Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Модели с обложек модных журналов кажутся нам идеальными, хотя они такие же люди, как и все остальные. Просто много времени уделяют уходу за собой, и зачастую красота для них - не отдельные процедуры, а образ жизни.
Вопреки расхожему мнению, они нередко доверяют не дорогим косметическим средствам, а собственным рецептам красоты, которые помогают восстановить здоровье кожи и волос после долгих показов.
сайт делится с вами этими секретами.
Джиджи Хадид
- «Моя мама научила меня избавляться от прыщика за одну ночь. Чтобы его подсушить, я наношу на воспаление зубную пасту».
- «Нужно питаться правильно, но обязательно выделять какой-нибудь один день для срыва, чтобы не сойти с ума по пирожным».
Миранда Керр
- В качестве пилинга Миранда делает перед душем чистку тела сухой щеткой с натуральной щетиной. Начинать массаж нужно с пальцев ног, двигаясь вверх к груди, а затем каждую руку от ладоней по направлению к плечам. Такой способ не только придает коже гладкость, очищая ее от старых клеток, но и улучшает циркуляцию крови и лимфы, а значит, препятствует целлюлиту.
- В косметичке модели самое главное место занимает масло шиповника, обладающее омолаживающими и антиоксидантными свойствами. Каждый вечер модель наносит масло на очищенную кожу лица и оставляет на ночь. Масло преображает кожу, делает ее сияющей и мягкой. А после показов Миранда использует его в качестве средства демакияжа.
Кстати, кожа скажет вам спасибо, если вы будете пользоваться любым другим маслом. Главное, чтобы оно подходило вашему типу кожи.
Джоан Смоллс
- Все проблемы с волосами, по словам модели, решаются одной чудо-маской.
Ее рецепт прост: пюре спелого авокадо Джоан смешивает с 2 яичными желтками и 1 ст. л. оливкового масла. Смесь следует наносить на всю длину волос, в том числе и на корни, 2 раза в неделю.
Адриана Лима
- Как у любой молодой девушки, у Адрианы время от времени на коже появляются прыщики. Однако она быстро с ними справляется при помощи масла чайного дерева. Для этого 2 раза в день модель точечно наносит его на очаги воспаления. Делать это лучше при помощи ватной палочки.
Хайди Клум
- Вот что Хайди советует девушкам, желающим блеснуть своими ножками: смешайте в равных пропорциях увлажняющее средство и автозагар. При помощи скраба или мочалки удалите отмершие клетки и только после этого нанесите этот коктейль на ноги. С помощью такого крема вы сможете скрыть недостатки ног и создать красивый контур.
Ирина Шейк
- На чистые и слегка подсушенные пряди модель наносит увлажняющий кондиционер и оборачивает голову фольгой. В таком виде звезда подиумов не стесняется показываться на пляже: солнце подогревает волосы под фольгой, а активные компоненты кондиционера проникают глубже в структуру волоса. Ирина отмечает, что такие маски - настоящее спасение для ее ломких и поврежденных прядей.
Ирина превыше других средств ухода ставит натуральное кокосовое масло. Оно придает лицу сияние, прекрасно его увлажняет и защищает от инфекций.
Каждое утро модель обливается холодной водой, протирает лицо кубиком льда и практикует огуречные маски: «Я усвоила этот прием от мамы: у нее не было денег, чтобы покупать дорогой крем, поэтому она обходилась подручными средствами».
У знаменитых моделей есть масса возможностей, чтобы быть красивыми - они могут позволить себе самый дорогой уход. Однако и звезды не брезгуют «народными методами» и хитрыми лайфкахами, которые позволяют быть всегда в форме. К счастью, они с удовольствием об этом рассказывают! А мы делимся секретами красоты моделей с вами
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ ОТ ТОП-МОДЕЛЕЙ
Звезды регулярно делятся советами по уходу за собой, но часто это заканчивается лишь рекомендацией брендов, которые селебрити рекламируют. Мы же собрали 10 действительно ценных советов топ-моделей - берите на вооружение!
