Почему появляется целлюлит у стройных девушек? Причины появления целлюлита у худых. Может ли у худых девушек появиться целлюлит

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Описание

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка - не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Причины появления

Часто можно увидеть целлюлит на Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Аппаратный массаж

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Мануальный массаж

Следующий вид массажа - это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный

Нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Пилинги

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Спорт

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Питание и вода

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца - вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода - это основа всех обменных процессов в организме.

Заключение

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное - следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени - и у вас все получится!

Несмотря на то что целлюлит, или гиноидная липодистрофия, возникает в результате изменения жировых клеток, дряблость бедер, ягодиц и живота не является проблемой исключительно полных людей. Нередко у пациенток с избыточным весом кожа остается гладкой, а более стройные девушки никак не могут избавиться от этой «апельсиновой корки». Дело в том, что целлюлит у худых женщин является не патологией, а результатом стечения нескольких факторов риска. Устранить косметический дефект можно лишь после коррекции образа жизни и активизации обменных процессов в подкожной клетчатке.

Причины появления

Причинами целлюлита у обладательниц стройных фигур, как и у полных дам, является избыточное заполнение клеток-адипоцитов триглицеридами и застойные явления в подкожном слое.

Благодаря отсутствию риска метаболического синдрома и сравнительно небольшой жировой массе худые реже становятся жертвами гиноидной липодистрофии.


К факторам, которые значительно повышают риск появления «апельсиновой корки» или выступают первопричиной дефекта, относятся:

Методы лечения

Целлюлит у худых пациентов хорошо поддается лечению, в силу того, что обмен веществ у них остается достаточно активным.

Что следует делать в первую очередь:

Перед лечением следует сдать анализы (на женские половые гормоны и тестостерон, липидограмму крови, ОАК) и пройти консультацию у эндокринолога.

Массаж

Массаж проблемной зоны помогает вывести триглицериды из жировых клеток и активизирует движение крови и лимфы в подкожной клетчатке. Для борьбы с целлюлитом применяются следующие виды массажа:

  • профессиональный;
  • вакуумный;
  • баночный;
  • вибровакуумный;
  • прессомассаж;
  • самомассаж в домашних условиях.

Использование косметических средств, которые увеличивают приток крови к коже или обладают противоотечным действием, усиливает эффективность процедуры.

Обертывания

Обертывания можно выполнять дома или в салоне. Они стимулируют вывод лишней жидкости из тканей и повышают упругость кожи. Для антицеллюлитных обертываний применяют мед, различные виды глины, грязей, водорослей, эфирных масел.

Наиболее эффективными средствами, которые можно приготовить и в домашних условиях, считаются :

После нанесения состава на проблемные зоны необходимо обмотать тело пленкой и надеть теплую одежду (либо укрыться одеялом). Спустя 30-50 минут смесь смывается, а на тело наносится антицеллюлитный крем.

Косметология

Бороться с целлюлитом можно также с помощью методов аппаратной косметологии. К числу показанных в этом случае салонных процедур относятся следующие:

  • гидротерапия;
  • RF-липолиз;
  • LPG-массаж;
  • микротоковая терапия;
  • мезодиссолюция;
  • кавитация (ультразвуковое воздействие).


Применение антицеллюлитных косметических средств после салонных и домашних процедур усиливает эффект. В состав крема могут входить такие ингредиенты:

  • экстракты водорослей;
  • эфирные масла лаванды или хвои;
  • витамины А, С и Е;
  • кофеин;
  • ксантил.

Упражнения

Прежде чем приступать к борьбе с «апельсиновой корочкой», необходимо понять, что специальных упражнений, которые помогут избавиться от целлюлита за 2-3 недели пятиминутных занятий, не существует.

При липодистрофии эффективны любые комплексы, которые задействуют бедра и ягодицы. Они укрепляют мышцы на проблемных зонах и стимулируют лимфо- и кровоток. Однако сама жировая масса расходуется равномерно, причем наиболее интенсивно – при высокой частоте пульса (в среднем 130-140 ударов в минуту).

