Как можно забыть парня. Как забыть бывшего парня

Один из сложных периодов в жизни женщины - это расставание с любимым человеком. На душе тоска и грусть, а в голове только его образ, его жесты, его голос, его мимика… Как забыть бывшего парня, которого любишь? Не все могут спокойно отпустить прошлое, но это надо сделать обязательно, так как можно увязнуть в болоте горьких воспоминаний навсегда. Надо жить, двигаться вперёд, ведь в будущем вы обязательно встретите нового человека, с которым, возможно, решите даже создать семью. Поэтому очень важно, встретив его, тут же не потерять из-за воспоминаний о минувшем. Вам, дорогие девушки, которые всё ещё продолжают любить и не могут избавиться от мыслей о бывшем парне, желательно внимательно прочитать нижеприведённые рекомендации.

Советы, как забыть бывшего парня, которого всё ещё любишь

1. Забудьте его имя. Вы часто называете своего нынешнего парня именем бывшего? Постарайтесь контролировать себя. Ведь, во-первых, вы сильно обижаете своего партнёра, что чревато расставанием, а во-вторых, это означает, что вы о бывшем до сих пор думаете и, возможно, не всегда в негативном ключе. Если же о бывшем напоминают ваши родственники или друзья, то попросите их этого не делать. Объясните, что вы очень рады их частым встречам с ним, но вам это не интересно, а тем более вас не интересует, как у него дела на работе и в личной жизни. В данной ситуации, пусть лучше на вас обидятся близкие люди, чем вы будете страдать от постоянных напоминаний о прошлой связи.

2. Не врите, если вы поддерживаете с ним отношения . Прекрасно, что после разрыва вы остались друзьями, но не понятно, почему вы этот факт утаиваете от своего настоящего партнёра. Странно, что вы скрываете полученные от бывшего сообщения и электронные письма, встречи, если таковые есть, и телефонные разговоры. Боитесь ранить самолюбие любимого или же всё-таки питаете какие-то чувства к бывшему парню? Чаще всего, ответ таков - вы ещё думаете о нём, притом, с лаской и любовью. А значит, нужно задуматься, стоит ли строить теперешние отношения на обмане или же всё-таки порвать с ними, чтобы не мучать человека, находящегося сейчас рядом и питающего к вам нежные чувства.

3. Избавьтесь от вещей вашего бывшего. Вы очень любили носить по дому рубашку своего парня, и даже теперь, когда вы расстались, надеваете её в качестве домашней одежды. Срочно избавьтесь от неё: ведь она напоминает вам о бывшем. Даже если рубаха тысячу раз стиранная и перестиранная, соответственно, им она уже не пахнет, всё же его вещь обязательно будет памяткой о нём. Лучше заведите новую домашнюю рубашку - своего нынешнего партнёра. Ему будет очень приятно вам её подарить.

4. Вы жертва. Если у вас уже есть молодой человек, то просто неуместно всем рассказывать, что ваш бывшей воспользовался вами и бросил. Всё уже позади - у него своя жизнь, не факт, что счастливая, даже если на всех фотографиях в соцсетях он и улыбается на все тридцать два зуба. У вас же своя - с новыми отношениями и увлечениями. Вот и радуйтесь ей! Дарите любовь своему партнёру, ведь именно этого он от вас ждёт, а не нытья о прошлом.

5. Прекратите рассказывать о том, что бывший изменил вашу жизнь к лучшему. Конечно, он изменил, как и вы его: у вас были общие интересы, вы обменивались мыслями и знаниями, вносили друг в друга какие-то коррективы, не только внешние, но и внутренние. Возможно, вы были с ним счастливы. Но теперь его рядом нет, и хватит страдать, задумайтесь, если вы расстались, значит что-то было неидеально. И, в конце концов, из-за кого вы грустите? Из-за великолепного мужчины, изменившего вашу жизнь к лучшему? Или же всё-таки вы без него стали красивее (изменили причёску, пошли в тренажёрный зал, посетили косметологический салон), умнее (записались на курсы иностранных языков) и целеустремлённее (нашли высокооплачиваемую работу, впереди ожидается повышение по службе). И даже если из вышеперечисленного с вами ничего не произошло, просто переверните страницу своей жизненной книги и начните жить по-новому: удачливее и радостнее.

6. Откажитесь от прежних семейных связей. Если вы не связаны с семьёй бывшего по работе, финансово или по-другому, то просто порвите с ними навсегда. Да, это может быть сложно, тем более, когда у вас были хорошие с ними отношения, но сделать это нужно. Теперь у вас есть новые родственники, вот с ними и налаживайте связь! Кто сказал, что не получится? Скорее всего, всё наоборот, ведь у вас же за плечами успешный опыт общения с родственниками любимого!

7. Хватит сравнивать! Прекратите проводить сравнительный анализ умений бывшего с настоящим партнёром, тем более если он не в его пользу. Даже если прежний парень лучше готовил, водил машину и больше зарабатывал, то сейчас вы с другим человеком, у которого масса собственных достоинств. Иначе, почему вы с ним?

Вспомните, отчего вы сейчас не со своим прежним партнёром? Ведь было множество причин для вашего расставания. На сегодняшний день у вас есть настоящие отношения, которые могут быть лучше или хуже предыдущих, но на данный момент они истинные, поэтому постарайтесь избавиться от бывшего парня, хотя бы в мыслях.

