Внутренняя энергетика и ее количество, по сути, один из основополагающих моментов нашей жизни. Уровень энергии человека определяет все: его силу, выносливость, желание что-либо делать… В конечном счете, даже желание жить. При недостатке энергии человеком овладевает апатия, унылость, лень и депрессия. От уровня внутренней энергии напрямую зависит здоровье человека, его успех в обществе и его финансовое благополучие.
Ведь только высокий уровень энергии позволяет управлять своей жизнью. Ибо человек способен Желать, Сметь и Делать только после того, как обеспечено его выживание. Так что, чем выше уровень энергии, тем успешнее человек по жизни.
Несомненно, каждый человек, кто небезразличен к своей жизни, должен рассматривать повышение энергетики и сохранение ее уровня , как первостепенную задачу.
Восточная культура изначально строилась на понятии всемирного движения энергии. Но не всякий западный человек склонен признать наличие энергетического поля человека. Мы живем по принципу: Пока сам не увижу, сам не потрогаю – ни за что не поверю. Так что – верить в это или нет, выбирать вам. Тем не менее, дальнейшая информация, несомненно, будет полезна всем.
Итак, энергия к нам приходит несколькими путями:
- Через пищу.
- Благодаря физической активности.
- Через пассивное время провождение (сон и отдых).
- Благодаря психической деятельности (позитив и творчество).
Как усилить
свою внутреннюю энергию
Поскольку наш организм постоянно нуждается в энергии и постоянно ее потребляет, то для повышения ее уровня надо одновременно идти двумя путями:
- Уменьшить неоправданный расход
- Увеличить поступление из различных источников.
Пути пополнения энергии мы уже знаем. Отмечу, что необходимо одновременно использовать разные источники пополнения энергии и работать сразу по нескольким направлениям. Самое главное, чтобы в вашей жизни была Гармония и она развивалась во всех направлениях.
Чтобы уменьшить расход энергии , достаточно избавиться от вредных привычек. Знаете ли вы, что курение забирает 80% энергии ! Алкоголь в чрезмерном количестве сокращает жизнь на года. Огромные ресурсы организм также затрачивает на свое очищение от токсинов.
10 лучших методов
повышения вашей энергетики
- Правильно питаться (питание должно быть сбалансированным, ешьте витамины, пейте достаточное количество воды).
- Освоить правильное полное ритмичное дыхание .
- Обливаться с утра холодной водой .
- Вести активную жизнь (поменьше сидеть, побольше ходить).
- Регулярно заниматься физическими упражнениями (минимум 15 минут зарядки по утрам).
- Больше делать под веселую энергичную музыку (просыпаться, делать зарядку, убирать в доме).
- Спать достаточно и высыпаться.
- Проводить регулярные медитации и использовать различные духовные практики.
- БЛАГОДАРИТЕ (говорите всегда Спасибо , благодарите перед сном всех, кто вам помог сегодня – за опыт, за знания, за идеи и интересные подсказки).
- Практикуйте полную ТИШИНУ (попробуйте прожить сутки без компьютера, телевизора и телефона).
Конечно же, все методы пополнения энергии не исчерпывается этой десяткой. Повышение энергетики может быть достигнуто многими способами. Постепенно мы будем их все раскрывать. Для этого следите за дальнейшими публикациями.
Сейчас же я же ставила своей целью предложить вам достаточно полный набор методов, охватывающих все пути пополнения энергии. Чтобы у вас сложилась некая целостная система , которая позволила бы вам гармонично развиваться во всех направлениях. И таким образом, достичь своих высоких целей.
Желания, Сил и Успеха Вам!
Инструкция
Ставьте цели.
Четкие, мотивирующие, реальные цели неизменно сообщают организму энергию
для их успешного достижения. Подключите творческий взгляд на все сущее, наполните свои цели положительными эмоциями. Для этого представьте, что вы уже благополучно к намеченной задаче: что вы чувствуете? Что видите и слышите вокруг? Что думаете о себе в этот момент? Готовы ли к постановке следующих целей и готовности их достичь? Каждый раз в момент потери веры в себя (т.е. в снижения внутренней энергии) представляйте себя победителем снова и снова. Помогает, проверено.
Расслабляйтесь.
