Ночные кошмары - проблема довольно распространенная среди детей и подростков. По разным данным она беспокоит от 2 до 11% всех детей. Бороться с ночными кошмарами у ребенка нужно обязательно, так как они мешают хорошей работоспособности, нормальному психическому развитию, вгоняют ребенка в состояние страха, депрессии и подавленности. Каковы же критерии ночных кошмаров, как выявить факт их наличия?
Ночные кошмары - это повторяющиеся эпизоды, при которых ребенок испытывает чувство страха и тревоги. При этом малыш может вскакивать в постели с криками, плачем, широко раскрытыми глазами, но при этом слабо реагировать на окружающую обстановку. Обычно объяснения причины страха от ребенка добиться трудно, также он не может вспомнить и описать сон.
В более серьезных случаях имеет место так называемый "ночной террор ", когда ребенок мечется в постели, стонет или кричит во сне, при этом разбудить его очень трудно. Ночные кошмары и "ночной террор" могут сопровождаться потливостью, учащенным пульсом, частым дыханием.
Итак, по каким признакам
можно точно установить, что ребенка мучают ночные кошмары? К ним относятся:
- часто повторяющееся резкое пробуждение с чувством тревоги и страха обычно в первой трети ночи;
- неспособность у детей младшего возраста вспомнить сон или причину страха, подростки не могут полностью пересказать сновидение;
- достоверно известный факт, что ночные кошмары не связаны с приемом каких-либо лекарств;
- разбудить ребенка в момент ночного кошмара очень трудно, а при пробуждении он плохо ориентируется в окружении.
Причины ночных кошмаров у ребенка
Почему вообще у детей возникают кошмары? Найти ответ на этот вопрос бывает трудно даже добросовестным родителям. Иногда о наличии кошмаров у ребенка можно только догадываться, особенно это касается детей младшего возраста, которые даже говорить еще не умеют.
В первую очередь, очевидно, что любая психологическая травма может послужить причиной появления ночных . Одной из таких травм может быть перенесенная ситуация, которая сопровождалась страхом смерти (хирургическая операция, автомобильная авария, просмотр фильма ужасов и т.д.). Еще одной причиной является неблагоприятная обстановка в семье. Сюда можно отнести частые ссоры или развод, излишне строгое воспитание, грубое или жестокое обращение с членами семьи. Часто ночные кошмары бывают вызваны переутомлением, если ребенок слишком много занимается умственной или физической деятельностью, сидит за компьютером или перед телевизором. Фактором, предрасполагающим к появлению ночных кошмаров у детей даже раннего возраста, является потеря прочного контакта с мамой в первые годы жизни. В таком случае малыш чувствует себя беззащитным и беспомощным, становится особенно уязвимым. По этой же причине не ограничивайте общение ребенка со сверстниками. В компании друзей он чувствует поддержку со стороны таких же детей.
Однако причины ночных кошмаров имеют не только психологические корни, иногда это могут быть разные органические заболевания. Например, затрудненное дыхание, лихорадка, нарушение работы сердечнососудистой системы, полный мочевой пузырь могут провоцировать появление страха и тревоги ночью. Особую роль здесь играет нервная система, которая у детей пока несовершенна. Со временем, когда завершается ее формирование, ночные кошмары чаще всего покидают ребенка, а если и беспокоят, то очень редко.
Что делать, когда ребенку снятся кошмары?
Если вы поняли, что ребенку снятся кошмарные сны, прежде всего, никогда не теряйте самообладания. Даже если вы в ужасе подбежали к кроватке мокрого кричащего ребенка и с трудом его разбудили, не стоит показывать малышу своих эмоций. Вы должны спокойно и уверенно убедить его в том, что ничего по-настоящему страшного и опасного не произошло.
