Привычка грызть ногти - очень распространенное явление, как среди взрослых, так и среди детей. Статистика утверждает, что примерно 10% населения страдает ею. По-научному это называется онихофагией. Некоторые начинают грызть ногти в стрессовой ситуации, другие делают это всю жизнь при любых обстоятельствах, так как неуверенны в себе.
Специалисты считают, что эта привычка является признаком психического заболевания, в некоторых случаях даже ОКР. Считается также, что девочки грызут ногти чаще, чем мальчики.
Чем опасна привычка грызть ногти?
Не считая того факта, что в случае, если человек грызет ногти, он испытывает эмоциональное напряжение, это также означает, что он неспособен справляться с трудностями и проблемами. Потребность выплеснуть отрицательные эмоции выражается в том, что человек начинает грызть ногти как вид аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на самого себя. Приступы паники, которые могут сопровождать это действие могут только усугубить ситуацию.
К тому же, ногти у людей, страдающим этим расстройством, выглядят просто ужасно. А деформация ногтевой пластины приводит к тому, что могут начаться воспалительные процессы, так как те же микробы попадают в кровоточащие раны на руках.
Как избавиться от онихофагии?
Александру Сергеевичу Пушкину связывали руки за спиной, чтобы отучить его от этой позорной привычки. Современная медицина более гуманна, поэтому специалисты пробуют помочь людям на психологическом уровне узнать причину появления привычки, а также советуют красить ногти специальным горьким лаком. Детям часто мажут пальцы горчицей. Взрослые девушки могут нарастить ногти, и грызть гель уже не захочется.
Однако самое важное - это разобраться, почему же всё-таки вы грызете ногти? Что вас беспокоит, вызывает агрессию или возбужденно-нервное состояние? Разобравшись в себе, вы сможете в дальнейшем постепенно отучиваться от этой плохой привычки.
Вредные привычки есть у всех. Некоторые «сопровождают» нас с самого детства, а избавиться от них – целая проблема. Одна из таких вредных привычек – привычка грызть ногти. Хотите узнать, почему нельзя грызть ногти?
Согласно статистике, ногти грызут примерно 10% населения. Чаще всего, эта вредная привычка появляется в раннем возрасте. Некоторые специалисты утверждают, что грызть ногти – это не просто вредная привычка, а тяжелое психическое заболевание – онихофагия.
Для чего нужны ногти?
Ногти – это ороговевшие пластинки эпидермиса, которые покрывают кончики пальцев верхних и нижних конечностей. Ногти есть не у всех, в основном у приматов и, конечно же, у человека. Ногти защищают фаланги пальцев от механических повреждений и обеспечивают им твердость при выполнении различных действий. Отсутствие ногтей вносит в нашу жизнь неудобства, ведь без них привычные действия становятся неудобными и недоступными. Кроме основных функций, человек использует ногти для создания ногтевого нейл-арта (декоративное искусство маникюра, росписи и дизайна ногтей).
Почему грызут ногти?
Чаще всего, привычка грызть ногти происходит необдуманно и сопровождается сильными стрессами, психологическими нагрузками или активным мыслительным процессом. Эта вредная привычка помогает избавиться от проблем, страха, переживаний, нервного напряжения, неуверенности в себе и своих силах, агрессии, направленной на себя. Некоторые грызут ногти, чтобы довести до «совершенства» сломанный или слоящийся ноготь.
Еще одной причиной является нехватка в организме кальция, фосфора и магния, которым страдают 10% людей, грызущих ногти. Чтобы восполнить нехватку витаминов, необходимо включить в рацион определенные продукты. Остальным 90% «поедающим» свои ногти, необходим отдых и психологическая помощь.
