих факторов встречает человек каждый день. Однако слишком часто можно слышать: «У меня депрессия». Научиться различать два этих явления очень важно, потому что плохое настроение рано или поздно сменится хорошим, а депрессия требует серьезного лечения.

Что есть что

Плохое настроение не нуждается в особом представлении. Слишком часто люди сталкиваются с этим явлением. Когда у человека плохое настроение, он расстроен, чувствует уныние, гнев, рассержен. Например, ваши коллеги решат, что у вас плохое настроение, если вы агрессивно реагируете на их слова, раздражены и вообще не хотите, чтобы к вам близко подходили.

А вот депрессия – явление более сложное и тяжелое. Депрессией называют психическое расстройство, характеризующееся так называемой депрессивной триадой: потерей интереса к привычным занятиям и к жизни в целом, замедлением мыслительной деятельности и двигательной заторможенностью.

Одним из основных признаков депрессии является снижение сексуального желания и, соответственно, снижение сексуальной активности.

Признаки и различия

Плохое настроение можно отличить от депрессии по множеству признаков.

Во-первых, при плохом настроении человек вовсе необязательно испытывает двигательную заторможенность. Зачастую, наоборот, агрессия или раздражение вызывают резкие, отрывистые движения и жесты. При депрессии же человек настолько подавлен, что его душевное состояние отражается на физической активности.

При плохом настроении человек , хочет высказаться, «поплакаться в жилетку», делится своими переживаниями с окружающими. Человек, испытывающий депрессию, скорее всего не станет рассказывать об этом кому-либо, не будет часто плакать – слишком безразличен он становится ко всему, что его окружает. Это выражается еще и в падении самооценки: страдающий депрессией винит себя не только во всех своих бедах, но и чуть ли не во всех мировых катастрофах.

При депрессии у человека развивается стойкое безразличие к происходящему вокруг. При плохом настроении вы допускаете, что станете чувствовать себя лучше, если изменятся внешние обстоятельства. Депрессия вгоняет человека в такую тоску, что никакие внешние изменения не приносят радости – только равнодушие и подавленность.

Слово «депрессия» происходит от латинского deprimo - «подавлять, давить», что довольно точно характеризует состояние человека, страдающего от этого заболевания.

Психологи говорят, что если вы сомневаетесь в том, депрессия у вас или плохое настроение, значит, у вас плохое настроение. Страдающий от депрессии в принципе не задается такими вопросами, он слишком убежден в том, что все безнадежно и впереди нет никакого просвета. Именно поэтому депрессия вызывает мысли о .

В любом случае, если вы подозреваете у себя депрессию, стоит обратиться к хорошему специалисту, чтобы предотвратить возможное развитие болезни.

Совет 7: Как самостоятельно выйти из депрессивного состояния

Очень много людей страдает от депрессии. Существует множество причин, но главное - вовремя их определить и избавиться от депрессии.

Основные причины и последствия депрессии могут быть разными, например, переезд на другое место, утрата, неудачи на работе. Часто страдают депрессиями те люди, которые ограничивают себя в чем-то, например, сидят на диете. Признаки депрессии: полная апатия, усталость, бессонница, снижение аппетита, нерешительность. Любые проблемы людям в депрессии кажутся сложными.

Советы по выходу из депрессии. Борьба с симптомами депрессии

1. Проявляйте интерес к окружающему миру, людям вокруг вас, а также явлениям. Чаще выходите в свет.

3. Займитесь спортом. Плюсов от этого очень много: восстановление аппетита, избавление от депрессии, оздоровление организма.

4. Попробуйте расслабиться и отдохнуть. Примите ванну с эфирными маслами, сходите на массаж, возьмите отпуск.

Чего никак нельзя делать, чтобы выйти из депрессии, так это употреблять алкоголь. Алкоголь лишь усиливает состояние депрессии.

Антидепрессанты, таблетки. Конечно же, медикаменты помогают бороться с симптомами депрессии, но причины депрессии так и остаются.

Эти советы будут полезны тем, кто впал в депрессивное состояние, а также тем, кто хочет помочь своим родным и близким выйти из депрессии.

В наши дни рекомендации депрессии стоят особенно остро. По статистике ВОЗ, каждый 10-й горожанин страдает от данного заболевания. Причем, это только официальные данные, когда депрессия зафиксирована как болезнь и лечится с помощью профессионального врача-психотерапевта. А сколько людей, пребывающих в депрессии, не обращается к медикам, - этого никто не считал. Между тем, бороться с состоянием, когда жизнь кажется бессмысленной и серой, а настроение на нуле (или даже со знаком минус), обязательно надо, дабы не усугубить ситуацию. Есть несколько приемов, которые помогают выйти из депрессии самостоятельно.

Инструкция

Видео по теме

Обратите внимание

Одним из наилучших способов справиться с депрессией самостоятельно являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе. Несколько советов по тому, как выйти из депрессии самостоятельно: ◊ Следите за тем, чтобы в ваш рацион входила только «здоровая» пища

Полезный совет

Как выйти из депрессии самостоятельно? Не думайте, что депрессия – это такое общее легкое недомогание, которое можно подавить в себе и через какое-то время продолжать жить в хорошем настроении. всеми медиками уже давно признан тот факт, что депрессия – заболевание довольно серьезное. И если его запустить, то потом дело может зайти слишком далеко, что может привести к плачевным последствиям.

