Можно ли делать антицеллюлитный массаж, спины, ног, лица, воротниковой зоны, баночный, медовый при беременности? Полезные виды массажа при беременности: показания, противопоказания, правила. Антицеллюлитный массаж при беременности: можно ли делать, особен

Время чтения: 8 минут

Массаж любят делать все. Еще с древнейших времен этим способом люди лечили многие болячки. В каждом уголке нашей планеты его делают по-разному: от воздействия на биологически активные точки до стоун-массажа, когда на спину выкладываются горячие камни. Рекомендуется применять массаж при беременности, когда поглаживания и легкое разминание тела воспринимается с двойным удовольствием. Массаж беременным женщинам может быть полезным, а может и навредить, поэтому решение о его проведении должен принимать наблюдающий врач.

Можно ли беременным делать массаж

Гинеколог даже без просьбы со стороны беременной порекомендует курс расслабляющего массажа. Он устраняет боли в ногах и спине, снижает нагрузку на суставы, улучшает кровообращение, избавляет от стресса, поднимает настроение. Однако самостоятельное обращение к специалисту во время беременности нежелательно. Только наблюдающий врач точно знает, есть ли у будущей мамы противопоказания.

В первом триместре беременной нельзя ходить на такие процедуры, чтобы не спровоцировать выкидыш. В этот период врачи рекомендуют будущим мамам делать самомассаж. Легкие поглаживания полезны и малышу, они успокаивают и расслабляют его. Проводить такие процедуры лучше самостоятельно, но помощь близких людей не будет лишней. Самомассаж – это поглаживание и стимулирование:

кистей рук;
стоп;
ушных раковин;
плечевого пояса;
груди;
живота;
воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Общий массаж

При беременности общий массаж разрешается выполнять только профессионалу. Начиная с четвертого месяца беременности разминание рук, ног, спины, шеи, плеч и других частей тела поможет избежать болей, исключить отеки и усилить кровообращение. Во время сеанса вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые заряжают женщину эйфорией и легкостью, убирая стресс и тревогу.

Рекомендуется проводить сеансы от 15 до 30 минут раз в неделю. Начиная с третьего триместра, врачи обычно дают разрешение проводить их ежедневно, если нет противопоказаний. Общий массаж отличается от классического, ведь во время классической процедуры кожа подвергается более жестким прикосновениям. Разминание тела будущим мамам имеет свои особенности:

Основными участками для массирования являются ноги, руки, плечевой пояс, шея и спина.
Основными приемами являются легкие разминания, растирания и поглаживания.
Движения мягкие, осторожные, особенно в области крестца и поясницы. Никаких давящих и резких воздействий не допускается.
Разрешается массировать все, кроме живота.
С целью профилактики отеков рук и ног используется лимфодренаж.
Спина массажируется только на боку.

Сеансы должны проводиться профессионалом, у которого есть большой опыт работы с беременными женщинами. На теле у женщины существуют «абортирующие» зоны: на руках основания больших пальцев, пятки, крестец и копчик, ахиллово сухожилие. Если неправильно на них воздействовать, то это негативно скажется на течении всей беременности.

Массаж спины

У беременных рост живота и груди увеличивает нагрузку на позвоночник: он прогибается, центр тяжести смещается, а мышцы постоянно напряжены. Точечный массаж спины станет отличным решением для облегчения самочувствия будущей мамы, но подходить к нему следует с особой осторожностью. На каждой стадии беременности техника массирования спины меняется вместе с положением женщины. Если в 4 месяца беременная еще легко ложится на живот, то уже на 7 месяце ей приходится лежать на боку.

Во время сеанса массируются только мышцы спины – позвоночник трогать нельзя. Сначала специалист производит поглаживания, потом растирание, а затем разминание. Весь сеанс должен контролироваться ощущениями беременной – у нее не должно быть никакого неудобства или дискомфорта, а тем более боли. Профессионал во время сеанса должен стимулировать поясничную зону, чтобы снять в ней напряжение.

Массаж ног

Состояние будущей маме облегчит профессиональный массаж ног. Его выполнять следует регулярно, ведь при беременности основная нагрузка приходится на ноги. Во время всего срока в ногах уменьшается кровообращение, что приводит к возникновению судорог, отеков и опухолей. Разминаются ноги беременной женщины поочередно: начинают с одной ноги, а затем переходят на другую.

Сначала поглаживается нога от колена по бедру вверх.
Круговые растирания выполняются в этом же направлении.
Икроножные мышцы разминаются большим пальцем по кругу, не затрагивая ямки под коленом.
Лодыжка берется одной рукой, а свободной вращается стопа в разных направлениях.
Каждый палец разминается по отдельности.
Сеанс заканчивается равномерным спокойным поглаживанием.

