Издавна известно как благотворно влияние банных процедур на человеческий организм.

В бане организм освобождается от шлаков, кожа также избавляется от накопившихся токсинов, давая возможность ощутить гармонию, почувствовать единение тела и души.

Париться в бане полезно для людей любого возраста, пола и происхождения.

БАННАЯ АМУНИЦИЯ И АТРИБУТИКА

Нам же с вами понадобится не так уж много банных атрибутов. Предметами первой необходимости для банной процедуры будут веник, мыло, шампунь, мочалка, полотенце, шапочка, банные тапочки и сменное белье. Также желательно в баню взять халат или простыню, рукавицы, поскребок для соскребания пота, подстилки или небольшие махровые полотенца, таз, ковш, эфирные масла и отвары из целебных трав, термос с чаем и чашку. К банному обмундированию можно добавить массажные щетки, ножницы для ногтей, пемзу для ног, косметические крема, маски и скрабы.

Скрабы для бани или сауны

Природные скрабы из одного компонента. Наверняка, многие слышали и уже пробовали применять мед, кофе, соль, глину, натираясь ими с головы до пят.

Сегодня все эти продукты получили широкое применение в саунах и банях. Почему же они столь популярны? Да потому что получить их и применять можно, не прикладывая особых усилий, они не нуждаются в каких-то сложных приготовлениях, то есть используются самым простым способом – то есть взял, намазался и жди результат.

Только здесь следует помнить одно правило: наносить скрабы рекомендуется при втором, а лучше третьем заходе в парилку. Нанесение при первом заходе исключается категорически. К тому же после заходов в парилку необходимо окатиться холодной водой. Также нельзя наносить скраб на нежные места.

Мед (можно применять вместе с солью) – это будет иметь отличное потогонное действие. Выходит, используя мед, мы принуждаем наш организм скорее избавляться от токсинов, в то время как наша кожа дополнительно увлажняется и насыщается витаминами.

Метод применения: возьмите керамическую посуду (эмалированная сильно нагревается в парилке), смешайте в ней мед и крупную соль. Этой смесью натирайте тело во время нахождения на полке в бане. Причем имеет смысл не просто нанести и ждать результат, а все время растирать эту смесь по всей поверхности кожи. Таким образом, мы еще и отшелушиваем загрубевшие частички эпидермиса. После этого следует ополоснуться теплой водой. После применения этого скраба кожа становится мягкой и бархатистой. Как было сказано выше, смесь меда с солью очень сильно стимулирует потоотделение, поэтому перед этими процедурами вам следует воздержаться от обильного питья жидкости, так как она просто выйдет в виде пота и желаемый результат от применения смеси меда с солью не будет достигнут.

Для усиления эффекта от меда можно поэкспериментировать с добавлением в него разнообразных эфирных масел. Для бани обычно используются масла эвкалипта, шалфея, можжевельника, ели и другие, но на вкус и цвет товарища нет – вы можете добавлять ваши любимые масла в любых комбинациях.

Также очень хорошим и действенным натуральным скрабом является кофе. Он также способствует глубокому очищению поверхности кожи. Кофе заслужил статус отличнейшего скраба для кожи благодаря веществам, которые растопляют подкожный жир, кофе является прекрасным антицеллюлитным средством.

Метод применения: зерна кофе размолоть в кофемолке, но таким образом, чтобы они не превратилось в пыль, а оставались более или менее крупными частичками для того чтобы они хорошо выполнили свою роль скраба.

Для применения такого скраба в бане лучше всего применять кофе крупного помола в соединении со свежей сметаной.

В парилке этой смесью следует натереться и греться до тех пор пока не почувствуете, что становится нестерпимо жарко. Тогда следует ополоснуться теплой водой. Эту субстанцию нельзя применять как мед с солью, то есть не надо все время ее втирать, так как частицы кофе могут поранить нежную кожу. Кофе, окутывая вас своим нежным ароматом, помогает создать расслабленную и уютную атмосферу, а после применения смеси кофе со сметаной вы сразу же ощутите результат. Кожа станет бархатистой, очень мягкой и нежной на ощупь. Единственный минус – не рекомендуется использовать людям, у которых наблюдаются проблемы с давлением.

Далее разговор пойдет о глине

Естественно о глине очищенной, продезинфицированной и собранной в подходящем для этого месте. Глина из расположенного недалеко от вашего дома карьера не подойдет для лечебных и косметических целей. Даже наоборот – от нее можно нахвататься различных проблем, которые плохо подействуют на вашу кожу.

Сейчас в аптеках и косметических магазинах нет проблем с предоставлением широчайшего выбора глин покупателю. Они все различаются по цвету, а соответственно составу и своему действию на кожу. Цвет глины предопределяет наличие в ней тех или иных компонентов.

