Как правильно применять аффирмации на каждый день. Как применять аффирмации правильно

Знаете ли Вы как правильно читать аффирмации? Произношение позитивных убеждений – это целое искусство. Обычного, бездумного чтения найденных в книгах или в интернете фраз не достаточно для того, чтобы получить желаемый результат. Если произносятся неправильно, они становятся пустой тратой времени. При этом не имеет никакого значения, насколько качественно и тщательно сформулирован их текст.

Как нужно самостоятельно читать аффирмации

Повторение. Это – первый шаг к тому, чтобы заставить позитивные аффирмации работать на Вас. Повторение влияет на мысли так же, как и физические упреждения – на тело и мускулы. Чем чаще Вы повторяете позитивные установки, тем быстрее наступит желаемый результат. Пред тем как начинать читать лучшие аффирмации, лучше определиться с конкретным временем для тренировок. Оптимальный вариант – повторять позитивные установки три раза в день – после пробуждения (когда мысли только формируются), перед обедом и перед сном.
Вовлеченность. В ответе на вопрос как читать эффективные аффирмации, это – один из главных тезисов. Позитивные установки должны быть подкреплены эмоциями. Произносить их нужно энергично. При этом необходимо визуализировать сказанное, рисуя в уме четкую иллюстрацию для каждой аффирмации. Повысить эмоциональную вовлеченность можно посредствам музыки, медитации, ярких рисунков и фотографий, иллюстрирующих фразы, а также – записывая установки нерабочей рукой, с использованием разноцветных ручек или карандашей.
Вера. Перед тем, как читать аффирмации на деньги, позаботитесь о том, чтобы выработать внутреннюю уверенностью в их эффективности. В противном случае рассчитывать на будет очень сложно.
Работа с сопротивлением. Даже если Вы соблюдаете все правила того, как читать положительные аффирмации на здоровье, при их произношении может возникнуть противодействие. Это – абсолютно нормальная реакция организма. Зная, как работать с ней – Вы сможете достичь высокого результата.

Как правильно составлять индивидуальные положительные аффирмации

Для эффективного результата нужно научиться не только тому, как произносить, но и тому, как правильно составлять правильные аффирмации. Главное — усвоить несколько простых правил. Во-первых, текст аффирмации не должен вмещать частицу «не» и прочие отрицательные слова (никогда, нигде, ни за что и т.д.). Во-вторых, нужно сосредоточиться на том, что Вы хотите получить, а не на том, чего желаете избежать. В-третьих, каждая аффирмация должна быть сформулированной от первого лица. В-четвертых, текст позитивных установок должен быть четким, ясным, коротким и лаконичным. И на конец, все установки нужно формулировать в настоящем времени («я добиваюсь успеха», «я встречаю свою любовь» и т.д.). Запомнив эти пять тезисов, Вы будете знать, как правильно составлять индивидуальные работающие аффирмации. &1

Аффирмации – это позитивные утверждения или обращения к самому себе, которые улучшают состояние подсознания, чтобы помочь вам более положительно себя воспринимать. Аффирмации могут помочь вам изменить нездоровое поведение или достичь цели, а также возместить убытки от негативных установок, тех слов, которые мы неоднократно говорим себе (или которые нам неоднократно повторяет кто-то другой), которые способствуют негативному восприятию себя. Создавать и использовать аффирмации довольно просто, но вам нужна будет преданность, чтобы они работали.

Шаги

Часть 1

Содержание аффирмаций

Часть 2

Использование аффирмаций

Расставьте по приоритетам пункты из списка работы над собой. Вы можете обнаружить, что у вас есть много целей или что вам нужно много контр-установок. Однако лучше всего концентрироваться всего на нескольких аффирмациях за раз, так что выберите те, которые являются наиболее важными или наиболее актуальными и сначала работайте с ними. Когда увидите улучшение в тех областях или достигнете тех целей, можете разрабатывать аффирмации для других пунктов списка. Можете попробовать использовать как можно больше аффирмаций в заданный момент времени, но лучше начинать с использованием не более пяти.