Любовь. Согласитесь, чувство это самое популярное и самое востребованное. Писатели и поэты, педагоги и врачи, философы и просто обычные люди. Категории тех, кто посвятил любви самые талантливые сочинения, самые серьезные исследования, да и лучшие годы своей жизни, можно продолжать до бесконечности. Она бывает разной, эта любовь. Самая преданная и искренняя - родительская. А между мужчиной и женщиной - самая страстная. Есть любовь счастливая, а есть и несчастная.

Но разве может быть несчастлив человек, удивляются некоторые, когда любит. Оказывается, может. Причем, по разным причинам. Когда ты любишь, а тебя нет - одна из них. Вот и страдает народ от безответной любви. На этой почве можно даже заболеть. Чтобы такое не произошло, надо побыстрее забыть объект своих воздыханий. Как же это сделать?

1. Метод первый - отвлекающий

Если вы займете свои мысли чем-то другим, кроме страданий о нем, или хотя бы попробуете сделать это, то первый шаг к выздоровлению, будет сделан. Например, не умеете готовить - научитесь. Да так, чтобы это были не простые тортики, а настоящие шедевры. Заметьте, что находить рецепты и покупать ингредиенты для ваших кулинарных произведений, должны будете именно вы. Это займет и ваши мысли, и руки, и время.

Хорошо если есть интернет. Переписываясь с любителями готовить, вы можете надолго занять себя, выбирая подходящие рецепты. А потом, создавать можно и свои собственные. Опять же, делиться ими. Читать, впоследствии, восторженные отзывы о ваших кулинарных талантах.

Кроме того, вкусная еда очень хорошо снимает . Только не увлекайтесь обжорством. Давайте всей семье попробовать приготовленную вами вкуснятину. А то лишние килограммы не заставят себя ждать. Но это явление никому еще пользы не принесло.

Кроме кулинарии можно заняться вышивкой, рисованием, лепкой. Благодаря занятиям этим, вы сможете и забыть парня и, возможно, откроете в себе новые таланты.

2. Метод второй - трудотерапия

Можно попробовать себя в роли домохозяйки. Это на случай тот, если не хочется выходить из дома пока. Сделайте, например, генеральную уборку. Этим удивите и порадуете родителей своих, а о нем в это время и не вспомните. Что же в понятие это входит - уборка, да еще и генеральная. Попробуем перечислить. Только список этот можно продолжить. И так, вымыть окна - раз. Перестирать и выгладить, а затем повесить шторы - два.

Пропылесосить всю квартиру - три. Сделать и влажную уборочку - четыре. Если есть ковры, то вынести их на улицу и старым дедовским методом, развесив на какой ни будь перекладине, выбить хорошенько - пять. Переходим к кухне. Почистить всю посуду - шесть. Если есть столовое серебро, то и его - семь. Рабочую стенку помыть, если она из кафеля - восемь. Ванная и туалет, тоже ждут, когда вы выплеснете на них свою нерастраченную энергию. А там только начни. В общем, направление, по которому надо действовать понятно. Осталось только все это осуществить. И вашей хандры, как будто и не было.

3. Метод третий - шопинг

Если дома все чистенько, убрано или есть горничная, которая всем этим занимается, то шопинг в вашем случае, самое то. Загранпаспорт и возможность поехать в другую страну - идеальный вариант. Но можно обойтись и местными достопримечательностями. В любом городе есть куча магазинов, которые вы еще не посетили. Откройте их для себя. Живете в деревне, так поезжайте в ближайший город. Порадуйте новыми красивыми нарядами, косметикой, украшениями. Причем, финансовая сторона здесь играет не самую решающую роль. Найдите по интернету те магазины, где есть скидки. А таких сейчас много. Все пытаются завоевать клиента. Станьте им, этим клиентом. Красивая и модно одетая, вы совсем по-другому посмотрите на этот удивительнейший и прекраснейший мир вокруг.

Если у вас уже есть модная и красивая одежда, так поменяйте стиль. Накупите других модных и стильных платьиц или сарафанов, брючек, шортиков, кофточек или рубах. Это ох как помогает и отвлекает от доставучих и нехороших мыслей о том, которого пока забыть не можешь.

4. Метод четвертый - салон красоты

Очень часто, когда любимый уходит или совсем никакого на тебя внимания не обращает, понижается самооценка. Кажется, что хуже тебя и некрасивее на свете нет. В этом случае, чего бы это ни стоило в финансовом плане, выбираем способ, который полностью поменяет мнение ваше и окружающих. Скажем еще поэтичнее, сделает из золушки - принцессу. Только не идите в первый попавшийся салон.

Поинтересуйтесь у знакомых или подруг, поищите в интернете, там же почитайте отзывы, а только потом, выбрав подходящий и по цене и по качеству, доверьте свою внешность умелым рукам специалиста - профессионала. Когда все манипуляции будут закончены, то результат может превзойти самые смелые ожидания. И та невзрачная девочка, которая страдала и плакала, превратится в гордую и уверенную в себе красавицу. И не для того, чтобы тот, кто обидел, пожалел об этом. Нет. Обновленной вы станете для того, чтобы навсегда забыть о нем, и выйти навстречу своей первой настоящей любви, причем взаимной.

5. Метод пятый - мама, подушка или подружка

Не держите эмоции и мысли о неразделенной любви в себе. Первым человеком, который сможет вам помочь, может быть, мама. Поделитесь с ней своими горестями, поплачьте, посоветуйтесь. Когда человек высказывается, ему становиться намного легче. И не думайте, что мама вас не поймет. Может как раз наоборот. И у нее в жизни была подобная ситуация и она подскажет, что надо делать. По крайней мере, пожалеет, и то станет легче.