Качественный способен аккумулировать огромное количество бодрящей энергии. Увы, наша сегодняшняя жизнь и термин «стресс» очень часто становятся синонимами. Мы практически все делаем в состоянии сильнейшего напряжения – работаем, передвигаемся, даже сидим и лежим. От тела в мозг при этом постоянно идет сигнал опасности, в работа по переходу в режим готовности к худшему, и на эту функцию выделяется колоссальное количество энергии. Можно ли в таком состоянии говорить о творчестве, благих намерениях, жизненном тонусе, хорошем самочувствии? Конечно, нет. Единственным выходом как раз и является расслабление – осознанное, регулярное, качественное. Способы и методы каждый выбирает для себя сам, это могут быть медитации, музыка, флоатинг, массаж, пассивный отдых, общение с животными и т.д.
Высыпайтесь.
Крепкий сон неизменно наполняет наше тело энергией, способствует обновлению клеток, восстановлению центральной и нормализации работы всех органов.
Правильно питайтесь.
Больше употребляйте энергоемких продуктов (дающих энергию
) – овощей, фруктов, орехов, . И сведите к нулю употребление продуктов, забирающих энергию
, - полуфабрикатов, чипсов и разнообразной «химии», изобилие которой наблюдается на прилавках наших магазинов. Пейте много чистой воды.
Дышите правильно.
Почитайте специальную литературу, там вы найдете много дыхательных техник. Выберите то, что, на ваш взгляд, подходит вам больше всего. Овладев техникой правильного дыхания, вы избавите себя от многих проблем со здоровьем, и тогда энергия, затрачиваемая ранее на борьбу с заболеваниями, направится на созидательную и позитивную работу.
Двигайтесь.
Даже легкие физические упражнения приносят потрясающий эффект. Известно, что после активных тренировок, т.е. физической нагрузки, организм максимально расслабляется, что служит запускающим механизмом выработки энергии. Главное - не переусердствовать. Не доводить тело до переутомления и изнеможения, во время которых уйдет вообще вся энергия, накопленная ранее.
Влюбляйтесь.
Любовь придает жизни особый смысл, тем самым наполняя тело и разум созидательной энергией. Не случайно в периоды влюбленности человек горы может свернуть.
Благодарите мироздание (бога, природу, вселенную) за дарованную вам жизнь.
Благодарность и ощущение радости бытия, как известно, дает возможность обмениваться энергией с другими людьми и даже вселенной (космосом, божественным началом). Тут такой закон: много отдали – еще больше получили. Умейте создавать позитивный настрой.
Видео по теме
Связанная статья
Источники:
- как поднять энергию
Что нужно человеку для нормальной жизнедеятельности? Конечно, энергия. Но где и из чего черпать эту жизненную силу, особенно когда ее ослабляют частые простуды, стрессы, вредные излучения и прочие негативные факторы внешней среды. Но, оказывается, источники энергии присутствуют и в человеке, и вокруг него. Необходимо лишь суметь ими воспользоваться.
Инструкция
Энергетика организма во многом зависит от образа жизни и от окружающей среды. Сюда относится питание, дыхание, движение, чистота ума и тела, гармония с природой. Используйте эти факторы разумно, и вы всегда будете полны энергии.
Питайтесь правильно! Ничто так не лишает организм энергии, как частая и обильная еда. Она сосредотачивает всю энергию организма вокруг органов пищеварения. Именно поэтому после сытного обеда или ужина особенно чувствуется слабость и сонливость. Но совсем другие ощущения приносит легкая пища, которая без чувства .
Дышите полноценно! Правильное дыхание влияет на состояние всего организма и способно излечивать многие болезни. Однако большая часть людей даже не замечают, как они . А, между тем, их дыхание поверхностно, оно вентилирует только верхние, иногда средние доли легкого. Тогда как нижние доли страдают от хронического кислородного , что неминуемо влияет на работу мозга, и других жизненно важных органов, лишая их энергии.
Двигайтесь постоянно! Не обязательно изнурять себя активными физическими нагрузками, чтобы поднять энергетику организма . Вполне достаточно ежедневных и продолжительных пеших прогулок, которые разгонят кровь и лимфу, а также укрепят костно-суставную и мышечную систему.
Одна из читательниц Белого Блога Елена написала мне на почту отзыв о статье .
«Думаю, вы согласитесь со мной, что долги зачастую наблюдаются при общей истощенности энергии человека, которому вы предлагаете вариант «взять себя в руки». А как это может сделать истощенный человек? Воля требует большого приложения энергии. Если проблема с долгом наблюдается давно, то это усилие для человека просто неподъемно».