Еще раз обратитесь к списку причин , по которым могут появляться кошмары, и тщательно проанализируйте, не возникало ли у вас подобных ситуаций. Соответственно, бороться с ними нужно в корне: восстанавливать связь с ребенком, урегулировать отношения в семье, ограничить время работы за компьютером и просмотр телевизора, позволять малышу больше отдыхать, нормализовать режим дня. Также нужно лечить заболевания внутренних органов, которые могут быть причиной кошмарных снов. Чаще всего это аденоиды, риниты, аритмии, энурез и другие. Старайтесь также ограничить подвижные игры, не допускать сильного эмоционального напряжения непосредственно перед сном.
Наверно, излишне говорить о том, что в такие периоды ребенку особенно нужна поддержка родителей, ощущение того, что они всегда рядом. Поэтому укладывайте ребенка спать самостоятельно и не оставляйте в одиночестве, пока он не уснет. Можно также попробовать обсудить с малышом его страшный сон, попытаться "расшифровать" его. Нарисуйте вместе с ребенком ночной кошмар, а потом сделайте его смешным и нелепым. Рисунок можно разорвать на мелкие клочки, давая ребенку понять, что кошмар уничтожен на самом деле.
Многим детям неплохо помогает в борьбе с ночными кошмарами фитотерапия. Перед сном можно давать ребенку теплый отвар , мелиссы, календулы, пустырника и других трав, оказывающих легкое успокоительное воздействие. Также нужно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе и следить за тем, чтобы он регулярно делал зарядку.
Врач назначил Анвифен от кошмаров
Иногда кошмары все-таки не уходят, и родители вынуждены обращаться сначала к психологу, а потом и к другим специалистам. В такой ситуации детям назначают лекарство Анвифен. На то, конечно, должны быть веские причины, ведь этот препарат является настоящим антидепрессантом, который влияет на работу нервной системы. Анвифен относится к группе ноотропных препаратов, которые отличаются способностью улучшать познавательные функции. Он обладает противосудорожным действием и улучшает мозговое кровообращение, за счет чего нервная система начинает работать более продуктивно. Это помогает нормализовать сон ребенка, избавиться от чувства тревоги и страха. Курсовой прием Анвифена способствует повышению умственной работоспособности, концентрации, физической активности и улучшению памяти.
Относительно других препаратов с подобным механизмом действия Анвифен обладает меньшим количеством побочных эффектов. При первых приемах могут наблюдаться сонливость, раздражительность и головная боль. Возможны нежелательные реакции со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота и аллергия. Важно точно соблюдать дозировку, которую назначил врач, самостоятельно осуществлять прием Анвифена без предварительной консультации со специалистом, конечно, нельзя.
Содержание:
Ночные кошмары относятся к расстройствам сна нефизиологического происхождения. Это выход переживаний, связанных с неосмысленными событиями или ситуациями. Обычно страшные сны длятся считанные минуты, иногда - секунды. Независимо от длительности, их действие распространяется далеко за пределы сновидения, сказываясь на дневной жизни. Жертвой страшных снов может стать человек любого возраста. Но чаще всего беспокойные образы мешают детскому сну.
Ребенок, которому часто снятся кошмары, становится более нервозным к вечернему времени, боится оставаться один и спать при выключенном свете. Проснувшись от кошмара, он не может уснуть. Чувство постоянной тревоги и недосып - все это может вылиться в серьезные проблемы с психическим и физическим здоровьем.
Почему детям снятся страшные сны?
Ночные кошмары могут быть вызваны физиологическими факторами такими, как психические заболевания, нарушения работы мозга или нервной системы. Частой причиной неспокойного сна являются глисты и повышенная температура.Но бывает так, что ребенок физически здоров, а страшные сновидения все равно не отступают. В этом случае стоит обратить внимания на отношения в семье. Ведь часто сами родители создают условия, благоприятные для появления страшных сновидений.
Ситуации, провоцирующие появление ночных кошмаров:
Как помочь ребенку избавиться от кошмаров?
- Дети тяжело переживают страшные сны. Они не могут самостоятельно выкинуть пугающие образы из головы. Поэтому ни в коем случае нельзя оставлять ребенка наедине с его тревогами. Необходимо попросить его рассказать, что ему приснилось, и почему этот сон так его напугал, попытаться найти причину страшного сна (фильм, просмотренный накануне, домашняя ссора, нелады с ровесниками).
