Это краткое позитивное утверждение, направленное на конкретный аспект вашего сознания и закладывающее новую программу, согласно которой подсознание строит свою работу и создает жизненные ситуации, соответствующие данной афирмации по смыслу.
Что даст Вам использование аффирмаций?
- Аффирмации помогут разрушить плохие привычки и создать хорошие.
- Аффирмации помогут Вам добиться поставленной перед собой цели.
- Аффирмации держат Вас уравновешенными и спокойными.
- Аффирмации помогут Вам жить жизнью, которой Вы хотите жить.
- Аффирмации изменят Вашу жизнь в лучшую сторону.
Почему аффирмации работают?
Аффирмации работают по теории замещения. Если Вы поставите под кран стакан с грязной водой и пустите в него струю чистой воды, в конце концов грязная вода будет вытеснена чистой. Когда Вы замещаете негативные мысли позитивными, пригодными мыслями, происходит то же явление. Примите на веру тот факт, что Вы есть то очем Вы думаете. Аффирмация буквально означает обосновывать или подтверждать. Так что, когда мы обдумываем мысль снова и снова, мы обосновываем или подтверждаем ее, как истину. Тем самым мы укрепляем наше убеждение, делая запись в нейронной структуре нашего мозга, которая обрабатывается подсознательным аспектом нашего ума. Как только наш подсознательный ум принял убеждение, оно стало идеей, Вы начинаете поступать в соответствии с этой идеей.
Почему аффирмации не работают?
Давайте представим себе еще раз стакан с грязной водой. Но теперь в него пустим не струю чистой воды, а капнем несколько капель. Очевидно, что эти несколько капель не изменят положения вещей. Тоже самое и с аффирмациями. Если аффирмации изначально не эффективны, да к тому же применяются крайне редко, то и результат их действия будет нулевой.
Важно понимать, что аффирмации не имеют никакого отношения к мистике
Вот что пишет автор весьма известной методики «словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека» Г.Н.Сытин в своей книге «Животворящая сила. Помоги себе сам»: «За последние два десятилетия отечественные и зарубежные физиологи экспериментально показали, что вызванные словом импульсы второй сигнальной системы поступают с коры больших полушарий головного мозга во внутреннюю среду организма и перестраивают жизнедеятельность тканей внутренних органов на длительное время».
А вот что пишет о аффирмациях Луиза Хей в своей книге «Власть женщины»: «Я считаю, что аффирмации это надлежащий подход к любой проблеме - стоит нам изменить свое мышление и жизнь соответствующим образам отвечает на эти изменения. Я хочу, чтобы Вы записали новое слово в свой словарь - нейропептиды. Этот термин, впервые введенный Кэндэйсом Пертом в его работе, посвященной исследованию функций мозга, обозначает «химические курьеры». Стоит нам что-либо сказать, или подумать о чем-то, и они начинают свое путешествие по нашему организму. Когда наши мысли полны любви, спокойствия, мира и счастья, нейропептиды несут химические вещества, усиливающие сопротивляемость нашего организма».
Итак, мы внушаем себе правильные мысли - и они лечат наше тело. Более того, по утверждению Луизы Хей, мы в состоянии сделать даже большее: внушить себе, что мы умны, добры, счастливы, любимы и богаты. Мне кажется, что прежде всего это связано со сменой модели поведения. Аффирмации сначала изменяют наше мышление и мы начинаем вести себя более конструктивно, мы становимся увереннее в себе, гармоничнее. И в результате наша жизнь меняется в лучшую сторону!
Как правильно и эффективно использовать аффирмации?
Вот несколько, если хотите, правил эффективного использования аффирмаций:
- Аффирмации не должны содержать отрицательную частицу не . Тоесть должны быть позитивными!
- Аффирмации должны быть краткими, оптимально не более 7 слов.
- Аффирмации должны произноситься Вами как можно чаще, при этом не имеет значения как Вы их произносите, вслух или про себя.
- Аффирмации нужно использовать каждый день, в любое свободное время. Идеально если использование аффирмаций станет Вашей привычкой.
- Аффирмации должны быть эмоционально окрашены. Для Вашего подсознания это означает, что мысль, которую Вы хотите внушить себе, очень важна для Вас.
- Аффирмации очень эффективны, если произносятся во время монотонной работы, в это время Ваше сознание как бы «отключается». Если во время произношения аффирмаций Вы ни чем не заняты, можно перебирать четки или просто сжимать-разжимать руку.
Не сдавайтесь никогда!
Многие оставляют попытки за мгновение до того, как готовы достигнуть результата. Согласитесь сдаться за один шаг до финиша это не просто обидно, это в какой-то степени даже позорно. Будьте настойчивее и у Вас все обязательно получится!