Голубая глина

Эта глина приобрела статус наиболее популярной. Она носительница наиболее полного комплекса необходимых нашему организму веществ и микроэлементов. В ее состав входит кремнезем, азот, серебро, марганец, фосфор, кальций, алюминий, цинк, медь, железо, молибден, магний.

Голубая глина помимо очищающих способностей обладает и дезинфицирующими свойствами. А также оказывает противовоспалительное воздействие на кожу.

Зеленая глина

Эта глина обладает прекрасными адсорбирующими свойствами.

Белая глина (каолин)

Имеет хорошее антисептическое свойство, очень давно внедрилась в косметологию и широко применяется в основном для вялой тонкой кожи, хотя ней также лечат прыщи и избавляются от лишнего кожного сала.

Красная глина

Она используется если в организме имеется недостаточное количество железа.

Желтая глина

Желтая глина является хорошим антиоксидантом, хорошо выводит токсины и обогащает кожу кислородом.

Серая глина

Серая глина применяется для увлажняющего и тонизирующего действия. Заметен эффект при применении на сухой коже.

Все эти виды глин сегодня не составит труда найти практически в любой аптеке.

Метод применения: инструкция по приготовлению смеси из купленной глины всегда есть на упаковке. Большинство этих порошковых глин следует разводить в теплой воде в пропорции 1:1 и тщательно размешивать до получения однородной массы. Просты в использовании. В бане следует просто натереться полученной смесью и париться до тех пор пока не станет жарко, затем смыть маску теплой водой.

В наше время девушки предпочитают делать маски из белой либо из голубой глины из-за того что эти глины более насыщены самыми различными минералами и наиболее богаты по своему составу. Маски из этих глин хорошо увлажняют кожу, и после них не нужно наносить крем.

При использовании всех этих средств при погоне за здоровьем и красотой следует помнить, что применять их можно только в том случае, если вы находитесь в бане одни или с людьми, которые не будут против этих процедур, потому как у других может быть аллергия на эти продукты или им может быть попросту неприятно.

Настои трав

Этот рецепт красоты не завоевал такую популярность как отписанные выше скрабы, хотя и незаслуженно, так как травяные настои имеют более широкий спектр применения. Особенно в банных процедурах.

Приготовить такой настой очень просто: достаточно за несколько минут до захода в парилку залить сухие травы (пару чайных ложек на 200 мл воды) кипятком и дать немного настояться. Настои трав, так же как и скрабы, нужно наносить минимум во второй заход в парилку, перед этим окатившись прохладной водой после предыдущих заходов.

Сам настой (воду) массажными движениями следует нанести на кожу лица, шеи, груди. А травкой затем можно потереть участки кожи погрубее – бедра, спину, локти и колени.

Для приготовления таких настоев годятся абсолютно все лекарственные травы. Их можно даже заготовить самостоятельно, насобирав понравившихся вам и насушив летом, а приобрести в аптеке. Также если вы решили сходить в баню в летнее время, то можно захватить с собой свежесобранные травы, они будут еще пахучее и действеннее. Для этой цели в основном применяют крапиву, золототысячник, клевер, манжетку, ромашку, календулу. Рекомендую вам также попробовать солодку и ламинарию, известную как морская капуста.

Настой из солодки мне полюбился тем, что он очень хорошо увлажняет и смягчает кожу, и после него даже нет надобности пользоваться кремом. Кожа после применения этого настоя становится бархатистой и нежной как у младенца. А морская капуста очень полезна тем, что в ней содержится большое количество йода.

В русской бане издавна использовали отвары или настои лекарственных трав, которые поддавали на камни, чтобы создать в парной особый в каждом случае аромат или вылечить больного. Вдыхание лекарственного пара в бане — один из видов ингаляции.

Полезные вещества, проникая через дыхательные пути и расширенные поры в организм, благоприятно, влияют на центральную нервную систему.

Самый известный рецепт — поливание камней настоем запаренных березовых веников. Часто в парных поддают пивом или квасом (0,5-1 ст. кваса на таз с водой).

Кроме банных отваров из лекарственных трав используются разбавленный сок арбуза, мед (1/2 ст. л. меда на таз с горячей водой), настой листьев хрена, растительные масла и другие вещества, испаряющиеся на горячих камнях.

Банные массажеры

Кроме использования различных скрабов и масок для кожи в бане очень эффективно использовать массажеры. Они используются с целью улучшения микроциркуляции крови в клетках кожного покрова, удаления ороговевших клеток, помогают расслабиться.

Один из самых лучших массажеров для бани – веник. Однако полностью ощутить расслабляющее воздействие на свой организм, только если вас парит опытный банщик.

ВЕНИК ИЗ ПАЛОЧЕК

Сделать такой массажер можно самостоятельно. Для этого вам понадобится срезать 10-12 веточек черной смородины длиной примерно 40 см, с одного конца обвязать их веревкой, затем высушить. Палочки эти – для постукивания себя или партнера по спине, ногам. Внешне это может показаться грубым приспособлением, но все же, такой веничек из палочек бьет очень мягко.

