Маска для секущихся волос. Маска для секущихся кончиков волос

Подобные косметические средства способны в 2 счета восстановить даже самые поврежденные кончики, как бы склеивая их. В топе самых эффективных масок находятся те, которые выполнены на масляной основе. Таким образом, перед тем, как вы решили вымыть волосы, бережно вотрите в корни волос миндальное либо целебное оливковое масло. Если вы выполните массаж, то такая методика способна усилить циркуляцию крови, тем самым обеспечивая ее прилив.

Отличное средство против секущихся концов – это репейное масло. Перед тем, как вы решите выполнить маску, необходимо масло как следует подогреть. Перед мытьем волос необходимо его нанести на сухие волосы, а затем обернуть полотенцем и оставить на 2 часа для воздействия. Вымыть голову необходимо с шампунем, в который рекомендуется предварительно добавить сок лимона. В этом случае он добавляет блеска волосам и склеивает посеченные кончики. В качестве ополаскивателя рекомендуется применять настои с применением таких лекарственных трав, как ромашка, липа, мята. Таким образом, у вас есть шанс восстановить посеченные кончики.

Восстанавливающими свойствами обладает следующая эффективная популярная маска. Для ее приготовления необходимо яичный желток смикшировать с растительным маслом и добавить немного коньяка и липового меда. Подобное средство необходимо нанести примерно на 45 минут на волосы непосредственно перед мытьем.

Домашние маски для секущихся волос: лучшие рецепты

Яичная маска

Необходимо взять яичный желток и к нему добавить немного лимонного сока, растительного масла и теплую родниковую воду. Известно, что все ингредиенты маски оказывают благотворное влияние на структуру волос. Желток гарантирует питание, а лимон увлажняет и улучшает структуру волос, устраняя посеченные кончики, растительное масло препятствует сухости волос и смягчает кожу головы. Нанесите массу на волосы, а затем по истечении часа смойте ее при помощи контрастного душа, используя поочередно то холодную, то горячую воду.

Персиковая маска

На первом этапе необходимо очистить и размять несколько персиков, а затем добавить в образовавшуюся массу жирное молоко и несколько капель масла душицы. Нанесите средство на час, а затем сполосните волосы шампунем. В этой маске главным компонентом выступает персик, который имеет свойство «запечатывать» волос. Кроме того, он разглаживает чешуйки волоса.

Медовая маска с премиксом лука

Необходимо взять мед, а затем добавить в него предварительно измельченный лук. Если у вас сухие, ломкие волосы, то в этот эффективный микс необходимо добавить кукурузное либо оливковое масло. Теперь осталось ее лишь нанести на волосы, а спустя 42 минуты смыть при помощи шампуня с добавлением эфирных масел. Мед оказывает общее оздоравливающе воздействие на волосы, а лук укрепляет корни, делая их более сильными и эластичными.

Водка и льняное масло на страже красивых волос

Необходимо взять водку и льняное масло, а затем все эти компоненты тщательно смикшировать и в течение одной минуты выполнять массаж кожи головы, равномерно распределив средство по волосам. После этого укутайте волосы целлофаном либо махровым полотенцем, а спустя 40 минут смойте средство при помощи проточной воды. В роли основных компонентов выступает водка, которая повышает кровообращение, гарантируя питание волосам и посеченным кончикам.

Маски для ломких секущихся волос: растительное масло и лекарственные травы

На первом этапе необходимо подготовить литровую банку, а в нее опустить сухие цветки белого клевера, ромашки, настурции, а также листья березы и крапивы. Все ингредиенты рекомендуется залить растительным маслом. Теперь плотно закройте ее и дайте настояться смеси примерно 7 дней. Спустя неделю гущу следует процедить при помощи марли и подогреть.

Нанеся маску, нужно подождать 35 минут, а затем ополоснуть волосы при помощи шампуня. Такая маска, по мнению косметологов, считается невероятно эффективной благодаря содержанию в ней оливкового масла, которое влияет на кутикулу и луковицы волос, делая их более эластичными и насыщая их необходимыми микроэлементами и витаминами. Кроме того, она гарантирует проникновение в кожу головы питательных веществ.

Яичный желток, кефир и лимон

Для ее приготовления необходимо взять ст. ложку оливкового масла и желток, а также лимонный сок и немного кефира, который необходимо предварительно подогреть, а далее смикшировать, чтобы получить однородную массу. Приготовленное средство следует нанести на волосы, а затем замотать целлофаном, чтобы дать активным веществам проникнуть в глубокие слои кожи головы. Спустя час необходимо вымыть волосы любимым шампунем с натуральными ингредиентами. Маску необходимо применять курсом – в течение 7 недель.

Травяная освежающая маска

Для приготовления этого эффективного изысканного средства, необходимо взять 5 веток мяты, 6-7 листов малины и смородины, 125 гр. сливок и 3 ст. ложки крахмала. Растения необходимо аккуратно растереть в ступке, чтобы получить однородную массу. Впрочем, допускается измельчение в блендере. Далее влейте в гущу сливки и крахмал. Средство необходимо нанести на волосы и укутать на 40-55 минут, а затем тщательно смыть.

Яичная маска

Рецепт подразумевает использование таких продуктов, как оливковое масло, желток яйца, мед, хну и коньяк. Все составляющие рекомендуется аккуратно смикшировать, а затем втереть в голову массажными движениями и оставить для воздействия на 50-55 минут. Смывать без использования шампуня.

Яичная маска известна своим оздоравливающим эффектом

Эффективная маска для секущихся волос из кислого молока

Достоинством этой маски является то, что ее не нужно готовить. Возьмите простоквашу и аккуратно равномерно нанесите ее на волосы, укутав голову перманентной бумагой в дуэте с полотенцем. Спустя полчаса рекомендуется повторить процедуру, оказывая массаж кислым молоком. Вспеньте средство, а затем смойте его при помощи теплой воды.

Такая маска является великолепным средством питания, укрепления, увлажнения и защиты волос, а по совместительству и натуральным шампунем, который насыщает волосы натуральными витаминами, микроэлементами и активными веществами. Его можно применять регулярно – это главное отличие от магазинного аналога.

Маска для лечения секущихся волос: дрожжевая маска

Необходимо взять несколько чайных ложек дрожжей и 125 гр. кефира. Все ингредиенты необходимо тщательно смикшировать, после чего нанести на волосы и укутать полотенцем, а спустя 45-55 минут смыть водой.

