Новый год – лучшее время, чтобы подводить итоги, строить планы, а заодно и намечать небольшую «генеральную уборку» собственной жизни, чтобы избавиться от всего того, что в действительности не делало вас счастливой. В частности, это касается отношений, которые не вызывают ни бабочек в животе, ни искр из глаз, как раньше, но все еще существуют по принципу «чтобы были», примерно как медицинская аптечка с просроченными лекарствами и лестница-стремянка на балконе, потому что все говорят, что лучше, когда они есть, чем когда их нет.
Вы не замечаете друг друга
Вместо «Я скучал по тебе» вы слышите «А где чистые полотенца?», а разговоры о планах на выходные за ужином заменились на банальное обсуждение бытовых нужд. Вас не особо интересует его новая должность, а он не горит желанием узнать, как у вас дела на работе, но зато домашние обязанности вы обсуждаете с завидной регулярностью, как будто вы не парочка, а недовольные друг другом соседи по съемной квартире, которым только отсутствие средств мешает жить по отдельности.
На сексуальной жизни можно поставить точку
Эй, куда подевались оргазмы? Последнее, что вы помните на эротическую тему, – это ваш совместный отпуск, где была и страсть, и чувства (или это были морепродукты и бесплатное шампанское в отеле?). С тех пор секс существует где-то в параллельной реальности, но вы предпочитаете не прибегать к нему чаще одного-двух раз в месяц. Вас не тянет друг к другу, а если дело и доходит до секса, то вы не получаете удовольствие. В отсутствие вербального (см. первый пункт) и телесного общения зачем вы вообще все еще вместе?
Где тут веселятся неподалеку?
Вы замечаете, что вам стало скучно в отношениях. Ваше совместное времяпрепровождение больше похоже не на свидания, а на поход в районную поликлинику утром – некомфортно, уныло, непонятно, чем занять себя. У вас не осталось занятий, которыми вы увлеченно занимаетесь вместе, хотя вечерами вы, как в пословице про влюбленных, «смотрите не друг на друга, а в одну сторону». То есть в телевизор...
Вы перестали вести совместную жизнь
Зачем брать его с собой в кино, если там будут подружки и он будет мешать вам сплетничать? Логично. И на корпоративный обед его не позовешь, потому что из ваших коллег он почти ни с кем не знаком и будет ворчать от скуки... И так можно сказать про любой выход из дома, который теперь втайне означает «отдохнуть» от партнера, вырваться на волю и желательно вернуться попозже, когда он уже будет глубоко дремать у стенки.
Вы стали избегать друг друга
«Слишком много работы», «забыла тебя пригласить», «в следующий раз сходим» и все в таком духе. Если бы в офисе был вид на Центральный парк Нью-Йорка и кушетка, то кто-то из вас с большим удовольствием «жил» бы на работе. Для того чтобы видеться меньше, каждый из вас находит свои отговорки, но вот только угрызениями совести от этого вы больше не страдаете.
Куда пропали все знаки внимания?
Раньше вы отмечали все праздники вместе и придумывали собственные поводы для того, чтобы накрыть стол со свечами, а день рождения и Новый год не были единственными поводами сделать сюрприз своей половинке. «Новая» привычка забывать памятные даты и игнорировать приятные детали – это подсказка о том, что о вас уже не вспоминают так часто, как раньше.
Войну развязали
У «умирающих» отношений есть и другая сторона помимо хладнокровного безразличия – это маниакальное недовольство всем происходящим, проявляющееся в унизительных придирках и критике и, как следствие, непрекращающихся ссорах. Вас или вашего партнера радикально раздражает все, что делает другой, и уважительно держать в себе это недовольство никто больше не старается. На первый взгляд, страдает обычно посуда и голосовые связки, но на самом деле больше всех достается вашим нервам...
У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Мы завели новую регулярную рубрику, где профессиональный психотерапевт Ольга Милорадова будет отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .
Как понять,
что отношения
пора разорвать?