Ее можно сделать собственными руками: сшить из плотной грубой ткани, натуральной, конечно же, или попросту приобрести в аптеке. Варежкой трут себя или партнера по спине, ступням.

И все же, возвращаясь к вышесказанному, смею заверить, что все-таки самым лучшим средством, которое объединяет в себе вышеописанные свойства, является мед с солью. Итак, женщины, идя в баню вам необходимо заранее приобрести пачку соли и примерно 200 грамм меда. Мед лучше выбирать натуральный. Также не забудьте прихватить с собой посуду, где вы собираетесь это все смешивать.

Придя в баню, первое, что необходимо сделать – поставить мед растапливаться у печки в парилке для того чтобы он стал жидким. После того как мед станет подходящей консистенции, сыпем туда соль. Все это аккуратно размешиваем ложкой и опять ставим греться. Досыпаем соли столько, чтобы не оставалось прослойки меда, то есть, чтобы над осевшей солью не видно было слоя меда. Опять оставляем все это на печке.

Далее отдыхаем и паримся, как обычно – сначала просто греемся, без веника, следующий раз – паримся с веником, немного отдыхаем и восполняем потерю жидкости теплым чаем, а вот после этого, перед тем как зайти в очередной раз париться берем руками перемешанную нашу субстанцию и методично растираем по всему телу массирующими движениями. Начинаем натираться от шеи, заканчиваем коленками или пятками, кому как хочется. Затем еще один слой накладываем на женские проблемные места, или потенциально проблемные. Только это следует делать аккуратно, так как горячий и липкий мед моментально впитывается в тело и если делать движения резко, можно потянуть нежную кожу и причинить себе или партнерше боль.

После выполненной процедуры тело будет похоже на тело серебристого зайца, так как будет все покрыто кристалликами соли. Заходим в парилку, греемся, орудуем веником. После этого следует окатиться холодной водой и остывать. Далее все как всегда – продолжается пар, массаж… Результат от этой процедуры превзойдет все ожидания. Кожа подтянута, бархатная, нежная, результат во много раз превосходящий эффект от всяких spa-салонов. Ко всему прочему вдоволь пообщаетесь и прекрасно проведете время со своим партнером.

Таким образом, походы в баню это не просто пар и в лучшем случае веник. Это прекрасный повод заняться собой, привести свою кожу и тело в порядок, улучшить состояние души и тела.

Оксана Тимофеева | 5.02.2016 | 2053

Оксана Тимофеева 5.02.2016 2053

Баня или финская сауна (кому что больше по душе) – прекрасный способ снять стресс и напряжение в конце тяжелой трудовой недели. К тому же, поход в баню можно совместить со спа-процедурами!

Девочки (и неважно, если вам на днях стукнуло 60!), горячо советую: хотя бы раз в месяц доставьте себе удовольствие – проведите субботний вечерок в сауне. Можно даже и подружек за компанию не приглашать – посидите с ними за чашечкой кофе завтра, а сегодня посвятите себе, любимой! Возьмите с собой в баньку кремы, скрабы, эфирные масла (базилик, лимон или грейпфрут для поднятия настроения) и побалуйте свое уставшее за неделю трудов тело.

Правила поведения в бане

1. Не ешьте много накануне

Перед походом в баню или сауну следите за тем, что и в каком количестве вы едите. Между плотным приемом пищи и баней должно пройти не менее часа. Воздержитесь от употребления алкоголя: спиртное ускоряет процесс обезвоживания. Вместо горячительного выпейте воду (до и после парной). Также после окончания сеанса желательно перекусить чем-нибудь соленым.

2. Надевайте на себя как можно меньше

Для достижения максимального эффекта от парных процедур желательно позволить телу дышать. Купальник в этом деле будет явно мешать. В конце концов, вспомните, когда вы в последний раз принимали душ в одежде?

3. Берите дополнительное полотенце

Если вы оборачиваетесь в полотенце перед входом в парилку, захватите еще как минимум одно для того, чтобы на нем сидеть.

4. Не забудьте про душ перед баней

Перед началом парных процедур не забудьте смыть с себя грязь, накопившуюся на теле за день.

5. Не спешите переодеваться

Дайте телу время «прийти в себя» и адаптироваться к смене температур. Остыньте, а лишь потом надевайте верхнюю одежду.

Спа-процедуры своими руками

Перед заходом в парную советую нанести на тело великолепную сливочную маску , которую можно быстро приготовить на месте (но все же лучше подготовьте все дома). Просто смешайте 300 г сливок (или сметаны) с 250 г соли. А в бане – легонько, массажными движениями, вбейте в кожу. Через 10-15 минут смоете – тело будет атласное.

Выйдите из парной, отдышитесь. И займитесь лицом. Для этого нанесите на него овсяную маску , приготовленную из 0,5 стакана овсяных хлопьев и 0,5 стакана сметаны (можно, опять же, использовать густые сливки).