Простые маски для секущихся волос: с применением алоэ

Возьмите несколько листочков алоэ и помельчите их. В образовавшуюся кашицу добавьте немного касторового масла, ст. ложку меда, а также желток и коньяк. Этот эффективный микс необходимо нанести на волосы и оставить для воздействия на 45-50 минут.

Маска из лука

Необходимо натереть лук на терке, чтобы получилось 5 ст. ложек, к которым необходимо добавить мед и растительное масло, которое закроет чешуйки. Маску рекомендуется держать на волосах в течение часа. Далее смойте ее шампунем. Маску необходимо выполнять 2-3 раза в неделю. Если вы желаете добиться максимального эффекта, то добавьте к этой маске ополаскивание, приготовленное их микса целебных трав: шалфея, розмарина, розы и ромашки.

Лук способен вылечитьволосы

Для того чтобы ее приготовить необходимо взять димексид, витамин Е и лимонный сок. Все ингредиенты следует тщательно перемешать. Нанесите на волосы примерно на 1,5 часа. Смойте уникальное и эффективное средство шампунем с содержанием натуральным трав. Известно, что димексид влияет на насыщение волосяных луковиц витаминами и микроэлементами. Однако при использовании димексида необходимо соблюдать точную дозировку.

Возьмите на заметку, что димексид можно использовать только в разведенном виде. В том случае, если добавив его в маску, вы ощутили неприятное жжение, то дозировка слишком велика, а это значит, что во избежание аллергии средство необходимо непременно смыть.

Маска – обертывание из натуральных масел

Для этого необходимо взять любое масло, обладающее косметических эффектом. Для подобных целей идеально подходит оливковое, миндальное и персиковое. Нанеся состав на волосы, необходимо надеть шапочку и держать состав в течение 45 минут.

Увлажняющие маски для секущихся волос: с применением корня лопуха

Необходимо взять 110 гр. корня лопуха, который следует измельчить в мясорубке. Залейте гущу 235 гр. подсолнечного масла. Если его нет, то можно заменить оливковым либо персиковым. Корень следует настоять в нехолодном месте. Поставьте его на водяную баню, после чего рекомендуется довести до кипения и на протяжении 25 минут варить. Масло аккуратно слейте в тару. Маску необходимо аккуратно втереть, оказывая нежный и бережный массаж.

Медовая вода

Это невероятно эффективное изысканное средство, которое помогает справиться с посеченными концами. После ее применения волосы становятся шелковистыми, мягкими, приятными на ощупь и излучающими здоровье. Они укреплены и излучают бриллиантовый блеск. Для приготовления средства необходимо взять 300 гр. родниковой кипяченой воды и развести в них несколько ложек натурального меда.

Тем временем волосы соберите в одинаковые косички, а их концы опустите в стакан примерно на 12 минут. Как следует просушите волосы натуральным способом, а затем расчешите. Результат оправдывает все ожидания – медовая вода склеивает посеченные кончики, насыщая их поливитаминами, микроэлементами и необходимыми активными веществами, которые восстанавливают волосы.

Целебная маска из хны

Пакетик хны необходимо высыпать в глубокую тарелку, а затем сюда добавить кипяток, чтобы получить кашицу. Средству необходимо дать настояться. В том случае, если вы нанесете еще подогретую теплую хну и выдержите 45 минут, то сможете смыть средство без применения шампуня. Средство великолепно восстанавливает посеченные концы, а также восстанавливает волосы по всей длине, даря непревзойденный бриллиантовый блеск и роскошную кашемировую мягкость и легкость.

Эфирные масла для волос

Секущимся концам не хватает питания, поэтому они выглядят изможденными, расслаиваются и ломаются при расчесывании. Вот почему вам необходимо взять за правило обрабатывать концы 4 раза в 7 дней при помощи разных эфирных масел. Впрочем, можно выполнить эффективное ассорти из разных средств. Сейчас многие раскрученные бренды рады предложить масло для волос с содержанием витаминов, вытяжек из растений и водорослей. Как правило, они выполнены в форме спрея и равномерно распределяются по волосам, придавая им ухоженный и роскошный внешний вид.

Эфирные масла спасут волосы

Маска с лечебным эффектом из меда

Для ее приготовления необходимо взять несколько ложек зародышей пшеницы, ст. ложку яблочного уксуса и немного меда. Все ингредиенты следует смикшировать и аккуратными массирующими движениями втереть в мокрые волосы. Покройте голову пленкой и подержите состав в течение 45 минут. Вымойте волосы при помощи мягкого шампуня и ополосните голову. Маска склеивает посеченные кончики, разглаживает структуру волос и устраняет шероховатость, устраняя посеченные кончики.

Натуральное ополаскивание

Необходимо взять литр воды и немного мяты. Далее смикшируйте мяту с чаем, залив кипятком. Дайте настояться 17 минут. Далее состав следует аккуратно процедить. Подождите, пока эффективный микс остынет. Он обладает лечебными свойствами, а кроме этого бережно восстанавливает пряди. В завершение ополосните волосы уксусным раствором либо отваром ромашки.

Нежная сметанная маска

Для приготовления маски необходимо смикшировать оливковое масло и сметану. Смесь необходимо на локоны, после чего обернуть их целлофаном и полотенцем. Рекомендуется держать состав в течение часа. Как следует промойте с применением шампуня.

Глицериновая маска

Косметологи рекомендуют оставить маску на волосах примерно на 25-30 минут. Готовится она следующим образом. Несколько ложек касторового масла следует смикшировать с уксусом и глицерином. В массу рекомендуется влить яйцо, которое необходимо предварительно взбить. Готовый продукт следует втереть в шевелюру, а после этого смыть его при помощи шампуня.

Маска с рыбьим жиром для устранения секущихся кончиков

Данная маска является незаурядной в исполнении, но наряду с этим невероятно эффективной. Возьмите за правило несколько раз в 7 дней втирать в волосы касторовое масло с рыбьим жиром на час. Для дополнительного ухода необходимо укутать волосы полиэтиленом. Такая маска способна укрепить корни, вернуть природную красоту посеченным кончикам и добавить им сияния.

Маска с авокадо

Сухие и посеченные кончики зачастую являются признаком недостаточного увлажнения и питания. Они начинают «увядать» вследствие нехватки полезных микроэлементов. Важным ингредиентом для выполнения масок является авокадо. Необходимо разрезать свежий плод, достать мякоть и аккуратно ее размять.