Запишите свои аффирмации. На начальном этапе вы получаете хорошую практику, основываясь на положительных качествах в настоящем времени. Вы можете использовать их сами по себе как контр-установки или добавить их к другим аффирмациям, чтобы влиять на свое поведение в будущем. Аффирмации, которые вы будете использовать для влияния на будущие изменения должны следовать той же основной форме, которую вы записали ранее. Опять же, начинайте с “Я”, будьте кратким, ясным и позитивным. Есть два вида аффирмаций, ориентированных на будущее, которые вы можете использовать для продвижения к цели:

Утверждения “Я могу”: Напишите предложение, которое подтверждает тот факт, что вы можете достичь своей цели. Например, если вы хотите бросить курить, такое заявление как “Я могу бросить курить” это хорошее начало. Многие эксперты рекомендуют избегать каких-либо негативных постановок, поэтому лучше сказать что-то вроде “Я могу освободиться от курения” или “Я могу стать независимым от сигарет”.
Утверждения “Я буду”: Напишите предложение, которое подтверждает, что сегодня вы действительно используете свою способность для достижения цели. Так, следуя вышеприведенному примеру, вы можете сказать “Сегодня я буду свободным от курения” или “Сегодня я буду курить меньше сигарет, чем вчера”. Опять же, в аффирмации нужно использовать позитивное высказывание и простое выражение того, что вы сделаете сегодня для достижения долгосрочной цели.

Соотнесите некоторые свои положительные качества со своими целями. Какие заявленные вами положительные качества помогут вам достичь поставленных целей? Если вы, например, бросаете курить, вам, возможно, понадобится сила воли или мужество, или вам, возможно, нужно задуматься над тем фактом, что вы красивы, или что вы заботитесь о своей семье. Выберите две-три такие аффирмации, чтобы поддержать направленные на цели аффирмации.

Сделайте свои аффирмации видимыми, чтобы вы могли их использовать. Повторение это ключ к эффективности аффирмаций. Вам необходимо думать о своих аффирмациях несколько раз в день, каждый день. Есть несколько способов сделать это:
- Возьмите в привычку записывать аффирмации в дневник каждое утро, как только проснетесь, и каждый вечер, прежде чем ложиться спать. Также в это время повторяйте их про себя. В идеале, ваши аффирмации должны быть первым, о чем вы думаете, когда просыпаетесь, и последним, прежде чем отправиться ко сну.
- Медитируйте со своими аффирмациями. Закройте глаза, отгородитесь от остального мира, и думайте о своих аффирмациях. Говорите и повторяйте слова, но думайте о том, что они для вас значат. Думайте о будущем и попытайтесь прочувствовать те эмоции, которые вызывают ваши аффирмации.
- Оставляйте карточки с напоминаниями в разных местах. Используйте обычные клеящиеся карточки для напоминаний и записывайте по одной аффирмации на каждой. Сделайте несколько карточек для каждого утверждения, а затем оставьте их там, где вы будете их видеть: одну наклейте там, где вы обычно сидите за кухонным столом, одну к рулю, одну киньте в ящик рабочего стола, одну приклейте к монитору компьютера, и так далее. Каждый раз, когда увидите карточку, прочтите ее и подумайте о том, что она значит.
- Носите свои аффирмации с собой. Составьте список своих аффирмаций и положите его в кошелек или сумочку. Если вам нужно вдохновение или вам кажется, что вы отклоняетесь от пути к своей цели, достаньте свои аффирмации и прочтите их.
Продолжайте использовать свои аффирмации. Чем чаще вы что-то утверждаете, тем лучше ваш мозг это усвоит. Если вы пытаетесь достичь краткосрочной цели, используйте свои аффирмации, пока не достигнете ее. Если вы хотите использовать аффирмации просто как контр-установки, то используйте каждую из них столько, сколько хотите.