МИРАНДА КЕРР: МАСЛО ШИПОВНИКА ВМЕСТО НОЧНОГО КРЕМА
Миранды Керр не просто от природы повезло с кожей - модель работает над собой ежедневно, и главный ее секрет - масло шиповника. Оно содержит антиоксиданты и витамины, помогающее коже восстанавливаться и генерировать новые клетки. «Я наношу масло шиповника каждый день перед сном довольно плотным слоем, - рассказывает Миранда. - И не смываю его до самого утра!» Впрочем, любое другое косметическое масло тоже понравится вашей коже - главное правильно выбрать его под свой тип.
ЖИЗЕЛЬ БУНДХЕН: СКРАБ ИЗ МОРСКОЙ СОЛИ
«Я считаю, что для тела трудно придумать лучшее средство, чем скраб из оливкового масла и морской соли», - призналась красавица Жизель Бундхен. И в ее словах определенно есть смысл! Оливковое масло питает и увлажняет кожу, а морская соль - прекрасный антисептик и источник минералов. Кстати, делая такое скрабирование, особое внимание уделите области бедер и ягодиц, потому что морская соль позволяет еще и бороться с целлюлитом. Один из самых ценных советов моделей по уходу за кожей.
КАРОЛИНА КУРКОВА: КОКОСОВЫЙ ДЕМАКИЯЖ И ЛИМОННЫЙ СОК
«Для снятия макияжа я использую только кокосовое масло», - рассказала Каролина Куркова в одном из интервью. Модель все делает правильно - кокосовое масло действительно один из самых полезных натуральных продуктов, насыщенный аминокислотами, да еще и антисептик! Кожу оно не сушит, а жирная основа прекрасно справляется даже со стойким макияжем.
Кроме того, Каролина, как большая поклонница фарфорово-белой кожи, протирает лицо тоником из лимонного сока, слегка разбавленного водой. Правда, звезда признается, что у нее скорее жирная кожа, а вот девушкам с сухой - этот метод не подойдет.
СЬЮКИ УОТЕРХАУС: КОКА-КОЛА В КАЧЕСТВЕ БАЛЬЗАМА ДЛЯ ВОЛОС
Сомнительный совет модели Сьюки Уотерхаюс на самом деле работает. В интервью американскому журналу US Weekly модель рассказала, что после мытья головы споласкивает волосы… «Кока-колой»! Да-да, вы не ослышались.
«Именно этот метод позволяет мне добиться желаемой укладки, - призналась Сьюки. - Волосы выглядят блестящими, и при этом лежат слегка небрежно, как мне и нравится». Разумеется, после «купания» в «Коле» нужно чуть-чуть обдать шевелюру прохладной водой - иначе волосы просто будут липкими.
БАР РАФАЭЛИ: КЕРЛЕР ДЛЯ РЕСНИЦ ВМЕСТО ТУШИ
В обычной жизни вне съемок Бар Рафаэли пользуется керлером (щипцами для завивки) для ресниц. «Я всегда беру их с собой, не могу из дома выйти, не подкрутив ресницы!» - говорит модель. Бар предпочитает лишний раз не красить их тушью, чтобы волоски дольше оставались густыми и здоровыми. Впрочем, зачем нужна тушь, если ресницы и так подкручены щипцами? Берем этот секрет красоты моделей на заметку!
СИНДИ КРОУФОРД: МАССАЖ ГОЛОВЫ И РАСЧЕСЫВАНИЕ
Из секретов красоты Синди Кроуфорд уже можно составить книгу величиной с «Войну и мир»! И вот вам еще один лайфхак: чтобы волосы были густыми и росли быстрее, каждый вечер уделяйте время массажу головы - именно так делает топ-модель.
