Блог Много интересных статей

Мы создали для специально вас бытийный словарь, что бы вы могли разобраться в значении многих слов. Это особенно касается нашего внутреннего мира. Мы с трудом разбираемся в чертах характера. Пришло время положить этому конец! Теперь вы найдете ответы на все вопросы, которые мучили вас многие годы. К примеру, что такое Духовность? Определение категории ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. И многое другое. Все эти категории мы проходим на наших тренингах, и на практике учимся их применять в повседневной жизни:

Как пережить развод, если есть дети

04.10.2018 5399

По глубине эмоциональных переживаний развод похож на стихийное бедствие, крах ожиданий. Самое сложное в этот период – сохранить спокойствие и самообладание, особенно если речь идет не только о себе, но и о детях. Как пережить развод, если есть дети, научиться жить дальше? Не важно, кто виноват и что послужило катализатором, расторжение брака – результат выбора обоих супругов, который нужно принять. Главное правило во время крушения самолета – сначала позаботиться о собственной безопасности, только тогда можно помочь ребенку. Чтобы вернуть себе душевное равновесие требуются колоссальные затраты психофизических ресурсов. Где брать силы на преодоление сложностей? Как пережить развод с ребенком на руках, разберемся в сегодняшней статье.

Что значит развод для женщины

Согласно данным статистики, более 60% супружеских пар распадаются после первых пяти лет совместной жизни. Даже в современном обществе женщина более уязвима и сложнее переносит разрыв, даже если его инициатором была она. Связано это с рядом психологических факторов:

девушки ориентированы на семью, создание уюта, сохранение семейного очага. Мужчины отдают предпочтение работе и погружаются в нее при расставании. Оставшись одинокой, женщины больше винят себя в том, что не сохранили теплоту отношений;
наладить личную жизнь после развода женщине сложнее, особенно, если она осталась с ребенком или двумя. Зависит это не от соотношения мужчин и женщин в обществе, а от нежелания сильного пола брать на себя ответственность за воспитание;
после развода, зачастую дети остаются с матерью, а значит, она берет на себя двойную ответственность.

Безусловно, это не аксиома. Второй брак может стать успешнее предыдущего, а новый муж – любящим отцом. Все зависит от восприятия ситуации, способности выстоять и идти дальше. По мнению некоторых психологов, чтобы пережить развод с маленьким ребенком, женщина проходит несколько этапов. По глубине переживания они схожи со смертью близкого человека.

Невозможно пережить развод с тремя маленькими детьми, пропустив хотя бы один из этапов. В среднем на преодоление всех стадий требуется год с момента расставания.

Как помочь ребенку

Дети очень чувствительны, они замечают малейшие изменения и холодок в отношениях родителей. Бессознательно они идентифицируют себя как 50% от мамы и 50% от папы. Разговоры о том, какой плохой один из супругов воспринимаются как личная обида. Не спрашивайте, не ставьте чадо перед выбором, кого из вас двоих он любит больше. Подобный выбор довольно сложный и может травмировать. Весь негатив, направленный на одного из супругов, автоматически направляется и на ребенка, который не может себя отделить от отца. Желание угодить маме, создает внутренний конфликт, который впоследствии становится глубокой эмоциональной травмой.

Чтобы минимизировать переживания ребенка, не игнорируйте их, говорите о сомнениях и страхах, которые испытывает ваше чадо. Пытаясь скрыть развод, вы только сделаете хуже. Если дети спрашивают, отвечайте на вопросы честно, акцентируя их внимание на том, что они не виноваты в происходящем. Решая задачу, как пережить развод с двумя несовершеннолетними детьми, отметим, что нет однозначного совета, который одинаково эффективен в любой семье. Все зависит от взаимопонимания, степени доверия. Главная задача – объяснить ребенку, что после развода родители не станут любить его меньше.

Дети воспринимают окружающий мир, глядя на отношение родителей к происходящему. По вашей реакции на ситуацию, они определяют глобальность изменений в собственной жизни. Когда мама находится в апатическом, депрессивном или, что еще хуже, агрессивном состоянии, происходит полное крушение мира ребенка. Создайте вокруг него атмосферу любви, безопасности, ведите себя расслабленно, сохраняйте спокойствие. Но чтобы убедить, что все будет хорошо, нужно поверить в это самой. Только счастливая и психически здоровая мать способна воспитать счастливого ребенка.

