Для того чтобы быть по-настоящему сексапильной, надо иметь ухоженное, приятное для взгляда тело. Это является одним из важнейших факторов сексуальной притягательности. Можно сказать, что в некоторых случаях ухоженность важнее, нежели обладание теми или иными внешними данными, полученными от природы. Если тело неухоженное, то оно не будет в полной мере восприниматься сексапильным даже при хорошей фигуре. В отдельных случаях достоинства фигуры могут быть даже совсем сведены на нет. Как бы то ни было, холеность подразумевает определенный уровень уважения и любви к себе и придает женскому облику тот необходимый шик, который во многих случаях может заменять собою безупречное совершенство форм.

Каким должно быть ухоженное, притягательное для противоположного пола тело? Во-первых, подтянутым, упругим, в меру тренированным и ни в коем случае не рыхлым. Во-вторых, оно не должно быть болезненно бледным, с нездоровым цветом кожи, а напротив, слегка тронутым загаром. В-третьих, кисти рук и ступни ног должны быть приведены в идеальный порядок, то есть на них должен быть сделан маникюр и педикюр. И наконец, на тех местах, где это необходимо, с поверхности кожи должны быть удалены нежелательные волосы.

Ощущение собственной ухоженности, холености придает женщине большую уверенность в себе. Многие звезды эстрады стали в последнее время усиленно совершенствовать свою фигуру, стараясь привести ее в идеальное состояние. Мы видим, что некоторые из них добились удивительной стройности и изящества, не взирая на возраст. Насколько выигрышнее стал их облик с точки зрения сексуальной привлекательности!

В Россию все больше и больше начинает проникать культ подтянутого, молодого, сексапильного тела. Культ моложавости и внешней привлекательности пришел к нам с Запада, а точнее сказать, из Америки. Там этому придают очень большое значение. Этот фактор чрезвычайно важен не только для достижения успеха в личной жизни, но и для карьеры. При устройстве на работу немалое значение, кроме профессиональных качеств, имеет и внешность кандидата. Такой подход понятен. Ведь находиться и работать среди подтянутых, ухоженных, привлекательно выглядящих людей очень приятно, это повышает настроение и трудоспособность, создает хороший эмоциональный фонд. Что касается России, то в ней, как и в любой другой стране, естественно, всегда высоко ценилась женская красота. Но вопрос состоит в другом. Повсеместно культ ухоженности и внешней привлекательности, принятый в обществе, состоит в том, что люди, живущие в этом обществе, уже готовы прилагать сознательные усилия для того, чтобы добиваться улучшения своего облика и поддерживать его в отличной форме не только в молодости, но и в весьма солидном возрасте. Для этого они не ленятся заниматься пробежками по утрам, посещать бассейны, тренажерные залы и т. д. Для того чтобы гордиться своей внешностью, нужна прежде всего воля к совершенствованию. Без этого надеяться быть привлекательными для противоположного пола можно только в молодости, которая, как известно, проходит очень быстро…

ЗАПОМНИТЕ: подтянутость и ухоженностьпридают женскому облику особый сексапильный шик, который может частично заменить собою безупречное совершенство форм.

Диета красоты

Когда тело крепкое, упругое, плотное, то тогда даже полнота не является помехой для привлекательности. От чего зависит упругость тела и как ее добиться? Достижению нужного тонуса способствует соответствующий рацион и упражнения. Наиболее благоприятна для поддержания тела в отличной форме диета, состоящая из достаточного количества витаминов (натуральных фруктов и овощей), а также из легких белковых продуктов. Между прочим, такая диета характерна для «сильных мира сего», весьма заботящихся о своем здоровье и поддержании прекрасной формы.

Фрукты и овощи надо стараться разнообразить и есть в сыром, натуральном виде (тогда они лучше всего сохраняют витамины) или в виде всевозможных салатов, заправленных преимущественно растительным маслом. Что касается белков, то для сохранения упругости мышц лучшим выбором является постное мясо, птица, творог, яйца, сыр, рыба хороших сортов, причем употреблять мясо, птицу и рыбу надо в отварном или слегка обжаренном виде, без жирных добавок (типа сметаны и майонеза) и острых приправ.

А вот примеры пищи, которая портит фигуру, делает тело рыхлым, «неаппетитным». Это хлеб и булка (исключение составляют сухарики и хрустящие хлебцы), каши с маслом и сахаром, наваристые супы, макароны, пироги, торты, пирожные, сладости, мясные блюда с подливками, молочные продукты с большим процентом жирности, консервы и вообще все сложно-приготовленные, многокомпонентные блюда.