- Часто ночные образы надолго задерживаются в детских воспоминаниях. В таких случаях ребенок каждый вечер сталкивается со страхом перед отходом ко сну. Задача родителей в этом случае - сделать процесс засыпания как можно более комфортным и спокойным. Незадолго до сна желательно выключить телевизор и компьютер, приглушить освещение и начать разговаривать тише и спокойнее.
- Можно посидеть рядом с ребенком, пока он засыпает, рассказать сказку, в которой страшные ситуации и персонажи в итоге оказываются не такими уж пугающими. Приемом делать свои страхи смешными, а значит не страшными, часто пользуются психологи. Можно взять на вооружение метод из их арсенала - прорисовывание страха. Для этого нужно предложить ребенку нарисовать то, что его пугает, а потом дорисовать черты, которые сделают образ смешным и безобидным.
Научно доказано, сто страшные сны у детей начинаются с дошкольного возраста. Это беспокоит не только малышей, но и их родителей. Кошмары не представляют опасности, если знать причины этого явления, и как себя вести.
Почему ребенку снятся страшные сны?
Уже с 3-летнего возраста у детей начинаются страшные сновидения. Это связано с взрослением, активным развитием нервной системы. Исследования показывают, что самое большое количество кошмаров беспокоит детей от 3 до 5 лет. Начало школьного обучения, взаимоотношения со сверстниками провоцирует появление новой волны страхов, это происходит в 6-7 лет. По мере взросления ребенка, страшные сны исчезают, примерно к 12 годам.
В сновидениях происходит анализ, прошедших событий, оставивших яркий эмоциональный след и их можно разделить на две группы:
- Бытовые сны. В них отражается события, происходящие в реальной жизни. В этих снах, жизненные ситуации переносятся на сказочных персонажей.
- Глубинные сны. Они имеют более глубокую психологическую основу. Детям снятся кошмары в случаях сильного эмоционального потрясения, в период возрастных кризисов.
Чтобы понимать, как помочь чаду избавиться то страшных снов, надо выявить причины их вызывающие:
Психологические. Кошмары связаны с эмоциональной сферой ребенка. Это могут быть переживания по поводу сложных взаимоотношений родителей, наказаний, жестокого обращения. Переутомление, чрезмерное увлечение компьютером, телевизором вызывает нервное истощение, и мозг воспроизводит это в страшных снах. Причинами кошмаров становятся переживания, которые волнуют малыша в данный момент жизни и являются для него значительными.
Физиологические. Все, что связано с нарушением здоровья ребенка может влиять на ночной сон. Энурез, затрудненное дыхание, тяжесть в желудке, аденоиды и другое, находят отражение в кошмарах.
Что делать - ребенку снятся кошмары?
Не всегда родители знают, как вести себя, если ребенок по ночам просыпается с криком или боится засыпать. Столкнувшись с такой проблемой, главное не паниковать, так можно испугать малыша.
Почему ребенку снятся кошмары и что делать, если приснился страшный сон видео:
Когда ребенку приснился страшный сон, спокойным голосом надо спросить, что случилось и внимательно выслушать. Включить в комнате свет и проговорить, что он дома в своей кроватке. Если это необходимо, остаться с чадом в спальне или взять к себе. Стоит как можно скорее успокоить ребенка, он должен почувствовать себя в безопасности.
Что делать, если ребенку сняться страшные сны? Нужно найти причину кошмара, для этого проанализировать события, которые могли повлиять на психику малыша. Ребенку следует создать благоприятную домашнюю атмосферу, показать любовь и проявить терпение. Если ему постоянно снятся кошмары, то можно обратиться за помощью к психологу.
Поддержка родителей и положительные эмоции помогут справиться с кошмарами. Стоит действовать разумно и последовательно. Психологи дают полезные советы, как пережить неприятные ночные сны:
- Сохраняйте спокойствие.
- Сохраняйте спокойствие. Родители не должны терять самообладание, пугаться. Нужно показать ребенку, что ему ничего не угрожает.