Чтобы облегчить переживания, поделите ответственность: например, бывший муж забирает ребенка на выходные или ежедневно встречает после школы, вы – делаете домашнее задание и отводите на учебу по утрам.

После развода

Как пережить развод женщине, оставшись с ребенком? После прохождения всех этапов, принятия ситуации, важно продолжать жить дальше, радоваться каждой новой возможности. Психологи рекомендуют следовать ряду советов, которые вернут вас к жизни.

К рекомендациям специалистов можно прислушиваться, но главное, слушать голос сердца. Научитесь понимать свои желания и осуществляйте их. Только так можно достигнуть абсолютного счастья, справиться с любыми жизненными сложностями.

Развод — непростое время для обоих супругов. Стоя на пороге краха семьи, каждый находится в водовороте негативных эмоций и обид, возникает множество вопросов о правильности сделанного шага. Если инициатором расставания была женщина, когда уже сожжены мосты, возникают сомнения, ведь сколько бы ни говорили о гендерном равенстве в нашем обществе, в большинстве случаев вся ответственность за детей, рожденных в распавшемся браке, теперь ложится на ее плечи. Есть ли жизнь с ребенком после развода?

Психологи утверждают, первое чувство, накрывающее с головой после выхода из зала суда, не облегчение и надежда на нечто светлое, а безысходность и пустота, даже если муж давно нелюбим, свершившийся факт не приносит облегчения. Приходится через силу улыбаться детям и делать вид, что вы абсолютно уверены в том, что все лучшее впереди! Так оно и будет, если первые шаги окажутся правильными. Специалисты по межличностным отношениям предлагают рекомендации молодой маме, как пережить развод женщине, оставшись с ребенком, их смело можно назвать руководством «по возрождению из пепла».

Поставьте жизнь на паузу

Это вовсе не означает что нужно остановиться и уйти в себя. В женщине природой заложена эмоциональность, а после пережитого стресса чувства зашкаливают, справляться с ними сложно. Сильная обида на мужа может подтолкнуть к желанию поменять работу, квартиру, да и саму жизнь. Вчерашняя супруга продает жилье, забирает ребенка и уезжает куда подальше. Доказала бывшему, что теперь может принимать решения самостоятельно, а дальше что?

Ни работы, ни дома, ни поддержки, надо начинать все заново на новом месте. Как жить одной с ребенком после развода? Любите преодолевать трудности? Молодец. А каково малышу? Его привычный мирок разрушен. Он ежедневно видел папу, играл любимыми игрушками, общался с друзьями. Радикальные перемены могут стать для неокрепшей психики вашего крохи слишком тяжелой ношей.

Пока вы еще не пришли в себя, не принимайте никаких судьбоносных решений. Делайте ежедневную работу, заботьтесь о детях, больше бывайте на природе. Чтобы восстановить душевное равновесие и привыкнуть к новой жизни потребуется месяца три. Только когда мозг и психика смогут адекватно оценивать ситуацию, можно предпринимать сколько-нибудь важные действия.

С глубин ввысь

Как и в любом психологическом кризисе, вам придется пройти пять стадий, и первые дни после развода будут не самыми сложными. Два начальных этапа – шок и гнев наиболее наполнены негативными эмоциями. Иногда боль становится невыносимой, переходя из моральной в физическую.

Вас будто затягивает в воронку водоворота. Нужно упасть на дно, чтобы оттолкнуться. Вы не можете полностью поддаться своим переживаниям, малыш требует заботы и внимания, это еще более осложняет ситуацию, но и становится плюсом, ответственность за судьбу сына или дочери не позволяет совсем расклеиться.

На двух следующих этапах – торг и осознание, чувства немного отпускают, и за работу берется разум. Центральный этап кризисного состояния торг опасен. Женщина готова пойти на любые жертвы, лишь бы вернуть зыбкое статус-кво. Горечь обид меркнет перед осознанием факта – прежней жизни больше нет.

Понимание, на какой стадии личного кризиса вы находитесь – уже половина пути к успеху. Нельзя сразу же после шока оказаться на финишном этапе принятия ситуации. Как долго вы будете двигаться к выздоровлению, зависит от вас.