Самыми результативными при целлюлите у худых женщин считаются плавание, силовой фитнес, приседания, прыжки со скакалкой, аквааэробика и кроссфит. Они не только сглаживают бугристость кожи, но и укрепляют мышечный корсет тела. Оптимальная частота и длительность занятий – по 50-90 минут не менее 2-3 раз в неделю.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие целлюлита, необходимо следовать рекомендациям диетологов и тренеров:

  • следить за потреблением воды;
  • скорректировать рацион в соответствии с пирамидой питания;
  • заниматься спортом, а при наличии противопоказаний давать организму допустимую физическую нагрузку;
  • использовать для проблемных зон жесткую мочалку или специальную щетку;
  • нормализовать режим дня и исключить потребление кофеина для сохранения работоспособности в ночное время.

Чем раньше будут приняты необходимые меры, тем больше вероятность быстро избавиться от признаков целлюлита и сохранить здоровую гладкую кожу.

Причиной появления целлюлита у женщин является нарушенный обмен веществ в организме, а именно застойные процессы в жировых тканях за который отвечает такой гормон как эстроген. Эти изменения могут коснутся всех женщин без исключения, и полных и худых, но на причины появления целлюлита может влиять еще ряд внешних факторов.

  1. Наследственность. Скорей всего если у вашей мамы был целлюлит, то присутствует большая вероятность появления его и у вас.
  2. Постоянно сидячий образ жизни. Если ваша работа требует постоянной усидчивости, а придя дамой вы опять усаживаетесь за компьютер или телевизор, то целлюлит вам обеспечен. Стремитесь к занятиям спортом.
  3. Жирная пища без витаминов. Постоянная жаренная, жирная, калорийная пища это прямой путь проблемам с вашей кожей. Старайтесь ограничить себя от употребления, майонеза, кетчупов, растительных жиров, соли, острой пощи и т.п. Ешьте больше витаминов.
  4. Курение, алкоголь, наркотики. Никотин способствует сужению капилляров, и самых мелких сосудов, из за чего появляются отеки кожи. О вреде алкоголя и психотропных наркотиков, можно писать вечно.
  5. Гормональные нарушения, стрессы. Постоянные стрессы очень плохо влияют на гормоны вашего организма, что приводит к значительному снижению уровня гормонов регулирующих уровень жидкости в организме.

Как видите не обязательно иметь избыточный вес для того что бы понять почему появляется целлюлит у худых. Но, не в коем случае не стоит паниковать, ведь существует не один десяток методов, как избавится от нежеланных выпуклостей на коже.

Причины

Так почему же от этой проблемы страдает почти 90% женщин? Причины появления целлюлита у худых не сильно отличаются от причин у женщин с лишними килограммами. Существует целый ряд факторов, из-за которых жир откладывается неравномерно:

  • Неправильное питание. Даже если девушка ест совсем мало, но ее рацион состоит только из вредных продуктов, наверняка очень скоро появится целлюлит на худых ногах.
  • Гормональные сбои. Резкое снижение уровня женских половых гормонов, которые регулируют обмен жидкости в организме.
  • Малоподвижный образ жизни. От гиподинамии мышцы становятся вялыми и неразвитыми, а риск того, что они быстро покроются «апельсиновой коркой», намного больше, чем на натренированных мышцах.
  • Обувь на высоких каблуках и неудобная одежда. Ношение тесных джинсов зачастую приводит к нарушению оттока лимфы и венозной крови.
  • Курение. Эта привычка не только вредит легким, но и иногда объясняет, почему у худых есть целлюлит. Помните, что никотин приводит к сужению капилляров и мелких сосудов.
  • Наследственность. Если эта проблема в вашей семье не редкость, то нечему и удивляться при обнаружении неровностей у вас самой.
  • Стрессы и недосып. Лишняя нагрузка на нервную систему не дает всем органам работать слаженно и правильно.