Аффирмации можно использовать в сочетании с визуализацией, чтобы повысить эффективность и того и другого. Визуализируя свои аффирмации, вы делаете их более реальными в своем уме. Подключите ментальную визуализацию, используя как можно больше из своих пяти чувств (зрение, слух, обоняние, вкус, осязание).
Если вам трудно поверить, что аффирмация материализуется, добавьте к аффирмациям “Я выбираю”. “Я выбираю свой здоровый вес”, например, или “Я выбираю поддержание здорового веса легко и без усилий”.
Придавайте своим аффирмациям, больше положительных эмоций. Подумайте о том, как вы будете довольны, достигнув цели, или подумайте о том приятном чувстве, когда вы знаете, что хороши в чем-то. Эмоции это топливо, которое делает аффирмации более мощными.
Попросите друзей сказать вам версию вашей аффирмации. Например, “Маша, ты ешь такую здоровую пищу. Должно быть, ты себя замечательно чувствуешь”. Самоаффирмации ценны именно потому, что избавляют вас от опоры на одобрение других, но аффирмации от других могут быть столь же полезными, сколь вредны негативные установки от других.
Можно попробовать заменить пароль на аффирмацию. Таким образом, вы будете часто ее использовать. Просто будьте уверены, что это не пароль к чему-то важному.
Если вы не хотите, чтобы люди знали о ваших аффирмациях, просто помещайте свои напоминания в осмотрительных местах. Однако очень важно, чтобы вы могли их часто видеть, иначе они не принесут вам никакой пользы.

Предупреждения

Не позволяйте другому человеку быть вашим судьей. Некоторые люди постоянно видят негативное и склонны говорить вам что-то вроде: “Я не думаю, что ты справишься”. Не позволяйте им ослабить ваш дух, не слушайте их.
Не расстраивайтесь, если сначала вам кажется, что ваши аффирмации не помогают. Лучше подумайте о том, как вы их используете. Действительно ли вы в них верите? Если вы не верите в аффирмации, они все же могут быть эффективными, но это займет больше времени. Если вы устали ждать, убедитесь, что ваши цели достижимы, и установите разумные сроки для их достижения. Используйте аффирмации, чтобы противодействовать негативным установкам или чтобы достигать маленьких целей, и в конечном итоге у вас разовьется уверенность для решения больших проблем.
Аффирмации не будут быстрым решением всех ваших проблем. Не ждите чуда, особенно в одночасье. Возможно, понадобились годы для полного приятия вами негативных установок в своем мировоззрении, поэтому для изменения вашего отношения к себе тоже потребуется время.
Если вы обнаружите, что просто повторяете слова своих аффирмаций, вместо того чтобы сосредотачиваться на их значении, измените аффирмации. В утверждениях могут и дальше присутствовать те же цели или характеристики, конечно же, но перефразировка аффирмаций может возродить их эффективность.

Обычно, когда человек начинает работать с аффирмациями, у него возникает вопрос: «Как правильно произносить аффирмации? » И действительно как? Ведь произносить аффирмации можно по-разному: скороговоркой, медленно с чувством, представляя то, что говоришь, громко, про себя и так далее. Но как правильно? Или это не важно, и можно как угодно?

На самом деле существует два основных способа произносить аффирмации . Первый - классический способ - когда аффирмация просто многократно произносится (повторяется). Второй способ - в процессе произнесения аффирмации нужно представлять, чувствовать, видеть, ощущать, то что говоришь.

Теперь, очевидно, у многих возникнет вопрос, какой способ произнесения аффирмаций правильный? Оба способа эффективны. Какой из них выбрать решать Вам. Руководствоваться нужно лишь собственными ощущениями, складом характера и прочими факторами.

Если для Вас легче просто произносить аффирмации в течение определенного времени или фиксированное количество раз или пока не надоест, то именно так и делайте.

Если в процессе произнесения аффирмации Вы легко можете представить, то о чем Вы говорите - используйте второй способ. Но учтите, чтобы все получилось, Вы очень хорошо должны . Вы должны будете не только представлять то, что говорите, но и уметь это чувствовать. Только в этом случае второй способ использования аффирмаций будет эффективен.

С другой стороны первый способ произнесения аффирмаций тоже потребует от Вас усилий. Вы должны будете многократно (сто и более раз за день) произносить аффирмации.