В определенной степени Елена права. Энергия — это топливо нашей жизни. Но у автомобиля есть много других деталей, и если какая-то из них поломается, то машина не поедет даже при полном баке.
Я встречала огромное количество женщин, у которых с энергетикой все было хорошо, а вот с желанием брать ответственность за свою жизнь — не очень.
Поэтому энергетическое истощение оказывает влияние на качество жизни в принципе, а к наличию долгов может иметь отношение, а может и не иметь.
Но Елена меня натолкнула на мысль, что пора поговорить об энергетике:). По-простому, без высоких слов о чакрах, вибрациях, афирмациях и балансировке.
Мне очень понравилось, как это сделала Ирина Норна в своих видео «5 главных мифов о женской энергии» (сайт Ирины Норны >>> ), и я делюсь с вами этой информацией (в моей интерпретации).
Я встречала достаточно много людей, озабоченных поиском способов накопления своей энергии. Вообще-то, это говорит о том, что человек совершенно не понимает природы этого явления. Это как пытаться накопить воздух. Или накопить немного снега, чтобы завтра дома слепить снеговика.
Во-первых, накапливать энергию бессмысленно, потому что ее вокруг — бездонный океан. Наша задача — течь сквозь нее, пропускать энергию через себя.
И увеличивать уровень своей энергетики не за счет ее накопления, а за счет повышения пропускной способности нашего тела (то есть, освобождения тела и энергетических каналов от блоков).
Во-вторых, попытки накопить энергию создают застой. Стоячая вода — гниет. Энергия должна двигаться.
Если вы жалуетесь, что у вас нет сил, то, скорее всего, вы не истощены, а напротив — занимаетесь накоплением энергии. Энергии у вас достаточно, но вы ее боитесь реализовать. И вот эта застоявшаяся энергия начинает «гнить».
В книге Ли Керолла «Путешествие домой» есть эпизод о том, как главного героя на его пути вкусно покормили Ангелы, но просили его не брать с собой еду «про запас». Но он не послушался, ведь путь предстоял долгий, и кто его знает, где и когда ему случится поесть снова. Так вот, эта еда сгнила сразу же, как он вышел за дверь. Но к вечеру, когда он устал и проголодался, он снова увидел ангельский дом, в котором его покормили.
С энергией — та же история. Энергию невозможно запасти впрок. Человеку каждый день дается ровно столько энергии, сколько ему нужно прямо сейчас для воплощения его желаний.
Если у вас мало энергии, подумайте, может быть, у вас мало желаний? Не мыслей-болтовни о том, что было бы хорошо сделать то и это, а реальных желаний-намерений, к реализации которых вы предпринимаете усилия.
Несмотря на то, что домашняя работа и воспитание детей может сильно утомить, на это не надо много энергии. Проснуться, умыться, приготовить еду, собрать детей в школу, погладить рубашки мужу — это уровень выживания, примитивный уровень творения. И мир на это много энергии не дает.
См. также
Вы, должно быть, встречали женщин, которые умудряются быть и прекрасными матерями, великолепными любящими (и любимыми) женами, имеют кучу интересов, хобби, занимаются собой, любимым делом, путешествуют, и при этом полны сил. Например, те же Анфиса Чехова и Юлия Высоцкая. Обожаю этих женщин! Это еще одно доказательство того, что нам дается столько энергии, сколько у нас есть желаний и планов.
Примечательно то, что и в случае истощения, и в случае переполнения энергией — симптомы одинаковые (вялость, постоянно хочется спать, депрессия, апатия, нет желания чем-то заниматься). Так вот, есть несколько простых способов раскрутить свою энергетику и больше получать.
Как известно, чтобы что-то получить, надо сначала отдать, освободить место. Если вы сегодня не использовали все, что у вас есть, весь объем, который прошел через вас, то завтра вам дадут меньше. И наоборот, если вы используете эту энергию по максимуму, а у вас при этом еще и новые планы и мечты есть, то завтра вам дадут больше.
Как? Очень просто:
1 — физическая активность
(любая, начиная с работы в саду или огороде, продолжая танцами, заканчивая спортом). Помню, как Юлия Высоцкая в своем интервью говорила о том, что если утром не пробежит 10 км, то у нее не хватит сил сделать все, что она запланировала на день. А я все никак не могла понять, как одно связано с другим! Ведь она расходует энергию в спорте. Но мне стало все понятно, когда я сама начала бегать.
