Что способствует повышению лактации. Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Одно из самых важных условий хорошей прибавки веса и роста, правильного развития младенца – достаточное количество грудного молока у мамы.

Но иногда по тем или иным причинам молока может не хватать, в результате чего вес ребенка отстает от нормы, малыш становится беспокойным, часто плачет, плохо спит.

Эта статья о том, как увеличить лактацию простыми и безопасными способами – физическими, народными и медикаментозными. Ведь грудное молоко всегда было, есть и будет лучшей пищей для детей первого года жизни и никакие даже самые качественные и дорогие искусственные смеси не станут ему полноценной заменой.

Истинная гиполактия – недостаточная выработка молока грудными железами встречается крайне редко, она вызывается серьезными гормональными нарушениями в организме женщины.

В подавляющем большинстве случаев причины, по которым у кормящих мамочек становится меньше молока, достаточно легко устранимы. Самые распространенные из них:

  • лактационный криз;
  • физическое и психологическое переутомление;
  • нерациональное питание и недостаточное употребление жидкости;
  • слишком раннее введение прикорма;
  • отсутствие настроя на грудное вскармливание;
  • заболевания молочной железы – мастопатии.

Что такое лактационный криз

Лактационным кризом называют периодически возникающее уменьшение количества грудного молока, происходящее по нескольку раз за весь период лактации. Такое состояние обычно продолжается не более 3-х дней и связано с возрастающей потребностью малыша в пище, на которые организм мамы не успевает оперативно отреагировать или неправильной организацией процесса кормления.

В этот период нельзя поддаваться панике и пытаться сразу вводить прикорм или еще хуже – переводить младенца на искусственные смеси. Это может привести к полной потере молока. У кормящей мамы достаточно ресурсов, чтобы справиться с кризом естественным путем.

Стимуляция лактации

Как улучшить лактацию? Самый верный способ повысить лактацию – чаще прикладывать ребенка к груди, особенно в ночное время. Оптимально, чтобы промежутки между кормлениями не превышали 3-х часов.

Специально будить малыша не надо, ведь если ему действительно не хватает молока, он сам будет просыпаться от голода и требовать грудь. Как только количество молока увеличится, режим сна и бодрствования войдет в норму. Для повышения лактации применяются и другие способы стимуляции грудной железы.

Массаж, контрастный душ

Массировать молочные железы нужно незадолго до кормления и сразу после кормления. Несколько минут выполняются легкие разминающие круговые движения по часовой стрелке. Многие советуют использовать для массажа касторовое масло, нанесенное на ладони, однако в этом случае нужно внимательно следить за тем, чтобы оно не попало на ареолы и соски.

Как увеличить лактацию? Можно делать массаж груди струями воды контрастного душа, при этом разница температур не должна быть значительной, чтобы не застудить грудь и не обжечь ее. После массажа нужно повернуться к душу спиной так, чтобы вода попадала на грудной отдел позвоночника и спокойно постоять 5 минут.

Горячие ванночки, компрессы

Ванночку для грудных желез делают непосредственно перед сном. Для этого в большую миску наливают достаточно горячую воду, миску ставят на стол и в нее опускают груди. Процедура длится 10-15 минут с периодическим подливанием горячей воды, затем груди насухо вытирают полотенцем и сразу ложатся спать под одеяло.

Кроме того можно парить ноги во время кормления ребенка, если у мамы нет к этому медицинских противопоказаний. Компрессы для усиления лактации делают при помощи махрового полотенца, смоченного в горячей воде. Полотенце кладут в область грудных желез и держат там до остывания ткани.

Нормализация рациона и оптимизация нагрузок кормящей мамы

Питание кормящей мамы должно быть калорийным, разнообразным, ежедневно содержать нежирное отварное мясо, молочные и кисломолочные продукты, супы, жидкие каши.

Пить нужно не менее 2,5 литров жидкости в сутки, лучше всего теплые чаи, в том числе травяные, компоты из сухофруктов, минералку без газа, соки, не вызывающие аллергии у ребенка. За двадцать минут до каждого кормления полезно выпивать стакан чистой питьевой воды или теплого чая с пастеризованным молоком.

Ежедневные хлопоты и заботы о малыше очень утомляют любую женщину, это вполне нормальное явление. Физическая и психологическая усталость постепенно накапливается и может привести к серьезному стрессу, что отразится, в том числе и на лактации. Маме нужно спать не менее 8-ми часов в сутки, отдыхать вместе с малышом днем, если не удалось выспаться ночью, больше гулять на свежем воздухе.

Позитивное настроение, положительные эмоции, помощь близких в домашних делах, благоприятная обстановка в семье очень важны для достаточной выработки грудного молока. Главное — твердая уверенность мамы в том, что она способна сама выкормить своего малыша.

Народные методы усиления лактации

Как улучшить лактацию, не навредив здоровью? Существует огромное количество рецептов напитков, настоев из различных растительных компонентов, повышающих количество и улучшающих качество грудного молока.

Но экспериментировать со снадобьями нужно очень аккуратно, поскольку у каждого человека реакция на непривычные ингредиенты и их сочетания индивидуальна, а кормящая мамочка отвечает за здоровье и самочувствием своего ребенка. Предлагаем попробовать в действии несколько простых, эффективных и безопасных рецептов для усиления лактации.

Морковь со сливками

2-4 столовых ложки морковки, натертой на мелкой терке, залить 1 стаканом жирных сливок. Пить или есть морковку со сливками нужно 2-3 раза в день, смешивая свежие компоненты перед каждым приемом.

Напиток из семян тмина

1 ст. ложку семян тмина залить 0,5 литрами холодной воды, добавить сок половинки лимона, 50 грамм сахара, размешать и варить на медленном огне около 5-10-ти минут. Напиток процедить, принимать по половине стакана 3 раза в день.

Напиток из семян аниса

1-2 ст. ложки семян аниса залить стаканом крутого кипятка, настаивать час, принимать за полчаса до еды 3 раза в день по 2 ст. ложки.

