Женщина, которая хочет нравиться, должна уметь правильно и красиво ходить и стоять. Только тогда ее общий вид будет привлекательным и не вызовет никаких замечаний даже у самого взыскательного критика.
Как правильно ходить?
Мы все с восхищением и завистью наблюдаем, как дефилируют на подиумах манекенщицы. А сами в реальной жизни ходим зачастую сгорбившись, с низко опущенной головой, размахивая руками, если в них нет тяжелых сумок. Любоваться нечем. Поэтому давайте учиться красиво двигаться, с изяществом, грациозностью.
Ходить нужно, ставя стопу прямо, параллельно воображаемой прямой линии; пальцы ног не выворачивая наружу. Сначала пяткой или каблуком касаетесь земли, слегка приподнимая носок. Тянуть вверх его не надо. Шаг должен быть средним, соответственно росту. Одинаково некрасиво выглядят женщины, идущие маленьким, семенящим или широким размашистым шагом. При ходьбе сгибайте в колене только ту ногу, которую выносите вперед, оставляя вес на опорной ноге. Когда ставите ногу, колено должно быть выпрямленным. Портит походку хождение на очень высоких каблуках, потому что в этом случае колени сильно сгибаются и даже молодые девушки смотрятся очень некрасиво.
При хождении бедра движутся едва заметно вверх - вниз. Бедро немного приподнимается в тот момент, когда минуете опорную ногу и опускается, когда при следующем шаге касаетесь каблуком земли. Вертеть боками не следует. Шаг должен быть легким, пружинистым и довольно быстрым.
Как правильно стоять?
К сожалению, многие женщины и девушки не то что ходить, даже стоять красиво не умеют.
Сутулые плечи портят даже самую лучшую фигуру. Сколько молодых девушек с хорошей фигурой теряют привлекательность от того, что держатся расхлябанно, стоят тяжело, горбясь, как будто у них в руках или на плечах непосильная ноша.
Несмотря на то, что женщины сейчас равноправны с мужчинами, они всегда нуждаются в опоре, поддержке. Однако не стоит каждый стоящий или движущийся предмет использовать в качестве подпорки.
Очень некрасиво смотрятся девушки и женщины, когда опираются на стену или фонарный столб, либо сильно прижимаются к своему партнеру. Не следует стоять, широко расставив ноги и подбоченясь. И даже красивые ноги теряют свою привлекательность, если их обладательница стоит, развернув ступни чересчур внутрь или наружу.
Как правильно сидеть?
Не обращают внимания женщины и на то, как они сидят. В автобусе, троллейбусе, трамвае или других местах сразу бросается в глаза, что каждая вторая женщина сидит небрежно, без всякого изящества. А ведь можно сидеть одновременно удобно, красиво и правильно, и к тому же полезно для здоровья. Даже сидя нужно сохранять правильную осанку.
Как же нужно сидеть, чтобы это было удобно и красиво?
Не следует обольстительно закидывать ногу за ногу, это, кстати, вредно для суставов. А вот если слегка скрестить в щиколотках ноги, то они будут выглядеть еще лучше.
Не следует садиться на край сиденья, но и «плюхаться» на стул не стоит. Лучше сесть спокойно и красиво.
Можно удобно развалиться в мягком кресле, но делать это лучше тогда, когда вы находитесь у себя дома или в кругу очень близких друзей или родных.
При сидении спина должна быть прямой, тогда она выглядит красиво, да и устает меньше. Не нужно сидеть с опущенными плечами, но и высоко поднятые плечи портят вид.
Не облокачивайтесь на стол даже в то время, когда на вас никто не смотрит. Так быстрее вы избавитесь от плохой привычки.
Ноги лучше держать немного вбок, а не прямо, как свечу.
Когда встаете со стула, отставьте одну ногу немного назад, тогда это будет выглядеть более изящно.
Если вы научились красиво сидеть, это поможет и красиво вставать.
В наши дни работа многих женщин связана с сидячим положением. Тысячи служащих женщин проводят весь свой рабочий день наклоненными над папками, книгами, пишущими и счетными машинами. Для таких женщин правильная и красивая осанка имеет значение не только для здоровья, но и для эстетического восприятия. Число женщин, которые умеют правильно и красиво сидеть на стуле , невелико. Часто можно увидеть сильно сгорбленную женщину над машиной, с опущенными плечами, с перекинутой одной ногой на другую, облокотившейся на стол.
Очень плохой привычкой считается сидеть с разведенными коленями или перекрещенными ногами в голеностопных суставах. Необходимо знать, что перекрещивание затрудняет кровообращение.
