Антивозрастной массаж лица в домашних условиях. Как делать массаж лица самостоятельно в домашних условиях. Массаж от морщин

Не так давно немалой популярностью у женщин, стремящихся выглядеть всегда ухоженными и молодыми, стал пользоваться массаж лица для омоложения, в домашних условиях справиться с процедурой не так сложно, как некоторым кажется. Простые манипуляции – отличная альтернатива дорогостоящим услугам косметологов. Регулярное проведение процедур позволяет добиться желанных результатов – устранить морщины, тёмные мешки в зоне глаз, улучшить оттенок кожных покровов. Единственное правило – настроиться заранее на продолжительные манипуляции, если заниматься интересным процессом изредка, эффекта ждать придётся долго.

Почему массаж полезен для лица

Хирургическое вмешательство или агрессивные процедуры в салоне для подтяжки кожных покровов – далеко не всегда единственные способы справиться с дефектами. Косметический массаж лица ничуть не хуже устранит возрастные изменения, спровоцирует активную выработку коллагена, воздействует на мышечную ткань.

Регулярные процедуры позволяют:

  • устранить припухлости, отёчности;
  • омолодить дерму;
  • разгладить морщины;
  • улучшить рельеф;
  • привести в норму кровоток;
  • повысить эластичность, упругость дермы.

А вы знаете? Регулярные процедуры позволяют также повысить иммунитет, освежить оттенок кожных покровов. Одновременно происходит воздействие на сосуды – они становятся более упругими, укрепляются стенки.

В каких случаях необходим массаж


  • появление многочисленных глубоких морщин;
  • наличие морщин вокруг глаз («гусиных лапок);
  • усталый измождённый вид;
  • провисания, дряблость;
  • потеря дермой тургора;
  • неравномерная работа сальных желез (слишком сухая или жирная дерма);
  • неравномерный оттенок, спровоцированный проблемами с кровотоком;
  • второй подбородок;
  • изменения рельефа.

Главная причина прибегнуть к манипуляциям – стремительное старение кожных покровов, не поддающееся воздействию покупными препаратами и средствами домашней косметологии.

Этапы выполнения омолаживающего массажа лица

  1. Очистить кожные покровы (использовать тёплую воду, очищающие пенки, гели).
  2. Занять удобное положение (в домашних условиях рекомендуется расположиться в горизонтальном положении).
  3. Лёгкими движениями погладить дерму.
  4. Провести ряд движений по заранее выбранной методике.
  5. Отдохнуть несколько минут.
  6. Нанести питательный препарат.

Основное правило проведение манипуляций – если ощущается дискомфорт или даже боль, лучше выбрать другую методику или сделать на некоторое время перерыв.


Косметологи рекомендуют – перед тем, как приступить к процедурам, следует внимательно изучить все особенности процесса. Лучше предварительно отправиться в салон – мастер подбёрет наиболее эффективную методику индивидуально, исходя из особенностей лица, дефектов дермы.

Ещё один совет косметологов – использовать молочко, крем, масло. Жирные средства обеспечат приятное лёгкое скольжение по кожным покровам. В противном случае легко спровоцировать дискомфорт и даже вызвать болезненные ощущения.

Перед проведением манипуляций проследить за чистотой рук, удалить украшения, которыми легко травмировать дерму. Ногти лучше коротко остричь – острые кончики ногтевых пластин не менее опасны, чем кольца на пальцах.

А вы знаете? Косметологи советуют применять определённые движения на дерме только после 25 лет. Омолаживающие процедуры в молодом возрасте особого эффекта не принесут, а вполне способны спровоцировать нежелательные последствия.

Какие техники можно применять дома

Есть несколько видов омолаживающего массажа, который рекомендуется проводить самостоятельно. Основные классификации:


  • Щипковый. Применяют при обильных высыпаниях, угрях.
  • Классический. Проводится с использованием кремов, масел, состоит из поглаживающих движений.
  • Пластический. Используется тальк, проводится только по массажным линиям. Рекомендуется при стремительном увядании кожных покровов.
  • Лимфодренажный. Применяют при неравномерном тусклом оттенке дермы, отёчностях, припухлости. Воздействие активирует движение лимфы, что отражается на омолаживании кожных покровов.
  • Европейский. Немного изменённый классический массаж, дополненный более агрессивными движениями.

Если остаются сомнения в том, что лучше применить для избавления от дефектов, лучше предварительно отправиться с визитом в салон.

Что использовать для массажа лица

Большего эффекта получится достичь, если в продолжение манипуляций использовать питательные крема, гели, сочетания масел. Активные компоненты средств проникают глубоко в слои дермы, обеспечивая отличные результаты.

Главное условие – провести тестирование на переносимость кожными покровами выбранного средства. Сделать это легко – смазать чувствительный участок тела препаратом, подождать несколько часов. Если ничего подозрительного замечено не было, высыпания, зуд или жжение не появились, использовать выбранный состав в манипуляциях.

Эффективные виды массажа лица

Для устранения нежелательных дефектов есть немало рекомендуемых методик, которые легко провести самостоятельно. Выбрать лучший омолаживающий массаж довольно сложно – предварительно рекомендуется познакомиться с эффективностью и особенностями каждой техники.

Наибольшей популярностью у женщин пользуется японская техника, известная ещё с древних времён. Её активно использовали гейши, которые славились потрясающей кожей лица – гладкой и ровной.

Не менее эффективны и лимфодренажная или классическая техника – регулярное проведение манипуляций позволяет за короткое время устранить все проявления старения. Не обязательно останавливаться на однообразных движениях – комплексный подход даст максимальные результаты.

Японский массаж

В продолжение манипуляций происходит воздействие на глубокие слои дермы, мышечную ткань и даже кости черепа. Нередко в продолжение манипуляций ощущается боль, но потерпеть стоит – эффект превысит все ожидания.

Воздействие происходит только по линиям движения лимфы. В процессе участвуют всего три пальца. Чередуются разные приемы – поглаживание, энергичное надавливание. Рекомендуется на первых этапах проводить массаж таким образом – поочередно прорабатывать каждую отдельную зону (треугольник губ, носа, щёки, подбородок, даже веки).

Японский массаж для лица представлен в программу «Все буде добре»:

Вакуумный массаж

Проведение вакуумных манипуляций требует применение специальных приспособлений. Не обязательно отправляться в магазин за дорогим прибором – в аптечных пунктах продаются силиконовые баночки, предназначенные для массирования лица.

Процесс проводится по массажным линиям – сперва прорабатывается область лба, затем плавно происходит переход на щёки, в последнюю очередь массируется подбородок и носогубный треугольник. Не стоит забывать также о шее и области декольте – их рекомендуется тщательно проработать сверху вниз. Обязательное условие – использовать масло, без применения жирного средства эффект будет незначительным.

Лимфодренажный массаж

Проводить манипуляции строго по линиям движения лимфы. Основные движения – поглаживание, похлопывание, круговое воздействие. Длительность процедуры не должна превышать четверть часа.

Правильностью выполнения движений получится добиться таких результатов – лицо значительно выравнивается, повышается упругость, исчезают признаки усталости и старения. Приятный бонус – улучшение эластичности дермы.

Классический массаж

Есть несколько видов классического воздействия, каждый из которых направлен на борьбу с определёнными проблемами кожных покровов. Обычно для усиления эффекта применяются скрабы, очищающие или питательные маски.

Начинать с области лба, плавно переходя на носогубный треугольник, затем – на веки. Применяются похлопывающие, разглаживающие, надавливающие движения. Длительность манипуляций – в пределах 10 минут.