В парную можно не идти, а спокойно полежать, расслабиться

Нанесли на лицо? Теперь можете опять «нырять» в парную, а через 10-15 минут смойте маску теплой водичкой.

Не забудьте уделить внимание и волосам. Ингредиенты могут показаться вам довольно странными, но, поверьте, эта маска сделает ваши волосы блестящими и шелковистыми .

Маска для волос

Смешайте 3 ст.л. майонеза с растертым зубчиком чеснока. Нанесите на чистые волосы и… забудьте об этом до конца банного процесса! Потом смоете смесь шампунем и теплой водичкой – эффект получится не хуже, чем от импортных бальзамов и ополаскивателей. Учитывая специфический запах маски, шампунь лучше всего выбирать с приятным ароматизатором.

Будьте уверены: постегивание березовым веником, контрастный душ, банный жар снимут накопленный стресс, сгонят лишний жир, заставят работать кровь и лимфу, отодвинут в сторону ненавистный целлюлит, словом, вернут вам здоровье, красоту и хорошее настроение!

comments powered by HyperComments

Сегодня читают

1923

Здоровье + Диеты
Как усыпить ночного обжору?

Все мы немного обжоры. Покажите хотя бы одного человека, который не любит вкусно поесть или просто полакомиться...

1166

Любителям настоящей парной нельзя забывать о том, что банные процедуры противопоказаны при острых стадиях заболеваний, при болезнях сердца и гипертонии, малокровии, ярко выраженном склерозе сосудов и эпилепсии.

На этой странице вы узнаете, как париться веником, что такое настоящая лечебная баня, как производится массаж веником и какие бывают виды лечебных ванн (горчичные, хвойные, сенные и другие).

Процедуры в бане оказывают общеукрепляющее действие на организм, стимуляцию обмена веществ, восстановление кровообращения. В бане происходит очищение организма от шлаков, стимуляция клеток организма к регенерации. Банные процедуры для женщин способствуют похудению (если, конечно, после бани сверх меры не удовлетворять разыгравшийся аппетит). С помощью спа-процедур в бане можно очистить кожу от шлаков, и токсинов, пыли, старого кожного сала, частичек мертвой кожи, болезнетворных бактерий, гибнущих при высокой температуре.

Как париться в лечебной бане

Первый правило лечебной бани - не перебарщивать, не париться до одури, кроме вреда, длительное пребывание в парной ничего не даст. Начинайте с нескольких минут на нижней полке, постепенно поднимаясь повыше.

Перед тем как правильно париться в бане, не забудьте проветрить парильню, выпустить, прежде всего, излишки углекислого газа.

Начинающим достаточно одного захода в парную на 3-4 минуты, затем добавляйте по 30 секунд каждое посещение, доводя общее время пребывания в парной за 3 захода до 15 минут при частоте посещения раз в неделю.

Париться нужно лежа, тогда температура тела становится более или менее одинаковой, а мышцы и суставы расслабляются. В лежачем положении пульс реже, и, следовательно, нагрузка на сердце и сосуды меньше. Перед тем как париться в бане, желательно запастись фетровой шляпой, панамой из толстого материала, довоенной буденовкой, и т. п., то есть любым теплоизолирующим головным убором, чтобы поберечь головные сосуды.

Как правильно париться в бане веником

О том, как правильно париться в бане веником, советов существует великое множество, но для начала нужно этот самый веник заготовить. Делается это со второй половины июня до середины августа, обрезая тонкие, длинные, гибкие, одетые в густой лист ветки березы. В листьях березы есть , дубильные вещества и витамин С, содержание которых оптимально для кожи. Парятся в бане и другими вениками: дубовыми, вишневыми, липовыми, пихтовыми, вениками из крапивы (для этого их кладут на 2 минуты в горячую, затем на 3-4 минуты в холодную воду), можжевеловыми, но специалисты все-таки рекомендуют березовый веник, возможно, из-за самого широкого распространения березы в средней полосе России.