Вы можете верить или не верить в аффирмации, но они работают даже тогда, когда Вы ими не занимаетесь и их не произносите. Как так? Разберёмся.
Во-первых, что такое аффирмация? Это простонаписанныйтекст-программа с установками о том, чего Вы хотите от жизни. Все знают, что в аффирмациях недопустимы конструкции с частицами НЕ. Все знают, что в аффирмациях недопустимы конструкции с частицей БЫ. Все знают, наконец, что в аффирмациях всё произносится в настоящем времени. То есть «я буду здоров», «я не болею» а также «я хотел бы иметь здоровье» - всё это неверно. Правильная конструкция аффирмации: «Я здоров». И точка.
Во-вторых, «Какое отношение имеют аффирмации к аутотренингу?», спросит вдумчивый читатель. Аффирмации - это разновидность аутотренинга или очень близкая к нему практика.
Что роднит аффирмацию с аутотренингом? Постоянное повторение достаточно простого и короткого текста есть одно из условий, при которых у человека может возникнуть Изменённое Состояние Сознания. Тогда информация, которую несёт текст, минует фильтры левого (критического) полушария головного мозга и воспринимается как руководство к действию, более того, воспринимается как уже существующее, воплощённое нами же бытие. Потому что в Изменённом Состоянии Сознания мы воспринимает мир целостно - без разрыва между Я и окружающими, между Словом и Реальностью. Что сказал - то и есть. Потому что разницы между «сказал» и «есть» в таком состоянии не существует.
В Оный День, когда над миром новымНо аффирмация - это, всё-таки не аутотренинг. Её тексты не имеют матричной конструкции, она проще. Как же онавсё-таки работает?
Бог склонял лицо своё, тогда -
Солнце останавливали Словом,
Словом разрушали города.
А теперь я раскрою «страшную тайну». Вернусь к тому, с чего начала. Верите Вы или не верите в аффирмации, Вы их повторяете всю жизнь, только повторяете Вы, как правило, негативные аффирмации или аффирмации-пустышки, уводящие душу в дебри Страны Чудес, где уж её голову «срубят с плеч» обязательно.
Постоянное пережёвывание мыслей и образов, которые лезут в голову помимо воли, это негативные аффирмации, текущие дурным самотёком. Постоянное повторение строчек из рекламы или ещё какой-нибудь белиберды - это аффирмации, уводящие в Никуда, вместо того, чтобы вести туда, куда надо.
Если представить себе, что мы плывём в лодке по широкой реке, то скажите же мне: чего Вы сразу у меня попросите? Чего Вам не хватает в этом образе? Правильно, вёсел . В лодке без вёсел плывут только мёртвые. Если мысленно посадить Вас в лодку и «отправить» на середину реки, то Вы сразу же захотите весло, ну или хотя бы - шест, жердь, чтобы УПРАВЛЯТЬ, грести в нужном Вам направлении или хотя бы отталкивать встречающиеся на пути коряги.
Аффирмации, осознанно произносимые вслух - это профессиональные вёсла для гребцов, которые знают, куда они гребут и которые не хотят разбиться. Мертвецу аффирмации не нужны.
Вдумчивый читатель спросит меня: «А как же быть с теми людьми, которые не умеют концентрироваться, сосредотачиваться, медитировать?» Аутотренинг - это сложно, так как требует времени, паузы в работе, требует всё понимающих родственников, которые не спросят во время аутотренинга, на какой полке в холодильнике суп спрятан...»
Если Вы всё время заняты тем, что повторяете позитивные установки, у Вас просто не остаётся времени на то, чтобы думать негативно. На самом деле позитивные аффирмации - это веник, которым мы ежедневно выметаем мусор из своей головы. Молиться на веник - смешно. Не использовать его в хозяйстве - разгильдяйство.
Есть ещё одна похожая на аффирмацию техника, которая изложена в широко известной всем народам сказке «Про драчливого мужа, колдуна и целебную воду».
Одна женщина пришла к колдуну с жалобами на то, что её муж - дерётся, аж житья нет.. Колдун налил ей в кувшин целебной воды из волшебной бочки и дал наказ: как только муж возвращается с работы домой, сразу делать большой глоток из кувшина...
«И?» - спросила женщина.
«И держать эту воду во рту» - ответил колдун.
Позитивные аффирмации - это тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани, жалоб и бессмысленных глупостей в адрес Вселенной, которая, в общем-то, не драчлива, а вполне себе ничего.
Предлагаем вам сделать простое упражнение с психологическими картами , которое зарядит вас позитивом и поможет остаться вменяемым к концу тяжёлого дня.
Упражнение «Молиться на веник - смешно. Не использовать его в хозяйстве - разгильдяйство»
«Тот «глоток воды», который нужно держать во рту целый день, чтобы не разразиться потоком брани»
Мы предлагаем выполнять это упражнение ежеутренне, в качестве «настройки» на предстоящий День Работы и Общения с Людьми.
