Если вы решили самостоятельно учиться гипнозу, вам понадобится программа обучения. Составляя ее, учтите 3 шага, которые всегда лежат в основе обучения гипнозу.
Шаг # 1. Изучите внушения.
Внушать – основной навык гипнотизера, поэтому обязательно выучите максимум разных видов внушений. Во-первых, так у вас будет больше шансов повлиять на собеседника. Во-вторых, вы поймете, какой из типов внушений наиболее комфортен именно для вас.
Примеры внушений вы можете почерпнуть из рекомендованных .
Для освоения внушений важно:
– понять их структуру.
– научиться закладывать внушения в разговор с людьми. Задайтесь простой целью – например, получить на рынке скидку сильно больше, чем предлагает продавец. И внушайте. Попробуйте как минимум 5 ситуаций с разными людьми, потому что без практики самостоятельно научиться гипнозу невозможно.
Шаг # 2. Начните наводить транс.
Если нет транса – значит, нет гипноза. Ведь в трансе внушения работают гораздо лучше. Гипнотический транс можно наводить:
- рассказывая интересную историю,
- описывая ощущения слушателя,
- размышляя вслух.
В общем, говорите таким образом, чтобы вас хотелось слушать, а не перебивать. Свободно говорить в присутствии объекта внушений – это критически важный навык для того, что учиться гипнозу. Чтобы его развить, нужно сделать как минимум 10 наведений транса на разных людей . Незнакомых вам, конечно.
Обратите внимание на , который я проводил несколько лет.
Шаг #3. Оставайтесь уверенными и спокойными.
- Занимайтесь самогипнозом , и спокойствие станет частью вас. Вот тут, к примеру, можно по расслаблению.
- Побольше общайтесь с малознакомыми людьми . Со временем это научит вас сохранять спокойствие, когда вы начнете на них воздействовать.
Если у вас не срабатывают внушения или человек не входит в транс, в общем, что-то не получается – найдите того, кто уже хоть чуть-чуть знаком с гипнозом. Пусть он увидит как вы внушаете и подскажет, что изменить в вашем гипнозе. Внушения, интонации, позу, собственное состояние, взгляд, ритм или что-то еще.
И как только вы поймете, что уже можете рассказывать малознакомому человеку какие-то истории, незаметно пробрасывая свои внушения, – примите мои поздравления! У вас получилось научиться гипнозу. Самостоятельно.
Все дальнейшие шаги – это уже тренировка мастерства. Именно тогда можно начать развивать грудной (гипнотический) голос, знакомиться с основами воздействия без слов и другими интересными приемами, о которых не пишут в книгах.
Важно! Если вы заинтересовались гипнозом, чтобы решить свои проблемы в отношениях с другими людьми, для этого гораздо лучше подходит . Я пришел к такому выводу после 8 лет практики гипноза.
Гипнозом называют измененное состояние сознания, вызванное влиянием оператора. В таком состоянии гипнотизируемый крайне внушаем, что открывает большие перспективы для клинической деятельности, хотя, нельзя исключать недобросовестных гипнотизеров, которые используют свою способность в корыстных целях. Но нас интересует не этическая сторона вопроса, а можно ли научиться гипнозу и как освоить этот навык самостоятельно. Судя по объявлениям разномастных «гуру» освоить можно, что угодно: хоть , хоть призыв ручного дракона. Но, может быть, не все их слова заслуживают недоверия, давайте разберемся.
Можно ли научиться гипнозу самостоятельно?
Трансовые состояния известны человечеству очень давно, но наука обратила свой взгляд в сторону гипноза только в 18 веке. Тогда ученые заметили, что человека проще подвергнуть внушению, если поместить на уровне его переносицы небольшой блестящий предмет или зеркальце. Сосредоточение внимания на одной точке позволяет быстро погрузить человека в транс. Первые исследователи были склонны отвечать на вопрос, можно ли самостоятельно научиться гипнозу, отрицательно. Связано это было с мистической аурой, окутывающей явление, что заставляло думать о необходимости наличия врожденного дара. Но ряд испытаний доказал возможность приобретения необходимых навыков в процессе тренировки. Так что самостоятельное обучение гипнозу вполне возможно, правда, потребуется обзавестись напарником, внушаемым человеком, иначе результат тренировок будет отследить невозможно.
