Мы все мечтаем оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Для этого мы стараемся следить за фигурой и за своим питанием. Но, оказывается, что не все продукты полезны для кожи лица.
Вредные продукты могут очень негативно влиять на состояние нашего здоровья, что отражается на коже и способны менять лицо до неузнаваемости. А мы их долгие годы считали полезными.
Вредные продукты, которые способны менять лицо до неузнаваемости
Вино
Несмотря на то, что вино принято считать напитком богов, оно может очень негативно отразиться на вашем здоровье. Этот напиток содержит большое количество сахара, а также пестициды и сульфаты, которые вызывают обезвоживание. Из-за этого организм теряет воду, идет большая нагрузка на печень, а кожа начинает обвисать, на ней появляются морщины и краснота.
Если употреблять алкоголь постоянно, то может нарушится работа кишечника, что и является основной причиной множества серьезных заболеваний.
Для того чтобы состояние кожи улучшилось, достаточно воздержаться от употребления алкоголя как минимум на 3 недели. Существует правило 80:20. Позволяйте себе не более 1 или 2 бокалов вина в 20% случаев, а в остальных 80% откажитесь от приема алкогольных напитков.
Молочные продукты
Именно молочные продукты способны изменить цвет вашего лица. Чем старше мы стаем, тем меньше у нас в организме остается энзимов, которые помогают ему переваривать лактозу . Из-за этого молочные продукты способствуют появлению высыпаний и высыпаний по всему телу.
Чтобы кожа лица стала свежей, ровной и красивой, попробуйте отказаться от молочных продуктов на неделю. Результат вас очень удивит.
Сахар
Из-за употребления сахара кожа становится неэластичной. Он провоцирует преждевременное ее старение и способствует образованию морщин.
Чтобы кожа была молодой и сияющей, нужно сократить количество сахара в вашем рационе.
Если вы обнаружили у себя такие симптомы, то это значит, что ваш организм не может усваивать глютен. Эта разновидность белка содержится в пшенице, ржи, овсе, пиве, водке виски и т. п.
Глютен
Попробуйте исключить из своего рациона продукты, которые содержат глютен на 2–3 недели и наблюдайте за изменениями на вашей коже.
Ни для кого не секрет, что возраст отражается на лице. Но у разных людей старение происходит неодинаково. Последние исследования доказали, что возрастные изменения лица зависят, в частности, и от того, какие продукты преобладают в рационе. Зная, как увлечение определенной пищей влияет на внешность, можно исправить допущенные ошибки в питании и выглядеть моложе и здоровее.
Источник: depositphotos.com
«Винное» лицо
В данном случае речь не идет о тех, кто злоупотребляет крепкими спиртными напитками. Многие считают, что вполне допустим бокал-другой хорошего вина, чтобы расслабиться после напряженного дня.
Для лица людей, имеющих такую привычку, характерны:
- покраснение кожи между глазами;
- сухость кожи;
- выраженная сеточка капилляров на щеках;
- покраснение носа и щек;
- преждевременное углубление носогубных складок;
- расширение пор;
- нависание верхних век.
Дело в том, что при регулярном употреблении алкоголя происходит обезвоживание кожи и быстрое разрушение коллагена, обеспечивающего ее эластичность. Этиловый спирт и продукты его распада угнетают выработку веществ, с помощью которых организм борется с воспалительными процессами. В результате на коже появляются покраснения. Кроме того, постоянная алкогольная интоксикация (пусть и не интенсивная) не позволяет нежным стенкам капилляров в полной мере восстановить тонус. Они остаются растянутыми, что и проявляется в виде заметной «паутинки» на лице.
Регулярное употребление небольших доз алкоголя создает повышенную нагрузку на печень. Признаком «переутомления» этого органа является фиолетовый оттенок поверхности языка.
Человеку, лицо которого стареет по «винному» типу, рекомендуется трехнедельный перерыв в употреблении алкоголя, а затем нужно максимально сократить привычные возлияния. При подобной реакции на спиртное его можно употреблять не чаще одного раза в неделю, отдавая предпочтение натуральным винам с низким содержанием сахаров.
«Сахарное» лицо
Далеко не каждый строго контролирует потребление так называемых быстрых углеводов. Этим обычно озабочены лишь те, кто страдает нарушением обмена веществ или стремится похудеть. А любитель сладкого может столкнуться со следующими признаками старения лица:
- изможденный вид;
- пятнышки и прыщики;
- глубокие горизонтальные морщины на лбу;
- бледность и истончение кожи;
- сероватый оттенок покровов кожи;
- мешки под глазами.
Избыток сахара в рационе запускает процесс гликирования: молекулы глюкозы и коллагена прикрепляются друг к другу. В результате коллаген теряет гибкость и эластичность. Кожа лица обвисает, появляются морщины и мешки. Лишний сахар вносит изменения в нормальный процесс распределения подкожного жира. Поэтому лицо сладкоежки теряет округлость, кажется изможденными.