Массаж живота

Массаж при беременности обязательно включает в себя сеанс для живота. Но делать это нужно с большой осторожностью. Его целью является не только уменьшение растяжек кожи – он помогает снизить риск потери плода и улучшить состояние репродуктивной системы женщины в целом. Профессиональный массаж живота укрепит связки и мышцы вокруг матки, облегчит последние месяцы беременности, улучшит условия для растущего младенца.

Во время сеанса улучшается состояние плаценты, обеспечивающей малышу подачу питательных веществ. Также наблюдающие врачи-гинекологи отмечают, что после сеанса массажа живота у беременной уходят такие проблемы, как метеоризм, несварение желудка и запоры. Делать его нужно, поглаживая легкими движениями по направлению часовой стрелки.

Массаж груди

Массаж груди при беременности – это замечательный подготовительный курс к кормлению будущего ребенка. Уделять этой процедуре нужно около 20 минут в день. За счет круговых поглаживаний начиная от молочной железы и заканчивая соском, у беременной нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, а кожа груди не теряет эластичность во время нелегких для организма женщины 9 месяцев.

Антицеллюлитный

Целлюлит – это изменения структуры жировой клетчатки организма в области бедер, ягодиц и ног. Он проявляется, когда кожа теряет упругость, а жидкость задерживается под ней, что со временем приводит к фиброзным плотным подкожным узелкам, которые визуально делают кожу бугристой. С целью профилактики целлюлита беременным рекомендуется делать антицеллюлитный массаж.

Профессионалы начинают массировать от конечностей к телу, двигаясь по ходу лимфатических путей. Если на ногах присутствует варикоз, то этих зон специалисты избегают. Кожа сжимается двумя ладонями так, чтобы образовался треугольник, а потом большим пальцем от центра треугольника она разглаживается по направлению к остальным пальцам. Это улучшает кровообращение, лимфодренаж, лишняя жидкость выводится, устраняя проблему целлюлита.

Вакуумный

Массаж с помощью вакуума относится к одной из разновидностей борьбы с целлюлитом. Делают его только в условиях салонов красоты в специально оборудованном кабинете с применением специальных вакуумных аппаратов. При беременности он применяется на проблемных зонах (бедра, ягодицы) и только с разрешения врача – гинеколога, чтобы не навредить плоду.

Суть процедуры сводится к тому, что проблемную зону намазывают маслом и с помощью вакуумного аппарата присоски прилипают к коже. Постепенно аппарат смещается, проводя глубокое воздействие на подкожную клетчатку. Кожа с помощью вакуума втягивается внутрь присосок, что усиливает кровообращение. Это уменьшает риск возникновения целлюлита, улучшая общее состояние кожи женщины.

Баночный

Баночный массаж, как и вакуумный, делать при беременности нужно очень осторожно. Если он будет выполнен некорректно, то это грозит не только появлением на коже синяков и звездочек, но и успешному протеканию беременности. Этот вид массажа помогает улучшить тканевый обмен веществ, натренировать лимфатические и кровеносные сосуды, снизить отечность, которая нередко преследует беременных женщин.

Процедура такая же, как и при вакуумном, только применяются старые добрые банки, которые по эффективности не уступают новомодному вакуумному оборудованию. Во время сеанса беременная не должна ощущать никакой боли. Если наблюдается сильное покраснение кожи, то сила сжатия банки сразу же уменьшается специалистом, запуская дозу воздуха. Банка двигается в разных направлениях:

по спирали;
прямо;
в виде восьмерки;
зигзагообразно;
по кругу.

Позы при выполнении массажа

Будущая мама на последних месяцах беременности не в состоянии принимать традиционные позы. Но массаж – это процедура расслабляющая, поэтому ей нужно принять такое положение, при котором массажные движения проводятся более спокойно, расслабленно и эффективно. Главное, перед началом сеанса создать расслабляющую атмосферу с помощью аромалампы и спокойной музыки. Подходящими позами беременной являются:

Женщина располагается на спине и опирается на подушки.

На последних месяцах уже трудно долго лежать на спине, поэтому рекомендуется удобно расположиться на боку, когда одна нога опирается на подушку в согнутом состоянии.

Сидеть на пятках тоже легко, для этого колени расставляются, руки складываются на бедрах, а спина остается прямой.

На стуле сидеть легче всего, когда ноги согнуты, а ступни касаются друг друга.

Противопоказания к проведению массажа

Врач-гинеколог может запретить женщине массаж на любом месяце беременности. Это может произойти по следующим причинам:

любое проявление токсикоза;
эпилепсия;
высокое артериальное давление;
опухоль;
кожные заболевания;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
обострение хронических болезней;
сильные боли в спине;
варикозное расширение вен;
инфекционные заболевания;
угроза прерывания беременности;
высокая температура.