2 — творчество . Это когда вы вкладываете свою энергию в то, чтобы создать что-то новое, что-то, что можно потрогать, съесть, послушать, посмотреть, прочитать. Нарисовать картину, испечь пирог, придумать песню или танец, украсить дом, да вообще сделать что-то, чего до этого момента не было. И тут дело не в том, чтобы сделать это идеально, а чтобы сделать это в принципе. Включить свою страсть, окунуться в процесс шаманства и создать что-то новое. Лично я — наполняюсь силой, когда шаманю на кухне или занимаюсь рукоделием.
3 — благотворительность . Я сейчас говорю не о финансовой благотворительности, а о том, когда вы делаете что-то для людей, которые не могут сами о себе позаботиться. В своих предыдущих материалах я много говорила о том, что благотворительность должна быть очень взвешенной и мудрой.
Благотворительность — это помочь человеку, который действительно не может справиться сам. Но который делает свой посильный вклад. И кому ваша помощь поможет стать счастливее.
Идем дальше. Есть один важный момент, который определяет то, будем мы наполняться энергией или расходовать ее. Этот момент называется «удовольствие».
Что происходит, если человек занимается чем-то, что ему не приносит удовольствия? Вы думаете, ничего страшного? Ошибаетесь. Ваши энергетические затраты не только многократно увеличиваются, но и вы свою энергию «сливаете в трубу».
Мир очень мудрый, он прекрасно знает, что если человек занимается любимым делом и получает удовольствие от жизни, то это — счастливый человек, который вернет миру многократно, поделится своим счастьем с большим количеством людей. И мир щедро дает такому человеку энергию. Другими словами, вы получаете очень много энергии в те моменты, когда испытываете удовольствие.
Я предлагаю другой вариант. Как только вы чувствуете, что у вас нет сил, надо срочно идти и делать что-то, что вам нравится. Прямо сделайте себе заготовку и повесьте на видном месте — перечень тех занятий, от которых вы получаете кайф. Начните есть только вкусную еду, носить только одежду, в которой вы себе нравитесь, проводить как можно больше времени с людьми, которые вам приятны, выделите хоть несколько минут, чтобы пройтись по парку, почитать книгу, потанцевать.
См. также
Точно так же, когда вам надо сделать что-то, что вам не хочется делать, отвлекитесь и подумайте, что вам прямо сейчас может доставить удовольствие. И дайте себе это. И у вас тогда появятся силы сделать то, что сделать «надо». То есть, получить удовольствие — это ваша стратегическая задача, если вы хотите наполнить себя энергией:-).
Даже если вы не занимаетесь энергетическими практиками, не гоняете по телу кундалини, не балансируете чакры, но обязательно выделяете каждый день хотя бы немного времени на удовольствия, вы получите ошеломительный результат в росте вашей энергетики.
И последнее, о чем важно сказать. Должно быть, вы знаете, что женщина для мужчины является источником энергии. Так придумала природа, что женщина берет энергию из многих источников — от Земли, из общения с другими людьми, от занятия домашними делами, от простых посиделок с книжкой в руках. А мужчина — только от женщины. Не обязательно сексом. Это может быть улыбкой, обычным общением, добрыми мыслями о нем, да и просто своим обществом.
Но многие женщины боятся отдавать мужчинам свою энергию. Дескать, «мне самой энергии не хватает, а я еще и его должна «снабжать»?». Это говорит о вашем непонимании природы энергии и законов Вселенной. Энергия не может закончиться, потому что вы не резервуар, а проводник. Кроме того, человек, который знаком с законами вселенной, знает, что отдавая, ему прибудет еще больше.
Женщина создана наполнять энергией мужчину, это ее природа, предназначение. Если женщина начинает зажимать энергию, отказывается ею делиться с мужчиной, то она перестает быть женщиной и выполнять свое предназначение. Разве вам нужен автомобиль, который не ездит? А соль, которая перестала быть соленой? Розетка в стене, если в ней нет электричества?
На самом деле, вы все-равно отдаете энергию мужчинам. Другой вопрос, какого качества эта энергия. Если вы это делаете осознанно, если делитесь любовью, радостью, удовольствием, восхищением, поддержкой, то мужчина рядом с вами расцветает и становится успешным.