Буккальный массаж

Методика направлена на избавление от мелких морщинок, провисаний и дряблости. Выполняется только в условиях салона. Мастер руками в перчатках проводит воздействие на ротовую полость. Ощущается боль, но отказываться от процедуры не стоит – регулярное проведение позволит навсегда забыть о проблемах с лицом.

Результаты часто сравнивают с пластикой – морщины исчезают практически за 5-8 сеансов. Для профилактики придётся проходить несколько курсов в год.

Лифинг массаж

Рекомендуется для дам пожилого возраста. Сочетает разные методики, позволяющие устранить возрастные изменения дермы. Воздействие начинается с лобной части лица – происходит разглаживание по направлению к вискам, затем обработке подвергается носогубный треугольник (массирование проводится от центра), подбородок.

А вы знаете? Перед проведением манипуляций рекомендуется потренироваться с силой нажатия – слишком энергичные движения способны завершиться разрывом капилляров, гематомами.

Массаж ложками

Одна из самых доступных техник против складок возле носа, тёмных провисаний под глазами, отёчностей. Главное правило – использовать серебряные или мельхиоровые предметы. Дополнительно использовать ромашковый отвар, хороший мёд.

Проведение процедуры довольно интересное:

  1. Налить в одну ёмкость горячий отвар, в другую – холодный.
  2. Отдельную ёмкость заполнить мёдом.
  3. Опускать ложку в горячую жидкость, смазывать мёдом, постукивать и поглаживать по лицу.
  4. Повторять процесс, используя холодный отвар, обязательно наносить на ложку мёд.
  5. Необходимо контролировать силу нажима – слишком энергичные движения способны привести к повреждениям капилляров, появлению гематом.
  6. Чередовать холодные и горячие процессы.

Повторять применение горячих и холодных ложек в продолжение четверти часа.

Точечный массаж

Восточная техника позволяет не просто устранить явные проблемы дермы, но и улучшить общее состояние здоровья. Воздействие происходит по определённым точкам, каждая из которых отвечает за свой процесс в омоложении.

Отвечающие за молодость кожных покровов точки расположены в области глаз – в ямках, между сухожилиями, на артериях. Надавливать на рекомендуемые зоны одновременно с двух сторон лица, используя для этого подушечки пальцев. Длительность одного нажатия – до десяти секунд.

Испанский массаж


Обычно применяют для увеличения объёма губ, при проблемах с верхними веками, носогубными бороздами. Проведение процедуры происходит только кончиками пальцев – чередуются разные методики (похлопывание, энергичное надавливание, разглаживание).

А вы знаете? Не обязательно придерживаться опредёленных движений – эксперименты, чередование разных направлений позволят добиться большего эффекта.

Медовый массаж

Процедура проводится с применением продукта пчелиного производства. Главное условие – мёд должен быть свежим, без крупиц сахара. При необходимости предварительно отправить продукт на водяную баню и прогреть до исчезновения кристаллов.

Нанести ровный слой мёда на дерму, подождать несколько минут. Массирующие движения должны следовать направлению тока крови. Чередовать разные методики (пощипывание, похлопывание). После того, как мёд изменит оттенок, удалить продукт тёплой водой.

Китайский массаж

Применение древних знаний в современной косметологии позволяет справиться с основными проблемами кожных покровов. Поглаживание, растирание, разминание, вибрация и даже вонзание – рекомендуемые техники проведения процесса. Воздействие также нужно чередовать – активировать точки одним пальцем или массировать дерму ладонью.

Одновременно с улучшением состояния кожных покровов активируются обменные процессы, выводятся вредные вещества. Омолаживающий эффект наблюдается уже после первых процедур.

Щипковый массаж


Часто проводится в домашних условиях. Воздействие направлено на улучшение тока крови и нормализацию обменных процессов.

Щипковые движения проводятся двумя пальцами, начинать следует с лобной части к вискам, затем – от подбородка до мочек ушей. В последнюю очередь проводится обработка щёк, области возле носа.

Скульптурный массаж

Используют для подтяжки лица, выравнивания рельефа. Не рекомендуется проводить самостоятельно – необходимы знания атомического строения лица.

Манипуляции проводятся ладонями, подушечками пальцев. Движения безболезненные, лёгкие, причём прорабатываются при этом даже глубокие слои дермы.

Противопоказания к массажу лица

Несмотря на безобидность и простоту манипуляций, есть несколько запретов, противопоказания массажа лучше изучить заранее. Не рекомендуется использовать омолаживающие техники в таких случаях:

  • родинки, бородавки на кожных покровах лица;
  • слишком хрупкие сосуды, которые легко травмировать;
  • проведение агрессивных омолаживающих процедур в салоне;
  • новообразования на дерме;
  • высыпания или единичные прыщи с гнойным содержимым;
  • травмы на лице (сильные ожоги, трещины, раны).

Купероз – еще одна причина отказаться от омолаживающих методик – даже самые щадящие техники способны причинить вред кожным покровам.

Видео уроки самомассажа лица

Часто получается, что даже самого подробного описания процедуры недостаточно, чтобы разобраться во всех особенностях и хитростях процесса. Видео проведения массажа в комфортных домашних условиях поможет найти ответы на все вопросы.

В ролике легко найти всё – особенности подготовки, правила применения техник, схемы рекомендуемых движений. Приятный бонус – полезные советы для тех, кто только начинает избавляться от дефектов эффективным способом воздействия на кожные покровы.

Как проводить массаж лица, смотрите в видео:

Массаж для омолаживания кожных покровов лица – процедура эффективная, но не совсем простая, как принято считать. Есть немало требований и правил, которые нужно строго выполнять, чтобы добиться результатов и не допустить нежелательных проявлений. Чтобы избежать осложнений и улучшить состояние дермы, лучше ознакомиться со всеми особенностями заранее и обязательно применять их на практике.

Сохранить молодость как можно дольше – мечта каждой из нас. Ухоженная женщина привлекательна в любом возрасте, даже если речь не идет о том, чтобы в 70 выглядеть на 30. Перспектива инъекций и пластических операций пугает многих, но, к счастью, есть возможность воспользоваться гораздо менее радикальными и более приятными методами, один из которых – омолаживающий массаж лица. Вариантов этой техники существует множество. Различают классический, японский, французский массаж и другие.

Весьма распространенный метод борьбы со старением кожи, что является самым надежным доказательством его эффективности и омолаживающего действия. Достаточно прост для самостоятельного освоения. Движения выполняются подушечками всех пальцев, кроме большого. Каждый прием повторяется несколько раз, после чего можно переходить к следующему пункту.

  1. Круговые движения в направлении от уголков губ к внешним углам глаз.
  2. Повторить в обратном направлении: от глаз к губам.
  3. Круговые движения от середины лба к вискам.
  4. Повторить в обратном направлении: от висков к центру.
  5. Поглаживания, которые следует осуществлять с нажимом, по всей поверхности лица, в направлении сверху вниз.
  6. Растирание лица в направлении сверху вниз.
  7. Легкие частые точечные постукивания по всей поверхности лица, шее под подбородком и за ушами.

Знание основных массажных линий позволит провести процедуру правильно

Японский массаж

Эта омолаживающая техника основана на точечных ударах, она требует аккуратности и точного выполнения как правил, так и последовательности приемов. Более того, поскольку каждая точка обладает определенной активностью, экспериментировать в рамках этой методики не стоит. Сначала кожу разогревают, растерев ее теплыми руками до покраснения. После этого начинают массировать лицо, выполняя каждый прием по 36 раз.