- Обсудите страшный сон с ребенком. Поддержите желание пересказать кошмар и попробуйте его расшифровать. Пусть ребенок в рисунке выразит свои ночные страхи в нелепой, смешной форме. Затем бумагу нужно порвать на мелкие кусочки и малыш увидит, что кошмар уничтожен и не вернется. Можно придумать веселую историю с героями кошмара, если ребенок не может забыть страшный сон.
- Кошмар без пробуждения. Если ребенок не просыпается во время кошмара, а только кричит, не надо его будить. Лучше посидеть рядом и понаблюдать, возможно, утром он и не вспомнит, что снилось. Но и говорить, обсуждать, что происходило ночью не надо.
- Защитник в страшных снах. Если страшный сон не дает спать, нужно включить свет и показать ребенку, что в комнате безопасно и никого нет. Можно, вместе с ним, прогнать мнимое чудовище шваброй или веником. Ребенок боится страшных снов – наделите любимую игрушку защитными свойствами. В этом случае кроха будет спать спокойней, зная, что рядом надежный друг.
- Организуйте четкий режим дня. Малыш должен в одно и тоже время ложиться спать. Перед сном исключите подвижные игры, чтобы ребенок не перевозбуждался. Придумайте ритуал для укладывания в постель. Это может быть сказка на ночь, обсуждение прошедшего дня или теплая ванна с травами. Главное, что в этот момент устанавливается тесный душевный контакт с родителями и возникает успокоение. Обращайте внимание на здоровье. Кошмары могут быть предвестником болезни или сигналом о нарушенном иммунитете.
- Насилие и жестокость. Исключите агрессивное воздействие окружающего мира. Компьютерные игры, мультфильмы, содержащие жестокие сцены - обязательно удалите из жизни ребенка. Сложные взаимоотношения родителей не должны отражаться на детях: ссоры, крики.
- Заведите дневник кошмаров. Если ребенку снятся страшные сны регулярно, то их надо записывать в отдельную тетрадь. Отражайте в дневнике события, которые могли стать причиной кошмара. Проанализировав записи, постарайтесь исключить или преодолеть неприятные моменты.
- Обратитесь к врачу, если ребенку часто снятся кошмары и ярко проявляются, возможно, потребуются лекарственные препараты.
Также можно воспользоваться эфирным маслом лаванды, приятной расслабляющей музыкой, сказкой.
Спокойная музыка для сладкого сна малыша - видео:
Родители должны создать в доме доброжелательную и спокойную атмосферу. Забота и любовь близких поможет преодолеть многие психологические проблемы, и малыш будет чувствовать себя в безопасности.
Ночные кошмары бывают у всех: и у пожилых людей, и у трехлетних малышей. Если такой сон приснился ребенку один раз, в этом нет ничего страшного. Достаточно успокоить его, рассказать сказку и ласково обнять, чтобы ужасный сюжет выветрился из памяти. Гораздо хуже, когда ребенку снятся кошмары каждую ночь. Он может кричать, бояться засыпать, чувствовать себя подавленным. В этом случае нужно разобраться в причинах и решить проблему, иначе могут быть серьезные последствия — нервный тик, повторяющиеся боли или нарушения аппетита.
Природа страшных снов и реакция детей
Психологи утверждают, что количество детей, которых мучают ночные кошмары, неуклонно растет. Это связано с высокими психоэмоциональными нагрузками, стрессами. Переживания могут быть вызваны самыми разными явлениями — от страха во время родительских ссор до эмоций, которые ребенок испытывал при просмотре мультфильмов. Все это влияет на качество сна и характер сновидений детей.
Ребенок видит кошмар в фазе быстрого сна. Обычно это динамичный сюжет тревожного содержания. Нередко снятся погони, наказания, боль. Ребенка охватывает такой ужас, что он просыпается, а потом какое-то время не может разделить сон и реальность. Бурные эмоции могут выражаться криком, внезапным мочеиспусканием.
