Очень часто бывает так, что женщины, тщательно следя за состоянием своих волос, кожи лица и рук, почему-то забывают уделять достаточно внимания ногам, вспоминая о них лишь в преддверии пляжного сезона, когда наступает пора отрытой обуви. На самом деле такое отношение нельзя назвать правильным, ведь ногам так же, как и любой другой части тела, требуется не сезонный, а постоянный уход, поскольку они - великие труженики, подвергающиеся изо дня в день колоссальным нагрузкам. Взять хотя бы во внимание тот факт, что при каждом шаге ступни человека испытывают давление, равное по силе тройному весу тела (это при том, что большинство людей за день проходит в среднем около 10 км).
Между тем на стопах ног располагается множество биологически активных (акупунктурных) точек, которые оказывают влияние на различные органы и системы человеческого организма; при механическом воздействии на эти зоны происходит стимуляция обменных процессов и повышается общий тонус тела. А согласно канонам восточной медицины, через ноги осуществляется энергетический обмен между телом человека и Землей.
Именно поэтому так важно следить не только за внешним видом стоп, но и за состоянием их здоровья, которое постоянно находится в опасности вследствие воздействия разнообразных негативных факторов. Это и ношение неудобной или некачественной обуви, и несбалансированное питание, и избыточный вес, и авитаминоз, и возрастные изменения, и многое другое - все то, с чем приходится сталкиваться любому человеку в течение жизни. Так что же делать, чтобы сохранить красоту и здоровье стоп? В первую очередь нужно знать, какие проблемы характерны для этих участков тела.
Основные проблемы стоп
Стопы ног - одни из наиболее чувствительных участков человеческого тела, они являются средоточением нервных окончаний, образующих четко очерченные рефлексогенные зоны, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или физиологической системой организма. Если в работе какого-либо органа происходит сбой, то в соответствующей области ступни накапливаются вредные продукты обмена, что неблагоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов в данной зоне. Со стопами ног может быть связано много различных проблем, обусловленных патологическими изменениями, протекающими в организме, неграмотным уходом или повышенной нагрузкой на ноги. Наиболее распространенными из них являются:
- повышенная сухость кожи, сопровождаемая шелушением и зудом;
- мокрые или сухие (твердые) мозоли, натоптыши и трещины;
- гипергидроз (повышенная потливость ног);
- синдром холодных стоп (нарушение периферического кровообращения);
- отеки и усталость ног;
- проблемы с ногтями (онихомикоз, вросший ноготь);
- грибковые поражения стопы (микозы);
- опрелости между пальцами ног;
- ортопедические заболевания стоп (вальгусная деформация пальцев, неврома Мортона, пяточная шпора и прочие);
- диффузная боль в ступнях.
Разумеется, совсем избежать возникновения тех или иных проблем со стопами нельзя, но можно попытаться свести риск их появления к минимуму. Для этого нужно обеспечить своим ногам регулярных уход, состоящий из целого комплекса мероприятий, целью которых является не только профилактика различных заболеваний, но и защита ступней от воздействия негативных факторов, а также восстановление нормального функционирования кожных покровов.
Правила ухода за стопами
- Старайтесь носить удобную, не тесную обувь, выполненную из качественных материалов, избегайте слишком высоких каблуков и танкеток.
- Чаще ходите босиком по траве, песку или морским камням (это правило не касается общественных мест типа бани, сауны, бассейна, аквапарка и прочих, где легко «подхватить» инфекционное или грибковое заболевание).
- Периодически посещайте мастера по педикюру, который будет осуществлять профессиональный уход за ногами с применением новейших технологий.
- Если вы не имеете возможности обращаться за профессиональной помощью, делайте педикюр самостоятельно, используя фабричные или народные средства по уходу за кожей стоп.
- Раз в неделю осуществляйте глубокую чистку кожи стоп при помощи горячих солевых или травяных ванночек, скрабирующих средств и пемзы. Не забывайте после очищающих процедур обрабатывать ступни увлажняющим или питательным кремом.
- Несколько раз в неделю делайте массаж стоп при помощи рук или специальных приспособлений (эту процедуру лучше проводить перед сном, после нанесения крема). Начинайте с разминания пальцев ног, плавно переходя к области пятки (движения должны быть плавными, но интенсивными).
- Тщательно соблюдайте гигиену нижних конечностей. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и смазывайте ступни кремом, который поможет увлажнить кожу, смягчить ее и насытить клетки полезными веществами. При необходимости используйте дезодорирующие кремы, предназначенные для снижения потливости ног и устранения неприятного запаха.
- При появлении первых признаков грибковой инфекции не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к врачу, который назначит вам адекватную терапию исходя из поставленного диагноза.