Садясь на стул, не натягивайте очень одежду (юбку), так как она растягивается и деформируется. Прежде чем сесть, встаньте спиной близко к стулу, одну ногу отведите назад, легко упираясь о стул, затем медленно и плавно сядьте. Тяжесть тела следует равномерно распределить одинаково на бедра и седалище.
Сидеть на стуле следует спокойно. Некрасивой считается поза с выпяченной грудью и вздернутой головой. Неестественным является и склоненное положение тела, как будто бы вы готовы всякий момент вскочить. Правильно, когда ноги прибраны одна к другой или слегка наклонены в сторону. Одна нога может слегка быть отодвинутой. Движения ног должны быть спокойными, а не резкими. Некрасиво раскачивать ногами во время сидения.
Обращайте внимание и на вставание со стула. Не следует опираться на колени или на подлокотники. Иначе вы произведете впечатление неуклюжей и трудно подвижной. При вставании не помогайте себе путем выбрасывания рук вперед. Вставайте только за счет силы бедренных мышц.
Правильно и красиво можно сидеть только на твердом стуле . Кресло и диван удобны лишь для отдыха. При сидении в них положение тела не всегда красиво, а вставание затруднено. Если все же вам приходится сидеть в них, прежде всего сядьте на край, а затем слегка пересядьте внутрь, к середине. Если вам приходится продолжительно сидеть на стуле, время от времени вставайте и протягивайтесь. Это помогает преодолеть утомление . Введенный почти во всех учреждениях и предприятиях короткий отдых (15 минут) может быть использован для проведения специальных физических упражнений, которые не только снимают умственное утомление, но и улучшают кровообращение, устраняют усталость мышц, участвующих в поддержании правильного положения тела на стуле.
А вот и одно из упражнений для правильной осанки тела при сидении на стуле. Встаньте прямо спиной к двери, опираясь на нее. Ноги скрестите, а руки опустите свободно вдоль тела. При этом положении согните ноги в коленях и присядьте, скользя спиной по двери. Этим же путем выпрямьтесь, не помогая, однако, себе руками.
А девушки, которые хотят что бы к ним так относились, пусть задумаются! Может они вовсе не достойны такого отношения к себе.
Гуляя со своей девушкой, я заметил, что многие мужчины совсем не соблюдают правил этикета по отношению к женщинам. Ну не совсем уж, но некоторые, довольно известные правила упускают. Во имя мужской грамотности и уважения к прекрасному полу этот пост!
1.По улице мужчина, должен идти слева от дамы. Справа могут идти только военнослужащие, которые должны быть готовы отдать честь.
2.Необходимо поддержать женщину за локоть, если она оступилась или поскользнулась. Но в обычной ситуации решение брать мужчину под руку или нет, принимает дама.
3.В присутствии женщины мужчина не курит без ее разрешения.
4.На входе и выходе в помещение кавалер открывает перед дамой дверь, а сам идет позади нее.
5.Поднимаясь или спускаясь по лестнице, мужчина подстраховывает свою спутницу, идя на одну-две ступеньки сзади.
6.В лифт первым заходит мужчина, а на выходе же из него, вперед следует пропустить даму.
7.Из автомобиля первым выходит мужчина, он обходит транспортное средство и открывает дверцу со стороны пассажиры, при этом помогая женщине выбраться. При условии, что мужчина управляет машиной сам, он должен открыть дверцу и поддержать женщину за локоть, когда она садится на переднее сиденье. В случае если мужчина и женщина оба пассажиры такси, им полагается ехать на заднем сиденье. Первой в салоне устраивается дама, мужчина садится рядом.
8.Заходя в помещение, мужчине следует помочь женщине снять верхнюю одежду, выходя же из комнаты, стоит подать ей одежду.
9.В обществе также принято не садиться, если дамы стоят (это касается и общественного транспорта).
10.По этикету, мужчине не следует опаздывать на встречу с дамой. Напротив, кавалеру стоит прийти на несколько минут раньше, ведь его задержка может сконфузить даму и поставить ее в неловкое положение. В непредвиденных случаях необходимо предупредить и извиниться за опоздание.
11.Любой женщине любого возраста следует помогать нести крупные предметы и массивные сумки. В их число не входит дамская сумочка, легкая шуба или манто, за исключением тех случаев, когда она по состоянию здоровья не может нести их сама.
Вконтакте
Одноклассники
Далеко не все из нас в детстве хотели осваивать правила этикета за столом. Казалось, что все эти взрослые условности вряд ли пригодятся когда-нибудь. Но вот, спустя каких-то лет двадцать, вы уже сидите в изысканном ресторане с не менее изысканным кавалером, и вместо того, чтобы дегустировать новые блюда, жалеете о том, что не научились правильно управляться со столовыми приборами. А если учесть, что отдельные продукты требуют к себе также особого отношения, этикет за столом становится наукой обязательной для каждой уважающей себя современной барышни. И женский журнал Charla предлагает вместе освоить азы этой науки.