В гущу введите немного меда, репейного масла, а далее все необходимо как следует промешать. Нанести состав на шевелюру, распределив по всей длине. Особенно уделяйте внимание кончикам, которые рекомендуется как следует проработать. Держать средство рекомендуется в течение 35 минут.

Представленные выше маски активно и эффективно борются с посеченными кончиками, восстанавливая поврежденные волосы.

Каждая девушка стремится к идеальной гладкости и блеску локонов. Но часто неопрятная пушистость портит всю прическу. В чем причина этого? Все дело в секущихся кончиках. Справиться с ними в домашних условиях сложно, но возможно, если подойти к лечению комплексно.

Почему волосы начинают расслаиваться?

Посеченые волоски расщеплены на 2-3-4 отдельных элемента. Чем больше таких экземпляров в вашей прическе, тем сложнее достичь гладкости без привлечения профессиональных укладочных средств. Маски против секущихся кончиков не смогут ликвидировать эти повреждения, они способны лишь временно склеить концы – к сожалению, без помощи парикмахера вам не обойтись. Но они могут стать отличной профилактикой сечения, не позволяя здоровым волоскам последовать примеру расслоившихся «братьев».

Ну и, конечно же, нужно регулярно делать маски против секущихся кончиков в домашних условиях, лучшие рецепты которых вы узнаете ниже.

Маски для волос от секущихся кончиков: популярные компоненты домашних средств

Желатин/глицерин	Если ваша первоначальная цель – идеальная визуальная гладкость, вам точно не обойтись без домашних средств на основе этих двух компонентов. Они облачат каждый поврежденный волос в гладкий «костюм», став отличным аналогом салонной процедуры по ламинированию локонов.
Хна (бесцветная)	Бесцветная хна – целительный компонент в масках для устранения любых видов повреждений. Она не только предупреждает появление расслоившихся концов на здоровых волосках, но и отлично укрепляет их корни.
Кисломолочные продукты	Чтобы справиться с проблемой посеченных кончиков, нужно интенсивно увлажнить сухие пряди – как нельзя лучше с этим справятся кефир, простокваша, сметана, качественный натуральный йогурт или даже ряженка.
Мед	Запасы меда должны быть у каждой современной красавицы, ведь он не только отлично заменяет сахар в еде, но и восстанавливает самые поврежденные волоски. Этот компонент входит в множество рецептов, но будьте осторожны – перед применением убедитесь в отсутствии аллергии.
Рыбий жир	В современных аптеках можно найти рыбий жир для любых целей: есть капсулы для того, чтобы употреблять его внутрь, есть жидкость – идеально подходящая для составления домашних масок для волос. Но если вы не нашли заветный флакончик, не расстраивайтесь. Обычные капсулы можно проколоть иголкой и выдавить содержимое в маску. Кстати, его можно добавить и в порцию шампуня при обычном мытье головы.

Отлично напитают ваши волосы и смеси различных масел: миндальное, кокосовое, репейное, авокадо, жожоба и др. Их можно в теплом виде наносить на кончики и выдерживать от часа до целой ночи.

Средство на основе бесцветной хны

— 2 столовые ложки хны (бесцветной);
— 4-5 столовых ложек травяного отвара.

Приготовьте травяной отвар, доведя до кипения воду с сухими измельченными листочками или травами. Для этих целей подойдут мята, ромашка, облепиха, зверобой, березовые листочки, листья лопуха или молодая крапива. Получившимся отваром залейте порошок хны до сметанообразного вида. Получившуюся маску нанесите на кончики и смойте ее через 30-40 минут.

Кисломолочная маска для увлажнения прядей

— 100 мл жирного кефира/простокваши;
— желток 1 яйца;
— 1 столовая ложка сока лимона.

Взбейте желток с кефиром при помощи венчика, затем влейте лимонный сок. Смесь нужно нанести по всей длине волос, подержать под утепленным колпаком и смыть через час.

Медовое ополаскивание

— 100 мл кипяченой воды (теплой или комнатной температуры);
— 2 чайные ложки меда.

Растворите мед в воде и ополосните раствором всю длину волос. Если после этого вы чувствуете липкость на волосах, промойте дополнительно проточной водой.

Домашнее «ламинирование» желатином

Залейте желатин водой (соотношение при этом 1:4) и оставьте набухать, а потом прогрейте на водяной бане до момента растворения. К нему можно добавить чайную ложечку меда, рыбий жир или базовое масло (касторовое, миндальное, репейное) и нанести на все пряди, охватывая длину полностью. Смывать эту маску нужно через 40-60 минут чуть теплой проточной водой (ни в коем случае не горячей, иначе «ламинирование» не удастся).

Красивые, пышные, блестящие волосы без секущихся кончиков являются богатством для представительниц прекрасного пола. Для поддержания здоровых кудрей необходим правильный уход. А какие меры лучше предпринять заранее, чтобы они не ослабли, не стали истонченными, не потеряли сияние и не секлись их кончики? Для этого есть много рецептов для домашних масок против секущихся кончиков волос. Но до того, как перейдем к ним, узнаем о наиболее встречающихся причинах возникновения сухости, ломкости и «расслаиваемости» кудрей.

Причины возникновения секущихся кончиков волос

Существует много факторов, негативным образом влияющие на локоны. Перечислим некоторые из них:

недостающее количество витаминов и питательных веществ;
прически и стрижки, вызывающие ломкость с образованием секущихся кончиков;
редкое укорачивание кончиков волос;
неверное окрашивание;
частая термическая обработка кудрей;
твердая расческа;
сбой иммунной системы;
неправильный уход за локонами;
климатические условия;
не применение головных уборов.

Маски домашнего приготовления против секущихся кончиков

Есть большое количество простых, эффективных рецептов, которые нетрудно приготовить своими руками. Самым простым, безопасным способом «склеивания» волосяных кончиков является нанесение на них растительного масла. Оптимальным вариантом использования такой смеси является смазывание на кончики слегка подогретого масла за 30 минут до мытья головы или на ночь. Такие действия окажут положительное влияние на кудри, а также смягчат влияние шампуней, факторов погоды и термического воздействия.

Рецепты масок

Масло подогрейте. Далее, перед мытьем головы нанесите на сухие волосы, укутайте полотенцем голову, оставьте на два часа. После этого вымойте волосы шампунем с предварительно добавленным соком лимона для придания блеска прядям и склеивания посеченных кончиков. Споласкивайте локоны настоями ромашки, липы, мяты. Используя это средство, посеченные кончики восстановятся.