Позвольте себе быть слабой

Если круглосуточно горевать о происшедшем, можно и впрямь поверить, что вы несчастны. Не занимайтесь саморазрушением, гоните прочь печальные мысли. Заключите личный договор – вы позволите себе поплакать и даже пореветь в голос всего один час в неделю. Женские слезы вещь удивительная, высыхая, они уносят прочь темноту, и будто ветер, развеивают тучи.

Метод отсрочки поможет сосредоточиться на житейских проблемах. Самое важное, у вас есть смысл жизни – ваше дитя, которому сейчас как никогда нужна ваша любовь.

Здоровье превыше всего

Как жить после развода женщине с ребенком? Вашему малышу нужна здоровая мама, вместе вам предстоит долгий, порой, очень нелегкий путь. Чтобы обеспечить свою маленькую семью, вам придется много работать, а где взять на это силы? Правильно! Заботиться о своем организме как следует.

Активный отдых. Прогулки. Позитивные эмоции. Не хватает денег на абонемент в спортзал? Идите в парк, в лес, на спортивную площадку. Посещать бассейн вместе – замечательная идея! Вы научите малыша плавать, и он с гордостью будет рассказывать о своих достижениях родственникам и друзьям.

Для достижения положительного баланса балуйте себя. Облако гормона счастья накроет вас с головой. После того как ваш малыш уснул, выкроите 15 минут и расслабьтесь после трудного дня, это будет ванна с аромамаслом, любимая книга, ароматный чай в тишине, маска для волос или лица, не так важно. Главное, что вы живы, и ваша душа уже не так сильно болит.

Это не ваша война

Что бы ни говорил ваш бывший муж общим знакомым, как бы ни старался уязвить ваше самолюбие при встречах, не опускайтесь до выяснения отношений. Эмоции сейчас переполняют обоих, спокойного разговора не получится. Пройдет время, накал немного стихнет, а в памяти горькими каплями останутся грубость и оскорбления, брошенные в перепалке. Это не ваша война! Но увещевать и класть на землю белый платок, чтобы прекратить боевые действия, пока бесполезно. Время, вопреки расхожему утверждению, не лечит, оно лишь снижает градус эмоций.

Никаких обсуждений гнусных качеств супруга и собственных обид с подругами, не тратьте силы на обсуждение негативных качеств супруга. Не заставляйте себя вновь переживать тот кошмар. Стремитесь и двигайтесь вперед.

Как жить после развода с одним или двумя детьми? Постарайтесь сохранить нормальные отношения. Вы родители, и вам поневоле придется общаться, не переходить же на другую сторону улицы при встрече. Не разрывайте маленькое сердечко на части глупыми вопросами: «кого ты больше любишь»? Некоторые бывшие супруги не только совместно организуют детям дни рождения, но и посещают театры, выставки, и даже в одной компании ездят на отдых.

Создайте детям зону комфорта

Детишки чутко реагируют на эмоциональный фон вокруг. Если мама подавлена, часто вытирает слезы, а папа не приходит, это крушение мира. Ребенку сложно справиться с необъяснимой тревогой, он капризничает или замолкает.

Постарайтесь объяснить маленькому человечку, что все не может оставаться по-прежнему, но здесь нет его вины, это вы, взрослые, не сумели договориться. Папа, несмотря на то, что не живет с вами в одном доме, все равно будет рядом. Как бы вам не хотелось, идя на поводу у своих эмоций, наговорить гадостей о бывшем муже, во имя здоровья детей, не делайте этого.

Не игнорируйте вопросы и просьбы малышей, поддерживайте, хвалите за успехи, мягко журите за промахи. В вашей маленькой семейке должны царить мир и благополучие.

Время расставит все на свои места, а пока ребятишки должны чувствовать себя защищенными, причем с обеих сторон. Убедите детей, что все будет хорошо, но прежде, поверьте в это сами.

Чего делать не стоит

Не делите ребенка, не запрещайте ему общаться с отцом. Непростительная ошибка, когда родители решают вопрос общения с детьми через суд. Это невыносимо для ребенка. Тем более не доводите ситуацию до абсурда, разрешая общаться только в вашем присутствии.

