Сауны или бани в разных странах соответствуют традициям и парятся в них по-разному. Но если немножко обобщить, то получится, что сауной мы называем парную с сухим паром, а традиционная русская баня - это парная с высокой влажностью горячего воздуха. Что полезнее? То, что лучше принимает Ваш организм. Сухой пар, как правило, легче переносится, и можно выдержать довольно высокую температуру в парилке. Но, возможно, Вам по душе невысокая температура, влажный воздух с ароматами трав, эфирных масел, и хорошо распаренный дубовый веничек. И то и другое будет полезно.
Что происходит в сауне?
Сауна давно стала для современного человека способом отдохнуть, а для женщин еще и изысканной SPA-процедурой. Действительно, многие маски и скрабы становятся наиболее эффективными именно в сауне. Под влиянием горячего воздуха поры на коже расширяются, потоотделение усиливается. Это способствует выведению загрязнений, шлаков, избыточного кожного сала, увеличивается проницаемость кожи для полезных веществ. Кроме того, верхний слой ороговевших клеток размягчается, и его легко удалить с помощью механической очистки. Активное выведение влаги из организма способствует похудению. Сауна - это, прежде всего, релаксация тела и души, поэтому рекомендуется в перерывах между процедурами пить травяной чай с медом, поменьше суетиться и разговаривать. Будет полезна сауна и тем, кто страдает насморком или кашлем. Горячий воздух поможет прогреть тело и вывести мокроты. Только не посещайте сауну в разгар заболевания и при повышенной температуре, ведь наша задача - извлечь пользу, а не нанести вред.
Традиционные косметические процедуры для сауны
Существуют уже испытанные традиционные способы подарить телу приятно-полезные ощущения в . Ввиду того, что распаренное тело готово расстаться с огрубевшими частичками кожи, очень полезным будет скраб для тела. Его можно приготовить самостоятельно, или приобрести готовый. Сейчас достаточно много предложений косметических фирм, и есть даже спец предложения для бани и сауны. Как правило, такая косметическая продукция состоит из натуральных компонентов с добавлением эфирных масел, сливок, мёда, кофе. Можно сделать кофейный скраб дома. Для этого возьмите натуральный молотый кофе, причем, лучше заводского помола, а не собственного. Такие гранулы будут более равномерными и нужной Вам величины.
Кофе заварите небольшим количеством кипятка , и когда остынет, добавьте немного мёда и оливкового масла (или любого другого косметического). Кроме механического отшелушивания кожи, кофе активизирует кровообращение, насыщая каждую клеточку питательными веществами и кислородом. То же самое делает мёд. Он дополнительно разогревает поверхность кожи, расширяет сосуды, и делает при этом кожу невероятно бархатистой и нежной. Поэтому традиция смазывать тело медом в сауне уже прочно прижилась. Хороший скраб получится из морской соли. Ее частички тоже мягко отшелушат кожу. Популярный скраб из меда и соли занимает прочные позиции в списке любимых и традиционных процедур для сауны.
Если Вы хотите принести неоценимую пользу волосам в сауне , сделать их сильными, блестящими и шелковистыми, то применяйте на основе касторового масла. Это масло является одним из самых полезных для роста и укрепления волос, но его свойства таковы, что действует оно только при нагревании. Так что сауна - наиболее подходящее место для использования этой маски. Возьмите 2-3 столовые ложки касторового масла, добавьте чайную ложку лимонного сока или яблочного уксуса, чайную ложку глицерина, нанесите эту смесь на корни волос, укройте шапочкой и полотенцем. Маленький секрет: касторовое масло плохо смывается водой и шампунем, поэтому запаситесь небольшим количеством водки или коньяка, спирт отлично справится с касторкой. Зато свои волосы Вы потом не узнаете!
Массаж и контрастный душ
Самый правильный массаж в бане - это березовый веничек! Кто проходил эту процедуру правильно, тот знает о ее волшебных свойствах. Веник из веток березы или дуба хорошо распаривается, и затем им "бьют" тело. Происходит одновременно массаж кожи, усиление кровообращения, и местная терапия натуральными и полезными травами (точнее, ветками). Желательно, чтобы процедуру проводил опытный человек, иначе можно получить боль, шок, и разочарование вместо неоценимой пользы.
Контрастный душ , или резкая смена температуры в бане - тоже традиция. Зимой из парной можно сразу "нырнуть" в сугроб снега, летом - в ледяной бассейн, который есть в каждой уважающей себя бане. Шокотерапия контрастных водных процедур очень полезна для кожи и иммунитета в целом. Резкое сужение капилляров укрепляет их стенки, повышает упругость. Кожа становится более эластичной, замедляются процессы старения. О закаливании организма даже говорить не стоит! Но только не нужно начинать такие процедуры резко и без подготовки. Всё, что выходит за рамки разумного, однозначно вредит здоровью.
Следует ли быть осторожными?