- Изредка балуйте свои ноги натуральными домашними масками, которые способны смягчить даже сильно огрубевшую кожу, избавить ее от сухости и предотвратить появление трещин.
- Помимо регулярных гигиенических и косметических процедур в базовую программу ухода за стопами входят сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима (употребление не менее полутора литров чистой воды в сутки), а также здоровый отдых, сочетаемый с умеренными физическими нагрузками.
Возможно, выполнение всех перечисленных рекомендаций сначала может показаться вам утомительным и скучным занятием, особенно если вас ничего не беспокоит. Но для того чтобы сохранить здоровье своих ног сегодня и в будущем, лучше сделать так, чтобы соблюдение данных правил стало для вас привычкой.
Уход за стопами в домашних условиях не требует специальных знаний и профессиональных навыков. Все, что вам нужно, - подобрать для себя несколько подходящих рецептов, испытать их в действии и наслаждаться полученным результатом.
Скрабы для стоп
Для того чтобы поддерживать кожу стоп в отличном состоянии, нужно регулярно проводить очищающие процедуры (пилинг) с применением скрабирующих средств. Для этих целей можно использовать как фабричные составы, так и самостоятельно приготовленные смеси, состоящие из основы и абразивных частиц. Перед пилингом нужно как следует распарить стопы в ванночке и аккуратно промокнуть их полотенцем. После чего надо нанести на влажную кожу небольшое количество очищающего средства, немного помассировать ее вращательными движениями и, выждав 5–7 минут, ополоснуть ноги теплой водой. При наличии натоптышей или сухих мозолей рекомендуется дополнительно обработать ступни пемзой или пилкой для педикюра.
Сахарный скраб с молоком и какао-порошком
Данная смесь эффективно очищает кожу стоп от ороговевших частиц, а также смягчает ее, тонизирует и придает ей гладкость.
- 10 г сахара;
- 10 г какао-порошка;
- 50 мл теплого молока (домашнего).
Приготовление и применение:
- Смешайте сахар-песок с какао и залейте сухую смесь теплым молоком.
- Перемешайте компоненты до получения кремообразной массы и нанесите ее на стопы.
- Помассируйте кожу в течение нескольких минут, а после ополосните ноги проточной водой.
Апельсиновый скраб с оливковым маслом
Этот скраб мягко очищает кожу, придает ей здоровый вид и помогает избавиться от натоптышей и сухих мозолей.
- несколько высушенных апельсиновых корок;
- 50 мл оливкового масла.
Приготовление и применение:
- Измельчите апельсиновые корки в кофемолке (не в порошок) и смешайте их с маслом.
- Нанесите скраб на кожу стоп, помассируйте 5–7 минут, а после смойте очищающую смесь проточной водой.
Маски для стоп
Домашние маски являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за стопами. Благодаря таким смесям можно устранить усталость ног, избавиться от мозолей, трещинок и натоптышей и снизить потливость. Любые маски следует наносить на чистую распаренную и обработанную пемзой кожу. Поверх состава нужно обернуть пищевую пленку (вместо нее можно использовать медицинские бахилы) и надеть носки из хлопка. Время действия домашних масок составляет от 30 минут до нескольких часов (некоторые смеси можно оставлять на всю ночь). По окончанию процедуры надо ополоснуть ноги проточной водой и смазать увлажняющим кремом.
Яичная маска с уксусом и растительным маслом
Такая маска поможет снизить потоотделение, нейтрализовать неприятный запах и смягчить огрубевшую кожу на ступнях.
- 2 сырых яйца;
- 30 мл столового уксуса;
- 30 мл растительного масла.
Приготовление и применение:
- Взбейте яйца и смешайте их с остальными компонентами.
- Полученную массу нанесите на стопы, наденьте носки и выждите 2–3 часа (можно оставить маску на всю ночь).
- Ополосните ноги теплой водой и обработайте проблемные участки кожи пемзой.
Капустная маска-компресс
Данное средство отлично справляется с мозолями, натоптышами и трещинами на пятках, смягчает кожу и придает ей здоровый вид.
- 2 больших капустных листа (сырых);
- 50 мл теплого оливкового масла.
Приготовление и применение:
- Отбейте капустные листья молоточком для мяса, чтобы они размякли и выделили сок.
- Чистые ступни смажьте теплым маслом из оливы и оберните капустными листьями.
- Наденьте сверху бахилы и хлопковые носки и ложитесь спать. Утром снимите компресс и обработайте стопы пемзой.
Кремы для стоп
Домашние кремы можно использовать и в качестве повседневных ухаживающих средств, и в составе комплексной терапии (при наличии определенных проблем со стопами). Наносить смеси собственного приготовления рекомендуется на ночь, после проведения необходимых гигиенических процедур.
Многокомпонентный смягчающий крем на основе камфорного спирта
Такой крем великолепно смягчает кожу, помогает бороться с мозолями и натоптышами.