Не менее важным для сохранения красоты является то, что мы употребляем для питья. Лучшим выбором является минеральная вода и натуральные соки без сахара. Многие топ-модели утверждают, что поддерживать великолепную форму им помогает употребление большого количества минеральной воды (до двух литров в день), а также полноценный длительный сон. Желая сохранить красоту фигуры, стоит воздерживаться от употребления молока с высоким процентом жирности, какао-нанитков, сливок, сладких компотов, лимонадов и т. п.

Сделайте себе роскошную фигуру!

Элементарные физические упражнения, при условии их регулярного выполнения (хотя бы на протяжении двадцати минут в день), способны поддерживать тело в хорошей форме. Более действенным средством для этой цели являются тренажеры. Самые распространенные из них – это велотренажер и движущаяся дорожка для ходьбы. Нагрузки дозируются по необходимости. Прекрасным способом сохранения подтянутой фигуры является бег трусцой. При медленном, спокойном беге равномерно работают все мышцы, слегка массируются внутренние органы. Благодаря этому исчезает лишний жир, мышцы становятся упругими, а тело – тренированным, подтянутым.

Для тех, кто стремится к достижению более впечатляющих результатов, существует шейпинг. Он представляет собой упражнения с отягощающей нагрузкой, воздействующей на конкретные мышцы. Шейпинг творит чудеса, благодаря ему можно создать потрясающее тело! Оптимальный график упражнений рассчитывается на компьютере, исходя из желаемых изменений в фигуре. Благодаря упражнениям с отягощениями можно наращивать отдельные мышцы, придавая им нужную форму (само слово «шейпинг» в переводе с английского означает «формование»). Для тех, кто одержим желанием приобрести великолепное тело с безукоризненными формами и, главное, готов прикладывать необходимые для этого усилия, – нет ничего невозможного!

Наконец, не забудем о плавании. Плавание хорошо тем, что во время него, так же, как и при беге, работают все мышцы тела. Одновременно происходит равномерный массаж внутренних органов и кожи, которая становится от этого более упругой. Наилучший результат приносит плавание в море, так как массирующее воздействие соленых волн увеличивает благотворный эффект. Ну а на протяжении года абонемент в бассейн – отличное средство для сохранения стройной фигуры и, кроме того, улучшения настроения.

ЗАПОМНИТЕ: регулярные физические нагрузкина мышцы хотя бы в течение двадцати минут в деньпридадут телу стройность, а вам – уверенность.

Гладкая кожа

Сделать вашу кожу гладкой поможет уксусно-солевой массаж. Делается он так: во время ежедневных водных процедур надо энергично массировать тело жесткой мочалкой, смоченной уксусно-солевым раствором (две столовые ложки соли плюс две столовые ложки уксуса, растворенные в одном литре воды). Лучше всего для этой цели подходит длинная массажная мочалка с двумя петлями-ручками. Благодаря такому массажу с поверхности кожи удаляются ороговевшие частицы, к коже приливает кровь, в ней усиливаются процессы обмена веществ, она становится розовой, свежей, молодой. Омолаживающее действие этой процедуры особенно велико при ее регулярном применении.

Добиться сходного эффекта великолепно помогают пилинговые и скрабовые кремы. Следует помнить, что скрабы предназначены для удаления ороговевших частиц с более плотных участков кожи, например, с локтей и ступней. Надо нанести пилинг или скраб на влажную кожу, помассировать ее круговыми движениями примерно 5-10 минут и смыть чуть теплой, и затем холодной водой. Такую процедуру достаточно проводить один раз в пять-семь дней.

После душа или ванны стоит нанести на кожу тонким слоем увлажняющий крем или смягчающий бальзам и дать ему впитаться (особенно важно проделывать это, если вода, которой им пользуетесь, жесткая и сушит кожу). После всех вышеперечисленных процедур вы будете чувствовать себя гораздо лучше.

Посещение солярия хотя бы раз в две-три недели помогает поддерживать приятный, здоровый, свежий оттенок кожи. Надо сразу сказать, что сильный загар сейчас уже не в моде (да он и вреден для здоровья, так как чрезмерно высушивает и старит кожу). А вот легкий золотисто-персиковый оттенок загара придаст вам ухоженный, отдохнувший вид. Конечно, лучше, нежели в солярии, загорать под естественными лучами солнца, но такая возможность в большинстве случаев имеется лишь летом. Тело будет выглядеть здоровым и привлекательным, если оно регулярно подставляется под солнечные лучи, дышит воздухом, обдувается легким ветерком. Оно нуждается в этом! Если же кожа не получает такого естественного ухода, то она выглядит бледной, нездорово-изнеженной.

