В ситуации, когда молока недостаточно, ребенок сосет неэффективно или быстро засыпает на груди и тд., придет на помощь техника сжатия груди. Эта техника позволяет стимулировать и поддерживать поток молока, когда малыш еще сосет, но не слышно глотательных звуков.

Сжатие груди поможет, если:

1. У малыша недостаточная прибавка веса;
2. У крохи колики;
3. Ребенок сосет слишком долго и очень часто прикладывается к груди;
4. Повышенная чувствительность сосков во время кормления у мамы;
5. Частые лактостазы или маститы;
6. Ребенок во время кормления слишком быстро засыпает;

Сжатие груди можно использовать с первых дней кормления малыша. Техника действительно работает, так как даже не совсем правильно приложенный к груди ребенок сможет получать достаточно питания (малыш получит больше молока в целом, а в частности количество жирного молока также существенно увеличиться).

Техника сжатия груди

1. Прикладываем малыша к груди;
2. Следим за сосанием малыша, если слышны глотательные звуки, можно расслабиться и спокойно кормить;
3. Когда ребенок лишь легонько посасывает грудь и не слышно глотков, можно применить технику сжатия груди.
4. Для этого, берем грудь свободной рукой у самого основания таким образом, чтобы большой палец был сверху, а остальные четыре поддерживали грудь снизу (буквой С);
5. Затем сжимаем грудь. Достаточно сильно, но чтобы не было болезненных ощущений и грудь не меняла форму возле ротика малыша, и тем самым не менялось прикладывание.
6. При помощи этой техники поток молока возобновится, и малыш снова начнет глотать.
7. Как только малыш перестает глотать, можно расслабить руку. Если после этого перестанет сосать, снова сжимаем грудь. Если сосание, напротив, усилилось, можно какое-то время не сжимать, до возникновения необходимости.
8. Сжимать грудь можно столько раз, пока слышны глотки с использованием сжатия. Если это уже не помогает, то смотрим по ситуации. Либо делаем перерыв в кормлении, либо даем вторую грудь и повторяем процесс.
9. Перекладывать малыша от груди к груди за одно кормление можно столько сколько потребуется;
10. Когда ситуация с грудным вскармливанием наладится, можно отменить использование техники сжатия груди.

Успешного и приятного Вам кормления!

Джек Ньюмен , MD, FRCPC

Цель сжатия груди - возобновить и поддерживать поток молока из груди к ребенку, если ребенок больше сам по себе не глотает молоко во время кормления (не наблюдается такая последовательность сосания: «широко открытый рот-пауза -закрытый рот»). Таким образом, сжатие помогает малышу и дальше получать молоко. Сжатие груди стимулирует рефлекс выделения молока и часто вызывает естественный прилив.

Этот метод может быть полезным, когда:

• Ребенок плохо набирает вес
• У ребенка колики
• Частые и/или очень длительные кормления
• Болезненность сосков у матери
• Повторяющиеся застои и/или маститы
• Надо помочь быстро засыпающему под грудью ребенку высосать больше молока

Сжимать грудь не нужно, если все идет хорошо. Когда все в порядке, мама просто должна позволить ребенку высосать первую грудь, и, если ребенок хочет больше - предложить ему вторую. Как узнать, что ребенок все высосал? Когда он больше не глотает молоко («широко открытый рот-пауза -закрытый рот»). Сжатие груди работает особенно хорошо в первые дни , это позволяет ребенку получить больше молозива. Детям не надо много молозива, но им необходимо некоторое его количество . Хорошее прикладывание и сжатие груди поможет им добыть его.

Может быть полезным знать:

1. Хорошо приложенному к груди ребенку проще добывать молоко, чем приложенному неправильно. Плохо приложенный ребенок может получать молоко только тогда, когда поток молока очень сильный. Поэтому многие мамы и их дети отлично справляются, несмотря на неправильное прикладывание, ведь большинство матерей вырабатывает молоко с избытком.
2. В первые три-шесть недель жизни многие малыши засыпают под грудью, когда молоко течет медленно, не обязательно потому, что им хватает еды. Когда они становятся старше, они могут начать беспокоиться и выгибаться у груди, когда поток молока замедляется. Некоторые дети выгибаются у груди даже когда совсем маленькие, иногда уже в первые дни.
3. К сожалению, многие младенцы берут грудь неэффективно. Если молока у матери много, ребенок часто развивается хорошо, если смотреть на набор веса, но маме приходится за это платить: болезненность сосков, «колики» у ребенка, ребенок, который проводит все время у груди, хотя эффективно сосет только небольшую часть этого времени.