Сейчас существуют специальные службы, которые привлекают в свои структуры профессиональных психологов. Можно обратиться и туда за помощью. Делайте это в том случае, когда никакой другой метод не работает. Возможно за несколько часов, специалист избавит вас от этой проблемы. И вы навсегда забудете о том, кого еще недавно так страстно любили.

Таким психологом может стать и ваша подруга. Конечно же, самая близкая и проверенная, если такова есть. Только всем подряд рассказывать о проблеме своей не стоит. Это только навредит. Сплетни и перемывание, как говорят в народе, ваших косточек, поверьте, будет не в вашу пользу.

Тогда уж лучше подушка. Она, иногда, тоже может стать вашим помощником. Проплакавшись в нее и поразмыслив о случившемся, очень часто приходят правильные мысли. И ты начинаешь понимать, что любить человека, который не отвечает взаимностью, совершенно не обязательно. Его надо просто напросто забыть и начать новую жизнь. Эта мысль и станет вашей отправной точкой.

Послесловие, отзывы и выводы

Перечисленные методы можно использовать как по одному, так и все вместе. От этого процесс забывания только ускорится. Но они тоже не панацея. Существует еще много других. Главное понимать, что любовь должна приносить радость и счастье. Если этого нет, а остались страдания и боль, то откажитесь от нее. И чем раньше это произойдет, тем быстрее вы сможете встретить ту настоящую, которая наполнит вашу жизнь новыми красками и надеждами.

Постарайтесь сделать выводы из того, что с вами произошло, чтобы в дальнейшем не наделать таких же ошибок. Не бросайтесь в объятия к первому, кто обратит на вас внимание. Так вы можете снова попасть в неприятную ситуацию.

Займитесь, в конце концов, собой. Учитесь, работайте, полноценно отдыхайте, развивайтесь. Дружите, и с парнями в том числе. Если нет хобби, найдите его. Не увлекались спортом или танцами, так увлекитесь. Поймите, что жизнь у вас одна. И тратить ее на то, чтобы сидеть дома и хныкать, времени просто нет. Забудьте о том, что было и откройте новую страничку в жизни своей. А когда снова придет любовь, то пусть она будет неповторимой, яркой, и, конечно же, взаимной.

А что делали Вы, чтобы забыть любимого парня?

Если спустя недели, месяцы или даже годы после расставания с парнем вы только и думаете о счастливых минутах, проведенных с ним, или мечтаете снова оказаться в его объятиях, это значит, что пришло время всерьез заняться собой, забыть бывшего и снова начать наслаждаться жизнью. Если вы хотите забыть своего парня, вам нужно разорвать с ним все связи, начать жить собственной жизнью и перестать сравнивать новых мужчин с бывшим возлюбленным. Хотите узнать, как это сделать? Просто выполняйте следующие шаги.

Шаги

Приведите в порядок свои мысли

Дайте себе время переболеть. Ничего страшного, если на какое-то время вы предадитесь печали - не думайте, что после разрыва вам нужно немедленно с головой окунуться в привычные дела, начать общаться с друзьями и делать все то же, что вы делали раньше. Не дав себе возможность побыть одной или с близкой подругой, поплакать и подумать обо всем, что произошло, вы не сможете поставить точку в отношениях и забыть о своем бывшем.

Немного погрустить и пострадать - это нормально. Не пытайтесь скрыть, насколько вам больно.
Если вы хотите побыть в одиночестве, попросите родственников и друзей на некоторое время оставить вас в покое. Только не уединяйтесь надолго, иначе рискуете погрязнуть в тяжких мыслях.