  1. Прижав ладони к ушам и положив пальцы на затылок, выполняем точечные удары по затылку.
  2. С помощью указательных или больших пальцев делаем легкие удары по точкам под мочками ушей.
  3. Следующий прием выполняется одной рукой, указательный палец которой размещается между бровями. Поместив большой и средний пальцы на активные точки во внутренних уголках глаз, начинаем мягкие движения к наружным уголкам по спирали.
  4. Завершение сеанса: положить ладони на виски, а пальцы – на голову и выполнять постукивания, поглаживания и другие движения.

В результате применения этого массажа омолаживается и подтягивается кожа, укрепляются мышцы, оказывается положительное влияние на состояние волос. Воздействие направлено на более глубокие слои, чем в классическом варианте, поэтому результат будет заметнее. При длительном применении можно подтянуть овал лица, уменьшить носогубные складки, вернуть упругость коже верхних век.

Французский массаж

Французский массаж или массаж Коша относится к лимфодренажным техникам и помогает подтянуть овал лица, снять отеки, вывести из тканей лишнюю жидкость, повысить упругость кожи и ее эластичность. В результате улучшение обмена веществ способствует омоложению. Основная идея этого метода заключается в воздействии на жировую ткань и лимфатическую систему без затрагивания кровеносных сосудов и мышц.

Для освоения французского массажа необходимы не только знания, но и определенный талант, поскольку он довольно сложен. В домашних условиях, с помощью зеркала и видео овладеть этими навыками вряд ли удастся. Поэтому за данной омолаживающей процедурой придется обратиться к профессионалам.

Некоторые техники довольно сложны, и за таким массажем лучше обратиться к специалисту

Массаж Асахи

Эта разновидность относится к остеопатическим, так как его воздействие направлено вглубь, вплоть до костной ткани. Его воздействие довольно агрессивно, а выполнение требует усилий, однако сама техника достаточно проста для того, чтобы освоить ее самостоятельно. Массаж Асахи также изобретен в Японии, но, в отличие от более распространенного точечного варианта, включает также зигзагообразные движения и поглаживания. Лицо прорабатывается с усилием, за исключением области лимфатических узлов, где воздействие должно быть бережным. Выполняют этот омолаживающий массаж, используя пенку для снятия макияжа или геркулесовое молочко, что обеспечивает лучшее скольжение. Сами японцы делают его в положении сидя, с прямой спиной и шеей, европейцы предпочитают лежать на спине. Противопоказаниями к применению методики Асахи являются ЛОР-заболевания, болезни кожного покрова или лимфатической системы, а также повышенная температура, быстрая утомляемость или другие недомогания общего характера. Кроме того, она не подходит для худого лица, поскольку, в результате оттока лимфы и уменьшения количества жира, может сделать его еще тоньше, и вместо омоложения вы получите обратный эффект.

Основные приемы самомассажа по методике Асахи:

  • борьба с мимическими морщинами: зигзагообразные движения подушечками пальцев по лбу справа налево и обратно;
  • уменьшение носогубных складок: большими пальцами кожа с усилием растягивается от уголков рта к ушам, остальные пальцы в это время расположены на носу;
  • подтягивание второго подбородка: кожа ладонями разглаживается с усилием в направлении от подбородка к уху, пальцы в это время находятся на мочке уха;
  • подъем уголков рта: тремя средними пальцами кожа растягивается по направлению от центра подбородка к глазам, движение выполняется с усилием.
  • уменьшение отечности глаз, увеличение их размера: подушечками средних пальцев выполняются легкие движения от внешних уголков глаз к внутренним и обратно, без давления и натягивания кожи.

Массаж Жаке

Его другое название – щипковый, так как он основан, главным образом, на пощипываниях кожи. Также эта омолаживающая техника включает поглаживания, вибрации и разминания. Массаж Жаке незаменим для жирной кожи, прекрасно дополняет чистку лица, способствуя быстрому заживлению, помогает удалить последствия угревой сыпи, уменьшая выраженность рубцов и старых пятен. Воздействие направлено, в том числе, и на глубокие слои кожи, поэтому выполняется массаж довольно интенсивно. Противопоказаниями являются какие-либо повреждения кожи, а также общие инфекционные заболевания. Время процедуры обычно составляет не более 20 минут, кожа должна слегка покраснеть, а результатом становится улучшение кровообращения и цвета лица, за счет чего достигается эффект омоложения, а также происходит нормализация выделения кожного сала. Это мощное оружие в борьбе с воспалительными заболеваниями, однако для достижения стойкого результата необходимо провести не менее 10 сеансов. При проведении процедуры используются не жирные кремы или косметические сливки, а тальк.

Техника массажа Жаке слишком сложна, чтобы освоить ее самостоятельно, поскольку при щипке необходимо захватывать не только поверхностный слой кожи, но и дерму, и подкожножировую клетчатку, а это уже требует, как минимум, знания анатомии человека. Кроме того, движения выполняются с силой, но при этом без сдвигания и растягивания кожи, чему тоже необходимо учиться. Поэтому делать такой массаж должен профессионал.

Омолаживающий массаж лица дома

Классический массаж, японский массаж или массаж Асахи можно делать и дома самостоятельно. Саму технику освоить обычно несложно, если возникают трудности, то можно преодолеть их с помощью видео омолаживающего массажа лица. Полезным помощником будет зеркало, в котором можно видеть свои действия и сравнивать их с инструкцией. Перед тем, как начать массаж, нужно расслабиться, подумать о чем-нибудь приятном. Делать его лучше всего в одиночестве, чтобы никто не отвлекал и не стеснял. Оптимальное время – перед сном, тогда омолаживающий эффект массажа усилится за счет отдыха кожи и мышц во время сна. Начинается процедура всегда с удаления макияжа и очищения кожи. Волосы желательно убрать назад, чтобы они не мешали. После завершения процедуры следует закрыть глаза, расслабиться и настроиться на крепкий глубокий сон, который довершит омолаживающее действие.

Ухоженная женщина привлекательна в любом возрасте

Омолаживающий массаж, как и многие другие народные средства, дает видимый результат лишь через некоторое время и при должном упорстве и трудолюбии. Зато этот результат не имеет побочных эффектов, характерных для инъекционных и хирургических вмешательств, а также сохраняется на протяжении длительного времени и может поддерживаться самостоятельно. Полезно дополнять массаж правильным питанием, занятиями спортом, прогулками на свежем воздухе и положительными эмоциями. Важно помнить, что омоложение – это не просто косметические процедуры, а часть правильного образа жизни, который поможет действительно сохранить молодость, а не сымитировать ее.

Любая женщина стремится продлить каждую секунду своей молодости. Она со страхом ждёт того момента, когда однажды в зеркале вместо молодой девушки увидит старуху. Но не стоит отчаиваться и с обречением ждать этого момента. Современная медицина доказала, что в нашем распоряжении есть большое количество средств, способных замедлить процесс старения, причём без хирургического вмешательства. Речь идёт об омолаживающем массаже лица!

Омолаживающий массаж лица: польза и ограничения

В розовое или оливковое масло нужно добавить несколько капель эфирного масла, так как оно не используется в чистом виде.

Процедуру не рекомендуется проводить утром или сразу после еды, но желудок не должен быть пустым. Кроме того, отшельники считают, что лучшее время для массажа - зима. По их мнению, делать массаж летом категорически запрещено.