ЗАПОМНИТЕ: регулярно применяйте процедуры, позволяющие сохранять вашу кожу свежей, здоровойи молодой.

Маникюр и педикюр

Важнейшим признаком общей ухоженности являются маникюр и педикюр. Существуют классический и так называемый «европейский» маникюр и педикюр. При классическом способе кожица, растущая вокруг ногтей, срезается, а при европейском – с помощью специальных средств размягчается и отодвигается от ногтевой лунки.

По поводу длины ногтей на руках можно сказать следующее: чересчур коротко срезанные ногти выглядят полудетски, аскетично, неженственно. Чрезмерно же длинные, подпиленные острыми пиками ногти скорее напоминают когти и могут даже выглядеть устрашающе. Хотя справедливости ради надо заметить, что на некоторых мужчин такой «жестокий шарм» действует возбуждающе. Оптимальная длина ногтей на руках – 3–4 мм, причем лучше всего, если они подпилены красивым овалом.

И некоторых случаях, когда надо выглядеть «на все сто», можно применять искусственные накладные ногти. Особенно они могут помочь в тех случаях, когда собственные ногти ломкие, слоящиеся, неровные. Конечно, для повседневной носки накладные ногти не годятся, но на выход – вполне.

Самым последним достижением в этой области является технология наращивания ногтей, но она слишком дорога и экзотична для того, чтобы рекомендовать ее широкому кругу читательниц.

Что же касается цвета лака, то это дело вкуса. Конечно, яркие ногти выглядят наиболее сексапильно. Правда, некоторые мужчины терпеть не могут лак интенсивно-красного цвета. Другие же, напротив, не могут устоять против экстравагантности особ с ногтями темно-свекольного, почти черного оттенка. Какой бы цвет лака вы для себя ни выбрали, помните главное: женские ручки должны производить впечатление, что они созданы для того, чтобы ласкать, дарить, радость объятий, нежных и мягких или, наоборот, страстных и необузданных… И уж ни в коем случае своей неухоженностью не наводить на мысль, что единственное предназначение их обладательницы – работа, работа и работа…

Если говорить отдельно о педикюре, то особенно важно содержать ноги в идеальном порядке летом, когда носится открытая обувь и ступни оказываются на виду. Если вы хотите блистать на пляже, то позаботьтесь о том, чтобы педикюр всегда был свежим, в противном случае ваша сексуальная привлекательность будет неполной.

Маникюр и педикюр вполне можно научиться делать самой. Для этого достаточно один-два раза посетить салон и внимательно проследить за теми манипуляциями, которые проделывает с вами мастер. Арсенал, необходимый для самостоятельного маникюра и педикюра, состоит из следующих предметов:

остро заточенные маникюрные ножницы с загнутыми концами для подрезания кожицы вокруг ногтей;

щипчики для подрезания ногтей и заусениц;

– узенькая лопаточка для отодвигания околоногтевой кожицы;

длинная пилка;

специальная терка для пяток;

крем для ног (для смягчения ступней и снятия усталости);

лак для ногтей;

жидкость для снятия лака;

верхнее покрытие, закрепляющее лак (способствует быстрой сушке);

дезинфицирующее средство (спирт, одеколон, перекись водорода и пр.).

ЗАПОМНИТЕ: ухоженность кистей рук и ступней ног является важным компонентом современной женской привлекательности.

Ноги шелковистые и волнующие

В наши дни идеал красоты и сексапильности требует, чтобы тело было гладким, шелковистым. Для достижения такого результата надо удалять нежелательные волоски на ногах, в подмышечных впадинах и на так называемой «области бикини». Сейчас существует масса средств, позволяющих без особого труда добиться желаемого. Это специальные кремы для удаления волос, эпиляторы и, наконец, привычные безопасные бритвы. Для того чтобы процесс бритья был более приятным, можно перед процедурой нанести на кожу специальный смягчающий гель. Если во время бритья не удалось обойтись без пореза, надо обязательно продезинфицировать царапину. Чтобы кожа всегда выглядела безупречно гладкой, надо подбривать волоски как минимум раз в неделю, а летом, разумеется, чаще, особенно в тех случаях, когда используется открытая одежда. Ну и само собой разумеется, что, собираясь на пляж, надо весьма придирчиво относиться к этому вопросу, чтобы во внешнем облике не было никаких изъянов. Кстати, эпиляторы позволяют удалять волосы более радикально, и хотя процедура его использования немного болезненна, стоит потерпеть, чтобы приобрести ухоженное, волнующе-гладкое тело. Ведь женские ноги, заросшие волосами, выглядят так неэротично!