Помимо того, что время лечит от многих проблем, оно же зачастую превращает идеально прекрасные чувства в монотонную рутину. До определенных пределов это нормально - невозможно постоянно сохранять чувство радости и новизны и испытывать бесконечное счастье. Но как же понять, претерпевают ли ваши отношения временный спад или чувства остыли навсегда? Как понять, что отношения пора заканчивать, если ничего ужасного, казалось бы, не произошло, но что-то гложет вас изнутри и заставляет испытывать сомнения?
Ольга Милорадова
психотерапевт
Если же все не так и вы сознательно выбирали эти отношения или попросту безумно влюбились, то оцените, что не так сейчас? Когда чувства уже не пылают так ярко, то на первый план выходят совершенно иные аспекты, например то, как вы общаетесь друг с другом. Понимает ли ваш партнер вас? Понимаете ли вы его? Умеете ли вы договариваться? И если не умеете, то почему? Может быть, у вас на все разная точка зрения и вы неспособны достигнуть консенсуса? Или, быть может, вы всегда шли на уступки и вам в конце концов это надоело? А может быть, ваше мнение ни во что не ставят и все решения от вас вообще не зависят? Если вы сталкиваетесь с чем-либо из перечисленного - это серьезный повод задуматься об окончании отношений, но при условии, что вы уже предпринимали попытки наладить коммуникацию и они не привели к какому-либо результату. Отношения с невозможностью коммуницировать - это в принципе не отношения, а союз двух людей, живущих в параллельных реальностях. И самое тревожное в этом случае, если к вашему мнению не просто не прислушиваются, но и всячески обесценивают его, не уважают вас, считая все, что вы говорите, глупостью. Если все дошло до такого уровня, то отношения пора рвать немедленно, потому как по сути вы уже подвергаетесь психологическому насилию. Кто может вам гарантировать, что дело не пойдет дальше?
Если вы поставили крест на своих планах
и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы как бы и не живете
Очень близкий к вышесказанному аспект, это когда несмотря на то, что вы все обсуждаете и в принципе понимаете друг друга, ваши планы на жизнь радикально расходятся. Скажем, вы мечтаете быть дипломатом и колесить по разным странам, а ваш партнер в принципе не любит перемещений плюс настроен на карьерный рост в какой-нибудь московской конторе. Или вы абсолютно не хотите детей, а он мечтает о минимум трех. Так или иначе, если вы не уладите эти глобальные разногласия, дело не сдвинется с мертвой точки и такие отношения ни к чему не приведут. Оставаясь в них, вы позволяете своему партнеру надеяться, что когда-нибудь все будет так, как хочет он. Раз вы по-прежнему с ним, то ваши планы не будут восприняты всерьез. Отсюда вытекает следующий пункт: если вы поставили крест на своих планах и мечтах и проживаете жизнь своего партнера, то вы в принципе как бы и не живете. И это очень серьезный повод задуматься о том, что пока не поздно надо прекратить эти отношения и начать наконец-то жить своей жизнью. Опять же не стоит путать подобный исход событий с совместно принятыми решениями и компромиссами, потому как это совсем другая история.
Еще один тревожный сигнал, что что-то пошло не так, - это если вы стесняетесь своего партнера. Возможно, это всего лишь какая-то мелочь, скажем, вы переживаете, что он ниже вас, или вас не вполне устраивает его чувство стиля, или же вам кажется, что он недостаточно умен и может сказать какую-то глупость при ваших друзьях. Какой бы мелочью это ни казалось, факт остается фактом - вам некомфортно в его обществе. Это говорит о том, что вы в принципе не готовы его принять, тем более если подобное происходит в период зарождения отношений, когда на высоте эмоций люди по идее вообще никаких недостатков не видят, то, я вас уверяю, дальше будет только хуже, лучше остановитесь прямо сейчас, попытки переделать партнера сделают все только хуже. Аналогичная история с зеркальной ситуацией: если вы заметили, что ваш партнер стесняется вас, не знакомит со своими друзьями или и вовсе скрывает ото всех факт вашего существования, - это повод для расставания, потому как даже если дело не в стеснении, то скорее всего у него уже кто-то есть помимо вас.