Тибетский массаж включает в себя следующие этапы:

  1. В отличие от китайского, тибетский массаж начинают снизу-вверх от шеи. Там, где она переходит в подбородок нужно аккуратно втереть масло и немного похлопать.
  2. Следующая зона - щёки. Их мы разрабатываем лёгкими похлопываниями по трём линиям. От центра лица чуть ниже рта к ушам, параллельно ей ещё две линии, которые соединяют уголки губ с серединой уха и крылья носа с верхней частью ушей. Достигнув высшей точки, все эти линии опускаем вниз к груди.
  3. Прорисуйте линии ото лба к линии волос, затем от бровей к верхней части лба.
  4. Такие же линии прорисовываем от подбородка (на уровне уголков губ) к бровям.
  5. Круговыми движениями ведём пальцы от брылей к внутренним уголкам глаз, от них, под глазом, ведём линию к уху и далее к груди через шею.
  6. Разминаем нос, двигаясь от крыльев к переносице.
  7. Рисуя лёгкие пружинки массируем вокруг глаз:
    1. от начала бровей до внешних уголков глаз;
    2. нажимая на эту точку, ведём к внутренним уголкам под глазом;
    3. по нижней дуге вновь возвращаемся обратно;
    4. прижимаем кожу к вискам (движение повторяется от 2 до 5 раз).

Все движения повторяем по 5–7 раз. Массаж можно проводить ежедневно по 3 раза в день, так как на него уходит всего 10 минут.

Видео: как делать тибетский массаж лица

Осложнения могут случиться только в том случае, если вы передавите какую-нибудь часть лица. Это может привести к болевым ощущениям или онемению лица, поэтому необходимо быть максимально аккуратным.

Салонная процедура

Приведённый выше вариант принято называть облегчённым. Если вы направляетесь к профессионалу, то для него это будет лишь разминкой, так как среди профессионалов тибетский массаж относится к скульптурным видам массажа. После разогрева кожи массажисты начинают «прокатывать» кожу между пальцами, достаточно сильно надавливать на определённые точки и выдавливать массажные линии. Агрессивный этап надавливаний и зажимов сменяет восстановительный период релаксации.

Моя подруга последовала совету своего косметолога и отправилась на сеанс тибетского массажа, чтобы избавиться от второго подбородка и немного подтянуть контуры лица. Эту процедуру нельзя назвать лёгкой, так как болевые ощущения присутствуют на протяжении всей процедуры. Однако она отметила, что все движения массажиста были очень быстрые, поэтому после окончания сеанса боль прошла буквально через 3 минуты. Эффект был именно таким, какой она хотела видеть.

Такая процедура в салоне будет длиться около часа. Один сеанс стоит около 3.000 рублей. Специалисты рекомендуют курс из 8–12 сеансов с перерывами в 3–5 дней для женщин младше 30, и с перерывом в 1–2 дня для женщин, преодолевших этот возрастной порог. Курс желательно проводить каждые полгода.

А вот эффект не заставит себя долго ждать. Уже через несколько сеансов появляются видимые изменения. Цвет кожи выравнивается, морщины, как и круги под глазами, исчезают, контуры лица подтягиваются, от второго подбородка не остаётся и следа.


 Тибетский массаж: до и после

Массаж Цигун часто поэтично называют «8 капель росы», так как изобрели его даосские монахи. Характерной чертой этого массажа является то, что он помогает не только в омоложении лица, но и в восстановлении внутренней энергии.

В китайском языке слово «ци» функционирует в медицинской терминологии как активная субстанция, являющаяся частью любого живого существа.

Омолодительный процесс в данной технике достигается посредством взаимодействия с биологически активными точками, вследствие чего:

  • мышцы лица укрепляются;
  • уменьшается напряжение;
  • кожа увлажняется.

Подготовка

Массаж Цигун не имеет никаких ограничений, так что его можно делать в любое время дня, однако специалисты рекомендуют проводить его утром после пробуждения или вечером перед отходом ко сну.

Непосредственно перед массажем необходимо очистить кожу, после чего нанести на неё косметический крем. Руки также нужно смазать питательным кремом.

Массаж Цигун необходимо проводить в расслабленном состоянии. Для этого подойдёт привычная поза для медитации - поза полулотоса. Дыхание должно оставаться ровным.

Поза полулотоса идеально подходит для массажа Цигун

Техника проведения самомассажа: описание и видео, как делать китайский массаж для омоложения

8 капель росы, соответственно, осуществляются в 8 этапов:

  1. Поэтапно поглаживаем пальцами лицо, шею и зону декольте:
    1. по всей ширине лба;
    2. межбровная зона, область вокруг глаз;
    3. круговыми движениями разогреваем внутренние точки глаз;
    4. поглаживаем веки, аккуратно нажимая на уголки глаза;
    5. большими пальцами разглаживаем зону носа сверху-вниз;
    6. гладим щёки сверху-вниз;
    7. разглаживаем зону вокруг рта и подбородок;
    8. правой рукой проводим от правого уха к левому через подбородок и наоборот;
    9. науонец, разгладиваем подбородок и от него опускаемся в область декольте.
  2. Сменяем поглаживания на похлопывания в том же порядке.
  3. Кончиками пальцев одной руки гладим зоны глаз и губ, после меняем ладони.
  4. Разминаем все зоны аккуратными надавливаниями.
  5. Продолжаем разминать кожу надавливанием сначала всей ладонью, потом её основанием, а затем бугорком больших пальцев, сохраняя очерёдность зон.
  6. Разглаживаем кожу наружными суставами.
  7. Разглаживаем кожу тем же движением, но более мягким.
  8. Теперь нужно включит воображение. Визуализируем в своих руках золотые нити, а после накладываем одну на подбородок, две на лоб, по две на каждую щёку, ещё две под подбородок и одну на шею.

Полноценная процедура подразумевает дальнейшую работу с туловищем и стопами, после чего необходимо принять душ.

Мы повторяем движения по 9–10 раз на каждой части лица. Массаж занимает от 20 до 30 минут. 3 сеансов в неделю вполне достаточно. Весь курс включает в себя 10–15 сеансов, который можно повторять каждые шесть месяцев.

Видео: как делать массаж Цигун

Салонная процедура

В данной технике большое значение имеет не только физическая готовность, но и моральный настрой, поэтому специалисты отмечают, что сеанс массажа Цигун необходимо проводить в особой атмосфере, которая настраивала бы на соответствующий лад.

Посетив Китай, я смогла сделать вывод, что китайцы трепетно относятся не только к сноровке мастера массажа, но и его энергетике. Как сказала мне одна почтенная старушка, от рук мастера должно исходить особое тепло. В этом заключается суть любой восточной техники. Когда я посетила сеанс массажа, то обнаружила, что и этого недостаточно. Клиент тоже должен осознавать всю серьёзность происходящего. Если нет контакта с массажистом, то вы не получите удовлетворения от процедуры.

Сам массаж создан в соответствии с природной гармонией, поэтому все движения массажисты делают плавно и легко. Во время процедуры не должно быть никаких болевых ощущений, поэтому она не может стать причиной каких бы то ни было осложнений.

Некоторые мастера практикуют бесконтактную технику, которая основывается на визуализации и работой с энергетическим биополем человека. Впрочем, такая техника до сих пор вызывает долю скептицизма и не пользуется особым успехом у клиентов.

Сеанс массажа Цигун длится час, его стоимость колеблется от 2.500 до 5.000 рублей. Длительность салонного курса ничем не отличается от курса самомассажа.