В современном мире вопросы «Как выйти из депрессии?», «Как победить депрессию ?», «Как бороться с депрессией?» стоят очень остро. Ведь депрессия, как заболевание, во многом остается сложным и неясным явлением, ее разновидностей исследователи насчитывают более десятка, а протекание болезни происходит чрезвычайно индивидуально. Тем не менее, общие рекомендации, как побороть депрессию , имеются. И если их выполнять, то есть большая вероятность быстро вернуться к полноценной жизни, полной радостей и удовольствия.

Инструкция

Порой бывает достаточно выбраться из дома на несколько дней, как угнетенное состояние начнет слабеть и отступать. При посещении новых мест (да хоть бы и старых, где давно не был) человек неизбежно получает определенные впечатления , которые действуют как отвлекающий фактор. К тому же в любой поездке не обходится без общения с разными людьми, это не дает замыкаться в себе.

Не зря во все века медики говорили о сне, как о лучшем лекарстве. Бессонница часто сопровождает депрессию , поэтому надо предпринять меры, чтобы наладить здоровый сон. Для этого надо ложиться спать в полной тишине, в хорошо проветренной комнате. При необходимости можно принять слабое снотворное или выпить на ночь травяной успокаивающий чай (в составе должны быть валерианы, пустырник, мелисса, цветки пиона и лаванды).

Впустите в свою жизнь юмор и совсем скоро вы заметите, что пробуждается интерес , а на смену угнетенному состоянию приходит желание жить и любить. Смотрите комедии, концерты известных юмористов, прослушивайте записи заразительного – ваше бытие станет намного ярче и позитивнее.

Не углубляйтесь в свои переживания. Человеку, находящемуся в депрессивном состоянии, свойственно тысячекратно прокручивать негативные мысли в голове, возвращаться вновь и вновь в ту точку, с которой, как ему кажется, начались все неприятности. Толочь эту «воду в ступе», или, по Дейлу Карнеги, пилить опилки, которые в этом своем опилочном состоянии пребывают давным-давно, можно бесконечно. Это замкнутый круг, в который человек сам себя загнал, и из которого сам себе не дает выйти. Надо любым способом отвлечься, переключить свои мысли на другое. Даже через силу.

«Это надо просто » - вот эту мысль прокручивать в голове не возбраняется. Мир не остановился на время вашей , Земля по-прежнему вращается, заводы работают, люди , влюбляются, женятся. Так или иначе, вы вернетесь к привычному течению событий, оставив депрессию в прошлом. Реальность, если ей не особо сопротивляться, вернет вас к жизни.

Конечно, чувственность и либидо во время депрессии, как правило, ослаблены. Но ведь секс (как инстинкт продолжения рода) является одним из главных инстинктов , заставляющих действовать, поэтому напрочь он ну никак не может исчезнуть. Так же как инстинкт дышать, есть, спать (об инстинкте самосохранения мы здесь не говорим, потому как если он ослаблен, т.е. человека посещают мысли , то побороть депрессию не получится, необходима квалифицированная помощь психиатра). Секс способствует выработке в организме естественного антидепрессанта – эндорфина (гормона радости), так что, занимаясь любовью, вы потихоньку выкарабкиваетесь из депрессии.

Рано или поздно людям приходится расставаться родными и близкими людьми. В силу сильной эмоциональной привязанности разрыв наносит сильные душевные раны. Из-за особенностей работы нервной системы женщинам особенно тяжело переживать расставание. После того как их бросил парень, они теряют всякий смысл жизни и делают необдуманные поступки. Но вся горесть и печаль разрыва является иллюзией, которую создали для себя сами женщины.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Почему больно расставаться?

Для большинства женщин расставание с парнем является трагедией. При этом отношения могли длиться как несколько лет, так и пару месяцев. На каждого парня девушки строят надежды и планы, а в результате их крушения наступает период отчаяния и горя. Многие в этот период начинают верить в истинную любовь, которая исчезла из их жизни вместе с бывшим парнем.

Для того чтобы пережить расставание, необходимо отказаться от лишних эмоций и посмотреть на ситуацию с реальной точки зрения. Любовь и влюбленность – это разные понятия, которые только на первый взгляд имеют много общего. Для того чтобы в отношениях возникло чувство любви, потребуется проделать колоссальную работу, а паре нужно прожить вместе не один год.

В благоприятных отношениях люди развиваются и способствуют в этом друг другу. При наличии искренних светлых чувств пара не сталкивается с такими эмоциями, как грусть, печаль, злость и ненависть. Любовь призвана созидать, а не разрушать. Два любящих человека заботятся, оказывают знаки внимания и доверяют в двухстороннем порядке. Они развиваются как отдельные личности, и их интересы не идут в ущерб друг другу.

Если девушка начала жить жизнь парня за него, от таких отношений нужно бежать. Это не любовь, а эмоциональная зависимость или сильная привязанность. Показывая таким образом свои светлые и искренние чувства, девушка губит и себя, и парня. Она не развивается как личность и не дает своему партнеру право на свободное существование. Она начинает возлагать на него все свои надежды и планы, контролировать поведение и принимает попытки изменить человека, что несвойственно для настоящей любви.

Расставание для развитой и самостоятельной личности – это не травма, а опыт. Каждый человек появляется в жизни не просто так. Даже неблагоприятные отношения учат людей и дают возможность перейти на следующий уровень. В дальнейшем девушка сможет найти нового партнера, который будет лучше прежнего, но отношения с ним не будут застрахованы от расставания. Женщина должна ценить себя как личность и быть готова к разрыву самых теплых отношений. Это поможет избежать ряда необдуманных поступков, слез и депрессий и хорошо жить дальше.



Раздражает муж

Как начать жить заново?