Сжатие груди позволяет молоку течь, когда ребенок начал засыпать под грудью, и в результате ребенок:

1. получает больше молока
2. получает больше жирного молока

Сжатие груди - как это делается:

1. Поддерживайте ребенка одной рукой
2. Поддерживайте грудь другой рукой, так, чтобы большой палец был с одной стороны груди, а остальные пальцы - с другой, весьма далеко от соска.
3. Следите, глотает ли ребенок молоко , хотя нет нужды пристально следить за каждым сосательным движением. Ребенок получает ощутимое количество молока, когда он сосет в таком ритме: «широко открытый рот-пауза -закрытый рот» - это одно сосательное движение, пауза в данном случае не та , что между сосаниями).
4. Когда ребенок уже просто легонько посасывает грудь или не пьет молоко в ритме «широко открытый рот-пауза -закрытый рот», сожмите грудь. Не до боли, и следите, чтобы форма груди возле ротика ребенка не менялась. При помощи сжатия груди ребенок опять начнет сосать в ритме «широко открытый рот-пауза -закрытый рот» и глотать молоко.
5. Держите грудь сжатой, пока ребенок не перестанет глотать молоко, потом расслабьте руку. Часто ребенок перестает сосать вообще, когда сжатие прекратилось, но он начнет сосать, как только молоко опять потечет. Если ребенок не прекращает сосать после того, как вы убрали сжатие, подождите немного, прежде чем сжать грудь снова.
6. Сжатие убирают для того, чтобы ваша рука смогла отдохнуть и чтобы позволить молоку течь к ребенку. Ребенок, прекративший сосать после того, как вы расслабили руку, начнет сосать опять, когда почувствует вкус молока.
7. Когда ребенок снова начнет сосать, он может глотать молоко («широко открытый рот-пауза -закрытый рот»). Если это не так, опять сожмите грудь, так, как описано выше.
8. Продолжайте кормить ребенка первой грудью до тех пор, пока он не перестанет глотать молоко даже со сжатием. Вам надо дать возможность ребенку побыть на этой груди еще некоторое время после этого, так как ваш рефлекс отделения молока может сработать еще раз, и малыш начнет глотать молоко сам по себе. Если ребенок все равно больше не глотает молоко, позвольте ему выпустить грудь или заберите грудь у него из ротика сами.
9. Если ребенок хочет еще, приложите его ко второй груди и повторите процесс.
10. Вы можете так перекладывать ребенка от одной груди к другой несколько раз за кормление, конечно, если ваши соски не болят.
11. Улучшайте прикладывание ребенка к груди.
12. Сжимайте грудь, когда ребенок сосет, но при этом не глотает молоко.

Прочитайте: AT: химич. Природа, строение, свойства, механизм специфического взаимодействия с АГ B) Вторичная капиллярная сеть портальной системы гипоталамо-аденогипофизарного кровообращения, C) Локализуются в эпителиальной выстилке ворсинок и крипт, клетки имеют чаще всего треугольную форму, в базальной части содержится аргирофильная зернистость. II. Иммуномодуляторы биологического и искусственного происхождения

До 1977 г. физиологический механизм искусственного кро­вообращения при массаже сердца объясняли сжатием сердца между грудиной и позвоночником, когда порция крови из него | выбрасывается в аорту и легочную артерию. Сомнения в пра­вильности такого объяснения заронила работа G. J. Taylor и соавт. (1977), в которой было показано, что сжатие сердца да­ет не более 20% объема искусственного кровотока при закры­том массаже сердца и что этот объем возрастает, если удли­нить период сжатия до 50-60% продолжительности одного цикла.

Механизм легочно-сердечной компрессии. В 1980 г. были Р опубликованы исследования М. Т. Rudikoff и соавт., из кото­рых стало очевидно, что при закрытом массаже сердца искус­ственный кровоток связан не только со сжатием сердца, но и всех внутригрудных структур.

Рис. 21. Физиологический механизм искусственного кровотока при закрытом

массаже. 1 - искусственная систола; 2 - искусственная диастола.