«Не ленитесь потратить время на расчесывание», - делится Синди Кроуфорд. По совету модели, сразу после массажа головы пальцами(уделять внимание нужно прикорневой зоне волос и коже), нужно расчесывать волосы мягкой щеткой - не менее 100 взмахов. Это позволяет улучшить циркуляцию крови, а значит, волосы будут расти более здоровыми.
ДЖОАНН СМОЛЛС: МАСКА ДЛЯ ВОЛОС ИЗ АВОКАДО
Джоан Смоллс говорит, что от природы у нее довольно ломкие, лишенные блеска волосы (трудно в это поверить, правда?).
К счастью, с такими проблемами можно справиться своими силами, и Джоан нашла решение - модель делает маску из одного спелого авокадо, оливкового масла и двух яичных желтков. Все ингредиенты нужно смешать в однородное пюре и наносить по всей длине волос, в том числе и на корни, 2 раза в неделю. Еще несколько рецептов масок для волос.
ХАЙДИ КЛУМ: НИКАКОЙ ПУДРЫ
Хайди Клум в целом ведет здоровый образ жизни, однако у нее есть одно маленькое табу, которое модель никогда не нарушает. «Я не очень люблю пудру, - рассказывает Хайди. - Все уверяют, что она не забивает поры, но я не могу в это поверить. Поэтому никогда ей не пользуюсь, заменяя кремом с оттенком или СС-кремом. Если хотите, чтобы лицо не блестело, всегда носите с собой матирующие салфетки - они справляются с этой задачей гораздо лучше, чем пудра».
КЛАУДИА ШИФФЕР: НИКАКОЙ КОСМЕТИКИ И ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА
Выглядеть молодо в свои 44 года Клаудии Шиффер помогает отказ от косметики. «В своей повседневной жизни я предпочитаю обходиться без декоративной косметики, лишь на съемочной площадке я позволяю визажистам накрасить меня», - рассказала модель. При этом Клаудиа не забывает увлажнять кожу кремами с SPF-защитой, без которой не выходит на улицу. А вы бы решились на повседневный отказ от косметики?
А еще каждый вечер Шиффер выделяет 10 минут на упражнения для лица - это комплекс «гримасс», которые позволяет укрепить мышцы и предупредить появление морщин. Секреты красоты топ-модели Клаудии Шиффер.
КРИСТИ БРИНКЛИ: ЕЖЕДНЕВНОЕ ОТШЕЛУШИВАНИЕ
«Когда то я прочитала, что многие мужчины выглядят значительно моложе, потому что они каждый день бреются, я поступаю точно также», - заявила Кристи Бринкли в интервью People. Разумеется,бриться 61-летняя Кристи, которая выглядит на 30 лет (она что, ведьма?), не стала, но зато уже много лет каждый день отшелушивает кожу. «Скрабы помогают коже постоянно обновляться, - объясняет Кристи, - а значит, она не „ленится“ и постоянно генерирует новые клетки». Кстати, косметологи со звездой согласятся - отшелушивание действительно помогает коже оставаться более молодой и упругой.
Тут главное использовать скраб с правильным составом - лучше всего мягкий, щадящий. Другой не менее действенный вариант - просто купить специальную щетку для лица и очищать кожу с ее помощью. По материалам cosmo.ru,
Какие секреты красоты моделей вы возьмете на заметку?
Несомненно, чем больше средств и времени готова тратить на уход за собой девушка, тем лучше и длительнее полученный результат. Конечно, возможности у всех разные, и от этого и результат тоже разный. Но помимо хорошего косметолога и дорогостоящих средств по уходу за кожей есть еще множество нюансов, которые могут помочь вам добиться успеха в борьбе за красоту и молодость вашей кожи. Современные девушки любят смотреть различные бьюти-блоги и обзоры косметики, чтобы максимально легко научиться применять новые знания в своей жизни. Информация
– самое ценное, что мы получаем в своей жизни, независимо от ее сфер. Предлагаем вам заглянуть в мир известных топ-моделей, ярких вспышек фотокамер и бесконечного дефиле по подиуму. Бьюти-секреты 3-х успешных моделей разного возраста.