И напоследок, если вы чувствуете себя нежеланной, недолюбленной и ваша самооценка неуклонно ползет вниз, вы начинаете заглядываться на кого-то еще, а может, даже и не только заглядываться, в попытках добрать любви и признания, которых вам так недостает, если вся инициатива в постели исходит только от вас и мир стал серым и унылым, то очень похоже, что ваш корабль идет ко дну. Тем не менее, несмотря на все ваши наблюдения и напрашивающиеся выводы, не рвите ничего сгоряча, не замыкайтесь, не блокируйте попытки партнера высказаться. В конце концов у всех у нас бывают и тяжелые периоды, и плохое настроение, и что-то, о чем мы даже не могли подозревать, и каждый имеет право как минимум высказаться. В крайнем случае это поможет вам хотя бы расстаться друзьями.
Ссоры и кризисы случаются даже в самых крепких семьях, но некоторым подпорченным отношениям не стоит давать очередной второй шанс. Как понять, что ваш роман себя исчерпал?
Признак 1
Вы не чувствуете себя счастливым человеком. Как уже говорилось, ссоры случаются у всех, но большую часть времени вы должны быть довольны своей жизнью, иначе нет смысла держаться за угасающий роман.
Признак 2
Вы начали воспринимать построение отношений как тяжелую работу, пытаетесь перевоспитать партнера или переступаете через себя, насильно делая то, что раньше доставляло вам удовольствие.
Признак 3
Если раньше в компании друзей вы по большей части хвастались своим партнером, то теперь любите рассуждать о том, что в серьезных отношениях больше минусов, чем плюсов.
Признак 4
Вы оба перестали вкладываться в отношения. Вам уже лень готовить каждый день, а партнер даже не пытается быть вежливым с вашими родителями.
Признак 5
Вечерами вы не торопитесь домой, если знаете, что ваш партнер там. А ведь еще недавно вас было не удержать ни рабочими авралами, ни дружескими посиделками.
Признак 6
Партнер начал вас во всем раздражать. Вам не нравится его внешность, работа, родственники, отношение к вам, бытовые привычки. Вы мечтаете переделать его буквально с ног до головы. Возможно, это не он изменился со временем, а просто вы в состоянии влюбленности награждали его теми достоинствами, которых у него никогда не было.
Признак 7
Вы комфортно чувствуете себя в одиночестве. Конечно, небольшой отдых наедине с самим собой периодически нужен всем, но если вы намеренно избегаете общения с партнером, это начало конца.
Признак 8
Вам стало скучно с партнером. Раньше вы находили тысячи тем для разговора, а теперь вам лень поддерживать разговор. Более того, своими новостями вы теперь предпочитаете делиться с друзьями, а не с любимым.
Признак 9
Вы скучаете по статусу одиночки, хотите снова встречаться с друзьями и отдыхать без партнера, знакомиться с другими людьми, ходить на свидания. Перспектива расстаться с любимым давно перестала вас пугать.
Признак 10
Вы стали чаще ссориться. В начале отношений вы сильно страдали из-за ссор и стремились помириться как можно быстрее, а сейчас даже не замечаете, что обижаете партнера резкими высказываниями.
Признак 11
Вы сомневаетесь в чувствах партнера, часто ревнуете его. Вам постоянно нужны его знаки внимания и подтверждения того, что за отношения еще стоит побороться. Увы, он не спешит превращать вашу совместную жизнь в сказку и не понимает большую часть претензий.
Признак 12
Вы ушли бы прямо сейчас, но вас сдерживают факторы, не связанные с партнером. Например, вам некуда идти или вы в том возрасте, когда люди боятся остаться в одиночестве.
Признак 13
Вы постоянно находитесь в состояние стресса, потому что с вашими отношениями связано много проблем. Например, партнер позволяет себя пропадать на несколько дней или вам каждый месяц приходится искать деньги, чтобы оплатить многочисленные счета. Если вы уже встали на путь саморазрушения, стали чаще выпивать или больше курить, задумайтесь, стоит ли оно того.