Желток и растительное масло смешать, влить туда чуточку коньяка и меда (липового). Перед мытьем головы полученное средство нанесите на пряди и поддержите около 45 минут. Это очень эффективная смесь с восстанавливающими свойствами.

Возьмите 2 персика, разомните их. Добавьте к массе 5- 6 капель масла душицы, 3 столовых ложек жирного молока. Смесь нанесите на 30 минут, после чего сполосните пряди шампунем. Главным ингредиентом здесь является персик. Он разглаживает волосяные чешуйки.

Возьмите мед и положите туда измельченный лук. Если волосы сухие и ломкие в эту массу добавьте оливковое или кукурузное масло. После чего нанесите на кудри, затем через 42 минуты смойте шампунем с добавлением эфирных масел. Мед оздоравливает волосы, а лук делает волосяные корни более эластичными, сильными.

Наверное, слышали, что наши бабушки для восстановления волосяной структуры пользовались кефиром, простоквашей, кислым молоком. А как это сделать? Совсем просто. Выбираете один из указанных видов, затем обильно смазываете его на голову, особенно много накладываете на кончики прядей. Затем накрываете голову пищевой пленкой, целлофаном и оставляете 30 — 60 минут. После чего промываете их шампунем и споласкиваете водой с добавлением лимона.

Если же хотите усилить действие этих продуктов, влейте туда оливковое масло. Так, смешайте 2 столовые ложки сметаны и 1 столовую ложку масла. Такие маски делайте не реже 1 раза в неделю. Это великолепная профилактика против секущихся кончиков.

Для приготовления такой маски возьмите 2 столовых ложек хны и заварите маленьким количеством кипятка. Оставьте для настаивания на 20 минут. Кипяток заменяют также отваром мяты или ромашки. Распределяя массу по волосам, оставьте ее на 30 минут. Это тоже очень действенная и целебная смесь, которая восстанавливает волосяные кончики, придает прядям шелковистость, легкость, блеск.

Возьмите в одинаковом количестве смородиновые листья и листья мяты. Затем залейте их кипятком. Дайте настояться 15 минут, после чего отвар процедите, а листья измельчите. Потом добавьте по одной столовой ложке крахмала и нежирных сливок. Держите эту смесь 45 минут, затем сполосните пряди отваром из этих листьев. Травы, проникая в волосяную структуру, питают их витаминами, и источенные волосы приобретают пышность и шелковистость.

Смешайте по одной столовой ложке льняного масла и водки. Массируя кожу головы, нанесите эту смесь на волосы на 10 минут. Затем через некоторое время голову оберните махровым полотенцем или целлофаном. Через полчаса смойте смесь водой и шампунем. В эту массу можно также добавить яичный шампунь, после чего вымыть голову этой смесью 1 раз в 7 дней. Водка, входящая в состав этой смеси, улучшает кровообращение в волосистой части. Льняным же маслом питаются волосы витамином E и закрываются чешуйки слабых и источенных волос.

Касторовое масло смешайте с глицерином и уксусом. Затем туда влейте предварительно взбитое яйцо. Готовую массу можете втереть в кудри, после чего смыть шампунем. Косметологи советуют оставить это средство до 30 минут. Используя глицериновую маску, можно добиться чудодейственных результатов: волосяные кончики не будут сечься, волосы станут мягкими и начнут быстрее расти. Но, прежде чем использовать глицерин, прочитайте инструкцию и советуйтесь с врачом – косметологом. Он противопоказан при индивидуальной непереносимости и аллергии на него.

Все эти маски помогут вернуть вашим кудрям, сиянье, блеск. Выбирая понравившуюся смесь, наносите на волосы в неделю несколько раз перед их мытьем. Курс составляет от 6 до 8 недель. После оздоровления ваших кудряшек, в месяц по нескольку раз наносите одну и ту же маску профилактически.

Если после пройденного курса не помогла одно средство, то делайте другую и увидите, что волосы станут здоровыми и пышными. Советую следовать советам косметолога при выборе масок.

Как правильно нанести домашние маски на волосы

Чтобы достигнуть эффективности и устранить секущиеся кончики волос, нужно придерживаться нижеследующих советов.

Нанесите маски по всей длине локонов. Так необходимо делать для предупреждения расслоения волосяных чешуек не только на кончиках.
Для распределения средства по всей длине, используйте хорошую расческу.
После смывания масок, аккуратно удалите лишнюю влажность, но не заворачивайте завитушки в полотенце. Кудри должны сохнуть естественным образом.
Приступать к расчесыванию прядей необходимо после мытья от смеси, то есть тогда когда они высохнут полностью.

Действие лечебных масок

Рецептами народной медицины, в данном случае использованием масок для оздоровления волос, вы можете освободиться от секущихся прядей и удивить всех красивыми, роскошными и здоровыми волосами.

Лечебные смеси оказывают:

полезное увлажнение с устранением сухости локонов по всей длине;
нормализуют и регенерируют волосяную структуру;
склеивают отшелушившиеся чешуйки;
питают волосы необходимыми витаминами и микроэлементами.

Пользуйтесь масками для волос регулярно, правильно ухаживайте за волосами и не забывайте, что существует много факторов, которые влияют на волосы: фен, плойка, а также химическая завивка. Поэтому старайтесь умеренно использовать бытовые приборы и в холодное время года носить шапки.

Как предотвратить сечение и сухость кончиков волос смотрите в этом видео

Статья вам понравилась? Если есть замечания, рекомендации, напишите. Поделитесь статьей в соцсетях. Будьте здоровы и очаровательны!

10 561 0 Здравствуйте, дорогие читательницы нашего сайта. Сегодня мы расскажем вам про маски для секущихся кончиков, которые можно приготовить в домашних условиях. Секущиеся волосы – это настоящее наказание для женщины. Если не предпринимать никаких мер по их оздоровления, то возможно выпадение и, как следствие – облысение. Чтобы не допустить такого осложнения, следует обратиться за помощью к проверенным рецептам красоты для сохранения и оздоровления локонов. Таковыми являются домашние маски для секущихся волос.

плохая экология;
частые смены температур, дождь с содержащими в себе ядовитыми веществами;
нехватка витаминов в организме;
стресс;
использование в процессе расчёсывания пластиковых или металлических расчёсок;
частое окрашивание волос;
завивание при помощи химических средств;
злоупотребление алкоголем и курением;
чрезмерное употребление сладких продуктов и кофе;
заболевания связанные с желудочно-кишечным трактом;
нехватка воды в организме;
частая сушка волос при помощи фена;
незащищённость волос от минусовых либо плюсовых температур.

