Сегодня мы поговорим об очень важной для всех пар теме — это «Как укрепить брак?». Я уверена, что каждая семья рано или поздно сталкивается с трудностями. И это подтверждает статистика, во всем мире 50% пар разводятся. В России эти цифры от 80% и более. Поэтому важно знать принципы, которые помогут укрепить брак.
Выходя замуж и произнося клятвы любви и верности своему будущему супругу, каждая женщина уверена, что ее брак будет счастливым и крепким до конца дней. Суровая действительность показывает, что сохранить счастливые отношения между супругами на протяжении долгих лет удается далеко не многим. В большинстве же случаев разочарование в супруге и неудовлетворенность отношениями наступает в первую пятилетку супружеской жизни. Что же делать, чтобы сохранить и укрепить брачные узы? Перефразируя известное выражение: спасение супружеской жизни – дело рук самих супругов.
Взаимовыручка
Столкновение с трудностями происходит у молодоженов в первый год супружеской жизни. Именно в этот период брак проходит испытание первыми неурядицами и бытовыми проблемами. Страсть и послесвадебная романтика остаются позади, а суровый реальный мир проверяет семейную пару нехваткой финансов, вопросами с жильем и другими каждодневными трениями. Эти уроки жизни должны научить супругов взаимовыручке и поддержке в критической ситуации. Сплоченность поможет преодолеть любые проблемы и даст возможность ощутить себя семьей-командой.
Общение
Умение общаться и выслушивать своего партнера – главная задача по укреплению семейных уз. Каждому человеку приятно, когда интересуются его прошедшим днем, но также нужно интересоваться и психологическим состоянием супруга: его внутренними проблемами, тяжелыми мыслями. Ведь именно дома, в семье человек должен обрести так необходимую ему поддержку для борьбы со стрессом.
Общность интересов
Очень укрепляет брак наличие совместных интересов, ведь даже при наличии сильных взаимных чувств, которые со временем поутихнут, совместная жизнь может показаться очень пресной и неинтересной. Общее хобби, будь то путешествия по неизведанным странам или вечерние пробежки по парку, поможет сделать совместную жизнь увлекательной и не даст заскучать. Конечно, многие считают совместным увлечением воспитание детей, но и дети однажды вырастут и покинут семейный дом. Тогда есть риск остаться с мужем в четырех стенах, не зная чем заняться и что обсудить.
Свободное время
Но есть и обратная сторона совместного хобби и времяпрепровождения – можно поднадоесть друг другу. Поэтому необходимо давать супругу время на общение с друзьями, просмотр любимых программ или даже философских размышлений в уединении. Любому человеку нужно личное пространство, и если ваша квартира не позволяет обустроить отдельную комнату для супруга, то можно просто выбраться на встречу с подругами, тем самым позволив мужу заняться тем, на что у него не хватало свободного времени.
Пару слов о ревности
Многие женщины опасаются отпускать супругов на дружеские посиделки в баре, боясь измен. Ревность, конечно, показывает наличие чувств со стороны супруги, но если она необоснованная и выливается в постоянные скандалы на пустом месте, то может вызвать не только раздражение, а порой и реальную угрозу адюльтера. Истории известны случаи, когда верный супруг решается на измену, ведь его все равно каждый день в этом подозревают. Чтобы успокоить свою ревность и дать супругу возможность общения с друзьями, позвольте им встретиться в вашей квартире. И супруг будет под присмотром, и представится очередной повод продемонстрировать свои кулинарные способности.
Помните, что ссор в браке все равно не избежать, и они будут периодически возникать. Но как известно, ссора хороша примирением. Для многих конфликт является толчком для нового витка в отношениях, или искрой, которая разожжет былой огонь страсти. Но все-таки говорите друг другу приятные слова, учитесь находить компромиссы, ищите совместные развлечения, и ваш брак будет крепок на многие годы.
Как укрепить брак? was last modified: Апрель 14th, 2015 by Юлия Салихова
Поверьте, сделать это вполне реально. Большинство супружеских пар начинали совместную жизнь в любви и согласии. В каждой паре складывался определенный стереотип отношений – дружба, страсть, влюбленность, романтика.
Молодожены ожидали, что на всю последующую жизнь им будет сопутствовать счастье. И большинство супружеских пар спустя определенный промежуток времени, разочаровывались в своем супруге, в браке, в любви, а иногда и в самой жизни.
Факторами, разрушающими брак, являются:
— работа, отнимающая много сил и времени, сменный график;
— финансовые затруднения;
— сложности в воспитании детей;
— переезд на новое место;
— смена работы;
— проблемы со здоровьем.