Итак, совершенно не обязательно страдать от лишнего веса, чтобы на коже возникла «апельсиновая корка» Даже если девушка соблюдает строжайшую диету, она может иметь слабость к вредным продуктам: фастфуду, соусам, выпечке.

Основные причины образования «апельсиновой корки»:

  • сидячий, малоподвижный образ жизни;
  • неправильное питание;
  • ношение тесной одежды и обуви на высоком каблуке;
  • табакокурение, употребление алкогольных напитков;
  • обезвоживание организма;
  • гормональный дисбаланс, беременность, менопауза;
  • стрессы;
  • резкие колебания веса;
  • возрастные изменения;
  • нарушение функций яичников, поджелудочной, щитовидной железы;
  • прием гормональных медикаментов;
  • наследственный фактор.

Чрезмерное употребление мучного, шоколада, газированных напитков, полуфабрикатов, жареного, соленого приводит к набору веса и нарушению обменных процессов в организме. Соль задерживает выведение жидкости, способствует образованию отеков.

Целлюлит у худых женщин может быть вызван нарушением гормонального баланса. Пониженный уровень эстрогена приводит к ухудшению состояния кожи, дисбалансу репродуктивной системы. Определяет уровень гормонов и назначает соответствующее лечение врач-эндокринолог.

Модные обтягивающие джинсы и другая узкая одежда способствуют передавливанию сосудов, нарушению кровоснабжения. Высокие каблуки также замедляют естественный процесс кровообращения, приводят к появлению варикозного расширения вен, целлюлита.

Сидячий образ жизни нарушает крово- и лимфоток. Это способствует накоплению в тканях лишней жидкости и растяжению кожи. Происходит давление на бедра и ягодицы, нарушается кислородное питание клеток. Мелкие кровеносные и лимфатические сосуды лопаются, жидкость скапливается в жировой ткани.

При обезвоживании соли накапливаются и не выводятся организма. Кожа становится сухой, дряблой. Именно недостаточное употребление жидкости является наиболее распространенной причиной образования целлюлита у подростков. Немаловажным фактором считается наследственная предрасположенность. Если у матери были признаки «апельсиновой корки», то и у дочери, скорее всего, возникнут те же проблемы.

Для начала нужно выяснить, почему образуется целлюлит и каковы предпосылки его появления.

  • Генетическая предрасположенность – одна из важных причин образования целлюлита у худых девушек.
  • Гормональный всплеск и дисбаланс прогестерона, тестостерона и эстрогена вызывает отложение жира. Именно поэтому начинает появляться целлюлит в период полового созревания, во время беременности и климакса.
  • Еще одна причина развития целлюлита – это недостаток физической активности.

Если худой человек проводит много времени сидя, то мышцы в области бедер и ягодиц претерпевают постоянное давление. В тканях образуется застой жидкости, нарушается кровообращение, что приводит к формированию бугорков и впадин на коже.

  • Курение и увлечение алкоголем также может вызвать целлюлит у худых.

Это объясняется тем, что спиртосодержащие напитки имеют высокую калорийность, что приводит к образованию жира. А никотин нарушает кровоток в периферийных капиллярах, что также приводит к образованию «апельсиновой корочки».

  • Возраст – еще одна причина развития болезни.

Поскольку со временем изменяется структура коллагеновых волокон, то кожа теряет эластичность и упругость, а сквозь нее проступают уродливые уплотнения жировой ткани.

  • Неправильное питание занимает не последнее место среди всех причин, вызывающих целлюлит.

Дело в том, что следя за собственным весом, многие злоупотребляют строгими низкокалорийными диетами. Необходимо понимать, что резко худеть нельзя. Это вызывает обвисание кожи, а жир быстро возвращается в места прежней дислокации после выхода из диеты.