Массаж веником в бане

начинают с поглаживания двумя вениками от стоп к голове, в обратном направлении - один веник скользит по одному боку, другой - по другому;
далее следуют быстрые, легкие постегивания концевой частью веника, скорость движения веника увеличивается;
с живота перевернулись на спину - движения повторяются, и так несколько раз;
теперь похлестывание поясницы, ягодиц, бедер, стоп, голеней;
далее следует растяжка: веники кладут на поясницу и одновременно разводят в стороны, продвигая один к голове, второй к стопам; делают так раз пять;
окончательно делают растирание: берут веник за ручку, ладонью другой руки слегка надавливают на лиственную часть;
растирают спину, конечности, таз, поясницу штриховыми или кругообразными движениями;
первая процедура - выжимание. Веник берут левой рукой за ручку, правой плотно прижимают лиственную часть к телу и выполняют выжимание вверх по спине до шеи по нескольким линиям боковых мышц с обеих сторон позвоночника; конечно, эта процедура и все следующие делаются не один раз;
далее следует разминание: для массажа веник кладут на мышцы по бокам туловища, правой рукой, прижимая веник к телу, захватывают мышцы вместе с лиственной частью и разминают их; потом по обеим сторонам позвоночника смещают мышцы в сторону;
после разминания идет операция растирания: прижимают рукой лиственную часть веника к пояснице и растирают (не причиняя боли) спину давящими движениями;
последнее - пассивные движения, движения медленные, но с усилием до приятной боли. Массируется спина, шея, руки, таз, бедра, голени ног. Обычно после несколько поглаживаний делается три - четыре выжимания и разминания по среднему, внутреннему и наружному участкам от коленного сустава по подъягодичным складкам.

Теперь из моечной, где вам сделали массаж, на пару минут зайдите в парную или примите горячий душ. После этого ложитесь на спину, руки вдоль тела. От нижней части живота до шеи выполняется поглаживание (3-4 минуты), затем выжимание на больших грудных мышцах от живота к плечу и разминание всех мышц груди, бедер, голеней и стоп. Разминание нужно делать уже лежа на животе. Наконец, массаж живота по ходу толстого кишечника и дугообразно.

Банные процедуры для женщин – очищение организма в бане

За один сеанс таких банных процедур женщина теряет до 1,5 литров воды; примерно за 10 таких сеансов вы проведете в бане полное очищение организма. Но не старайтесь после бани восстановить потерю воды пивом или чаем, лучшее - это соки: морковный или яблочный со свекольным (450 г яблочного и 50 г свекольного). Конечно, старайтесь пить соки домашнего приготовления.

Охлаждение (обливание, купание в бассейне) - важная банная процедура. Рекомендуется, по крайней мере, на первых порах, пользоваться холодной водой с температурой не ниже 10°С.

При охлаждении тела водой выделяют три фазы. Кожа бледнеет и становится прохладной (фаза первого озноба), это связано со спазмом кожных сосудов и оттоком крови к внутренним органам. Через некоторое время сосуды расширяются, кровь устремляется к периферии, появляется ощущение тепла, порозовение кожи (фаза полнокровия). Холодная вода продолжает воздействовать и дальше, парализуется капиллярный кровоток, возникает застой крови, кожа приобретает синеватый оттенок (фаза второго озноба).

Первая и вторая фазы связаны с включением защитных реакций организма, а третья развивается из-за нарушения терморегуляции - эта фаза вредна.

При простуде полезно намазать спину, грудь, руки и ноги тонким слоем липового или цветочного меда, забраться на полок парной и подождать, пока мед не смоется потом. Это средство хорошо и для омоложения кожи.

Маска для волос в бане – народные рецепты

Волосы и лицо лучше всего мыть мягкой дождевой или талой водой, а жесткую воду смягчают добавлением питьевой соды или нашатырного спирта (1 чайная ложка на 1 л воды), можно добавить молока (1 столовая ложка на 1 л воды). Перед мытьем сухих волос сделайте массаж кожи головы, втирая , или , и недолго разотрите волосы над паром. При жирной коже хорошо втереть смесь из меда, сока столетника, лимонного сока (по 1 чайной ложке) или яичного желтка и одного зубца натертого чеснока. Лучшая маска для бани для сухих волос - это яичный желток. Для этого один желток взбивают в тепловатой воде и втирают во влажные волосы и кожу головы, затем промывают водой, подкисленной столовым или туалетным уксусом (1 столовая ложка на 1 л воды). используйте сульсеновое мыло, после просушивания надо слегка смазать специальными кремами. Жирные волосы лечат от перхоти так: свежие листья одуванчика, мяты, рябины растирают и наносят на уже вымытую туалетным мылом или шампунем (их сейчас в продаже много), сверху обвязывают голову полиэтиленовой косынкой, минут через 10 голову ополаскивают настоем ромашки, лопуха, березовых листьев, крапивы, липового цвета. Рецепт такого настоя прост: заварите 2 столовые ложки цветков или нарезанных трав в стакане кипятка. Хорошо сполоснуть жирные волосы настоем зверобоя, чая, отваром дубовой коры.

Еще несколько народных рецептов отваров масок для волос в бане:

100 г смеси из корней лопуха, цветков ноготков (по 40 г) и шишек хмеля (20г) на 1 л воды;
10 столовых ложек сухой крапивы на 3 л воды;
и мать-и-мачехи по 2 столовых ложки на 1 л воды;
по 2 столовых ложки крапивы, корней лопуха и вереска, шишки хмеля (1 столовая ложка) на 1 л воды;
по 1 столовой ложке корней аира и лопуха и шишки хмеля (4 столовых ложки) на 1 л воды.