См. также
А если вы даете со страхом, что вам не хватит, то вы делитесь энергией бедности, разочарования, недовольства, обиды. И понятно, что мужчина рядом с вами пропадает, становится бедным и неуспешным, несостоятельным в сексе.
Вы — великая всемогущая сила, способная помочь мужчине взлететь до небес или упасть на дно. Осознайте это и начните намеренно давать мужчине ту энергию, которая его поднимет. Без страха, что вам не останется. И поверьте, если вы это будете делать в удовольствие, мир восполнит ваши энергетические «затраты» с лихвой.
А какие у вас трудности в вопросе повышения своей энергетики?
У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот – стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.
Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:
- физической;
- и свободной (или жизненная энергия).
Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.
Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:
- полноценно питаться качественной пищей;
- хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
- практиковать высокую физическую активность;
- регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
- почаще бывать на природе;
- очень показана йога и восточные единоборства.
Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но, прежде чем приниматься за её увеличение – позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо – только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.
Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:
- нежелание выполнять какие-либо действия;
- повышенная сонливость;
- раздражительность;
- тяжело вставать по утрам.
Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:
- за счёт уменьшения трат энергии;
- благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.
Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.
Куда уходит свободная энергия
Жизненные силы покидают нас в такие моменты:
- Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
- При стрессовых переживаниях.
- Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
- Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить и в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
- Когда мы курим.
- Расстрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?». Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.
Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).
Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.
При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:
- 50 процентов – первому пункту;
- 20 – второму;
- 10 – третьему;
- оставшиеся 20 процентов – всем остальным.
Помните, что энергия, расстраченная по пустякам никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.
Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.
Как повысить энергетику человека
Мечтайте, ставьте перед собой цели
Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать исключительно, если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.
Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!
Верьте!
При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, Высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.
Любите!
Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.
Практикуйте энергетическую гимнастику
Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.
Благодарите
Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.
Занимайтесь искусством
Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.
Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.
Слушайте музыку
Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!
Найдите себе хобби
Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.
Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику
У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.
Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.
Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому, после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.
Практикуйте самовнушение
Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.
Заведите домашнего питомца
Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев, каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.
Обменивайте физическую энергию на свободную
Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха — наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.
Обменивайте финансы на свободную энергию
Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.
Занимайтесь сексом!
Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.
Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.
Как повысить свою энергию? Сначала необходимо разобраться от чего она зависит. Конечно, на жизненную энергию влияет и сон, и питание, стресс и физические нагрузки. Но это еще не все.
Мы часто обозначаем места и людей волшебными словами «хорошей энергии» или «плохой энергии», когда мы подразумеваем не только жизненную энергию, но и общие вибрации нашего дома.
Дом – наша защита. Мы всегда укрываемся в нем после тяжелой работы, успокаиваемся, расслабляемся или просто хотим побыть наедине. Но если мы полностью измотаны дом не сможет нас защитить.
В научных терминах энергию описывают как высокую или низкую в зависимости от вашей силы, скорости, общего самочувствия и даже вибраций вашего дома. В этой статье мы постараемся разобраться, как повысить жизненную энергию в домашних условиях.
Чем выше энергия человека или места, в котором он живет, тем лучше мы себя чувствуем. И чем выше вибрация нашего дома, тем лучше мы чувствуем себя в нем. Дом становятся нашим убежищем, пространством для зарядки нашей жизненной и поднимает наш дух.
Вот 30 способов как повысить жизненную энергию и вибрации вашего дома для здоровья и счастья:
1) Уберите беспорядок
Устранение беспорядка, лишних ненужных вещей и элементов в вашем доме, которые не применяются, легко освободит место, и оставит вам чувство свободы и удобства.
Урежьте свой гардероб. Самосвалы одежды «на всякий случай» вы никогда не станете использовать, если она вам не нравиться. Всегда выбирайте качество над количеством.
Другие способы устранить беспорядок в доме включают заимствование, а не покупки, использование многоразовых продуктов и умные расходы, основанные на опыте, а не лишь бы купить новую «вещь».
Возможно, некоторые люди успокаиваются, когда делают покупки. Но хорошо подумайте, нужна ли эта конкретная вещь? Чем покупать кучу безделушек лучше накопить деньги на долгожданную поездку и успокоить свои нервы на отдыхе, а не в магазине!