Кроме того, насыщенная жирами и углеводами пища, а также продукты с высоким содержанием соли, сахара, консервантов, усилителей вкуса вызывают скопление жидкости и токсинов. Вот почему не следует есть продукты быстрого приготовления, пользоваться едой из фастфуда и полуфабрикатами.

  • Часто причиной развития заболевания становится слишком узкая одежда, которая сдавливает мышцы, перекрывая паховый канал, нарушая отток крови и лимфы.

Теперь, когда мы выяснили причины развития целлюлита у худых, попробуем ответить на вопрос, как избавляться от проблемы, что можно для этого делать в домашних условиях.

Возможно, кто-то из тех, кто ведет постоянную борьбу с лишним весом, скептически заметит: «Может ли быть целлюлит у худых?» Действитльно, почему у худых появляется целлюлит, многие не понимают. Однако факты и многочисленные фото звезд с целлюлитом свидетельствуют об обратном.

Целлюлитные неровности кожи обычно связывают с избыточным весом. Однако часто случается, что дама весьма нехудых пропорций может похвастаться безупречно гладкими бедрами, тогда как довольно худая особа со стройными ножками в отчаянии обнаруживает на бедрах и ягодицах ненавистную «апельсиновую корку» целлюлита. Что же на самом деле является пусковым механизмом целлюлита? Как зависит его появление от полноты тела и чем его можно предотвратить? Почему целлюлит бывает даже у худых?

Целлюлит у худых: откуда он берется?

Для того чтобы разобраться, почему целлюлит поражает и полных, и худых, вспомним суть этого неприятного явления .

Целлюлит - это застойные процессы в жировой ткани, приводящие к нарушению ее питания, когда ткань накапливает несвойственные ей вещества. Среди причин наступления таких застойных явлений медики называют гормональные нарушения, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, возрастные, наследственные и этнические факторы. Все эти причины в итоге ведут к нарушению обмена веществ, когда в межклеточных промежутках скапливается жидкость, затвердевают коллагеновые волокна, формируются микроузелки из жировых клеток, а кожа утрачивает эластичность, обретая бугристый вид «апельсиновой корки».

К сожалению, нарушение обмена веществ может постигнуть любого человека, невзирая на то, худой он или полный, хотя при избыточном весе такая проблема встречается гораздо чаще. Каковы же основные причины целлюлита у худых?

Целлюлит у худых: причины возникновения

  • Генетическая предрасположенность к целлюлиту . Если у твоей мамы целлюлит, ты могла унаследовать предрасположенность к нему в виде большого количества жиросохраняющих клеток, слабых сосудов, повышенной чувствительности к женским гормонам.
  • Курение . Никотин вызывает сокращение малых кровеносных сосудов, в том числе пронизывающих жировую ткань, и нарушает интенсивность кровообращения, вызывая застойные явления в тканях и провоцируя целлюлит.
  • Малоподвижный (сидячий) образ жизни . На протяжении дня в тканях ног постепенно скапливается жидкость, растягивая кожу. Если ты мало двигаешься, то эта жидкость не выводится и в итоге превращается в фиброзную ткань, разрушающую капилляры. Если ты много сидишь, то давление на бедра и ягодицы также приводит к повреждению капилляров и лимфатических сосудов. В результате ткани плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, кровь и лимфа попадают в ткани, и развивается целлюлит.
  • Тесная одежда . Тугое эластичное белье, узкие джинсы сдавливают паховый канал, нарушая отток венозной крови и лимфы, провоцируя развитие целлюлита и у худых, и у полных.
  • Стрессы . Нервное возбуждение вызывает у человека активизацию надпочечников и выброс в кровь гормона адреналина. Этот гормон способен заставлять клетки усиленно накапливать жир, причем главным образом на бедрах и ягодицах, стимулируя развитие целлюлита - даже у худых.
  • Гормональное влияние . Возникновению целлюлита способствуют прогестерон, эстроген и гормон роста. Перечисленные гормоны влияют на распределение жировых клеток в организме, регулируют число сохраняющих и выделяющих жир рецепторов, расположенных на поверхности этих клеток. Роль женских гормонов повышается в период подросткового бурного роста, при беременности, в случае приема гормональных контрацептивов. В этих условиях жировая ткань начинает интенсивно накапливать жир, а венозный кровоток замедляется, что в итоге приводит к целлюлиту.
  • Нерациональное питание . Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием ароматизаторов, консервантов, красителей и прочих пищевых добавок нарушает работу системы пищеварения, поскольку отвечающие за переваривание энзимы не всегда могут справиться с незнакомыми для организма веществами. В итоге жировая ткань повреждается, вода накапливается, масса тела повышается, а вены и лимфатические сосуды слабеют, не справляясь с нагрузкой, что ведет к целлюлиту. Если в рационе много полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов, но мало свежих овощей и фруктов, мяса, рыбы, то в организме возникает дефицит микроэлементов, ведущий к гипогликемии и повышенной тяге к сахару, а значит, появляется избыточный вес и целлюлит.
  • Возраст . Чем старше ты становишься, тем сильнее уплотняются коллагеновые волокна, пронизывающие жировую ткань, а кожа теряет эластичность, из-за чего проявляется целлюлит.