Как обучиться гипнозу самостоятельно?
Прежде чем начинать осваивать различные техники погружения в транс, необходимо вырабатывать уверенность в себе, потому что гипнотизер должен уметь одним своим видом внушать уважение. Также важно поставить голос, ваша речь должна быть четкой, внятной и убедительной, нужно избегать излишней напористости и крикливых интонаций. Ищите нужный темп, все приказы должны произноситься в ровном, спокойном темпе, громкость голоса должна быть комфортной, чтобы речь казалась уверенной, но мягкой. После приобретения необходимых качеств можно подумать о том, как обучиться гипнозу самостоятельно.
Существует несколько способов загипнотизировать собеседника, давайте познакомимся с тремя самыми простыми из них.
Эффект будет лучше, если сеанс будет проводиться в расслабляющей обстановке (приглушенный свет, легкая тихая музыка, приятный ненавязчивый аромат). Не забывайте устанавливать контакт с партнером, помогайте ему расслабиться, успокаивайте словами и не задавайте неприятных вопросов, пока не загипнотизируете его.
Овладеть искусством гипноза - мечта многих, однако чаще всего в ее основе лежит корыстная цель получить желаемое через внушение. Но зная, как загипнотизировать человека, можно решить важные проблемы - вылечить психологические и физические болезни, вернуть память. Любое внушение - это управление подсознанием через подчинение своей воле. Потребуются опыт и навыки, чтобы выключить сознание оппонента и управлять им.
В переводе с древнегреческого «гипноз» означает «магический сон». Мудрецы и жрецы Древнего Египта, Греции, Руси умели вводить своих подопечных в особое состояние транса для того, чтобы стереть болезненные воспоминания, оградить от боли во время операции, вылечить амнезию. Но были и менее благие цели - заставить совершить определенные действия, решиться на которые человеку в обычном состоянии было бы сложно.
Такое внушение применяли массово у воинов перед началом сражений и индивидуально для личных намерений. С его помощью настраивали глав государств, чтобы те могли уверенно вести за собой народ. В Средние века обучение гипнозу самостоятельно или с учителем проводилось для избранных в монастырях, масонских орденах. Знания эти считались элитарными, а владеющие ими легко могли повелевать толпой.
В 19 веке работа с подсознанием стала прерогативой психотерапевтов. Они не только использовали свои умения на практике, но и написали много научных трудов, благодаря которым любой желающий может применить эти наработки и овладеть особой техникой. Для этого необязательно обладать природным даром, достаточно быть:
- харизматичным и уверенным в себе;
- владеть командным тоном голоса;
- уметь психологически располагать к себе;
- иметь гипнабельного (поддающегося внушению) реципиента.
Далеко не все легко поддаются гипнозу. Доказано, что треть населения к нему вовсе нечувствительна, преобладающей части людей трудно довериться и расслабиться и только 20% легко внушаемы. Начинающим гипнотизерам надо прежде всего знать, какие виды волшебного транса существуют. Гипноз бывает:
Игры с подсознанием и попытка подавить волю другого без согласия чреваты последствиями. Расстройство психики, депрессия и кошмарные сны - самое меньшее, что может получить недостаточно подготовленный неофит:
Невозможно подавить чужую волю без умения концентрироваться. Первостепенное значение имеет сила взгляда. Даже на фотографиях Григория Распутина можно рассмотреть необыкновенной силы глаза с проникновенным взором внутрь собеседника. Таким взглядом можно загипнотизировать человека, чтобы он выполнял приказы любого характера. Если нет природного дара, то нужно много тренироваться.