Весь процесс расставания проходит в несколько стадий, которые имеют свои особенности. К ним относят:

• Отрицание. Сразу после разрыва отношений девушки подсознательно отрицают случившееся. Мысленно они обвиняют себя или бывшего партнера и убеждают себя в том, что ничего плохого не произошло. Некоторые пытаются утешить себя, обесценив значимость утраты.
• Выплеск эмоций. Затем человек начинает ощущать реальность и переживает негативные чувства – раздражительность, злость, беспокойство, стыд или позор. Весь негатив может быть направлен как на бывшего, так и самого себя.
• Депрессия. После выплеска негатива человек погружается в депрессию. Он отстраняется от боли и ощущает внутри пустоту. Именно в этот период люди делают необдуманные поступки, о которых приходится сожалеть всю жизнь. На этой стадии человек пытается найти объяснения случившемуся и решает, нужно ли возобновлять отношения или нет.
• Осознание. Новая жизнь начинается с осознания и принятия факта расставания. Постепенно человек начинает создавать новый план жизни, а его психика адаптируется.
• Новая жизнь. Каким бы печальным ни было расставание, рано или поздно женщина возвращается к жизни. Происходит повышение самооценки и собственной значимости, появляется новый смысл жить. В результате общения с другими людьми и появления хобби и интересов образ ушедшего человека постепенно исчезает из подсознания.

Длительность каждой стадии в каждом случае индивидуальна – она может занять как пару дней, так и несколько лет. Это зависит от длительности отношений и состояния нервной системы человека. Многим людям трудно осознать факт расставания, что необходимо для того, чтобы начать новую жизнь.

Не стоит сдерживать эмоции и пытаться казаться сильной, если очень плохо на душе. Нужно дать себе возможность выплакаться, высказаться и позлиться. Все негативные эмоции и чувства можно выразить на бумаге и написать письмо бывшему, а после сжечь его. Это необходимо, чтобы освободить место для новых положительных эмоций. При состоянии депрессии не стоит замыкаться в себе. Нужно приложить всевозможные усилия, чтобы увидеть красоту мира, который окружает. Если желания менять свою жизнь нет, нужно заставить себя, приложив силу воли.

Женщине необходимо находить новые хобби, знакомиться с людьми, сменить имидж или просто заняться любимым делом. Это важно для того, чтобы пустота внутри смогла заполниться положительными эмоциями извне. Многие женщины смогли подняться по карьерной лестнице и достичь успеха в бизнесе именно в период после расставания.

Постепенно времени грустить и переживать просто не останется. Девушка сможет снова видеть всю красоту мира и начнет думать о будущем. Бывший мужчина больше не будет вызывать негативных эмоций. Женщина сможет понять, что неудачные отношения дали ей бесценный опыт, который позволит ей не допустить ошибок в будущем и вести себя более осмотрительно с другими мужчинами.



Изменил парень узнала об этом

Если мужчина бросил беременную

Некоторые женщины пытаются связать себя узами брака с помощью ребенка. Но очень часто мужчины даже при наличии самых теплых отношений. Чувствовать себя брошенной – больно, а для беременных - вдвойне. Но поддаваться депрессии в этом случае нельзя – на женщине лежит ответственность не только за нее, но и за ребенка, который развивается внутри нее.

Близкие родственники и друзья, которые любят и уважают, могут заменить хорошего психотерапевта. Если родственники берут на себя роль наставников и провидцев, обвиняют женщину в случившемся – от такой помощи лучше отказаться. Не стоит входить в роль жертвы и требовать жалости к себе – это только усугубит психологическое состояние. Нужно научиться самостоятельно справляться с депрессией, излишним волнением и стрессом, и помогут в этом советы психологов:

• Не унывать. Все негативные мысли и чувства передаются еще не родившемуся ребенку и могут отразиться на его здоровье и эмоциональном состоянии.
• Хобби. Нужно найти любимое занятие, которое поможет проводить время с пользой. Это может быть вязание, вышивание или занятия иностранными языками.
• Общение. Не стоит изолировать себя от друзей и знакомых. Нужно звонить, общаться и встречаться, наполняя свою жизнь новыми эмоциями.
• Внешность. Ничто так не поднимает настроение, как шопинг, посещение парикмахерской или домашние косметические процедуры.
• Отказ от негатива. Мысли материальны, и от любого негатива и отрицательных эмоций необходимо отказаться.
• Изменение отношения к происходящему. Относиться ко всему нужно проще. Расставание с парнем дало возможность получить опыт и начать новую жизнь.

Многие женщины отчаиваются и впадают в депрессию, когда их бросают во время беременности. В это время как никогда нужна мужская забота и поддержка, но вместо этого девушке приходится во всем справляться самостоятельно. Уверенные в себе женщины не пытаются вернуть предателей, а направляют все силы на то, чтобы самоутвердиться и обеспечить достойное будущее своему ребенку. Они могут ответить за свой выбор и самостоятельно воспитать ребенка.



Если твой мужчина переписывается с другими женщинами

Разрыв во время службы в армии

Даже самая крепкая любовь может закончиться, кода во время службы молодого человека в армии. Не только девушки не дожидаются своих вторых половинок, но и наоборот. Армия является испытанием для парня и нередко меняет его мировоззрение. Мнительные натуры отказываются верить в честность девушки и подозревают ее в изменах.

Девушкам, которых парень бросил в армии, не стоит предпринимать поспешных выводов и необдуманных поступков. Некоторые парни так проверяют своих девушек, чтобы убедиться в искренности их чувств. Другие парни просто вымещают негатив на близких людях и инсценируют вымышленное расставание. Такое поведение говорит о незрелости человека и его эгоизме. Стоит ли с ним продолжать отношения и пытаться вернуть, девушка должна решать самостоятельно.