В самом деле, почему компрессионной камерой при сжатии грудной клетки должно считаться только сердце, а не легкие - более сжимаемые, содержащие больше крови и расположенные между правым и левом отделами сердца? Учитывая наличие ве­нозных и сердечных клапанов, все внутригрудное сосудистое русло, в том числе камеры сердца, можно рассматривать как ряд последовательно соединенных эластичных емкостей, имею­щих клапанную систему, которая при внешнем сжатии емкос­тей пропускает кровоток только в одном направлении - из по­лых вен в аорту (рис. 21). Методом эхокардиографии доказано, что при искусственной «систоле» (сжатие грудной клетки) ми­тральный и аортальный клапаны остаются открытыми, а три-куспидальный - закрыт, тогда как при искусственной «диасто­ле» открываются трикуспидальный клапан и клапан легочной артерии . Следовательно, в свете но­вых представлений левая половина сердца является не камерой

сжатия, а только проводником крови от легких и других вну-тригрудных структур в аорту.

Становится понятным, почему закрытый массаж все же эф­фективен у собак, имеющих столь выраженный вентродорсаль-ный размер грудной клетки, что сжать сердце между грудиной и позвоночником очень трудно. В плане этих рассуждений по­нятен и тот факт, что при множественных переломах грудной клетки, когда ее упругость, обеспечивающая для легких фазу искусственной диастолы, потеряна, закрытый массаж менее эф­фективен, хотя, казалось бы, сердце в таких условиях сжать легче.

Возникает вопрос, так ли уж физиологически обоснована при массаже пауза для вдувания воздуха через каждые 4-5 сжатий? Ведь вдувание воздуха в легкие обеспечивает допол­нительное внутреннее давление, которое увеличивает выброс кро­ви из легких. Действительно, было показано, что при одновре­менном сжатии грудной клетки и вентиляции с высоким давле­нием надува результаты лучше: мозговой кровоток становится на ИЗ-643% больше, чем при стандартной методике В 60-70-х годах ряд авторов не находили различий в эффективности альтернирующей (прерывистой) техники массажа сердца и ИВЛ, с одной стороны, и независимых друг от друга сжатиях и вдува­ниях - с другой. Четко новая концепция физиологических механизмов искусственного кровотока при закрытом массаже сердца оформилась лишь в 1980 г.

Регионарный кровоток при реанимации. Особый интерес представляет регионарное распределение сердечного выброса при закрытом массаже. Оказывается, соотношение органного кровотока во время закрытого массажа сравнительно с есте­ственным кровотоком составляет для мозга 90%, сердца-35%, надпочечников - 17%, почек-15%, поджелудочной железы - 14%, селезенки -3% . Иначе го­воря, несмотря на то что сердечный выброс при закрытом массаже сердца снижается почти в 4 раза, мозг получает почти столько же крови, сколько при естественном кровотоке, тогда как кровоснабжение остальных органов резко снижается.

Вероятно, такой эффект можно связать с клапанным меха* низмом яремной вены, которая передавливается на участке при входе в грудную клетку в момент ее сжатия (искусствен­ная систола). При сжатии грудной клетки градиент давления между аортой и полой веной невелик: они обе подвергаются сдавлению. Это высокое давление передается на все вены, кро­ме яремной (ее устье закрывается), и, следовательно, артери^ ально-яремный градиент давления больше, чем артериально-венозный градиент для других органов.

Определенное значение Для увеличения мозгового кровотока имеет, вероятно, и накопление ССЬ, приводящее к расширению сосудов мозга. Необходимо помнить, что мозговой кровоток за­висит не только от артериовенозного, но и артериоликворного различия давлений. Чтобы точно судить об этом, надо изучить изменения ликворного давления при массаже сердца, а такие исследования еще только начинаются.

Стандартизация методики реанимации. Эти рассуждения о физиологических механизмах реанимации не требуют сущест­венных изменений стандартной методики, ставшей социально-медицинской системой здравоохранения. Они не отрицают, роли.механизма сжатия сердца, обеспечивающего определенную часть искусственного кровотока при закрытом массаже. Како­ва будет эта часть, зависит от многих обстоятельств - вентро-досального размера грудной клетки, величины сердца и др. .Однако новые представления об участии легких в искусствен­ном кровотоке при закрытом массаже сердца позволяют обос­новать ряд методических особенностей, которые, вероятно, бу­дут внесены в стандартную методику реанимации после широ­кого клинико-физиологического изучения:

1) сжатия грудной клетки должны быть более редкими (около 40 в минуту), но с длительной фазой компрессии (око-;ло 50-60% цикла, т. е. около 0,7-0,8 с);

2) не требуется согласование ритма ИВЛ и сжатий;

3) ИВЛ должна быть более частой (около 20 в минуту) и с большим давлением вдувания (4,9-5,9 кПа, или 50-60 см "вод. ст.);

4) видимо, срочное увеличение ОЦК инфузйей жидкости, применение вазопрессоров, тугое бинтование живота и подъем ног должны увеличить эффективность реанимации за счет по­вышения венозного возврата.