Молоко с грецкими орешками

Насыпать в термос 0,5 стакана очищенных и измельченных ядер грецких орехов, залить 2-мя стаканами кипящего молока жирностью не менее 3-х %, закрыть термос и настаивать смесь 2 часа. За 20 минут до каждого кормления младенца принимать по треть стакана такого орехового молока.

Медикаментозные способы стимуляции лактации

Лекарственные препараты

В состав лекарственных препаратов для стимуляции лактации входят вещества, усиливающие выработку пролактина – гормона, влияющего на функционирование грудных желез. Лекарства может назначать только врач в том случае, если не помогают другие способы, после тщательного взвешивания возможных рисков для здоровья женщины.

Повышенные дозы пролактина могут нарушать гормональный баланс женского организма, что приведет к очень серьезным последствиям. Гомеопатические препараты для повышения лактации созданы на основе пчелиного маточного молочка, представляющего собой мощный биологический стимулятор и лекарственных трав.

Чаще всего назначают:

  • Апилак;
  • Млекоин;
  • Апилактин;
  • Лактогон.

Аптечные средства для кормящих мам

В любой аптеке продается ряд специальных готовых чаев, травяных сборов, коктейлей для кормящих мам, выпускающихся фармацевтической промышленностью, содержащих природные лактогонные растения:

  • фенхель обыкновенный;
  • семена укропа;
  • семена аниса;
  • семена тмина;
  • листья крапивы двудомной;
  • пажитник;
  • толокнянку;
  • брусничный лист;
  • душицу;
  • корень одуванчика;
  • мелиссу;
  • ромашку.

Самыми популярными чаями считаются российские «Бабушкино лукошко» и «Лактавит», немецкие «Hipp» и «Humana».

Кроме того, в аптеках и магазинах продаются специальные сухие молочные смеси для дополнительного питания кормящей женщины, обогащенные витаминами, микроэлементами, белком, фолиевой кислотой – «Фемилак-2», «Лактомил», MD мил «Мама».

Мастопатия и кормление грудью

Мастопатии развиваются в результате гормонального дисбаланса и в отличие от маститов во время беременности и лактации не возникают. Если мастопатия появилась до беременности, то в период кормления грудью могут образоваться лакостазы в местах узелков и уплотнений грудной железы.

Справиться с лакостазами помогут частые прикладывания малыша к груди, а чтобы расцедить застой, болезненное место во время кормления должно находиться под нижней челюстью ребенка.

Для женщин с мастопатией беременность может оказаться лучшим лекарством – во время нее гормональный фон восстанавливается и организм запускает процесс восстановления. Очень важно как можно дольше кормить ребенка грудью, чем дольше длится лактация, тем больше шансов навсегда избавиться от заболевания.

Пониженная лактация - серьёзная проблема для молодых мам. Голодный ребёнок плохо спит, медленно набирает вес. Мама нервничает, из-за этого молока становится ещё меньше. Для повышения лактации используют отвары трав и ягод, чаи. Правильно приготовленные средства помогают увеличить прилив молока.

  • крапива,
  • шиповник,
  • имбирь,
  • анис,
  • люцерна,
  • иван-чай,
  • берёзовый сок,
  • липовый чай,
  • ромашка,
  • корица,
  • душица.

Правильно приготовленные отвары, настои и чаи благоприятно воздействуют на организм, повышая выработку пролактина.

Отвары готовят из корневищ, корней, коры, семян и жёстких листьев. Из листьев и цветков получаются настои. Разница между отваром и настоем в технологии приготовления: отвары обязательно доводить до кипения и кипятить несколько минут, а настои можно приготовить как с кипячением, но без длительной варки, так и с использованием холодной воды.

Фотогалерея: травы для увеличения лактации

Крапива при грудном вскармливании является отличным средством увеличения лактации Отвар шиповника оказывает укрепляющий и тонизирующий эффект Многие женщины любят имбирь за его ароматные свойства Семена аниса можно заваривать как чай, а можно приготовить и отвар Люцерна богата витамином K и способна останавливать кровотечения Иван-чай богат марганцом, железом, аминокислотами, витамином C, пектином и хлорофиллом Для молодой мамы березовый сок ценен из-за своего легкого мочегонного свойства Чай из липы является отличным защитником от вирусов Ромашка редко вызывает аллергию и обладает лёгким седативным свойством В небольших количествах корицу полезно включать в напитки для поддержания лактации
Душица нормализует гормональный фон женщины и улучшает лактацию

Польза и опасения применения трав для увеличения лактации

Травы могут помочь кормящим мамам повысить лактацию. Если молока достаточно и ребёнок набирает в весе, то пить травяные отвары противопоказано - это может привести к лактостазу. Сразу после родов пить их не стоит, сначала нужно убедиться, что молока у вас мало.

Чтобы травы принесли реальную помощь, их следует правильно заваривать. Также необходимо соблюдать дозировку и принимать средства в соответствии с рекомендациями.

Кроме повышения лактации, у отваров трав есть и другие положительные эффекты:

  • Крапива и шиповник повышают иммунитет, восстанавливают утомлённый организм. Они богаты витаминами и микроэлементами.
  • Имбирный и липовый чай помогают при простуде и согревают.
  • Анисовый настой прогонит кашель.
  • Иван-чай, ромашка и чай с душицей успокоят и подарят здоровый сон.
  • Корица и имбирь ускорят метаболизм и помогут при борьбе с лишним весом.
  • Берёзовый сок насытит витаминами и минералами.

Кормящей маме нужно как можно чаще прикладывать ребёнка к груди

Вместе с употреблением травяных средств для повышения лактации нужно:

  • правильно питаться. Ваш рацион должен быть насыщен белками, углеводами и жирами. Есть нужно не менее трёх раз в день, а лучше 5–6 раз;
  • пить много жидкости. Желательно выпивать полтора–два литра воды в день;
  • высыпаться. Здоровый сон снимает стрессы и способствует выработке пролактина;
  • дышать свежим воздухом. Прогулки снимают напряжение, насыщают организм кислородом, что улучшает лактацию;
  • чаще прикладывать ребёнка к груди. Чем больше ребёнок высосет молока, тем больше его выработается заново. Кормите малыша каждые два–три часа;
  • сцеживайтесь. После кормления нужно сцедить остатки молока - это стимулирует выработку нового.