Возьмите себе за правило раз в неделю устраивать у себя дома «салон красоты». Наберите полную ванну горячей воды, взбейте в ней душистую обильную пену. Нанесите на лицо и шею питательную маску, погрузитесь в ванну и наслаждайтесь! Побалуйте себя, ведь, как говорится, вы этого достойны. После ванны подбрейте ненужные волоски на теле, сделайте маникюр и педикюр. Главное, что вы получите после всех этих процедур – расслабление, отдых и ощущение себя ухоженной, прекрасной женщиной с холеным телом, достойным восхищения и любви. Если вы сами будете погружаться в подобное ощущение, то оно будет передаваться и окружающим, поверьте!

ЗАПОМНИТЕ: для того чтобы тело было волнующе-гладким, сексапильным, обязательно удаляйте нежелательные волоски с поверхности кожи.

Запах, который сводит его с ума

Поговорим о запахах и о той чудодейственной силе, которой они обладают. В последнее время назойливые, слащавые запахи типа «восточный гарем» явно не в фаворе. Напротив, популярностью сейчас пользуются ароматы тонкие, едва уловимые, скорее навевающие целую волну чувственных ассоциаций, нежели бьющие по обонятельным нервам. Тем не менее в сексапильном запахе непременно должна присутствовать легкая сладковатая нота, с одной стороны, и терпкий, горький оттенок, напоминающий запах прогретой солнцем полыни, – с другой. Сексапильным можно назвать запах, который вносит в душу мужчины смятение, дарит надежду и оставляет после себя шлейф сладостных воспоминаний… Ореол обольстительного, возбуждающего аромата может изменить ваш имидж больше, чем вы думаете. Все мы знаем, какое интригующее воздействие оказывает на нас случайно проходящая женщина, оставляя после себя волнующий воображение чипах. Без эротичного запаха образ обворожительной сексапильной женщины будет неполным. Не лишайте себя этого мощного атрибута женской привлекательности!

Как выбирать для себя духи, туалетную воду и т. п.? Во-первых, в солидных магазинах, а не где попало, иначе вы рискуете потратить деньги на ничтожную подделку. Во-вторых, лучше всего поначалу купить пробный маленький флакончик духов понравившейся марки. Это даст вам возможность проверить, как «ведет себя» запах на коже в течение дня, не меняет ли он свою первоначальную ноту, как это иногда бывает. Сам выбор запаха – вещь абсолютно индивидуальная. Здесь лучше всего довериться не чужим рекомендациям, а собственной интуиции, ведь запах воздействует на подсознание.

Будьте головокружительными!

ЗАПОМНИТЕ: ореол обольстительного, возбуждающего аромата может многое изменить в вашейжизни, не лишайте себя этого мощного атрибутаженской привлекательности!

Расширенные поры, шелушение, морщинки, прыщики существенно портят внешний вид кожи на лице женщины. Конечно, все эти недостатки можно умело скрыть при помощи специальной основы под макияж, тонального крема и пудры, но на это придется потратить немало времени и сил. К тому же эффект от такого способа выравнивания будет непродолжительным и закончится сразу же после удаления косметики. Сделать лицо гладким и ровным надолго помогут средства на основе натуральных ингредиентов, специальные упражнения от морщин и соблюдение несложных правил по уходу за кожей.

Содержание:

Уход за кожей лица, прежде всего, подразумевает ее правильное очищение и увлажнение . Выбор средств для очистки должен осуществляться с учетом ее типа. Чтобы кожа лица всегда оставалась здоровой и хорошо выглядела, необходимо следовать таким рекомендациям:

• тщательно подбирать косметические средства для макияжа и ухода, отдавая предпочтение гипоаллергенным продуктам;
• правильно питаться, следить, чтобы рацион содержал достаточное количество витаминов и минералов;
• употреблять не менее 1.5 – 2 л жидкости в сутки;
• не ложиться спать, полностью не удалив макияж;
• больше находиться на свежем воздухе;
• обеспечить полноценный ночной сон (минимум 8 ч);
• защищать лицо от неблагоприятного воздействия мороза и прямых солнечных лучей.