За основу мы берём простую, работающую матрицу из 9-ти спонтанных карт.
Почему одним людям всегда везет, а у других все выходит наоборот?
Наверняка каждую из нас посещала подобная мысль. Мы раскроем вам один маленький секрет: эти люди верят в то, что удача и успех сопровождают их везде и всегда. Они знают, чего хотят, и добиваются этого. И вы тоже можете стать такой, используя аффирмации на успех и удачу.
Как правильно использовать аффирмации на успех
В чем состоит сила этих аффирмаций? Есть такое понятие - позитивное
мышление. Его суть заключается в правильном восприятии мира и
программировании себя на достижение желаемого. Вселенная устроена просто
волшебно: она всегда дает вам то, на что вы настроены. К сожалению,
большинство людей, сами того не зная, программируют себя на неудачу
вместо того, чтобы мечтать о лучшем. Но вам совершенно необязательно
примыкать к их числу! Вы можете использовать позитивные установки,
которые настроят ваше сознание на нужную волну.
Сила аффирмаций заключается в том, что они задают нужное направление
для вашего мышления. Это уникальное и очень простое средство, помогающее
людям изменить их жизнь к лучшему. В чем-то они даже похожи на
волшебное заклинание. Но существуют определенные правила, по которым
составляются аффирмации:
- 1
Используйте такие слова и конструкции при составлении
аффирмаций, чтобы те вызывали у вас исключительно положительные чувства и
состояние. У вас должно полностью отсутствовать сопротивление при их
произношении. “Заклинания счастья” должны увлекать вас и мотивировать на
достижение успеха. - 2
Они должны быть составлены от первого лица, поэтому
обязательно включайте в текст аффирмаций такие местоимения, как “я”,
“меня, “мне”. Только тогда в формулу привносится ваше личное участие и
энергия. - 3
Используйте настоящее время. Прошлое находится в
прошлом, а будущее неизвестно когда наступит. Вы властны именно над
своим настоящим, так не упускайте этот шанс! Вместо “я буду счастлива”
говорите: “Я счастлива”, и только тогда аффирмации сработают. - 4
В некоторых случаях при использовании аффирмаций у
людей возникает сопротивление. Оно связано с реальными препятствиями в
достижении нужных вам состояний. Проще говоря, в тексте установки
заявляется что-то, во что трудно поверить здесь и сейчас. Чтобы
избавиться от этого, измените формулу с резкого на постепенное
улучшение. Например, долго и тяжело болеющей женщине сложно подумать: “Я
здорова”. А вот идея о том, что она выздоравливает, будет вполне
уместна и энергетична. - 5
Аффирмации должны быть короткими. Не стоит писать
жизнеутверждающие установки на пять строк - это не сработает. Аффирмации
должны включать в себя от двух до десяти слов - только так можно
обеспечить их удобство в повторении. Кроме того, короткие формулы
быстрее обретают силу в вашем сознании, ведь не нужно тратить ресурсы
памяти на их обработку и запоминание.
Ниже мы привели вам примеры эффективных и работающих аффирмаций,
однако, скорее всего, у вас возникнет потребность изменить в них что-то
для того чтобы подогнать под себя. Не нужно сдерживаться - наоборот,
позитивные установки должны учитывать ваши индивидуальные особенности и
быть мотивирующими именно для вас.
Однако мало хорошо составить аффирмации - нужно еще и уметь их
применять. Возможно, что вы уже пытались это сделать, потерпели неудачу,
и теперь вас посещает мысль: “Да ерунда все эти аффирмации! Обман и
выдумка для глупых девчонок!”. Обычно дело оказывается не в самих
установках, а в том, что вы неправильно их использовали.
Самый главный секрет того, чтобы аффирмации работали - это их
многократное повторение. Вы должны использовать их достаточно часто и на
протяжении довольно долгого периода для того чтобы они действительно
смогли изменить ваше сознание. Это как в известной поговорке: “Скажи
человеку сто раз, что он свинья, и на сто первый он захрюкает”. Рано или
поздно вы прислушаетесь и начнете воплощать в жизнь полученные из
позитивных установок инструкции. Сначала вам, скорее всего, придется
прикладывать дополнительные усилия, но вскоре вы привыкнете, и
аффирмации начнут сами собой всплывать в вашем сознании.
Еще один немаловажный аспект - это вера в то, что аффирмации
работают. Конечно, не следует ожидать от себя мгновенной уверенность в
их чудодейственной силе. Однако использование по типу “да я все равно
тут всякой ерундой маюсь” не принесет никакой пользы. Сарказм и ирония
не очень уместны в позитивном мышлении - по крайней мере, на ранних
этапах практики.