Видео: доктор Комаровский о способах увеличения лактации

Рецепты эффективных средств

Несколько простых и действенных способов увеличить лактацию с помощью народных средств.

  1. Настой крапивы. Для приготовления понадобится 1 столовая ложка сухой измельчённой крапивы и стакан крутого кипятка. Заливаем и настаиваем 1 час. Пить крапивный настой тёплым. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 минут до кормления грудью.
  2. Настой из шиповника. Лучше заваривать его в термосе. Возьмите плоды шиповника, желательно измельчённые, положите их в термос. Для настоя будет достаточно 4 столовых ложек. Залейте литром кипятка и плотно закройте термос. Оставьте настаиваться на ночь. Утром настой будет готов к употреблению. Пить по половине стакана за 30 минут до кормления ребёнка. Можно слегка подсластить.
  3. Имбирный чай. Заливаете 2 столовых ложки порубленного имбиря только что вскипевшей водой (300–350 мл) и настаиваете минут 10–15. Заваривать можно в обычном заварочном чайнике. Пить 3–5 раз в день за полчаса до кормления по одной чашке.
  4. Анисовый настой. На один стакан кипятка потребуется чайная ложка молотых семян аниса. Залить, настаивать 20 минут. Пить через каждый час по 50 мл (примерно четверть стакана). Через 5–7 дней уменьшаем дозу до 3 раз в день.
  5. Иван-чай. Насыпать в заварочный чайник чайную ложку травы, залить 250 мл кипятка. Дать настояться минут 15–20 и процедить через ситечко или марлю. Пить небольшими порциями 5–6 раз в день.
  6. Ромашка и липовый цвет. Купите в аптеке уже готовый чай в пакетиках. Заваривайте, как обычный некрепкий чай. Липовый чай пить один раз в день перед сном. Ромашковый чай пить не чаще двух раз в неделю.
  7. Чай с душицей. Душицу перемешать с обычным чаем 1:1. Пить по чашке утром и вечером.
  8. Корица. Возьмите 1 стакан молока, 10 очищенных грецких орехов, 2 чайные ложки сахара и 1 чайную ложку корицы. Корицу, сахар и одну столовую ложку молока перемешиваем в миске. Орехи натереть на тёрке, высыпать в оставшееся молоко и греть на слабом огне 15–20 минут, не допуская закипания. Затем постепенно добавить приготовленную смесь, тщательно помешивая. Варить ещё 5 минут. Напиток употреблять не более 2 раз в неделю и только перед ночным кормлением.
  9. Берёзовый сок. Можно самим собрать его с берёз весной, а в другое время года купить в магазине. Пить по 1–2 чашки в течение дня.
  10. Травяная солянка. Можно самостоятельно перемешать несколько трав. Например, возьмите анис, тмин, фенхель и крапиву, каждого по пол чайной ложки, залейте крутым кипятком целый заварочный чайник и дайте настояться 10 минут. Пить по 4–5 чашек в день. Налить из чайника четверть чашки и разбавить кипячёной водой до краёв.

Готовые средства для кормящих мам

В аптеках продают много травяных сборов и чаёв, вот некоторые из них:

    травяные сборы с люцерной, ромашкой, анисом и другими травами. Их заваривают так же, как обычный чай. На коробочках есть информация о способе приготовления и правилах приёма;

    чай Hipp. В состав входят: фенхель, анис, крапива, трава галеги и глюкоза. Он повышает выработку молока и борется с коликами у младенцев;

  • сбор Бабушкино лукошко. В него включены листья крапивы, цветки клевера, фенхель, анис и тмин. Он также бывает с шиповником;
  • Лактавит. Состоит из укропа, крапивы, фенхеля и тмина. Не содержит глюкозу.

Перед применением любого из средств нужна консультация педиатра. Лучше начинать пить отвары, настойки или чаи, содержащие только один компонент. Так проще выявить подходящее вам средство и узнать, какие из трав употреблять нельзя.

Видео: обзор чаёв для увеличения лактации

Побочные эффекты трав

При всей пользе травяных отваров принимать их следует с осторожностью, внимательно следя за реакцией вашего организма и организма малыша. Перед применением трав посоветуйтесь с педиатром.

Если после употребления трав на коже ребёнка вы нашли покраснения, шелушения, сыпь, малыш стал беспокойным, у него заболел живот и появились проблемы со стулом, то нужно сразу прекратить применение травы. Не начинайте пробовать новое средство, пока не прошли аллергические реакции у малыша. Когда кожа станет чистой и нормализуется стул, тогда можно пробовать другую траву для повышения лактации.

Если вы обнаружили какие-либо признаки аллергии у малыша, немедленно прекращайте употребление травы

Наиболее безопасными травами считают крапиву и анис, поэтому лучше начинать с них.

Возможные побочные эффекты трав:

  • крапива и иван-чай имеют слабительный эффект;
  • имбирь, корица, шиповник и анис могут вызывать аллергические реакции: сыпь, зуд, покраснения. Имбирь раздражает слизистую кишечника и желудка, может вызывать колики;
  • ромашка при частом употреблении понижает выработку молока. Пейте не больше двух чашек некрепкого ромашкового чая в неделю.

Если вы заметили одну из неблагоприятных реакций, то употребление средства следует сразу прекратить. Не пейте сразу много разных настоев, пробуйте каждый в отдельности. Так вы сможете безопасно подобрать подходящее вам средство.

Лучшее питание для младенцев – грудное молоко. Об этом знают все сознательные мамочки, которые стараются как можно дольше кормить малыша грудью. Но что делать, если вы чувствуете, что с каждым днем молока становится все меньше, а ребеночек у груди стал капризным и беспокойным? Как повысить лактацию и справиться с лактационным кризом?

Что может увеличить количество грудного молока

Главное – не паниковать и не спешить с переводом малыша на адаптированные смеси, иначе вы рискуете полностью потерять молоко, полноценной замены которому, как известно, не существует. Только в женском молоке содержатся вещества, необходимые для полноценного роста и дозревания нервной системы и головного мозга. Только материнское молоко способствует становлению всех функциональных систем организма малыша, защищает кроху от болезней и закладывает основу крепкого иммунитета. Кроме того, грудное вскармливание играет важную роль в установлении тесного психоэмоционального контакта мамы с ребенком.