Оба способа произносить аффирмации правильны и достаточно эффективны. Объединяет их одно - какой бы способ Вы ни выбрали, от Вас потребуются определенные усилия. Аффирмации - мощное и эффективное средство, но это не волшебная палочка. Без усилий с Вашей стороны ничего не выйдет. Так что старайтесь и у Вас все получится!

Политика конфиденциальности содержит пояснения о том, как используется информация, которую Вы мне предоставляете, и как связаться со мной, если у Вас возникнут вопросы и проблемы.

1. Какая информация нам необходима?

Если вы решаете подписаться на информационный продукт, размещенный на нашем сайте, мы запросим у Вас такую информацию, как имя и адрес электронной почты. Это объясняется следующими соображениями. Мы регулярно готовим актуальные информационные продукты (как платные, так и большое количество бесплатных) информационный маркетинг в интернет. Ваш интерес к конкретному информационному продукту позволяет предположить, что и другие продукты информационный маркетинга в интернет и другие темы могут быть Вам интересны и полезны. Для того чтобы проинформировать Вас об этих продуктах, а также обеспечить к ним доступ, нам требуется отправить Вам информационное письмо. Кроме того, мы можем проводить опрос для выяснения Вашего мнения о наших продуктах, а также Ваших пожеланий. Перед тем как предоставить нам чужие персональные данные, обязательно получите разрешение соответствующих лиц. Убедитесь, что вы предоставляете правильные и точные сведения.

3. Кто еще получает доступ к персональной информации?

Для осуществления рассылки мы используем сервис почтовых рассылок justclick.ru . Этот сервис обрабатывает Вашу персональную информацию (т.е. e-mail и указанное Вами имя) для того, чтобы я мог отправить Вам электронное письмо с доступом к выбранному Вами продукту или проинформировать Вас о новых актуальных продуктах информационного маркетинга в интернет, или провести опрос с целью выявления информации, в которой Вы нуждаетесь. В исключительных обстоятельствах мы можем раскрыть Вашу персональную информацию, если этого требует закон или в целях защиты себя и других от противоправных действий или других опасностей.

4. Идентификационные файлы (cookies)

Наш сайт содержит идентификационные файлы, так называемые, cookies. Cookies – представляют собой небольшие текстовые файлы, отправляемые на компьютер посетителя сайта для учета его действий. Cookies используются на моем сайте для персонализации учета посещений, изучения поведения посетителей на сайте и регистрации их действий. Вы можете отключить использование cookies в параметрах настройки браузера. Следует учитывать, однако, что в этом случае некоторые функции будут недоступны или могут работать некорректно.

5. Безопасность

Мы предпринимаем разумные меры для сведения к минимуму возможности утраты, кражи, недобросовестного использования, несанкционированного доступа к Вашей персональной информации, уничтожения, изменения или ее раскрытию. В то же время мы не можем гарантировать абсолютного устранения риска несанкционированного злоупотребления персональной информацией. Убедительно просим Вас самым внимательным образом подойти к хранению паролей к учетным записям и не сообщать их кому-либо еще (в случае, если речь идет о продуктах, содержащих пароли доступа). Немедленно свяжитесь с нами, если станет известно о каком-либо нарушении информационной безопасности (например, несанкционированном использовании Вашего пароля).

6. Дети

Мы всецело разделяем настороженность родителей в вопросах использования персональной информации об их детях. Настоятельно прошу всех посетителей младше 18 лет, получить разрешение родителей или опекунов, прежде чем предоставлять какую-либо персональную информацию. Мы не собираем информацию о детях намеренно. Если мне станет известно о том, что я получил персональную информацию о ребенке, не достигшем 14-летнего возраста.

Согласие на рассылку

В рамках всех наших проектов я и моя команда предоставляем Вам большое количество полезных бонусных материалов. Взамен в большинстве случаев, мы просим оставить Ваши контактные данные. Ниже я расскажу как эти данные могут быть использованы, с момента, когда Вы соглашаетесь с получением наших рассылок. Оставляя свои контактные данные, Вы принимаете, что мы можем как использовать их самостоятельно (в рамках политики конфиденциальности), так и совместно с нашими партнерами, с Вашего предварительного согласия. Без Вашего согласия мы не передаем Ваши личные данные.