Будьте умеренной в использовании аффирмаций. Некоторые люди считают,
что чем больше, тем лучше, и начинают браться сразу за множество
установок, к примеру, просто прочитывая их. Этого делать не нужно -
лучше сконцентрируйтесь на одной-двух самых любимых и используйте их в течение пары месяцев, а потом идите дальше.
Проговаривайте аффирмации только в хорошем настроении и с позитивным
настроем. Это очень важно! Приятные эмоции вкладывают свою энергетику в
работу “волшебных” формул. Ну, а если хорошее настроение бывает у вас
нечасто, то научитесь радовать себя и поднимать дух. Вы также можете
работать с аффирмациями в состоянии покоя, используя, например, техники
медитации и релаксации. Состояние транса обеспечивает быстрый доступ к
вашему подсознанию, и сила позитивных установок увеличивается в
несколько раз.
Для того чтобы получить хороший результат, необходимо работать с
аффирмациями ежедневно. Только регулярность занятий обеспечит вас
успехом, поэтому не ищите себе оправданий и не откладывайте на завтра
столь важное дело. Вы должны проговаривать аффирмации не менее трехсот
раз в день, а лучше больше. Совершенно очевидно, что лучше разбить
занятие на несколько подходов - утром и вечером, к примеру. И
обязательно концентрируйтесь на них, иначе эффект будет мизерным. Вы
можете усилить действие установок музыкой или визуализацией, которые
связаны с произносимыми вами аффирмациями.
22 аффирмации, которые действительно работают
В интернете полным-полно статей, в которых перечисляются самые разные
позитивные установки и аффирмации. Однако возникает вопрос об их
качестве и эффективности, ведь вам неизвестно, пробовал ли кто-то
использовать их в жизни и что это ему дало. Специально для вас мы
подготовили список, состоящий из проверенных и надежных аффирмаций.
Именно они предлагаются Лаурой Сильва и другими талантливыми и успешными
людьми в качестве позитивных установок, способных принести в вашу жизнь
счастье. Какие аффирмации на успех вы можете использовать каждый день?
- Успех - это единственный возможный результат моих действий;
- Там где я, там и удача;
- Я трансформирую все свои возможности в успех;
- Сегодня мои способности и решимость - это ключ к успеху;
- Я радуюсь всем моим достижениям, и они приходят снова и снова;
- Я победительница;
- Я сама создаю свой успех;
- Я верю в то, что у меня все получится;
- Мои решительные действия и мои талантливые мысли обязательно приведут меня к успеху;
- Здесь и сейчас я создаю для себя счастливый билет;
- Мне нравится быть успешной, и я делаю все, чтобы пережить это снова и снова;
- Я подражаю по-настоящему успешным людям, и моя удача приумножается;
- Сегодня я преодолею все препятствия на пути к удачному дню;
- Успех пронизывает каждую клеточку моего тела;
- Я достойна успеха и удачи;
- Я благодарна вселенной за все мои настоящие и будущие успехи;
- Каждый успех приводит меня к новому успеху;
- С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше;
- Все, к чему я прикасаюсь, оборачивается успехом;
- Любое мое начинание завершается удачей и достижениями;
- Я выбираю движение вперед к намеченным целям;
- Каждую минуту я создаю новую чудесную реальность для себя;
Многие успешные люди уже осознали и активно используют такое оружие, как аффирмации. Следуя их примеру, вы сможете достичь всех поставленных вами целей и перепрограммировать свое мышление в нужном направлении.
Дело осталось за малым - сделать первый шаг и начать применять эту технику каждый день. Кто знает, возможно, именно это отделяет вас от вашего личного успеха?
Меня все время спрашивают про то, как использовать денежные аффирмации . Вот типичный вопрос: «я хочу привлечь деньги. Могу ли я использовать фразу, - я получаю 100,000 рублей каждый месяц»?
Вы можете использовать любое утверждение, какое хотите, но вы должны верить, что то, что вы утверждаете, может случиться, и быть готовым делать все, что потребуется, чтоб исполнить желание.
Чтобы сделать ваше утверждение действенным, вам необходимо быть практичными, и использовать ваш здравый смысл. Вы также должны быть готовы к работе и следовать идеям и возможностям, а не просто пассивно дожидаться денег, чтобы они пришли.
Денежные аффирмации при правильном повторении, смогут мотивировать вас, зарядить энергией, и открыть свой разум, чтобы видеть возможности. В противном случае вы бы их не видели. Это не достаточно просто. Вы также должны принять меры, и воспользоваться возможностями, которые придут к вам.