Джиджи Хадид, 22 года
Основной проблемой кожи Джиджи является сухость и раздражение, которые довольно часто возникают из-за чрезмерного использования плотной косметики (ввиду своей профессии, отказаться от постоянного ношения макияжа она не может). Поэтому самым важным средством по уходу за кожей лица она считает увлажняющий крем. Но одним только кремом в данном случае обойтись сложно, поэтому помимо него, в косметичке одной из лучших молодых моделей современности есть: увлажняющий лосьон, очищающая пенка для умывания, очищающие салфетки и матирующие салфетки, а также увлажняющий бальзам для губ. Бальзам для губ - одно из самых любимых средств Джиджи, вне подиума и вспышек фотокамер она практически не пользуется косметикой. Ее базовый повседневный набор выходного дня: тушь для ресниц, увлажняющий бальзам для губ и немного хайлайтера.
Кстати, в качестве очищающих средств Джиджи использует аптечные продукты, которые из-за своей достаточно невысокой стоимости может позволить себе любая девушка.
Кара Делевинь, 24
Потребности кожи Кары в силу возраста уже немного иные (в этом году девушке исполняется 25 лет, а значит пора задуматься о сохранении молодости кожи).
По признанию модели, для ухода за кожей лица она часто использует дорогие средства люксовых брендов, но не брезгует и достаточно демократичными кремами от “Nivea”, например. В повседневной жизни Кара не может и дня прожить без сыворотки “SkinCeuticals” с витамином С и любимого бальзама для губ “Carmex”.
В 25 лет начинаются процессы старения организма, а значит, пора не только подобрать правильный уход в зависимости от изменившихся потребностей кожи, но и найти грамотного специалиста-косметолога и узнать побольше о существующих процедурах для поддержания молодости кожи. У мисс Делевинь такой специалист уже есть, и он посоветовал ей процедуру, которая теперь стала ее самой любимой, это - массаж лица микроиголками. Выглядит подобный массаж так: сперва косметолог делает обычный массаж лица, после чего наносит очищающий гель на основе гликолевой кислоты. Микропером с 11 микроиглами косметолог делает много маленьких проколов в коже, чтобы повысить способность кожи усваивать питательные вещества, содержащейся в маске на основе глутатиона “111 Skin”. Сам глутатион часто именуют “эликсиром молодости”, потому что это средство действительно способно замедлять старение кожи. После проколов специалист наносит стимулирующую синтез коллагена сыворотку с растительным экстрактом календулы, витамином E и аминокислотами. В конце процедуры на лицо наносят маску на основе арбутина (используется для сияния кожи) и аминокислот шелка. По времени такой массаж занимает около 60-ти минут. Длительность эффекта составляет 2-3 недели.
Еще одним важным элементом сохранения красоты кожи, по мнению модели, является здоровый сон. Кара спит много и часто, как только подворачивается свободная минутка.
Адриана Лима, 36 лет
Этой красотке не дашь больше 25-ти. На самом деле за красивой внешностью Адрианы стоит огромный труд: девушка активно и много занимается спортом, правильно питается и вообще всячески придерживается всех правил сохранения красоты.
Адриане 36, и это тот возраст, в котором обойтись своими силами в борьбе за красоту и молодость лица не выйдет. Поэтому уже много лет она пользуется услугами американского дерматолога доктора Дэвида Кольберта (известный специалист, создатель клиники “New York Dermatology Group”).
Одним из основных правил топ-модели является является регулярное насыщение организма и кожных покровов влагой. Адриана всегда пьет очень много воды, а такие напитки, как кофе и зеленый чай (которые иссушают организм) предпочитает употреблять очень редко.