2) Сжигание травы
Сжигание травы, практика весьма известная и используется тысячи лет, чтобы очистить воздух от примесей, таких как бактерии и вирусы. Некоторые народы используют сжигание в качестве традиционного мистического ритуала, изменения душевного состояния, очистки окружающего воздуха. Но вы должны соблюдать некоторые правила осторожности, ведь с огнем лучше не шутить. И помните, что не только сам процесс сжигания, но и дым, который образуется, обладает целебными свойствами для повышения жизненной энергии.
Возьмите сушеный пучок трав и зажгите, а затем быстро потушите пламя, позволяя дыму рассеяться в доме. И целебные свойства, и аромат трав попадают непосредственно в воздух. Шалфей на сегодняшний день является самой популярной травой, но и сосна, розмарин, лаванда тоже хорошие варианты.
Эту технику хорошо использовать, чтобы повысить жизненную энергию и очистить пространство:
- При переезде в новый дом;
- При переходе на новую работу или карьеру;
- Нежеланный гость оставляет ваш дом;
- Перед медитацией;
- Когда вы только что поссорились или пострадали от сильной болезни.
Вы также можете использовать травяную смесь путем смешивания вместе наземных трав и оставить маленькие кусочки на верхней части вашей курильницы.
Шалфей, тимьян, розмарин, лаванда, мята, сосновые иглы, ладан или пачули отлично очищают воздух и ваше пространство.
3) Диффузные эфирные масла
Эфирные масла помогают расслабиться, очищают ваш дом и дарят чувство света благодаря их уникальному и приятному аромату по дому. Многие из них также имеют мощные антимикробные свойства, устраняющие в воздухе вирусы и бактерии.
Как повысить жизненную энергию и вибрации в жизненном пространстве используя масла розы, базилика, кипариса, ладана, можжевельника, лаванда, мирра, шалфея, мяты, сандала, корицы, розмарина и эвкалипта?
Смешайте 1 ст. л. водки, 6 ст. л. фильтрованной воды и от 10 до 40 капель любого эфирного масла на ваш выбор в небольшом распылителе. Хорошо взболтайте перед каждым использованием.
Распыляйте просто в воздух, на подушке за полчаса до сна, возле рабочего места, но подальше от техники. Они дарят чувство покоя и умиротворения, светлый ум и энергию.
4) Включите соляную лампу (из гималайской соли)
Эта мягко светящаяся соляная лампа — естественный источник свежего чистого воздуха – как раз то, что вам нужно для повышения вибраций и очистки воздуха в доме, обеспечивая сильную ауру спокойствия.
Потому что они притягивают воду, лампы имеют невероятную силу удалять пыль, пыльцу, дым и другие примеси из воздуха. Лампа гималайской соли также испускает отрицательные ионы, которые увеличивают уровень энергии, снимают статическое электричество, нейтрализуют электромагнитное излучение, стимулируют хороший сон и улучшают общее настроение.
Что ж довольно впечатляющий список!
5) Музыка
Музыка является более чем простым развлечением или художественной формой. Она имеет успокаивающее действие на весь ваш организм и изменяет вибрации в любом пространстве, которое она заполняет.
Правильный вид музыки обеспечивает облегчение боли, приносит пользу сердцу, крови и иммунной системе, усиливает обучения, борется с усталостью и продвигает здоровый сон.
Конечно, ее способность улучшать наше настроение не вызывает сомнений. Для большей активизации настроения и положительных колебательных эффектов выбирайте классику, джаз, фолк, оркестр, духовую или оперную музыку. Если такие жанры вам не помогают, перемените музыку на ту, которая заставит вас чувствовать себя хорошо.
6) Растения и живые цветы
Воссоединение с природой и все, что может предложить верный способ наслаждаться позитивными вибрациями, внимательностью и в поднятом настроении – это любовь к уходу за живыми существами. Экотерапия даже привлекла внимание научного сообщества: многие исследователи считают, что с ее помощью можно побороть депрессию и улучшить психическое здоровье и благополучие.
Почему бы не принести частицу природы в помещение и привлечь положительную энергию в ваш дом? Один из способов сделать это — заполнить ваше жизненное пространство растениями в горшках и свежими цветами: их яркие цвета и ароматы также внесут свой вклад для вашего домашнего уголка.
По мнению экспертов, некоторые растения лучше, чем другие на поощрение положительной энергии и улучшения благосостояния. Это кактус, бамбук, жасмин, лаванда, миниатюрные розы, розмарин, мята, хризантемы, алоэ вера и орхидеи. А другие прекрасно .