Если вы решите использовать аффирмацию по созданию определенной ежемесячной суммы, спросите себя, действительно ли вы чувствуете себя комфортно, работая с этой суммой. Подумайте, можете ли вы справиться с ней. Думаете ли вы, что готовы к переменам в вашей жизни, которые, возможно, потребуется сделать, чтобы материализовать деньги.
Более чем часто, успех-это постепенный процесс. Когда вы используйте денежные аффирмации, вам могли бы открыться новые шансы, например, вам будет предложена дополнительная работа, Хорошо подумайте, прежде чем сказать: “Нет, я не приму это предложение, потому что я жду большую сумму денег”. Небольшие суммы могут поступать в больших количествах. Если вы только намерены ждать прихода сразу больших денег, это означает, что вы либо нецелесообразно ленивы, или хотите что-то получить, ничего не отдавая взамен, например, время или усилий.
Помните, что даже небольшие возможности, могут привести к финансовому успеху. Не нейтрализуйте энергию, которую вы создаете через аффирмации, оставаясь пассивным, действуйте, идите навстречу к деньгам.
Иногда, есть подсознательное внутреннее сопротивление, которое может сорвать утверждение, так что вам нужно анализировать то, о чем вы думаете и чувствуете в отношении денег. Часто, более практично начинать с небольших сумм, чтоб обрести уверенность, а позже переходить на более крупные суммы.
Также, подумайте, хотите ли вы деньги, или то, что можно купить за деньги. Вы можете использовать денежные аффирмации для получения финансов или аффирмации для получения желаемой вещи.
Утверждения могут быть использованы не только для денег или имущества, но также для создания позитивных привычек, улучшение вашей жизни, и для создания успеха в любой области вашей жизни.
Вот статьи по созданию аффирмаций:
А теперь примеры денежных аффирмаций:
Примеры Денежных Аффирмаций
Деньги хороши.
Я люблю деньги.
Я отпускаю все сопротивление деньгам.
Я люблю иметь богатство.
Я - денежный магнит и привлекаю деньги непрерывно.
Денежные идеи создания прибыли идут ко мне легко.
Я становлюсь более богатым день за днем.
Иметь богатство является моим врожденным правом, и я требую его теперь.
Изобилие денег доступно мне в этом мире.
Я получаю изобилие денег.
Мой домашний бизнес растет в изобилии.
Мой банковский счет растет быстро.
У меня всегда есть больше доходов, чем расходов.
Чем больше денег я даю, тем больше денег я получаю взамен.
Изобилие денег всегда циркулирует в моей жизни.
Я принимаю деньги из всех положительных источников.
Статьи
Все мы хотим встретить настоящую любовь, разбогатеть, стать благополучным человеком и добиться максимального успеха в жизни. А многие ли из нас знают, что всех этих благ можно достичь гораздо быстрее, чем думается, при помощи своего рода заклинаний, называемых аффирмациями?
Сегодня уже ни для кого не секрет, что Вы и Ваша жизнь зависят от Ваших преобладающих мыслей. В голове у человека каждый день проносится около 50-60 тыс. мыслей. Многие из этих мыслей не осознаны и не имеют никакого влияния на нашу жизнь. Но 1-5% мыслей - повторяющиеся. Именно они и являются преобладающими. Когда мысль постоянно повторяется, она становится убеждением и влияет на процесс принятия человеком решения. И часто эти убеждения бывают ограничивающими.
Вот тут на помощь и приходят аффирмации. Аффирмации - это осознанные мысли, которые человек думает намеренно для того, чтоб заменить уже сформированные убеждения. Утверждения эти человек повторяет сам себе, как бы заказывая собственному подсознанию выполнение его требований. Возможно, кто-то отнесётся к подобному способу достижения желаемого скептически, - какой же прок от обычных слов? Однако практика показывает, что аффирмации достаточно эффективны и нередко помогают людям довольно быстро получить то, о чём они мечтают.
По большому счету, аффирмации - это ни что иное, как мысли. Вы можете повторять аффирмации или вслух, или про себя.
Пожалуй, аффирмации - это самый простой и очень мощный способ влияния на подсознательный разум. Вы можете прорабатывать аффирмации где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз.
И причем не важно, где Вы сейчас и куда стремитесь попасть. Важно правильно составить аффирмации и работать с ними, и эффект Вы заметите очень быстро.
Как работают аффирмации?
Аффирмации работают по принципу замещения. В определенный момент времени разум может удерживать только одну-единственную мысль, поэтому суть аффирмаций заключается в наполнении и удержании в сознании мыслей, которые подкрепляют ваше желание.
Представьте стакан с мутной водой.
Вы берете этот стакан и ставите его под кран, включаете воду и начинаете наливать в него чистую воду. Мутная вода начинает переливаться через края, а чистая поступает в стакан. Со временем вся мутная вода заменится чистой.