Этим составом нужно мыть голову два раза в неделю, меняя его, подбирая самый подходящий для своих волос. Для предотвращения выпадения волос можно мыть голову отваром листьев, бутонов и плодов настурции, отваром календулы.

Процедуры в бане: компрессы

Сохранение хорошего цвета лица, предохранение кожи лица от шелушения, угрей, морщин, - для этого тоже существуют «банные» рецепты. Раз в неделю следует делать теплый компресс, припарки из настоев лечебных трав, наносить на лицо маски. Компресс делают марлей с завернутыми теплыми влажными семенами льна, накладывают компресс минут на 20-30. Если нет семян льна, можно использовать растительное масло, которым вы смочили хлопчатобумажную салфетку. Из настоя ромашки, шалфея, полевого хвоща, мяты и укропа делают припарки: траву этих растений смешивают в равных количествах, заваривают кипятком, кипятят на слабом огне 10 минут, салфетку опускают в горячий настой, выжимают, накладывают на лицо и по мере охлаждения салфетку меняют.

Настой плодов и цветков калины или земляники, цветков календулы или шиповника - превосходное средство для удаления угрей и пятен на лице.

Лечебные горчичные ванные

Горчичные ванны (при простудах, бронхитах, мышечных болях) готовятся следующим образом: из расчета 2 г горчицы на 1 л воды размешивают в теплой воде и выливают в ванну с температурой 35°С, продолжительность погружения тела 5 минут.

В бане можно применять контрастные ручные и ножные тонизирующие ванны, а если вы разместили в бане и ванну, то можно делать и общие лечебные ванны с погружением всего тела.

Процедуры для женщин: хвойные ванны

Хвойная ванна (при переутомлении, неврозах, заболеваниях почек мочевого пузыря и ревматических болях): в ванну с температурой около 40°С выливают 30 г жидкого экстракта или настой (100 г сухой хвои через час после заваривания кипятком). Хорош настой и из свежих сосновых веток после их кипячения в течение получаса. Продолжительность пребывания в лечебной ванне до 15 минут.

Успокаивающие сенные ванны

Сенная ванна (при бессоницах и неврозах): 0,5 кг сенной трухи залить кипятком, настоять час, процедить и вылить в ванну с температурой около 37°С; продолжительность пребывания в ванне до 20 минут. После такой успокаивающей сенной ванны сон ваш, непременно, улучшится, а через некоторое время вы забудете, что такое бессонница.

Ванны для рук и ног, которые применяют при утомлении рук, простудном состоянии, бронхите, отеках ног, эндартериите ног, тромбофлебите делают следующим образом. В одно ведро наливают воду с температурой около 40°С, в другое - с температурой около 20°С, ноги или руки опускают в горячую воду на 1-2 минуты, затем в холодную, процедуру повторяют раз пять, затем вытирают конечности и ложатся в постель.

Тонизирующие и лечебные ванны с травами

Тонизирующие ванны (для улучшения самочувствия, повышения работоспособности): принимают их 10 раз по 10 минут через день. Для этих ванн рекомендуют следующие настои, которые получают завариванием в 3 л кипятка и настаивании в течение трех часов:

корня аира, травы душицы, листа крапивы - по 100 г;
корня пырея, травы тысячелистника, травы лекарственных ноготков - по 100 г;
травы спорыша, соцветия аптечной ромашки, побега кустарникового лапчатника - по 100 г;
травы зверобоя, березового листа, сосновых почек - по 100 г.

Лечебные ванны с травами при заболеваниях кожи принимают по 15 минут через день, 7 раз за курс лечения; температура воды около 37°С. Для этих ванн настои заваривают кипятком, настаивают в 5 л воды в течение двух часов. Используют следующие составы:

пшеничные отруби - 2-3 кг;
лист и корень лопуха - по 100 г;
лист подорожника, лопуха, крапивы - по 100 г;
кора дуба, лист березы, побеги можжевельника - по 100 г;
березовых почек - 100 г;
трава тысячелистника - 300 г.

Используют и другие составы, например, ромашковое масло (от головной боли), апельсиновое или мятное масло (для правильного пищеварения), масло розмарина (для снятия мышечных болей и повышения работоспособности), лавандовое масло (при расстройстве нервной системы).

Издревле славяне лечились от хвори и недугов в бане. Кроме своего прямого назначения, баня служит медицинским и косметическим кабинетом . Регулярные походы в баню избавляют организм от зашлакованности и помогают клеткам улучшать процесс регенерации. Сегодня вы узнаете какие процедуры в бане помогут стать и красивыми и здоровыми.

Приветствуем вас дорогой читатель!

Посещение парной благотворно воздействует на весь организм в целом, активизируя процессы омоложения и улучшая внешний вид человека.

Баня и парилка имеют определенные правила посещения для максимального удовольствия и пользы, да и процедуры для бани подходят далеко не все.