Нельзя проводить сеансы массажа на первых месяцах беременности, массирование живота не проводится до 4 месяца и на любом сроке, если произошли сильные гормональные или физические изменения в организме будущей мамы. В остальных случаях врачи даже рекомендуют массаж начиная с третьего триместра от двух и более сеансов в неделю. Перед родами рекомендуется делать массаж живота и промежности для активации родовой деятельности.

Видео: Массаж на ранних и поздних сроках беременности

Подробнее о том, как лучше сделать массаж беременной женщине, чтобы она почувствовала не только физическое расслабление, но и психоэмоциональный контакт со своим малышом, расскажет психотерапевт и директор Клуба Беременных Мам:

Целлюлит — проблема и враг для большинства женщин. Во время беременности многие будущие мамочки впервые сталкиваются с этим явлением и начинают паниковать. Они самостоятельно ищут способы борьбы с проблемой, при этом не владея исчерпывающей информацией и не зная всех нюансов. Так попробуем разобраться, что же такое целлюлит, как с проблемой справиться беременным и не вреден ли антицеллюлитный массаж будущим мамам.

Откуда и почему берется целлюлит?

В медицине целлюлитом принято называть изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки. Возникают они в зонах живота, ягодиц, бедер. Начальный этап целлюлита — это задержка жидкости в проблемных участках тела, затем снижение тургора (упругости) тканей кожи, появление «апельсиновой корочки» и образование фиброзных узелков, бугорков.

Целлюлит у беременных является следствием гормональных изменений, калорийного питания, а также снижения физической активности. В организме женщины в избытке вырабатывается гормон беременности . Он и вызывает задержку жидкости в организме, влияет на увеличение образования жировой клетчатки под кожей. В то же время показатель уровня женского полового гормона эстрогена снижается, и это делает кожу женщины менее защищенной и уязвимой для целлюлита.

Есть ли польза от антицеллюлитного массажа во время беременности?

Одним из методов борьбы с проблемой целлюлита является антицеллюлитный массаж. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует притоку и оттоку лимфы крови в проблемных зонах тела. Специальные методики такого массажа приводят к устранению целлюлита и лишних отложений жира под кожей.

Стоит отметить, что процедура антицеллюлитного массажа довольно «агрессивная», длительная и сопровождается болевыми ощущениями. Иногда такой массаж даже повышает . Именно поэтому отдельные виды антицеллюлитного массажа при беременности противопоказаны. Некоторые специалисты считают, что бороться с целлюлитом беременной женщине вообще не стоит, что в это время любые антицеллюлитные процедуры будут неэффективными. Другое мнение состоит в том, что такие меры применять можно с целью профилактики возникновения целлюлита.

Следует знать, какие именно виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Это мануальный массаж, стоун-терапия, миостимуляция, талассотерапия; мезотерапия, компрессорная прессотерапия и УЗИ-терапия.

Какие виды антицеллюлитного массажа разрешены при беременности:

- вакуумный массаж

Его делают с использованием специальных банок. С их помощью массируют области бёдер и ягодиц. При этом банки «присасываются» к пораженным целлюлитом зонам таким образом, чтобы кожа сильно натягивалась. Затем банку перемещают круговыми и прямыми движениями по участку тела с повторением каждого движения 5-6 раз. Результатом такой процедуры является разглаживание «апельсиновой» корки механическим разрывом жировых клеток. Нужно учесть, что процедура чревата образованием кровоподтеков, болезненными ощущениями во время и после проведения массажа. Делать такую процедуру для эффективности нужно каждый день или через день.

- ручной антицеллюлитный массаж

Он проводиться руками, специальными щетками, роликами или массажной перчаткой. Сеанс массирования ног начинается с голени движениями снизу вверх. Во время проведения такого массажа нужно избегать тех участков тела, где есть варикознорасширенные . Проводить ручной массаж можно утром и вечером.

- ложечный массаж

Для такого вида массажа лучше подойдут ложки из серебра или мельхиора. Они должны быть охлажденными или теплыми. Массажные движения выполняются по часовой стрелке небольшими усилиями. Поглаживания ложками нужно делать против часовой стрелки. Для массажа бедер и ягодиц можно взять крупные ложки. На этой зоне массирование проводится движениями от центра в стороны и снизу вверх. Наружную поверхность бедра массируют сверху вниз, внутреннюю — снизу вверх. Ложечный массаж желательно делать каждое утро.