- 30 мл оливкового масла;
- 50 г размягченного сливочного масла;
- 5 г глицерина;
- 2 куриных желтка;
- 50 мл ромашкового отвара;
- 30 мл камфорного спирта.
Приготовление и применение:
- Соедините растительное и сливочное масла с глицерином.
- Слегка подогрейте полученную смесь на водяной бане и введите в нее желтки, камфорный спирт и отвар из ромашки.
- Все тщательно перемешайте и смажьте приготовленной массой стопы. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более трех суток.
Многокомпонентный увлажняющий крем на основе пчелиного воска
Данное средство прекрасно увлажняет и питает кожу, придает ей мягкость и способствует заживлению трещинок.
- 10 г пчелиного воска;
- по 10 мл масла кокоса, ши и миндаля;
- 5 мл масла авокадо;
- по 1 ампуле витаминов А и Е;
- 2–3 капли эфирного масла полыни или розмарина.
Приготовление и применение:
- Расплавьте воск на водяной бане и добавьте в него все масла.
- Тщательно перемешайте, введите жидкие витамины и эфир.
- Используйте приготовленный крем ежедневно после вечерних гигиенических процедур.
Регулярно ухаживайте за своими ногами, балуйте их горячими ванночками, кремами и масками, делайте массаж стоп и тщательно подходите к выбору обуви. Результат ваших стараний не останется незамеченным, и к приходу теплого сезона вам наверняка будет не стыдно надеть стильные босоножки и пройтись по улице, ловя на себе восхищенные взгляды окружающих.
Как ухаживать за ступнями ног в домашних условиях, а также педикюр и удаление ороговевших слоев кожи, пилинг стоп, точечный массаж и маски для ног.
Избежать болезни ступней, мозолей, натоптышей, вросших ногтей поможет только систематический уход за ступнями. Достаточно уделять немного времени гигиене и косметическому уходу, чтобы иметь здоровые и красивые ноги.
Существует огромное множество причин дискомфорта ног. Некачественная обувь, плохая гигиена, — это самые распространенные причины. Ежедневный уход за ногами, позволит ногам меньше уставать и выглядеть красиво и ухоженно.
Способы ухода за ступнями
Ежедневный уход за стопами подразумевает обработку ступней жесткой мочалкой или мягкой пемзой, а так же нанесение питательного крема.
Три основных элемента ухода за стопами:
- Ванночки для ног.
- Обработка абразивами ороговевшей кожи.
- Питание и увлажнение.
Педикюр и удаление ороговевших слоев кожи
Педикюр нужно делать один раз в 2-3 недели. В первую очередь стираем лак для ногтей, опускаем ножки в ванночку для ног. Распариванию конечностей уделите 10-20 минут, по мере остывания, подливайте горячую воду.
Для следующего этапа понадобится пемза и щетка для ног. На этом этапе будет удалена старая кожа. Пемзой круговыми движениями обработайте подошву, не забывайте про и натоптыши. Их удаляют с помощью щипчиков. Для обработки межпальцевых участков используйте скраб. Грязь под ногтями удалите с помощью щетки. Завершается этот этап ополаскиванием ног и втиранием крема для ступней.
На этом этапе понадобятся маникюрные ножницы, щипчики и пилочка. Чтобы ногти не врастали, обрезайте их по прямой, без закруглений. Пилочкой отшлифуйте уголки ногтей, чтобы они не были острыми. Кутикулу обрабатывают 2 способами: обрезают и отодвигают ее. Чтобы избежать воспаления, кутикулу не обрезают. Палочкой из апельсинового дерева отодвиньте кутикулу к основанию ногтевой пластины.
Последний этап педикюра – нанесение лака.
Пилинг стоп
Наиболее доступный способ пилинга в домашних условиях – механический пилинг. Проводится эта процедура с помощью скрабов и пемзы. Салонный пилинг позволит активным веществам воздействовать на глубокие слои эпидермиса, является профилактикой мозолей и трещин. В салоне выполняют три вида пилинга: механический, аппаратный и химический.
Для домашнего использования приобретайте готовые маски или создавайте их самостоятельно на основе шоколада, эфирных масел или кисломолочных продуктов. Перед началом процедуры пилинга нужно вымыть с мылом конечности и просушить их.
Натоптыши и мозоли обрабатываются пемзой. Скраб наносится массирующими движениями. После скраба вотрите в стопы увлажняющий крем.
Пилинг в домашних условиях проводится не только с помощью готовых средств, но и подручными средствами. Молотый кофе, измельченная скорлупа орехов, морская соль в сочетании с кисломолочными продуктами щадяще воздействует на ступни. Добавляйте различные масла для увлажнения и заботы о коже.