Не думайте о том, как хорошо вам было вместе. Вы сможете вспомнить о совместно проведенном времени, когда избавитесь от всего остального, что напоминает вам о нем; когда-нибудь это будут приятные воспоминания, но сейчас они только заставят вас грустить и чувствовать себя потерянной. Старайтесь не мечтать и не прокручивать в голове прекрасные дни, которые вы провели вместе.
- В будущем, переболев, вы сможете с благодарностью вспомнить эти особенные моменты, но только не сейчас.
Напоминайте себе, почему все закончилось. Вместо того, чтобы думать о том, как хорошо вам было, вспомните о неприятных событиях, связанных с бывшим, и о причинах, по которым отношения не сложились. Вспомните ссоры, несовместимость и другие причины вашего расставания. Возможно, вы и скучаете по нему, но продолжайте напоминать себе о том, почему вам не суждено быть вместе.
- Не нужно зацикливаться на том негативе, что был между вами - просто вспоминайте неприятные моменты каждый раз, когда ловите себя на нежных чувствах по отношению к бывшему.
Не вините себя. Анализировать собственные ошибки - это нормально, но не тратьте время, обвиняя себя в случившемся. Даже если вам кажется, что вы сделали что-то не так и что какой-то из ваших поступков подтолкнул бывшего парня к расставанию, не думайте о том, как вам правильнее было поступить. Смиритесь с тем, что все кончено, и вы не можете повернуть время вспять.
- Перестать сожалеть о ушедшем - значит сделать важный шаг на пути к тому, чтобы забыть бывшего. Если вы зациклитесь на том, что могло бы быть или как вам лучше было поступить, то погрязнете в прошлом и не сможете думать о будущем.
Подумайте обо всех своих достоинствах. Составьте список качеств, которые вам в себе нравятся. Закончив с этим списком, составьте другой - с недостатками бывшего парня. Посмотрите на оба списка и позвольте себе заключить, что он недостоин вас и вам необходимо было расстаться. Осознание того, что ваш бывший - свинья и ничтожество, придаст вам уверенности в себе. Вы будете счастливы, что расстались с человеком, никак не подходящим на роль вашего возлюбленного.
- Список качеств, которые вам в себе нравятся, также поможет вам стать более уверенной в себе, а это именно то, что нужно, когда вы переживаете разрыв.
Старайтесь смотреть на мир позитивно. Возможно, положительный настрой - это последнее, о чем вы сейчас думаете, но поняв пользу от расставания, вы быстрее сможете начать наслаждаться жизнью и строить свое будущее. Отбрасывайте негативные, мрачные и сентиментальные мысли и заменяйте их позитивными размышлениями о том, чего вы ждете от жизни, об удовольствии общения с родственниками и друзьями и обо всем, что дарит вам лучик надежды.
- Каждый раз, поймав себя на негативной мысли, старайтесь противопоставить ей две позитивные.
- Проводя время с позитивно настроенными людьми, вы также сможете почувствовать себя бодрее. Ищите тех, кто помогает вам быть довольной жизнью и собой.
- Составьте список всего, за что вы благодарны жизни - и она перестанет казаться вам такой безрадостной.
Вычеркните его из своей жизни
1. Избавьтесь от вещей, которые напоминают вам о нем. В первую очередь, сложите все вещи бывшего парня в коробку или чемодан и немедленно верните их ему. Хорошо, если их сможет отвезти ваш друг или подруга, чтобы вам не нужно было видеться с бывшим. Это удержит вас от попыток прикоснуться к его вещам или насладиться его запахом. После избавьтесь от всего, что напоминает вам о вашем общем прошлом - фотографий, дисков, которые он для вас записал, его подарков и сувениров из совместных путешествий.
  - Да, больно осознавать, что вы теряете все, что у вас от него осталось, но вы должны понимать, что поступаете правильно. Сделав это, вы испытаете чувство выполненного долга - и это будет первый шаг на пути к исцелению.
  - Если вы действительно хотите сохранить память об этих отношениях, чтобы когда-нибудь мысленно к ним вернуться, сложите вещи в коробку и уберите с глаз - например, поставьте в кладовой или отнесите другу. Только любой ценой избегайте соблазна открыть ее.
2. Прекратите общение с ним. Может казаться, что вам станет легче, если вы поговорите с бывшим - ведь вам так его не хватает, но этим вы сделаете себе в миллион раз хуже. Каждый раз, когда вы будете слышать его голос, то будете испытывать грусть, сожаление, горечь и множество других негативных эмоций, которые будут прибивать вас к земле. Если вам не приходится общаться с ним по объективными причинам, например, чтобы решить, что делать с общей машиной или квартирой, полностью прекратите разговоры и встречи с ним .
  - Не стоит думать, что разумно встречаться с бывшим парнем раз в неделю или две, чтобы выпить с ним чашку кофе. От этого вам будет только больнее. Если бывший настаивает на том, что вам нужно "остаться друзьями", скажите ему, что вам это не подходит. Вы можете стать "просто другом", когда и если будете к этому готовы, но на это могут уйти месяцы и даже годы.
  - Перестаньте звонить и писать бывшему. Воздержитесь, даже если какая-то мысль напомнила вам о нем.
  - Хоть вы, вероятно, и хотите, чтобы он думал, что вас уже не так волнует его присутствие, некоторое время избегайте любых общественных мероприятий, где он может появиться.
  - Избегать его любой ценой сложнее, чем время от времени случайно с ним сталкиваться, но так будет гораздо лучше для вас.
3. Не сидите в социальных сетях. Если ваш бывший активно пользуется соцсетями, то вам нужно пореже заходить в Facebook, ВКонтакте, Одноклассники и на другие сайты, где вы можете узнать, о чем он думает, что говорит или делает. Чтение его постов и просмотр его фотографий будет сводить вас с ума, заставлять вас переживать от того, как быстро он забыл обо всем и пошел дальше или подозревать, что все, что он пишет, говорит о том, что он уже нашел другую.
4. Не расспрашивайте о нем. Даже если у вас миллион общих с бывшим парнем друзей, старайтесь не спрашивать их, как у него дела, или того хуже, встречается ли он с кем-то - от этого вам еще сильнее захочется быть с ним рядом. И если вы будете постоянно о нем расспрашивать, он, скорее всего, об этом узнает.
  - Если у вас действительно много общих друзей, вы можете даже попросить их пореже упоминать о нем в вашем присутствии. Это может звучать, как крайняя мера, но они поймут вас и постараются сделать как лучше.
5. Старайтесь не заниматься тем, что напоминает вам о нем - пока что. Если вы действительно хотите поскорее забыть бывшего парня и вычеркнуть его из своей жизни, перестаньте делать то, что вы любили делать вместе, даже если вам нравится заниматься этим одной. Если с бывшим вы любили ходить в походы, возможно, стоит отложить походы на некоторое время; если вы с ним слушали Rolling Stones, откажитесь от классического рока.
  - Это относится и к вашим любимым ресторанам и тусовкам. Делайте все возможное, чтобы не думать о нем и не жалеть о том, что его нет рядом.
  - Со временем вы сможете продолжить делать все, что захотите, но пока вам лучше найти новые занятия.
  - Если вы регулярно вместе смотрели какие-то телепередачи, отдохните от них и лучше почитайте книгу.
  - Конечно, вы не должны отказываться абсолютно от всех занятий, которые любили, только потому, что это поможет вам забыть бывшего парня. Просто поищите новые дела, которые не будут постоянно напоминать вам о нем.
6. Смените обстановку. Если вы действительно хотите вычеркнуть бывшего парня из своей жизни, попробуйте изменить свое окружение, чтобы избавиться от ощущения, что он находится где-то рядом. Передвиньте мебель в комнате или квартире, купите пару горшков с растениями, чтобы украсить дом. Повесьте на стену новую картину. Так вы не будете постоянно вспоминать, как проводили здесь время со своим парнем.
  - Если вам действительно нужно сменить обстановку, отправьтесь в короткое путешествие или даже мини-отпуск. Поездка в абсолютно незнакомое место, которое никак не связано с вашим парнем, поможет вам выбросить его из головы.
Начните снова наслаждаться жизнью