Некоторых людей армия меняет настолько, что они полностью теряют интерес к бывшей возлюбленной и начинают заботиться только о себе. Не исключены случаи появления новых романов посредством переписки или звонков. Отнестись к выбору партнера необходимо спокойно. Если его отношение является проверкой, то в скором времени он возвратится, только стоит ли продолжать общение с человеком, который огорчает и расстраивает?

Чего ждать, если приснилась разлука с любимым

Чаще всего сны отражают реальность, которую человек отказывается воспринимать. В романтических отношениях могла образоваться трещина, но девушка отказывается верить в это. После пробуждения важно задуматься и морально настроиться на неприятное событие, которое может наступить в скором будущем.

Разлука с человеком, которого любите во сне, предупреждает о неприятном разговоре или ссоре. Если девушку бросает ее бывший парень, вскор е прошлое напомнит о себе. Наличие слез во сне означает, что человеку потребуется сделать выбор между двух соблазнов. Отсутствие слез говорит о разлуке без укоров и упреков.

Несмотря на неприятную трактовку сна, ситуацию наяву можно уладить, если устранить факторы, мешающие нормальным отношениям. Для создания прочных и длительных отношений важно работать над собой и способствовать развитию партнера. Важно проанализировать характер отношений за последний период и заняться исправлением ошибок, которые могут привести к расставанию.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Неожиданное расставание с близкими людьми всегда переворачивает жизнь с ног на голову, доставляя огромные страдания. Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни расставался со второй половинкой, верным другом. И хорошо, если это происходило по обоюдному согласию, когда оба партнера просто остыли друг к другу, дружеские отношения сошли на нет, чувства перегорели. Однако нередко бывает так, что только один партнер принимает решение о разрыве и ставит второго перед фактом. Это внезапное решение может вызвать шок, обиду и боль, страх и множество других негативных эмоций. Что делать, если тебя бросили? Как облегчить душевную боль, вновь вернуться к нормальной жизни? Обо всем этом мы предлагаем поговорить сегодня.

Разрешите себе погоревать

Конечно, кто-то может сказать, что печалиться из-за произошедшего неумно и нелепо. Однако психологи придерживаются другой политики: разрешите себе какое-то время предаваться унынию, вдоль наплакаться, поколотить подушку, проглотить залпом стакан водки или насладиться бокалом изысканного вина. Непременно расскажите о случившемся тому, кто в этот сложный жизненный период находится на вашем жизненном пути. Подумайте, сколько вы были вместе. Если это возможно, постарайтесь посчитать точное количество дней, часов, минут. После этого вычислите 10 % от всего этого времени. Психологи говорят: именно столько вы можете позволить себе вспоминать бывшего партнера каждые 2 минуты, рыдать, пересматривая снимки, на которых вы вместе, утыкаться носом в платья или рубашки, сиротливо висящие в шкафу, бережно перебирать подарки. К тому же проведение математических операций в уме позволит отвлечься хотя бы на какое-то время.

Напишите письмо

Расставание - процесс крайне болезненный и неприятный. Разумеется, и вы, и партнер в прощальной беседе успели наговорить много, однако вряд ли вы успели сказать все. Найдется еще множество вещей, которые захочется объяснить и высказать. Что делать, если тебя бросили? В кризисной ситуации психотерапевты рекомендуют вести дневник, на страницы которого можно выплеснуть все свои отрицательные эмоции, вместо того чтобы копить их в себе.

Еще один отличный вариант: сочинить письмо человеку, который вас покинул. Обращайтесь к нему по имени, выскажите все, что наболело. Вы можете негодовать и обвинять, расскажите все то, что не успели сказать в момент последней встречи. Если злитесь, расскажите об этом, если сожалеете - просто попросите прощения. После этого письмо следует сжечь. Этот способ позволит избавиться от негатива. Дело в том, что если вы не передадите и не выплеснете куда бы то ни было отрицательные эмоции, они будут еще долгое время тянуть вас назад.

Дайте себе время

Самое сложное в процессе расставания - не то, что человек остается наедине с самим собой, а то, что его окружают счастливые совместные воспоминания. Каждый предмет, находящийся в доме, дерево на улице, фонарные столбы и скамейки напоминают о совместных прогулках и том времени, которое вы провели вместе. Огромную боль, как говорят психологи, приносит то, что воспоминания есть, а предмета воспоминаний нет рядом. Что делать, если бросила жена или муж ушел, сообщив о том, что покидает вас навсегда? С этой болью бесполезно что-либо делать. Ее необходимо просто прожить, а для этого, конечно, потребуется время. Так дайте его себе - столько, сколько будет нужно. Разумеется, вас будут торопить различные мысли, стереотипы и страхи. Может показаться, что нужно срочно найти себе кого-то другого, потому что идет время, необходимо заводить семью, чтобы в старости не остаться в одиночестве. Прогоните эти мысли. Всему свое время, и сейчас самое время для того, чтобы отпустить не сложившиеся отношения.

Разрешите себе жить

Что делать, если тебя бросили? Для того чтобы двигаться дальше, необходимо простить и отпустить бывшего возлюбленного. Конечно, может показаться, что это логично и просто, однако сделать это в реальной жизни невероятно трудно. Для этого потребуется немало времени и душевных сил. Если по какой-то причине вы не готовы простить человека, который оставил вас, постарайтесь хотя бы не оглядываться назад. Ни в коем случае не заходите на странички своего бывшего партнера в соцсетях, не читайте его твитов, не просматривайте фото в "Инстаграм". Дело в том, что все эти поступки заставляют вас продолжать участвовать в жизни этого человека, мысленно оставаясь с ним рядом. Конечно, в какой-то степени это помогает справиться со стрессом, но вскоре это просто станет тянуть вас назад. Что делать, если тебя бросили? Перестаньте цепляться за прошлое и живите своей жизнью. Думайте о настоящем.