Господь создавал женщину как существо великодушное и понимающее. Если бывший муж хочет пригласить детей в новую семью, не препятствуйте. Известно множество примеров, когда дети из предыдущей и новой семей оказывались самыми близкими друзьями, и впоследствии благодарили судьбу за то, что предоставила шанс познакомиться.

Стоит ли вернуть утраченное

Пожив немного врозь с семьей, поискав среди девушек замену любимой, некоторые мужчины осознают, что совершили ошибку и начинают вновь пытаться завоевать сердце бывшей супруги. Новый виток отношений, конфетно-букетный период, ухаживания, клятвы и обещания способны растопить сердце самых стойких.

Имеет ли смысл возвращаться? Если отец вашего ребенка ответственный, умный, лишен вредных привычек, почему нет? От ошибок никто не застрахован. Нельзя давать советы в делах, касающихся чувств. Слушайте свое сердце, только оно даст правильный ответ.

Вывод: жить с ребенком после развода с мужем трудно, но возможно. Через какие испытания не пришлось бы пройти, с высоты приобретенного опыта и мудрости очевидно, если стремления ко взаимопониманию в семье нет, разводиться было необходимо.

Развод с мужем, а тем более, когда в семье имеются дети, - это сильнейшее эмоциональное потрясение. Но даже в самых экстренных ситуациях, чтобы не наделать беды и выйти из ситуации победителем, очень важно сохранять спокойствие. В этой статье приведем 10 ценных советов психологов, которые помогут женщине с детьми благополучно пережить развод.

В ситуации развода, в первую очередь стоит позаботиться о себе, а затем о детях. Это ни в коем случае не эгоизм, а здравый подход к разрешению проблемы. Только нормализовав свое психологическое и душевное равновесие, можно адекватно воспринимать окружающий мир. Поверьте, в первую очередь дети хотят видеть маму счастливой и улыбающейся, а не заплаканную и депрессивную мать-жертву с темными кругами под глазами.

Поймите и примите то, что с вами происходит

По информации психологов, чувства, которые переживаются при разводе, схожи с состоянием при утрате близкого человека. Женщина испытывает на себе туже палитру чувств, в той же последовательности:

Главное – оправится от шока.

1. Шоковое состояние - разум отказывается верить в происходящее.

2. Затем приходит гнев, ненависть и злость, приступы неконтролируемой агрессии.

3. Как только проходит второй этап, женщина предпринимает попытки вернуть любимого, причем любыми способами.

4. На этой стадии приходит осознание произошедшего, что нередко приводит к апатии и депрессии.

5. Завершающая стадия - это принятие ситуации, когда женщина понимает неизбежность развода, мирится с действительностью и думает о том, как жить дальше.

Для начала нужно разобраться, на какой стадии на данный момент вы находитесь, что чувствуете и какие эмоции переживаете. Этот, казалось бы, незначительный шаг - большой внутренний прогресс.

Возьмите передышку

Самый тяжелый промежуток после развода, именуемый «фазой шока», длится около 2-3 месяцев. Это время опасно тем, что можно наделать кучу ошибок, о которых потом человек будет сожалеть.

Возьмите передышку.

Поэтому, чтобы не допускать подобного, стоит дать себе тайм-аут. В это время нельзя принимать каких-то решений и уж тем более действовать. Нужно дать время своей психике и мозгу стабилизироваться, и только потом думать рационально и взвешенно.

Старайтесь дозировать свой негатив

Испытывать букет негативных эмоций во время развода - нормально, и не стоит пытаться подавить это в себе и делать вид, что все прекрасно. Нужно позволить своей психике пережить не лучший период жизни, но сделать это правильно.

Дозируем негатив.

Не стоит горевать круглосуточно - научитесь руководить своими эмоциями. Хорошо работает техника страдания по времени. Выделите себе в неделю несколько часов для того, чтобы погрузиться во все переживания, поплачьте и полностью поддайтесь эмоциям. Но как только время выйдет - возвращайтесь к нормальной жизни.

