Как узнать свой тип фигуры

Девушки и женщины всего мира стремятся добиться совершенства для своей фигуры. И какие только способы они для этого не используют. Но в разные времена эталоны красоты сильно отличались друг от друга, и фигура, ранее признаваемая идеальной для женщины, внезапно становилась чуть ли поводом для насмешек.

На сегодняшний день эталонными размерами женской фигуры считаются 90 х 60 х 90 , но такие пропорции подходят только женщинам определенного типа. К примеру, если рост девушки менее 160-165 см, то с этими параметрами она будет казаться не идеальной, а, наоборот, полноватой. А на высоких женщин эти размеры оказывают прямо противоположный эффект – они выглядят чересчур худыми.

Но вопрос об идеальной фигуре волновал человечество на протяжении всего времени его существования. Уже в период палеолита древние люди старались изобразить идеальную фигуру женщины. Найденные статуэтки той эпохи наглядно демонстрируют, что эталоном красоты было тело, четко вписывающееся в окружность. При этом руки и ноги, сведенные вместе, должны были образовывать равнобедренные треугольники.

В ХХ и ХХI веках эталоны женского тела менялись достаточно быстро. За несколько десятков лет идеалами успевали побывать и женщины небольшого роста, имеющие маленький животик, и длинноногие красотки с небольшой грудью, и красавицы с осиной талией.

Так что не стоит устраивать гонки за идеальной фигурой, просто воспользуйтесь калькулятором онлайн, приведенным ниже, посмотрите внимательно на свои параметры и скорректируйте их с учетом своего роста и веса. Только в этом случае вы будете чувствовать себя уверенно и выглядеть прекрасно!

Калькулятор идеальной фигуры

Калькулятор: фигура, изящность, талия в цифрах

Как правильно измерить параметры тела

Для правильно измерения объемов тела необходимо знать определенные точки, в которых и производится замер. Разберем основные «обхваты и окружности»:

1. Обхват бедра под ягодичной складкой

Для правильного измерения обхвата бедра нужно встать, выпрямив ноги и поставив их по ширине плеч. Не нужно опираться на одну ногу, вес тела должен быть распределен равномерно. Измерительную ленту нужно накладывать параллельно полу под ягодичной складкой. Так вы получите максимальный объем бедер. Минимальный объем измеряется чуть выше колена (на 7-8 см), примерно в нижней трети бедра.

2. Окружность плеча

Во время измерения окружности плеча рука должна быть опущена и расслаблена. Следует выбрать наиболее полную часть плеча и обхватить ее лентой, замкнув кольцо с наружной поверхности.

3. Окружность голени

У голени обычно измеряется максимальная окружность. Это делается по той части, где мышцы наиболее развиты. Но можно измерять и минимальную окружность голени. Самая тонкая часть находится чуть выше нижнеберцовой точки. Кстати, при измерении окружности голени стоять нужно так же, как и при измерении бедер, то есть поставить ноги по ширине плеч и равномерно распределить вес тела.

4. Окружность шеи

При измерении шеи лента спереди должна проходить под хрящом щитовидной железы, а сзади – по ложбинке шеи (самое вогнутое место).

5. Обхват груди

Окружность груди измеряется так: на спине она должна располагаться параллельно полу и проходить чуть ниже середины лопаток, а спереди лента должна идти по самой выступающей части груди, соединяясь своими концами ровно посередине.

6. Обхват талии

Как правило, обхват талии измеряется в том месте, которое теоретически должно быть самым узким. Но на практике оно таким является не всегда, поэтому если ваша проблемная зона расположена именно в области талии можно измерять ее обхват все время в одном и том же месте. Оптимальным вариантом будет линия примерно на уровне пупка.

Главные части идеальной женской фигуры и их размеры

Главными ценителями женской красоты являются, конечно же, мужчины. Именно они обращают внимание на «выдающиеся» места женского тела, сразу же подсознательно определяя для себя, является ли эта представительница женского пола привлекательной для них. Иногда мужчина даже сам себе не может объяснить, чем же ему понравилась та или иная дама. Попробуем разобраться в деталях женского тела, которые так важны для мужчин.

Во-первых, талия и бедра.

Мужчин определенно привлекают женщины с узкой талией. Но при этом немаловажным фактором является наличие у нее широких бедер. Такое сочетание самцы (а ведь все мужчины по природе являются самцами) воспринимают как то, что женщина является зрелой особью и уже готова к продолжению рода. То есть, бедра и талию большинство мужчин оценивают с точки зрения потенциального деторождения.

Во-вторых, грудь.

Размер груди, наверное, вызывает самое большое количество споров, и вряд ли эти дискуссии когда-либо прекратятся. Большая часть мужчин предпочитают обладательниц большой груди в сочетании с тонкой талией. Это и понятно, ведь грудь третьего или четвертого размера, во-первых, красиво выглядит, а во-вторых, опять же на подсознательном уровне подсказывает мужчине, что женщина уже готова выкармливать свое потомство. То есть, опять включается инстинкт размножения и мужчина рассматривает такую представительницу женского пола как мать своих будущих детей.