Измените свой образ действий

Что делать, если бросил муж или жена, ощущая при этом гнетущую боль от счастливых воспоминаний? Психологи советуют наполнить свое настоящее новыми знакомствами, яркими событиями. Разумеется, для этого вам потребуется изменить привычный образ жизни, а возможно, и окружение. Сделайте то, чего вы никогда прежде не делали: прыгните с парашютом, сходите на творческий мастер-класс, отправляйтесь в секцию восточных единоборств или в танцевальную студию. Расширить ваш мир помогут новые эмоции и впечатления. К тому же вас захватит общение с новыми людьми!

Обзаведитесь своим собственным ритуалом

Что делать, если бросил любимый парень или ушла обожаемая девушка? Психологи советуют продумать сценарий расставания со своим прошлым. Правило только одно: вы можете делать то, что хотите. К примеру, решите для себя, что рыдать вы можете только в том случае, если будете облачены в собственноручно сшитую шелковую пижаму в горошек, никакая другая вам просто не подойдет. А может быть, для тоски и печали вам нужны батистовые платочки с вышивкой, изображающей колибри. Ни в чем себе не отказывайте, покупайте необходимую ткань, иголки и нитки, работайте! Только уговор: все слезы - потом, когда работа будет завершена.

Найдите тех, кому можно выговориться

А вот с родственниками и знакомыми лучше не делиться интимными деталями ваших ссор и завершения отношений. Даже в том случае, если они выпрашивают у вас подробности. Подойдет нейтральная формулировка, например, «мы расстались» или «мы приняли решение больше не быть вместе». Не уточняйте, кто именно был инициатором разрыва. Что делать, если тебя бросили, а особо сочувствующие тяжело вздыхают, приговаривая сочувственно «ах ты бедняжка»? Классические варианты ответа звучат так: «это еще неизвестно, кому из нас не повезло», «зато теперь я открыта для будущего и для новых отношений» и «еще вопрос, кого из нас двоих нужно жалеть».

Займитесь благотворительностью

Примерьте на себя роль волонтера, попробуйте заняться благотворительностью. Только оглянитесь вокруг: вы увидите огромное количество людей и животных, которые в данную минуту испытывают ряд сложностей. Для того чтобы почувствовать себя сильным и нужным, помогайте тем, кто слабее. Как говорится, делай добро и бросай его в воду. А вместе с ним стоит выбросить и тяжелые мысли из головы!

Бросили друзья

Все события, которые происходят с человеком на протяжении его жизни, позволяют собрать ему бесценный опыт. Именно поэтому, говоря о том, что делать, если тебя бросили друзья, психологи советуют проанализировать все, что вы совершаете. Возможно, в том, что от человека все отворачиваются, есть доля его вины. К примеру, если о каком-либо вашем недостатке твердит лишь один знакомый, с ним можно поспорить. Однако если все окружающие солидарны с ним, следует задуматься. Подумайте над своим поведением, постарайтесь отыскать причину того, почему к вам относится с негативом. Начните работать над собой. Можно поискать в этом и положительные стороны. Во-первых, вы можете стать лучше, а во-вторых, это отличный повод познакомиться с новыми интересными людьми.

Ушла любовница

Все было стабильно и весьма удобно, а потом любовница бросила? Что делать в такой ситуации? Первое чувство, которое обычно появляется у мужчины, - это желание вернуть все так, как было. Это неудивительно, ведь в памяти возникают самые лучшие моменты из того времени, что вы провели вместе. К тому же крайне сложно представить возлюбленную в объятиях другого мужчины. Первое, что нужно сделать - разобраться в причинах расставания. Вариантов может быть несколько. К примеру, она искала выгоды для себя, конечно, финансовой. То есть ей не нужны были ваши отношения, скорее, дело было в кошельке. Продолжать такие отношения, говорят психологи, не следует, ведь аппетиты будут лишь возрастать, рано или поздно вы просто не сможете дать ей то, что необходимо. Еще одна причина может заключаться в том, что девушка искала себе мужа. Да, конечно, вы женаты, однако на протяжении долгого времени в ее сердце теплилась надежда, что она сможет удивить вас, стать чем-то большим. Поняв, что эта мечта так и остается фантазией, девушка приняла решение уйти к тому, кто осуществит ее желание. Что же делать в такой ситуации?

Если вы хотите вернуть любовницу, попробуйте пообещать ей свадьбу, однако в том случае, если это так и останется только на словах, ваше перемирие продлится недолго. Еще один вариант - начать вновь восхищаться или пошире распахнуть кошелек. А еще, говорят специалисты в области семейных взаимоотношений, то, что любовница ушла, является отличным способом укрепить собственную семью! Вспомните, сколько хорошего было прожито с вашей женой. Попробуйте успокоиться, побудьте наедине самим собой, разберитесь в ценностях и том, что для вас важно в вашей жизни. Постарайтесь воссоздать ощущение новизны, которое так давно ушло из ваших отношений с законной половинкой.

Что делать, если бросил парень? Прежде всего, стоит отказаться от навязчивой идеи вернуть его любыми методами, поскольку успехом такое мероприятие не закончится, а вот нервы подустанут. Если человек сам прекращает отношения, делая это культурно и спокойно, значит, его решение принято осознанно и не изменится, если он поступает некрасиво, оставляя вас без объяснений или со скандалами, то лучше задуматься, зачем вы хотите возвращать такого человека.