Точечный массаж ступней
Массаж стоп очень приятен, снимает усталость, позитивно воздействует на весь организм в целом. Народная медицина гласит, что на ступнях находится огромное количество биологически активных точек.
Дома массаж лучше проводить в вечернее время. Для массажа достаточно 8-15 минут на каждую стопу. Для более эффективного массажа используйте крем или масло с разогревающим эффектом. Перед процедурой сполосните конечности теплой водой с мылом, просушите конечности.
Начать массаж нужно с энергичных растирающих движений по всей стопе. Круговыми движениями массируем каждый палец, сгибая и вытягивая его в разные стороны. Здесь не нужны резкие движения, после 30 лет даже легкие движения будут давать болезненные ощущения.
Не забывайте боковые части подошвы. Усталость ножек в вечернее время снимается такими движениями. Надавливайте, массируйте стопы, втирая масло или крем. Для стимуляции активных точек подходит и массажный коврик. Воздействие на точки происходит более беспорядочно, чем при массаже.
Ванночки с аромомаслами и травами
Помочь с усталостью конечностей, натоптышами, улучшить кровообращение позволит расслабляющая ванночка для ног с эфирными маслами. Существует великое множество эфирных масел с различными действиями.
Нам понадобится:
- лавандовое масло, 2-3 капли;
- 3 капли масла мяты;
- немного жидкого мыла;
- пемза и щетка для подошвы стопы.
Приготовление:
В таз налейте воду температурой 35-37°C, чтобы ступни были скрыты под водой. Добавьте жидкое мыло, держите конечности в воде 10-15 минут. Если нужно, доливайте теплую воду. Огрубевшую кожу удалите пемзой, щеткой потрите натоптыши и мозоли. Смените воду и добавьте эфирные масла. Через 5-8 минут просушите стопы.
Ванночка из набора трав
- Ромашка;
- Полевой хвощ;
- Зверобой;
- Мелисса.
По желанию добавляется тысячелистник, подорожник, и мята.
Приготовление . Травы в пропорции 1:1 залить кипятком, дать настояться 60 минут. Настой добавлять в ванночку, температура должны быть комфортной для ваших ножек. Держите конечности в ванночке 20-25 минут, по необходимости доливайте теплую воду.
Маски для ног в домашних условиях
Для обнаружения позитивного эффекта от применения масок, нужна регулярность. Маски для ножек наносят после очищения в ванночке. Рассмотрим наиболее популярные рецепты масок.
Маска с глицерином и уксусом
- Глицерин 1-2 столовые ложки.
- Уксус 9 % 1-2 столовые ложки.
Приготовление.
Ингредиенты берутся в пропорции 1:1, смесь наносят на пятки и закрывают полиэтиленовым пакетом, надевают носки. Маска остается на конечности продолжительное время – 3-4 часа. Эффект будет виден сразу. После маски ноги нужно сполоснуть в теплой воде и просушить.
Очищающая маска с аспирином
- Упаковка аспирина (10 таблеток);
- 2 ст. л. лимонного сока
вода.
Таблетки аспирина измельчить, добавить 2 ст. л. лимонного сока и столько же воды. Смесью обработать стопы, завернуть в пакет и надеть теплые носки. Через 20 минут маску смывают, старую кожу удаляют с помощью пемзы. После кожу смазывают питательным кремом. Данная маска наносится на предварительно распаренную кожу стоп.
Средства и инструменты по уходу за ступнями
Косметологи советуют проводить процедуры по уходу за ступнями ежедневно. Увлажнять и смягчать кожу лучше в вечернее время перед сном.
В вашем арсенале должны быть крема и мази для ножек, массажные масла, скрабы и пилинги. Даже если вы не испытываете проблем с потливостью конечностей, используйте дезодорирующие тальки в летний период.
Крема с маслом жожоба или миндаля смягчают кожу, алоэ вера и подорожник способствуют заживлению трещин. В зимнее время используйте в ванночках ментоловое масло.
Аналогом спа-салона послужат педикюрные носочки. Они удаляют огрубевшую кожу и натоптыши. Используйте их строго по инструкции, в противном случае кожа на ногах слишком сильно истончится.
Для удаления старой кожи используйте пемзу, пилки и терки разной зернистости.
Если у вас устали конечности, сделайте для них контрастный душ. Он снимет усталость и поможет быстрее уснуть перед сном. Поливайте ножки горячей и холодной водой попеременно в течение 3-5 минут, процедуру завершайте прохладной водой. Просушите ноги и нанесите крем для подошвы.
Выбирайте удобную обувь в течение всего года. Если кожа потеет, вы чувствуйте дискомфорт, то обувь вам не подходит. Используйте силиконовые вставки, чтобы избежать мозолей на новой обуви. При проблемах со стопой, не затягивайте поход к ортопеду. Он поможет подобрать стельки для вашей стопы.