Сновидения настолько яркие, что дети способны в деталях пересказывать сюжеты, причем помнят их не только в момент пробуждения, но и на следующий день. Некоторые восприимчивые малыши 3-5 лет начинают путать сон с действительностью, что приводит к бессоннице, плохому самочувствию, дневным истерикам и даже нервным расстройствам. Они подавлены, боятся засыпать, оставаться в одиночестве, испытывают сильную тревогу.
Почему ребенку снятся кошмары: основные причины
Первые страхи возникают у ребенка в возрасте около 3 лет. Это связано с развитием нервной системы. Чаще всего кошмары мучают малышей 3-5 лет, особенно мальчиков. К 6-7 годам дети начинают осознавать смерть, что приводит к новой волне беспокойства, которое может проявляться и в виде ночных кошмаров. Родителям нужно чутко реагировать на состояние детей, честно, но мягко отвечать на вопросы о жизни и смерти.
Если нервная система ребенка развивается нормально, а родители заботятся о том, чтобы он чувствовал себя защищенным, после 8 лет количество кошмаров уменьшается. К 12 годам детские ночные страхи обычно исчезают, а если и возникают, то больше похожи на взрослые сны.
Распространенные причины детских кошмаров:
Проблемы со здоровьем. Это могут быть органические поражения мозга, психические нарушения, среди симптомов которых встречаются галлюцинации, повышенная тревожность. Если ребенку снятся кошмары, стоит сдать анализы на яйца глист, пройти общее медицинское обследование.
Повышенная тревожность мамы . Если мама переживает, ребенок реагирует на ее страхи, как чувствительная антенна. Во время сна эти эмоции выплескиваются в виде кошмаров.
Ссоры родителей. Даже если взрослые никогда не скандалят при ребенке, он чувствует состояние напряженности, инстинктивно боится. Важно, чтобы родители давали ощущение защищенности, показывали, что семье ничто не угрожает.
Накаленная обстановка в семье. Дети ощущают напряжение между родственниками, тревожатся, и это сказывается на качестве сна.
Холодность родителей. Если нет эмоционального контакта, доверительных отношений с родителями, ребенок не может ощущать себя в безопасности.
Запреты и гиперопека взрослых. Попытки угодить родителям, «ходить по струнке», чтобы не вызвать их гнева, нередко оборачиваются ночными кошмарами детей.
Ошибки в воспитании. Непоследовательность взрослых, их повышенные требования к ребенку, противоречивость — все это может стать причиной нервозности ребенка, страшных снов.
Психологическое состояние детей напрямую зависит от взрослых. Если родители окружают заботой, дарят чувство безопасности, уделяют ребенку много внимания, с ночными кошмарами будет справиться гораздо легче. Взрослые должны понимать, что этот период закончится, проявить терпение и понимание. Именно сейчас ребенок испытывает страх, нуждается в помощи и поддержке.
Если приснился кошмарный сон, нужно успокоить ребенка, помочь избавиться от страха и дать понять, что вы готовы помочь в любой ситуации. Используйте такие способы:
Обсудите сновидение. Подробно расспросите ребенка, что ему снилось и какие эмоции он испытывал. Спросите, почему, по его мнению, сон был именно таким. Чем больше внимания вы уделите разговору, тем ниже вероятность, что кошмар повторится.
Продумайте ритуалы перед сном. Пусть это будет теплая ванна, потом сказка, в которой ужасные образы и сюжеты превращаются в обычные и нестрашные. Проводите с ребенком как можно больше времени перед сном, оставляйте включенным ночник. Малыш должен ощущать себя в безопасности.
Рисуйте кошмары. Пусть ребенок нарисует то, что его пугает. Изменяйте картинки до тех пор, пока они не станут безобидными или смешными.
Добавьте в режим дня активные игры. Ребенок должен больше бывать на свежем воздухе, бегать, плавать, играть. Находитесь рядом с ним, старайтесь усилить контакт. Ваша задача — дать выход энергии малыша и создать спокойную доверительную атмосферу.