Чтобы избавиться от такой вредной привычки, необходимо постоянно контролировать свои действия. Труднее всего это дается детям, у которых эта вредная привычка указывает на психологический дискомфорт, который ощущает ребенок. Чаще всего, ногти грызут ранимые, впечатлительные и тревожные дети. Обгрызая ногти, ребенок снимает напряжение, связанное с жизненными изменениями, например, с новой обстановкой или условиями, к которым ему тяжело адаптироваться. Любой повод для волнения постоянно будет усугублять вредную привычку. Кроме этого, обычными причинами обгрызания ногтей являются безделье и скука, а некоторые специалисты связывают эту привычку с младенческими «воспоминаниями», связанными с сосанием пальцев.
Почему нельзя грызть ногти?
Чтобы ответит на вопрос: «Почему нельзя грызть ногти ?», достаточно назвать две причины – медицинскую и эстетическую.
В течение дня под ногтями скапливается огромное количество грязи и микробов, ведь не всегда есть возможность помыть руки. 90% всех микроорганизмов, находящихся на руках, «прячутся» под ногтевыми пластинами. Попадая в рот, грязь, микробы, а также яйца глистов проникают в организм через микротрещинки в деснах, повреждения в зубной эмали или на внутренней поверхности ротовой полости. Инфекция получает доступ к организму и блуждает там, вызывая воспаления и такие опасные заболевания, как гепатит. Кроме того, сами обкусанные ногти также являются отличным «транспортом» для инфекций в путешествии по нашему организму.
К чему приводит вредная привычка грызть ногти?
Постоянное неконтролируемое обгрызание ногтей приводит к:
- повреждению кутикулы, защищающей ноготь от инородных тел и бактерий;
- образованию кровоподтеков в уголках ногтевой пластины;
- возникновению опасности попадания через поврежденный ноготь в организм гельминтов или кишечных инфекций, которые могут привести к тяжелым инфекционным заболеваниям;
- воспалению на пальцах, называемому паронихией, которое требует лечения антибиотиками, а и иногда и хирургического вмешательства;
- деформации ногтевой пластины;
- психическому расстройству, называемому в медицине, онихофагией;
- неэстетическому и неухоженному внешнему виду ногтей.
Кто такие онихофаги?
Неконтролируемое обгрызание ногтей может быть не только вредной привычкой, но и нести в себе более глубокие психические корни. Такое заболевание ученые назвали онихофагией (с греч. - «пожирать ноготь»). Под этим названием могут «прятаться» и другие психические расстройства, которые тяжело проследить и выявить. Чаще всего, онихофагами становятся девочки. Казалось бы, безобидная привычка грызть ногти требует к себе повышенного внимания не только со стороны медиков и психологов, но и мастеров ногтевого сервиса.
Способы избавиться от вредной привычки
- Использование различных составов (лаков, гелей, мазей с неприятным вкусом), которыми покрывают ногтевую пластину.
- Гипноз, успокаивающие антистрессовые аудиозаписи.
- Жвачка или яблоко.
Некоторые врачи, занимающиеся проблемой этой вредной привычки, считают наиболее эффективным способом постоянный контроль за своими действиями.
Если ногти грызет ребенок, необходимо выяснить причины возникновения этой вредной привычки. Для этого родители должны душевно пообщаться со своим ребенком, объяснить, почему нельзя грызть ногти и помочь найти выход из сложной ситуации, в которой оказалось их чадо. Малышей нужно постараться переключить на другие занятия или игры. Только совместные усилия ребенка и родителей помогут избавиться от привычки грызть ногти.