Целлюлит у худых: особенности предупреждения

Особенность предупреждения целлюлита для худых женщин в том, что им не нужно пересматривать рацион с целью снижения его калорийности и уменьшать массу тела. Зато очень важно сделать свое питание регулярным, здоровым и разнообразным. При этом необходимо вести подвижный образ жизни, при котором исключатся застойные явления в жировых тканях, провоцирующие целлюлит.

Для избавления от целлюлита или уменьшения признаков его проявления косметические салоны предлагают множество процедур - массаж , мезотерапию , талассотерапию, различные виды обертываний и даже липосакцию. В домашних условиях хороших результатов в борьбе с целлюлитом можно достичь с помощью антицеллюлитных масок, кремов и обертываний. Однако следует помнить, что практически все процедуры по борьбе с целлюлитом эффективны только при регулярном их применении. Стоит прекратить - и целлюлит вернется. Поэтому для борьбы с этим неприятным явлением нужно устранить причину, вызывающую нарушение функций организма и появление «апельсиновой корки».

Пересмотри свой образ жизни, постарайся исключить провоцирующие целлюлит факторы, и тогда худоба твоего тела не будет испорчена бугристой «апельсиновой» кожей.

Попробуй косметику против целлюлита:

  • Освежающий антицеллюлитный гель Body Creator Aromatic Sculpting Gel Anti-Cellulite, Shiseido
  • Антицеллюлитная грязь с морскими водорослями и термальной водой Сальсомаджоре Speciale Corpo Perfetto Anticellulite Algae Mud, Collistar
  • Сыворотка биостимулирующая против целлюлита Biostimulation Serum for Cellulite, Xeno Laboratory
  • Массажное масло Антицеллюлит Aroma Derm Massage Oil Anti-Cellulite, STYX Naturcosmetic

Целлюлит у худых людей встречается не так уж и редко. Появление данной проблемы может быть связано с нарушениями в режиме питания, наличием вредных привычек или недостаточно тщательным уходом за кожей.

Мифы

В вопросах целлюлита существует целый ряд серьезных заблуждений, которые мешают многим женщинам справиться с этой проблемой:

  1. Миф первый – «апельсиновая корка» может появиться исключительно у полных женщин. Данное заблуждение уже давно развенчано. Патологии подвержены и стройные представительницы прекрасного пола, поскольку причиной целлюлита далеко не всегда является лишний вес.
  2. Миф второй – от целлюлита страдают все женщины. Бытует мнение, что после 18-20 лет у всех девушек на коже появляются небольшие ямки и бугорки. Разница заключается лишь в степени выраженности патологии. Действительно целлюлиту подвержены многие женщины, однако это не значит, что он есть у всех.
  3. Миф третий – справиться с целлюлитом невозможно, особенно при наличии наследственной предрасположенности. Специалисты не рекомендуют пускать ситуацию на самотек – правильное питание и физические нагрузки помогают устранить проблему.