Если парень бросил девушку, что делать задумываются лишь те, кому были дороги эти отношения, все остальные облегченно вздыхают и радуются новым открывшимся возможностям. Оставшиеся без любимого впадают в , отмечают , активизацию самых различных комплексов (а то и появление новых, если парень напоследок бросил едкий комментарий) и часто пытаются исправить ситуацию, поддаваясь импульсивным решениям, что приводит к утяжелению ситуации.

Что делать, если бросил парень, которого ты любишь

Если и планировать возобновление отношений, то после перерыва, который стоит посвятить себе и своей жизни, возможно пересмотру ценностей, тогда появляется шанс снова встретиться, но уже на новом измененном уровне, поскольку возврата в старое все равно не будет. Противоположное стремление – это месть, причем подобные выходки могут происходить неосознанно, из-за привычки, что вы вместе. На этот случай лучше временно ограничить поступление информации о парне (установите настройки ленты в социальных сетях, попросите друзей не рассказывать как у него дела, иначе есть риск устроить скандал из-за откровенных фотографий с другой). Дайте своей психике время на , включающую не только переживание стресса, но и привыкание к новому статусу друг для друга.

Следующим вариантом действий является попытка анестезировать алкоголем, которая не приносит результатов, а только откладывает и утяжеляет чувства. Если не прожить боль, а отправиться веселиться в клуб, то наутро станет еще тоскливее, а если так продолжать длительное время, может оказаться, что причина подавленного состояния уже ушла из сознательной сферы и теперь вам будет плохо постоянно. Из подобного состояния, когда непрожитые чувства прячут глубоко внутрь, можно потом выйти только при помощи специалиста, так что лучше плакать столько, сколько плачется, чем стремиться к искусственному веселью.

Если бросил парень, которого ты любишь, предлагать ему остаться друзьями лучше не стоит. Только в случае если вы действительно готовы к дружбе, а не пытаетесь таким образом сохранить его в собственной жизни с надеждой на возвращение – если ваш бывший парень начнет действительно искренне общаться с вами, как с другом, подумайте, вынесете ли вы сами подобные отношения. Также не стоит бросаться искать ему замену, дайте себе время отдохнуть, осознать полученный опыт, проанализировать бывшие отношения, чтобы в следующих не повторить ошибки.

Мешать его новым отношениям, подстраивать случайные встречи и постоянно говорить со своими подругами лишь о нем – действия, разрушающие не только твою репутацию, но и внутреннее спокойствие, а есть более интересные и полезные варианты, что делать, если бросил любимый парень.

Если парень бросил девушку, что делать каждая выбирает в зависимости от состояния и необходимых , определить которые возможно только после нормализации эмоционального фона. Успокаиваться только при помощи антидепрессантов и валерьянки можно долго и неэффективно, ведь кто-то будет злиться и крушить всю квартиру, а кто-то свернется калачиком на диване под плюшевым пледом в летнюю жару и для этих состояний нужны различные препараты. Но в нашем организме есть собственная программа быстрой реабилитации – физические нагрузки, снимающие эмоциональные блоки (можно пробежать несколько километров по стадиону или отправиться в зал, устроить генеральную уборку или сходить на тренировку по боксу). Двигательная активность помогает переработать накопившийся адреналин злости, активизировать выработку гормонов счастья.

Помните о том, что надоедать парню, решившему с вами не общаться, бегать за ним, вызывать на откровенный разговор и пытаться вернуть нельзя, вместо этого нужно начинать заниматься , какие бы желания сейчас не витали в вашей голове (хоть продолжить с ним отношения, хоть стереть его с этой планеты). Обычно когда девушка продолжает жить своей жизнью, активно развивая ее и не навязываясь парню, это заставляет его задуматься и почаще смотреть в ее сторону (все ждут, что об их исчезновении пожалеют, и отсутствие такой реакции рождает интерес). Скорее всего, он появится первый сам и тут самое главное даже не ввязываться в диалог, лучше сослаться на то, что сейчас неудобно разговаривать и пообещать перезвонить самой, когда появится свободное время. Перезванивать при этом не нужно, никогда, эта фраза говорится для того, чтобы пресечь его активность в вашу сторону, но не внимание. Продолжайте строить свою новую жизнь, разбираясь с душевными ранами и допущенными ошибками, а к общению с бывшим парнем возвращайтесь, когда частота пульса не будет повышаться, что бы парень не предпринимал.

Помогает пережить расставание снижение трагичности ситуации. Поскольку отношение к ней полностью зависит от нас, можно выбрать прокручивать в голове только прекрасные моменты, рисовать сюжеты несбывшегося идеального совместного будущего и поставить рефреном «жизнь без него кончена», а можно посмотреть на реальную ситуацию, вспомнить, чего не хватало вам в его поведении и то, что этот человек уже не оценил вас, как дорогое и достойное для собственной жизни, найти за что его можно поблагодарить. Два разных взгляда способные изменить не текущую ситуацию, но ваше эмоциональное состояние.

Что делать, если бросил любимый парень, чтобы помочь себе прожить боль, но не накручивать себя? Выбери специальное время, когда будешь максимально погружаться в чувство отчаяния, можно помогать себе плакать соответствующими фильмами и музыкой (это первые несколько раз истерика по его исчезновению возникнет на пустом месте, а потом понадобятся методы вызова слез и печальных переживаний). Делать это можно, пока не появится ощущение пресыщения страданиями или пока на очередной мелодраме вместо слез не появится смех и ситуации, как абсурдной.