1. Ищите поддержки у своей семьи. В отличие от бывшего парня, родственники всегда будут любить вас и всегда будут рядом. Теперь, когда вы одиноки, вы сможете уделить больше времени отношениям с родными людьми. Чаще бывайте на семейных ужинах, помогайте родителям по дому, ведите содержательные беседы с ним, а также со своими сестрами и братьями. Это значительно улучшит ваше состояние после разрыва, и вам будет, чего ждать с нетерпением.
  - Если вы живете вдали от близких, то все равно можете стараться больше общаться с ними. Чаще звоните им по телефону и по Skype, отправляйте поздравительные открытки по особым случаям.
2. Наслаждайтесь общением с подругами. Это улучшит ваше самочувствие и ускорит процесс исцеления. Как бы тоскливо вам ни было после разрыва отношений, веселое времяпрепровождение с подругами - это лучшее лекарство для разбитого сердца. Поэтому ходите по магазинам, в кино, наслаждайтесь приятными беседами за бутылкой белого вина. Избавившись от серьезных мыслей хотя бы на час или два, вы гарантированно поднимете себе настроение.
  - Скажите себе, что теперь, когда вам не нужно постоянно заботиться о своем парне, у вас есть возможность сосредоточиться на отношениях с подругами.
  - Откройтесь. Расскажите подругам о том, что чувствуете, и позвольте им помочь вам.
  - Пожалуйста, не забывайте веселиться: если в компании подруг вы только и делаете, что плачетесь им о том, как сильно скучаете по бывшему парню, то скоро устанете сами и утомите их.
  - Вы также можете использовать время переживаний, чтобы поближе узнать других людей. Если вы всегда неплохо ладили с какой-то одногруппницей, пригласите ее поесть мороженого или выпить чашечку кофе.
3. Придерживайтесь плотного графика. Может, огромное количество дел - это и последнее, о чем вы мечтаете, но это самый простой способ забыть о бывшем парне. Если вы весь день сидите дома в темноте, то, естественно, будете часами размышлять о том, как там ваш бывший. Но если у вас будет насыщенное расписание, состоящее из веселых вечеринок, усиленных спортивных тренировок, а также работы или учебы и пары свободных часов на личные интересы, то времени на оплакивание неудавшихся отношений просто не останется .
  - Старайтесь планировать свое время так, чтобы на каждый день приходилось хотя бы одно мероприятие, которого вы будете ждать с нетерпением. Это даст вам возможность не чувствовать себя так безнадежно.
  - Плотное расписание не означает, что нужно без продыха работать или веселиться с друзьями. У вас всегда должно оставаться некоторое время, чтобы побыть в одиночестве и подумать - просто его не должно быть слишком много.
4. Займитесь спортом. Идея заняться телом, чтобы забыть бывшего парня, может показаться вам глупой, но начав уделять время тренировкам, вы почувствуете облегчение. Занятие спортом в течение всего 30 минут в день может принести значительную пользу душе и телу. Если вы действительно стараетесь забыть своего бывшего, возьмите за правило регулярно делать упражнения - любые, которые вам нравятся - и придерживайтесь его.
  - Внесите время тренировок в свое расписание. Это поможет вам сохранять плотный график.
  - Не делайте то, что вы терпеть не можете. Выберите такой вид спорта, который придется вам по душе, будь то бег, силовая йога, занятия в тренажерном зале или плавание, и занимайтесь им.
5. Поменьше сидите дома. Вам нужно выбираться из дома как можно чаще, даже если вы просто хотите побыть в одиночестве вне дома. Вместо того, чтобы бегать на беговой дорожке, совершите приятную пробежку под солнцем. Вместо того, чтобы делать домашнее задание или читать дома, пойдите в кафе, чтобы не чувствовать себя такой одинокой. Делайте все, что возможно, не дома, а а солнечном парке, где вы сможете побыть "в одиночестве", находясь в окружении людей.
  - Проводя больше времени на солнце и дыша свежим воздухом, вы наверняка почувствуете себя морально сильнее.
  - Говоря по телефону с другом или подругой, не сидите в темной комнате. Лучше возьмите телефон и выйдите на прогулку. Так вы сможете поболтать и одновременно насладиться солнцем и размяться.
6. С удовольствием занимайтесь своими интересами и хобби. Не позволяйте расставанию лишать вас того, что вы любите. То, что вы грустите о разрыве отношений, не значит, что нужно отказываться от всех занятий, которые приносили вам удовольствие и наполняли вашу жизнь смыслом. Если вам нравилось ходить на фитнес по вторникам, не пропускайте занятий. Если вам нравились воскресные уроки акварельной живописи, не отказывайтесь от своей привычки. Перестав заниматься любимыми делами, вы только загрустите еще сильнее.
  - Может казаться, что заниматься тем, что делало вас счастливой раньше, стало сложно и даже невозможно. Ошибаетесь - вы увидите, что снова получите удовольствие от любимых занятий.
  - Не занимаясь тем, что любите, вы забудете, кто вы есть. Напомните себе, что до знакомства с бывшим парнем вы были целостной личностью, и сейчас пришло время собраться и снова стать прежней.
7. Не пейте слишком много. Вы можете пропустить бокал вина с подругами или сходить на день рождения к другу, чтобы расслабиться, но не стоит злоупотреблять алкоголем. Выпив, вы, скорее всего, расстроитесь, заплачете и испортите вечер себе и окружающим. Это может звучать слишком категорично, но не нужно слишком много пить до тех пор, пока не успокоитесь достаточно, чтобы иметь возможность пить без неприятных последствий .
  - В сложных ситуациях многие люди обращаются к алкоголю, но это редко кому помогает. Если раньше вы часто выпивали с друзьями, придумайте новые развлечения, не связанные с алкоголем, которыми можно заняться в компании.
Ведите личный дневник. Это поможет вам обдумывать все случившееся с вами и каждый день отмечать свои успехи.
Медитируйте. Это отличный опыт, которому можно уделить время в одиночестве и которое поможет вам не только расслабиться, но и почувствовать себя более собранной и научиться контролировать собственное тело. Медитация - это не групповое занятие.
Найдите новое увлечение. Продолжая делать все, что вам нравилось, и занимаясь собой, вы можете найти и абсолютно новое дело, которое сделает вашу жизнь более содержательной и заставит вас мыслить по-новому. Попробуйте фотографию, поэзию, драматургию и любые другие индивидуальные виды деятельности, которые всегда вас привлекали, но которыми вы боялись заниматься.
- Поговорите с близкими друзьями и родственниками, у которых есть серьезные увлечения. Вероятно, они смогут помочь вам найти новое занятие, которое наполнит вашу жизнь смыслом.
Наслаждайтесь тем, что у вас нет пары. Может показаться, что получать удовольствие от одиночества, когда вы только и делаете, что думаете о бывшем парне, невозможно, но вам все же стоит использовать это время для беззаботного веселья без необходимости обдумывать каждую мелочь, которую вы говорите или делаете. Прихорашивайтесь, ходите на дискотеки с друзьями, флиртуйте с парнями и просто занимайтесь тем, чем не хотел заниматься ваш бывший, например, катайтесь на велосипеде или читайте в кафе.
- Попросите пары советов у незамужних подруг. Они знают, как справиться с одиночеством.
- Выходя в люди, наряжайтесь. Не нужно зацикливаться на своей внешности - просто надевайте что-нибудь новое и броское, что вы ни за что не надели бы при бывшем парне.
Не вступайте в новые отношения, пока не будете к ним готовы. Худшее, что вы можете сделать, пытаясь забыть бывшего, это немедленно начать встречаться с первым попавшимся парнем. Вам может казаться, что отношения с новым мужчиной помогут вам забыть о своей боли, но на самом деле они только сделают вам хуже, потому что вы постоянно будете сравнивать нового парня с бывшим и думать о том, в чем он не дотягивает.
- Вы не только усложните процесс исцеления, но и в конце концов причините боль новому парню, которому действительно нравитесь.
- Вы поймете, что готовы к отношениям, когда при встрече с новым мужчиной почувствуете желание пообщаться с ним и узнать его ближе, и перестанете думать о своем бывшем.