Чтобы увлажнить и успокоить кожу после долгого и тяжелого дня Лима использует кокосовую воду. Достаточно нанести немного холодной кокосовой воды на ватный диск и протереть им лицо, как кожа буквально преображается на глазах.
Из ежедневных средств по уходу модель использует натуральные масла для лица и бальзам для губ.
Сколько бы не кричали ленивые особы о том, что красота моделей - это их деньги, потраченные на косметологов, или пластических хирургов, никогда не нужно забывать о том, что красота - это еще и, как минимум, огромные усилия, которые требуются для регулярных занятий спортом, походов к косметологу, правильному выбору ухаживающих средств, позитивному подходу к жизни и умению сделать себя такой, какой хочется именно вам. Поэтому не нужно искать оправданий, достаточно просто очень захотеть и сделать маленький шаг навстречу себе.
Кто же не восхитится безупречными фигурами девушек из шоу Victoria’s Secret? Все модели отличаются подтянутыми и в то же время женственными формами, выглядят свежо и ухоженно. Конечно же, все это достается не просто так! Подготовка к самому важному показу в году начинается за несколько месяцев.
Искусственный загар
Поскольку на грандиозном шоу девушки выходят на подиум практически раздетыми, внешний вид и состояние кожи очень важны. Тон должен быть идеальным – так заявляет Джимми Коко, эксперт по загару моделей Victoria’s Secret. Именно этот волшебник заботится о том, чтобы тело каждой было покрыто равномерным бронзовым загаром.
Применяется для этого специальный спрей. Некоторым моделям его начинают наносить на кожу за 1-2 дня до показа, другим – перед самым дефиле. Важно не только подобрать тон, который бы смотрелся максимально естественно. С помощью контуринга специалист Джимми мастерски скрывает мелкие недостатки и подчеркивает достоинства тела девушки.
Главные секреты Джимми: затемненные вертикальные линии вдоль живота и спины, а также контурирование груди и ягодиц. Выступающие части округлостей наоборот, нужно осветлять. А в сам спрей обязательно добавлять увлажняющий гель с мерцающими частичками.
Кислородные процедуры
За лицами ангелов Victoria’s Secret на шоу в Шанхае ухаживает настоящий эксперт в области спа-процедур Мциа Шиман. Моделей к ежегодному показу нижнего белья она готовит уже в 7-ой раз, а потому точно знает, что нужно коже модели перед выходом на сцену.
Ее секрет: сразу после перелета омолаживающая маска, а непосредственно перед дефиле – кислородные спа-процедуры для лица. Делать глубокие пилинги и интенсивные чистки накануне важной фотосессии или показа нельзя, подходят только самые щадящие средства.
Маска с золотом
Об этой процедуре наслышаны многие. Ее результаты продемонстрировали Ирина Шейк, Алессандра Амбросио, Эльза Хоск. Перед прошлогодним показом Victoria’s Secret модели проводили бьюти-процедуру с использованием 24-каратного золота. Всего лишь 300 долларов, несколько минут ожидания – и кожа подтянутая, свежая и сияющая.
Впрочем, сегодня в салонах и аптеках можно найти альтернативные омолаживающие и восстанавливающие коктейли для кожи – возможно без чистого золота высшей пробы, но зато по более доступной цене.
Фитнес-тренировки
Конечно же, модели посещают спортзал постоянно, не только перед показом. Но чем ближе дефиле, тем интенсивнее становятся нагрузки. Шанель Иман, к примеру, рекомендует два часа ежедневных силовых тренировок, и не меньше. Адриана Лима не расстается со скакалкой и прыгает через нее, как только предоставляется возможность.
Криотерапия
Омолаживание холодом – популярная сегодня процедура. Воздействие контрастных температур ускоряет кровообращение, стимулирует обмен веществ, приводит в тонус кожу и мышцы. Почти все модели Victoria’s Secrect за две недели до шоу начинают курс криотерапии и в назначенный день выглядят перед объективами камер идеально.