Прежде чем посещать сауну или баню, трезво оцените свое состояние здоровья. Если у Вас повышенное давление, или есть проблемы с сердцем, в сауну лучше не ходить. Не забывайте, что алкоголь искусственно повышает давление, поэтому ни в коем случае не ходите в баню после бурной вечеринки, и не употребляйте спиртное во время посещения сауны. Также следует учитывать, что если у Вас близко расположены капилляры к поверхности кожи, то нужно ограничить посещение парной, и исключить применение мёда в сауне.
Мёд расширяет сосуды, и вы рискуете заработать сосудистую сеточку на коже, от которой потом проблематично избавиться. Накрывайте голову, когда идете в парную, особенно, если пар сухой. Волосы прячьте под полотенцем, им не нужно пересыхать. Не геройствуйте, и не соревнуйтесь "кто дольше выдержит в парной". Излишнее перегревание очень вредно для организма. Если Вы соблюли все меры предосторожности, и твердо намерены получить от посещения сауны огромную пользу, добро пожаловать и с легким паром!
- Вернуться в оглавление раздела " "
О пользе сауны или бани известно всем уже давно. Кто-то не любит тепловые процедуры и посещает подобные заведения лишь время от времени в целях оздоровления. А кто-то просто без ума от горячего пара и при каждом удобном случае заказывает номер в ближайшей сауне.
Если вы уже давно ищете щадящий способ для омоложения и , без вредной химии и оперативного вмешательства, то очередной поход в баню можно попробовать использовать для достижения своей цели.
Как действуют паровые процедуры на кожу?
Кожа – это самый большой орган человека. Она выполняет множество функций, не только защитную. Среди них – выведение шлаков и токсинов, лишних солей и прочих вредных отработанных веществ, а также регулировка теплообмена. Кроме того, через кожу к клеткам тоже поступает кислород и питательные вещества. Но только в том случае, если ее состояние в норме, и она хорошо очищена.
Что происходит, когда человек заходит в парную? Уже через 5-7 минут кожа разогревается до температуры около 40 градусов. Это в принципе не вредно, и даже полезно:
- раскрываются поры;
- расширяются сосуды;
- стимулируется отделение пота;
- активируются обменные процессы, отток лимфы, начинается расщепление жиров.
Интересно!
В нормальном состоянии эпидермис человека содержит лишь 10% влаги – это очень немного, при малейшем негативном факторе кожа начнет . После посещения бани эпидермис насыщен влагой на 70% - вот почему кожа становится такой эластичной и гладкой. Но такой эффект, к сожалению, кратковременен. Спустя несколько часов, максимум сутки эпидермис снова будет обезвожен. Потому, чтобы добиться стойкого эффекта, посещать баню нужно не мене одного раза в неделю, а не раз в полгода от случая к случаю.
Кроме того, при распаривании активируется работа организма. Кожа становится более чувствительной, она начинает дышать. Не воспользоваться таким моментом, чтобы не нанести на нее дополнительное питательное и восстанавливающее средство – просто грех. Вы можете быть уверены, что оно проникнет к самым глубоким кожным и подкожным слоям и подействует с максимальной эффективностью. Но – нужно правильно выбрать это средство и подготовить кожу к его нанесению.
Косметические процедуры для парной
Баня и сауна – это народные методы очищения и оздоровления организма. Потому и для ухода за кожей тоже лучше использовать натуральные средства. Прихватить с собой стоит:
Маски из этих компонентов можно наносить на очищенную кожу без косметики или до того, как зайти в парную, или сразу же после выхода из нее.
Можно сделать и так: перед парной нанести на лицо очищающую маску, выйти из парной, смыть ее и нанести следующую, питательную или увлажняющую:
- Для в качестве очищающей подойдет маска из меда и соли. Для питания можно соединить йогурт и дрожжи, или желток и дрожжи.
- Для нормальной кожи подойдет любое средство. Например, соединить сметану, мед и яичный желток и нанести все это на лицо и шею на четверть часа.
- Для следует соединить сметану, оливковое масло и мед или желток.
Не стоит также забывать и о коже тела – она тоже нуждается в очищении и уходе. Самое время после посещения парной стимулировать лимфодренаж и избавиться от . А поможет в этом самодельный скраб из молотого кофе с добавлением меда или соли. Его наносят после выхода из парной на проблемные участки и втирают круговыми движениями. Через четверть часа скраб можно смыть под душем, нанести на тело смесь меда и сметаны и войти в парилку еще раз. Вы увидите, какой подтянутой, мягкой и бархатистой станет ваша кожа.
Совет! Если вы планируете сделать несколько сложных масок или скрабов, лучше приготовить их заблаговременно дома и взять с собой в пластиковых или стеклянных баночках. А в бане полноценно наслаждаться отдыхом и уходом за лицом и телом.
Уход за кожей после бани
Самое главное правило – после посещения бани обязательно принять душ. Дело в том, что при нагревании кожа начинает активно выделять через поры соли и шлаки. По мере остывания поры будут сужаться и снова втягивать выделившиеся вредные вещества, если их не удалить . Вот почему душ необходим.
Если вы делали в бане какие-либо косметические процедуры, пользовались скрабами и наносили маски, то на коже могут возникнуть легкие покраснения. Это нормальное явление, которое через несколько часов, а максимум через сутки, пройдет само по себе. Все, что требуется от вас сейчас, чтобы не получить глобальное раздражение, это:
- не выходить на открытое солнце несколько часов;
- не посещать минимум сутки;
- не использовать скрабы с отшелушивающими частичками;
- не растирать интенсивно лицо и тело.