Но есть и такие, которым больше нравится женская грудь небольшого или совсем маленького размера. Психологи объясняют это очень просто: такую грудь предпочитают мужчины, относящиеся к типу «мужчина-папа». Соответственно, парней, обожающих огромные бюсты (пятый размер и больше) можно отнести к психотипу «мужчина-сын».

В-третьих, длинные ноги.

Длинными принято считать ноги, которые составляют более половины длины тела женщины. Их восприятие также связано с подсознанием: короткие ножки ассоциируются с детскими, а дети для большинства мужчин не являются потенциальными объектами для отношений.

Соответственно, можно сделать вывод, что идеальная женская фигура представляет собой сочетание длинных ног, округлых ягодиц, в меру широких бедер, тонкой талии и груди среднего размера. Но таких параметров могут достичь далеко не все девушки и женщины. Даже звезды мирового уровня не всегда соответствуют описанному идеалу.

Это разновидность липосакции (операция по модификации процесса накопления жира), которая позволяет воздействовать на подкожную жировую клетчатку путем неведения на тот самый жир лазерного излучения с целью его последующего удаления. Подразделяется: Оперативная лазерная липосакция Неоперативная лазерная липосакция Оперативный метод лазерной липосакции: Основополагающим процесса является...

Компания НЛ Интернешнл – известный производитель функционального питания и продуктов для снижения веса. Компания не только продает эти средства, но и разрабатывает специальные программы. Следуя выбранной вами программе, вы достигнете максимальных результатов без усилий и вреда для здоровья. Вы можете присоединиться к НЛ Интернешнл, став партнером компании, и открыть собственный...

Для правильных тренировок с целью накачивания пресса необходима серьезная подготовка. Для начала нужно решить, где вы будете тренироваться. Можно обустроить удобный уголок в собственном доме либо же стать постоянным посетителем тренажерного зала, купив соответствующий абонемент. Второй вариант вовсе не обязателен, поскольку пресс удобно тренировать и дома на...

Красивая и стройная фигура - мечта любой девушки, что мы только не делаем для того чтобы выглядеть эффектно: посещаем тренажерные залы, садимся на строгие диеты, в крайних ситуациях даже экстрасенсов посещаем. Что-то из всего этого правильно, а что-то перегиб. Но сегодня мы расскажем, от каких продуктов толстеют женщины. А следовательно...

Сегодня в глобальной сети появилось много специальных тестов, позволяющих рассчитать свой тип фигуры. Сделать это можно . Но самый надежный способ – встав в белье перед зеркалом в полный рост, внимательно изучить себя, после чего сантиметровой лентой замерить:
- ширину плеч;
- объем груди;
- ширину талии;
- объем талии;
- ширину бедер;
- объем бедер.

Объем груди, талии и бедер нужно измерять, обхватывая лентой тело. После этого судить о своем типе фигуры нужно исходя из сделанных замеров. Итак, вопрос о том, как можно определить тип фигуры, наполовину решен.

Как узнать свой тип фигуры?

Стандартная классификация включает следующие типы женской фигуры:
- яблоко, или прямоугольник;
- груша;
- треугольник;
- песочные часы.

Самым распространенным типом фигуры является «яблоко», на 2 месте – груша, на 3 – треугольник и лишь на 4 месте – те самые «песочные часы».

Яблоко. У такого типа фигуры ширина бедер и плеч одинаковая, талия же никогда ярко не выделяется, даже если женщина худая. Как правило, ноги у этих девушек стройные, ягодицы не очень округлые, а бедра прямые. Обладательницы типа фигуры «яблоко» поправляются в груди, спине, животе, при этом они полнеют в основном спереди. Иногда пополневшие «яблоки» выглядят так: ноги худые, ширина плеч примерно равна бедрам, ягодицы нормальные, а живот выпирающий.

Груша. У обладательниц такого типа фигуры ширина бедер шире плеч, объем бедер больше объема груди, талия четко выражена, очертания бедер округлые и плавные. Обычно жир у этой фигуры скапливается на бедрах, и ягодицах, при этом живот достаточно плоский, а лицо поправляется не сильно.

Треугольник. У такого типа телосложения ширина бедер меньше ширины плеч, линия бедер и талии сужается, ноги в области ниже колен худые, а таз достаточно узкий. Такие женщины обычно полнеют в руках, лице, животе, груди, на внутренней поверхности бедра и .

Песочные часы. У этого типа фигуры ширина бедер равна ширине плеч, а также примерно одинаковы объем бедер и груди, талия четко обозначена, а бедра всегда отличаются округлостью. Такие женщины полнеют равномерно, они никогда не имеют каких-либо проблем с исчезновением талии. Также они обладают роскошным бюстом и аппетитным ягодицами.

Многим интересно, как можно изменить свой тип фигуры. Однако это, как правило, наследственная характеристика, и против нее бессильны технологии. Тем не менее, если вы стараетесь поддерживать хорошую физическую форму, вы станете выглядеть привлекательно вне зависимости от этого параметра. А поможет вам в этом правильно подобранная одежда.