Используемый сегодня автоматический сердечно-легочный реаниматор, сдавливающий поршнем грудную клетку и вдувающий через интубационную трубку воздух в режиме 4: 1 с частотой сжатий около 60 в минуту, можно запрограммировать иначе. Частота сжатий и вдуваний должна быть 40 в ми­нуту. Одним рабочим давлением 4,9 кПа (50 см вод. ст.), должны опускать­ся поршень и вдуваться воздух в легкие. Одинаковым разрежением 0,9 кПа (10 см вод. ст.) должны подниматься поршень и отсасываться воздух из легких, усиливая кровенаполнение легких при искусственной «диастоле».

Еще одна методика, вытекающая из новых представлений о физиологических механизмах искусственного кровотока при закрытом массаже сердца, - «кашлевая реанимация» рассмот­рена в главе 22.

Одним из вынужденных методов закрытого массажа можно отметить проведение массажа пяткой с целью снизить физиче­ские усилия реаниматора. Специальное исследование, проведен­ное J. Donegan (1979), показало, что применение этого метода с физиологической точки зрения имеет смысл только для реани­маторов с массой тела менее 50 кг, да и то при условии, что их двое.

Рационализация сердечно-легочной реанимации необходима, кстати, еще и потому, что физические усилия, затрачиваемые реаниматором при существующей ныне методике, находятся на пределе допустимых. При исследовании гемодинамических по­казателей, ЭКГ, поглощения О 2 у реаниматоров в течение 15-минутной реанимации выявлены столь существенные изменения, в том числе признаки ишемии миокарда, что при наличии предрасполагающих факторов и с учетом психоэмоционального стресса, реаниматор вполне мо­жет оказаться в положении объекта своих усилий.

Клинико-физиологическая оценка прямого массажа сердца

Совершенно очевидно, что прямой массаж сердца никогда не станет столь распространенным методом повсеместной реа­нимации, как закрытый. Но простота закрытого массажа серд­ца, делающего его доступным населению, снизила значение от­крытого массажа сердца даже в представлениях некоторой час­ти реаниматологов.

Такое представление не имеет клинико-физиологического обоснования; наоборот, приводятся клинико-физиологические доводы в пользу открытого массажа. Статистические материа­лы свидетельствуют, что после закрытого массажа из больни­цы выписывается 13-16%, а после открытого - 28-75% боль­ных . При прямом массаже сравни­тельно с непрямым сердечный выброс вдвое больше, а полное время кровообращения вдвое меньше.

К сожалению, это единственные физиологические параметры, которые сравнивались. Нет объективных данных о сравнении метаболических рас­стройств при обоих видах массажа, частоте гипоксических поражений ЦНС, различных осложнений и т. п. В частности, можно предположить, что при прямом массаже сердца кровь не направляется преимущественно к мозгу, как при закрытом массаже, поскольку не срабатывает клапанный эффект яремной вены.

К ситуациям, когда прямой массаж предпочтительнее не­прямого, относятся: 1) остановка сердца при внутригрудных операциях или травмах, подозрительных на внутригрудноё кро­вотечение и повреждение легких; 2) неэффективность закрыто­го массажа в течение 2-3 мин; 3) деформация грудной клет­ки, мешающая проведению закрытого массажа; 4) подозрение на тампонаду сердца, напряженный пневмоторакс, эмболию ле­гочной артерии.

Клинико-физиологическая оценка электрической дефибрилляции

Остановка сердца в виде фибрилляции наблюдается значи­тельно чаще, чем асистолия, поэтому дефибрилляция является весьма распространенной процедурой. На эффективность де-

фибрилляции влияют многие факторы - длительность фибрил­ляции, исходное состояние миокарда, размеры сердца, масса тела, площадь электрода, предшествующие дефибрилляции. Главными являются два первых фактора - исходное состояние миокарда и длительность фибрилляции.

Фибрилляция - высокоэнергетический процесс, поглощаю­щий гораздо больше О 2 и энергетических веществ, чем синер-гичное сокращение миокарда. Если каждая миофибрилла «тя­нет» в свою сторону, выполняется огромная работа с соответ­ствующим расходом энергии, но без механического эффекта - сокращения миокарда. Из этого рассуждения можно сделать два клинико-физиологических вывода: 1) электрическая дефиб-рилляция должна быть осуществлена как можно раньше; 2) если рано провести ее не удалось, необходим достаточно продолжительный массаж сердца, предшествующий дефибрил­ляции, чтобы улучшить энергетический метаболизм миокарда.