7) Выберите себе несколько кристаллов
Использование кристаллов для исцеления и позитивности восходит к глубокой древности. Шумеры делали волшебные зелья из кварца, греки носили аметист в качестве амулетов, а китайцы использовали нефрит в медицине.
Попробуйте найти место этим популярным кристаллам для вашем доме, а они одарят вас многочисленными преимуществами:
- Бирюза — мастер целитель, высоко ценится за его защитные свойства.
- Гелиотроп — мощный антидепрессант, повышает энтузиазм и эмоциональное состояние.
- Дымчатый кварц — помогает отпустить отрицательную энергию.
- Розовый кварц — открывает и лечит энергию сердца.
- Сердолик — привлекает удачу и поощряет творчество и мотивацию.
- Кварцевый — уравновешивает тело и очищает ум.
- Целестин — снимает стресс и вдохновляет счастье.
- Цитрин — поможет вам приспособиться и жить в теперешней жизни.
- Авантюрин — притягивает новые возможности.
Даже если у вас нет особой веры в целительные силы кристаллов, они добавят некоторый шик вашему дому, успокоят ваш взгляд, что гарантированно улучшит ваше настроение!
8) Выбирайте цвета, которые положительно влияют на настроение
Цвета, используемые в доме, являются прямым отражением нашей личности и могут повлиять на настроение и наши мысли в самый неожиданный момент!
Наша реакция на цвет является уникальной в выборе того, что мы действительно чувствуем. Давайте затронем общие цвета:
- Красный — поднимает уровень энергии и повышает адреналин в крови. Но для некоторых людей это может быть слишком стимулирующим и вызывать определенные проблемы с настроением.
- Багровый вызывает чувства гнева и враждебности.
- Желтый — поднимает настроение, он захватывает радость солнца и сигналы счастья. Слишком много желтого может вызвать чувство разочарования и гнева.
- Синий — успокаивающий, расслабляющий и спокойный, но также может вызвать чувства печали.
- Зеленый — самый спокойный цвет для глаз, он способствует комфорту, спокойствию и карьерному росту.
- Фиолетовый — темные тона ассоциируются с роскошью, креативностью и резкостью. Светлые версии привносят тоже спокойствие, что и синий, но с большим теплом.
- Оранжевый — вызывает возбуждение, энтузиазм и энергию.
9) Зажигайте свечи
Свечи использовались на протяжении тысячелетий, чтобы обеспечить свет, передать спокойствие и выделить празднование. Их темно-желтое свечение действует как снотворное, отражает и координирует центр для медитации.
15) Создайте пространство для отдыха
В родном доме вы должны чувствовать себя так, как в месте, где можно расслабиться и наслаждаться тишиной или уютом, вырезав хотя бы маленькое убежище в комнате, каморке или углу. Цените свое пространство и наслаждайтесь временем, которое вы тратите лично на себя хотя бы десять минут каждый день.
Вы можете использовать это время для чтения, медитации, йоги или еще чего-то, что оживит вас и повысит вашу энергию!
16) Тренируйтесь
Чтобы повысить жизненную энергию вы должны встать с дивана и заняться своим телом. Тренировки — лучший способ повышения уровня энергии естественным образом.
Здоровые взрослые люди с сидячим образом жизни, которые занимаются спортом хотя бы 20 минут три раза в неделю, на 20% увеличивают энергетический уровень и снижают усталость на 65%.
Выходите на свежий воздух для легкого бега трусцой, быстрой ходьбы или езды на велосипеде.
17) Сделайте для печени перерыв
Если ваша печень не может функционировать в меру своих способностей, это приведет к целому ряду проблем, одна из которых — хроническая усталость. Она возникает потому, что организм работает с большой нагрузкой, пытаясь удалить избыток токсинов.
18) Высыпайтесь ночью
Это одна из нелегких задач. Если вам не хватает энергии, убедитесь, что вы хорошо высыпаетесь, чтобы организм смог восстановить и омолодить себя за ночь.
К сожалению, не каждый может заснуть, как только голова касается подушки! Миллионы людей в мире страдают от случайных или долгосрочных проблем со сном.
19) Вздремните 15 минут
Если вы чувствуете себя слишком обессиленными, быстро вздремните 15 или 20 минут во второй половине дня, так вы сбросите вашу систему и получите прилив бодрости.