Возвращайте себя в «здесь и сейчас»

Чтобы эмоциональный раздрай переживался легче, полезно возвращать себя к состоянию «здесь и сейчас». Как только накатит волна переживаний - посмотрите вокруг и подумайте о том, что происходит на данный момент - как светит солнце, как растут листья на деревьях, как летают птицы - это отвлечет мозг. Подумайте о том, что прошлого и будущего нет - есть только настоящее, текущий момент времени. Как показывает практика - это очень действенная методика, которая быстро снимает внутреннее напряжение.

Не бойтесь просить помощи

Не бойтесь просить о помощи.

Несмотря на то, что женщины от природы слабые создания, им сложно просить помощи и стыдно показаться не успешными. Это большая ошибка, которая может приводить к нервным срывам. Поэтому не стоит играть роль матери-героини и тянуть на своих хрупких плечах все проблемы. Не стесняйтесь просить помощи у знакомых, родственников и друзей. Для большинства близких вам людей точно не будет проблемой помочь вам, например, в бытовых вопросах.

Подумайте о своем здоровье

Когда под угрозой оказывается психологическое здоровье, на помощь может прийти физическое.

Поэтому старайтесь наладить свой режим работы и отдыха, перейдите на правильное питание и займитесь своим телом - чаще прогуливайтесь, запишитесь в спортзал или на йогу. Физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, а значит и стресс будет переживаться проще.

Разрешите и пообещайте себе удовольствие

Выпишите на бумагу все, что приносит вам удовольствие - рукоделие, просмотр фильмов, походы с подружками в кафе, сон, косметика, шоппинг, ароматный кофе или что-то еще. Неважно что это будет, главное, чтобы это всегда радовало.

Пусть кофе всегда будет горячим, душа – счастливой, а день – теплым и солнечным

Потом заключите с собой контракт, что как минимум раз в неделю вы будете дарить себе хотя бы по одному пунктику из перечисленного. Главное, держать обещание и не искать причин, почему сделать это невозможно.

Теперь, когда собственное состояние стабилизировалось, предпринимайте действия помощи детям.

Не предпринимайте попыток настроить ребенка против отца

Психология ребенка строится таким образом, что себя они воспринимают как 50%-мама, 50%-папа, поэтому, если говорить им о том, что их отец ничтожество, непорядочный и вообще фу-какой, все эти слова они будут применять к себе как минимум на половину.
Все плохое, что вы направляете своему бывшему, автоматически направляется и на детей.

И не настраивайте ребёнка против отца.

Ребенок не может отделить себя от отца, и в тоже время у него возникает большое желание угодить своей маме - это порождает в нем внутренний конфликт, который в большинстве случаев приводит к очень плохим последствиям. Помните о том, что развод происходит между вами и вашим мужем, это для вас он чужой человек, а для детей вы по-прежнему остаетесь любимыми мамой и папой.

Скажите детям, что они не виноваты в вашем разводе

Для любого ребенка развод родителей сродни вселенской катастрофе, а всю вину они перекладывают на себя. Не стоит думать, что все пройдет само собой, что в этом нет ничего страшного - обязательно разговаривайте с ребенком о том, что он думает и о его переживаниях. В разговорах обязательно делайте акцент на том, что в происходящем нет их вины.

Создайте эмоциональную безопасность для детей

Дети видят и воспринимают окружающий мир через реакцию родителей. Именно по реакции взрослых они судят о масштабности и серьезности перемен в своей жизни. Если перед ними ходят раздраженные, агрессивные или апатичные родители - это приведет ребенка к депрессии. В его голове мыслительный процесс развивается в стиле, - «раз маме плохо, значит ситуация неразрешимая и больше никогда не будет хорошо».

Эмоциональная

Поэтому так важно выглядеть перед ребенком в приподнятом настроении, не кричать и не ругаться с бывшим мужем, почаще устраивать чаду праздники и веселые прогулки, вести себя спокойно. Дайте понять ребенку, что все хорошо, а чтобы ваши слова звучали убедительно, поверьте в них сами.

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Развод — уже свершившийся факт? Или же он запланирован на ближайшее время? В любом случае, как его пережить, стоит продумать и осмыслить раньше, чем вы наломаете кучу дров или впадете в депрессию.

Инициатором развода женщина становится только тогда, когда понимает, что одной ей всё же будет гораздо легче, чем с тем, кого она когда-то любила.