Оказание помощи проводится на ровной, жёсткой поверхности. При компрессиях упор осуществляется на основания ладоней. Руки в локтевых суставах не должны быть согнуты. При компрессии линия плеч реаниматора должна находиться на одной линии с грудиной и параллельно с ней. Расположение рук перпендикулярно грудине. Руки при компрессии могут быть взяты в «замок» или одна на другую «крест-накрест». Во время компрессии при расположении рук «крест-накрест» пальцы должны быть приподняты и не касаться поверхности грудной клетки. Месторасположение рук при компрессиях - на грудине, на 2 поперечных пальца выше окончания мечевидного отростка. Прекращать компрессию можно только на время, необходимое для проведения искусственной вентиляции лёгких, и на определение пульса на сонной артерии. Компрессия должна проводиться на глубину не менее 5 см (для взрослых)(рекомендации АНА по СЛР 2011).

Первая компрессия должна быть пробной, для определения эластичности и резистентности грудной клетки. Последующие компрессии производятся с такой же силой. Компрессия должна производиться с частотой не менее 100 в минуту, по возможности ритмично. Компрессии проводятся в переднезаднем направлении по линии, соединяющей грудину с позвоночником.

При компрессии нельзя отрывать руки от грудины. Компрессия выполняется маятникообразно, плавно, используя тяжесть верхней половины своего тела. Давите резко, давите часто (рекомендации АНА по СЛР 2011) Смещение основания ладоней относительно грудины недопустимо. Не допускается нарушение соотношения между компрессиями и принудительными вдохами:

Соотношение дыхание/компрессия должно быть 2:30, вне зависимости от количества человек, проводящих сердечно-лёгочную реанимацию.

Для немедиков - при нахождении точки компрессии возможно расположение рук по центру грудной клетки, между сосками.

Новорождённым детям непрямой массаж сердца проводят одним пальцем. Грудным детям - двумя пальцами, детям постарше - одной ладонью. Глубина нажатия на 1/3 высоты грудной клетки.

Признаки эффективности:

· появление пульса на сонной артерии

· порозовение кожи

· рефлекс зрачков на свет

Искусственная вентиляция лёгких

Существует два способа: «изо рта в рот» и в крайнем случае «изо рта в нос». При способе «изо рта в рот» необходимо освободить рот и нос пострадавшего от всего содержимого. Затем голову пострадавшего запрокидывают так, чтобы между подбородком и шеей образовался тупой угол. Далее делают глубокий вдох, зажимают нос пострадавшего, своими губами плотно обхватывают губы пострадавшего и производят выдох в рот. После этого необходимо убрать пальцы от носа. Интервал между вдохами должен составлять 4-5 секунд.

Соотношение вдохов с непрямым массажем сердца 2: 30 (ERC Guidelines 2007-2008). Целесообразно при этом использовать так называемые барьеры для защиты как спасателя, так и спасаемого: от носового платка до специальных пленок и масок, которые обычно есть в авто-аптечке.

Важно не допустить раздувания желудка, которое возможно при чрезмерном запрокидывании шеи. Критерием эффективности ИВЛ является экскурсии грудной клетки (поднятие и опускание грудной клетки).

Прямой массаж сердца

Обычно выполняется на операционном столе, если в ходе операции обнаружили, что у пациента остановилось сердце.

Суть состоит в следующем: врач быстро вскрывает грудную клетку пострадавшего и начинает ритмично одной или двумя руками сдавливать его сердце, тем самым заставляя кровь проходить по сосудам. Как правило, метод оказывается более эффективным, чем непрямой массаж сердца.

Дефибрилляция

Данный метод широко используется вследствие его высокой эффективности. Основан на применении специального прибора, называемого дефибриллятором, который кратковременно подаёт ток высокого напряжения (порядка 4000-7000 вольт).

Показанием к проведению дефибрилляции является остановка кровообращения по типуфибрилляции желудочков . Также этот метод используется для купирования суправентрикулярных и желудочковых тахиаритмий. При асистолии (то есть при остановке сердца) неэффективен.

Принцип работы дефибриллятора заключается в образовании энергии в результате разрядки конденсатора, заряженного предварительно до определённого напряжения. Силу электрических импульсов определяют с помощью единиц энергии, получаемой при разрядке. Данную энергию определяют в джоулях (Дж) - ватт-секундах.