Каждая женщина уникальна в своем роде, особенности ее фигуры неповторимы. Однако ученым удалось выделить несколько типов женской фигуры, которые позволяют по определенным особенностям классифицировать наших женщин.

Всего известно большое количество типов фигур, однако в реалии используются лишь пять основных, которые получили названия геометрических фигур или букв. Немногие знают, что точно узнав ваш тип фигуры, вы без проблем научитесь красиво и стильно одеваться. Ведь не зря говорят, что нет некрасивых женщин - есть неправильно подобранный гардероб. Зная все особенности ваших костей, жировых отложений и мышечной ткани, вы без проблем сможете подобрать для себя индивидуальный график тренировок и выбрать оптимальный стиль в одежде.

В данной статье мы рассмотрим особенности классификации типов фигур у женщин, опишем пять основных типов фигур. А также более подробно расскажем, как определить тип фигуры и как правильно подобрать одежду, основываясь на особенностях строения тела.

Особенности классификации женских фигур по типу

Уже давно доказано, что особенности строения женской фигуры передаются по наследству. Все остальные изменения могут быть незначительными и зависеть от определенного образа жизни, культуры питания, физических нагрузок. Вам вряд ли удастся уменьшить объем бедер, если ваш тип фигуры является груша и, наоборот, если ваша фигура напоминает перевернутый треугольник, вы вряд ли сможете уменьшить ширину ваших плеч.

В любом случае, идеальной женской фигуры не бывает. В разные века идеальной признавались совершенно разные типы женских фигур. В каменном веке эталоном считались женщины крупных размеров, в средние века предпочтение отдавалось фигуре с объемной талией. И лишь в последние годы идеалы и стереотипы изменились и появились идеальные пропорции, которые равны 90-60-90. Многие девушки не едят месяцами и изнуряют себя физическими нагрузками, чтобы достичь таких параметров. Однако важно обращать внимание не на параметры, а на пропорции, из которых и складываются типы фигур у женщин.

Типы фигур были классифицированы на основе пропорций женского тела. Для определения своего типа фигуры важно учитывать соотношение параметров плеч, талии и бедер. В настоящее время существует большое количество самых разных классификаций женских фигур. Выделяют классическую классификацию по схожести фигуры с геометрическими фигурами или же фруктами. Также можно выделить классификацию по запястью и метаболическую систему типов фигур. Можно также выделить несколько новых разных типов фигур, которые появились в связи с изменениями в особенностях женского тела: брокколи, баклажан, мускатная тыква.

Типы фигур у женщин - описание

Рассмотрим самую популярную и часто используемую классификацию типов женской фигуры, где каждый тип соответствует определенной геометрической фигуре в одном случае, фрукту в другом случае и букве алфавита в третьем случае.

Тип фигуры «Груша»

Иногда в литературе можно встретить немного другие названия: тип женской фигуры А-образный, тип фигуры треугольник. Данный тип фигуры женского тела по праву можно назвать самым женственным и притягательным. Именно таким девушкам и женщинам принадлежит комплекция, как нельзя лучше подходящая прекрасному полу - узкие плечи, среднего размера грудь, более широкие бедра. Чаще всего обладательницы типа фигуры груша имеют более длинную верхнюю часть тела. Им свойственна плоская грудь или грудь небольшого размера, зато хорошо различимая талия, на которой практически не скапливается жировая ткань.

При наборе веса, жир у женщин-груш скапливается прежде всего на бедрах, ягодицах, икрах, в низу живота, реже в области талии. Зато такая женщина всегда обладательница худых рук и всей верхней части тела. С первого взгляда на такой тип фигуры складывается впечатление, что верх гораздо легче нижней части.

Большим недостатком такой фигуры является склонность к появлению целлюлита, который уже давно стал основным врагом красивого женского тела. Также к недостаткам можно отнести то, что при наборе веса грушевидная фигура становится все более различимой, и область бедер заметно утяжеляется. Особенно важно обладательницам типа фигуры треугольника всегда правильно держать осанку, иначе все недостатки станут еще заметнее.

Советы по режиму питания и тренировкам:

Прежде всего, если вы решили что-то изменить в своей фигуре, вам необходимо усиленно выполнять комплексные упражнения.
Для обладательниц типа фигуры груша важно обратить особое внимание на похудение в области ног и ягодиц. Поэтому специалисты рекомендуют применять упражнения, направленные конкретно на данные группы мышц.
Необходимо уделять внимание и верхней части тела, чтобы в общем фигура выглядела гармонично и не было акцента на тяжелых бедрах.
Женщины с фигурой такого типа очень быстро набирают в весе, они склонны к полноте. Поэтому важно правильно питаться.
Диетологи утверждают, у женщин-груш обмен веществ более быстрый во второй половине дня, поэтому рекомендуется плотно кушать вечером. В то же самое время, утром и днем объем пищи сократить.
Рекомендуется в пищу употреблять больше фруктов, овощей и зерновых.
Важно постоянно следить за количеством выпитой воды. Норма - 30 мл на 1 кг веса.
Упражнения, подходящие для женщин с фигурой в форме груши: ягодичный мостик, приседания с выпрыгиванием, выпады с продвижением.