Если это вам поможет, удалите его номер, а потом позвоните друзьям и постарайтесь договориться с ними о встрече.
Если он обманул вас или плохо с вами обращался, когда вы были вместе, и вы хотите высказать ему все, что об этом думаете, спланируйте все заранее. Эффектное высказывание должно быть коротким и по существу, но достаточно едким, чтобы он понял, что обидел вас, и пожалел об этом.
Если вы расстались полюбовно, и вам кажется, что вы можете остаться друзьями, не ведите себя агрессивно по отношению к бывшему парню после разрыва, иначе дальнейшая дружба станет невозможной.
Если он звонит или пишет вам, уже объявив, что между вами все кончено, не отвечайте на его звонки и сообщения. Так вы дадите ему понять, что вам он уже неинтересен.
Отдавая бывшему его вещи, попросите его отдать ваши. Так он поймет, что вы окончательно расстаетесь с ним, хотите избавиться от всего, что осталось от ваших отношений, и готовы двигаться дальше.

Предупреждения

Не возвращайтесь к тому, кто унизил вас! Сколько бы раз он ни извинялся и ни умолял вас о прощении, помните, что вы чувствовали, когда он в очередной раз флиртовал с другой девушкой или назвал вас толстой, и будьте сильной.
Если вы не готовы выяснять с ним отношения, не делайте этого. Вы рискуете зависнуть, начать лепетать что-то невнятное и почувствовать себя жалкой, даже зная, что это неправда.

Что в статье:

Сегодня сайт Кошечка.ру придет на помощь тем, кто пострадал от несчастной любви. Бессонные ночи, ярость и отчаяние, депрессия и хаос в мыслях, нежелание общаться с людьми – это спектр эмоций который гарантирован женщине пережившей расставание с любимым человеком.