Дефибрилляция вызывает остановку сердца, после чего может восстановиться нормальная деятельность сердца.

©2015-2019 сайт
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-04-26

Простукивание активных точек – метод пробуждения целительной энергии. С подробным атласом Коваль Дмитрий

Простукивание грудной клетки

Простукивание грудной клетки

Никакие лекарства не способны устранить застойные явления в легких! Только хороший прилив крови может разогнать легочный застой. Глубокое правильное дыхание обеспечивает прилив энергии в бронхи, но до нижних отделов легких дыхательный импульс не доходит или доходит очень скудно.

В китайской медицине застой в легких считается катастрофой, потому что дыхание управляет движением всей энергии в организме! Легкие проталкивают жизненную энергию по меридианам и выпускают избыток отработанной энергии наружу. Поэтому за счет дыхательных практик и простукивания грудной клетки можно устранить застой не только в легких, но и в сердце, в печени, в селезенке, в кишечнике.

Как дыхание воздействует на сердце, вы наверняка знаете из собственного опыта. Стоит совершить пробежку, напрягающую сосуды сверх наших физических возможностей, начинается кашель. По неосведомленности мы придумаем, что «сбилось дыхание», «избыток воздуха переполнил легкие» и т. д. Эти объяснения ошибочны, потому что физиологическая связь органов для здорового человека, к счастью, до конца жизни остается тайной.

А сердечные больные знают, что недостаточная работа сердечных клапанов или отделов сердца интенсифицируется за счет легочного толчка, то есть за счет кашля! Именно поэтому мы говорим, что интенсивная рефлексотерапия области грудной клетки, очистка легких благотворно сказывается на сердце и сосудах.

Мы проработаем грудную клетку в объеме, достаточном для еженедельной профилактической очистки. При болезни легких (бронхитах, пневмонии) хотя бы часть этих упражнений необходимо выполнять ежедневно. При заболеваниях сердца ограничьтесь одним из вводных упражнений с последующим простукиванием, так, чтобы нагрузка сразу не была чрезмерной. Но постепенно организм позволит выполнять все позиции упражнения.

Круговые вращения рук вперед

1. Начнем с основной стойки : стоя, спину держим прямо, руки опущены, ноги расставлены на ширину плеч, стопы ставим параллельно. Вес тела равномерно переносим и распределяем на всю поверхность обеих стоп.

2. Произведем выравнивающее дыхание :

На вдохе руки через стороны плавно поднимаются вверх – ладони тоже обращены вверх. На выдохе – ладони обращены вниз, и руки мягко опускаются вниз. Дыхание плавное, естественное, непрерывное, вдох и выдох незаметно переходят друг в друга. Движения руки на развороте «вниз – вверх» и наоборот напоминают взмахи крыльев, или развороты в воде – когда движение идет без видимых глазу перерывов, только ладони переворачиваются «вверх – вниз» высоко над головой – руки опускаются, а в нижней точке обратный переворот ладоней – и руки взмывают вверх.

Выполняем 3 плавных вдоха – выдоха. Это и есть выравнивающее дыхание .

3. Очистительное дыхание состоит из трех циклов вдоха и резкого выдоха через сомкнутые губы при трех разных положениях рук: вверху, в стороны, вниз. А теперь изучим подробно.

Вдох : Делаем предельно глубокий вдох через нос, одновременно поднимаем руки вверх.

Выдох : Производим выдох через плотно сжатые губы. Воздух с усилием выталкивается из легких жесткими, короткими толчками – ступенчато, но полно. Во время выдоха нельзя захватывать воздух – все сосредоточено на полном выталкивании воздуха из легких.

Вдох : Руки опускаем вниз и опять производим глубокий вдох через нос, одновременно разводя руки в стороны на уровне плеч, ладони обращены вниз.

Выдох : Производим заученный выдох: ступенчатый, через плотно сжатые губы.

Вдох : Руки опускаем вниз, делаем еще один глубокий вдох через нос, руки остаются опущенными внизу.

Выдох : Производим ступенчатый выдох.

4. Выравнивающее дыхание – см. поз. 2.

5. Круговые махи вперед производим на задержке дыхания.

Выполняем медленный полный вдох носом. Во время вдоха руки поднимаются вверх. В верхней точке подъема рук дыхание задерживаем и начинаем выполнять интенсивные круговые вращения руками вперед. Вращение рук исходит из центра тела. Туловище движется волнообразно и переходит в круговые махи. Руки вращаются синхронно, с максимальным отведением назад. Руки свободны от плечевых суставов.