В бассейнах, банях, спортивных клубах пользуйтесь своими тапочками и средствами с противогрибковым эффектом. Профилактика будет стоить дешевле, чем лечение грибка подошвы и ногтей.
Отзыв скраб Food Works от Avon
Кожа ступней после применения Food Works мягкая и нежная. После нанесения средства чувствуется охлаждающий эффект. Достаточно оставить средство на стопах на 1 минуту и смыть, чтобы почувствовать отшелушивающий эффект. К преимуществам можно отнести невысокую стоимость, хороший скрабирующий эффект и приятный аромат.
Красивые и ухоженные ножки вызывают восхищенные взгляды у окружающих, поэтому каждая женщина просто обязана регулярно . Ведь кожа на них постоянно подвергается нагрузках, контактами с пылью и грязью. Все это приводит к ее утолщению и огрублению, в результате чего образуются трещины.
А – это не только больно, но еще и не эстетично. Они портят весь внешний вид ног и создают впечатление халатного отношения человека самого к себе. А чтобы не допустить возникновения такого мнения у окружающих, вам необходимо тщательно следить за кожей ступней и проводить всевозможные процедуры по ее очищению и восстановлению.
Для этого вовсе не обязательно ходить в салоны красоты. Проводить качественные процедуры вы можете и самостоятельно, применяя некоторые простые правила.
Чего делать нельзя?
Уход за ступнями ног предполагает применение различных очищающих процедур, во время которых многие женщины совершают грубые ошибки. Помните, мягкая и красивая кожа на ступнях – это результат длительного труда.
Однако большинство женщин хочет получить результат уже сразу же после первой процедуры. Поэтому они начинают пускать в ход бритву, срезая ей огрубевшую кожу. Делать так ни в коем случае нельзя. Это приводит к повреждению кожных покровов и болезненным ощущениям.
К тому же во время обрезания кожи имеется вероятность нанесения травмы, через которую в организм может проникнуть инфекция. Результат такого отношения к своей коже – абсцесс. Вы этого хотите? Нет. Поэтому раз и навсегда забудьте об использовании бритвы и других острых предметов, при помощи которых можно нанести себе травму.
Кроме того, во время домашнего ухода за кожей ступней является необходимостью применение специальных ванночек. Помните, если у вас имеются какие-либо нарушения с кровообращением, использовать слишком горячую воду нельзя. Это может спровоцировать развитие серьезных осложнений со здоровьем.
Также использование горячей воды запрещается при менструации и повышенной температуры тела. И в том и другом случае есть риск открытия кровотечения.
Включает в себя:
- очищение кожи от омертвевших частичек клеток (пемза, скрабы и т.д.);
- использование теплых лечебных ванночек;
- применение увлажняющих и питательных масок.
Очищение
Это важный этап в уходе за ступнями, который предполагает удаление с поверхности кожи частичек пыли и грязи, а также омертвевших тканей.
Начинается процедура с обычного мытья ног в теплой воде с применением мыла. После чего берется таз, наливается в него 2-3 литра теплой воды и немного жидкого мыла, а затем в полученный мыльный раствор опускаются стопы на 15-20 минут.
Как только кожа станет мягкой, ее нужно обработать пемзой, а следом нанести на нее скраб. Не смывая его, стопы нужно помассировать, а затем тщательно промыть под проточной теплой водой.
После того, как вы удалите все загрязнения и омертвевшую кожу, ноги смажьте жирным питательным кремом, а сверху наденьте тонкие носочки и не снимайте их на протяжении всей ночи. Утром кожа ваших ступней станет мягкой и приобретет ухоженный вид.
Если у вас на ступнях имеются трещины, то избавиться от них вы сможете при помощи лечебных ванночек. Для их приготовления используют различные лекарственные травы и эфирные масла.
Заживлению ран на поверхности кожи хорошо способствуют такие травы, как:
- ромашка;
- крапива;
- кора дуба;
- календула.
Эти травы вы можете использовать по отдельности или готовить из них травяной сбор. Для этого все травы смешиваются в равных количествах и хранятся в сухом темном месте.
Для приготовления травяного отвара вам потребуется всего 1 ст.л. сухой измельченной травы. Ее следует залить стаканом воды и поставить вариться на медленный огонь на 15-20 минут. После чего отвару нужно настояться полчаса. Затем его следует процедить и добавить в литр теплой воды.
Затем в полученный раствор опускаются стопы на 15 минут. После чего они смазываются питательным кремом, а на ноги надеваются хлопчатобумажные носки. Для повышения эффективности проводимой процедуры, в травяной раствор можно добавить эфирные масла (лавандовое, мандариновое, абрикосовое, масло чайного дерева и т.д.).