«Пляжные волосы»
Свободно спадающие на плечи, немного растрепанные волосы, словно девушка только что вернулась с пляжной прогулки – результат тщательной укладки опытного стилиста. На шоу Victoria’s Secret над прическами ангелов работает целая команда профессионалов, чтобы создать тот самый эффект небрежной растрепанности.
В домашних условиях воссоздать его можно так: волосы вымыть и подсушить, затем выборочно накрутить пряди толстыми щипцами. При этом каждый раз пряди нужно заворачивать в разные стороны и держать не более 2 секунд. затем слегка растрепать локоны пальцами и покрыть лаком.
Массаж лица и лед
Перед нанесением макияжа визажисты обязательно каждой модели проводят экспресс-сеанс массажа лица. Легкие нажатие на определенные точки – и темные круги под глазами светлеют, складки возле губ разглаживаются, припухлости на лице уходят. Закрепляется эффект протиранием кусочком льда, обернутым лоскутком шелка.
Грамотный мэйк с акцентом на глаза
Главный визажист шоу Victoria’s Secrect Том Пешо старается сделать максимально естественный макияж для девушек, выделяются только глаза. Вот как сделать, по мнению специалиста, взгляд ярким и свежим всего в три шага: подкрутить ресницы, выделить разрез серо-коричневой подводкой и нанести тушь в несколько слоев.
Отказ от жидкости
Чтобы сбросить последние лишние граммы перед выходом на подиум и не получить отеки накануне показа, модели за сутки до шоу прекращают употреблять любые жидкости. не самое полезное для организма с точки зрения медицины решение – но на самом деле эффективное. Можно сбросить до 1,5 кг веса за 24 часа – проверенный факт!
В очередной раз подтвердилось: ангельская красота достается сатанинским трудом каждый день. Диеты, тренировки, массажи, снова тренировки, голодовки и даже отказ от воды…
А за кулисами, перед самым выходом под прицелы зорких фотокамер девушки уже в макияже и на шпильках заряжаются энергией: съедают по шоколадному батончику или сэндвичу с ветчиной, чтобы выдержать многочасовое дефиле в костюмах, вес которых порой зашкаливает за 20 кг!
Бренд Victoria"s Secret известен не только соблазнительными наборами женского нижнего белья, которые продаются в огромных магазинах по всему миру, но и грандиозными показами сезонных новинок, в которых участвуют самые известные и красивые модели. Их называют ангелами Victoria"s Secret, потому что на шоу девушки выходят в сложных костюмах, которые дополняют крылышки разных форм и размеров – как у птиц, бабочек, фей или ангелов.
Шоу сопровождается музыкальными и танцевальными номерами, для исполнения которых приглашают известных артистов, над декорациями сцены работают признанные дизайнеры, а сами девушки-модели, как они признаются, очень волнуются и стараются выглядеть так хорошо, как только возможно.
Мы раскроем секреты похудения известных моделей - ныне действующих и самых запомнившихся ангелов Victoria"s Secret - горячих бразильянок Жизель Бюндхен, Адрианы Лимы и Алессандры Амбросио, фризки Даутцен Крус, южноафриканки Кэндис Свейнпол, немки Хайди Клум, австралийки Миранды Керр и трех прекрасных американок: Карли Клосс, Эрин Хизертон и Линдсей Эллингсон.
Каждая из них не жалеет сил, чтобы выглядеть соответствующе гордому званию ангела знаменитого бренда, тренируется и правильно питается, однако у каждой из них есть свои небольшие хитрости, позволяющие упростить вечную борьбу за идеальную форму.
Фигура Жизель Бюндхен
Самая высокооплачиваемая модель в мире и самый известный ангел Victoria"s Secret – бразильянка Жизель Бюндхен – обязана своей шикарной фигурой в первую очередь жесткой диете. Модель давно отказалась от сахара, алкоголя и мяса и не допускает срывы – о силе воли Жизель в модельном мире ходят просто-таки легенды.