Прежде чем отдавать мысленные приказы, нужно научиться фокусировать внимание в одной точке, которая потом станет отправной для подачи команд. Если трудно представить ее мысленно, то следует:
Второй комплекс упражнений придаст взгляду пронзительность и цепкость. Это достаточно монотонная работа, но прежде чем переходить к воздействию на людей, нужно наработать базу, иначе просто ничего не выйдет .
- Точка - центр фокусировки глаз, цель - не моргать как можно дольше. Хорошо подойдет изображение красной точки внутри лабиринта черно-белых линий - это немного разгрузит боковое зрение и потренирует вестибулярный аппарат.
- Дополнительные точки вверху или внизу (их можно нарисовать или найти среди предметов обихода). Концентрируясь на центральной, переводить взгляд вниз, затем вверх. Начинать с одной минуты и увеличивать время постепенно.
Третий комплекс поможет взгляду стать проникновенным, передающим мысль. Такая работа над собой полезна не только желающим обучиться гипнозу, но и неуверенным людям. Общение с окружающими обретет новое качество .
Научившись выполнять такие вещи, можно легко влиять на людей - поддерживать в трудную минуту или останавливать агрессоров одним взглядом.
Освоив концентрацию на точке и на отражении, можно переходить к следующему этапу - влиянию на людей. Важно соблюдать этику поведения, помня о том, что практика не должна никому навредить. Лучше всего попросить друга или родителей помочь:
Одним из самых древних способов является внушение с помощью яркого маятника, которым послужит и металлический кулон на цепочке, и любая подвеска, даже разноцветный бумажный круг. Маятник идеально подходит, чтобы научиться гипнозу в домашних условиях. Выход из транса обозначается звуковым сигналом - щелчком пальцами, хлопком или звоном колокольчика. Этому может предшествовать обратный отсчет от 10 или 3 до 0. Испытуемый должен быть знаком со звуком до начала сеанса. Гипноз проводится в несколько этапов:
- расслабление пациента на диване спокойными фразами и силой взгляда;
- договоренность о звуковом сигнале и обратном отсчете;
- раскачивание маятника перед лицом пациента и словесное введение его в транс;
- быстрое выключение сознания командой;
- внедрение программы испытуемому через аутотренинг;
- внушение команды, которую надо выполнить после пробуждения.
Иногда при качественно выполненном гипнозе можно разговаривать с пациентом, задавать вопросы и параллельно внушать программу по исцелению. Но чаще всего человек просто спит, а мозг в расслабленном состоянии впитывает установки, высказанные уверенно и четко. Из транса выводить всегда нужно быстро по простому алгоритму и без лишнего волнения.
После тренировок и наработки опыта ввести любого в измененное состояние сознания будет просто и не займет много времени. Знаменитый Вольф Мессинг мог загипнотизировать человека за 2 секунды. Конечно, большое значение имел его природный дар, но психотерапевт Эриксон считал, что каждый может развить в себе такие способности, если будет упорно работать.
Для успешного мгновенного гипноза необходимо не сомневаться в своих способностях и иметь опыт работы со звуком по выключению сознания (чаще всего это щелчок пальцами перед глазами):
- Металлический маятник убаюкивает внимание пациента.
- Резкий звук выключает сознание, погружая в транс за пару секунд.
Гипнотизеры во всем мире ведут ежедневную работу над собой для достижения именно такого результата.
Быстрое внушение могут применять и родители школьников, которым плохо дается учебный материал, или когда ребенку трудно успокоиться перед сном. Метод маятника и внушения отлично работает даже в дневное время. Ученика надо уложить на кушетку, успокоить и ввести маятником в медитативное состояние. Полное усыпление в этом случае не требуется, достаточно расслабить сознание.
Родитель внушает программу на преодоление проблемы, например, говорит, что ребенок теперь отлично учится, выполняет уроки быстро и качественно, ладит с одноклассниками, хорошо запоминает материал. Для совсем маленьких можно придумать сказку, чтобы увлечь внимание сознания и потом внушать, что малыш всегда спокоен, хорошо засыпает и просыпается, наполненный силой и здоровьем.