Решение о расторжении уз брака приходит не спонтанно, принимается не сгоряча (хотя и такое бывает). Оно обычно выстрадано долгими бессонными ночами, разговорами с самой собой. Мысли о будущем обычно туманны, но в них нет места супругу.

И вот развод состоялся, в паспорте стоит штамп, и статус незамужней женщины приобретён.

Первые дни после развода

Ого, на диване не валяется тот, кто был второй половинкой, пульт телевизора можно использовать так, как этого хочется, а не смотреть на него, как на продолжение руки мужа.

и не нужно больше выдумывать начинки для пирогов, встречать после работы и тихо ненавидеть за разбросанные повсюду носки;
можно включать те каналы, что нравятся, а не смотреть уныло спортивные, поддакивая всякий раз, когда муж пытается что-то сказать о своём любимом боксере или футболисте;
свои выходные строить самой, посвящая их себе и детям, а не стоять за кухонной плитой, сооружая что-то непременно изысканное и вкусное, а после поедания этого вкусного перемывать гору посуды;
не вздрагивать каждый раз от телефонного звонка, боясь, что позвонит коллега-мужчина, а супруг воспылает ревностью и выходной день будет испорчен окончательно;

можно болтать сколько угодно и о чем угодно с подругой, не ловя скептические взгляды со стороны дивана и выслушивая потом проповедь о «глупо потерянном времени»;
можно сколь угодно времени заниматься собственным макияжем и гардеробом перед выходом на улицу, не опасаясь быть посрамлённой за нерасторопность.

Вы свободны от множества мнимых или настоящих запретов, теперь нет никаких «мы», теперь есть только «я».

Но! Вместе со всеми «можно» приходит понимание, что вся ответственность за свою жизнь и за жизнь детей ложится только на ваши плечи.

Нет, отец у детей, конечно, есть, он никуда не делся, это у вас нет мужа. Но, увы, часто мужчина быстро забывает о том, что у него есть не только материальные, но и моральные обязательства перед собственными детьми.

Статистика неумолимо твердит о том, что разведенной женщине, оставшейся с детьми, приходится нести бремя воспитания одной.

Но если вторая разведенная сторона выражает желание быть полноценным отцом, а не только тем человеком, от которого приходят алименты:

Ни в коем случае не стоит препятствовать благородным порывам. Дети общие, а не только ваши.
Без мужского воспитания обойтись достаточно непросто, и не только тогда, когда подрастает сын, дочке тоже необходима отцовская забота.
Тем более всегда можно разделить обязанности, да и помощь никогда не бывает лишней.

Так хорошо или плохо – одиночество?

А это зависит от того, в каком контексте рассматривать развод:

Если принимать его как свободу и независимость, то мысли только оптимистичны.
А если думать о том, что общество до сих пор негативно относится к одиноким женщинам, то от таких раздумий недолго впасть в депрессию.

Во втором случае (когда одиночество воспринимается в форме унылого существования) лучше всего обращаться к психологу, потому что справиться одной с депрессивным настроением зачастую не просто сложно, но и практически невозможно.

Особенно трудно тем женщинам, что остаются после развода с маленьким ребенком на руках: декретный отпуск, а значит, ограниченное общение вносит свои коррективы.

Нередки случаи разводов после 50 лет. Но тут все объясняется просто: любовь давно прошла, общих интересов нет, а дети уже выросли. И возникает ощущение ненужности друг друга. Чем терпеть и думать о том, что жить с этим разлюбленным вами человеком всю оставшуюся жизнь, при этом мечтая, чтобы оставшаяся жизнь не была слишком длинной, лучше мирно (а может и со скандалом) расстаться.

Но если принимать развод как освобождение, как вздох облегчения, тогда можно освободить своё сердце для того, кто будет любим и кто полюбит вас.

Новые свежие чувства не заставят себя долго ждать: женщина всё же нуждается в том, кому можно просто положить голову на плечо и рассказать обо всем, что на душе, не испытывая при этом страха быть отвергнутой и неуслышанной.

Как обрести новую любовь?

Нет, сидя взаперти дома и страдая от собственной ненужности, этого не получится. Не случится новых чувств и тогда, когда вы подавлены и копаетесь в себе, постоянно ощущая собственную непривлекательность.