Муниципальное образовательное учреждение
«Помарская средняя общеобразовательная школа»
Волжского муниципального района
Республики Марий Эл
Исследовательская работа
Вредные привычки
Работу выполнили: Дмитриева Мария и
Соколова Кристина,
обучающиеся 3 «а» класса
Руководитель :
Белова Э.В., учитель
начальных классов
Помары
2015
Содержание Введение…………………………………………………………………………..3
1. Основная часть…………………………………………………………………5
1.1. Что такое вредная привычка………………………………………………..5
1.2. Виды вредных привычек……………………………………………............5
2. Организация экспериментально - практической работы и её резул ьтат…..5
2 .1. Методы исследования………………………………………………………..5
3.Заключение……………………………………………………………………..12
3.1. Общие выводы по проделанной работе………………………………........12
3.2.Способы избавления от вредной привычки………………………………...12
Список используемой литературы………………………………………………14
Приложения …………………………………………………………..................15
Введение
Постановка проблемы
У нас с Машей есть плохая привычка: мы грызем ногти. Нас постоянно ругают и говорят, что это некрасиво. Мы знаем, что многие дети грызут ногти, и, кажется, что здесь нет ничего страшного. Кроме этого в Интернете написано, что эта привычка со временем само собой пройдет, и мы уверены, что тоже избавимся от нее. Но родители и наша учительница каждый день твердят нам, что грызть ногти это не только некрасиво, но еще и очень вредно. Мы решили узнать: почему вредно грызть ногти.
Актуальность исследования состоит в том, что многие дети грызут ногти, не задумываясь, что это очень вредно.
Проблема исследования: выявление причин возникновения вредной привычки грызть ногти и способы избавления от нее
Объект исследования : ногти
Предмет исследования : влияние вредной привычки на развитие нашего организма
Цель нашего исследования : выяснение, почему вредно грызть ногти.
Задачи:
изучить и проанализировать литературу по затронутой проблеме;
2) найти причины, которые заставляют людей грызть ногти;
3) исследовать, что содержится под ногтями человека;
4) найти способы избавления от этой вредной привычки
Гипотеза:
Вид проекта: групповой , долгосрочный, опытно – экспериментальный.
Методы исследования:
изучение литературы отечественных и зарубежных авторов по данному вопросу;
использование Интернет-ресурсов;
анкетирование;
наблюдение;
беседы
База исследования : МОУ «Помарская СОШ»
Новизна исследования:
изучение данного вопроса среди обучающихся 3 «а» класса
В этом заключается практическая значимость исследования.
1. Основная часть
1.1. Что такое вредная привычка
Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека.
Вредную привычку можно рассматривать как болезнь или патологическую зависимость. Но наряду с вредными привычками существуют неполезные действия, которые нельзя рассматривать как болезнь, но которые возникают из-за неуравновешенности нервной системы.
1.2. Виды вредных привычек
К вредным привычкам можно отнести:
Алкоголизм
Наркомания
Курение
Игровая зависимость или лудомания
Шопингомания (шопоголизм) – «навязчивая магазинная зависимость» или ониомания.
Переедание
Телевизионная зависимость
Интернет-зависимость
Привычка грызть ногти
Ковыряние кожи
Щелкание суставами
Техномания
Мы остановимся на вредной привычке грызть ногти.
2. Организация экспериментально - практической работы и её результат
2. 1. Методы исследования
В процессе написания работы для решения поставленных задач мы использовали следующие методы :
метод анализа литературных источников ;
анкетирование;
сбор соскобов и рассматривание их под микроскопом.
беседа с врачами Пономаревой Еленой Васильевной и Спиридоновой Галиной Алексеевной.
Метод анализа литературных источников
При написании работы нами было проанализировано 7 литературных источников (100% имеющихся в школьной и сельской библиотеках) и Интернет-ресурсы. При анализе литературы особое внимание уделялось вопросам влияния вредных привычек на организм и способов избавления от них.
Анкетирование
Свое исследование мы начали с анкетирования одноклассников. Им были предложены следующие вопросы:
1. Грызешь ли ты ногти?
2. Когда ты чаще всего грызешь ногти?
3. Как ты думаешь, вредно ли грызть ногти и почему?
4. Как, по твоему мнению, можно избавиться от этой привычки?
( Анкета приведена в приложении № 1.)
В опросе приняли участие 20 человек, из них 15 мальчиков и 5 девочек.
Возраст учащихся:
8 лет -1 ученик,
9 лет -16 учеников,
10 лет - 3 ученика.
Грызут ногти-11 учеников;
Не грызут ногти-9 учеников.