Далее приведен список всех видов возможного использования Ваших контактных данных, как требующих, так и не требующих отдельного согласия с Вашей стороны, а релевантный по умолчанию, с момента попадания контактов в нашу базу.

В момент, когда Вы передаете свои данные, Вы соглашаетесь:

На использование Ваших данных для информирования Вас обо всех наших проектах, в том числе, реализуемых совместно с третьей стороной, а также для организации процесса Вашего участия в реализации данных проектов.
На предоставление Ваших контактов компаниям, работающим от нашего лица (согласно официальному договору).
На использование Ваших контактов в наших дочерних и совместных предприятиях. Иначе говоря, в компаниях, где не менее 50% нашего долевого участия. При этом мы обязуемся заключать дополнительный договор о неразглашении Ваших данных с этими компаниями.
На использование Ваших данных в партнерских проектах, или проектах, позиционируемых для нас как совместные. При этом Вы будете уведомлены об использовании, которое будет происходить в соответствии с политикой конфиденциальности партнерской площадки.
При продаже нашего бизнеса, так как мы в данном случае оставляем за собой право передать бизнес новому владельцу целиком, вместе с клиентской базой.

Независимо от того, давали ли Вы свое согласие, мы можем использовать Ваши данные по запросу государственных служб, а также с целью защиты и предотвращения противоправных действий в порядке, предусмотренном действующим законодательством.

В любом случае, по Вашему первому требованию (в том числе, и посредством нажатия кнопки «отказаться от рассылки»). Ваши данные будут исключены из нашей текущей базы без права возобновления рассылки без повторной передачи Вами контактных данных нам.

С уважением, Татьяна Бахтиозина

Правила и условия предоставления услуг

1. Авторское право

Не допускается передавать раздаточные материалы тренинга третьим лицам, а также тиражировать и распространять данные материалы без согласования с администрацией данного сайта.

3. Условия оплаты

Оплата товаров и услуг производится через платежные системы 2checkout, assist или rbkmoney.

Оплата по банковским картам производится путем переадресации на сайт системы электронных платежей 2checkout (www.2co.com) или Assist (www.assist.ru). В системе ASSIST безопасность платежей обеспечивается использованием SSL протокола для передачи конфиденциальной информации от клиента на сервер системы ASSIST для дальнейшей обработки. Дальнейшая передача информации осуществляется по закрытым банковским сетям высшей степени защиты. Сбор и обработка полученных конфиденциальных данных клиента (реквизиты карты, регистрационные данные и т.д.) производится в процессинговом центре, а не на сайте продавца. Таким образом, магазин Олега Горячо не может получить персональные и банковские данные клиента, включая информацию о его покупках, сделанных в других магазинах. Для защиты информации от несанкционированного доступа на этапе передачи от клиента на сервер системы ASSIST используется протокол SSL 3.0, сертификат сервера (128 bit) выдан компанией Thawte - признанным центром выдачи цифровых сертификатов. Вы можете проверить подлинность сертификата сервера.

4. Порядок и сроки доставки товара

Товар будет выслан в течение трех дней с момента поступления денег на счет Татьяны Бахтиозиной. Информация о времени и месте проведения тренингов будет сообщена при регистрации и оплате соответствующего тренинга персональным менеджером по телефону и по e-mail"у.

Все тренинги предоставляются в электорнном формате, доступном для скачивания.

5. Наша гарантия

Если после получения тренингового продукта, по каким то причинам Вы не достигли желаемого результата, то мы вернем Вам деньги в полном объеме.

Срок, в течение которого Вы можете воспользоваться этой возможностью, равен 30 дням с момента оплаты дистанционного тренингового продукта. Для выполнения возврата денежных средств Вам нужно будет изложить причину возврата и вернуть нам все раздаточные материалы (текстовые материалы, аудио, видео) в исходном виде (без механических повреждений), полученные при доставке и/или в течение указанного срока.

При оплате заказа банковской картой возврат денежных средств производится на ту карту, с которой был произведен платеж.