Упражнения для мышц лица

Специальная зарядка для мимических мышц лица способствует улучшению кровоснабжения и питания тканей, подтягивает его, разглаживает морщины и препятствует их появлению. Выполнять ее нужно каждый день утром и вечером, при этом важно концентрировать внимание и представлять, как работают мышцы.

Упражнения для мышц вокруг губ и щек:

1. Наполнить рот воздухом и перекатывать его внутри полости рта, плотно сомкнув губы.
2. Быстро и без остановок перемещать нижнюю челюсть до упора из стороны в сторону.
3. Энергично вытянуть губы вперед, сложив их «бантиком».
4. Широко открыть рот и поочередно произнести все гласные звуки.

Упражнения для мышц вокруг глаз:

1. Закрыть глаза, сжав веки. Затем открыть их и прищурить.
2. Максимально широко открыть глаза и задержать их на несколько секунд.
3. Плавно делать круговые движения глазами по часовой стрелке и против.
4. Медленно двигать глазами влево и вправо.

Кроме упражнений, очень полезен для кожи контрастный массаж. Для его выполнения необходимо смочить одну салфетку или платочек в горячей воде, а другую – в холодной. Затем поочередно на 30 секунд прикладывать каждую из них к лицу.

Видео: Комплекс упражнений для лица

Рецепты скрабов и масок для гладкой кожи

Скрабы и маски домашнего приготовления, предназначенные для очистки и выравнивания кожи лица, при регулярном использовании способны сделать рельеф лица гладким и ровным не хуже, чем дорогостоящие салонные процедуры. При их выполнении важно соблюдать определенный порядок действий. Вначале надо очистить кожу при помощи скраба, а затем наносить маску.

Скрабы для очищения кожи

Основное действие скрабов заключается в удалении с поверхности кожи различных загрязнений, омертвевших клеток, черных точек. После их применения кожа становится визуально более ровной и бархатистой.

Скраб из меда и пшеничных отрубей

Действие:

Устраняет черные точки, регенерирует, питает и разглаживает кожу.

Состав:
Мед – 30 г
Лимонный сок – ½ ст. л.
Пшеничные отруби – 10 г

Применение:
Сделать однородную смесь из указанных компонентов и равномерно нанести ее. Затем массажными движениями очистить кожу. Смыть маску теплой водой.

Скраб из овсяных хлопьев и сахара

Действие:
Очищает и разглаживает кожу, удаляет ороговевшие частицы.

Состав:
Овсяные хлопья – 1 ст. л.
Сахар – 25 г

Применение:
Сахар смешать с измельченными овсяными хлопьями. Полученную смесь распределить по коже и осторожно очистить ее круговыми движениями. После этого умыться теплой водой.

Скраб на основе зерен граната

Действие:
Выравнивает цвет лица, увлажняет кожу, очищает поры, устраняет сыпь.

Состав:
Зерна граната – 15–20 г
Мед – ½ ч. л.
Мякоть апельсина – 1 ст. л.

Применение:
Зерна граната измельчить при помощи блендера. Две или три дольки апельсина очистить от пленок и мелко порезать, смешать апельсиновую массу с гранатом и добавить мед. Нанести средство на кожу лица, исключая зону вокруг глаз. Спустя 10 минут смыть теплой водой.

Совет: Обладательницам жирной кожи для профилактики появления прыщей и угревой сыпи рекомендуется дважды в неделю протирать лицо отваром дубовой коры.

Маски для гладкой и ровной кожи

Маски нужно обязательно наносить на заранее очищенную кожу лица. Это обеспечит более глубокое проникновение в ткани питательных веществ. После их применения рекомендуется воспользоваться увлажняющим кремом.

Маска из винограда

Действие:
Делает кожу гладкой и бархатистой, освежает и тонизирует, повышает эластичность кожных покровов, предупреждает дряблость.

Применение:
Из винограда отжать примерно 30 мл сока. Пропитать им салфетку или сложенную в четыре слоя марлю и приложить ее к лицу на 20 минут. После снятия маски ополоснуть лицо теплой водой и промокнуть полотенцем.

Маска из йогурта и куркумы

Действие:
Питает, увлажняет кожу, очищает ее от прыщей.

Состав:
Куркума – 2 ст. л.
Несладкий йогурт – 25 г

Применение:
Тщательно смешать ингредиенты до образования однородной по консистенции пасты. Умыть лицо и нанести полученное средство массажными движениями. Через 20 минут смыть его водой. Не стоит применять данную маску для очень светлой кожи, так как куркума может окрасить ее.