Использовать декоративную косметику тоже нежелательно – пусть кожа немного подышит и восстановится естественным путем.
Какая баня лучше?
Если вас впечатлил эффект сауны и бани на кожу лица и тела, то вам придется сделать выбор, куда отправиться для оздоровительных процедур в ближайшие выходные. Без труда сегодня отыскать можно такие варианты парилок :
- русская баня;
- турецкая баня;
- финская сауна.
В чем их отличие и особенности – обширный вопрос, посвятить которому следует отдельную статью.
Баня для женщин-повод поухаживать за кожей тела и лица
Как известно,в баню женщины ходят не только «похлестать» себя веником,как делают это мужчины,но и …поухаживать за собой,любимой.
Различные банные процедуры для женщин нисколько не хуже,чем в элитном,дорогом СПА-салоне. А даже лучше. Потому что в СПА-салоне,например, перед нанесением скраба и маски на лицо накладываются специальные горячие салфетки,чтобы распарить кожу и открыть поры. А в бане,после парения, весь организм,вся кожная поверхность максимально очищена и открыты….
Где же еще,как не бане,уход за кожей тела и лица,будет максимально эффективен!!!
Любая женщина,в той или иной степени,следит за состоянием своей кожи,обихаживая ее и утром и вечером:
- очищает
- тонизирует
- омолаживает
- массирует
- и т.д.
А в бане,как говорится,»все в одном флаконе».
Главное условие оздоровления и омоложения -делать банные процедуры необходимо в определенной последовательности:
- сначала парение- для максимального раскрытия пор кожи,для активизации всех процессов организма.Лучше всего,если данную процедуру будет делать специалист своего дела-банщик.
- после двух заходов в парилку можно приступить к уходу за телом: нанести натуральный скраб на поверхность тела с мягким массированием: руки,ноги,живот,спину и особенно на проблемные места…Самый лучший скраб для тела в бане -это натуральный молотый кофе, смешанный с каким-нибудь вязким компонентом: медом,сметаной,кефиром,сливками… Кофе содержит большое количество антиоксидантов, активных веществ, эфирных масел и микроэлементов,поэтому у него столько плюсов для применения в качестве скраба: очищает, расщепляет жиры, тонизирует,улучшает циркуляцию крови,способствует регенерации кожных клеток.
- нанести питательную маску на лицо. Поскольку кожа на лице очень чувствительная,то пользоваться нужно мягким средством,например, из овсяных хлопьев,яблока и сливок. В овсянке присутствует множество витаминов и минералов,жирных кислот и биологически активных веществ. Поэтому она полезна не только для внутреннего применения,но и для внешнего. Для кожи особенно ценен витамин Е, которого в овсянке достаточное количество. И кремний в овсяных хлопьях воздействует на кожу разглаживающе, избавляя ее от мелких морщинок, заживляя и убирая коллоидные рубцы.
- еще раз попариться с нанесенным на тело кофейным скрабом и маской для лица
- смыть под душем скраб и маску
- следующий заход в парилку -для растирания тела СВЕЖИМ березовым веником-расслабляющий массаж с элементами природной ароматерапии
Кофейные скрабы для тела
- 1 чайная ложка молотого кофе смешивается с гелем для душа или жидким мыло. Применяется при принятии душа. Нанесите на тело массирующими движениями,обращая внимание на проблемные места.Смойте
- В 50мл миндального масла добавить две чайные ложки кофе с двумя столовыми ложками меда.Рецепт отлично подходит для сухой кожи.
- В равных пропорциях смешивается кофе, оливковое масло, морская соль, добавляется три-четыре капли имбирного масла. Применяется при целлюлите.
- Перемешать 1 десертную ложку меда с чайными ложками оливкового масла и молотого кофе. Применяется и для тела и для лица.
Овсяные маски для лица
Овсяная маска со сметаной и яблоком эффективно очищают и питают кожу лица
- 4 столовые ложки геркулеса, размельченного в кофемолке смешиваются с тремя столовыми ложками сметаны и половиной протертого на терке свежего огурца. Идеальный состав для жирной кожи.
- 1 столовая ложка овсяной муки растворяется в 5 столовых ложках виноградного сока с добавлением 1 чайной ложкой меда. Применяется от целлюлита.
- 1 ст. овсяных хлопьев измельчается в кофемолке, смешивается со сливками или молоком до консистенции каши или густой сметаны, в которое добавляется одно протертое свежее яблоко. Маска отлично очищает кож, способствует сужению пор.
Кофейные скрабы и овсяные маски наносятся на тело и лицо перед заходом в парную. При парении веником с нанесенными на кожу смесями происходит более сильное потоотделение через кожу, ее очищение,питание микроэлементами и витаминами.
Женские походы в баню -это не только пар,жар и веник,но и целый комплекс других банных процедур. Это прекрасный место заняться собой, привести себя в порядок, омолодить и оздоровить душу и тело.