Эффект специалисты обещают после проведения первого курса массажа, то есть, после первых 10–15 сеансов. С помощью массажа Цигун можно добиться разглаживания мимических морщин, избавления от мелких складок и дряблости, восстановления здорового цвета кожи.


 Массаж Цигун: до и после

Массаж Юкуко Танака

Массаж Юкуко Танака ориентирован на работу с лимфоузлами. По мнению японского косметолога, именно активизация лимфотока способствует препятствует старению и сохраняет кожу упругой и эластичной. Однако такая направленность техники на лимфоузлы предопределяет противопоказания для людей, у которых наблюдается:

  • заболевания лимфосистемы;
  • болезнь ушей горла или носа;
  • купероз;
  • простудные инфекции;
  • высыпания и воспаления на лице.

Для омоложения таким массажем пользуются женщины после 40 лет. Он помогает им избавиться от мимических морщин и носогубных складок. 20–30-летние девушки тоже могут делать эту процедуру, она сохраняет молодость и избавляет от отёчности.

Подготовка

Прежде чем перейти к самомассажу, необходимо получить консультацию у профессионального массажиста или внимательно просмотреть обучающме видео. Необходимо знать точное расположение лимфоузлов.

Подготовка к массажу Асахи, как ещё называют изобретение Юкоко Танака, практически ничем не отличается от предыдущих видов. Необходимо тщательно помыть лицо и просушить его мягким полотенцем, после чего нанести жирное масло или питательный крем. Это очень важно, так как пальцы должны беспрепятственно скользить по коже.

Лучше всего проводить сеанс утром. В течение всей процедуры необходимо следить за ровной осанкой, поэтому специалисты советуют опереться на ровную поверхность, а лучше всего лечь на пол.

Техника проведения самомассажа

Этот массаж, направленный на решение комплексной задачи, состоит из нескольких техник для конкретной проблемной зоны плюс базовое движение, которым начинают и завершают каждый следующий этап. Основные этапы массажа:

  1. Базовая линия. Подушечками пальцев проводим по щекам от щёк, спускаясь до шеи, а от неё до ключиц.
  2. Разглаживаем лоб. Подушечки трёх пальцев прикладываем к центру лба и по зигзагообразным линиям движемся по направлению к вискам, оттуда разворачиваем пальцы на 90 градусов и очерчиваем по лицу круг, доводя пальцы до ключиц.
  3. Работаем над носогубными складками. Разминаем средними пальцами область рядом с крыльями носа. Там мы проделываем пять вращательных движений, а затем поднимаемся к скулам. Важно помнить про базовую линию: от скул доводим пальцы до ушей и от них доходим до ключиц.
  4. Предупреждаем обвисание щёк. Нажимаем пальцем на центр подбородка, обводим рот и движемся к к точкам глаз с внутренней стороны, задерживаемся там на три секунды и доводим пальцы до висков. Оттуда вновь - базовая линия.
  5. Тонизируем щёки и нижнюю часть лица. Левая ладонь придавливает челюсть с левого бока, а правая рука продвигается от нижней точки челюсти к внутренней точке глаза. Задерживаем на три секунды, доводим до виска и завершаем линию. Повторяем манипуляцию, только с другой стороны.
  6. Профилактика провисания щёк. Соединяем локти, раскрываем ладони и приставляем их ко рту. Давим на губы, приподнимая их до носа, и накрываем щёки. Задерживаем на три секунды, поднимаем руки к вискам. Завершающая линия.
  7. Разглаживаем А-зону. Подушечки больших пальцев рук находятся под подбородком, остальные находятся на носу. Растягиваем кожу под прессингом, задерживаем на три секунды. Базовая линия.

Массаж нужно делать ежедневно. Каждое движение повторяем по три раза. На процедуру уходит от 7 до 20 минут, но первый сеанс не должен превышать пяти минут.

Осложнения возможны, если вы передавите лимфатические узлы: могут появиться болевые ощущения, лимфоузлы могут воспалиться. Именно поэтому специалисты рекомендуют совсем избегать основные точки за ушами, на затылке, под нижней челюстью и впереди шеи.

Моя знакомая, воодушевившись достижениями известной японки, решила испробовать этот метод на себе. Поначалу всё шло неплохо, но в какой-то момент, после долгих манипуляций, она стала слабее чувствовать давление, поэтому в следующее движение вложила чуть больше силы. Как результат, шею пронзила острая боль. Впоследствии знакомый массажист советовал ей не заниматься самолечением, так как массаж Асахи требует некоторой профессиональной сноровки и анатомических знаний.

Видеоурок: как сделать самому эффективный массаж Асахи для омоложения

Салонная процедура

Безусловно, вы можете освоить этот массаж для самостоятельной работы над лицом, но делать его необходимо очень осторожно, не прикладывая много сил, так как нарушения в массажной технике могут привести к осложнениям. Именно поэтому рекомендуется посетить 1–2 сеанса массажа в салоне, чтобы понять, какие ощущения во время данной процедуры верные.

Сеанс у мастера массажа будет длиться около 20–30 минут, за который вам придётся заплатить около 2.500 рублей. Стоит отметить, что массаж Асахи нужно проводить как можно чаще.

Эффект должен появиться через несколько недель. В результате контур лица подтянется, мимические морщины исчезнут, а лицевые мускулы укрепятся.


 Массаж Асахи: до и после

Для любой женщины полезен омолаживающий массаж лица. При некоторой сноровке и регулярном выполнении он способен творить чудеса. В любом возрасте ухоженная дама выглядит привлекательно.

Многие женщины хотят как можно дольше выглядеть молодо. Далеко не у всех есть желание проводить курс инъекций или терпеть пластическую операцию. Но уже разработано и много других, более щадящих процедур, помогающих сохранить молодость и красоту. Например, омолаживающий массаж лица в сочетании с легкими ухаживающими средствами способен творить чудеса. Массажная техника существует во множестве разных вариантов – можно перечислить массаж классический, французский, японский и так далее.

Классический метод считается наиболее часто используемым для того, чтобы эффективно бороться с возрастными изменениями внешнего вида.

Научиться ему несложно.

Перед тем как делать массаж, следует снять макияж и провести очищение кожи при помощи подходящего вам тоника или геля. Можно также воспользоваться средством с легким скрабирующим эффектом. После этого на лицо наносится массажная основа.

Начинать омолаживающий массаж лица следует с очищения кожных покровов, демакияжа и легкого скраба.

Начинать массаж надо с легких похлопывающих, поглаживающих движений, выполнять все манипуляции кончиками пальцев. Повторяйте каждый из этапов по нескольку раз и переходите к следующему шагу:

  1. Подушечками пальцев выполняйте круговые движения от уголков губ к внешнему углу каждого глаза. Затем все повторяйте в обратном направлении.
  2. Выполнить круговые движения от центра лба к вискам и в обратном направлении.
  3. Затем выполните поглаживание лица кончиками пальцев, при нажатии надо прикладывать небольшое усилие. Движение осуществляется по всей поверхности лица, сверху вниз.
  4. Так же, как и в предыдущем случае, выполните растирание кожи лица.
  5. Проведите серию частых точечных постукиваний подушечками пальцев по всей поверхности кожи лица, затем по шее, особенное внимание уделив участку под подбородком, за ушами.

Как выполняется японский массаж?