Голова в парной должна быть прикрыта специальной шапочкой или косынкой, чтобы сберечь волосы от пересыхания и последующей ломкости.
Все металлические украшения должны быть сняты во избежание ожогов.
Из обуви идеальными будут легкие сланцы или шлепанцы.

Чтобы не подвергать кожу резкому перепаду температур, лучше перед тем, как пройти в парную, облить себя теплой водой. Так же в первый заход лучше париться на нижней ступени полка, постепенно приспосабливая организм к высоким температурам в парной.

Самочувствие - лучший показатель того, сколько времени нужно для парилки, особенно в первый заход.

Как только ощущения станут дискомфортными — время покинуть парилку.

Сразу же по выходу из нее необходимо облиться водой, чтобы смыть пот, выводящий выделения и очищающий кожу.

Парилка

Каждое следующее посещение парной более длительное, температуры более высокие. Теперь можно париться на высоких ступенях полка.

Парилка - это место для релакса, не стоит растрачивать удовольствие на болтовню, физические нагрузки или косметические процедуры.

Все это следует оставить на потом, а здесь необходимо дать организму расслабиться и успокоиться. Это отличная процедура очищения и восстановления сил в организме.

Тонизирующие добавки

С помощью масел и травных отваров можно усилить оздоровительный и тонизирующий эффект пара.

Отвары

Отлично подойдут малиновый, хвойный, эвкалиптовый и некоторые другие отвары.

Перед использованием их нужно процедить и разбавить большим количеством воды, а затем смело поливать ими раскаленные камни.

Масла

С маслами все несколько иначе.

Ими не поливают камни, а пропитывают небольшую дощечку и кладут неподалеку от камней или капают несколько капель прямо на полок.

Для бодрости и настроения используют лаванду, жасмин, грейпфрут и пихту.
Для расслабления, успокоения и снятия напряжения идеальны мандариновое, лимонное или масло иланг-иланг.
Для залечивания ран и их дезинфекции необходимы ромашковое, кедровое, мятное, эвкалиптовое или можжевельниковое масло.

Ароматерапия

С помощью разбавленного кваса или пива придают пару хлебный аромат, очищающий и оздоравливающий полностью весь организм.

Веничек

Лучшая банная процедура - это попариться с веничком. Она и оздоравливает, и тонизирует, и омолаживает.

Невозможно представить русскую баню, в которой нет веника, ароматного и распаренного. Сначала им поглаживают кожу, затем начинают слегка похлопывать, постепенно наращивая интенсивность и силу ударов.

Для тех кто , борется против целлюлита и отложений жира, а так-же просто хочет оздоровить организм - веник лучший помощник.

Для веников используют крапиву и несколько видов деревьев.

Облегчить мышечные боли, почистить кожу и легкие, заживить раны поможет березовый веник.
Подлечить жирную кожу, урегулировать давление и нервы можно с помощью дубового веника.
Липа избавляет от головной боли, помогает в лечении легочных болезней и стимулирует работу почек.
Ветки можжевельника и пихты способствуют кровообращению и потоотделению, избавляют от болезней дыхательных путей, помогают при невралгии.
Крапива помогает справиться с суставными болями, воспалением и способствует снижению давления.

Косметические процедуры в бане

Для косметических процедур самыми идеальными будут народные средства.

Маски и скрабы лучше готовить из меда, соли, глины, кефира или сметаны, масел и ягод.

Каждую процедуру необходимо чередовать с парной процедурой, но в парилку нужно заходить каждый раз с абсолютно чистой кожей.

Начинать нужно с очищения скрабом после первого же посещения парной.

Процедура длится около 15 минут, все смывается под проточной водой.

После последующих распариваний следует делать маски, вначале питательные, затем тонизирующие и лечебные.

Когда походы в парную завершены, наступает очередь волос.

Заранее приготовленная маска наносится на кожу головы, затем на корни и длину. Через десять минут тщательно смывается подходящим шампунем.

Чтобы по настоящему отдохнуть телом и душой, оздоровить и омолодить организм, ходить в баню нужно еженедельно.

Это должно стать хорошей и доброй традицией на долгие годы.

Баня полезна всем!!!

Так же, дорогие мои родители, такие бани очень полезны для наших , так как они такие же, как все, и прелести бани им полезны для организма.

Наши предки не имели никаких благ цивилизации, привычных для современного человека. Им приходилось носить воду с колодца или реки, стирать руками, готовить в печи, а мыться – в бане. К счастью, сейчас нам не нужно тратить время и силы на такие занятия, однако некоторый опыт предков все-таки может нам пригодиться. И сейчас речь именно о банных процедурах. Ведь посещение парной может положительно сказаться и на здоровье, и на внешнем виде. Давайте поговорим на www.сайт о том, какую пользу могут принести банные процедуры для женщин, и как их использовать для поддержания здоровья кожи и ее омоложения.

Полезны ли банные процедуры для кожи?