к оглавлению

Почему пропадает грудное молоко

Истинная гипогалактия – недостаточная выработка молочными железами молока – встречается крайне редко, не более чем у 5% матерей. Связана она, как правило, с серьезными гормональными нарушениями. Во всех остальных случаях нехватка молока в основном вызывается устранимыми причинами:

  • отсутствием психологического настроя на грудное вскармливание, т.е. нежеланием самой женщины кормить ребенка грудью;
  • редким прикладыванием малыша к груди;
  • нерациональным питанием в период вынашивания и кормления грудью;
  • прикладыванием ребенка к груди не по требованию, а по расписанию;
  • неблагоприятной психологической обстановкой: постоянными стрессами, недосыпанием, ссорами, необходимостью выхода на работу вскоре после родов;
  • ранним введением немолочного прикорма и докорма заменителями женского молока.

При налаженном грудном вскармливании количество продуцируемого молока может внезапно уменьшаться. В основном это явление носит временный характер и происходит на 3-6 неделе жизни, а также на третьем, четвертом, седьмом и восьмом месяцах лактации. Такие состояния называются лактационными кризами. Связаны они с увеличивающейся потребностью растущего организма в пище и скачкообразным повышением аппетита, на которое материнский организм не успевает оперативно отреагировать. Самые распространенные ошибки, которые мамы совершают в этот деликатный период, – раннее введение прикорма, докорм смесью, полный переход на искусственное питание. Так вы рискуете полностью потерять молоко. Чем меньше вы будете прикладывать ребенка к груди, тем меньше будет вырабатываться молока. Самый сложный – первый криз. Преодолев его, вы будете знать, что проблема разрешима.

к оглавлению

Как повысить лактацию с помощью правильного питания

Кормящей маме совсем не обязательно кушать за двоих. Главное, чтобы питание было рациональным и удовлетворяло потребности в минеральном и белково-витаминном компонентах рациона. Ежедневно на вашем столе должно быть 100-150 гтворога, 250 гмолока или кефира,200 г белковых продуктов (птица, рыба, телятина), 20-30 г твердого сыра. Крайне важен питьевой режим – от полутора до двух литров жидкости в день, включая супы. Также рацион можно пополнить специальными витаминно-минеральными комплексами, смесями и чаями, предназначенными для стимуляции лактации у кормящих мам. Минут за 15 до кормления грудью всем мамочкам будет полезна чашка теплого чая с молоком.

к оглавлению

Напитки повышающие лактацию

Лактогенными свойствами обладает целый ряд растений, которые применяют в виде отваров, настоев, соков, чаев: солодка, морковь, редька, листовой салат, одуванчик, крапива, укроп, тмин, фенхель, мелисса, тысячелистник, душица, шиповник, анис, мята.

  • Морковный сок

Морковку натираем на мелкой терке, отжимаем сок и принимаем дважды в день по полстакана. Чтобы улучшить вкус, можно добавить немного меда, сливок, молока или фруктово-ягодного сока.

  • Тертая морковь с молоком

Три-четыре столовых ложки мелко натертой моркови заливаем стаканом теплого молока. Принимаем по стакану дважды в день. Готовя напиток перед сном, для снятия нервного напряжения можно добавить пару чайных ложек меда.

  • Настой аниса

Пару чайных ложек семян аниса заливаем стаканом кипятка. Настаиваем в течение часа. Принимаем по две столовые ложки настоя трижды в день за 30 минут до еды.

  • Настой аниса, мелиссы, фенхеля и галеги

Берем 20 г листьев мелиссы лекарственной,10 г хорошо растертых плодов аниса обыкновенного, 30 г травы галеги и 40 г плодов фенхеля. Чайную ложку сбора заливаем стаканом кипятка. Настаиваем. Принимаем по стакану три раза в день за четверть часа до еды. Трава галеги – очень мощное лактогенное средство, которое хорошо переносится как кормящими мамами, так и грудничками.

  • Тминный напиток

Чайную ложку тмина заливаем стаканом кипящего молока, настаиваем два часа и принимаем по полстакана приблизительно за четверть часа до кормления.

  • Настой семян укропа

Столовую ложку семян укропа заливаем стаканом кипятка. Два часа настаиваем. Принимаем по полстакана дважды в день или, при плохой переносимости, по столовой ложке примерно пять-шесть раз в день. Пить настой семян укропа следует небольшими глотками, ненадолго задерживая жидкость во рту.

  • Настой аниса, укропа, пажитника сенного и фенхеля

Берем по 20 г растертых плодов укропа и аниса, и по 30 г плодов фенхеля и семян пажитника сенного. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Даем настояться. Процеживаем. Принимаем по стакану дважды в день за четверть часа до еды.

  • Настой аниса, душицы и фенхеля

Берем по 10 г хорошо растертых плодов аниса, травы душицы и плодов фенхеля. Все перемешиваем. Чайную ложку подготовленной смеси заливаем стаканом крутого кипятка. Настаиваем два часа. Принимаем по полстакана дважды в день.

  • Грецкие орехи с молоком

Измельчаем 12 ядер грецких орехов. Заливаем двумя стаканами кипящего молока. Настаиваем в термосе два часа. Принимаем по 1/3 стакана минут за 15 до кормления.

  • Настой из семян салата

Берем 20 г семян салата, который является одним из самых мощных природных лактогонных средств. Семена необходимо хорошенько растолочь в фарфоровой ступке и залить 200 мл крутого кипятка. Настаиваем два-три часа и принимаем по полстакана дважды в день. Чтобы улучшить вкус, добавляем пару чайных ложек меда.