Причины появления

К появлению «апельсиновой корки» на теле приводят застойные явления в структуре жировой ткани:

  1. При нарушении питания подкожной клетчатки в ней скапливаются вредные вещества.
  2. Между клетками появляется жидкость, волокна коллагена твердеют, а из клеток жира образуются узелки.
  3. Все это провоцирует появление бугров и отеков на коже.

С такими нарушениями обменных процессов могут столкнуться и полные, и худые люди. Наличие лишнего веса не является в данном случае провоцирующим фактором.

К наиболее распространенным причинам появления проблемы у худых женщин относят следующее:

  1. Наследственная предрасположенность. Наличие патологии у ближайших родственников создает предпосылки для ее появления. Это обусловлено наличием избыточного количества клеток, сохраняющих жир, слабостью сосудов, высокой чувствительностью к действию женских гормонов.
  2. Курение. При попадании в организм никотина сокращаются малые сосуды, в том числе и те, что пронизывают жировые ткани. Как следствие, нарушается интенсивность кровообращения, что приводит к застойным процессам в тканях и появлению целлюлита.
  3. Недостаточно активный образ жизни. В течения дня в тканях нижних конечностей скапливается избыточное количество жидкости. Это приводит к растягиванию кожи. При дефиците двигательной активности данная жидкость сохраняется в структуре эпителия, а затем трансформируется в фиброзные ткани, повреждающие капилляры.

Помимо этого, сидячий образ жизни провоцирует давление на бедра и ягодицы. Это тоже повреждает капилляры и лимфатические сосуды. Как следствие, нарушается кровоснабжение тканей полезными веществами и кислородом. Лимфа и кровь проникают в ткани, что влечет появление недуга.

  1. Ношение тесной одежды. Узкие джинсы и плотное белье провоцируют сдавливание пахового канала. Это приводит к нарушению оттока венозной крови и лимфы. Как следствие, появляется целлюлит.
  2. Стрессовые ситуации. При нервном возбуждении активизируется функционирование надпочечников, и в кровь попадает большое количество адреналина. Этот гормон стимулирует усиленное накопление жира. При этом отложения преимущественно возникают именно на бедрах и ягодицах.
  3. Гормональные колебания. Данная проблема появляется под воздействием эстрогена, прогестерона и гормона роста. Эти вещества оказывают воздействие на распределение жировых отложений. Женские гормоны особенно активизируются в подростковый период, во время беременности, при приеме гормональных средств.

Как следствие, происходит интенсивное накопление жира, а венозный отток замедляется. В результате данных процессов появляется целлюлит.

  1. Неправильное питание. Употребление продуктов, которые содержат много ароматических добавок, красителей и консервантов, приводит к нарушению работы пищеварительной системы. Как следствие, наблюдается повреждение жировой ткани, накопление воды, увеличение веса.
  2. Возрастные изменения. По мере старения организма наблюдается сильное уплотнение волокон коллагена, которые пронизывают жировые ткани. Как следствие, кожа теряет эластичность, что влечет образование целлюлита.

Видео: Консультация доктора

Где проявляется

Целлюлит у худых может появляться в тех же зонах, что и у полных девушек.

В первую очередь страдают:

  • бедра,
  • ягодицы,
  • живот,
  • ноги,
  • руки.

Как избавиться от целлюлита у худых девушек

При появлении проблем с кожей очень важно правильно и сбалансированно питаться. Жесткие диеты в данном случае не будут эффективны. Специалисты советуют скорректировать свое меню в соответствии с принципами правильного питания. Немаловажную роль в избавлении от целлюлита играют адекватные физические нагрузки и другие методы.