Иногда, достаточно повлиять на причину сечения волос, и проблема решится. Однако, это не значит, что за локонами ухаживать не нужно. Чтобы волосы радовали своим сиянием и блеском, их нужно подпитывать, оберегать и проявлять заботу. Это можно сделать при помощи маски для сухих и секущихся концов .

Масла для секущихся кончиков

Правильно подобранное , может заменить поход к парикмахеру. Их можно использовать в качестве питательных масок и бальзамов как для лечения, так и для профилактики сечения. Ниже представлены масла, которые решают ряд проблем, и которые можно взять за основу своего личного рецепта красоты:

Название масла	Полезные свойства
	Способствует структурному восстановлению волос; укрепляет корневую систему; защищает от ломкости и выпадения; стимулирует рост.
	Содержит жирные спирты и кислоты, которые помогают очищать волосы, проникая довольно глубоко в их структуру; укрепляет луковицу волоса и восстанавливает строение волоса.
	Проникая глубоко в корни волос, способствует восстановлению пересушенных и сухих волос, а также восстанавливает их структуру.
*Масло авокадо*	Выступает как увлажнитель для ломких, повреждённых и сухих волос. Благодаря содержанию витаминов E, A, B, D, а также протеина, аминокислот, меди, железа, фолиевой кислоты и магния – питает и восстанавливает строение волос.
	Станет настоящим спасением для восстановления повреждённых, окрашенных и сухих волос. Сделает их более послушными и мягкими.
*Манго*	Это масло помогает повреждённым и вьющимся волосам. Оно питает, увлажняет и способствует сохранению влаги.
*Миндальное*	Станет хорошим профилактическим средством за счёт своих защитных свойств. Данное масло способствует восстановлению волос после различных парикмахерских манипуляций (окрашивание, сушка феном, выпрямление волос горячим утюжком и т. д.).
	Содержит витамины Е и А. Укрепляет волосяные луковицы и активирует рост. Питает, защищает и увлажняет.

Зная полезные свойства масел, можно самостоятельно изготавливать маски для волос от секущихся кончиков, а также бальзамы либо кондиционеры.

Рецепты масок для секущихся кончиков — ТОП-20

Правильно подобранная маска для волос способна исправить проблему, насытить волосы полезными витаминами, и даже ускорить их рост. Выбирайте для себя более подходящую, и действуйте!

Рецепт № 1. Маска для секущихся волос «Мёд + яйцо»

Маски с яйцом для секущихся волос очень популярны и разнообразны. Ниже представлен наиболее распространённый и действенный рецепт с яичной основой.

Ингредиенты:

3 ст л жидкого по консистенции мёда;
куриное яйцо в количестве 1 шт;
Сок 1 чесночного зубца.

Приготовление и применение:

Яйцо взбалтываем до появления небольшой пенки, вливаем мёд. Его, кстати, можно предварительно подогреть, только чуть-чуть, иначе яйцо может свернуться! Затем добавляем чесночный сок. Перед нанесением волосы нужно вымыть. Последовательность движений от корней к кончикам волос. Для лучшего эффекта накрываем пакетом либо шапочкой. К тому же, такая мера убережёт маску от пересыхания, что позволит легко смыть её. Время выдержки– от 15 до 25 минут. Спустя данный промежуток времени обмываем волосы.

Рецепт № 2. Маска для волос против секущихся концов «Оливковое спасение»

Ингредиенты:

перепелиные яйца в количестве 4-х шт.;
1 ст. л. масла холодного отжима оливы.

Приготовление и применение:

Все ингредиенты смешиваем в керамической посуде венчиком, затем получившуюся массу наносим на волосы. Маска должна покрывать лишь концы волос! Оставляем на тридцать минут, затем обмываем голову прохладной водой.

Полезный совет! Если яйцо свернулось на волосах – смывка шампунем только усугубит ситуацию. Достаточно обмыть волосы кисловатой водой. Затем нанесите повседневный бальзам. После обмойте волосы и расчешите их расчёской. Смывку следует повторить ещё раз.

Рецепт № 3. «Кефирная маска для секущихся волос»

Компоненты:

200 мл. кефира;
2 шт. куриных яиц;
По 50 мл. масел оливы или репейника (на ваш выбор).

Изготовление и применение:

Взбиваем яйца до однородной массы, вливаем кефир и перемешиваем. В готовую консистенцию вливаем масло. Получившееся средство наносим только на посеченный волосы. Кожу головы, при этом, не трогайте. Время выдерживания от 1 до 3 часов. Смывать следует шампунем.

Рецепт № 4. Питательная маска для ломких секущихся волос «Репейная ночь»

Маски для сухих и секущихся волос помогают избавить сразу от нескольких проблем. После их применения, локоны насыщаются необходимыми компонентами, структура волоса выравнивается и приобретает эластичность.

Ингредиенты (берём всё в равных долях, исходя из текстуры, густоты и длины волос):

Масло репейника;
оливы масло.

При отсутствии оливкового масла, можно использовать практически его аналог – касторовое. Смешиваем оба масла, немного подогреваем их и наносим на волосы. Расчёсываем по всей длине и обматываем чем-нибудь тёплым голову. С такой маской можно лечь спать, и лишь утром смыть её остатки.

Рецепт № 5. «Природные сера + фосфор»

Не пугайтесь из-за названия маски. Эти микроэлементы находятся во всех знакомых нам чесноке и луке. К тому же, волосы после такой маски будут стойкими, укреплёнными и невосприимчивы к внешним раздражителям. Даже грибковые микробы будут бежать в панике от такого лечебного дуэта.

Ингредиенты:

сок 1-ой луковицы;
2 чесночных зубчика;
2 ст. л. любого из масел на ваш выбор.

Приготовление и применение:

Выдавливаем из чеснока сок, добавляем к нему луковичный субстрат, затем подогретое масло. Перемешивается до однородного состава, а потом массажными движениями втирается в волосы. Простое размазывание не подойдёт – следует втирать маску в волосяной покров. Время выдерживания – индивидуально. Если не обращать на специфический запах ингредиентов, то можно проходить так и целый день. Смывается она достаточно легко обычным шампунем.

Рецепт № 6. «Коньяк + мёд» для кончиков волос

Компоненты:

куриный желток в количестве 1 шт.;
1 ст. л масла растительного;
1 ст. л пчелиного мёда;
25 мл. коньяка.