к оглавлению

Как поддержать и увеличить лактацию

  • Стимуляция лактации частыми кормлениями

За выработку молока в женском организме отвечает гормон пролактин. Лучшее средство для стимуляции производства пролактина – частое и продуктивное сосание груди ребенком. При первых же признаках лактационного криза начинайте как можно чаще прикладывать ребенка к груди, что обязательно поможет увеличить объем молока, ведь спрос рождает потребление! Очень полезны для сохранения и возобновления лактации ночные кормления – с 3 до 8 часов утра, поскольку именно в это время наиболее активно вырабатывается пролактин. Проводите кормление в тесном контакте с ребенком. Смотрите малышу в глаза, прикасайтесь друг к другу кожей. Следите, чтобы ребеночек правильно брал грудь. Держите малыша так, чтобы его подбородок касался груди, над верхней губой виднелась часть ареолы, а нижняя губа была немного вывернута наружу.

    Массаж для повышения лактации

Смазываем ладони касторовым маслом. Правую руку кладем на грудь, левую – под грудь. В течение двух-трех минут массируем груди легкими, плавными, круговыми движениями по часовой стрелке. Следим, чтобы масло не попадало на сосок и ареолу.

    Контрастный душ

Утром и вечером постарайтесь найти пару минут для контрастного душа. Направляйте на грудь струйки воды и делайте легкий массаж, двигая головку душа по часовой стрелке. Помассировав грудь, повернитесь, подставив под струю воды спину в области грудного отдела позвоночника.

  • Лечебная ванночка

Эту процедуру желательно делать перед сном. В большую миску наливаем горячую воду, ставим ее на стол, становимся как можно ближе к мыске и опускаем в нее грудь, подливая периодически горячую воду. Продолжительность процедуры – 15 минут. После ванночки вытираем грудь насухо и отправляемся в постель под одеяло.

    Отдых, прогулки и положительные эмоции

Для кормящей мамы очень важен полноценный сон, отдых, поддержка близких и благоприятная психологическая обстановка в семье. Если малыш ночью не дает вам выспаться, обязательно спите с ребенком днем. По несколько часов в день гуляйте с ребенком на свежем воздухе. Если возникли проблемы с молоком, не пугайтесь и не замыкайтесь в себе – обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или пообщайтесь с другими мамочками.

Стоит ли принимать таблетки для лактации молока? Как работают современные средства? Насколько они эффективны? Что выбрать кормящей маме для повышения выработки грудного молока? Особенности средств «Апилак», «Млекоин», «Лактогон», «Фемилак» для нормализации лактации.

Беспокойство о недостаточной выработке молока возникает у большинства молодых мам. Его вызывают разные факторы: беспокойное поведение малыша, отсутствие чувства набухания груди, повышение интенсивности сосания. В этой ситуации самым разумным решением кажется прием лактогонных средств. Но консультанты по лактации предупреждают: не все так просто.

Первичная и вторичная гиполактация

Гиполактация не является заболеванием. Это индивидуальное состояние организма женщины, при котором выработка грудного молока снижена или полностью невозможна. Различают гиполактацию двух видов.

  • Первичная гиполактация. Наблюдается в течение первых десяти дней после родов. Диагностируется не более чем у 2,8% женщин. Проявляется резким недостатком молока или его полным отсутствием (агалактия). Причинами первичной гиполактации являются эндокринные, психоневрологические нарушения, дисбаланс гормонального фона. В некоторых случаях состояние может корректироваться приемом гормональных средств.
  • Вторичная гиполактация. Возникает в течение нескольких недель или месяцев после родов. Является следствием заболеваний (перенесенного мастита, инфекционно-воспалительных процессов), при которых грудное вскармливание временно приостанавливалось. Или ответом на неправильную организацию кормлений грудью: нерегулярные, редкие и неправильные прикладывания, отсутствие ночных кормлений, использование сосок, пустышек. Вторичная гиполактация может корректироваться устранением ошибок в организации вскармливания.

Существует также третий вид гиполактации - ложная, когда выработка грудного молока у женщины находится на достаточном уровне. Однако она по ряду причин уверена, что его мало. В этих ситуациях следует выяснить, хватает ли ребенку молока, и продолжать кормить грудью как обычно.

Таблетки для увеличения лактации применяются лишь при вторичной гиполактации. При первичной негормональные средства, которыми и являются препараты «Апилак», «Лактогон», «Млекоин» и другие, не окажут никакого эффекта.

Признаки ложной гиполактации

По наблюдениям консультантов по грудному вскармливанию, недостаточность грудного молока существует лишь у небольшого количества женщин. При этом многие мамы беспокоятся о том, что малыш не получает пищу в необходимом объеме, совершенно по отстраненным признакам.

Эксперты европейской ассоциации по грудному вскармливанию KellyMom приводят факторы достаточного количества молока. Маме не следует волноваться о гиполактации, если она их наблюдает.

  • Малыш писает 12 раз в сутки. Проверить это, если кроха одет в одноразовый подгузник, невозможно. Убедиться поможет тест «на мокрые пеленки». Не используйте подгузники в течение суток и подсчитайте, сколько раз кроха пописал. Если мочеиспусканий достаточно, то и молока хватает.
  • Малыш какает несколько раз в день. Новорожденные опорожняют кишечник очень часто. Ко второму месяцу частота уменьшается, но обычно составляет 3-4 раза в сутки.
  • Ребенок просит грудь часто. Молоко переваривается очень быстро. На полное усвоение одной полученной «порции» желудку достаточно сорока минут. Соответственно, прикладывания новорожденного к груди дважды в час являются нормой.
  • Увеличилась частота сосаний. Кроха вдруг стал чаще проситься «на грудь» и сосать дольше. Так проявляют себя скачки роста. Они не требуют приема препаратов для увеличения лактации молока. Просто позвольте ребенку сосать столько, сколько ему нужно. Обычно скачки роста преодолеваются за несколько дней.
  • Изменился режим сосаний. Кроха стал сосать чаще, проводит у груди меньше времени. Это не говорит о том, что «грудь пустая». По мере взросления малыши учатся опустошать ее более продуктивно, благодаря чему справляются с молоком быстрее.
  • Ребенок «скандалит». Этот факт может быть связан с чем угодно. Обилие эмоций и впечатлений, недостаток маминого внимания, дискомфорт в животике, чувство холода или жары… Лучшим лекарством от всех проблем в грудном возрасте является мамино молоко. Поэтому предлагать его малышу следует без ограничений.
  • Кроха охотно съедает смесь после кормления грудью. Действительно, многие малыши могут с удовольствием подкрепиться из бутылки, после того, как пососали грудь. Но это не говорит о количестве молока у женщины. Скорее о том, что периодические докармливания смесью будут постепенно снижать уровень естественной лактации.
  • Молоко не подтекает из груди. Или молочные железы не «распирает», как раньше. Эти факторы свидетельствуют о том, что ваш организм адаптировался к грудному вскармливанию. И вырабатывает столько молока, сколько потребляет ребенок.
  • Молоко не сцеживается. Многие женщины не могут полноценно сцедить грудь даже с помощью молокоотсоса. Причиной тому - сочетание многих факторов, провоцирующих отдачу молока. Ребенок делает это гораздо продуктивнее, чем самый совершенный молокоотсос. Поэтому сравнивать количество сцеженного с тем, что потребляет малыш, пустая трата времени и сил.