То же самое происходит и в голове человека. Сейчас мозг (стакан) заполнен мыслями и убеждениями до краев. Когда Вы прорабатываете новую аффирмацию, она заменяет старую. Но замена происходит не сразу, а со временем. Чем сильнее аффирмация, которую Вы желаете заменить, тем больше времени и усилий придется потратить, чтоб осуществить замену.
Суть аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют достижению желаемого результата. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной. И тут срабатывает закон притяжения.
Аффирмации не имеют никакого отношения к положению нынешних дел. Они основаны на том, какими бы вы хотели видеть положение ваших дел.
Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».
Использовать аффирмации каждый день - это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону. В нашем мозге проносится 50-60тыс. мыслей ежедневно. Почему только 1-5% имеют влияние на нас, а остальные просто исчезают в потоке? Потому что эти 1-5% вызывают у нас эмоции! А теперь давайте рассмотрим, как нужно составлять аффирмации.
Критерии правильной аффирмации:
Для того, чтобы заклинания действовали, нужно научиться верно составлять фразу, работая с ней согласно законам позитивной психологии. В формулу правильной аффирмации обязательно входит местоимение «Я» , сказуемое в настоящем времени и самые желаемые обстоятельства и дополнения.
Аффирмации всегда должны говорить о том, что Вы хотите, а не о том, чего Вы не хотите
Аффирмации должны говорить о приобретении чего-то, а не об избавлении от чего-то. Аффирмации должны говорить о достижении чего-то, а не об уходе от чего-то.
Вы получаете то, на чем концентрируетесь!
Неправильные аффирмации:
Я не хочу так много спать
Я не хочу так мало зарабатывать
Я не хочу так далеко ездить на работу
Правильные аффирмации:
Я сплю Х часов в сутки, отлично высыпаюсь и прекрасно себя чувствую (Х - замените нужной цифрой)
Я зарабатываю,xxx.00 в месяц (х - замените нужными цифрами)
Мне хх км к моей работе (хх - замените нужными цифрами)
Вы уловили суть?
Аффирмации должны быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Использование частицы «не» запрещается. Если Вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в...» и ни в коем случае «я не проиграл...» или «я не провалился» . Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл - значит воспринимается поражение. Если говорить по-простому, то частичка «не» игнорируется подсознанием. Если хотите получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. Негативные образы приводят к негативным результатам.
Пример правильного заклинания: «Я легко выхожу замуж за того, кого люблю» . Или: «Я отказываюсь от вредных привычек» . А вот аффирмации вроде: «Я не болею» или «Я не курю» неверны, так как мозг человека, опустив частицу «не», примет их, как приказ курить и болеть. Для того, чтобы заказать себе крепкое здоровье, аффирмацию можно составить так: «Я без труда выздоравливаю от всех болезней» или просто: «Я здорова» .
Избегайте использовать в аффирмациях такие фразы как:
Никогда
Перестал(а)
Избавился(лась)
И др.
Ещё одно важное правило составления аффирмаций, - входящие в них глаголы должны употребляться только в настоящем времени. На такие глаголы наш мозг реагирует гораздо эффективней. А вот заклинания вроде «Я буду здорова» или «Я хочу стать начальником» могут вообще не сработать, так как подсознание человека не воспринимает будущее время в качестве руководства к действию. Аффирмации должны быть сформулированы в настоящем времени (когда Вы повторяете аффирмаци, Вы должны чувствовать, что то, что Вы утверждаете, уже свершилось).
Мозг не понимает прошлого и будущего. Когда Вы говорите «я буду иметь дом на берегу океана» , Ваш мозг понимает это как «у меня нет дома на берегу океана». Когда Вы говорите «буду», Вы косвенно утверждаете, что сейчас у Вас этого нет. Ваше подсознание не понимает таких слов как «буду», «скоро», «завтра» . Оно понимает только то, что происходит с ним прямо сейчас. В зависимости от того, как Вы принимаете определенную идею сейчас, зависит, как быстро она реализуется. Когда Вы говорите своему подсознанию, что Вы это уже имеете, оно незамедлительно приступает к реализации этого. Когда Вы говорите о будущем, подсознание не знает, когда приступить к реализации, и нужно ли приступать вообще.
Неправильные аффирмации:
На следующей неделе у меня будет отличная прическа
Завтра у меня будет прекрасный день
С понедельника я полностью перестану пить алкоголь
Правильные аффирмации:
Я купил(а) новый дом
У меня отличная прическа
У меня прекрасный продуктивный день
Я всегда и в любых ситуациях на 100% трезв
Аффирмации должны быть конкретными
Аффирмации должны включать в себя важные для выполнения того или иного желания дополнения и условия. К примеру, тому, кто мечтает о большой любви и серьёзных длительных отношениях, заклинание следует формулировать так: «Я легко получаю взаимную любовь любимого человека» . Если же оно будет составлено, как «Я легко нахожу мужчину» , подсознание будет ориентироваться лишь на поиск этого мужчины, но не стремление его никогда не потерять. И тогда мужчина может либо оказаться уже женатым, либо быстро исчезнет из нашей жизни.