Тип фигуры - песочные часы

Такой тип фигуры еще называют «восьмерка», «гитара» или «Х-образный тип фигуры». Все эти названия описывают, пожалуй, самые идеальные пропорции женского тела. Это те самые пресловутые 90-60-90, только значения могут немного изменяться. В наше время именно такой тип фигуры считается эталоном женской красоты, хоть это и ошибочно, а временами и предвзято. Для обладательницы такого типа фигуры характерны одинаковые пропорции параметров плеч и бедер, в то время как талия очень узкая, а иногда даже излишне.

Женщины с фигурой песочные часы всегда выглядят хорошо. При наборе веса, жир накапливается в области бедер и груди равномерно, при этом талия остается узкой. Самым главным недостатком фигуры песочных часов является появление «ушек» в области бедер при наборе веса. Их легко можно убрать при физических нагрузках и корректировке питания.

Стройная талия, грудь среднего размера, слегка выпуклые ягодицы и покатые бедра, разница между параметрами в 30 см - это предел мечтаний многих женщин даже с совершенно другим типом фигуры, параметры которых не столь совершенны. Не стоит стремиться к такому, вероятно это никогда не получится. Достаточно лишь подчеркивать достоинства своего типа фигуры, и ваше тело станет идеальным.

Женщинам с типом фигуры песочные часы рекомендуется сбалансировать свое питание. Важно постоянно поддерживать вес, чтобы жировая ткань равномерно распределилась по всему телу, а конкретнее на бедрах и груди.
Не стоит допускать голодания, так вы точно наберете лишний вес через постоянные переедания.
Основными приемами пищи сделайте завтрак и ужин, а между ними допускаются два легких перекуса.
Основывайте свой рацион на молочных продуктах, рыбе, фруктах и овощах.
Рекомендуется использовать упражнения для все групп мышц, чтобы не выделять какую-то одну часть тела. Только так у вас получится сохранить идеальные пропорции песочных часов.
Инструкторы советуют заняться аэробикой, где используются самые разные упражнения: бег, ходьба, велосипед, степпер и другие общеукрепляющие упражнения.

Тип фигуры - прямоугольник

Такой тип фигуры также имеет свои особенности и далек от идеала. У женщины такого типа плечи, талия и бедра имеют практически одинаковые параметры, за что и называют такое телосложение прямоугольник. Иногда можно встретить и другие названия, характеризующие строение тела, например, линейка или банан, или Н-образная фигура. Данный тип характеризуется довольно широкой грудной клеткой, иногда выпирающим животом и ничем не выделяющимися бедрами с выступающими тазовыми костями.

Женщины с такой фигурой часто напоминают подростков или даже чем-то похожи на мужчин. Главная проблема - это склонность к полноте, что приводит к полному отсутствию пропорций между плечами, талией и бедрами. Однако при постоянных нагрузках и правильном питании можно добиться идеальных параметров. Очень часто женщин с типом фигуры прямоугольник можно встретить на подиуме.

Фигура типа Н больше всего поддается корректировкам. Даже при небольшом воздействии физическими упражнениями вы сможете увидеть результат. По своей природе у таких женщин очень податливые мышцы, которые легко формировать в нужном направлении.

Советы по питанию и тренировкам:

Главная проблема женщин с фигурой прямоугольного типа - выступающий живот и отсутствие талии. Специалисты рекомендуют усиленно заниматься правильным питанием, использовать низкокалорийную диету.
Для получения оптимальных пропорций важно отказаться от употребления соли, спиртного, в частности пива и колбасных изделий.
Скорость обмена веществ у женщин данного типа средняя, поэтому рекомендуется питаться небольшими порциями в течении всего дня.
Для того чтобы поддерживать данный тип фигуры в идеальном состоянии, важно регулярно заниматься физическими нагрузками. Специалисты советуют делать самые разные упражнения на пресс. Необходимо постоянно работать над областью живота, чтобы добиться изгибов и появления талии.
Также необходимо заниматься силовыми тренировками, которые направлены на увеличение объема в бедрах и ягодицах для придания фигуре женственности.
Отлично подойдут женщинам с фигурой прямоугольного типа кардио упражнения. Это длительный бег трусцой, ходьба.

Тип фигуры - яблоко

Такой тип женской фигуры часто называют и другими определениями: О-образный тип, овал, круг или ромб, иногда можно встретить название алмаз. Обычно обладательницы такого типа фигуры склонны к полноте. Их характерная особенность - одинаковые параметры груди и талии, что придает фигуре сходства с яблоком или овалом. Прежде всего, женщины с О-образной фигурой имеют плавную линию, которая переходит от груди к бедрам, это присуще слегка полным женщинам.

Часто такие женщины имеют проблемы с лишним весом в районе живота и спины. Зато они являются обладательницами высокой и большой груди, стройных и длинных ног. В далекие времена всемирно известные художники таких женщин писали на своих картинах, считая их фигуру эталонной. По природе таким женщинам свойственна грациозность и аристократичность осанки.