Следите за психологическим климатом в семье. Если ребенку снятся кошмары, пора пересмотреть отношения с родными, прекратить скандалы и «холодные войны».
Не перекармливайте ребенка на ночь. Причина кошмаров может быть банальной — переедание. Следите, чтобы ужин был не слишком плотным и не очень поздним.
Если эти методы не работают или есть основания полагать, что здоровье малыша не в порядке, запишитесь на прием к педиатру, неврологу или психологу. Чего нельзя делать — так это игнорировать страхи. Ночные кошмары могут закрепиться, трансформироваться и отравить будущую жизнь, подорвать психику ребенка.
Согласно исследованиям ученых, детям кошмары ночью снятся намного чаще, чем их родителям. Причем начинают появляться такого рода ужасные сны еще с первого года жизни. Первоначально необходимо убедиться, что появление страшных снов у ребенка не связано с наличием какого-либо психологического или физиологического заболевания. В случае отсутствия заболеваний можно попробовать справиться с этим явлением самостоятельно. Итак, родителям можно переодеться в пижаму-доспехи и помогаем победить ночные кошмары. Некоторые ученые утверждают, что почти каждый второй-третий ребенок, начиная с трех до семи лет, постоянно видит страшные сны. И, конечно же, такие сны однозначно препятствуют нормальному сну, как у самих детей, так и у их родителей. Кошмары отрицательно влияют на психику ребенка, воздействуют на состояние окружающих ребенка людей и вводят его в депрессию.
Почему ребенку снятся страшные сны:
Ученые выявили прямую зависимость появления страшных снов от частоты и уровня стрессового воздействия на детей. Просмотры мультфильмов, телесериалов, постоянное сидение в интернете, компьютерные игры, качество эмоционального состояния в садике, школе, в быту — все эти факторы оказывают на детей огромное воздействие. Это одна из причин почему ребенку сняться страшные сны.
Ужасные сновидения внезапно появляются в период быстрого сна ребенка, обычно под утро или поздно ночью. При этом ночной кошмар обладает весьма яркими ощущениями и переживается как реальный, ребенку кажется, что опасность неминуема.
Когда дети видят страшные сны редко, это не является сложным психологическим вопросом и не требует вмешательства. Такие сны исчезают после 6 лет. Однако страшные сны более частой продолжительности являются серьезным основанием для беспокойства. Таким ужастикам также наиболее подвержены дети с богатой фантазией, с высокой эмоциональностью, в возрасте от трех до пяти лет. Кошмары, которые им снятся, могут до такой степени искажать реальность, что дети могут путать сон с действительностью. Это, конечно же, негативно влияет на их отношения с окружающими людьми.
Страшные сны в различные возрастные периоды
Первоначально ребенок познает страшный сон по наступлении трех лет. Ученые считают появление подобного рода кошмаров естественным явлением, проявлением доказательства нормального роста ребенка.
Страшные сны в том или ином количестве видят почти все дети. Наиболее часто это явление происходит в период от 3 до 5 лет. Обычно этому неприятному явлению больше подвержены мальчики. Затем кошмары снятся детям в возрасте 6-7 лет. В этот период дети подвержены стрессу в связи с поступлением в первый класс школы и могут достаточно болезненно переносить эту нагрузку.
В этот период детское мышление очень ранимо, его можно легко напугать описанием или просмотром сцен насилия или жестокости по телевизору или компьютеру. До 8 лет дети большинство детей проходят стадию, когда им снятся страшные сны. В двенадцатилетний период подавляющее большинство детей перестают видеть страшные сны. Позже появление кошмаров во сне вполне возможно, однако основания их возникновения схожи с причинами страшных снов взрослых людей и отличаются от детских.
Как распознать испуг детей?
Ребенок подвержен влиянию самых разнообразных страхов: сильный неожиданный звук, рычание животного, темнота, малознакомый человек. Зачастую и близкие люди становятся распространителями опасностей, когда рассказывают детям страшные сказки и пугают непредсказуемыми последствиями различных действий. Бывают ситуации, когда сказанное или увиденное надолго западают в память ребенка и становится источником постоянных тревог и волнений. В этом случае нужно срочно помочь ребенку.