Аффирмации должны быть конкретными, потому что только конкретные формулировки могут вызвать сильные эмоции. Вся суть в том, чтоб аффирмации вызывали эмоции, и чем сильнее эмоции они вызывают, тем лучше эти аффирмации будут работать для Вас. А какие эмоции могут создать нечеткие, общие формулировки?
Сравните, например, две следующие формулировки:
«Мы купили новый красивый дом» и
«Мы купили новый трехэтажный дом из белого кирпича размером с футбольное поле, и этот дом находится на берегу моря»
Чувствуете разницу в эмоциях?
Вот именно благодаря этой разнице Ваше желание исполнится.
Хотите купить автомобиль?
Сравните эти две формулировки:
«У меня новый красивый lexus»и
«У меня новый снежно-белый lexus gs 460 с автоматической коробкой передач»
Чувствуете разницу?
Вы должны были заметить, что в первых формулировках эмоции слабые, а во вторых - сильные. Все это благодаря картинам, которые рисует Ваше воображение в первом и во втором случаях.
Аффирмации должны быть составлены с использованием слов, указывающих на эмоции. Мы уже говорили ранее о том, чем отличаются действенные аффирмации от недейственных, и пришли к выводам, что действенные аффирмации вызывают сильные эмоции. Вот именно для того, чтоб сделать наши аффирмации еще сильнее, мы будем добавлять в аффирмации эмоциональные слова. При составлении аффирмаций нужно позаботиться, чтоб они вызывали у нас радость, воодушевление и энтузиазм. Любые слова, которые вызовут у Вас сильные эмоции, также сильно повлияют на Ваше подсознание. Правило простое: чем сильнее эмоции, тем быстрее изменится Ваше убеждение.
Одним словом, наши желания имеют особенность сбываться с потрясающей точностью. Поэтому продумывать в них необходимо каждое слово, осторожно и внимательно их выбирая. Слова эти не должны иметь какого-то двойного смысла. Например, заболевший человек, твердящий себе вместо фразы: «Я выздоравливаю» , фразу «Я поправляюсь» , может, вместо того, чтобы избавиться от своей болезни, внезапно набрать лишний вес.
Находите такие слова, которые создают движение мыслей у Вас в голове, которые цепляют Вас и вызывают эмоции, в общем, очень яркие слова.
Вот хорошие слова:
- сногсшибательный
- великолепный
- потрясающий
- комфортный
- с огромной радостью
- легко и просто
- с удовольствием
- с восхищением
Аффирмации, которые подкрепляют Ваши самые важные жизненные ценности, имеют громадную силу. Подумайте над своими ценностями.
Примеры эмоциональных слов в аффирмациях:
Я легко и с огромным удовольствием строю свой собственный бизнес
Каждый день по 30 мин. я с большой радостью визуализирую свое будущее
Я с трепетом и с восхищением отношусь к своей супруге (мужу)
Я с удовольствием делаю зарядку каждое утро
Я очень люблю думать о продвижении собственного бизнеса
Аффирмации должны касаться только Вас и положения Ваших дел
Вы можете составлять аффирмации только относительно себя и своих дел. Аффирмации, которые направлены на улучшение дел кого-либо, не будут работать. Мы не можем заниматься аффирмациями вместо кого-то. Если Вы желаете помочь кому-то измениться, подумайте, какое изменение в Вас поможет тому человеку, и направьте свои аффирмации на эти изменения в Вас самих. Запомните, с помощью аффирмаций Вы не можете заставить кого-то сделать что-то.
Следующие аффирмации не приведут ни к чему. Вы просто зря потратите время:
Люди любят меня и уважают
Мой босс считает меня самым лучшим работником
Мой парень/девушка любит меня больше всех в мире
Моя мама выздоравливает
Какими б ни были благими аффирмации, которые относятся к другим людям, не следует использовать их. Вы не можете значительно повлиять на других людей своими мыслями. Потому лучше не тратьте силы и энергию и займитесь собой.
Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что Ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимальное количество слов в аффирмации - это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек» . Только Вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий период времени значительно повлиять на Вашу жизнь.
В аффирмацию входит не более одного-двух предложений, звучание которых приятно для слуха. Работают с этими предложениями разными способами. Их можно написать большими яркими буквами на листке бумаги и повесить на видном месте, где они будут постоянно попадаться на глаза. И тогда, глядя на заклинания, мы будем любоваться ими и представлять превосходные картины своей жизни, которая наступит после реализации этого желания.