Вы легко можете все особенности вашего тела сделать вашим же оружием. Сделайте акцент на лицо с помощью свежего макияжа и оденьте платье-футляр, красиво подчеркивая линию бедер и стройные ноги.

Советы по питанию и тренировкам:

Ахиллесова пята женщин с фигурой О-образного типа является проблема излишнего веса. Чаще всего он появляется в области живота и талии.
Для сохранения нормальных пропорций и сжигания избыточной жировой ткани рекомендуется строго следить за своим питанием. Важно придерживаться низкоуглеводной диеты.
В качестве основных продуктов питания для женщин с фигурой типа яблока лучше всего использовать свежие фрукты и овощи, нежирные виды рыбы и мяса, различные крупы из цельных зерен, творог и кефир с низким процентом жирности. Главное, чтобы все эти продукты были богаты витаминами, минералами и микроэлементами.
Также важны регулярные физические нагрузки.
Рекомендуется выполнять упражнения на пресс, косые мышцы живота и боковые мышцы пресса. Специалисты советуют делать следующие упражнения: отжимания, берпи с выпрыгиванием и велосипед.

Тип фигуры - перевернутый треугольник

Такой тип фигуры у женщин часто называют V-образным, Т-образным, клубничкой или морковкой. Все эти названия описывают фигуру с тонкой талией, среднего размера грудью, нешироким бедрами, однако с довольно массивными плечами, которые делают фигуры женщины похожей на мужскую.

Женщины именно с таким типом фигуры наиболее распространены среди спортсменок, например, в плавании или теннисе. Это связано с тем, что весь лишний жир накапливается только в верхней части тела: в руках, плечах, груди и шее. К тому же обладательница такого типа фигуры имеют длинные и стройные ноги. Все эти особенности приводят к тому, что женщины могут быть очень успешны и выносливы в спорте.

Женщин с такой фигурок легко заметить. Очень часто верхняя часть туловища у них значительно массивнее и при этом короче нижней. Ноги у обладательниц фигур перевернутого треугольника практически всегда длинные и стройные, что является самым важным преимуществом строения тела такой женщины.

Советы по питанию и тренировкам:

Женщинам с таким типом фигуры также показано правильное питание и строгое регулирование употребления жиров и углеводом. Лучше всего отдать предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки. Также важно включать в свой ежедневный рацион как можно больше белка, при этом уменьшить употребление молочных продуктов.
Все тренировки должны быть направлены на уравновешивавшие пропорций верхней части тела и нижней. Для этого необходимо выполнять силовые упражнения для наращивания мышечной массы в области бедер и ягодиц.
Рекомендуется обладательницам фигуры перевернутого треугольника делать «суперсетты»: поднятие тяжестей с небольшим количеством повторений.

Фото типов фигуры у знаменитостей

Мировые знаменитости также не обладают идеальной фигурой, однако они стараются подчеркивать все выгодные особенности своих типов фигуры. Рассмотрим фото типов фигуры у разных знаменитых персон.

Тип фигуры песочные часы - Софи Лорен, Скарлетт Йоханссон, Моника Беллуччи, Мерелин Монро, Холли Берри.

Тип фигуры груша - Кристина Агилера, Кейт Уинслет, Бейонсе, Дженнифер Лопес.

Тип фигуры прямоугольник - Милла Йовович, Кира Найтли, Камерон Диаз, Линдси Лохан.

Тип фигуры яблоко - Алла Пугачева, Келли Осборн.

Тип фигуры перевернутый треугольник - Деми Мур, Рене Зеллвегер.

Как определить свой тип фигуры

Сделать свою фигуру идеальной может каждая женщина. Необходимо просто точно узнать, обладательницей какого типа фигуры вы являетесь. Для того чтобы определить тип фигуры у женщины, нужно найти измерительную ленту, взять лист бумаги и карандаш и приступить к замерам.

В первую очередь нужно измерить объем вашей груди. Для этого возьмите в руки сантиметровую ленту, приложите ее горизонтально полу поверх самого обычного бюстгалтера без всякого поролона. Измерительная лента должна проходить по самой выступающей точке. При этом следите, чтобы она была строго параллельной. Параметры запишите на листе бумаги.
Следующим шагом будет измерение объема талии. Для этого измерительной лентой необходимо помереть самую узкую часть живота без его втягивания.
Измерьте объем ваших бедер по самой широкой и выступающей части.

Объем вашей груди и бедер практически равен, а талия меньше примерно на 20-30 см - ваш тип фигуры песочные часы.
Объем груди, бедер и талии практически одинаковый, тогда вы обладательница прямоугольного типа.
Объем вашей груди значительно меньше объема ваших бедер, тогда ваш тип фигуры груша.
Объем вашей груди намного больше объема бедер - тип фигуры перевернутый треугольник.
Объем вашей талии и груди довольно внушительный - ваш тип фигуры яблоко.

Можно определить тип фигуры онлайн с помощью специальных интернет-программ. Для этого введите параметры вашего тела в специальные графы и нажмите Рассчитать. Программа сама за несколько секунд определит, какой у вас тип фигуры.