Вполне закономерно, что ты хочешь узнать, как безболезненно преодолеть это жизненное испытание? В этой статье ты не только найдешь ответ на вопрос: «Как забыть человека, которого любишь», — но и узнаешь несколько отличных приемов, которые помогут тебе справиться с этой проблемой.

Как не стать жертвой

Разрыв с человеком, которого любишь – это шок, который, если ничего не предпринимать, может стать серьезным жизненным испытанием и даже нанести непоправимую травму твоей психике.

Бытует такое мнение, что женщина, которую бросил любимый мужчина – это жертва. И, обычно, эта жертва испытывает очень сильную душевную боль и страдания. Примерять на себя образ жертвы или «зависать» в этом состоянии надолго – смерти подобно. Что же делать, и какими должны быть первые шаги для того, чтобы забыть бросившего тебя парня как можно скорее?

Запомни, женщина – это сильная личность! Отнесись к этому жизненному испытанию, как к возможности самосовершенствоваться и поменять свою жизнь в лучшую сторону. Никто не спорит, что забыть любимого человека навсегда очень сложно. Однако – это возможно!

Здесь тебе на помощь придет специальная схема поведения, разработанная психологами на основе советов женщин у которых получилось навсегда забыть любимого человека после расставания и обернуть эту ситуацию себе на пользу.

Три главных шага

Процесс возвращения к нормальной жизни после расставания требует определенного времени и усилий с твоей стороны.

Самый первый шаг на пути к исцелению – осознание того, что отношения закончены! Для этого психологи советуют прекратить всяческие мысли на тему: « а что было бы, если бы я позвонила ему, предложила встретиться или случайно увидела бы его на улице»… Категорически запрещены перебирания в мыслях всевозможных вариаций развития ваших отношений. Вы расстались, и ты в одиночку уже ничего изменить не сможешь!

Иногда осознание бесповоротного и окончательного расставания может сопровождаться истериками, слезами и криками. В этом нет ничего страшного, если тебя выслушает и поддержит твоя подруга, но только не твой бывший парень. Расставание с ним уже произошло; все это нужно просто поскорее забыть!

После того как буря поутихнет, переходи ко второму шагу: поднятие своей самооценки. Часто, после того как бросает парень которого любишь, самооценка женщины стремительно падает. Некоторым женщинам проще принять то, что они не красивые, истеричные или же не такие хорошие хозяйки, чем осознать истину, что отношения закончились из-за исчезновения романтических чувств.

Как же поднять самооценку? Здесь нет ничего сложного, нужно просто заняться собой.. советует: начни заниматься спортом, запишись на танцы или на курсы иностранного языка, научись вязать или печь вкусные торты. Выбери занятие по душе и потрать свое свободное время на себя любимую, на развитие себя как личности.

Третий шаг – самый важный. Чтобы навсегда забыть своего любимого человека нужно постараться максимально отдалиться от него.

В точности соблюдай четыре «Нельзя», и ты легко преодолеешь этот шаг.

Следить за его жизнью подглядывая за ним в соцсетях;
Звонить ему, даже если ты просто хочешь поздравить его с Днем рождения;
Узнавать о нем от общих знакомых;
Подстраивать «случайные» встречи с ним.

Соблюдение этих пунктов поможет тебе безболезненно и быстро пережить расставание с человеком, которого все еще любишь.

Если ты до сих пор думаешь о том, как забыть любимого человека, бери на вооружение эти три простых шага и начинай незамедлительно действовать.

Как взглянуть на жизнь по-новому

Итак, ты на пути исцеления и в точности исполняешь все три шага, чтобы навсегда забыть любимого человека. В скором времени ты почувствуешь себя намного лучше в эмоциональном плане, однако мысли о бывшем парне, некоторые время, еще будут возвращаться к тебе.

Как забыть любимого человека, если мысли о нем не дают тебе покоя? Психологи говорят, что проще отвлечься от навязчивых мыслей в компании своих друзей. Чтобы убрать грустные мысли о бывших отношениях посещай: выставки, театры, корпоративные праздники, или просто гуляй больше на свежем воздухе. Здесь есть одно правило, все места, которые ты будешь посещать, должны быть новыми и интересными для тебя. Туда где вы отдыхали с бывшим любимым человеком ходить запрещено!

Чтобы навсегда забыть прежнюю любовь, сосредоточься на чем-то другом. Психологи советуют завести «Дневник счастливых событий». Каждый вечер ты должна будешь записывать в эту заветную тетрадь, что хорошего произошло с тобой за день. Это может быть встреча с подругой детства, яркий цветок на твоем приусадебном участке или просто улыбка прохожего. Этот психологический прием поможет тебе настроиться на поиск позитива в твоей жизни и переключиться с плохого на хорошее.

Прекрасным стимулом навсегда забыть бывшего парня может послужить подарок себе самой. Отпразднуй три дня или неделю без него и побалуй в честь этого себя чем-то вкусненьким. Такой метод помогает на начальном этапе избавления от прошлой любви. Со временем ты перестанешь считать дни без него и вновь начнешь радоваться жизни.

Искать ли новую любовь

Задаваясь вопросом как навсегда забыть любимого человека многие девушки не находят лучшего способа, как построить новые отношения. Ничего плохого в этом, конечно же, нет, однако – не стоит бросаться в омут с головой. Новые отношения нужно строить на взаимном чувстве, а не на боязни остаться одинокой.