Маска из банана, сливочного масла и меда

Действие:
Питает, разглаживает и смягчает кожу.

Состав:
Мед – 10 г
½ спелого банана
Сливочное масло – 30 г

Применение:
Из банана сделать кашицу, добавить мягкое сливочное масло и мед. Смесь нанести на лицо, слегка постукивая пальцами по коже. Через 20 минут удалить маску теплой водой.

Питательная маска с ягодами клубники и сметаной

Действие:
Уменьшает выраженность пигментных пятен, увлажняет, освежает и подтягивает кожу, устраняет угревую сыпь, сужает поры.

Состав:
Ягоды клубники или земляники – 100 г
Сметана или сливки – 20 г

Применение:
Ягоды тщательно размять. Взять 4 ч. л. полученной кашицы и смешать со сметаной. Нанести средство на лицо. По истечении 15 минут смыть маску теплой водой.

Видео: Рецепт маски для лица от мелких морщинок

Я очень люблю ухаживать за собой, делать всякие маски, скрабы и придумывать что нибудь новенькое. Это дело благодарное, как ты ухаживаешь за собой, таки выглядишь! Уход за телом, для меня это не работа, а удовольствие и отдых. Я люблю себе устраивать всякие SPA на дому ! И кожа преображается и душа радуется.

У меня в ванне стоит полка, забитая до нельзя всякими штучками по уходу! И все они нужные и я их использую. Попробую рассказать вам о своем уходе за кожей тела, надеюсь вы найдете для себя что нибудь новенькое, интересное и полезное.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Бельди

Хотите сделать турецкое бельди для вашей кожи? Это очень легко! Берем любой гель для душа, а еще лучше мыло в банках, такое есть у Агафьи и в Эколабе . Вмешиваем туда базовое масло, витамины, эфирные масла и травы . Обычная аптечная трава мелкого помола. Эту траву мы специально готовим для бельди. Настаиваем ее на масле неделю, либо завариваем очень маленьким количеством воды. И вмешиваем в наше бельди. На фото пример как я делаю бельди! Так же туда же можно добавить глину, какао порошок, измельченную цитрусовую корку, кокосовую стружку.

Еще я иногда свои гели для душа обогащаю маслами и эфирками . Но тут будьте готовы к тому, что ваш красивый, прозрачный гель превратится в мутный!

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Скраб

Скрабами я начала пользоваться лет семь назад. Ко мне попал пакетик сраба под названием "фараоновы ванны", на основе морской соли и с экстрактом жасмина. И после использования я была в шоке, кожа гладкая как шелк и более упругая. С того момента в моей ванне постоянно стоят покупные скрабы и я частенько делаю самодельные.

Что я заметила от постоянного применения скрабов:

✔ Кожа становится гораздо упругее

✔ Кожа гладкая как шелк

✔ После эпилятора нет больше вросших волосков

✔ Тон кожи выравнивается

✔ До свиданья неровности кожи и целлюлит

✔ Тон кожи красивее и ровнее

✔ Загар сильнее и ровнее

С помощью скраба происходит не только глубокое очищение, но и массаж. Тем самым вы разглаживаете кожу и возвращаете ей упругость. А если ваш скраб с ценными маслами, то питаете и увлажняете. После самодельного скраба, не обязательно даже применять крема и лосьоны.

Я вам расскажу как делать самодельный скраб. Ну первое и самое главное в скарбе - это скрабящие частички. Определились с ними и ваш скраб почти готов. Скрабящие частички могут быть любыми, можно их купить в специальном магазине для мыловарения, я один раз покупала восковые гранулы с маслом жожоба. Но мне больше нравятся скраба из морской соли и молотого кофе. И так, что можно взять:

✔ Морская соль

✔ Обычная пищевая соль, здесь лучше подойдет мелкая в пакетах

✔ Обычный сахар

✔ Тростниковый сахар

✔ Зерна кофе перемолотые в кофемолке

✔ Кофе для кофемашин

✔ Перемолотый рис

✔ Манка (не для всех скрабов подойдет, только масленый и применять сразу же - разбухает)

Если вы хотите скраб пожоще, то берем скрабящие частички, добавляем какое нибудь жидкое растительное масло (не очень много), эфирное масло, можно еще пустить витамины. И все, скраб готов, перед таким скарбом надо дополнительно очистить кожу мылящими средствами. Он не только хорошо очистит кожу, но и напитает ее и увлажнит. После такого скраба не обязательно пользоваться увлажняющими кремами.