Наше предположение оказалось верным: большинство детей грызут ногти. А что же взрослые? Оказывается, есть даже медицинский термин, который обозначает привычку человека грызть ногти: онихофагия. И этой привычке подвержены взрослые, даже очень знаменитые. Мы нашли в Интернете сведения о том, что «…у Александра Сергеевича Пушкина в детстве тоже были «вредные привычки – он ронял носовые платки, и несколько раз мать заставала его грызущим ногти. Искоренить эту привычку у Пушкина не удалось, несмотря на то, что в детстве ему связывали руки, чтобы он не грыз ногти».
Еще мы прочитали, что люди всех возрастов, полов и занятий подвержены данной вредной привычке. Около половины всех детей в возрасте от 10 до 18 лет кусают ногти. Мальчики старше 10 лет грызут ногти гораздо чаще девочек. Такое поведение может быть и временным, и постоянным. Обыкновенно описываемая привычка развивается в переходном возрасте.
Оказывается, некоторые молодые люди до 22–х лет все ещё продолжают грызть ногти.
С возрастом количество таких людей снижается. Большинство из них полностью избавляются от данной привычки к 30 годам.
В чем причина появления такой привычки?
Из 11 одноклассников, ответивших
положительно на первый вопрос,
8 человек сказали, что грызут ногти,
когда волнуются,
2 человека, когда им страшно и
1 человек, когда рядом нет ножниц.
Значит, главная причина - это волнение. В статье в Интернете мы прочитали, что главной причиной онихофагии является повышенная нервозность человека. Результаты нашего исследования подтвердились.
Но есть еще теория, согласно которой в привычке грызть ногти виновата наследственность. Некоторые психологи считают, что это привычка передается по наследству, но это немного не так, дети обычно подражают родителям, и если родители будут грызть ногти, то и дети подневольно станут обладателями этой привычки. Так что из этого следует, что родители должны тщательно следить за своими действиями, не показывая своих плохих привычек детям. К счастью, наши родители не грызут ногти.
На третий вопрос анкеты «Почему вредно грызть ногти?» все наши одноклассники ответили: «Потому что под ногтями много грязи, и будет болеть живот». Что же находится под ногтями человека?
Сбор соскобов и рассматривание их под микроскопом
С помощью ватных палочек и пилок мы взяли соскобы из-под ногтей у наших одноклассников в пузырек.
В школе мы попросили у учителя биологии Надежды Вадимовны инструментальный микроскоп, который увеличивает предметы в 40 раз, чтобы посмотреть из чего состоит соскоб.
Мы выложили содержимое пузырька на стеклышко и увидели ужасную картину: на стекле появились черные, красные, синие, желтые включения в форме спиралек и палочек.
Но рассмотреть микробы с помощью этого микроскопа невозможно.
Беседа с врачами Пономаревой Еленой Васильевной и
Спиридоновой Галиной Алексеевной
Мы обратились к статьям энциклопедии. Оказывается, микробы настолько малы, что их можно увидеть только с помощью специального микроскопа. Таких микроскопов мы не нашли, поэтому попросили рассказать о микробах педиатра Помарской амбулатории Пономареву Елену Васильевну.
Вот что она нам рассказала: «Под ногтями скапливается огромное количество бактерий, в том числе яйца глистов, которые мы каждый раз отправляем себе в рот. Они попадают в кишечник и начинают свою жизнедеятельность. Микробы вызывают не только боли в животе и расстройство кишечника. Если грязной рукой почесать глаз, то он может заболеть и начать слезиться. Это конъюнктивит. Поковыряли в носу – появился фурункул. И самое ужасное, что через грязные руки можно заразиться не только самому, но и заразить другого человека.
Но это еще не все. Постоянное обкусывание ногтей может вызвать их деформацию. Привычка грызть ногти очень вредна ещё и потому, что на кончиках пальцев появляются заусенцы и микроранки, куда могут попадать бактерии и вызывать воспалительные процессы».
В «Российском стоматологическом журнале», мы прочитали, что привычка грызть ногти приводит к проблемам со стороны зубов. Об этом спросили у стоматолога 1 категории Спиридоновой Галины Алексеевны.