Данная гарантия действует однократно. Если вы воспользовались данной гарантией, то, к сожалению, дальше мы друг другу не подходим. Не рассчитываете на какое либо общение или сотрудничество в дальнейшем. Также не стоит покупать курсы повторно, больше деньги мы не вернем!

6. Контактные данные

Любые вопросы можно присылать на

Реальная история о друге Денисе, который не получал желаемого эффекта от работы с аффирмациями, возможная причина? Перед тем как работать с аффирмациями, я определил конкретную цель: хотел бросить курить. Денис хотел и с курением завязать, и машину купить, и деньги притянуть. Сразу его предупредил, что он слишком многого хочет и сразу. Махнул рукой на меня друг Денис, настаивать я не стал.

Через полгода регулярной работы с правильными установками я не вспоминаю о сигаретах и полностью избавился от зависимости. Дальше ставлю себе цель наладить личную жизнь. Пока мы с Денисом убивали молодость на заработок миллиона, совсем разучился общаться с женщинами.

У Дениса последние полгода можно просто вычеркнуть из жизни. Мы заметили, что деньги утекают из его рук, от этого он теряет контроль над собой и бизнесом. Росло напряжение, и друг стал курить чаще.

— А аффирмации, День? — с надеждой спросил я товарища.

— Да какой там! Не до этого…

Возможная причина того, что ожидаемого эффекта аффирмации не принесли, в нерегулярности выполнения. Множественные цели не дали Денису сконцентрировать внимание плохой привычке.

Правила составления аффирмаций с примерами правильных вариантов

Цель аффирмации — ваше желание. Правильная фрмулировка означает, что в ее основу заложено то, чего вы хотите достичь.

Неправильно: мне надоело моё одиночество.

Правильно: я нашел свою любовь.

Фраза должна отражать совершившийся факт.

Неправильно: я хочу заработать миллион/ я закрою кредит раньше срока

Правильно: я заработал миллион/ я закрыл кредит.

Аффирмация должна работать конкретно на того, кто ее произносит.

Неправильно: не хочу, чтобы начальник придирался ко мне.

Правильно: я спокойно воспринимаю придирки начальника.

Изменения к лучшему происходят с тем, кто искренне верит в них. Поэтому и в каждую произнесенную фразу необходимо верить. Для этого включайте в них желания, которые исполнимы в вашей ситуации.

Ничего хуже нет для успешной аффирмации, как составлять ее при зарплате 35 000 рублей так: я зарабатываю 500 000 рублей в месяц.

Выберите реалистичную форму: я получаю зарплату в 50 000 рублей в месяц.

Правильный текст включает в себя слова с выраженной эмоциональной окраской. К ним относятся «легко», «с удовольствием», «наслаждение», «радость», «восхищение», «легко» и другие.

Неправильно: я купил машину/ я бросил курить.

Правильно: я с удовольствием управляю своим новым Audi A5/ я прекрасно чувствую себя без сигарет, я полностью здоров и необыкновенно счастлив.

Исключите слова с негативным содержанием и отрицанием: «не», «никогда», «нет», «перестану», «ни за что», «перестану» и другие.

Неправильно: я не болею/ я никогда не трачу свое время.

Правильно: я излечился/ я использую свое время правильно и эффективно.

Избегайте простых предложений. Утверждение должно быть лаконичным, при этом ярким и живым.

Неправильно: меня повысили/ я купил квартиру/ я успешен.

Правильно: я с удовольствием работаю в новой должности начальника отдела/ покупка квартиры делает меня счастливым/ я полон идей и добиваюсь успеха в работе и личной жизни.

Не составляйте установку на деньги. Перед тем, как пользоваться аффирмациями, научитесь воспринимать деньги как средство для достижения конечной цели.

Неправильно: я заработал много денег.

Правильно: я живу в большом красивом доме с видом на океан.

Аффирмация не поможет, когда в нее заложена полумера и отсутствует конкретика. Вы не просто приобретает вещь, а имеете возможность использовать ее. Установка обернется против вас: во дворе будет стоять дорогая иномарка, но будет сломана и в итоге никуда вы на ней не поедете.