При изготовлении маски для сухих волос, коньяк следует заменить настойкой из дубовой коры. Смешиваем все составляющие до однородной массы. Несмотря на то, что маска для концов, наносить её следует по всей длине волос. Для усиленного эффекта, накрываем голову чем-нибудь тёплым и оставляем на 30 минут. Смывать волосы можно с небольшим количеством шампуня, с обязательным ополаскиванием травяным отваром.

Рецепт № 7. «Пивные дрожжи»

Пиво в косметических и лечебных целях использовалось ещё на Руси в давние времена. Поэтому, маски на основе пива не только проверены временем, но и являются наследием наших бабушек.

Составляющие маски:

200 мл. тёмного пива;
по 1 ст. л. перетёртого корневища аира и лопуха.

В подогретый напиток поочерёдно добавляем все компоненты и даём настояться 40 минут. Получившийся настой процеживаем и наносим на корни и концы волос каждые полчаса. Эту процедуру следует делать в течение всего дня. Результат будет очевиден – волосы насытятся, оживут и станут более упругими и эластичными.

Рецепт № 8. «Медово-пшеничная маска»

Ингредиенты:

2 ст. л. масла зародышей пшеницы;
по1 ст. л. яблочного уксуса и пчелиного мёда.

Приготовление и применение:

Поочерёдно соединяем все компоненты. Смешивать следует до образования однородной структуры. Получившуюся смесь втираем в мокрые волосы. После нанесения выдерживаем 45 минут, предварительно укутав голову тёплым полотенцем, а затем смываем. Для смывки нужно использовать шампунь с низким щелочным балансом.

Рецепт № 9. «Кефирно-дрожжевая»

Ингредиенты:

100 гр. кефира;
2 ч. л. прессованных дрожжей.

Приготовление маски не составит труда. Немного подогреваем кефир и добавляем в него дрожжи. Помешиваем их до полного растворения. Ставим в тёплое место для того, чтобы маска подошла. Затем, получившуюся смесь наносим от корней до кончиков волос. Накрываем полиэтиленовой шапочкой, укутывая поверх неё голову тёплым шарфом либо платком. Оставляем в таком положение на 30 минут. После истечения времени смываем простым шампунем.

Рецепт № 10. «Миндально-репейный дуэт»

Состав маски:

1 часть репейного масла;
3 части масла миндаля.

Приготовление + нанесение:

Оба компонента смешиваем и немного подогреваем. В тёплой консистенции, масла проникают глубже в структуру волоса, способствуя более насыщенному питанию и их восстановлению. Кончики волос промазываем средством и выдерживаем минут 40-45. После этого временного промежутка, остатки средства удаляем при помощи обычной воды. Без вреда для волос можно использовать не более одного раза в неделю.

Рецепт № 11. «Волшебное трио: желток, лимонный сок и кефир»

Для приготовления понадобится:

Желток 1-ого куриного яйца;
100 гр. кефира;
1 ст. л. масла оливы;
1 ст. л. сока лимона.

Приготовление достаточно простое:

Лимонный сок соединяем с желтком и маслом оливы. Подогретый кефир добавляем к получившейся массе и перемешиваем. Получившееся средство наносим на всю длину волос и выжидаем 1 час. Для лучшего результата голову лучше обмотать чем-нибудь тёплым. Смываем маску обычным шампунем.

Рецепт № 12. «Лимон и касторовое масло»

Ингредиенты:

100 мл. сока лимона;
1 ст. л. масла касторки.

Соединяем все компоненты и втираем лишь в волосяные концы. Спустя 20 минут убираем маску с помощью обычного мытья с шампунем.

Рецепт № 13. «Травяной вихрь»

Эта маска подойдёт перед мытьём волос.

Состав:

листья малинника и смородины;
мятные веточки;
½ стакана молочных сливок;
2 ст. л. крахмала.

Приготовление:

Растительные компоненты растираем в кашицу, добавляем сливки, а затем крахмал. Полученную смесь наносим на волосы и укутываем полотенцем. Выдерживаем 40 минут, а затем производим процедуру обычного омовения волос с применением шампуня.

Рецепт № 14. «Персиковое удовольствие»

Состав:

Персик в количестве 2-х шт.;
50 мл. молока;
эфирное масло душицы от 5 до 7 капель.

Изготовление и нанесение:

Очищаем фрукты от кожуры и измельчаем их до консистенции пюре. Добавляем молоко, а затем масло и перемешиваем. Наносить средство следует на все части волос: и на кончики, и на корни.После 30-минутного промежутка времени, моем голову.

Рецепт № 15. «Морковь + кефир»

Ингредиенты:

2 ст. л кефира;
60 мл. свежего сока моркови.

Если маска будет для сухих волос, то кефир следует брать более жирный и наоборот – для жирных волос менее насыщенный.

Приготовление и нанесение:

Смешиваем 2 компонента и равномерно распределяем от корней до кончиков волос. Можно втирать и массировать локоны.Если же сечению подвержены только концы волос, то маску наносим непосредственно на сами окончания. Оставляем на четверть часа, после чего смываем не холодной водой.

Рецепт №16. «Маска на основе хны»

Список компонентов:

2 куриных желтка;
1 ст. л. заваренного чая;
1 ст. л. хны (бесцветной).

Чай для приготовления маски должен быть чёрным и свежезаваренным. Хну разводим в напитке и добавляем туда желток. Перемешиваем и втираем получившееся средство в окончания волос. При необходимости можно нанести на всю длину. Оставляем на прядках 2 часа, после обмываем волосы водой.

Рецепт № 17. «Алоэ и масло жожоба»

Необходимые компоненты:

30 мл. масла жожоба;
30 мл. сока алоэ.

Приготовление довольно простое – достаточно лишь соединить и перемешать оба составляющих. Получившуюся массу подогреваем на водяной бане и распределяем его по волосам от корней до кончиков. Спустя полчаса, остатки средства удаляем при помощи обычного мытья головы.

Рецепт № 18. «Облепиховый удар»

Маска требует долгого времени выдержки – от 24 до 72 часов.

Состав:

2 ст. л. ягод облепихи;
Настойка календулы на спиртовой основе.

Перетираем ягоды до получения кашицы, добавляем немного настойки и перемешиваем. Распределяем лишь по секущемся концам и оставляем так на указанный промежуток времени. Для удобства, волосы можно свернуть или заколоть.