Маски для ног
Уход за ступнями ног для женщин также не может обходиться без применения различных масок. Для их приготовления можно использовать самые различные ингредиенты.
Если вы страдаете от , то избавиться от такой проблемы вам помогут масляные маски. Для их приготовления можно использовать различные косметические масла – кокосовое, оливковое, облепиховое, касторовое и т.д. Масло слегка подогревают и наносят на кожу ступней. Сверху ноги укутывают полиэтиленом, а через полчаса промывают в обычной теплой воде.
При наличии трещин на коже ступней хорошо помогает маска на основе измельченных капустных листьев и натертого на мелкой терке сырого картофеля. Эти ингредиенты смешивают в равных количествах и наносятся на кожу ступней. Сверху также ноги обворачивают полиэтиленом, а через полчаса промывают в теплой воде.
Питательную маску можно приготовить и на основе меда. Для этого берется 2 ст.л. этого ингредиента и смешивается с одним яичным желтком и 1 ст.л. лимонного сока. Полученным раствором нужно обработать кожу ступней. Время воздействия такой маски составляет 20 минут.
Также хорошими свойствами обладает маска на основе сока алоэ. Его следует смешивать с растительными маслами в соотношении 1:1 и нанести на кожу ступней на 30 минут.
Все эти процедуры помогут привести вам свои ножки в идеальное состояние. Главное, выполняйте их регулярно, не реже 1 раза в неделю и тогда ваши пяточки станут вашей настоящей гордостью!
Видео о том, как ухаживать за ногами в домашних условиях
Не менее важны, чем ухоженные руки. Особенно это важно летом , когда их не спрячешь за ботинками и колготками. Многие или не знают, как правильно ухаживать за ступнями, или ленятся. А между тем, недостаточное внимание к стопам приводит к появлению грибка, запаха, трещин и прочим неприятным последствиям.
Как бороться с трещинами на пятках?
Трещины на пятках – признак того, что что-то в организме идет не так. Это может быть грибок, авитаминоз, диабет и т.д. О лечении и профилактике трещин надо задумываться, и чем раньше, тем лучше, так как запущенный вариант будут лечить уже врачи. Иногда даже встречаются случаи, когда без операции нельзя никак помочь пациенту.
Если у вас уже появились трещинки, или вы склонны к этому, нужно немедленно начинать лечение и профилактику . Вот что вы можете сделать в домашних условиях , чтобы ваши пяточки стали как у младенца:
- Каждый вечер наносите большое количество увлажняющего крема для ног . Лучше всего это делать после душа перед сном. Чтобы улучшить результат, надевайте носки. Но не перестарайтесь с увлажнением, иначе вы создадите благоприятную среду для развития грибка.
- Вместо крема попробуйте вазелин. После нанесения, опять же, не забудьте надеть носки. Кстати, можете капнуть в вазелин немного лимонного сока .
- Ноги всегда должны быть чистыми .
- Не пренебрегайте педикюром.
- Всегда пользуйтесь пемзой .
- Ешьте больше пищи, богатой кальцием, цинком, железом и омега-3 .
- Раз в неделю отмачивайте ваши ноги в ванночке с солью или лимонным соком.
- Делайте из меда — в нем содержится много микроэлементов. Он поможет не только сделать кожу ног мягче, но и ускорит заживление трещин.
Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,
однако активная , не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!
Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права .
Красота наших ног зачастую имеет природное происхождение. Однако и за самыми красивыми ногами необходимо ухаживать. Эстетические тенденции последнего времени выдвигают целый спектр требований к тому, как должны выглядеть женские (и, кстати, мужские) ноги.
Ухаживать нужно не только за областью стопы. Уход за ногами включает также удаление волос, устранение целлюлита, профилактику диабетической стопы, лечение варикозного расширения вен, расслабляющие процедуры и прочее. Поддержание красоты и здоровья ног предполагает соблюдение некоторых принципов.
План статьи:
Основные принципы ухода
1. Удобство во всем
Ваша обувь ВСЕГДА должна быть максимально удобной. Учитывать необходимо: размер, сезон, а также материал, из которого сделана обувь. Обувь из натуральных материалов позволяет коже ног «дышать», что в разы снижает негативные последствия долгих часов, проведенных на ногах и в обуви.
Если обувь тесна и неудобна, на ногах образуются многочисленные мозоли, «натоптыши». Некомфортная обувь провоцирует разрастание косточек стопы, врастание ногтя, а некоторых случаях может спровоцировать деформации позвоночника. Поэтому рекомендуем , если она жмёт.
2. Каждодневные гигиенические процедуры
В любой из дней, несмотря на усталость, необходимо мыть ноги. Можно сопроводить омовение ног нежным массажем коленей. При шершавой коже колен на ночь втирается жирный ланолиновый крем. Огромную пользу приносит душ для ног. По окончанию необходимо тщательно просушить кожу, особенно между пальцами.