Владеть гипнозом - полезный и продуктивный навык, с помощью которого можно помочь родным, близким и самому себе. В случае столкновения с несправедливостью или обманом гипноз остановит недоброжелателей и спасет человека от проблем.
Искусство гипноза… Мистическое умение, правильное применение которого способно помочь в решении многих жизненных проблем, разрешить конфликты и освободить свое подсознание от негативных мыслей… Что это: дар или тщательно продуманная техника? Как научиться гипнозу? И какими методами лучше пользоваться для достижения тех или иных целей?
Техника гипноза
Наверняка практически каждый из нас хотя бы единожды в жизни ощущал себя в состоянии, похожем на транс. Бывало ли так, что, уйдя с головой в свои мысли, Вы теряли связь с реальностью, увлекшись книгой или обдумыванием интересного плана, не слышали обращенных к Вам слов? По сути это все формы гипноза, то есть видоизмененного состояния сознания. Такие состояния можно вызывать сознательно, имея целью решение внутренних проблем.
У человека, находящегося под гипнотическим воздействием, критичность сознания снижается, то есть гипнотизируемый способен поверить в то, что ему говорят, не требуя никаких доказательств, более того, очнувшись, он будет думать, что это его собственная мысль и начнет действовать согласно этому своему «внутреннему» побуждению.
Существующие методы гипноза делятся на две большие группы:
- директивные
- недирективные, самый известный из которых - эриксоновский гипноз
Первый метод директивного гипноза - это самогипноз, причем существует мнение, что, по сути, все виды гипноза основываются на самовнушении, гипнотизер лишь помогает войти в транс, а всю ситуацию держите под контролем Вы, и фактически Вы работаете со своим подсознанием для решения той или иной проблемы.
Самая распространенная техника гипноза - это «значение слов». Все вы наверняка видели, как из зала приглашается желающий, которого гипнотизер публично вводит в состояние транса. Гипнотизеры-эстрадники люди достаточно ленивые, они прекрасно владеют знаниями о невербальных знаках, и определяют почти сразу, кто из людей легко поддается гипнозу и сможет сделать шоу. Эта техника гипноза носит скорее развлекательный, чем терапевтический характер.
Еще одна техника гипноза - это транс, а именно такое состояние, когда человека заставляют совершить действие против его собственной воли - это называется эффектом Свенгали. Здесь нужно быть предельно осторожными и никогда не позволять неспециалистам вводить Вас в транс!
Следует сказать, что это лишь самые распространенные техники гипноза, их масса! Подбираются они строго индивидуально и направлены на решение узкого круга вопросов, что делает гипноз очень эффективным в деле саморазвития и поиска решения той или иной проблемы.
Это были директивные, то есть прямые методы воздействия на человека, а теперь расскажем о том, что такое эриксоновский гипноз, техника проведения которого заключается в концентрации человека на его внутренних переживаниях и незаметном введении его в транс. Создатель этой техники Милтон Эриксон считал, что состояние транса является нормальным для любого человека и служит для обработки им его внутреннего опыта, в результате которой появляется решение той или иной задачи. Освоившие эриксоновский метод гипноза, используют его для релаксации, в качестве аутотренинга, быстрого отдыха и снятия психосоматических проявлений.
Гипноз для начинающих
Если Вы приняли решение научиться гипнозу, полезными для Вас будут уроки гипноза для начинающих, которые проводят все квалифицированные гипнотизеры. Мы не будем говорить о шарлатанах и тех людях, которые воспринимают гипноз как развлечение. Остановимся лишь на методах, позволяющих почувствовать себя увереннее, спокойнее, а также служащих для расслабления и . Гипноз для начинающих не требует никаких задатков и особого дара. Достаточно будет упорства и желания.