Вы скучны, а значит мало кому интересны. Вся ваша жизнь сводится к сплетням с подругами о «бывшем», бесконечным исканиям причин развода? Тогда вы дважды неинтересны.

Подругам вы быстро надоедите, дети станут смотреть на мать как на неудачницу, родственники перестанут захаживать в гости, опасаясь выслушивать сто первый раз о том, как этот «гад» испортил всю вашу жизнь.

Разве об этом вы мечтали? Разве вы не заслужили лучшего мужчины, чем был прежний?

Ну так дерзайте! Творите, ищите, а главное, любите себя. Это трудно, но любовь к себе – это первостепенное, что должно вас волновать после развода.

Не полюбив себя, вы никогда не встретите того, кто полюбит вас. И если даже вам 60 лет, всегда можно стать новой и желанной. Главное – верить. А остальное получится.

В новую жизнь с новыми впечатлениями

Есть какие-то сбережения? Прекрасно. Потратьте их на путешествие. Смена обстановки – самое лучшее, что можно придумать в первые дни после развода. Новые места, новые знакомства, новые ощущения собственной свободы – это эйфория, которая не позволить вторгнуться унынию в вашу новую жизнь.
Не хватает денег на путешествие? Тогда смените гардероб, прическу и сходите к косметологу: в зеркале перед вами будет стоять привлекательная и интересная женщина. Что может стать лучшим стимулом для обожания самой себя?
Измените обстановку вокруг : если позволяют средства, то лучше всего сделать ремонт, если же их недостаточно, то хотя бы смените обои и передвиньте мебель. Поверьте, это вдохновит.

Простить и отпустить

Это, пожалуй, самый сложно выполняемый совет. В голове всегда будут мысли о том, как можно было поступить иначе, если не расходиться, о том, что ОН сейчас делает, и самое главное о том, кто виноват.

Не ищите виновных , обычно в неудавшемся браке вина обоих супругов если и не очевидна, то присутствует.
Перестаньте грызть себя . Займитесь, в конце концов, чем-нибудь полезным. Уделяйте как можно больше внимания собственным отпрыскам: они нуждаются в нем ничуть не меньше, чем вы. Им тоже трудно, хоть дети порой и молчат о том, что творится в их головках.
Относитесь к бывшему мужу как к тому человеку, с которым все уже в прошлом , а не стройте иллюзий относительно того, что ещё можно всё вернуть.

Отпустите его с миром . Не лезьте в его личную жизнь, постоянно выспрашивая общих знакомых о том, «как он там, и с кем он там».

Принимайте помощь близких людей

Даже если близкие люди – это родители супруга. Они ни в чем не виноваты, и точно так же, как и прежде, хотят видеть своих внуков и помогать им.

Займитесь собой

Вы давно мечтали о школе танцев , но муж посмеивался над вашими стремлениями? А теперь его нет рядом, и самое время воплотить свои мечты в реальность.
Или же вы очень хотели ходить в мини , но супруг ворчал, видя ваши открытые коленки? Пожалуйста, одевайтесь так, как хочется, если, конечно, позволяет фигура.
Кстати о фигуре. Не пора ли в спортзал? Или хотя бы в бассейн или на беговую дорожку? Самое время привести своё тело заодно с мыслями в полный порядок.
Вы мечтали о продвижении по служебной лестнице , но нужно было всё время согласовывать свои действия с супругом, и поэтому ничего не получалось? Так вот она, свобода. Погружайтесь в работу с головой, она приносит не только моральное, но и материальное удовлетворение (последнее не менее необходимо сейчас, чем первое).
Не отворачивайтесь от мужчин , оказывающих вам знаки внимания: ревновать вас некому.
Не бросайтесь во все тяжкие , начиная употреблять алкоголь в неограниченных количествах. Ни к чему хорошему никого и никогда это не приводило и не приведёт.

И всегда помните, что развод – это только переход от одного состояния к другому, а не конец всему.

Если уж вы решились на него, то уж постарайтесь не сломать свою собственную жизнь. Ищите плюсы, вычеркивайте минусы. И положительных моментов, в конце концов, останется куда больше, чем отрицательных.