3. Уход, уход и еще раз уход
Помимо этого, несколько раз в неделю необходимо делать расслабляющие, питательные и тонизирующие ванночки для ног.
4. «Выходные» для ног
В теплое время года, когда вы за городом или отдыхаете на море, чаще ходите босиком. Это даст возможность воздуху и солнцу освежить кожу ног, а земле – сделать великолепный массаж ступней, возвращая ногам бодрость и силы.
5. Ни дня без разминки
Как можно чаще делайте гимнастику для ног. Это могут быть простейшие упражнения – вращение стопой по кругу, попытки захватить какой-либо предмет пальцами ноги, «велосипед» лежа на спине, поднятие «на носочки» и многие другие.
6. Скажем растительности «НЕТ!»
Как бы ни хотелось женщинам выглядеть естественней, но изящные точеные ножки, покрытые совсем неизящной «шерсткой», вызовут у окружающих, мягко говоря, смешанные чувства и недоумение.
Народные методы
Ценность народных методов в их надежности, простоте и доступности каждому. Опыт многих поколений людей в изучении различных свойств растений гарантирует безопасность и определенность лечебного эффекта.Средство от трещин. Две столовых ложки листьев крапивы, предварительно измельченные, залить литром воды. Настаивать несколько часов. Затем десять минут держать ноги в полученном настое. После делается легкий массаж.
Средство от зуда, отеков, шелушения и мозолей. Крапивный корень измельчить и две столовых ложки его поместить в стакан кипящего растительного масла на одну минуту. Полученная масса охлаждается и накладывается на ноги.
Средства от шелушения, зуда, нежелательного запаха и повышенной потливости. 200 гр. травы чистотела настоять в двух литрах кипятка до остывания. Принимать ванночки из данного отвара.
От запаха ног также помогает такое средство: сырое яйцо, тщательно взбитое, смешивается со столовой ложкой уксуса и растительного масла. Этой смесью на ночь мажутся пальцы ног. Рекомендуем надеть хлопчатые носки, которые усилят полезный эффект. После трех процедур неудобный запах покинет ваши ножки.
Средства для снятия отечности, болей, смягчения кожи. По столовой ложке полыни горькой, рябинового листа, цветков календулы смешать, залить стаканом кипятка. Настаивать десять минут. Настой разводится из расчета: столовая ложка снадобья на литр воды.
Помогают ванночки из отвара: две столовых ложки смеси равных долей хвои, ромашки, льняного семени заливаются литром кипятка. Затем добавляется столовая ложка морской соли на литр настоя. Ножки погружаем в отвар на пятнадцать минут.
Средства при усталости, тяжести в ногах, зуде, неудобном запахе, потливости. Три столовых ложки ромашки аптечной заливаются литром кипятка, час настаиваются в закрытой емкости. Затем ноги опускаются в ванночку с настоем до его остывания.
Три-четыре столовых ложки листьев перечной мяты заливаются тремя-четырьмя литрами кипящей воды. Настаиваются около сорока минут, затем добавляется немного прохладной воды, принимается ванна из отвара.
Средства от потливости ног. 100 г. коры дуба заливаются полулитром воды и варятся около получаса. Принимать ванночки из отвара дуба на ночь.
Правильный уход за стопами
От правильного ухода за стопами зависит очень многое. Именно стопы ног испытывают наибольшее воздействие – механическое, термическое, химическое. Поэтому большинство процедур для ног касаются именно стоп.В комплекс ухода за стопами входят следующие виды процедур:
- очищение;
- питание и увлажнение;
- освежение;
- массаж.
Ножные ванны бывают разного действия:
- Контрастные – тонизируют и улучшают циркуляцию крови.
- Релаксационные – с добавлением ромашки, чистотела, хвои, чайного дерева, лаванды, мяты (их эфирных масел) - расслабляют мышцы, .
- Противопростудные – горячие ванные с добавлением сухой горчицы - согревают, обеспечивают приток крови к ногам, уменьшая воспалительные процессы.
- Дезинфицирующие – с добавлением календулы, ромашки – убивают болезнетворные микроорганизмы, уменьшая риск воспалительных процессов в местах мозолей и трещин.
- Противоотечные – с добавлением ромашки, меда и цветов липы – снимают отеки и нормализуют кровообращение в ступнях. Также можете прочесть статью о том, .
- Смягчающие – с добавлением картофеля – смягчают кожу и готовят ее к педикюру.
- Снижающие потливость – с добавлением хвойного экстракта и масел, чабреца и коры дуба – способствуют уменьшению потоотделения, нормализуя обмен веществ.