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

Скраб с мылящей основой. Можно взять любой гель для душа, мыло жидкое или мыльную основу (кремообразную, продается в магазинах мыловарения). В мылящую основу добавляем базовое жидкое масло и еще можно растопить баттер (кокос , ши , какао , манго , пальмовое и пальмоядровое масло), от этого наш скраб получится погуще и попитательней. Следом эфирные масла, я люблю добавлять (апельсин, грейпфрут, лимон, мяту, бергамот, мандарин, корицу). Так же можно витамины пустить (А, , Д-пантенол).

А так же в наши скрабы можно добавлять такие компоненты как:

✔ Перемолотые сухие травы и не много отвару

И иногда вместо крема наношу на кожу тела масло кокоса или какао в чистом виде. Они дарят волшебный аромат кожи и гладкость. А про увлажнение и питание я вообще молчу... Люблю с маслами делать себе массаж, кожа становится упругой. Раньше делала баночный массаж, но после родов что то с венами не то- нельзя пока!

С помощью кремов я избавилась от сухости кожи, сделала ее упругее, внешне красивее. И предотвратила растяжки!!!

Рецепт баттера для кожи! Я напишу свой, вы можете сделать какой угодно на ваш вкус и консистенцию другую. Я хотела погуще. Берем масло какао, ши и манго. Добавляем туда жидкие масла жожоба, авокадо не рафинированное и облепиху. Капаем несколько капель эффирок грейпфрут и мандарин. У меня получился баттер оранжевого цвета с ароматом шоколадный апельсин)). Если кто нибудь знаком с серией Ив Роше какао и апельсин, вот аромат очень мне тот напоминает.

Массажная плитка

Я ее сделала из за удобства, она у меня лежит на тумбочке около кровати и когда я забываю или не успеваю нанести крем, использую ее. Мне нравится как она наносится и тает на коже. Ведь что бы намазаться прекрасным какао маслом с шоколадным ароматом надо его сначала растопить. А здесь она тает сама при прикосновении к кожи!

И так мой рецепт! Берем удобную формочку у меня есть силиконовая и пластиковая (обычная детская игрушка из песочницы. Вы можете взять даже стакан пластиковый или стеклянный, в последнем будут не большие проблемы с выковыриванием плитки))).

Для создания этой плитки я взяла масло какао, кокоса, ши. Растопила на водяной бане. Добавила туда масло арганы -не полная пипетка. И по капелькам: жожоба и абсолют розы, апельсин, мандарин, мята. Перемешала и в холодильник, вот что у меня получилось!

Маски для тела и обертывания

Чтобы состояние вашей кожи могло вас радовать, необходимо приложить некоторые усилия. Ее красота может зависеть не только от количества вложенных денежных средств на салоны красоты и косметические средства, не только от правильного ухода, но и определяется во многом и образом жизни, и питанием. Если вы приняли решение заняться своей внешностью вплотную, то здесь вы узнаете, как сделать кожу тела красивой.

Как сделать кожу тела красивой

Составьте план своего рациона. Чтобы сделать кожу тела красивой, необходимо, чтобы питание было правильным и сбалансированным. Ваш организм должен получать все, что необходимо для правильного развития клеток вещества – жиры, углеводы, белки, минералы и витамины. Если у вас нормальное кровообращение и правильно работают обменные процессы, клетки кожи тоже получат достаточное питание, что хорошо сказывается на их регенерации.

Сделайте занятия спортом частью вашей жизни. Старайтесь не игнорировать утреннюю зарядку, потому что даже простые физические упражнения могут улучшить циркуляцию крови, а это благотворно сказывается на состоянии кожи. Ну, а если вы преодолеете себя, и начнете бегать по утрам, запишитесь в фитнес-клуб или в какую-нибудь секцию, не сомневайтесь в том, что через некоторое время сможете выглядеть моложе своих ровесников.

Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Прием спиртных напитков и курение очень сказываются на состоянии и цвете кожи.

Питайте и увлажняйте свою кожу. Важнейшим условием матовой, гладкой и без признаков шелушения кожи является нормальный водный баланс. Восстановить его можно с помощью промышленных косметических и домашних народных средств.

Чтобы кожа тела была красивой, очищайте ее при помощи скрабов, примерно 1-2 раза в неделю. Это зависит от типа кожи. Таким образом вы сможете удалить отмершие клетки, пыль, грязь, остатки косметических средств, кожное сало и токсины. Скрабы можно приобрести в магазине или приготовить дома самостоятельно. Для этих целей подойдут морская или пищевая соль, измельченные орехи или плодовые косточки, отруби, кофейные зерна. В основе самодельного скраба вы можете использовать растительное масло, сливки, сметану, молоко и т.д.