Если вы хотите делать омолаживающий массаж лица в домашних условиях и при этом добиваться не только хороших результатов, но и сохранения их, рекомендуется обратить внимание на японский способ. Данная массажная техника основывается на исполнении точечных ударов, при этом требуется не только аккуратность, но и точное следование правилам и принятой последовательности приемов. Не стоит самостоятельно экспериментировать без точных знаний и навыков в этой области – каждая из точек на лице обладает определенной активностью, и нет необходимости стимулировать их все.

Японский омолаживающий массаж лица действует на более глубокие структуры, а, значит, позволяет ожидать и куда более выраженного эффекта.

Перед тем как выполнять омолаживающий массаж лица, поверхность кожи надо разогреть. Теплыми руками ее осторожно растирают до красноты, затем приступают к приемам массажа. Каждый из них надо повторить по 35-37 раз:

  1. Раскрытые ладони прижмите к ушам так, чтобы пальцы соприкасались на затылке. Выполняйте легкие, но ощутимые точечные удары по затылочной области.
  2. При помощи больших или указательных пальцев легонько постукивайте по точкам, расположенным над мочками ушей.
  3. Для выполнения следующего приема задействовать надо только одну руку. Поставьте указательный палец на точку, расположенную между бровями, средний и большой наложите на активные точки, которые находятся во внутренних углах глаз. Затем выполняйте мягкие, плавные движения, двигаясь по спирали к наружным уголкам.
  4. Завершить сеанс омоложения надо следующим образом: ладони приложите к вискам, пальцы расположите сверху, на голове, выполняйте аккуратные постукивания и поглаживания кожи головы.

Несколько сеансов такого массажа способно омолодить кожу лица, пусть не на 10 лет, но все же довольно заметно. В процессе укрепляются лицевые мускулы, подтягивается кожа, манипуляции положительно влияют на состояние волос. В этом варианте, в отличие от классического, воздействие затрагивает не только поверхность кожи, но и более глубокие ее слои. Результат поэтому будет не только более заметным, но и сохранится намного дольше. Чем дольше применять такой массаж, тем заметнее подтягивается овал лица, уменьшаются проблемные складки, мимические морщины, кожа век приобретает былую упругость.

Французский омолаживающий массаж лица является лимфодренажной техникой. При его осуществлении заметно подтягивается овал лица, снимаются отеки, из тканей выводится излишек жидкости, увеличивается эластичность и упругость кожи. Омолаживающий эффект помогает выглядеть в десять раз лучше, чем прежде, при этом не потребуются большие финансовые затраты. У этого метода идея заключена в том, чтобы произвести воздействие на лимфатическую систему и жировую ткань и не затронуть мышцы и кровеносные сосуды.

Стоит заметить, что освоение французского способа потребует некоторых знаний, а также определенного таланта. Освоить его не так легко, как может показаться. Данную процедуру омоложения осуществляют в массажных кабинетах, а вот в домашних условиях перед зеркалом можно и не получить того эффекта, на который хочется рассчитывать.

Существуют и другие виды омолаживающего массажа, к примеру широко известный массаж Асахи, а также разнообразные омолаживающие процедуры, заключающиеся в выполнении пощипываний, разминаний, вибрирующих движений. Можно обратиться за подобными услугами в массажный кабинет или попытаться освоить наиболее распространенные манипуляции для самостоятельного проведения омолаживающих процедур.

При осуществлении такой процедуры в домашних условиях необходимо соблюдать некоторые правила.

Как делать массаж лица в домашних условиях?

Самостоятельно можно выполнить такие виды массажа, как японский, классический, технику Асахи. Очень полезно в процессе обучения пользоваться зеркалом – можно будет не только контролировать собственные действия, но и сравнивать их с теми, что описаны в инструкции. При должной аккуратности вы сможете освоить все необходимые действия и быстро обретете помолодевшее на 10 лет лицо.

Перед проведением сеанса следует как можно лучше расслабить все мышцы лица. Проведите очистку кожных покровов, затем укрепите волосы таким образом, чтобы они не мешали вашим действиям.

Постарайтесь думать о приятных вещах. Лучше на время массажа обеспечить себе полный покой – никто не должен отвлекать вас или смущать. Наилучшее время – перед отходом ко сну: омолаживающий эффект дополнительно закрепится за счет отдыха мышц и кожи.

Когда процедура будет завершена, прикройте глаза и расслабьтесь. Постарайтесь дышать глубоко и мерно – это настроит вас на спокойный лад и принесет глубокий, крепкий сон, лучший помощник для того, чтобы завершить омолаживающее воздействие.

Желание каждой женщины - оставаться молодой как можно дольше. Для продления молодости важен комплексный подход к уходу за лицом. Это не только кремы, маски и пилинги, но и специальный омолаживающий массаж для подтяжки лица и шеи.

Массаж лица: суть омолаживающей процедуры

Массаж в качестве лечебной процедуры был известен и применялся ещё в древности. Считалось, что физическое действие на мышцы и определённые точки оздоравливает внутренние органы и организм в целом.

Принцип действия

При механическом воздействии на лицевые мышцы и кожу во время массажа:

  • ускоряется циркуляция крови, таким образом клетки кожи активно насыщаются кислородом;
  • происходит отток лимфы, ускоряются обменные процессы;
  • укрепляются мышцы лица, которые делают наш овал чётким и не дают провисать коже;
  • уходят отёки и следы усталости;
  • улучшается цвет лица;
  • улучшается общее самочувствие, так как массаж лица расслабляет;
  • воздействие на активные точки благотворно влияет на работу связанных с ними органов.

Плюсы и минусы массажа

К положительным моментам процедуры относятся:

  • эффективность массажа;
  • приятные ощущения, которыми сопровождается сеанс;
  • риск занесения инфекции сведён к минимуму, в отличие от инвазивных процедур;
  • технику воздействия легко освоить и проводить сеансы самомассажа.

Недостатков у массажа не так уж и много, но они есть:

  • требуется целый курс процедур, на мгновенный эффект рассчитывать не приходится;
  • неправильная техника может ухудшить качество кожи;
  • процедура имеет противопоказания.

К противопоказаниям относятся:

  • повреждения на коже;
  • хрупкие сосуды, купероз;
  • реабилитация после операций на лице;
  • восстановление после ряда косметологических процедур: армирования, уколов красоты, глубоких пилингов;
  • инфекции и воспалительные процессы в организме.

Показания к омолаживающему массажу

Массаж можно использовать не только для лечения, но и для профилактики старения лица. Он благотворно влияет:

  • при признаках усталости лица;
  • при увядании и дряблости кожи;
  • при мимических морщинках;
  • при возрастных поверхностных и глубоких морщинах;
  • при обвисании овала лица.

Что касается возраста, то массаж полезен и молодым девушкам, и зрелым женщинам. В первом случае - это отличная профилактика старения кожи и подтяжка мышц, а во втором - борьба с уже появившимися морщинами.