Ногти обрезаются со всей осторожностью по прямой линии (не по кругу), дабы избежать врастания ногтя. Ноготь на большом пальце оставляем чуть более длинным. Надкожницу ногтевого валика удаляем маникюрными щипчиками. Затем наносим укрепляющий лак для ногтей или питающее масло.
Питание и увлажнение также включает ряд процедур. Прежде всего, основой здоровья и привлекательности ног является правильное питание. Ваше меню в обязательном порядке должно включать в себя рыбий жир, сыры, творог, печень, растительное и сливочное масла, яичный желток. Из даров природы вы должны кушать желто-красные и зеленые овощи фрукты. Киви, шиповник, облепиха, перец, петрушка, шпинат, морковь, тыква – это наилучший вариант для вас.
Еще одним способом питания и увлажнения является нанесение натуральных масел, кремов и масок. Эта процедура обязательна после омовения ног в целебных ванночках, снятия ороговевших слоев кожи.
Для увлажнения и питания подойдут миндальное, касторовое, оливковое и подсолнечное масла.
Можно также приготовить увлажняющий крем. Для этого одно из вышеперечисленных масел нужно смешать с небольшим количеством масла чайного дерева (его эфирного варианта), любого цитруса, мяты.
Увлажняющие и питающие маски для ног также можно приготовить дома.
Две-три столовые ложки творога растираются с добавлением кефира. Полученная масса наносится на стопу, выдерживается около получаса. Потом натираем стопы маслом или увлажняющим кремом.
Также можно растереть в пюре спелый банан и развести его кефиром, делая массу умеренно жидкой. Маска выдерживается на стопах около 15-20 минут. Оканчивается процедура нанесением увлажняющего крема или масла.
Также способствует питанию кожи. Две-три ложки меда смешиваются с одной-двумя ложками подогретого молока. Маска выдерживается 20-25 минут. В конце требуется намазать стопы питательным кремом или маслом.
Трещины на пятках поможет убрать маска из измельченных капустных листьев. Кашицу нанести и обернуть целлофановой пленкой на час.
Для освежения ступней ног часто используются такие средства, как тальк, кремы, лосьоны и дезодоранты. Они содержат антисептические и антибактериальные вещества, эфирные масла, оксид цинка. Процедуры для уменьшения потоотделения для ног мы уже описали выше.
Закономерным апофеозом комплексного ухода за стопами является массаж . Лучше всего делать его с применением ароматических масел.
Масла на основе экстрактов чайного дерева, кипариса, апельсина и шалфея применяются для устранения излишней потливости.
Для снятия усталости применяются масла лаванды, льняного масла, розмарина.
Масла перечной мяты, эвкалипта, розмарина восстановят кровообращение.
Трещины в пятках устранит регулярный массаж с маслами мирры, сандалового дерева и пачули.
Варикоз вен и повышенная свертываемость крови - заболевания при которых массаж ступней ЗАПРЕЩЕН .
Средства по уходу
Средства, обеспечивающие уход за ногами – это отдельная группа косметических средств, имеющая свои особенности. Некоторые считают, что крем для лица будет так же хорош в уходе за ногами. Это ошибочное мнение.Препараты для ухода за ногами должны оказывать противогрибковое, ранозаживляющее, бактерицидное, отшелушивающее, дезодорирующее и антиперспирантное действие.
По видам косметические средства для ног подразделяются на:
- масла (ароматические и эфирные);
- кремы;
- скрабы;
- пилинг-кремы;
- маски;
- лосьоны;
- сыворотки;
- травяные сборы.
- дезинфицирующие;
- увлажняющие;
- питающие;
- освежающие;
- отшелушивающие;
- смягчающие;
- расслабляющие;
- тонизирующие.
Педикюр в классическом стиле:
- размягчение кожи ног при помощи ванны (15 минут);
- подрезание кутикулы;
- мануальная терапия стоп;
Педикюр в европейском стиле (сухой):
- растворение кутикулы специальным составом;
- подпиливание и шлифовка основания ногтя;
- приведение в норму формы ногтей;
- применение увлажняющих и смягчающих средств;
- очистка от ороговевшей кожи (спустя 15 минут);
- мануальная терапия с кремами;
- нанесение лака в стиле «френч».
- нанесение дезинфицирующего средства;
- размягчение кожи ног особым средством;
- шлифовка кожи специальным аппаратом;
- коррекция кутикулы им же;
- приведение в норму формы ногтей;
- мануальная терапия;
- нанесение укрепляющего или декоративного лака.
- очистка ногтя;
- нанесение увлажняющих, дезинфицирующих, смягчающих и дезодорирующих средств;
- неглубокий пилинг;
- снятие мозолей сывороткой;
- пилинг скрабом;
- приведение в порядок пальцев;
- нанесение смягчающей и увлажняющей маски;
- мануальная терапия.