Существуют следующие характеристики сильного испуга:
- вопли и рев во время сна;
- плохой сон;
- недержание мочи во время сна;
- нежелание есть;
- депрессивное состояние, апатия, злоба;
- головные боли, нервные подергивания и судороги, боли в костях и желудке;
- нервные движения;
- частый обман.
Источники страшных снов
Основаниями для возникновения страшных снов могут быть следующие обстоятельства:
- Психические факторы:
- Психологическое самочувствие во время беременности.
- Попадание в ДТП с участием автотранспорта, перенесение медицинского хирургического вмешательства.
- Отрицательный эмоциональный климат в семье.
- Недостаточное взаимодействие с ровесниками, отсутствие дружеской поддержки.
- Постоянная усталость вследствие школьных и дополнительных занятий.
- Тревога при знакомстве с детским садом, начальной школой.
- Боязнь темноты, одиночества, высоты, запертой комнаты.
- Увлечение фильмами ужасов, негативными телепередачами, тем более, перед сном.
- Физические факторы:
- Наличие врожденных или приобретенных заболеваний.
- Переполненный мочевой пузырь перед сном.
- Организм может предупреждать о приближающемся заболеванием гриппом или простудой кошмарами во сне.
3. Факторы питания:
- Изменение режима приема пищи или его содержания.
- Прием острых, чересчур жирных и соленых блюд непосредственно перед сном.
- Процедурные факторы:
- Отсутствие обычая укладывания ребенка в постель.
- Переход ко сну в ненормированном графике.
- Высокое эмоциональный и физический тонус ребенка перед сном вследствие активных игр.
Как бороться со страшными сновидениями?
Если у вашего ребенка появились ночные кошмары, следует сохранять спокойствие и душевное равновесие. Ваше состояние передается ребенку, поэтому не стоит показывать ваши отрицательные эмоции. Первоначально выясните источники появления страшного сна из перечня, указанного выше. Затем постарайтесь наладить эмоциональное взаимодействие с ребенком.
Постарайтесь оградить детей от негативного влияния внешнего окружения: от просмотра сцен насилия на экране телевизора, компьютера и смартфона, от сцен ссор и разбирательств между взрослыми людьми, в том числе и родителями. Установите четкий график перехода ко сну и подъема. Ребенок должен ложиться спать в строго определенное время. Желательно использовать процедуры перехода ко сну: рассказывание сказок, пение колыбельной, разговор перед сном и т.д. Наличие таких ритуалов является ценным помощником в борьбе с детскими ночными страхами и кошмарами.
Проверьте состояние здоровья вашего ребенка. Обеспечьте ему эмоциональную поддержку, уделите внимание его переживаниям и заботам, скажите, как вы его любите, пусть он будет уверен в вашей любви и заботе. Если вы видите, что ребенок способен без особых переживаний обсудить с вами свой страшный сон, выслушайте его и постарайтесь объяснить, почему ему приснился кошмар.
Можно попробовать нарисовать сюжет сна и его персонажей в развлекательной, смешной форме. Потом можно на глазах ребенка уничтожить рисунок, объяснив ребенку, что теперь его ночные страхи ликвидированы и никогда ему снова не приснятся. Также можно использовать лекарственные травы, давая ребенку на ночь глядя чай из успокаивающих трав. Отлично помогают неторопливая вылазка на свежий воздух перед сном, теплые водные процедуры, чтение добрых сказок.
Если ребенок жалуется на чудищ, которые могут прятаться в шкафу или темном углу комнаты, то его, конечно же, нужно защитить. Можно использовать любые подручные средства: свернутую газету, игрушечный меч, веник, чтобы сразиться с затаившимся чудищем и победить его. Желательно, чтобы ребенок помогал вам в этой борьбе и вместе с вами праздновал победу.
Если возникают постоянные страшные сны с тревогой и паникой, то родителям следует обратиться за психологической поддержкой и медицинским обследованием.