Техники массажа

Массаж появился ещё до нашей эры. Постепенно он обрастал новыми методиками и в настоящий момент существует множество массажных техник:

  • массаж Шиацу. Суть процедуры заключается в воздействии на акупунктурные точки на лице, каждая из которых связана с определённой системой в организме. За счёт надавливаний на активные точки достигается гармония физического и психологического состояния. Кроме того, улучшается кровообращение, клетки кожи насыщаются кислородом, ускоряются обменные процессы, и лицо омолаживается;

    Массаж возник как результат наблюдений за человеком, инстинктивно потирающим больное место

  • массаж Асахи. Этот массаж, который имеет и другое название - Зоган, нам, как и процедуру Шиацу, подарила Япония. Комплекс манипуляций создала косметолог Юкуко Танака. Массаж выделяется среди привычных нам деликатных поглаживаний лица. Методика Асахи более агрессивна, манипуляции состоят из растираний и сильного надавливания, которое может даже доставлять неприятные ощущения. Суть массажа Зоган - воздействовать не только на кожу, но и на его мышечную и костную ткани и лимфатическую систему;

    В переводу с японского «асахи» обозначает утреннее солнце

  • массаж Цигун. Входит в совокупность китайских духовных практик с одноимённым названием. В манипуляции вносится духовный смысл - гармонизация внутреннего состояния с окружающим миром, насыщение тела энергией земли и неба. Методика Цигун предполагает деликатное воздействие на кожу лица: поглаживания подушечками пальцев, лёгкие постукивающие движения. Кожа смягчается, увлажняется, разглаживается, выравнивается её тон;
  • фейсбилдинг Евгении Баглык. Эксперт лицевого фитнеса Евгения Баглык создала свою, омолаживающую лицо методику, которая заключается во взаимодействии гимнастики и массажа. Руками фиксируется кожа в определённых зонах и начинается активная проработка лицевых мышц. Кожа подтягивается, овал становится чётче;

    Комплекс упражнений Евгении Баглык включает в себя лицевую гимнастику

  • Даосский массаж. Применялся ещё даосскими монахами в глубокой древности. Сочетает физическое и энергетическое действия на кожу. В течение процедуры важно концентрироваться на энергии, которая в форме тепла исходит от ладоней. Массаж состоит из мягких поглаживаний и надавливаний. Приводит кожу в тонус, разглаживает морщины, улучшает настроение;

    Во время массажа важно почувствовать энергию, исходящую от рук

  • аюрведический массаж Марма. Мармы - это определённые точки на нашем теле, отвечающие за физическое здоровье систем организма и духовную гармонию человека. С санскрита «марма» - переводится как «тайный», то есть мармы в нашем теле обладают тайной, скрытой силой. Этот древний индийский массаж распространён в среде йогов. Методика предполагает мягкие надавливания на мармы и проглаживающие движения. Массаж нормализует сердечный ритм, избавляет от головной боли, улучшает настроение, убирает отёки и морщины на лице, выравнивает тон кожи;

    Массаж марма - прообраз иглоукалывания

  • массаж Гуаша. Китайская методика массажа, которая выполняется с помощью металлических, каменных или костяных скребков. Включает в себя сильные и слабые надавливания и поглаживания скребками. Массаж улучшает циркуляцию крови, спасает от застоя лимфы, в результате чего активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины.

    Массаж также даёт эффект пилинга

Омолаживающий массаж в домашних условиях

Массаж - отличное дополнение к ухаживающей и омолаживающей косметике. Однако для наглядного эффекта необходимо набраться терпения - только регулярные процедуры принесут хороший результат. Сеансы рекомендуется проводить 2–3 раза в неделю в течение полутора месяцев, затем делать двухнедельный перерыв.

Подготовка к массажу

К массажу необходимо подготовиться:


Массажные манипуляции

При массаже Шиацу лицо массируют подушечками пальцев. Пальцами осуществляем надавливающие движения под прямым углом к коже, не передвигая рук, не расширяя зону воздействия. На биологическую точку давят от 4 до 7 секунд до ощущения тепла или небольшой боли.

Воздействие на точки расслабляет, избавляет от усталости и головной боли, разглаживает морщины

Лицо массажируют следующим образом:

  1. Указательный, средний и безымянный пальцы располагают вертикально над бровью, надавливают, выдерживают 5 секунд. За 4 надавливающих шага достигают виска. Повторяют манипуляцию с другой стороны лба. Мышцы лба расслабляются, глубокие морщины разглаживаются.
  2. Те же пальцы располагаем на брови. Давим на три точки, выдерживаем 7 секунд, подушечкой указательного пальца массажируем точку у внешнего уголка глаза, разглаживая гусиные лапки, а после безымянным пальцем давим на точку у внутреннего уголка в течение 4 секунд. Повторяем упражнение 3 раза и занимаемся другой бровью. Массаж хорошо борется с головной болью и усталостью глаз.

    Эта манипуляция помогает бороться с усталостью

  3. Собираем три пальца в щепотку и сильно надавливаем на зону межбровья, выдерживаем 7 секунд. Это расправляет складку между бровями.
  4. Располагаем кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на кости под глазом, аккуратно надавливаем, удерживаем 5 секунд, повторяем манипуляцию 3 раза, переходим к другому глазу. Это упражнение улучшит кровообращение под глазами, уменьшает мешки под глазами и тёмные круги.

    При этой манипуляции нужно быть предельно осторожной, чтобы не повредить ннежную кожу под глазами и не наставить синяков

  5. Располагаем большие пальцы у оснований крыльев носа. Воздействуем на точки 7 секунд, отпускаем, повторяем манипуляцию 5 раз. Таким образом мы воздействуем на основание носогубных складок, разглаживаем их.
  6. Большие пальцы располагаем вплотную к уголкам губ, надавливаем, выдерживаем 7 секунд, делаем ещё 4 повтора. Это поможет нам бороться с заломами в уголках губ, приподнимет их.
  7. Указательными, средними, безымянными пальцами обеих рук налавливаем на нижнюю челюсть с двух сторон. Удерживаем 7 секунд, повторяем 5 раз. Это упражнение подтянет овал лица, сделает его чётче.

    Во время манипуляции старайтесь слегка приоткрыть рот, чтобы создать мышцам лица дополнительную нагрузку

Техникой даосского массажа также несложно овладеть самостоятельно:

  1. Для начала нам нужно сконцентрировать в ладонях силы Неба и Земли: хорошенько потрите ладони друг о друга до ощущения тепла, расположив их тыльными сторонами вверх и вниз.
  2. Поглаживаем лицо ладонями ото лба: от центра к внешней стороне, от висков вниз, от нижней челюсти к губам. Совершить 25 поглаживаний. Это разогреет и подготовит кожу и поможет настроиться на нужный лад.
  3. Большие пальцы подушечками устанавливаем на скулах, а указательным и средним пальцами накрываем внутренние уголки глаз. Обводим глаза от внутреннего края к внешнему по верхнему веку и по линии нижних век возвращаемся ближе к носу. Прорисовываем 20 кругов. Упражнение хорошо борется с морщинками под глазами, снимает стресс.
  4. Закрытые глаза накрываем ладонями. Слегка надавив руками, совершаем вращения глазными яблоками 12 раз в одну и в другую стороны.
  5. Ладонями мягко надавливаем на глазные яблоки 10 раз. Манипуляция приносит отдых глазам.

    Ладони обеспечивают более равномерное давление в отличие от пальцев

  6. Располагаем подушечки указательного, среднего, безымянного пальцев под глазницей, энергично и деликатно надавливаем на зону 15 раз. Таким образом мы избавляемся от отёков и тёмных кругов.
  7. Указательный и средний пальцы рук ставим на крылья носа, проглаживаем нос вверх и скользим вниз, с каждым разом поднимаемся пальцами выше по носу, переходим на лоб и заканчиваем упражнение, когда достигнем линии роста волос.

    Такой массаж отлично помогает справиться с заложенностью носа

  8. Все пальцы, кроме больших, располагаем на центре лба и, простукивая кожу подушечками, двигаемся к вискам, повторяем упражнение 15 раз.