Кроме того, Жизель обожает разнообразные боевые искусства и посвящает тренировкам два-три часа ежедневно. Да что там, она занималась кунг-фу практически до самых родов! Лишь за две недели до появления на свет первого ребенка модели, сына Бенджамина, Жизель прекратила усиленно тренироваться в зале с личным тренером. После родов модель вернулась в зал… ровно через неделю.
О своей диете и режиме тренировок Жизель однажды сказала: «Что вложишь, то и получишь. Я не боюсь упорного и тяжелого труда, потому что всегда хотела быть лучшей».
Фигура Даутцен Крус
27-летняя модель фризского происхождения Даутцен Крус по возможности старается минимизировать потребление углеводов и сахара, активно занимается единоборствами, плаванием, бегом и роуп-джампингом (экстремальный спорт, прыжки с высоты с веревкой). Кроме того, у модели подрастает сынишка Филлон и он не дает маме засиживаться на одном месте.
Когда Даутцен спрашивают, что именно помогает ей выглядеть одновременно и женственно, и атлетично, она обычно смеется и отвечает, что многое: «Это и бокс, и скакалка, и легкая атлетика. Я делаю много упражнений для ног, чтобы сохранить их форму… У меня удивительный тренер, мне повезло. Однако не забывайте - это моя работа.
Мой образ жизни нельзя сравнивать с жизнью тех женщин, которые ежедневно утром встают, чтобы ехать на работу, а возвращаются поздно, но у них еще куча работы по дому».
Секреты похудения Адриана Лимы
У еще одной горячей бразильянки – супермодели Адрианы Лимы – есть свои секреты похудения. Прежде всего, за две недели до ежегодного мегашоу Victoria"s Secret модель переходит на усиленный режим тренировок – дважды в день под контролем личного тренера.
За девять дней до показа Адриана прекращает принимать твердую пищу и переходит на жидкое низкокалорийное питание, основу которого составляют протеиновые коктейли. Само собой, модель пьет много воды… До определенного момента.
За 12 часов до выхода на подиум Адриана прекращает не только есть, но и пить: «Нет жидкости, и вы высыхаете… Иногда можно потерять до 4 килограммов только за счет этого».
В остальное время Адриана придерживается принципов здорового питания, потребляет много белка и высококачественных углеводов, избегая в то же время сахара. Естественно, она ежедневно посещает спортзал и много двигается в обычной жизни.
Фигура Кэндис Свейнпол
Первая южноафриканская модель, которая участвует в показах Victoria"s Secret – блондинка Кэндис Свейнпол – обладает поразительно стройной фигурой и потрясающе выразительными глазами. Девушка не склонна к полноте, поэтому поддерживать идеальную форму ей не трудно.
Тем не менее, за некоторое время перед показом она усиливает режим тренировок - занимается с тренером боксом и йогой ежедневно, а не три раза в неделю, как раньше.
23-летняя Кэндис настаивает, что позволяет себе есть все, что нравится. Само собой, основу ее рациона составляют натуральные продукты, овощи и зерновые, а также мясо – таким образом модель поддерживает здоровую мышечную массу, однако в жизни звезды подиума есть место и маленьким слабостям. Несмотря на кажущуюся свободу в питании, Кэндис сурово контролирует размер порций – за раз она съедает не больше, чем помещается у нее на ладони.
Фигура Хайди Клум
Хайди Клум – уникальное явление на подиумном небосклоне. Во-первых, она пробилась в высший модельный эшелон, не обладая типичной для манекенщицы фигурой. Во-вторых, она стала матерью четверых детей, и это никак не повлияло на ее карьеру! В-третьих, после родов она всегда возвращалась на рабочее место (а это не что-нибудь, а показы нижнего белья) в самые сжатые сроки. Например, после рождения четвертого ребенка Хайди вернулась в форму меньше, чем через два месяца!