В этих ситуациях нет оснований говорить о недостатке молока у женщины. Прием средств для повышения лактации молока может привести к его переизбытку. Это состояние опасно формированием застойных процессов из-за того, что ребенок не может высасывать его полностью. И дискомфортом женщины из-за подтеканий молока из груди, чувства «распирания», выраженных приливов.

Мифы о средствах для лактации

Роль препаратов, стимулирующих выработку грудного молока, преувеличена. По мнению консультанта по грудному вскармливанию АКЕВ Ирины Рюховой, часто они имеют лишь психологический эффект.

Принимать лактогонные средства следует при восстановлении лактации, если используется техника смешанного вскармливания или женщина хочет перевести малыша с искусственного вскармливания на естественное. В этом случае прием «специальных препаратов» поможет маме лучше настроиться на увеличении лактации.

Остановимся на популярных заблуждениях, связанных с приемом лактогонных препаратов.

  • Таблетки для улучшения лактации нужно принимать всем кормящим мамам. Огромное количество женщин выкормили своих детей без использования таблеток. Другие принимали их только в период «лактационных кризов» и смогли сохранить лактацию. В каждом случае женщина прибегает или не прибегает к дополнительным средствам, исходя из обстоятельств. Если какой-либо препарат позволяет ей сохранять уверенность, что она все делает правильно, можно принимать его, сколько необходимо.
  • Таблетки увеличивают выработку молока. Продуцирование грудного молока не зависит от питания женщины и ее питьевого режима. Эти сведения приводит Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях по кормлению детей до двух лет, на основании научных исследований. Уровень выработки молока определяется исключительно интенсивностью синтеза гормонов - пролактина и окситоцина. А на них лактогонные препараты не оказывают никакого влияния.
  • Благодаря таблеткам можно продлить лактацию. Лучшим способом продлить лактацию является желание мамы кормить грудью. А лучшей тактикой для этого станут частые и регулярные прикладывания младенца к груди. Женские молочные железы работают по тактике обеспечения спроса. То есть в них вырабатывается ровно столько молока, сколько из них извлекается. Будет «спрос», будет и молоко.
  • Если принимать таблетки, молоко не «перегорит». Само понятие «молоко перегорело» не имеет никакого отношения к физиологии. Даже при недостаточной выработке его в груди и отсутствии прикладываний ребенка, сцеживаний, оно сохраняется в ней в течение сорока дней. Вы можете восстановить лактацию в полном объеме, даже если месяц не кормили грудью.
  • Таблетки полностью безопасны. В составе средств для лактации используются натуральные компоненты: экстракты растений, витаминные комплексы. Однако нет гарантии, что какой-либо из ингредиентов не вызовет у вас аллергическую реакцию. Максимально безопасными считаются гомеопатические средства. Но современная медицина не относит их к лечебным препаратам. Содержание действующих веществ в них настолько мало, что не может оказать никакого воздействия на организм человека.

Применять препараты для стимуляции лактации следует только комплексно, с другими техниками. В качестве самостоятельной «терапии» они неэффективны. Требуются регулярные прикладывания малыша к груди, непрерывный тактильный контакт «кожа к коже», совместный сон и положительный настрой мамы. Тогда молоко вернется!

Популярные препараты

Остановимся на особенностях популярных средств, рекомендуемых кормящим женщинам для увеличения выработки грудного молока.

Апилак

Действующее вещество препарата «Апилак» - пчелиное маточное молочко. Его рекомендуют принимать при снижении иммунитета, неврологических расстройствах и гиполактации. Производится в таблетках, курс лечения составляет 15 дней по три таблетки в сутки.

Не имеет противопоказаний, так как маточное молочко является безопасным природным продуктом. Не вызывает побочных действий, кроме вероятной индивидуальной непереносимости.

Млекоин

Гомеопатическое средство с тремя компонентами: крапива жгучая, прострел луговой, агнус-кактус. Растительные вещества нормализуют венозный кровоток, улучшают сон, снимают ощущение тревожности и стимулируют выработку грудного молока. Производится в гранулах, принимать допускается в течение всего периода грудного вскармливания.

Объем действующих веществ в составе средства «Млекоин» составляет С50-С200. Теоретически это значит, что шанс хоть одной молекуле лекарственной травы попасть хоть в одну гранулу, ничтожно мал. Поэтому основными действующими веществами гранул «Млекоина» можно считать сахар и воду. А его результативность - «эффектом плацебо», при котором самовнушение оказывает большее воздействие на результат, чем само лекарственное средство.

Лактогон

Препарат в таблетках, позиционируется как биологически активная добавка к пище. В его составе морковный сок, аскорбиновая кислота, имбирь, укроп, крапива, пчелиное маточкино молочко. Рекомендуется для стимуляции лактации. И в этом есть здравое зерно, так как одним из народных средств увеличения выработки молока является свежевыжатый сок моркови.

Матери. В течение беременности женский организм готовится к грудному вскармливанию при помощи специальных гормонов, которые поддерживают лактацию. Она зависит от многих факторов, и прежде всего - это питание.