Неправильно: я купил телефон/ я обладаю автомобилем.

Правильно: мне нравится использовать свой новый (название модели и марки)/ я являюсь гордым обладателем личного Porsche Cayenne и испытываю огромное удовольствие от езды на нем.

Вселенная слышит доброжелательных людей и помогает тем, чьи желания не вредят окружающим. Положите в основу программы только положительные эмоции и пожелания.

Неправильно: я хочу разорить конкурентов.

Правильно: мой бизнес стабилен и приносит мне хорошую прибыль, мой труд ценят окружающие.

Пошаговая методика работы с аффирмациями

Аффиомации не должны тяготить человека, доставлять дискомфорт. Люди, которые знают, как правильно составить аффирмацию, формулируют ее так, чтобы можно было легко запомнить и повторить.

Лучшее время дня для ритуала — минуты единения с самим собой: сразу после пробуждения (в кровати) и до сна, перед зеркалом после макияжа или умывания, в перерывах на работе, во время на транспорте.

Зеркало необходимо, когда человек закладывает в программу работу над собой.

Смотрите глубоко в глаза отражению или рассматривайте свое лицо.

Каждое предложение из комплекса повторите 8-10 раз с интенсивным дыханием. От того, сколько раз повторять аффирмации в день, зависит, насколько они будут действенны.

Программа работает, если становится регулярным ритуалом. Как правильно произносить аффирмации, хорошо знают опытные пользователи техники. Им достаточно 10 минут в день.

Начинающие используют все свободное время для этого, чтобы сбросить эмоциональный и психологический барьер. Только после того, как пройдет чувство смущения и неловкости, можно сократить время ритуала.

Аффирмации подкрепляют визуализацией. Формы различны, но задача одна — видеть модель своего будущего. Составьте карту желаний из журнальных вырезок, смонтируйте ролик с изображениями цели: машины, дома, условий работы.

Записывайте текст программы на ярких листах бумаги и крепите на видном месте (рабочем столе, холодильнике, зеркале). Пишите непривычной рукой: правши записывают левой рукой, левши — правой.

Возможные причины недостаточной эффективности работы с аффирмациями

На поисковый запрос «аффирмации не работают почему» вы получите список типичных ошибок пользователей. Многие из них не знают, как правильно составлять, как работать с аффирмациями.

Она работает если вы:

Неправильно формулируете цель. Не используйте отрицательные частицы, модальные глаголы без действия «могу» и «стараюсь», употребляйте слова так, как будто говорите о свершившемся факте. Это главный принцип, как правильно использовать аффирмации.
Не нашли подход к своему подсознанию по способности усваивать информацию Люди делятся на визуалов, аудиалов и кинестетиков. Визуалу не поможет текст, записанный на диктофон или заученная песня. В этом случае лучше расклеивать написанный текст. Кинестетики сопровождают ритуал прикосновениями, например, посещают автосалон с желаемой моделью машины, чтобы прикоснуться к ее деталям, ощутить себя внутри салона, за рулем.
Не повторяете установки регулярно. Работать с подсознанием следует ежедневно. Представьте себе стакан с мутной водой, в который наливают чистую воду. Ваше подсознание, как и стакан, наполнится правильными мыслями, если не останавливать поток правильных программ и поддерживать его интенсивность.
Не благодарите Вселенную. Достигнутую цель необходимо «закрыть», то есть сказать спасибо самому себе и Миру за осуществление желания. Дайте понять подсознанию, что вы не нуждаетесь больше в автомобиле, потому что совершили покупку, и переходите к следующей установке.
Не подкрепили работу с аффтрмациями реальными действиями. Чтобы купить машину недостаточно давать себе установку на это и убеждать подсознание в том, что это произошло. Продолжайте зарабатывать на нее, требуйте от себя необходимой работоспособности.

Часто ошибки связаны с несерьезным отношением, сомнениями, бессмысленным повторением. Не работает программа, если она написан дл другого человека. Так как правильно составлять аффирмации, чтобы они работали? Каждый случай индивидуален, поэтому составляйте свою личную аффирмацию.