Признак 14
Вы часто испытываете сексуальный голод, потому что интимные отношения с партнером сошли на нет или полностью перестали вас удовлетворять. Вас начали сексуально привлекать другие люди.
Признак 15
Вы не можете представить, что проживете с этим человеком всю жизнь, либо вас пугает такая перспектива.
наша рассылка Материалы сайта 1 раз в неделю
Материалы по теме
Последние материалы сайта
Серьезно настроенный мужчина, мечтающий о дружной семье и детях, это ли не мечта каждой представительницы слабого пола?
Психолог Настя Бутенко (@butenko_psy) о том, почему нужно уходить, когда вторая половина отказывается вас слушать, не отвечает на эмоциональный запрос и не строит с вами планы на совместное будущее.
Вторая половина полностью игнорирует эмоциональный запрос к нему
Простой пример. Ссора, во время которой вторая половина вас обижает, обзывает и делает другие неприятные вещи. Вы говорите ему (ей): «Остановись! Мне больно и неприятно. Что ты делаешь? Я страдаю», но в ответ слышите: «Дело не во мне, просто ты чувствительная» - собирайте вещи и уходите (приемы самоподдержки после расставания читайте здесь). Будущего у таких отношений нет. Когда человек игнорирует эмоциональный запрос и безразличен к плохому настроению другого, это путь в никуда.
Человек отказывается вас слушать
Отношения - взаимодействие двух людей и постоянный диалог. Когда человек отказывается разговаривать, вряд ли отношения могут просуществовать долго. Часто бывает так, что люди просто игнорируют определенные темы и отказываются открыто обсудить их с партнером. «Это вообще ерунда, зачем разговаривать? Давай сменим тему!» - часто слышите подобное от второй половины? Если да, это верный признак того, что пора сменить половину. Когда в паре нет контакта, крепкие отношения построить невозможно.
Партнер игнорирует ваши просьбы
Данный пункт вытекает из двух предыдущих. Если человек вам не пишет каждый час, не дарит подарки или, например, не интересуется вашим здоровьем –это не причины для выхода из отношений. Тут речь идет либо о недопонимании, либо об отсутствие диалога (читайте пункт 2), либо о недостаточной включенности. Ласковые слова и миллиард сообщений в мессенджере - не показатель того, что вас любят. Чувства можно проявлять не такими очевидными способами. Но если вы открыто рассказали партнеру о своих желаниях, а они были проигнорированы без объяснения причины, это уже действительно повод задуматься.
Вступая в отношения, люди должны обсудить друг с другом, что в их понимании значит слово «любовь», велика вероятность того, что каждый вкладывает в это понятие свой смысл. Отсюда и многочисленные проблемы!
Вторая половина вас постоянно раздражает
Со временем пары начинают проводить меньше времени вместе - это абсолютная норма. У нас просто смещается фокус с ярко-окрашенного, до бледноватого. Мы переключаемся на другие сферы. Нежелание проводить с партнером двадцать четыре часа в сутки - не повод заканчивать отношения. У людей должны быть свои интересы кроме объекта привязанности. Это признак того, что вы нормально прошли первый этап отношений, перешли на следующий и не боитесь быть брошенным.
А вот если партнер вас постоянно раздражает - стоит задуматься (почему некоторых мужчин неприятно вспоминать, мы рассказывали тут). Раздражение можно расценивать как нарушение партнером личностного пространства. Это первый признак: что что-то идет не так. Со временем будет становиться только хуже. На этапе, когда вы заметили за собой постоянное раздражение в адрес партнера,
еще можно что-то исправить. Нужно садиться, разговаривать и вместе искать причину. Когда это вошло в «привычку» - решить проблему очень сложно.