Каждая кормящая женщина испытывает потребность в наиболее калорийной и насыщенной белками пище, для того чтобы восполнить потери организма в названный период. А чтобы выбор не оказался ошибочным, в статье мы предлагаем советы кормящим мамам о правилах выбора продуктов для создания здорового рационального питания.

Полезные продукты питания для кормящей мамы

Послеродовой период характеризуется повышенным аппетитом женщины, так как в ее организме главной функцией является выработка молока для новорожденного. Мать и дитя едины, и когда начинается лактационный период, грудь мамы реагирует на плач ребенка, если ему требуется питание

Следует выделить основные продукты К ним относятся:

  • Чистая негазированная вода в количестве 1,5-2 литров в сутки. Она необходима женскому организму для восполнения уровня жидкости.
  • Молоко. Этот продукт создан природой, и поэтому организм будет воспринимать его хорошо, сразу усваивать и восполнять белковые запасы.
  • Теплый чайный напиток, который лучше совмещать с молоком, что позволит увеличить лактацию. Необходимо знать о том, что чем больше теплой жидкости употребляет кормящая мама, тем больше молока у нее вырабатывается.
  • Компоты из сухофруктов. Насыщенный витаминами напиток, который восполнит потери организма и позволит приятно утолить жажду.
  • Орехи кормящим мамам также очень полезны. Это калорийный природный продукт, который способствует наполнению организма жирами, углеводами и поэтому хорошо влияет на качество молока.
  • Семечки подсолнуха - продукт, содержащий клетчатку и жиры, что так же как и орехи необходимы организму кормящей мамы, так как они улучшают качество молока, делая его питательным и полезным для малыша.
  • чай из укропных семян хорошо справятся с задачей по стимулированию лактации женского организма. Столовая ложка семян на стакан кипятка - вот и весь рецепт. После того как напиток заварится и настоится, можно употреблять его в пищу.

Многие мамы интересуются, что есть, чтобы было больше молока? Ответ на этот вопрос достаточно прост - есть можно практически все. Мало того, нужно даже увеличить рацион кормящей матери, поскольку ее организм несет огромные потери витаминов, микроэлементов и жиров.

Вкусные и питательные блюда, полезные при лактации

В качестве элементов меню можно предложить мясной бульон диетического варианта, без использования подкожного жира животных. Для того чтобы сварить его, достаточно взять кусок нежирной говядины, свинины или курицы и после закипания слить первый бульон, снова залив чистой водой, а затем уже можно готовить суп. Такой способ варки и полезен, и безопасен для любого организма - не только для кормящей мамы, но и для всей семьи.

Молочные каши - полезная и питательная еда в период кормления, ведь именно каши являются источником углеводов, белков и клетчатки. Такой состав помогает пищеварению, а в дальнейшем - и очищению организма. Кроме того, завтрак из молочной каши - простой и самый полезный способ получить нужное количество энергии для организма.

Твердые сорта сыров позволяют напитать женский организм полезными жирами, белками и углеводами. Польза и вкус продукта помогут природным способом порадовать мамочку, а также восполнят потери кальция в организме в период лактации.

Кисломолочные продукты для лактации кормящей матери также необходимы, чтобы помочь восполнить все потери кальция и напитать кишечную флору бифидобактериями. Мать и ребенок взаимосвязаны, поэтому поступление бифидобактерий в организм матери благотворно повлияет и на здоровье малыша.

Соки, такие как морковный или яблочный, - кладезь витаминов от природы. Яблоки помогают перистальтике кишечника и питают организм природным гемоглобином.

Листья салата стимулируют приток молока в организм матери. Если огурцы могут вызвать брожение в кишечнике, и это способно передаться новорожденному, то листья салата в этом плане абсолютно безопасны.

Таким образом, для увеличения лактации следует выбирать все натуральное и полезное, вкусное и безопасное, домашнего приготовления.

Вкусно и полезно - поговорим о пользе арбузов

Природные богатства доступны в каждом сезоне. К примеру, в летний и осенний период можно увидеть на рынке такие плодово-ягодные культуры, как арбузы. Их сорта многообразны, но пользу они приносят одинаковую - насыщают витаминами и помогают выводить шлаки из организма.

Практически каждая женщина интересуется, а можно ли арбуз кормящим мамам? Ответить на этот вопрос помогут оценка состояния организма, наличия или отсутствия аллергии у матери и ребенка и высокое качество самого продукта.

Врачи обычно рекомендуют провести исследования на пригодность арбуза в домашних условиях. Для этого следует взять стакан воды и опустить в него кусочек мякоти. Если вода помутнеет, то это плохой продукт, и есть его нельзя. Если же водичка через два часа станет розовой, то вы выбрали качественный арбуз.

Кормящим мамам следует понимать, что описанная ягода имеет большое количество мякоти, в которой быстро размножаются вредные и опасные бактерии. Если спелый плод полежит рядом с гнилым товаром, то в него могут попасть болезнетворные микроорганизмы, и благодаря этому самый хороший арбуз способен превратиться в опасный для здоровья.

Кроме того, в первые месяцы кормления употреблять названную ягоду не стоит, чтобы не вызвать аллергию у ребенка. Риск отравлений достаточно высок, и поэтому кормящим арбуз чаще всего не рекомендуют употреблять в пищу.

Что пить, чтобы было больше молока?

Такой вопрос достаточно часто задают новоиспеченные мамы на приеме у педиатров и гинекологов. Именно эти специалисты, как правило, советуют для поддержания лактации употреблять в пищу как можно больше теплых напитков, таких как компоты, продукты. Однако стоит помнить о том, что любой продукт может вызвать у новорожденного аллергию, поэтому начинать нужно с малых порций.

Популярным напитком среди кормящих мам является чай Hipp

Природный состав чая "Хипп" полностью совместим с организмом кормящей мамы, так как он содержит в себе травы, которые способствуют выработке молока, восстановлению здоровья после родов и насыщению витаминами.

В период лактации очень важно, чтобы в организм попадали питательные вещества не только с пищей, но и с напитками. Кроме того, с давних времен известны целебные свойства таких трав, как фенхель, крапива, мелисса и прочие.