Упражнение надо выполнять на хорошей амплитуде, но без напряжения и с удовольствием, не надо доводить себя до головокружения. Задержим дыхание на 30 секунд или на 1 минуту, сколько можем себе позволить, зная свое тело!

6. Выдох. Останавливаем вращение. Движением диафрагмы втягиваем живот, полностью расслабляем мышцы брюшины. Руки на бедрах, подбородок прижат к груди.

Выполняем диафрагмальный выдох: взрывное и резонансное «ХХАА» из глубины живота. Можно помочь себе руками, сжав кулаки для более яростного выдоха.

Круговые махи руками назад

Исходное положение: основная стойка .

1. Выравнивающее дыхание

2. Очистительное дыхание

3. Выравнивающее дыхание .

4. Круговые махи руками назад производим на задержке дыхания.

На задержке дыхания опускаем руки вниз и выполняем вращение руками назад. Волнообразное движение рук исходит из центра тела. Махи должны доставлять удовольствие, они выполняются с хорошей амплитудой, азартно, как раскручивание обруча на талии. Все движения выполняем на задержанном дыхании. Но не насилуя себя, не доводите организм до удушья! Лучше вовремя остановиться.

5. Выдох. Полный выдох через раскрытый рот, как будто «из утробы» (можно помочь себе голосом и при этом яростно сжать кулаки – так полнее выдохнется воздух). Живот при этом втяните, чтобы расслабить мышцы брюшины.

Вертикальные махи руками

Исходное положение: основная стойка .

1. Выравнивающее дыхание , как в упражнении 1 (поз. 1).

2. Очистительное дыхание , как в упражнении 1 (поз. 2).

3. Выравнивающее дыхание .

4. Вертикальные махи руками на задержке дыхания.

Делаем полный вдох носом, при этом руки поднимаются вверх. В верхней точке задерживаем дыхание.

На задержке дыхания производим махи руками вверх – вниз (и вперед, а не в стороны, как птица). Волнообразное движение исходит из центра тела. Свободно и высоко вскидываем руки и свободно опускаем – не через стороны (не так, как крылья), а «вперед – вверх» и «вперед – вниз» (как будто встряхиваем коврик или постиранное белье).

5. Выдох, как в предыдущих упражнениях.

Горизонтальные махи руками

Исходное положение: основная стойка .

1. Выравнивающее дыхание , как в упражнении 1 (поз. 1).

2. Очистительное дыхание , как в упражнении 1 (поз. 2).

3. Выравнивающее дыхание .

4. Горизонтальные махи руками на задержке дыхания.

Делаем полный вдох носом, при этом руки поднимаются вверх. В верхней точке задерживаем дыхание. На задержке дыхания опускаем руки на уровень плеч, делаем махи руками в горизонтальной плоскости: «в стороны – накрест (на себя, ударяя ребра)». В стороны руки уходят широко назад, накрест на себя – обнимаем тело и открытыми ладонями шлепаем себя по лопаткам. Руки не опускаем ниже уровня плеч. Волнообразное движение исходит из центра тела.

5.

Простукивание грудной клетки

Исходное положение: основная стойка .

1. Выравнивающее дыхание , как в упражнении 1 (поз. 1).

2. Очистительное дыхание , как в упражнении 1 (поз. 2).

3. Выравнивающее дыхание .

4. Простукивание грудной клетки пальцами. Делаем полный вдох носом, при этом кончиками пальцев постукиваем себя по грудной клетке.

На задержке дыхания похлопываем себя по всей грудной клетке, потом энергично и быстро растираем ее ладонями. В конце производим 3 мягких удара опорными частями ладони по бокам грудной клетки, в районе легких. Симметрично слева и справа.

5. Выдох через раскрытый рот, как в предыдущих упражнениях.

Сжатие грудной клетки

Исходное положение: основная стойка .

1. Выравнивающее дыхание , как в упражнении 1 (поз. 1).

2. Очистительное дыхание , как в упражнении 1 (поз. 2).

3. Выравнивающее дыхание .

4. Сжатие грудной клетки.

Делаем медленный полный вдох носом, при этом открытыми ладонями крепко обхватываем грудную клетку: указательные пальцы на уровне сосков, большие пальцы поддерживают спину. Интенсивно сдавливаем грудную клетку руками, стараясь механическим движением вытолкнуть воздух через нос.