К наиболее эффективным способам терапии относят следующее:

  • аэробные нагрузки – занятия бегом, плаванием, активной гимнастикой, танцами;
  • употребление специальных биологически активных добавок – для этой цели подойдет конъюгированная линолевая кислота, аминокислота L-карнитин и т.д.;
  • исключение вредных привычек – курения и употребления алкогольных напитков;
  • массаж – особенно эффективны медовая процедура и вакуумный массаж, который выполняется при помощи пневматических банок;
  • антицеллюлитные обертывания;
  • контрастный душ;
  • применение косметики с подтягивающими и стимулирующими свойствами – можно использовать различные гели, сыворотки и кремы;
  • обильное питание – в день нужно употреблять как минимум 1,5-2 л чистой воды;
  • выполнение силовых упражнений для проблемных участков туловища – живота, ягодиц, бедер;
  • увеличение физической активности в течение дня;
  • соблюдение принципов здорового питания.

В запущенных случаях справиться с проблемой самостоятельно достаточно сложно. В такой ситуации придут на помощь действенные салонные процедуры.

К ним относят следующее:

  • вакуумная кавитация;
  • мезотерапия;
  • лимфодренажный или антицеллюлитный массаж;
  • ультразвуковая липосакция;
  • интралипотерапия;
  • озонотерапия;
  • салонные обертывания.

Домашние рецепты

Устранить целлюлит у худых девушек помогут эффективные домашние процедуры.

Одним из самых действенных методов считается баночный массаж с использованием масел.

Для этого следует выбрать базовое масло – отлично подойдет персиковое, миндальное или оливковое. Его можно дополнить эфирными маслами лимона, апельсина, можжевельника.

Также в домашних условиях можно использовать следующие рецепты:

  1. Кофейный скраб. Смешать кофейную гущу, морскую соль, молотые овсяные хлопья, порошок какао, корицу. К столовой ложке смеси добавить 5 капель эфирного масла лимона или апельсина. Полученный состав слегка разбавить водой и нанести на проблемные участки кожи. Немного помассировать и смыть.
  2. Крем-маска. Взять пару чайных ложек любого крема, добавить 5 больших ложек виноградного сока и 1 небольшую ложку меда. Полученный состав нанести на проблемные зоны, подержать 20 минут и смыть.
  3. Настой петрушки. Взять пару столовых ложек измельченной петрушки, добавить 1,5 л кипятка и оставить настаиваться. Процеженное средство принимать по 2 столовых ложки натощак. Делать это нужно 4 раза в сутки. Продолжительность лечения – 2 недели. С помощью настоя можно улучшить липидный обмен, справиться со шлаками и токсинами.
  4. Уксусное обертывание. Смешать яблочный уксус с водой в равных частях, добавить несколько капель эфирного масла лимона. В полученном растворе смочить марлю и обернуть ею проблемные зоны. Сверху поместить пленку и укутаться в одеяло. Через 40-60 минут можно принять душ и смазать кожу кремом.
  5. Обертывания с ламинарией. Взять пару столовых ложек ламинарии, добавить горячей воды и оставить на 15 минут настаиваться. Смешать водоросли с желтком, влить 20 капель камфарного спирта и 10 капель лимонного сока. Обработать составом проблемные участки и обернуть их пленкой. Держать в течение 45 минут.

Роль воды и диеты

Чтобы справиться с целлюлитом, очень важно внести коррективы в режим питания. Даже худым девушкам не стоит есть все подряд. Вместо жирной пищи нужно употреблять более легкие продукты. Очень важно исключить жареные и острые блюда. Под запретом выпечка, сладости, газированные напитки.

В рационе должны преобладать свежие фрукты и овощи. Полезно также есть морепродукты. Специалисты советуют полностью отказаться от перекусов и употребления спиртных напитков.

Вместо кофе следует пить зеленый или травяной чай. Сахар рекомендуется заменить медом. Также очень важно придерживаться питьевого режима. В течение дня нужно употреблять не менее 1,5-2 л чистой воды.