О пользе названного напитка можно судить по тому, из чего состоит чай «Хипп» (Hipp):

  • фенхель и галега - увеличивают лактацию;
  • тмин - имеет успокаивающий эффект;
  • анис - обладает седативным воздействием, снимает напряжение, стимулирует функции молочных желез;
  • мелисса - успокоительное средство;
  • крапива - укрепляет стенки сосудов.

Дополнительно для улучшения вкуса в напиток добавляют мальтодекстрин и декстрозу, которые способствуют усваиваемости белков в кишечнике. Все эти лактогенные продукты помогают матери поддерживать нужный уровень выработки молока для кормления малыша грудью.

Благодаря тому, что в чае нет сахара и крахмала, он не вызывает побочных эффектов. Но все же перед его применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, который выявит несовместимость, если имеются какие-либо аллергические реакции и прочие факторы.

Как принимать чай

Перед приемом напитка следует его приготовить самым простым и доступным способом. Для этого 3-4 чайных ложки или 1 пакетик чая заварить горячей водой в чашке объемом 200-250 мл. После этого его можно пить. Количество чашек в день может достигать четырех. Для следует выпивать чай за 20 минут до начала кормления.

Употребление описанного напитка способствует улучшению состояния организма кормящей женщины и благотворно влияет на нервную систему, тем самым налаживая в организме естественные процессы. Кроме того, в молоко попадают вещества, которые устраняют колики в кишечнике новорожденного.

Чем спокойнее мама, тем спокойнее малыш, поэтому необходимо находить такие продукты, которые будут способствовать этому состоянию. Одним из таких продуктов является чай «Хипп». Одной упаковки может хватать на неделю-две, в зависимости от того, сколько употреблять такого напитка в день.

Перед тем как купить названный чай, следует обратиться за консультацией к педиатру.

Хранить его открытым можно столько времени, сколько написано на упаковке, и при этом стараться придерживаться температурного режима, указанного производителем.

Перед покупкой следует ознакомиться с составом чая, так как производители используют разное сырье для его приготовления. При возникновении аллергии следует прекратить употребление данного напитка.

Немного о заменителе грудного молока

Одновременно полезным и питательным для новорожденного является геркулесовый отвар на молоке. Его очень просто приготовить и после этого можно давать грудному ребенку на время отсутствия молока или смеси, начиная с двухмесячного возраста, под наблюдением педиатра.

Как приготовить геркулес

Геркулес на молоке - это давний рецепт, известный еще нашим бабушкам. Готовить его довольно просто:

  1. Одна часть воды смешивается с 3 частями молока, лучше брать козье, так как оно намного ближе по составу к человеческому.
  2. Жидкости должно быть примерно 1 стакан. На данный объем следует взять 1 столовую ложку перемолотых в кофемолке хлопьев геркулесовой каши.
  3. Это все следует поместить в кастрюлю и проварить 20 минут.

Геркулес на молоке будет полезен для желудочно-кишечного тракта, потому что он содержит клетчатку и белок.

Лактационный период наступает у женщины с момента рождения ребенка. В первые 2 дня кроху можно кормить молозивом, которое образуется в грудных железах перед появлением молока.

С возникновением лактации ребенок будет полностью насыщаться материнским молоком, и ему не потребуется дополнительное питание. А для того чтобы его было достаточно, кормящей следует составить рациональное меню, заботиться о режиме сна и отдыха. Психологическое состояние женщины напрямую влияет на выработку гормонов.

Продукты для лактации кормящей матери должны быть лишь самыми полезными и доступными, такими как творог, молоко, сыр, мясо, немного фруктов и овощей. Достаточное количество жидкости позволит восполнить организм необходимым количеством влаги, восстановит нервную систему и даст молоку вырабатываться в нужном объеме.

Что есть для лактации, а что нельзя употреблять в пищу

Кормящей матери часто хочется съесть что-то вкусное, что продается в магазине, что раньше было всегда в ее рационе, а теперь стало запрещенным. Предлагаем список продуктов, которые не следует употреблять в пищу в этот период:

  • спиртные напитки;
  • шоколад;
  • бананы;
  • цитрусовые;
  • копчености;
  • соленую рыбу;
  • жареную картошку, курицу и все, что пожарено на растительном масле, в течение полугода;
  • консервы;
  • арбузы;
  • виноград;
  • красные овощи;
  • сладости;
  • газированные напитки.

Таким образом, можно сделать вывод, что список содержит практически все то, что присутствует в рационе обычного человека до тех пор, пока не наступает время заботы о своем потомстве.

Следует отметить, что продукты для лактации кормящей матери необходимо выбирать с участием педиатра, который может как назначить дополнительное питание, так и отменить один из продуктов. Такая отмена, как правило, связана с тем, что у ребенка может быть аллергия, колики или запоры.

Лучшим из того, что можно есть для лактации, является свежеприготовленная пища на пару. Например, для этого можно использовать современные пароварки, мультиварки, блендеры и другие кухонные принадлежности, с помощью которых еда превращается в кулинарные изыски с полезными веществами. Иногда после такого режима диетического питания семья полностью переходит на здоровую пищу.

Подводя итоги, следует сделать вывод о том, что есть, чтобы было больше молока:

  • творог, примерно 0,3 кг в сутки;
  • фрукты, такие как яблоки, в количестве 0,5 кг в день;
  • молоко и кефир, примерно 1 литр в день;
  • сливочное масло - 50 г;
  • мясо - 0,5 кг.

Список остальных продуктов следует дополнить крупами, овощами, приготовленными на пару, без использования рафинированного масла.

Такие ограничения связаны с тем, что первые три месяца кишечник новорожденного заполняется полезными микроорганизмами, бактериями, которые потом будут являться защитной средой.

Со временем кормящая мама может вводить в свой рацион все больше полезных и питательных продуктов, а малыш будет постепенно тоже готовиться к периоду прикорма. Его следует вводить в рацион начиная с 6 месяцев. Усилиями мамы получится создать крепкий иммунитет у грудничка и восстановить собственное здоровье в послеродовой период. Необходимо при этом помнить, что больше всего организм женщины теряет кальция, фосфора и железа.