А можно и произносить аффирмацию вслух или про себя как можно чаще либо записать её на плейер и прослушивать когда угодно. Действенными являются и аффирмации, которые записывают в блокноте много раз. Главное, - как можно глубже прочувствовать прослушанное, произнесённое или написанное, и тогда желаемое быстрей исполнится. Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторении уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет такой.
Почему аффирмации могут не работать для Вас?
Часто люди допускают очень грубые ошибки в построении аффирмаций и потому не получают от них никакого эффекта.
Вот несколько таких грубых ошибок:
1. Построение аффирмации с использованием слова «могу» .
Например, «я могу быть преуспевающим человеком». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.
2. Работаете с аффирмацией не регулярно.
3. Аффирмации оформлены в будущем времени.
4. Аффирмация вызывает большое сопротивление у Вас
Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это «будете» воспринимается подсознанием как то, что вы сейчас не имеете того, что утверждаете. И таким образом, вы всегда «будете» в будущем и никогда не обретете в теперешнем. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.
И самая большая ошибка людей при работе с аффирмациями заключается в том, что у них не хватает терпения. Когда Вы только-только начинаете работать с аффирмациями, Вам надо пробить бетонную стену Ваших нынешних убеждений. На это может уйти месяц упорной работы, а люди попробовали пару дней и говорят: «Они не работают». Конечно не работают, если сейчас у Вас уже укоренились такие мощные убеждения как, например, «Мне не видать успеха, как моих ушей», «Эти все книги пишутся только для того, чтоб заработать деньги. Никого ты не интересуешь, и никто тебя ничему не научит», «Я не верю в подсознание, реальна только моя логика». Что произойдет, если человек с такими убеждениями начнет применять аффирмацию «Я преуспевающий человек»? Эта аффирмация может идти вразрез со всей его системой убеждений. Вот потому и требуется время, чтоб аффирмации начали работать. Сколько именно времени потребуется, зависит от того, насколько Вы верите в свою нынешнюю аффирмацию.
Примеры аффирмаций, которые Вы можете использовать (хотя лучше составить свои собственные аффирмации, согласно правилам, которые описаны выше):
С каждым днем моя уверенность в себе растет
Я гений и во всем и всегда я применяю свою мудрость
Теперь у меня больше денег, чем раньше
Мне необходимо, чтобы все мои желания исполнились
С каждым днем мой бизнес процветает
Меня окружают только позитивные, веселые и преуспевающие люди
Вселенная всегда ведет меня к моим мечтам самым гармоничным способом
Везде и во всем я достигаю успеха
С каждым днем везде и во всем мои дела идут лучше
С каждым днем мне становится лучше и лучше
Ежедневно мой доход растет вне зависимости работаю я или отдыхаю
Вселенная ведет меня по жизни самым лучшим и гармоничным путем
Я заслуживаю большого счастья, отличных отношений в семье и богатства
Я живу потрясающей жизнью и привлекаю в нее только самое лучшее
Потрясающие идеи всегда приходят ко мне вовремя
Каждый свой день я начинаю с любви и благодарности
Я привлекаю к себе успешных людей, которые помогают мне строить мой бизнес
Аффирмации на каждый день
Мой мир заботится обо мне
С каждым днем моя жизнь становится все лучше и лучше
С каждым днем ко мне приходит все больше и больше денег
С каждым днем мои дела идут лучше и лучше во всех отношениях
С каждым днем мне становится все лучше и лучше
С каждым днем я становлюсь лучше как личность
Самой яркой которые личностью, которые имели успех в изучении данного феномена считается Луиза Хей , которая своей биографией и жизненной позицией заслуживает несомненного уважения. Ее путь может служить примером для многих. Аффирмации Луизы Хей очень популярны в наше время. И не удивительно, ведь они помогли многим людям обрести свое счастье.
Удивительного в этом мало. Исследователи человеческого мозга установили, что жизнью людей управляет их сознание и подсознание. И многие наши неудачи нами же и программируются на бессознательном уровне. Аффирмации же позволяют изменить эту программу и настроить её на позитивный исход ситуации. Повторяемые много раз, они записываются на подкорку мозга. Подсознание человека верит в то, что заклинание уже сбылось, и регулирует работу всего организма и его окружения, ориентируясь на свою веру.
Аффирмации намного эффективней традиционного самовнушения, в основе которого лежит попытка человека самого себя в чём-то убедить. А это не так-то просто. Что же касается аффирмаций, то верить в них необязательно. Достаточно просто постоянно повторять заклинания как можно чаще, чтобы подсознание записало программу и стало действовать в соответствии с ней. И реальный результат не замедлит сказаться.
Счастья и успехов Вам в достижении цели!