Еще раз медленный полный вдох носом, и еще один механический выдох.

И еще раз медленный полный вдох носом, и еще один механический выдох.

То есть 3 цикла сжатия грудной клетки, позволяющие хорошо проработать все ее сочленения.

5. Выравнивающее дыхание.

6. Очистительное дыхание .

Из книги Скорая помощь. Руководство для фельдшеров и медсестер автора Верткин Аркадий Львович

13.2. Травма грудной клетки Травма грудной клетки может произойти вследствие многократных переломов ребер, переломов грудины из-за хирургической операции в данной области. Травма грудной клетки влечет за собой нарушение функции дыхания. Состояние опасно для

Из книги Защитная книга водителя автора Волгин В.

Сдавление грудной клетки Вызывает переломы ребер, их обломки могут ранить легкие. В плевральную полость попадает кровь. При повреждениях легочных альвеол и бронхов начинается кровотечение в эти образования; в таких случаях пострадавший отхаркивает кровь. Внезапное

Из книги Педиатрия: полный справочник для родителей автора Аникеева Лариса

Травмы грудной клетки и живота При падении с высоты, с велосипеда, в дорожно-транспортном происшествии ребенок может получить травму органов грудной клетки и брюшной полости. Еще одна нередкая причина подобных травм – драки подростков. Современные подростки,

Из книги Медицинские исследования: справочник автора Ингерлейб Михаил Борисович

Из книги Справочник неотложной помощи автора Храмова Елена Юрьевна

Травмы грудной клетки Травмы грудной клетки сопровождаются переломами ребер и повреждениями жизненно важных органов (сердца, легких, крупных сосудов). К самым опасным осложнениям таких травм относятся пневмоторакс, гемоторакс, эмфизема средостения, травматическое

Из книги Полный справочник анализов и исследований в медицине автора Ингерлейб Михаил Борисович

Из книги Большой справочник по массажу автора Васичкин Владимир Иванович

Из книги Боевая подготовка работников служб безопасности автора Захаров Олег Юрьевич

Из книги Универсальный медицинский справочник [Все болезни от А до Я] автора Савко Лилия Мефодьевна

Поражение грудной клетки Грудная клетка – это корзина с фруктами. Прутья клетки – ребра. Поэтому рассечь грудь ножом размером меньше хорошей сабли малореально и мы об этом говорить не будем. Фрукты: две грозди винограда – легкие и груша – сердце. Груша упакована в

Из книги Домашний справочник самых важных советов для вашего здоровья автора Агапкин Сергей Николаевич

Боли в области грудной клетки Боли в грудной клетке могут иметь разнообразное происхождение. Например, их причиной может служить патология позвоночника, ребер, мышц, межреберных нервов или внутренних органов. О боли в области сердца рассказывается в следующем разделе

Из книги Классический русский массаж за 15 дней автора Огуй Виктор Олегович

Боли в области грудной клетки В связи с тем, что грудной отдел позвоночника (в отличие от поясничного и шейного) малоподвижен, грыжи грудных дисков со сдавлением корешков нервов и спинного мозга встречаются редко. Чаще боль в области грудной клетки – симптом

Из книги Автономное выживание в экстремальных условиях и автономная медицина автора Молодан Игорь

Повреждения грудной клетки Бывают закрытые и открытые. К ним относят также и ранение сердца.Закрытые повреждения груди. Основными причинами являются транспортная травма (полученная в автомобильной аварии), падение с высоты, удар в грудь ногой.Тяжелая травма груди часто

Из книги Что делать в экстремальных ситуациях автора Ситников Виталий Павлович

Боли в области грудной клетки Грудная клетка – очень сложная область, так как в ней расположено много жизненно важных органов. Боль в грудной клетке, как правило, всегда тревожный симптом. Она может быть связана с проблемами сердца, легких, растяжением мышц или травмой

Из книги автора

Массаж груди (грудной клетки) Исходное положение при массаже грудной клетки – лежа на спине под коленными суставами

Из книги автора

10.7.5. Повреждение грудной клетки и ребер Причины. Удар в область груди, сдавливание грудной клетки.Симптомы. При переломах одного ребра наблюдаются постоянные боли в месте перелома, усиливающиеся при глубоком дыхании, кашле и движениях. Осторожное ощупывание грудной

Из книги автора

Травмы грудной клетки Особенно часто случаются во время автомобильных аварий, при падении, при несчастных случаях на производстве и т. п. Наиболее распространенные