Этикет за столом: садимся за стол
Конечно, для многих современных семей совместный обед и ужин стал большой редкостью, а у некоторых и вовсе функцию столовой выполняет диван перед телевизором. Но правила этикета за столом заставляют всех нас забывать те вальяжные позы, в которых так удобно находиться, принимая пищу.
Если вы считаете, что отсутствие ваших локтей на столе – это уже подвиг ради эстетики застолья, вы очень ошибаетесь. Во-первых, локти не кладут на стол не только из эстетических соображений, а еще и для того, чтобы не мешать соседям по застолью. А во-вторых, это только первый шаг к правильному расположению за столом.
Следите за тем, чтобы вы сидели не слишком близко к столу, но и не слишком далеко от него. Спина должна быть все время прямой. Некрасиво выглядят как те, кто предпочитает «полное погружение» в тарелку, так и те, кто вальяжно откидывается на спинку стула, рискуя запачкаться случайно упавшей едой. Правила этикета за столом разрешают лишь слегка наклонять голову во время трапезы, дабы путь вилки или ложки не был таким долгим.
Помните мультик о Винни-пухе, который заправлял Пятачку салфетку за воротник в гостях у кролика? Так вот, из этого жеста можно было бы сделать вывод, что Винни считает Пятачка ребенком, поскольку правила этикета за столом предусматривают, что салфетку заправляют за воротник только детям. Взрослые же должны класть такую салфетку на колени. После завершения трапезы салфеткой можно вытереть пальцы, но не рот. Для этого воспользуйтесь собственными платочками или салфетками.
Думаем, далеко не все следуют примеру Вини-пуха во время застолья, нацеливаясь исключительно на еду. И это правильно, иногда все-таки нужно вставать из-за стола. Правда, и здесь правила этикета за столом дают о себе знать: вставать из-за стола, и снова садиться за стол необходимо с правой стороны стула.
Этикет за столом: кушать подано!
Есть руками – удел людей невоспитанных? Как бы не так. Да, большинство продуктов действительно едят при помощи столовых приборов, но вот пирожные, печенье, цитрусовые, хлеб, фрукты принято есть без использования столовых приборов, поскольку они не пачкают рук, кроме того, их можно легко взять с общего блюда, не касаясь руками той части, которая достанется остальным гостям.
И все же, в большинстве случаев без ложки и вилки не обойтись. Следовательно, нужно уметь использовать эти столовые приборы правильно.
Так, правильное положение ложки в руке предусматривает нахождение большого пальца сверху этого столового прибора. Отведывая , двигайте ложкой от себя. Аналогично от себя нужно наклонять и тарелку, если суп заканчивается.
Вилка, которая в большинстве случаев должна находиться в левой руке, придерживается сверху указательным пальцем. Если же нож не нужен для употребления того или иного блюда (например, блюда из рубленого мяса), вилка может находиться в правой руке.
Без помощи ножа необходимо кушать клецки и фрикадельки, если они есть в супе. Просто разделите их на кусочки при помощи ложки.
А вот если на столе нерубленое мясо, без ножа не обойтись. Но только не пытайтесь измельчать сразу все ингредиенты блюда. Нарезайте их по мере употребления, иначе они остынут раньше времени. Вопреки сложившемуся стереотипу птицу тоже лучше есть не руками, а вилкой и ножом.
Рыбу, поданную в горячем виде, принято есть специальным прибором или же двумя вилками. Допускается использование и одной вилки, которая находится в правой руке.
Гарниры в виде картошки и других овощей тоже едят без ножа. А еще необходимо помнить, что их не следует обливать соусом. Ведь соус предназначается для мяса или рыбы, поэтому именно на мясо или рыбу его и необходимо накладывать.
Не используйте кусочки хлеба для того, чтобы вымокать соус или любые остатки на тарелке. Максимум, для чего можно использовать хлеб, помимо его основного назначения – это помощь в перемещении продуктов с тарелки на вилку.
Чтобы не возникало инцидентов с официантами, которые слишком рано убирают вашу тарелку, научитесь сигнализировать о том, что вы завершили трапезу, при помощи столовых приборов. Правила этикета за столом предусматривают, что в случае, когда вы прерываете трапезу, но еще не завершили ее, оставлять нож и вилку на тарелке нужно так же, как вы держали их в руках. Иными словами, ручка вилки должна быть направлена влево, ручка ножа – вправо.
Если трапеза завершена, сообщите об этом официанту, положив и вилку, и нож ручкой влево.