Исследования показывают, что 20 минут сна хорошо для общей бдительности и навыков обучения; от 30 до 60 минут сна поможет навыкам принятия решений; и от 60 до 90 минут сна необходимо для создания новых связей в мозге и решения творческих задач.
20) Вырежьте сахар из рациона
Приторные пончики или шоколадный батончик именно то, что большинство из нас хотят после 3 вечера.
Исследование на крысах показало, что те, которых кормили жирами, сахаром и мукой, были более тучными и менее готовы работать за вознаграждение (т.е. ленивее), чем крысы, получавшие сбалансированную диету.
Избегайте таких сладких удовольствий и перейдите на здоровые альтернативы.
21) Увлажнение
Вода не содержит калорий, и, следовательно, не дает энергии, но она облегчает протекание всех реакций в организме, а значит, обезвоживание может быть причиной усталости.
Не забывайте, что травяные чаи и кокосовая вода тоже засчитываются как потребление жидкости
22) Обменяйте кофе на зеленый чай
Когда мы истощены, кофе еще больше может привести к головной боли, нервозности, тревожности и многому другому.
Попробуйте поменять свой латте на чашечку зеленого чая. Он также содержит кофеин (хотя и в меньшем количестве, чем кофе), который даст вам немедленный импульс. Более того, регулярное употребление мощных антиоксидантов, так называемых катехинов предотвращает усталость.
23) Откажитесь от алкоголя
Алкоголь с высоким содержанием сахара может вызвать стресс, беспокойство и депрессию, так что не удивительно слышать, что выпивка — одна из основных утечек энергии.
Алкоголь приводит к нарушению сна, что в свою очередь, вызывает сонливость в дневное время и общую вялость.
24) Хорошо питайтесь
Пища – топливо для организма, поэтому повысить жизненную энергию без еды просто не возможно. Но некоторые продукты определенно лучше, чем другие относительно обеспечения устойчивой бодрости.
Убедитесь в том, что употребляете достаточно сложных углеводов, которые заражают вас энергией. К ним относятся хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис, лебеда, гречиха, чечевица и фасоль.
Не пренебрегайте жирами – это наиболее концентрированный источник энергии для организма. Выбирайте «хорошие жиры», такие как авокадо, ореховое масло, оливковое масло и кокосовое масло.
Когда дело доходит до закуски, выбирайте орехи и семена чиа, тыквы, миндаль и грецкие орехи.
25) Не пейте энергетические напитки
Энергия может прийти и в жидкой форме. Забудьте о тех энергетических напитках с сахаром, и сосредоточьтесь на прохладных напитках, сделанных с более здоровых ингредиентов.
26) Не переедайте
Переедание может вызвать сонливость, ведь ваше тело должно направить свою энергию на переваривание пищи. Поэтому всегда ешьте все в меру.
27) Понежьтесь на солнце
Солнце снижает уровень химического мелатонина в организме, который вызывает сонливости.
Это только одна из причин, почему мы чувствуем себя более энергичными в течение летних месяцев.
Мы также получаем витамин D от солнца, отсутствие которого вызывает нарушенный сон, проблемы со щитовидной железой, частые инфекции, беспокойство и анемию, все это ведет к усталости или снижению уровня жизненной энергии.
28) Глубоко дышите
Иногда все, что нужно, чтобы активизировать свое сознание это несколько глубоких вдохов! Глубокое дыхание улучшает приток кислорода в крови, что заряжает вас энергией и держит в боевой готовности.
Попробуйте и убедитесь сами!
Вдохните быстро и глубоко через нос, считая до четырех, а затем сделайте паузу и быстро выдохните через рот.
Делайте от восьми до десяти быстрых, глубоких вдохов в минуту в течение трех минут за один раз (но остановитесь, если чувствуете головокружение).
29) Зевайте
Ученые полагают, что зевота помогает охладить мозг, остановить его от перегрева, что уменьшает настороженность.
Когда мы устали или нам скучно основная температура мозга вырастает, а зевок — один из способов борьбы с этим эффектом!
30) Смейтесь
Как повысить жизненную энергию при постоянном унылом состоянии? Мы должны понимать, что смех – лучший способ улучшить настроение.
Когда мы смеемся, мышцы нашего лица и тела вытягиваются, пульс учащается, артериальное давление повышается, дыхания увеличивается, посылая больше кислорода к мозгу.