Чтобы избавиться от неуверенности и производить на людей благоприятное впечатление Вам нужно научиться:
- быть уверенным в своих возможностях и способностях. Просто поверьте в это, и так, чтобы Ваша абсолютная уверенность в своих силах передавалась любому человеку, имеющему с Вами дело;
- твердо и убедительно говорить. Для этого произносите короткие понятные фразы отрывистым и четким голосом, важно при этом не кричать и быть спокойным. Нужно найти такие тон и темп речи, чтобы выслушавший Вас не смог не выполнить Ваше поручение, сказанное спокойно, но безапелляционно.
Помните, что гипноз человека - это лечебная методика работы с подсознанием для его коррекции с целью разрешения внутренних конфликтов и поиска наилучшего варианта решения проблемы. Перед сеансом гипноза следует расслабиться и сохранять спокойствие, сдержанность и решимость. В самом начале сеанса Вам нужно установить контакт с пациентом, вне зависимости от того, впервые он у Вас или нет. Для этого берите его за руки и просите расслабиться и довериться Вам, подготавливайте пациента к гипнозу с учетом его индивидуальных особенностей. Важно никогда не говорить о неприятных темах до вхождения в транс!
Во время внушения Вам следует смотреть в глаза внушаемому уверенным подчиняющим и вызывающим доверие взглядом, а также регулярно узнавать, что пациент чувствует и следить за его реакциями. Если Вы видите, что человек полностью расслаблен и подчиняется Вам, тогда Вы все сделали правильно и можно начинать лечение с целью оказания помощи, снятия болей, устранения глубоких личностных проблем и переживаний. Конечно, для профессионального гипноза необходимо психологическое и медицинское образование, поскольку это все же лечебная техника, требующая глубоких знаний в сфере психологии и физиологии человека.
Гипнозом называют особый процесс погружения сознания в транс. Под воздействием гипноза мозг начинает работать в ином режиме. Поэтому человек способен не только вспомнить давно утраченные сведения (события, имена, лица людей и др.), но и выполнить любые действия под руководством гипнотизёра.
Многие люди способны выполнить гипноз человека, и для этого не обязательно обладать паранормальными или экстрасенсорными способностями. Достаточно иметь уверенный взгляд и четко поставленный голос. При желании любой может развить в себе умение гипнотизировать. Но на это уйдет немало времени и сил.
________________________________________
А это бонус, тут вы можете скачать очень много интересных курсов
Скачать курсы _____________________________
Прежде чем научиться гипнозу самостоятельно, человек должен быть уверенным в себе и своих силах, а также уметь владеть собой и своими эмоциями. Это является основным правилом гипнотизера. Только тогда он сможет без труда привлечь внимание другого человека и внушить ему необходимую информацию.
Сегодня очень популярен скрытый гипноз, который проникает в сознание человека без погружения его в сон путем физиологического или психологического присоединения. В первом случае гипнотизер незаметно повторяет за собеседником его мимику, жесты и позу. Потом выполняет какое-либо действие (например, дотрагивается до своих волос), и если собеседник это повторил, значит «присоединение» произошло.
Чтобы научиться гипнозу и присоединения на психологическом уровне, гипнотизеру необходимо внимательно следить за речью собеседника и воздействовать на него «нужными» словами. Здесь человеку потребуется полный самоконтроль, большое терпение, уверенность в себе и проницательный взгляд.
Такой вид внушения также называют цыганский гипноз.
Он предусматривает перегрузку сознания (яркий визуальный образ, множество вопросов, прикосновение к человеку). Поэтому гипнотизер обязательно должен иметь привлекательный внешний вид, красивую открытую улыбку и способность поддержать разговор на любую тему.
Также различают любовный гипноз или нейролингвистическое программирование (НЛП). Общение с собеседником выстраивается по принципу «вы уже пара» и целью является создание иллюзии, что вы «созданы друг для друга». Для этого в ход пускаются не только жесты, мимика и взгляд, но и особые фразы из НЛП, позволяющие «настроить» человека на желаемый лад.