И не думайте, что не настанет момент, когда вы сможете, наконец, продемонстрировать свое знание правил этикета за столом . Ну а ждать приглашения на бал совсем необязательно. Лучше возьмите за привычку всегда, даже в одиночестве, и тогда вас не застанут врасплох ни внимательные аристократы, ни какие-нибудь лангусты или устрицы.
Кстати, существуют специальные курсы, на которых изучают правила этикета за столом. Если у вас есть время и желание, обязательно запишитесь на курс. Это очень увлекательно, полезно, и, безусловно, вкусно.
Инна Дмитриева
Если вы думаете, что правильная осанка имеет значение только для вашего здоровья, то это не так.
Нет, разумеется, осанка оказывает огромное влияние на работу всех наших внутренних органов и иногда даже может вызывать нешуточные проблемы со здоровьем. Но, кроме этого, она является отражением вашего психологического состояния, степени уверенности в себе и отношения к миру. Язык вашего тела может сказать окружающим о вас даже больше, чем самые пространные речи, и больше, чем самая дорогая одежда. Но, в отличие от костюма, осанка не стоит вам денег и требует только ваших усилий и практики. В этой статье мы научимся простым приемам выработки такой осанки, которая станет вашим настоящим украшением.
Учимся правильно сидеть
Реалии нашей жизни сложились таким образом, что большую часть дня мы сидим. И неправильное положение тела при этом может стать главным источником расстройств здоровья, утомляемости и даже плохого настроения. Сегодня умение правильно сидеть является важнейшим вопросом выживания.
- Продвиньте ваши бедра назад, таким образом, чтобы нижняя часть спины получила поддержку спинки кресла.
- Разверните свои плечи назад и вниз, а грудь держите развернутой. Не сутультесь.
- Если вы работаете за монитором, то расположите его таким образом, чтобы можно было смотреть не изменяя естественного положения шеи.
- Располагайте клавиатуру так, чтобы предплечья и локти отдыхали на столе или опирались на подлокотники вашего кресла.
- Для избежания проблем с коленями располагайте ноги под углом 90 градусов так, чтобы ступни плашмя стояли на земле.
- Независимо от правильности вашей позы, учтите, что человеческое тело не создано для длительного сидения. Поэтому делайте перерывы каждые 20-30 минут. Достаточно просто встать и пару минут прогуляться-размяться.
Учимся правильно стоять
Посмотрите на окружающих вас людей. Вы заметили, что большинство из них, даже очень молодых, при первой возможности стараются сесть? В транспорте, в очереди, на вечеринке их взгляд инстинктивно ищет подходящую горизонтальную поверхность, а ноги сами собой несут их туда. Все правильно, эти люди просто разучились правильно стоять!
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Теперь подайте нижнюю часть корпуса чуть вперед, чтобы почувствовать тяжесть тела на носках. Затем компенсируйте это движением верхней части тела назад, так чтобы почувствовать тяжесть на пятках. Найдите такой баланс, чтобы тяжесть тела была равномерно распределена. Таким образом, ваш таз должен быть слегка впереди, а развернутые плечи — позади. Именно в таком положении вес тела оптимально поддерживается позвоночником.
- Обращайте внимание на то, чтобы ваши плечи были развернуты назад, а грудь поднята вверх. Не опускайте голову вниз.
- Не держите руки в карманах — это заставляет вас сутулиться.
Учимся правильно ходить
В предыдущем абзаце я писал о том, что мы разучились стоять. Еще в большей мере это относится к ходьбе. Человек, идущий пешком, когда можно проехать, воспринимается фриком. Человек, преодолевший пешком десять или пятнадцать километров, воспринимается чемпионом. Между тем, умение ходить начинается именно с правильных движений тела. И они не так уж сложны, поверьте.
- Примите правильное положение стоя, с помощью советов, описанных выше.
- Сделайте шаг ногой, мягко ставя ее на пятку и перекатываясь на носок.
- Повторяйте это движение десять тысяч раз в течение дня.
- Если вы хотите перейти на более быстрый темп, то согните руки в локтях и делайте ими вспомогательные движения. Да, возможно, это смотрится необычно, зато поможет вам потом плавно перейти к бегу.
Все перечисленные советы чрезвычайно легко выполнить… один или два раза. Проблема в том, чтобы делать это постоянно. Для этого надо осознанно и целенаправленно обращать свое внимание на то, как мы сидим, стоим и ходим. Исправлять и одергивать себя. Не ехать там, где можно идти, не садиться, где можно постоять, и не расплываться там, где нужно просто присесть.
Если делать это регулярно, вы увидите, что через пару недель это станет для вас естественным. Через месяц вы будете делать это, даже не задумываясь. Мир увидит вас другим и сам удивится этому преображению.