В этом случае все индивидуально: если ты легко знакомишься с новыми людьми, то легкий флирт только пойдет тебе на пользу, а если тебе не комфортно в компании незнакомых людей, проще потратить свое свободное время на занятие, которое поможет тебе отвлечься.

В любом случае нельзя замыкаться в себе. Смело общайся с мужчинами, но при этом просто выдерживай приемлемую для тебя дистанцию.

Секретные приемы психологов

Чтобы как можно быстрее забыть любимого человека с минимальным ущербом для себя воспользуйся секретными советами психологов:

Не вздумай себя жалеть! Ты лишилась отношений, в которых отсутствовала любовь!
Ненависть не лучший друг брошенной девушки. Ненависть только забирает психологические силы, заставляя вновь и вновь вспоминать бывшего любимого человека. Твоя же задача – как можно быстрее забыть его.
Не пытайся понять мотив его поступка. Ты все равно не сможешь прочесть его мысли и узнать истину. Оставь все как есть.
Прекрати вести мысленные диалоги с бывшим парнем. Его фразы – это только твои мысли, которые не имеют ничего общего с настоящим положением вещей.
Отбрось все иллюзии о том, что твой любимый вернется. Даже если это и случится ты будешь строить с ним новые отношения, а о старых – забудь.
Если после разрыва ты пострадала материально – проконсультируйся у юриста, который подскажет тебе выход из ситуации ссылаясь на закон.

Если после выполнения всех рекомендаций данных в статье, ты не можешь избавиться от душевных страданий и по-прежнему думаешь о том, как забыть парня, которого любишь, если твое состояние только ухудшается, и появляются мысли о суициде – тебе срочно нужна помощь специалистов.

И помни, с прекращением отношений жизнь не заканчивается! Придет время и ты обязательно встретишь новую любовь, а нынешние переживания тебе покажутся пустыми и бессмысленными.

Так это обычно и бывает: вы с ним расстались, но ты все еще не можешь выкинуть его из головы. Как забыть своего бывшего парня? Мы поможем тебе попрощаться с прошлым.

1) Никаких смс-ок, электронных писем, Skype и социальных сетей

Ты очень хочешь слышать голос своего бывшего парня, знать о нем все. Удали его телефон, электронный адрес, скайп, вычеркни его из друзей в социальной сети - у тебя не будет соблазнов с ним общаться. Попробуй пользоваться городским телефоном. Отдай мобильный телефон подруге, чтобы ты не могла послать ему даже смс. Он сказал тебе, что все закончилось. Не преследуй своего бывшего, и ты останешься для него только приятным воспоминанием.

2) Составь список достоинств и недостатков бывшего парня

Возьми лист бумаги и напиши (только честно, хорошо?) все достоинства и недостатки твоего бывшего парня. Описание черт его характера поможет тебе понять, почему вы расстались, и можешь быть, ты поймешь, что это был не твой мужчина. Это простое упражнение поможет тебе понять, что и твой бывший не идеален!

3) Будь вместе со своими подругами. Настоящими, а не бывшими

Если твоя история только что закончилась, это не значит, что ты должна оставаться одна, погруженная в грустные мысли. Пусть твои близкие подруги помогут тебе, они будут слушать тебя бесконечно, они утешат тебя и дадут мудрые советы.

4) Твой бывший - не твоя собственность

Задумывалась ли ты о том, что твой бывший имел полное право расстаться с тобой? Он не твоя собственность, и может жить полной жизнью без тебя. И ты тоже должна жить полной жизнью. Стань сама собой и забудь о масках, которые ты носила, чтобы понравиться другому человеку. Помни, что от любви никто не умирал.

5) Оглянись

Твоя жизнь стала неполной, потому что вы со своим парнем расстались. Преврати эти чувства в твои интересы. Оглянись вокруг и ты увидишь, что мир прекрасен, удовлетвори свое детское любопытство, которое в тебе спало столько времени: ты это заслужила. Знакомься и встречайся с новыми людьми. Вспомни свои детские увлечения и займись тем, чем ты давно хотела заняться…

6) Займись собой

Женщинам инстинктивно присуща жертвенность и самоотдача. Думай прежде всего о себе, потому что думая о себе, ты сможешь помочь другим, родным, друзьям и близким. Если ты замкнешься в себе, то кто им поможет? Может, именно поэтому он тебя и оставил, потому что, ставя его на первое место, ты забыла о самой себе. Не повторяй больше эту ошибку! Научись думать о себе и о собственных нуждах.

7) Читай - книги спасают жизнь

Ты все еще в отчаянии, потому что твоя история закончилась. Тебе нужно отвлечься. Но забудь про телевизор! Возьми в руки хорошую книгу, выбери книгу, в которой герои переживают эмоции, подобные твоим, книги даже спасают жизни! Истории и персонажи станут твоими компаньонами, и может, даже чему-то научат.

8) Созидай и твори

Найди себе необычное занятие: запишись на кулинарные курсы, курсы кройки и шитья, курсы по гончарному искусству или кружок рисования. Не важно, чем ты займешься, важно, что ты будешь заниматься созданием… новые занятия подарят тебе позитивную энергию и чувство удовлетворенности собой.

9) Устрой себе праздник

Пришло время оставить прошлое за плечами. У тебя исчезли навязчивые мысли о твоем бывшем, и тебе обязательно надо это отпраздновать. Устрой вечеринку, приготовь ужин, пригласи людей, которых ты еще не очень хорошо знаешь. Сделай себе подарок: купи себе потрясающее платье. Ты обязательно встретишь новых людей, и может быть, начнешь новый, счастливый роман.