Она рассказала, что зубы покрывает очень твёрдая эмаль и не страдает от привычки грызть ногти. Но если она становится тоньше, то при постоянном трении о ногти не выдерживает нагрузки, и зубы скалываются.
Заключение
3.1 Общие выводы по проделанной работе
Итак, проведя исследование, мы подтвердили свою г ипотезу : если будем грызть ногти, то принесем огромный вред нашему организму , так как под ногтями скапливаются различные микробы. Обкусывание ногтей приводит к воспалительным процессам на пальцах и проблемам с зубами. Но самое главное, грязные ногти – это источник инфекции не только для себя, но и для других людей.
3.2 Способы избавления от вредной привычки
Поэтому мы решили избавиться от этой вредной привычки. Тем более наши одноклассники на вопрос « Как, по твоему мнению, можно избавиться от этой привычки?» назвали несколько способов, которые нам понравились:
В Интернете мы тоже нашли несколько способов избавления от нее:
Регулярно остригать и подпиливать ногти;
Сделать на ногтях дизайн (небольшой яркий цветочек), так как не хочется испортить красивый рисунок;
Чем-то занять руки, например, вязать, лепить, вышивать и т.д.;
Носить перчатки, прикреплять на руки лейкопластырь или стикер с напоминанием не грызть ногти;
Покрывать ногти специальным покрытием с горьким привкусом, который выпускается именно для людей, которые грызут ногти
Нарастить ногти, искусственные покрытия (акрил или гель) не так легко откусить
Заменить привычку грызть ногти, другой.
Бить себя канцелярской резинкой по запястью, как только рука поднимается ко рту;
Применять методики для снижения стресса;
Привычка грызть ногти, также известная как онихофагия, является общей проблемой многих людей, причем зачастую даже неосознаваемой. По данным академии дерматологии, привычка грызть ногти, как правило, начинается в детстве, и может продолжаться в течение взрослой жизни.
Бессознательно люди начинают кусать ногти во время занятия другой деятельностью, например, чтения, просмотра телевизора или разговоров по телефону. Привычка чаще появляется во время стресса или возбуждения, а также во время скуки или бездействия. Если у вас есть привычка грызть ногти – настало время ее победить. Побочные эффекты от нее могут быть не только косметические. Временами привычка грызть ногти может быть симптомом более серьезной проблемы, например, признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) или депрессии.
Вот несколько причин, почему грызть ногти вредно и опасно для вашего здоровья.
В ротовую полость попадают вредные микроорганизмы
Ваши руки и ногти являются площадкой, «богатой» бактериями, грибками, дрожжами и другими вредными микробами. Например, ваши ногти являются идеальным местом для бактерий, таких как сальмонелла и кишечная палочка. Когда вы берете в рот немытые руки и ногти, то резко увеличиваете риск инфекции. Результаты медицинских исследований показывают, что энтеробактерии были более распространены в полости рта у детей с привычкой грызть ногти (76%), чем у детей, не имеющих такой (26,5%).
Проблемы с желудком
Когда вы грызете ногти, вредные микробы попадают в ротовую полость и начинают путь по пищеварительному тракту к желудку и кишечнику. Там они могут вызвать желудочно-кишечные инфекции, которые приводят к диарее и болям в животе. Дети с привычкой грызть ногти подвергаются большему риску пищеварительных и кишечных заболеваний, глистным инвазиям из-за их слабой иммунной системы.
Инфекции ногтей
Привычка грызть ногти увеличивает риск ногтевой инфекции. В процессе обкусывания появляются крошечные ранки или ссадины вокруг ногтевого ложа. Вредные бактерии, дрожжи и другие микроорганизмы могут проникнуть через них, увеличивая риск инфекции. Инфекция может привести к отеку, покраснению и гною вокруг ногтя, который может быть трудно лечить, если вы не прекратите грызть ногти.