    Барабанящие движения расслабят мимические мышцы

  9. Кладём указательный палец над верхней губой, а средний под нижней, проглаживаем кожу от губ к вискам 24 раза. Это приподнимает уголки губ и овал лица в целом.

    Движением снизу вверх приподнимаем уголки губ

  10. Завершаем сеанс лёгкими барабанящими движениями по массажным линиям.

    Несоблюдение пассажных линий при процедуре может привести к преждевременному старению кожи

Массаж Асахи отличается интенсивностью и глубиной воздействия. Перед домашней процедурой необходимо подробно ознакомиться с техникой манипуляций, так как процедура воздействует на лимфатическую систему. Каждое упражнение Асахи необходимо повторить 3 раза и завершить поглаживанием контура лица и шеи. Массаж Зоган включает в себя комплекс манипуляций:

  1. Указательные, средние и безымянные пальцы рук на центр лба, надавить на кожу и выдержать 5 секунд, затем с нажимом провести пальцами до висков. Далее развернуть кисти рук пальцами вверх и с меньшим нажимом провести к ушам. Эти манипуляции расслабляют мышцы и разглаживают лобные морщины.
  2. Кончиками средних пальцев обрисовать линию нижнего века от внешнего уголка к внутреннему, с чуть большим нажимом провести пальцем под бровью к внешнему краю. Повторить 3 раза. Затем легко надавить на внешний уголок глаза указательным и средним пальцем на 3 секунды, проскользить пальцами до висков и задержаться на 5 секунд там и, напоследок, проскользить до уха. Упражнение стирает следы усталости и освежает кожу век.

    Сначала изучите повторяющееся в каждой манипуляции упражнение и затем учитесь прорабатывать отдельные зоны

  3. Надавливаем на ямку подбородка указательными, средними пальцами обеих рук в течение 5 секунд. Затем, легко надавливая, обводим пальцами линию губ до центра верхней губы. Перемещаем подушечки пальцев к носовой перегородке, оказываем на неё давление 3 секунды, как будто хотим её приподнять. Упражнение устраняет морщинки в зоне губ.
  4. Указательные и средние пальцы обеих рук располагаем в основаниях крыльев носа, давим 5 секунд и переходим к скольжению по всей длине носа, причём при движении вниз нажим ослабляем. После 3 повторов упражнения руки скользят от крыльев носа к козелку с небольшим давлением. Эти движения приподнимают обвисающую кожу, борются с носогубными складками.

    Массаж решает проблему обвисшего носогубного треугольника

  5. Указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук сжимаем ноздри в течение 5 секунд, затем проводим линии к верхнему краю ушей. Это упражнение приподнимает овал лица, помогает прорисовать скулы.

    Во время упражнения для лучшего эффекта нужно напрягать щёчные мышцы

  6. Большие пальцы обеих рук устанавливаются на челюсти под подбородком, остальные пальцы направлены кончиками вверх и смыкаются над носом в форме домика. Боковые строев ладоней прижаты к лицу. На подбородок надавливают 5 раз, удерживая давление не менее 5 секунд, затем пальцы, лежащие на носе с силой разводят в стороны к ушам. Упражнение повторяют 3 раза. Это действие борется со вторым подбородком и подтягивает овал лица.

Наиболее мягкий и легко выполнимый массаж Цигун. Он предполагает не только физическое воздействие, но и духовную работу над собой: в процессе массажа необходимо думать о хорошем, представлять благотворную энергию, исходящую от рук, образы молодости. Комплекс манипуляций:

  1. Пальцами обеих рук проглаживаем лоб: от середины вправо и влево, по 10 раз в каждую сторону. Движение должно быть лёгким и неторопливым.

    Воздействие на лоб расслабляет зажатые мимические мышцы

  2. Переходим к носу. Указательными пальцами проглаживаем нос с обеих сторон по всей длине, от крыльев носа пальцы расходятся диагонально вниз. Делаем 10 повторов.

    Упражнение борется с носогубными складками

  3. Очерчиваем подушечками указательных пальцев глаза от внутреннего уголка к внешнему по нижнему и верхнему векам. Повторяем по 10 раз для каждого века.
  4. Фиксируем подушечку пальца у внутреннего уголка, слегка надавливаем 5 секунд, то же самое делаем с внешним уголком, повторяем по 5 раз.
  5. Устанавливаем указательный палец сверху, а средний снизу брови, проглаживаем бровь, делая остановки, в начале, середине и конце надбровной дуги, в каждой точке легко надавливаем пальцами и выдерживаем по 3 секунды. Повторяем упражнение 7 раз.
  6. Указательным пальцем очерчиваем линию губ по часовой стрелке 10 раз.
  7. Ладонями проглаживаем всё лицо по массажным линиям, затем, сжав руки в кулаки, скользим по коже суставами согнутых пальцев.

    Массаж суставами пальцев воздействует точечно и в то же время деликатно

    Это упражнение - отличная профилактика второго подбородка

В аюрведическом массаже воздействуют на мармы - биологически активные точки. Проблемы со здоровьем и красотой связываются с нарушением гармоничного движения энергетических потоков, поэтому для Марма массажа важны круговые действия руками: сначала против часовой стрелки, чтобы удалить энергетические блоки, затем по часовой стрелке, чтобы гармонизировать движение энергии:

  1. Начинаем массаж между бровей, в зоне третьего глаза. Устанавливаем подушечки указательного и среднего пальцев на лбу и с небольшим давлением совершаем круговые движения пальцами. По 10 кругов в одну и другую стороны.

    Массаж разглаживает межбровную складку, избавляет от усталости

  2. Скользим пальцами по коже вниз и останавливаемся между внешним уголком глаза и ухом, массируем по кругу в одну и другую стороны по 15 раз. С другой стороны лица делаем то же самое.

    Упражнение избавляет от головных болей

  3. Спускаемся ещё ниже, к уголкам губ. Подушечками указательных пальцев массируем уголки губ - по 15 манипуляций в одну и другую стороны.

    Упражнение приподнимает опущенные уголки губ

  4. Поднимаемся чуть выше и массируем точки у крыльев носа. По часовой стрелке и против, по 12 раз в каждую сторону.

Массаж Гуаша для лица выполняется с помощью скребков-рыбок. Кожу проглаживают без сильного нажима, медленно, упражнения повторяют по 5–7 раз:

  1. От правого уха спускаются к нижней челюсти, повторяют упражнение, затем то же самое делают с левой стороны.
  2. От челюсти проходят скребком к ключице, повторяют движение.
  3. От ключичной кости поднимаются к центру подбородка.

    Воздействие скребка разглаживает мимические морщины на лбу

Видео: фейслифтинг Евгении Баглык

Уход после процедуры

  • полежать с закрытыми глазами, не задействуя мышцы лица;
  • не подвергать кожу лица резким перепадам температур в течение часа;
  • не трогать лицо в течение 3 часов после массажа;
  • не наносить макияж и ухаживающие средства в течение 6 часов после массажа.

Техникой массажа легко овладеть, но важно следовать рекомендациям:

  • перед массажем внимательно изучите технику процедуры, посмотрите видеоуроки;
  • распечатайте схему с массажными линиями или биологически активными точками на лице, положите перед собой;
  • вымойте руки;
  • удобно расположитесь на стуле с высокой спинкой, не сутультесь;
  • контролируйте свои действия с помощью зеркала.

Неправильная техника массажа лица может привести к появлению новых морщин, обвисанию овала лица, образованию гематом, головной боли и ухудшению общего состояния организма, поэтому важно соблюдать рекомендации и быть крайне внимательной к методике процедуры.