Рецепт № 19. «Рябиновая»

Состав:

1 стакан (200 мл) плодов рябины;
300 мл. простокваши;
куриное яйцо в количестве 1 шт..

Изготовление и применение:

Ягоды перетираем до консистенции кашицы. Добавляем в получившуюся смесь яйцо и простоквашу, перемешиваем. На чистые волосы наносим маску, и выдерживаем её в течении 25 минут. После выдержки, обмываем голову водой.

Рецепт № 20 «Тропический рай»

Ингредиенты:

30 мл. масла кокоса;
1 авокадо;
30 мл. масла оливы.

Авокадо очищаем, вынимаем косточку и измельчаем при помощи блендера. Добавляем туда оставшиеся компоненты и перемешиваем. Наносим на секущиеся концы и оставляем на тридцать минут. По истечению времени выдержки смываем маску обычной водой.

Любая из вышеописанных масок способна восстановить и излечить структуру волос. Выбирая маску нужно руководствоваться исходя из проблемы, типа волос и их цветовой палитры. Учитывайте всё – и свои возможности, и готовность пройти целый курс лечебной терапии, и своё желание. В совокупности, всё это позволит вернуть волосам здоровое сияние и красоту.

Доброго дня, дорогие читательницы ! Наши волосы – наши богатство. Но красивые волосы нуждаются в должном уходе. Особенно много проблем создают пересушенные, сухие и секущиеся кончики. Решить проблему можно. Грамотно составленная маска для секущихся кончиков волос в домашних условиях поможет не хуже дорогой салонной процедуры.

Увлажняющие составы для кончиков волос

Пересушенные концы локонов, прежде всего, нуждаются в качественном увлажнении. И при составлении домашних масок можно использовать простые, но от этого не менее результативные рецепты.

Кефирный уход

Хороший результат в уходе за сухими и поврежденными кончиками локонов дает кефир. Использовать его разрешается перед каждой помывкой головы. Нужно слегка подогреть стакан продукта – брать желательно жирный кефир – и тщательно обработать пересушенные кончики.

Продолжительность процедуры – час. Голову надо утеплить: сначала волосы оборачиваются пленкой, а затем махровым полотенцем. После того как концы восстановятся, маску рекомендуется делать один раз в семь дней. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать полученные ранее результаты.

Масло оливы – качественное увлажнение

Оливковое масло является источником витаминов Е и А, а также необходимых жирных кислот. К тому же, есть оно практически в каждом доме.

Продукт можно использовать как самостоятельную маску, оставив ее на несколько часов.
Хороший результат дает сочетание масла оливы (столовая ложка) и яичного желтка. Такой состав не только восстанавливает уже имеющиеся повреждения и увлажняет локоны, но и предотвращает появление новых микротрещин. Улучшить рецепт поможет ложечка домашнего майонеза.

Масляные обертывания

Такой уход можно практиковать не только против поврежденных кончиков. Рецепт подойдет и для восстановления волос по всей длине. Для процедуры используется репейное или касторовое масло. И тот, и другой продукт обладают способностью увлажнять, восстанавливать и укреплять волосы.

Проводится процедура следующим образом:

масло подогревается на водяной бане до приятной теплоты;
потом его надо распределить на всю длину локонов. При этом особое внимание уделяется кончикам;
затем нужно взять расческу с тупыми зубьями и прочесать шевелюру.

Голову нужно утеплить и держать увлажняющую маску как минимум два часа. Результат процедуры отличный. Поврежденные области восстановлены, а новых повреждений нет.

Применение эфирных масел

Прекрасные результаты дает использование таких эфиров, как:

пачули;
можжевельник;
иланг-иланг;
мандарин.

В базу (чаще всего в качестве таковой выступает оливковое масло) добавляют выбранный эфир: на столовую ложку базового берется три-пять капелек эфира. Смесь слега подогревается на водяной бане и наносится на шевелюру. Держать маску пятьдесят-шестьдесят минут, обязательно утеплив волосы.

Уход с бесцветной хной

Хна изначально является самодостаточным источником минералов и витаминов, а если смиксовать ее с другими полезными ингредиентами, то вы получите уникальный уход. Если нужно получить именно увлажняющий состав, то можно использовать яичный желток, масло оливы или жирный кефир.

Хорошие результаты можно получить, используя такой состав:

хна (1 ч. л);
желток;
коньяк (1 ч. л);
масло оливы (1 ч. л).

Этот состав допускается наносить не только на длину волос, но и корни. Входящий в его состав спирт помогает открывать поры кожи головы, что обеспечивает доступ всех полезных компонентов к волосяным луковицам. Итогом такого лечения становится активное питание фолликул, в результате чего волос получает все необходимые вещества. Происходит восстановление посеченных концов – локоны снова становятся эластичными и здоровыми.

Глицериновое лечение

Глицерин также обеспечивает качественное увлажнение. Для получения маски нужно смешать его с касторовым маслом в равных пропорциях. Держать уход полчаса. Курс применения равен двум месяцам. Периодичность – один раз в неделю.

Посмотрев видео, вы узнаете рецепт питающей и увлажняющей маски для посечённых кончиков:

Экспресс-маски: практически мгновенный эффект

Если привести волосы в порядок нужно срочно, то существуют и такие рецепты.

Блеск и увлажнение

Обеспечить волосам мгновенное увлажнение поможет такая маска:

нужно смешать оливковое масло (две больших ложки), глицерин (маленькая ложка), яблочный уксус (маленькая ложка) и взбитое яйцо;
наносить состав нужно на всю длину локонов.

Уксус и глицерин обеспечат склеивание поврежденных чешуек, благодаря чему шевелюра будет выглядеть великолепно. Держать маску 40 минут.

Еще один вариант такого ухода: нужно смешать масло оливы (ст. л), сок лимона (ч. л), мёд (ч. л), масляные растворы витаминов А, Е и В (по одной капсуле). Длительность процедуры – полчаса.

Рецепты масок для волос с сухими кончиками и жирными корнями

Такой тип волос – жирные корни и пересушенные секущиеся кончики – встречается достаточно часто, и особенность эту нужно учитывать.

Медово-яичный уход

Вам потребуется сделать следующее:

взбить два яйца и вмешать в пену жидкий мёд (ст. л) и натуральный йогурт (2 ст. л). В итоге у вас получится густая паста;
средство необходимо распределить по всей длине локонов, особенно тщательно обрабатывая кончики и корни.

Держать маску минут двадцать и смыть.