- массаж аппаратом LPG

Этот метод заключается в применении механизированных роликов массажа и непосредственно вакуумного массажа. Аппаратный массаж стимулирует ткани, улучшает состояние подкожно-жирового слоя, повышает эластичность кожи. Его делают на все проблемные зоны за исключением области живота.

Нужно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Медики и психологи считают, что беременным при появлении признаков целлюлита не нужно направлять слишком много усилий на борьбу с ним. Не стоит беспокоиться о внешнем виде тела, лучше сконцентрироваться на здоровье будущего малыша, а комплекс антицеллюлитных мероприятий отложить на послеродовый период. Тогда их эффективность будет гораздо выше. А ещё не нужно считать, что избавиться от «апельсиновой корки» можно одним только массажем. Такая борьба подразумевает комплексный подход к процедурам.

Берегите и цените здоровье ребенка, своё самочувствие — и тогда после родов вы обязательно вернёте прежнюю физическую форму, красоту тела, хорошее настроение. Нужно только захотеть и всё получится!

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Для женщины период беременности – это время, когда приём многих медикаментозных средств противопоказан. Будущие мамы часто обращаются в клинику с различными жалобами, которые подразумевают лечение терапией. Однако не все методы, даже нетрадиционные, могут быть полезными в этот момент. Тогда на помощь приходит массаж для беременных, который предназначен для лечения или профилактики разных заболеваний, возникающих при беременности.

Возможные проблемы в период развития плода

Для многих женщин этот период является одним из самых важных в их жизни. Очень часто при этом возникает множество осложнений, связанных с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, а также перестройкой организма для развития будущего малыша:

Частое мочеиспускание, связанное с гормональными изменениями, сопровождающими беременность;
Вздутие живота, запоры;
Изжога, тошнота, рвота при токсикозе;
Патологические изменения кровеносных сосудов, особенно во второй половине срока вынашивания ребенка;
Отёки нижних конечностей, связанные с недостаточной подвижностью либо нагрузкой.
Воспаление геморроидальных узлов;
Пониженное артериальное давление на фоне беременности, которое часто приводит к головным болям, головокружению, потере сознания;
Судороги;
Болезненные ощущения в позвоночнике или суставах;
Молочница;
Растяжки на животе, целлюлит;
Слабость, нарушение сна и еще много других проблем, которые могут беспокоить в период беременности.

Некоторые из вышеперечисленных осложнений можно лечить с помощью специального массажа, который, как и все терапевтические методы оздоровления, имеет свои показания и противопоказания.

Показания к массажным процедурам

Массаж при беременности – отличный способ улучшить состояние здоровья будущих матерей. В период вынашивания плода, женщины подвергаются постоянным физическим нагрузкам, переживают стрессы и чувство дискомфорта. Однако массажные процедуры могут быть полезны не во всех случаях, показанием являются некоторые из них:

Массаж для беременной женщины показан при различных венозных заболеваниях. Он благоприятно влияет на кровообращение, что является немаловажным аспектом для нормального развития будущего малыша. Более того, роженицы, которые регулярно делают массажные процедуры, уменьшают риск возникновения варикоза;
Процедура полезна для улучшения метаболических процессов, которые способствуют стабильной работе организма;
Массаж для беременных женщин назначают для улучшения работы иммунной системы, благодаря которой повышается выработка интерферона, препятствующего развитию вирусных заболеваний;

Массирование нижних конечностей в период беременности устраняет отечность;
Особенно полезен массаж на последнем триместре. Он укрепляет позвоночник, а также снимает напряжение и болезненность;
Немаловажным фактором для каждой женщины является сохранение прежнего состояния кожи после родов. Массаж определённых участков тела поможет избавиться от растяжек, целлюлита и сохранит эластичность кожного покрова.

Противопоказания

Хоть массирование в период беременности даёт положительные результаты, у него есть свои запреты. Поэтому перед тем, как принять решение о проведении процедуры, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он должен провести соответствующие мероприятия и установить, позволяет ли состояние здоровья проводить подобные манипуляции.

Если после обследования обнаружены следующие нарушения, то проведение сеанса противопоказано:

если существует угроза выкидыша;
патологические изменения, которые присущи беременным: токсикоз, гипертензия, многоводье;
заболевания, находящиеся в тяжёлой стадии;
объемные образования;
аллергические реакции;

кожные патологии: дерматит, экзема, псориаз;
инфекционные заболевания острой формы;
сильные воспаления, кашель;
ухудшение общего состояния здоровья, осложнённое заболеванием или спровоцированное беременностью.

Как делать массаж беременным, когда он имеет массу запретов? Иногда, чтобы устранить симптомы одного заболевания, необходимо вылечить болезнь, которая является противопоказанием. В данном случае для проведения сеанса необходимо вылечить недуг, а затем получить одобрение врача.