Как подобрать одежду по типу фигуры

Как уже отмечалось выше, не бывает некрасивой фигуры - бывает неправильно подобранный гардероб. Приведем несколько советом по правильному выбору одежды по типу фигуры у женщин. Узнав, что носить по типу фигуры, вы сможете грамотно и ловко совмещать наряды, чтобы подчеркивать все достоинства и скрывать недостатки.

Как правильно подобрать гардероб - тип фигуры груша

Одежда должна подчеркивать верхнюю часть вашего тела.
Непременно подберите несколько топов, футболок с открытыми руками, без рукавов. с голыми плечами, с вырезом.
Подойдут рубашки и блузы с широкими рукавами.
Блузы с широким декольте, выгодно подчеркивающим грудь.
Платья по типу фигуры груша подойдут с завышенной талией или с оборкой под линией груди. Можно носить также платья с V-образным декольте.
Низ предпочтителен черный из плотной ткани.
Из ассортимента юбок отдайте предпочтение юбкам-карандашам.
Брюки лучше носить немного прямого покроя, с расширением от бедра.
Верхнюю одежду лучше всего приобретать приталенной из плотной ткани, можно примерить и пальто с накладками на плечах.

Как правильно подобрать гардероб - песочные часы

Это единственный тип фигуры, которому подойдет практически любая одежда.
Отдайте предпочтение гардеробу, который будет подчеркивать правильные пропорции груди и бедер, а также подчеркнет тонкую талию.
Платья выбирайте приталенного кроя. То же самое можно сказать и верхней одежде типа пальто или плаща.
Также важно подчеркнуть талию с помощью пояса, поэтому выбирайте рубашки, блузы и верхнюю одежду с поясом.
Кофточки и платья с довольно большим V-образным декольте.
Из юбок можно остановиться на юбках-трапециях или юбках с завышенной талией.
Брюки и джинсы лучше подбирать прямые.
Платье футляр и платье с запахом выгодно подчеркнут все достоинства вашей фигуры.
Купальник по типу фигуры песочные часы можно подобрать абсолютно любой, здесь нужно ориентироваться по особенностям строения тела.
Избегайте одежды мешковатой формы, которая будет скрывать вашу фигуру.
Из гардероба также лучше убрать брюки и джинсы с заниженной талией.

Как правильно подобрать гардероб - тип фигуры прямоугольник

Выбирать одежду для данного типа фигуры необходимо таким образом, чтобы сделать равновесие между верхней частью тела и нижней.
Верхнюю одежду лучше всего приобретать приталенную, возможно с поясом.
Платья-трубки, облегающие платья с открытыми плечами или с запахом.
Облегающая юбка в форме трапеции или юбка-солнышко.
Топы и футболки лучше носить с коротким рукавом либо вовсе без рукавов.
Чтобы скорректировать такой тип фигуры, можно носить платья, юбки, пальто с косым краем.
Блузы и кофточки с овальным или квадратным вырезом.
Одежду лучше предпочесть из плотных и массивных тканей, которые вырисовывают талию.

Как правильно подобрать гардероб - тип фигуры перевернутый треугольник

Пополните свой гардероб одеждой, которая зрительно увеличит и сделает акцент на ногах и закроет чрезмерно массивную верхнюю часть.
Блузы и кофточки лучше выбирать с V-образным или овальным вырезом.
Свитера, кофты, рубашки должны быть без лишнего объем а в рукавах.
Предпочтительнее носить темный верх и светлый низ.
Верхняя одежды должна быть слегка свободной, например, пальто-трапеция.
Брюки или джинсы лучше носить с низкой посадкой.
Для делового стиля можно подобрать топы или платья с баской на уровне бедер. Это зрительно увеличит их объем.
Юбки выбирайте с большим количеством складок, фатиновые или с объемными карманами.

Как правильно подобрать гардероб - тип фигуры яблоко

В одежде для этого типа фигуры нужно сделать акцент на стройных ногах и верхней части тела, скрывая при этом область живота.
Верхнюю одежду лучше всего носить трапецевидной формы с А-образным силуэтом.
Платья также лучше выбрать с А-силуэтом, с запахом и завышенной талией под грудь.
Широкие юбки до колена или чуть длиннее.
Брюки прямые или слегка расклешенные с завышенной талией.
Отдайте предпочтение однотонной одежде.

Не стоит гнаться за идеалами, которые совершенно не подходят для вашего типа фигуры. Лучше сделать все возможное, чтобы выгодно выделить все достоинства вашего тела и скрыть недостатки.

Параметры женского тела – очень переменчивый тренд. Правильные черты лица, здоровые волосы и крепкое здоровье во все времена одинаково ценятся, но рост, вес и идеальные объемы фигуры сменяются с каждой эпохой, а в последние десятилетия и вовсе с головокружительной скоростью. Кажется, недавно мода на спортивную подтянутость сменилась увлечением анорексичной худобой, а затем снова вернулась к более здоровым и женственным параметрам – ну, как определить тип фигуры женщины в таких условиях?! Что хорошо, что плохо, что допустимо и с чем нужно бороться? Типы женской фигуры как будто соперничают за лидерство на обложках журналов!