Но не затягивай с этим методом, он должен быть ограничен определенным временем (например, вечер четверга), остальное время слушай веселую музыку, живи активной жизнью, обязательно выходи к людям. Полезно вспомнить, чем ты хотела заниматься до этих отношений или на что благодаря им не хватало времени и наконец, осуществить. Если он ревновал тебя к байкерам, то сейчас самое время получить права на мотоцикл, а если не успевала ходить на курсы, то пора записаться, пока не приключился новый роман и ты опять не осталась без сертификации.

Не удивляйся, если бывший возлюбленный появится у тебя на горизонте, и несколько раз подумай, прежде чем общаться, ведь его поступками может руководить как осознание ошибки, так и желание убедиться в своей неотразимости через твои страдания.

Когда кризис в отношениях достиг своего апогея и вы расстались, все действия по реанимации взаимодействия и попыток налаживания контакта являются бессмысленными – их время было намного ранее прозвучавшего прощания, а сейчас есть возможность заметить, что вы проглядели. Вместо того чтобы пытаться вернуть ушедшего партнера стоит найти причины разрыва (пусть даже не для этих отношений, но чтобы опыт пригодился в будущем). Возможно, вы перестали уделять ему должное внимание или перестали следить за собой (сюда относится и внешний вид, и занятия направленные на развитие личности, которые многие девушки оставляют, вступив в отношения).

Если удастся, то спросите парня о причинах ухода, но особо не надейтесь на расширенный или честный ответ, ведь для этого придется заняться серьезным самоанализом, на который не многие способны. Но отслеживая динамику отношений можно выяснить, что вы не были виноваты, а как раз парень является причиной расставания. Из-за его невыполнимых требований или вечных необоснованных придирок – в любом случае это расставания является позитивным моментом, отсеивающим не ваших людей, и учит видеть таких заранее, оберегая от ошибки связать свою жизнь с не подходящим человеком. Случается и так, что оба партнера ценят отношения, но в их развитии, как и в личностном развитии неизбежны кризисы сближения и отдаления, о которых некоторые не подозревают. Умение различать кризисы отношений можно успешно преодолевать или проводить препятствующие тяжелому развитию мероприятия. Если не получается анализировать самостоятельно, то можно делать это совместно с психотерапевтом, чтобы извлечь из данной ситуации много опыта и воспользоваться тяжелыми переживаниями, как способом познания и развития, а не погружаться в депрессию.

Сконцентрироваться можно не только на разборе случившейся ситуации, но и на познании себя, выяснении желаний, особенностей реакций. Подобные отношенческие кризисы являются ступенью к глубокому познанию себя, на том постулате, что отношения с окружающим пространством и людьми (особенно близкими) являются отражением отношения с самим собой, выносят на свет все полученные в детстве травмы и комплексы, учат более честному обращению в первую очередь с собой и своими желаниями. После погружения в свою психику и познания ее особенностей, приходит время заняться любимыми делами, составив список из того, что всегда хотелось сделать (от быстрых желаний вроде съеденного торта, до длительных, среди которых смена места жительства). Лучше составлять такой список осознанно, отключив внешнюю критику и вписывая даже нелепые, смешные и предосудительные желания со стороны общества, а вот навязанные кем-то лучше исключить (ну зачем вам научная степень, являющаяся мечтой вашей мамы, если вы хотите печь блинчики?). Пробуйте дела из этого списка, и смело выкидывайте не приносящие пользы или удовольствия. Старайтесь строить новую жизнь так, чтобы уровень счастья зависел не от наличия отношений с мужчиной и того, что там происходит, а от самостоятельных, доступных вам в любой момент факторов.

Что делать, если парень хочет бросить

Если вы немного отдалились, обиды все чаще возникают в общении и вообще кажется, что все стало прохладно, то возможно это кризис, спад интереса, установление привычки, когда нет необходимости постоянно кружить романтику, а возможно все это сигнализирует о том, что парень думает о расставании. Чтобы отличить одного от другого придется потратить немного времени и много внимания, зато потом вы поймете, куда двигаться дальше – успокоиться и порадоваться наступлению спокойной фазы отношений или начинать бить тревогу.

Первым признаком того, что парень собирается закончить отношения является количество времени, которое он проводит или стремится проводить с вами. Если ваше совместное времяпровождение стремительно сокращается, он часто ссылается на занятость или усталость, а о выходах в общество вы уже забыли, то это в любом случае негативный сигнал. Прежде чем обвинять любимого в нежелании вас видеть все же стоит промониторить ситуацию, а вдруг на работе правда завал, тогда выяснения с вашей стороны только усугубят ситуацию, ведь ему необходима поддержка и помощь, а не нервотрепка в свободное время.

Если же выясняется, что досуг вашего парня никак не страдает, просто теперь он предпочитает проводить его не с вами, значит, отношения идут к концу. Отсутствие внимания к деталям вашей внешности и снижение внимания к собственному внешнему виду свидетельствует скорее об общей , а в случае пропажи интереса только к вам, говорит о его активном поиске другой спутницы.

Нежелание участвовать в долгосрочных планах свидетельствует о вашем шатком положении в жизни мужчины. В зависимости от серьезности и долгосрочности ваших отношений следует оценивать, что считается планами на будущее – для тех, кто вместе несколько лет это может быть покупка квартиры, а для тех, у кого отношения исчисляются неделями, вполне может быть совместное празднование нового года.