Рацион, изобилующий рафинированными углеводами, оказывает отрицательное влияние на полезную кишечную микрофлору. Это создает предпосылки для развития гнойничковых процессов на коже. У любителей сладкого нередко возникают прыщики на лице, груди и плечах. Наконец, потребление большого количества углеводов заставляет организм усиленно вырабатывать инсулин, что ведет к преждевременному истощению надпочечников. Их плохое состояние проявляется землистым цветом кожи лица и истончением бровей.
Если ваше лицо стареет по «сахарному» типу, нужно радикально изменить стиль питания. Откажитесь от продуктов, содержащих рафинированные углеводы (выпечка, торты, печенья, фастфуд и т. д.), и отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Это поможет приостановить негативные изменения в организме и улучшить внешность.
«Молочное» лицо
Молоко – уникальный природный продукт, содержащий большинство веществ, необходимых для нашего здоровья. Именно поэтому многие считают, что ни цельное молоко, ни такие продукты, как сливки, йогурт или сыр, не могут нанести вреда человеку. К сожалению, это не так: с годами организм в значительной степени теряет ферменты, участвующие в переваривании лактозы. Сбои в ее переработке отражаются следующим образом:
- темные круги и мешки под глазами;
- отекшие верхние веки;
- неровная кожа на подбородке;
- беловатые прыщики и точки в нижней части лица.
Молоко содержит немало биологически активных веществ. Это не только природные ингредиенты, но и компоненты, которые используются для поддержания здоровья коров (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные препараты). У женщин, предпочитающих молочную диету, подобный «коктейль» часто провоцирует нарушение соотношения прогестерона и эстрогена, сбой гормонального фона, что отражается на состоянии лица. В таких случаях стоит дать организму отдохнуть от молочных продуктов. Трехнедельный перерыв в их употреблении обычно обеспечивает заметный положительный эффект.
«Глютеновое» лицо
Полная непереносимость клейковины (целиакия) – редкое аутоиммунное заболевание, но и у тех, кто им не страдает, избыток глютена может вызывать постоянно возобновляющиеся воспалительные процессы. Кроме того, глютен оказывает влияние на клетки, которые в нашем организме отвечают за пигментацию кожи.
Лицо человека, организм которого плохо переносит продукты, насыщенные глютеном, становится отечным, щеки краснеют и выглядят опухшими. На подбородке и висках появляется избыточная пигментация. Такие изменения внешности требуют отказа от блюд, содержащих продукты переработки ячменя, ржи и пшеницы. Полезно также обогатить рацион овощами и фруктами – продуктами, богатыми клетчаткой. Это поможет снять отечность и улучшить состав крови, что благотворно отразится на форме и цвете лица.
Реакция организма на вещества, поступающие с пищей, индивидуальна. Тип старения лица зависит не только от ошибок в питании, но и от специфики обмена веществ. Тем не менее есть смысл оценить собственную внешность и при наличии негативных изменений соответствующим образом скорректировать привычный рацион.
Видео с YouTube по теме статьи:
Наличие угрей (или прыщей) тесно связано с питанием, однако имеется мало надежных исследований, которые бы позволили установить четкую связь между определенными группами продуктов питания и возникновением акне. Тем не менее, существуют некоторые тенденции, знание которых может оказаться полезными для тех, кто борется за чистую кожу.
Насыщенные жиры и акне
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров могут способствовать повышению жирности кожи. Насыщенные жиры содержатся в большинстве продуктов животного происхождения, таких, как мясо, молочные продукты, яйца. Их нужно употреблять в умеренном количестве. Некоторые считают, что значительное потребление калорий может привести к повышению уровня гормонов, а впоследствии и к появлению прыщей, но это не доказано.
А как же шоколад и конфеты?
Многие также полагают, что есть прямая связь между шоколадом и увеличение прыщей. Однако это также не доказано, хотя в шоколаде содержится значительное количество насыщенных жиров.
Все дело в гормонах
Хотя пища редко влияет на акне напрямую, она имеет тенденцию создавать определенные условия в организме, при которых угри и прыщи чаще формируются. Многое зависит от горомонов. Наряду с наследственностью, этот фактор играет одну из самых больших ролей, когда речь заходит об образовании акне. Пища, которую вы едите, влияет на производство тех гормонов, которые способствуют возникновению прыщей.
Чем нельзя увлекаться, если кожа склонна к прыщам
- Пища с большим количеством жира. Особенно это касается насыщенных жиров. Употребление же ненасыщенными жиров в умеренных количествах может даже помочь в борьбе за чистую кожу.
- Соленая пища.
- Йодированная сол ь и продукты с высоким содержанием йода. Есть данные, что высокий уровень йода в рационе питания способствует обострению угревой болезни, вызывая новые вспышки акне.
- Жареная пища.
- Арахис. Он способствует увеличению гормонов андрогенов. Андрогены стимулируют работу сальных желез, отвечающих за производство кожного сала.