Тем не менее, идеальные параметры женской фигуры все-таки существуют – но не в том понимании, в котором подают их модные СМИ и элитные стилисты. Существует как минимум три, а в некоторых теориях и намного больше, типов женской фигуры, и для каждого из них справедливы свои характеристики. Поэтому перед тем, как расстраиваться, радоваться и вообще делать какие бы то ни было выводы, необходимо определить тип фигуры женщины. И только затем решать, соответствуют ли ее параметры идеалу. Сделать это нужно хотя бы для того, чтобы выбрать свой путь к идеалу и поддержанию стройности. И первым шагом станет именно определение типа женской фигуры.

Идеальные параметры фигуры и типы телосложения женщин
Антропометрические данные, свои и чужие, невозможно игнорировать, да никто никогда и не пытался. Люди всегда обращали внимание на то, как выглядят окружающие и они сами, но в разные времена по-разному оценивали увиденное. Именно поэтому идеал античной красоты так сильно отличается от изображений современных красоток, а мы с вами еще 10 лет назад стремились не к тем же параметрам, что сегодня. Так есть ли хоть что-то постоянное в понятиях о женской красоте? Разумеется, да, но не так уж много:
Не удивительно, что при таком количестве измеряемых параметров бытует сразу несколько методов определения типа фигуры женщины. Если вы задались целью определить тип своей фигуры, начните с вычисления пропорций. Для этого измерьте поочередно обхват шеи у основания, обхват плеч, обхват груди на уровне сосков, обхват талии и обхват голени. Сложите полученные числа. Отдельно измерьте обхват бедер и разделите его значение на предыдущую сумму параметров. Если частное укладывается в диапазон от 0,54 до 0,62, вас можно поздравить: пропорции вашей фигуры идеальны или очень близки к тому.

Как определить тип фигуры женщины по параметрам?
Как было замечено, женское тело типизируют по разным методикам. Вы вольны самостоятельно выбрать, как именно определять тип фигуры, или использовать сразу несколько способов. На сегодняшний день самой распространенной является «фруктовая» теория, в которой типы женской фигуры сравниваются с типичными очертаниями съедобных плодов. Такая аналогия звучит и выглядит забавно, поэтому легко запоминается:

Фигура-яблоко как бы задает вопрос: «Где будем талию делать?». Шутки-шутками, но именно талия – самое проблемное место у обладательниц этого типа фигуры. Женщина-яблоко со спины похожа на мужчину: невыраженный бюст и попа, а ширина пояса ненамного отличается от ширины бедер. Если женщина-яблоко наберет вес, то жировые отложения скопятся вокруг талии и образуют так называемый «спасательный круг» на боках.
Фигура-груша обладает и талией, и округлыми бедрами. Правда, грудь у женщины-груши зачастую небольшая, а плечи – узкие. В целом это женственный тип фигуры, привлекающий большинство мужчин. Но лишь до тех пор, пока женщина-груша держит себя в форме. Лишний жир откладывается у нее в нижней части тела, на бедрах, ягодицах и ногах, что при некрупной груди выглядит диспропорционально. Кроме того, именно в этих зонах избавиться от жировой клетчатки труднее всего.
Фигура-морковка – это типичный силуэт манекенщицы: девушки высокого роста, с узкими бедрами, прямыми широкими плечами, длинными руками и ногами. Женщина-морковка не может похвастаться ни соблазнительной попой, ни грудью, ни даже талией, которая не слишком выделяется на общем фоне, хотя и остается тонкой. Зато женщины-морковки не знают проблем с лишним весом и обладают быстрым обменом веществ, из-за чего едят много, но не поправляются.
Фигура-банан отличается от «морковки» сглаженностью параметров, ее плечи не шире бедер, но и бедра, и талия, и грудь в обхвате почти одинаковы. Главная проблема женщины-банана – это плоская попа и склонность к сутулости. В профиль она выглядит почти плоской, но если поправится, то складки с обоих боков нависнут над поясом джинсов.

И только идеальная фигура в рамках этой теории отличается от фруктово-овощного набора и носит название «песочные часы». Женщина-песочные часы сложена так, что хоть избыток, хоть недостаток веса распределяется по телу равномерно, преимущественно на бедрах и груди, минуя талию. Получается гармоничный, очень женственный силуэт, вызывающий восхищение во все времена. Обладательница этого типа фигуры может поправляться или худеть, но все равно останется гармоничной и привлекательной.