Проанализировав причины поведения парня, вы сможете либо помочь ему в возникших трудностях, если проблемы связаны не с вами, либо откорректировать свое поведение, являющееся возможной причиной его желания уйти. Присмотритесь, если он не желает выходить с вами в публичные места, может дело в вашем стиле или умении себя вести, а если перестал проявлять инициативу в постели, возможно, он хочет чувствовать себя желанным и ждет хоть малейшего первого шага с вашей стороны. Если же парень недоволен постоянно и, цепляясь к каждой мелочи, хочет полностью вас переделать, возможно, имеет смысл уйти первой, пока вам окончательно не растоптали .

Тема расставаний всегда очень болезненна в отношениях мужчины и женщины. Когда уходит любовь и два недавно ещё близких человека становятся чужими друг другу, на некоторое время в душе образуется какая-то пустота. Но, пожалуй, самое болезненное состояние человек переживает тогда, когда любовь не ушла, а ушел близкий, любимый человек.

Он меня бросил!!! Меня бросил любимый!!! Почему он бросил меня?! Что делать?!

Это – крик души.

Что переживает женщина, которую вот так просто, как ненужную вещь, выбрасывает из своей жизни любимый человек? Боль, опустошенность, обида, бессилие. Букетик, скажем прямо – траурный. И что с этим букетиком делать?

Хорошо, когда женщина была лишь слегка влюблена, или любовь умерла собственной смертью. Она положит цветочки на могилку своей любви, повздыхает недельку-другую, и займется более важными делами.

А если нет? Что если это была не просто влюбленность, а сильная, всепоглощающая страсть? Что если боль настолько сильна, что жить не хочется?

К сожалению, такое случается. Я сама думала, что уж со мной-то этого не случится никогда, но однажды накрыло. Несмотря на понимание проблемы, несмотря на уверенность в том, что это явление временное, несмотря на знание того, как из этого выйти – выбираться было очень трудно.

Если вы оказались в аналогичной ситуации, я опишу для вас алгоритм действий, которые следует предпринять, чтобы не только освободиться от этого разрушительного чувства безысходности, но и извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации.

Во-первых: надо жить! Хотите вы этого, или нет – придётся. Если у вас появляются мысли о суициде, помните: это не выход.

Во-вторых: выкиньте из своего лексикона слово бросил . Вы – не вещь. Даже если любимый человек оставил вас неожиданно, не объясняя причин, некрасиво, подло, предательски – пусть это остается на его совести. Ваша задача избавиться от слов «он меня бросил » и заменить их словами «мы расстались ». Если сразу это не получается, можно начать со слов «он оставил меня», но только не «бросил»! Но не останавливайтесь на «он оставил меня», со временем перейдите всё-таки к: «мы расстались». Это важно.

В-третьих: освободитесь от боли. Это очень сложно, но необходимо.

Как это сделать, подробно описано в статье . Помните: боль нельзя глушить, ей нужно дать выход. Если вы просто силой воли заставите себя не думать об этом, боль уйдет в подсознание, и будет разрушать изнутри не только ваше здоровье, но и вашу дальнейшую судьбу.

В-четвертых: простите вашего любимого за то, что он нанёс вам травму.

Постарайтесь понять, что если ваша страсть была, как говорится «безумной»; если вы думали, что любите вашего мужчину больше жизни; если вы могли пожертвовать ради него «чем угодно» — вы сами спровоцировали его.

Не удивляйтесь и не обижайтесь, но это так. Если вы не можете простить его, вы подсознательно, зная о том, что причина расставания в вас, будете винить себя. А чувство вины вам сейчас нужно ещё меньше, чем обида.

В-пятых: отпустите его. Если вы его действительно любите – отпустите.

Разве, когда вы были вместе, вы не хотели, чтобы он был счастлив? Разве не готовы были выполнить любое его желание? Сейчас он хочет жить без вас. Отпустите с миром. Если вы любите его и хотите, чтобы он к вам вернулся, помните, пока вы его не отпустите – он не вернется.

В-шестых: снова полюбите себя. Все последнее время вы любили другого человека больше, чем саму себя. Это и привело к разрыву ваших отношений. Вам надо заново учиться себя любить. Усвойте твёрдо: ваш любимый оставил вас не потому, что вы недостаточно хороши для него, а потому что вы перестали себя любить (или уважать).

В-седьмых: займите себя чем-то. После того, как вам удастся освободиться от боли, простить и отпустить, вспомните, чем вам нравилось заниматься до того, как вы влюбились. Если это вам кажется уже не интересным, найдите себе новое увлечение.

Если всё кажется не имеющим смысла – читайте (но только не любовные романы!). Во время чтения вы, возможно, часто будете отвлекаться воспоминаниями. Это не страшно. Только постарайтесь вспоминать об ушедшей любви с благодарностью. Пусть это будут приятные воспоминания. Повспоминали – и снова за книжку, или за другое занятие.

Если ваша любовь была взаимной, после того как вы выполните все вышеозначенные семь шагов, ваш возлюбленный, возможно, вернётся к вам.

Только постарайтесь на этот раз не повторять своих ошибок.

Любите его как равного, не превозносите до небес, но и не унижайте, не напоминайте ему о его «предательстве». Он всего лишь напомнил вам о том, что вы достойны любви. Что вы должны прежде всего любить себя, чтобы научиться любить другого.

А если он не любил вас, просто вспомните о том, что вы достойны лучшего. Зачем вам нужен мужчина, который вас не любит?

Мысленно поблагодарите его за ту радость, которую он дарил вам и – забудьте. Если вы всё сделали правильно, теперь это не будет для вас так сложно.

Счастья Вам и любви!

>