Банные процедуры способны принести огромную пользу женскому здоровью. Посещение парной оздоравливает организм в целом, помогает справиться со многими болезнями и способствует улучшению состояния кожи. Любители баньки утверждают, что подобная процедура может принести такую же пользу женщине, как и визит в элитный дорогой СПА-салон. В парилке кожа очищается, тонизируется, омолаживается и массируется.

Воздействие горячего воздуха способствует активизации кровообращения и обменных процессов. Уже только этот факт способен положительно сказаться на стоянии кожи и всего организма. Особенно значимую пользу приносит визит в парную и легкий массаж с использованием веника.

Мышцы при этом тоже распариваются и максимально расслабляются, благодаря чему кровь активно циркулирует по всем клеточкам организма, насыщая их питательными веществами. Подобная процедура помогает на порядок улучшить питание кожи, волос, а также ногтей. Несколько активизируется обмен веществ. Только посещение бани, безо всяческих косметических процедур, помогает сделать кожу гладкой и розовой, добавить ей упругости. А при использовании самых разных масок и пиллингов их эффективность возрастает в несколько раз. Помимо того, баня считается одним из самых эффективных способов устранения целлюлита.

В парной активно раскрываются поры, что приводит к выраженному потоотделению. Вместе с потом тело покидают шлаки и токсины, а кожа становится чистой и ухоженной. Кроме всего, вас покинет и лишняя жидкость. Таким образом, банные процедуры для похудения - тоже вещь незаменимая. Результат вас порадует и вдохновит на новые достижения. Но не забывайте, что лучше всего худеть помогает диета, а дисциплинируют физические упражнения.

Банные процедуры для омоложения тела, его красоты и здоровья кожи

Самой первой банной процедурой принято считать посещение парной, где можно хорошенько расслабиться. Горячий воздух при этом стимулирует активное потоотделение. Выйдя из парной, стоит тут же отправиться в душ, и использовать там гель для душа и мочалку. Так вы смоете и пот, и вышедшие вместе с ним токсины, ведь в противном случае уже спустя несколько минут кожа станет впитывать такие агрессивные вещества обратно.

Приняв душ, вытритесь насухо полотенцем. После этого можно вновь посетить парную и воспользоваться в ней веником. Правильный массаж веником помогает активизировать кровообращение в дерме, подкожной клетчатке, а также в мышцах. Такое воздействие помогает на порядок усилить обменные процессы, очистить тело от микробов. Полезные вещества с листиков веника способны проникать внутрь раскрытых пор кожи и оказывать там особенно выраженное благотворное воздействие на состояние центральной нервной системы, весь организм в целом, и кожу в частности. Длительность массажа веником составляет около семи-десяти минут. После него нужно вновь ополоснуться под душем.

Прочие банные процедуры

Для того чтобы поддержать здоровье и красоту кожи можно использовать самые разные маски и скрабы. Большая часть таких косметических средств вполне поддается самостоятельному изготовлению. Так вы можете приготовить медно-солевой скраб. Мед, как известно, - это удивительно полезный природный продукт, а в сочетании с солью он может стать отличным средством для очистки кожи, ее питания, а также устранения из нее избытка воды. Соедините мед с солью в равных пропорциях дома, и возьмите с собой в баню в подходящей емкости.

Наносите такой скраб после хорошенького разогревания в парилке. Натрите ним тело (кроме нежных и травмированных мест) и массируйте всю кожу до появления ощущения жара. Далее хорошенько промойте кожу водой. Подобный скраб сделает ваше тело особенно мягким, нежным и бархатистым.

Также отличный эффект дает применение кофейного скраба. Для его приготовления стоит первым делом измельчить кофейные зернышки в кофемолке. После соедините их со сливками либо сметаной, чтобы получить не сильно жидкую кашицу. Перед проведением процедуры с использованием такого скраба, рекомендуется получше распариться в парилке, после чего нанести приготовленный состав на тело. Далее вновь отправьтесь в парилку, и после хорошего прогревания смойте кофейную смесь водой. Не стоит массировать кожу, так как частицы кофе способны травмировать кожу.

Очистив кожу, можно сделать также питательную маску. С этой целью можно использовать кисломолочные продукты, к примеру, сливки, творог либо кефир. К ним стоит добавить измельченные фрукты или огурец. Вымешайте ингредиенты и нанесите полученную смесь на хорошо распаренное тело на четверть часа. Далее смойте маску обычной водой.

Также отличный эффект дает и использование другой маски, состоящей из двухсот грамм качественного липового меда, столовой ложечки жирного домашнего творога и столовой ложечки жирной домашней сметаны. Перемешайте хорошенько все компоненты, после чего нанесите их на тело и выдержите в течение четверти часа. Далее тщательно вымойтесь под душем.

Посещение бани может принести огромную пользу здоровью, омолодить кожу и добавить ей красоты и ухоженности.