- Сахар . Он повышает уровень инсулина. Кроме того, большое количество сахара может подавлять иммунную систему, снижая количество здоровых бактерий и приводя к кожным заболеваниям.
- Кофеин . Он сушит кожу, но ваш организм имеет тенденцию это компенсировать.
- Алкоголь. Это также является мочегонным и вызывает те же проблемы, что и кофеин.
- Заменители сахара . Они содержат всевозможные токсичные химические вещества. Аспартам в числе худших.
- Красное мясо . Кроме часто содержащихся в нем гормонов, оно еще и закисляет ваш организм. Чем более кислая среда в теле, тем больше шансов, что у вас появится проблема с прыщами.
Некоторые виды продуктов питания действительно могут помочь уменьшить акне. Предупреждение: необходима умеренность при употреблении специй, витаминов и минералов.
- Некоторые витамины являются жирорастворимыми и после определенного момента они перестают быть полезными.
- Некоторые минералы, употребленные в избытке, могут стать токсичными.
- Очень низкий уровень инсулина может привести к гипогликемическому шоку.
Итак, лучшие продукты для кожи с акне:
- Продукты с высоким содержанием клетчатки (многие фрукты, овощи). Клетчатка помогает выводить токсины, способствует тщательному очищению кишечника. Здоровый кишечник с нормальной микрофлорой – залог цветущего вида кожи.
- Некоторые специи, которые снижают уровень инсулина. К ним относятся кайенский перец, чеснок и имбирь.
- Натуральные продукты. Очень мало известно о том, как организм реагирует на многие химические вещества, добавляемые в обработанные пищевые продукты. Поэтому старайтесь питаться натуральной, необработанной промышленно пищей, которую лучше готовить дома, самому.
- Продукты с высоким содержанием определенных витаминов и минералов. Особенно полезными витаминами в этом случае являются А, Е и В6. Полезные минералы включают селен, цинк и хром.
- Много воды. Вода улучшает деятельность внутренних органов, очищает тело от токсинов.
- Большое количество белка. Усиленное потребление белка может помочь в контроле над высыпаниями. Белок помогает сократить производство фермента, который увеличивает производство кожного жира.
- Зеленый чай. Его употребление приводит к снижению производства гормонов андрогенов.
Еда — неотъемлемая составляющая здоровья человека. Питание влияет не только на фигуру, настроение и самочувствие, но и, конечно же, отражается на нашей коже. Неправильное питание, избыточное потребление сахара и вредных продуктов пагубно влияет на цвет лица и провоцирует высыпания. Косметологи утверждают, что посмотрев на состояние кожи человека, можно сразу же определить его рацион. Чтобы кожа всегда оставалась молодой, излучала сияние, была чистой и совершенной нужно внимательно следить за тем, что вы едите. Лучше воспользоваться доставкой правильного питания в Москве . Здесь вам помогут подобрать подходящий рацион и доставят еду в любое удобное время и место.
Что может спровоцировать высыпания?
Специалисты доказали, что все болезни пищеварительной системы проявляются на лице. Гастрит, неправильная работа печени, нарушения кишечника и оттока желчи — все это отражается в виде эстетических несовершенств на коже. Переедание во время праздников, избыточное употребление сладких газированных напитков, алкоголя и несбалансированное питание могут стать причинами нарушения липидного баланса. Помните, что организм должен получать все необходимые витамины и полезные минералы. Не поленитесь грамотно продумывать и подготовить свой рацион на день. Вы также можете заказать доставку здорового питания домой .
Насыщенные жиры = акне
Продукты с большим количеством насыщенных жирных кислот (мясо, яйца, молочные продукты) способствуют повышению жирности кожи и появлению акне. Употреблять пищу животного происхождения стоит в умеренном количестве, сочетая ее с растительными продуктами. В шоколаде содержится значительное количество трансжиров, поэтому, не секрет, что его чрезмерное употребление приводит к появлению прыщей.
Как избежать проблем с кожей?
Слишком соленая еда и продукты с большим количеством йода могут спровоцировать обострение угревой сыпи. Если вы пытаетесь побороть проблему акне, то от такой еды лучше на время отказаться. Часто употребление жареной и сладкой пищи снижает работу иммунной системы, что может привести к проблемам с кожей. Также стоит уменьшить потребление кофеина, алкоголя, арахиса и исключить заменители сахара.
Полезные продукты + здоровье кожи
Фрукты и овощи содержат значительное количество клетчатки, которая помогает вывести токсины из организма и способствует очищению кишечника. Постарайтесь пить побольше воды и употреблять исключительно натуральные продукты. Это улучшает деятельность внутренних органов и предупреждает появление акне. Продукты с высоким содержанием белка балансируют липидный баланс кожи и предотвращают появление кожного жира. Старайтесь употреблять натуральную пищу, приготовить которую лучше самостоятельно или