Для увлажнения кожи, пару раз в неделю вы можете приготовить для себя целебную ванну. Заполните ее теплой водой, в нее добавьте разогретое молоко в количестве одного литра и столько же отвара из мать-и-мачехи, мяты и ромашки (2 ст. ложки). Минут 20 полежите в этом составе, а потом примите душ. Сделать кожу тела красивой помогут и сеансы массажа. Очень эффективен в этом плане медовый массаж. Абонемент на массаж можно заказать через интернет, в том числе в качестве подарка.

Чтобы улучшить состояние кожи, вы можете использовать также ванны с эфирными маслами. При жирной коже вам помогут следующие комбинации (по 2 капли) таких масел, как эвкалипт, лимон и мята; можжевельник и бергамот; ромашка и лимон; сосна, бергамот и можжевельник. Если ваша кожа имеет склонность к образованию прыщей и угрей, используйте масла бергамота, розмарина, мелиссы и лимона. При помощи ванны с маслом фенхеля можно вывести из организма токсины; для борьбы с целлюлитом - масла апельсина, грейпфрута, мандарина или лимона.

Вечером, вернувшись домой, сразу же старайтесь снять макияж, умойтесь или примите душ, чтобы пыль и пот, скопившиеся на вашей коже за целый день, были удалены. Для очищения лица пользуйтесь гелем, косметическим молочком или лосьоном. После этого протрите кожу лица тоником для того, чтобы лучше впитался ночной крем. Все эти средства подберите в соответствии со своим типом кожи.

Перед сном наносите обязательно ночной крем. Если кожа молодая, прекрасно подойдет увлажняющий крем, который содержит микроэлементы и флавоны. При сухой коже пользуйтесь кремом с витаминами А, С и Е. Если вам уже за 30, следует подобрать косметические средства, которые способствуют выработке коллагена. Наилучшим вариантом для увядающей кожи будет крем с витаминами, микроэлементами и протеинами, воздействующими против морщин. После того как вы нанесли крем, и он впитался, обязательно снимите его излишки.

Не забывайте и о своих руках, т.к. в течение дня они подвержены воздействию воды, химических веществ, различных температур и т.п., но мало кто прибегает к помощи крема. Поэтому наилучшим выходом из данной ситуации будет смазывание кожи рук этим средством на ночь.

Чистой и ровной кожей от природы может похвастаться далеко не каждая. Большинство женщин прикладывают для этого много усилий. Некоторые ходят в дорогие салоны. Другие пользуются различными кремами и скрабами, не задумываясь о том, что это тоже нужно делать правильно и постоянно. Женщинам просто нужно понять, их кожа тела гладкой без усилий была только в детстве, а теперь для этого придется постараться.

Существует много разных составляющих ухода за телом:

• упражнения и массаж;
• здоровое питание;
• отказ от спиртного и сигарет;
• ежедневное употребление достаточного количества воды;
• крепкий сон не менее 8 часов;
• средства, которые питают кожу тела.

Как упражнения и массаж помогают сделать кожу тела гладкой и ровной

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

А ведь есть масса вариантов. Начните тренировки, подходящие под ваш образ жизни.

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде - эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Здоровое питание для красоты и здоровья

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте фрукты, орехи, рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, творог и зеленый чай. В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток. А витамин Е - это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей. Морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению. Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Вредные привычки - злейший враг

Независимо от того, с каким усердием вы будете ухаживать за собой, все труды будут напрасны, если вы не откажитесь от алкоголя и сигарет. Табак способствует появлению пятен, и кожа приобретает сероватый оттенок.

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Вода

Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.

Нарушение сна ведет к истощению организма

Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

Как правильно пользоваться косметикой для тела

В использовании косметики для тела главное - правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.

Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.

Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.

Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Как сделать идеально гладкую кожу на попе

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.

Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.

Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.

После процедуры наносим увлажняющее средство.

Как сохранить кожу подмышек гладкой

Зона подмышек очень тонкая и соответственно более чувствительная.

Поэтому бывают проблемы с использованием дезодорантов - сухость, зуд, сыпь и покраснение. В этом случае от запаха пота можно избавиться только походом в душ, вымыв подмышки дегтярным мылом, смесью косметической глины с водой или смочив подмышки разведённой с водой 1:1 перекисью водорода.