Вы не строите совместные планы на будущее
Совместная цель - внутренний смысл отношений. Если, конечно, речь не идет о первичной страсти. Когда она пропадает, пора говорить о целях. Со временем они могут стать бессмысленными. И тут два варианта развития событий: выяснить причину, почему они пропали, или поставить новые (если есть чувства и вы точно знаете, что нужны друг другу). Когда вы не строите общих планов - либо с вами не тот человек, с которым хочется провести всю жизнь, либо вы не тот человек, с кем хочется состариться партнер.
В один момент ты вдруг понимаешь, что отношения с твоим партнером тебя давно не радуют, скорее даже угнетают. Любимый человек стал безразличным, или, более того, начинает раздражать. Ведь, психология отношений между мужчиной и женщиной такова, что у тебя нет ни желания, ни потребности «встряхивать», освежать эти отношения. И хорошо, когда вам еще не знакома беременность и роды, материнство, дети или воспитание детей, ведь в этом случае вам не позавидовать.
Итак, вот 14 признаков того, что отношения себя исчерпали:
Если изначально твой партнер ленив, глуп, невнимателен, равнодушен к твоим проблемам, то напрасно мечтать о том, что когда-нибудь твоя любовь его изменит. Скорее всего, этого не будет. Так что либо мирись с таким положением вещей (что может негативно сказаться на твоем как моральном, так физическом здоровье), либо уходи!
Если ты попыталась перевоспитать любимого человека, но это не увенчалось успехом, значит ты полюбила вымышленный образ, а не в него. Тут тебе придется либо посмотреть на него настоящего и принять его таким, как он есть, либо уйти, чтобы не было хуже.
Еще одной причиной разочарования в отношениях может быть сексуальная неудовлетворенность – как твоя, так и твоего партнера. При желании можно попытаться все исправить, но если уже и желания нет – лучше отпустить прошлое.
Вполне возможно, что твое разочарование связано с тем, что ты не видишь перспективы в ваших отношениях – ты четко знаешь, что вы не станете мужем и женой. Прекрати попытки все исправить.
Может быть, ты устала от попыток казаться лучше, а твой партнер не воспринимает такие перемены, то и не стоит его уговаривать. Ты достойна большего.
Если тебе стало скучно с ним, и развлечься вы можете только при наличии денег, то у вас разные взгляды на развлечения, праздники и будни, хорошее и плохое. Если тебя это угнетает, то не стоит продолжать отношения.
Если его не интересуют твои дела, успехи, он слушает тебя и откровенно зевает – безразличие на лицо. Не стоит сохранять такие отношения.
Все чаще между вами происходят ссоры, но они уже не являются трагедией. А примирившись ты уже не испытываешь былого облегчения. Значит, пришло время ставить точку.
Слабости партнера, которые ты раньше не замечала, стали нетерпимы. Ты перестала прощать ему ошибки, и теперь только и ждешь, когда он допустит ошибку. Вы выясняете отношения по любому поводу. Может, тут и выяснять нечего?
Если твой партнер стал покупать тебе подарки только на официальные праздники, и то, из вежливости, и не видит надобности радовать тебя просто так, знай – не нужно жалеть о таком человеке.
Если твой мужчина замучил тебя ревностью, особенно необоснованной, а твоя жизнь превратилась в кошмар – уходи от этого человека, как можно скорее.
Не важно, сколько длились твои отношения, они уже не вызывают у тебя радости и приподнятого настроения. Твои ожидания не оправдались. Теперь ты испытываешь только разочарование. Попробуй адекватно оценить чего вы оба ждали от этих отношений и так ли все плохо на самом деле. Может, это просто сезонная депрессия, которую просто надо пережить? Поговори со своим партнером, и ты увидишь хочет ли он вернуть ваши отношения на прежний уровень, или же… придется обсудить детали разрыва…
Покопайся в себе: почему ты с ним вместе? Ты боишься остаться одной и не соответствовать общественным стандартам? Боишься разочаровать родственников? Ты не хочешь самоутвердиться и победить неуверенность в себе? Или ты испытываешь чувство долга и благодарности за то, что было сделано для тебя? Разберись с этим – и ты поймешь, стоит ли сохранять эти отношения.