Как определить тип женской фигуры по размерам?
Если «съедобная» терминология кажется вам чересчур легкомысленной и не вызывает доверия, вы можете обратиться к более строгой классификации, позволяющей определить тип фигуры женщины и обозначить его буквой латинского алфавита:

Фигура типа «А» доставляет своей обладательнице немало хлопот при выборе одежды, потому что размеры верха и низа не совпадают. Если речь идет о нижнем белье или купальнике, то верхняя часть S или XS может запросто дополняться трусиками M/L. По сути, это та же «груша», с узкими плечами, небольшой грудью и пышными бедрами.
Фигура типа «V» - это еще далеко не победа, особенно если ее обладательница ведет малоподвижный образ жизни. Женщины такого телосложения от природы обладают широкими плечами и узкими бедрами и, если не занимаются спортом, их попа становится плоской. Таким женщинам трудно выбирать брюки, а классическое сочетание «белый верх и черный низ» только подчеркивает диспропорцию тела.
Фигура типа «Н» из-за прямоты и отсутствия заметной разницы между объемами талии, бедер и груди часто называется «мальчишеской». У женщин с такой фигурой обычно длинные и ровные ноги, но при этом плоские ягодицы.
Фигура типа «О» характеризуется невыраженной талией при небольшом росте и склонности к полноте. Причем лишние килограммы концентрируются преимущественно в поясничной области, на животе и боках.
Фигура типа «Х» - вариация на тему идеальной женской фигуры с тонкой талией, пышными бедрами и большой грудью. Как ни странно, представительницам этого типа телосложения непросто выбрать размер одежды, потому что выкройки рассчитаны на усредненное большинство, а идеал встречается не так уж часто.

Не удивляйтесь, если найдете у себя признаки разных типажей – все женщины обладают в той или иной мере выраженным типом фигуры, и их определения – это только условные ориентиры. Зная свой тип фигуры, вы сможете облегчить себе задачу в выборе одежды, системы питания и программы спортивных тренировок. Так что следящая за собой женщина-яблоко может выглядеть лучше и привлекательнее, чем обожающая фаст-фуд женщина-груша, и наоборот.

Как определить тип фигуры женщины по объемам?
Фитнес-тренеры и медики не размениваются на фрукты и буквы. Для определения типа фигуры женщин они пользуются списком, состоящим из всего лишь трех вариантов, предопределенных генетически:

Астенический тип фигуры у тонкокостных женщин. В большинстве случаев они обладают быстрым обменом веществ, поэтому энергичны и не склонны к полноте. У женщин астенического сложения относительно длинная шея, руки и ноги, а толщина запястья в обхвате не превышает 16 см.
Нормостенический тип фигуры наиболее гармоничен. Представительницы этого типа и полнеют, и худеют с равной скоростью и выглядят гармонично. Обхват их запястья варьируется от 16 до 18,5 см, рост – средний или чуть выше среднего.
Гиперстенический тип фигуры – это, что называется, «широкая кость». Женщины-гиперстеники бывают разного роста, но они всегда выглядят коренастыми, с широкими плечами, мощной грудной клеткой и крепкими ногами. Обхват их запястья составляет 18,5 см и больше.

«Чистые» типы женской фигуры определить почти невозможно, но в каждой женщине преобладают черты того или иного типа. Иногда они называются по-разному, но суть остается той же. Например, человек с астенической фигурой может называться эктоморфом, нормостенической – мезоморфом, гиперстенической – эндоморфом. Это не должно помешать вам определить тип фигуры женщины по размерам. Точно так же как общепринятые идеальные параметры фигуры не должны загонять вас в рамки пресловутых 90/60/90, если тип вашей фигуры – не «песочные часы», а рост – не 165 см. Любите свое тело таким, каким его создала природа, и заботьтесь о нем адекватно. Тогда ваша фигура будет гармоничной, как какому бы типу она не относилась.

Традиционно женские фигуры разделяют на четыре типа. Это «Треугольник», «Песочные часы», «Прямоугольник» и «Груша». Довольно популярна и другая типизация, в которой говорящие названия заменены буквами, похожими на соответствующие фигуры. «Песочные часы» в ней обозначаются буквой «Х», «Груша» буквой «А», «Треугольник» — «Т» и «Прямоугольник» — «Н». Для чего нужно знать свой тип фигуры? По двум причинам.

Во-первых, это знание поможет вам правильно оформить себя, выбирая одежду, оттеняющую недостатки и подчеркивающую достоинства вашей фигуры. Несколько рекомендаций по выбору одежды, подходящей для вашего типа полезно выучить назубок даже в том случае, если вы обладаете врожденной способностью одеваться гармонично. Ведь интуиция может подвести, причем именно тогда, когда нужен идеальный результат. Например, при выборе свадебного платья или вечернего наряда для судьбоносного свидания.

Во-вторых, знание типа фигуры поможет выбрать правильный курс физических тренировок для поддержания своего тела в форме. Каждый из перечисленных типов имеет ряд особенностей, характеризуясь различным расположением жира, склонностью к полноте, развитостью мускулатуры и скоростью обмена веществ. Поэтому для каждого типа фигуры нужна своя индивидуальная программа тренировок, иначе усилия могут уйти впустую. Например, полненьким женщинам нужно проявлять усердие в аэробике, а худышкам – накачивать мышцы.

Для ответов на вопросы теста вам понадобится большое, в котором вы сможете оглядеть себя с ног до головы.

Разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в анфас. Какова форма вашей фигуры:

Вопрос № 1 из 15

а)плечи и бедра одинаковой ширины, талия — чуть заметна или вообще не выражена

б)плечи и бедра одинаковой ширины, талия обозначена четко

в)плечи уже бедер, талия тонкая

г)широкие плечи, конусообразное строение талии и бедер

Все вопросы теста на одной странице