Правда, сейчас 39-летняя модель, ведущая и бизнесвумэн не скрывает, что это было очень тяжело – жесткие ограничения в питании и тренировки с отягощениями два раза в день по два часа.
В остальное время Хайди тренируется не так фанатично, однако ежедневно. Кроме того, она большое внимание уделяет питанию – никаких обработанных продуктов, полуфабрикатов и прочей гадости, Хайди ест только свежие натуральные продукты. Фрукты и овощи обязательны при каждом приеме пищи.
Фигура Миранды Керр
Австралийская модель Миранда Керр поднялась к вершинам популярности за последние два года: в этом заслуга как ее брака с голливудским актером Орландо Блумом, подробно освещаемого прессой, так и обаятельной улыбки, и шикарной фигуры.
Миранда Керр – настоящая фанатка здорового образа жизни. Например, она ежедневно занимается йогой, причем не оставляла упражнения и во время беременности. Миранда настаивает, что именно благодаря йоге (а еще грудному вскармливанию) ей удалось вернуть свою «ангельскую» фигуру за считанные дни после родов.
Кроме того, 29-летняя модель придерживается диеты по группе крови и избегает мяса: «Я ем только продукты с низким гликемическим индексом, пью фильтрованную воду и постоянно употребляю свежие фрукты. Важно также обращать внимание на кислотность пищи».
Фигура Алессандры Амбросио
Мама двоих детей, 31-летняя модель Алессандра Амбросио как-то сказала в интервью Vogue: «Мне не трудно поддерживать фигуру. Думаю, что сейчас я нахожусь в лучшей форме, чем, например,10 лет назад, но иногда это требует жертв – часто после тренировок у меня ломит все тело».
Алессандра трижды в неделю занимается йогой и пилатесом плюс выполняет особые упражнения с отягощениями, которые для нее разработал личный тренер.
Фигура Карли Клосс
Пожалуй, самая востребованная модель последних двух-трех лет – 19-летняя американка Карли Клосс – всегда была очень спортивной девушкой: «Мне кажется, я занималась всеми видами спорта, которые существуют в мире. Я профессионально изучала классический балет на протяжении многих лет, и сейчас тоже по-прежнему очень активна.
Велосипед, бег, плавание, танцы – неважно, что конкретно; главное – не останавливаться, всегда быть в движении».
Карли считает, что именно постоянное движение помогает ей поддерживать форму настоящего «ангела».
Фигура Эрин Хизертон
В самом начале своей карьеры юной Эрин Хизертон удалось поговорить с легендарной супермоделью 90-х Синди Кроуфорд: «Она сказала, что самое главное – это то, что мы едим. Это действительно изменило мою жизнь, заставило пересмотреть некоторые вещи».
С тех пор блондинка с детским личиком плотно сидит на безглютеновой диете: «Я на самом деле очень люблю курицу и рыбу, иногда позволяю себе бекон. Я много тренируюсь и преимущественно правильно питаюсь, поэтому не думаю, что небольшие погрешности могут чему-то помешать».
Фигура Линдсей Эллингсон
27-летняя калифорнийка Линдсей Эллингсон не терпит скуки и ограничений. Если уж тренироваться – так весело, если есть – так вволю. Это звучит немного неправдоподобно, но с такими принципами Линдсей удается сохранять стройное подтянутое тело! Модель посещает уроки хип-хопа, немного разбавляя танцы силовыми тренировками, и дважды в неделю ходит на виньяса-йогу: «Я танцую уже 10 лет. Когда дело доходит до упражнений, я не люблю ничего слишком серьезного».
С едой ситуация похожая: Линдсей предпочитает не ограничивать себя здесь и сейчас, а отработать когда-нибудь потом: «Я люблю чизбургеры и сладости, например, темный шоколад. Чтобы не было проблем, я просто… задержусь в тренажерном зале на лишний час».