Повреждения ногтевого ложа
Помимо инфекции ногтей, привычка грызть ногти может привести к серьезному повреждению ногтевого ложа, кутикулы, а также окружающей кожи. Эта привычка может вызвать повышение ногтя на дистальной части.
Проблемы с зубами
Грызть ногти совсем не полезно для здоровья зубов. Это может помешать правильному зубному прикусу, и ваши зубы могут поменять свое первоначальное положение. Они также могут треснуть, а те, кто носит брекеты или зубные протезы, подвергают свои зубы еще большему риску. Кроме того, кусая ногти, вы можете повредить десны и получить травму пародонта, дающую более серьезное осложнение, например, десневого абсцесса.
Может привести к бруксизму
Люди, которые грызут ногти при стрессе, могут быть подвержены большему риску развития бруксизма. Те, у кого есть привычка грызть ногти, могут жевать карандаш или сжимать зубы во время стресса или беспокойства, когда их руки заняты в других видах деятельности. Скрежет или сжимание зубов может вызвать боль в области лица, челюстей, напряжение мышц, хронические головные боли и чувствительность зубов.
Советы, чтобы прекратить грызть ногти
■ Регулярно коротко обрезайте ваши ногти – их сложнее обкусывать.
■ Используйте горький на вкус лак для ногтей с рынка, или натуральные средства, например, сок индийской сирени или горькой тыквы – горький вкус будет препятствовать желанию кусать ногти.
■ Делайте красивый профессиональный маникюр – красоту жалко портить.
■ При просмотре телевизора или чтения книги надевайте перчатки для предотвращения укусов.
■ Когда вы нервничаете, попробуйте мяч или эспандер, чтобы держать ваши руки занятыми и подальше ото рта.
■ Поддерживайте здоровую диету, чтобы помочь вашим ногтям восстановиться и хорошо расти.
Еще больше полезных советов - здесь!
Многие из вас периодически грызут ногти и даже не догадываются, какие последствия это может иметь для вашего организма. В этом выпуске мы расскажем о первопричинах этого явления и о его влиянии на здоровье.
Для начала, хотелось пояснить, что ногти сами по себе сделаны из белка под названием кератин, который в свою очередь состоит из мертвых клеток кожи. Схожий состав имеют рога, копыта и когти животных. Основная функция ногтей – это защита окружающих мягких тканей и нервных окончаний находящихся на кончиках пальцев, и именно поэтому человек испытывает такую сильную боль в случае их повреждения. Важным будет отметить, что содержащиеся в ногтевой пластине кальций, фосфор, цинк и другие элементы при недостаточном количестве, делают ноготь мягким и болезненным.
В случае если вы сильно повредили ноготь или вовсе лишились его, не стоит беспокоиться – примерно за полгода он полностью отрастет. Кстати, существует поверие, что после смерти ногтевая пластина продолжает расти, и, конечно же, это неправда. Видимый эффект увеличения, происходит благодаря тому, что окружающая кожа теряет влагу и сморщивается, обнажая внутреннюю часть ногтя.
Привычка грызть ногти в современной медицине носит название Онихофагия и относится к психическим расстройствам. Данное заболевание чаще всего встречается у детей, но и взрослых любящих грызть ногти, не так уж и мало. Причин явления может быть достаточно много, но все они связаны с повышенным чувством тревоги и стрессовыми состояниями.
Ну и напоследок, хотелось бы рассказать о способах избавления от этого болезненного пристрастия. Безусловно, можно пойти радикальным путем и постоянно носить перчатки, но вместе с тем, наличие рядом с вами элементарной ручки или карандаша, который можно грызть, естественно предварительно вымыв, может значительно облегчить симптомы отвыкания. Важно понимать, что ноги попадают в ваш рот только в минуты концентрации внимания или сильного волнения, а значит, в эти моменты необходимо иметь под рукой схожие средства, которые можно погрызть. Помимо той же ручки, можете использовать фрукты или сухарики, которые, как и мороженое во время сильных стрессов помогают успокоиться, а вот избавиться от них поможет консультация с психологом или психотерапевтом.