Многие интересуются – где научиться гипнозу? На самом деле это можно сделать самостоятельно у себя дома. Для этого предусмотрен специальный комплекс упражнений, позволяющий натренировать взгляд.
Комплекс состоит из трех групп. В первой происходит тренировка глазных мышц. Для этого подготавливают лист бумаги с черной точкой и располагают его в полутора метрах от глаз человека (например, крепят на стене). Затем выполняют следующие упражнения:
1. Взгляд направлен на точку. Не отводя глаз, выполняют круговые движения головы и медленно увеличивают радиус и скорость вращения. Так можно гипнозу научиться быстро и эффективно.
2. Не меняя положения, зафиксировать взгляд на точке в течение минуты. Потом следует быстро, но плавно направлять взгляд в разные стороны (вверх-вниз, вправо-влево и т.п.) и пристально фиксировать его. Это упражнение не только позволит научиться гипнозу дома, оно способствует улучшению зрения.
3. Исходное положение то же. Теперь, удерживая взгляд на черной точке, необходимо медленно поворачивать голову в стороны. Смотреть на точку следует очень внимательно и пристально.
Этот комплекс содержит любой самоучитель гипноза. Каждое упражнение нужно выполнять не дольше 1 минуты. Затем раз в 3 дня можно добавлять еще по минуте. В итоге через месяц на каждое задание следует посвящать около 10 минут.
Также следует помнить, что во время упражнений необходимо широко раскрывать глаза и стараться не моргать. Можно ли научиться гипнозу без такой сноровки? Однозначно, нет. Ведь именно глаза – главное оружие гипнотизера.
После освоения первой группы (то есть через месяц) приступают ко второй – тренировка неподвижного пристального взгляда. В нее входят такие упражнения:
1. Взгляд устремлен на точку, зафиксирован на ней и не моргает. Когда начнется покалывание в глазах, необходимо силой воли удержать их на точке и не моргнуть. Это основное и главное упражнение для тех, кто хочет научиться делать гипноз. Его также начинают выполнять с 1 минуты, увеличивая в течение месяца до 10 минут.
2. Теперь необходимо выбрать еще две точки – по одной на полу и на потолке. Сначала взгляд фиксируется на точке перед собой, потом он медленно переводится вниз (на пол) и на верх. Голова при этом неподвижна, а взгляд пристальный. Время фиксации в момент обучения гипнозу составляет 1–5 минут.
Спустя месяц приступают к заключительному этапу. Он включает группу упражнений на развитие гипнотического взгляда, то есть придание ему проницательности. Этот комплекс выполняется перед зеркалом. В него входят следующие задания:
1. Взгляд сосредоточен на своем отражении в зеркале на уровне переносицы. Можно даже поставить вспомогательную точку, когда искусство гипноза будет освоено, она уже не потребуется. Глаза должны смотреть неподвижно, без моргания, пристально и спокойно. Длительность — в начале 1 минута, через месяц доводят до 15 минут.
2. Теперь развивают перенос концентрации внимания. Взгляд устремлен в один зрачок и как бы «сквозь» него пытается проникнуть «в мозг». Потом он переходит на другой зрачок и также, не моргая, продолжает смотреть.
Самое важное и ответственное задание. Теперь во взгляд нужно вкладывать какое-то чувство, передавать эмоции глазами, не меняя выражения лица. Так, глядя в свое отражение, нужно передать чувство нежности и тепла, или наоборот – силу и угрозу. Такой упорный неподвижный взгляд имеет колоссальное внушение и силу. Он может успокоить человека, или наоборот заставить его волноваться.
Человек, который освоил эти упражнения, и знает, как научиться гипнозу глазами, сможет без труда погрузить собеседника в гипнотическое состояние. При этом все произойдет наяву и без дополнительных приспособлений вроде блестящего маятника.
Интересное видео с упражнениями по гипнозу