Авокадо + банан

Мякоть авокадо обладает увлажняющими свойствами и помогает удалять излишки жира. Банан отвечает за эластичность и шелковистость локонов. Маска, сочетающая оба компонента, будет особенно эффективной, что и подтверждается отзывами.

Нужно очистить от кожуры два авокадо и один банан.
Тщательно размять фрукты. Можно использовать блендер.

Полученную пасту распределить по волосам и выдержать тридцать минут.

Эфирные масла

Вам будут нужны:

масло кокоса и миндаля (по 3 ст. л);
касторка (½ часть ч. л);
эфир розмарина либо лаванды (две-три капли).

Полученный масляный состав слегка подогреть, воспользовавшись водяной баней, и хорошенько намазать поврежденные кончики и корни волос. Кроме этого маска будет полезна при их потере.

Клубничка – земляничка

Вам будут нужны свежая клубника (8 больших ягод) и майонез (ст. л).

Ягоды размять, приправить майонезом и наложить на влажные локоны.
Надеть на голову обычный целлофановый пакет, а сверху утеплить махровым полотенцем.

Держать маску двадцать-двадцать пять минут. Смывать шампунем и обязательно пользоваться кондиционером.

Классические рецепты

Можно использовать и универсальные рецепты. Такие средства и укрепляют, и увлажняют, и восстанавливают.

Морковный уход

Две столовых ложки натертой моркови приправить таким же объемом масла оливы. Обработать смесью проблемные зоны и закрыть их фольгой, дополнительно утеплив махровым полотенцем. Смывать уход через полчаса.

Медовое чудо

Мёд можно применять как в чистом виде, так и миксовать с другими продуктами – различными эфирами, желтком яйца и молочными продуктами.

Если планируется использовать продукт в чистом виде, то предварительно его нужно подогреть на водяной бане. После этого обработать посеченные кончики, утеплить голову и выдержать маску в течение 40 минут.

Смывать сладость теплой водой и шампунем, а для ополаскивания использовать слегка подкисленную воду. Просто добавьте в нее немного сока лимона или яблочного уксуса.

Витаминки для волос

Смешать равные пропорции масляного раствора витамина А и Е. Купить их можно в любой аптеке.

Нужно соединить равные объемы средств и слегка подогреть.
Нанести по всей длине локонов, уделяя максимум внимания кончикам.
Потом скрутить волосы в жгутики и завернуть в фольгу как конфетки. Дополнительно голову нужно утеплить.

Держать уход в течение часа, а затем смыть при помощи своего привычного шампуня и теплой воды.

Кефир и масло жожоба

На основе кефира (3 части) и жожоба (1 часть) можно приготовить восстанавливающую сыворотку. Наносится она на сухие кончики и держится 15 минут.

Зеленая глина

Ложку зеленой глины нужно развести до состояния кашицы и добавить к ней содержимое одной-двух капсул жидкого витамина Е. Распределяется маска по всей длине локонов. Продолжительность процедуры – минут двадцать. Смывать средство желательно заранее приготовленным травяным отваром, например, ромашковым или крапивным: на литр воды берется три-четыре ложки сухой травы.

Луковый сок

Сок лука содержит много полезных компонентов. Необходимо натереть лук на терке и отжать из него сок при помощи марли. Вам будет нужна только одна чайная ложка. Ее нужно соединить с ложечкой масла оливы и желтком.

Обрабатывать нужно только кончики и держать не больше семи-десяти минут. Периодичность – один раз в две-три недели.

Луковая маска — проверенный веками рецепт против сечения и для роста волос.

Маски с черным хлебом

В зависимости от типа волос выбирается и компонентный состав хлебной маски.

Для жирного типа волос

Здесь есть два варианта рецептов.

Четыре кусочка хлеба вместе с корочкой залить кефиром, чтобы напиток покрыл его полностью. Когда размякнет, тщательно размешать до состояния кашицы. Наложить на волосы, обернуть голову пленкой и утеплить теплым полотенцем. Продолжительность сеанса – 30-40 минут.
На терке измельчить очищенный имбирь. К двум кусочкам черного хлеба добавить имбирную мякоть (пару больших ложек) и немного сыворотки. Последнюю нужно слегка подогреть. Оставить смесь на час, а затем пропустить через марлю. Кашицу наложить на локоны и оставить на сорок минут. Можно немного дольше, но не более чем на час.

Для сухих и нормальных волос

Здесь мы также подобрали для вас два рецепта:

Залить два-три кусочка черного хлеба небольшим объемом кипятка, чтобы он покрывал продукт. И оставить на два часа. Потом размять хлеб и процедить через марлю. Добавить к кашице оливковое масло (две больших ложки), ложку майонеза, желток и три-пять капель эфира розмарина, иланг-иланга, мирры или лаванды. Держать маску не больше часа.
В ½ бокала горячего молока размешать ложечку мёда. Залить им четыре кусочка черного хлеба (брать только мякушку). Оставить на 15 минут до размокания. Потом добавить к хлебу масло оливы (две больших ложки) или жирной сметаны/майонеза. Наносится маска на влажные волосы. Длительность сеанса – сорок минут.

Очень надеемся, что среди подобранных нами рецептов вы найдете свою лучшую маску.

Статья была вам полезна? Тогда не забывайте подписываться на обновления и непременно делитесь информацией с друзьями в соцсетях. До свидания!

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Чтобы снизить вероятность переедания, придерживайтесь правила «10 спокойных ложек». Оно гласит: «Первые десять ложек ешьте очень медленно, настолько медленно, насколько сможете».

Перед каждым открытием дверцы холодильника делайте 10-20 приседаний. Можно обычных, а можно с направлением стоп и коленей в стороны. Или на одной ноге. Или приседайте, а после подпрыгивайте. Словом, будьте разнообразнее.

Научитесь ловить момент, когда вкус еды притупляется, она словно становится менее вкусной. Именно в это время надо прекращать есть.

Перед тем, как поесть, скажите себе: "Как поем, так и похудею!" Очень мощная фраза для снижения аппетита и регулировки состава пищи.

Иногда устраивайте День большого салата. Огромная миска овощного салата (а лучше тазик!) должна съедаться в течение дня. Остальная пища - только после внушительной порции салата.

Минута упражнений перед едой снизит аппетит лучше любого специального средства.

Заведите в своём холодильнике "Полку для стройных" и "Полку для полных". Какую вы выбираете?

Чтобы уменьшить аппетит, перед каждым приёмом пищи выпивайте стакан кефира.

Вам так же может быть интересно