Однако, помимо вышеперечисленных, внешних факторов, существуют и внутренние, психологические факторы, которые могут разрушить любовь и подорвать уважение в семье. Это склонность к обману, когда один из супругов сознательно не желает раскрыться психологически перед своей второй половиной, не стремится решить вопросы совместно с супругом, не советуется с ним и не интересуется его мнением. В результате возникает напряженность, которая выражается во взаимных обидах, способных привести к разладу в отношениях между мужем и женой. Отсутствие доверия между супругами приводит к изменам.
Многие женщины работают, по сути, в две смены: они трудятся на работе, а затем еще и дома Времени и сил у них хватает только на зарабатывание денег и заботу о детях. Из-за стресса и усталости у супругов почти не остается времени друг на друга. Семья попадает в круговорот неудовлетворенности и отчуждения.
Одна из самых главных причин неудовлетворенности в браке – это нереалистичные ожидания. Многие супруги испытывают разочарование, когда брак не отвечает их запросам, а их супруг оказывается не совсем таким, каким они его себе представляли.
Они приходят в уныние, обнаруживая у спутника жизни отрицательные черты характера, которых раньше не замечали, или расстраиваются из-за недостатков, которые до свадьбы казались не такими серьезными.
Кроме того, многие необоснованно ожидают от брака больше, чем в него вкладывают. Ослепленные романтическими иллюзиями о супружеском блаженстве, они упускают из виду ответственность и огромный труд, необходимый для создания счастливой семьи. Как правило, чем больше человек заблуждается в отношении брака, тем сильнее он разочаровывается при столкновении с реальностью.
Для того, чтобы укрепить отношения в браке, необходимо избегать некоторых ошибок. В некоторых парах на смену задушевным беседам приходит вынужденный обмен холодными, обрывистыми фразами. Содержательный, открытый диалог вытесняется бесконечными препирательствами по поводу и без повода. Неверное истолкование сказанного ведет к неправильным выводам, словесные нападки разбиваются о ледяное молчание. К сожалению, супруги зачастую либо не замечают добрых поступков друг друга, либо не выражают своей признательности за них.
Когда Вам нужно обсудить проблему:
— Не начинайте разговора, когда кто-то из вас устал;
— Не критикуйте друг друга, разговаривайте доброжелательно;
— Не перебивайте друг друга; когда один говорит, пусть другой слушает;
— Принимайте во внимание чувства супруга;
— Проявляйте чуткость друг к другу, даже когда вы расходитесь во мнениях;
— Будьте более гибкими в общении, проявляйте благоразумие;
— Если Вы не правы, просто попросите прощения;
— Выражайте признательность и теплые чувства.
В отношениях с супругом развивайте доброту и сострадание. Когда возникают сильные разногласия, легко на гнев ответить гневом. Однако, стремясь проявлять доброту и сострадание, Вы можете сделать многое, чтобы объехать преграды, которые встречаются на пути в семейной жизни.
В разговоре с супругом говорите уважительно. Исследователи обнаружили, что большинство разговоров заканчиваются так же, как и начинаются. Если разговор был начат в уважительном тоне, скорее всего, он так же и закончится. Поэтому прилагайте все усилия, чтобы Ваша речь всегда была исполнена достоинства, уважения и теплоты.
Проявляйте смирение. Часто конфликты возникают из-за гордости супругов, которые пытаются переложить друг на друга вину за возникающие проблемы, вместо того, чтобы думать о взаимном благополучии и со смирением стараться их решить.
Не спешите обижаться. Старайтесь не поддаваться склонности оспаривать точку зрения супруга, когда сказанное или сделанное Вами вызывает у него или у нее сомнение. Помните, что завоевать сердце важнее, чем победить в споре.
Слушайте с участием. Участие позволяет узнать, что беспокоит, что происходит в душе у любимого человека. Это создает атмосферу, в которой муж и жена уважают и ценят мнение и чувства друг друга.
Будьте благодарными. В повседневной суете супруги забывают о том, что необходимо выражать признательность друг другу. Они предполагают, что их спутник жизни и так знает, что им дорожат. Муж нуждается в том, чтобы его жена заверяла его в том, что ценит его. Муж должен заверять жену в любви и показывать, что дорожит ею. Нежный поцелуй, ласковое прикосновение и теплая улыбка скажут больше, чем просто слова «Я тебя люблю».
Будьте готовы прощать. В браке супруги неизбежно допускают ошибки. Если Вы задели чувства своего супруга, не думайте, что он или она это простит и все забудется. Чтобы примириться, часто нужно сделать самое трудное: признать свою ошибку. Извинившись, Вы заслужите уважение.
Оставайтесь верными друг другу.
Заботьтесь об интересах супруга так же, как и о своих интересах.
Необходимо осознать и запомнить, что созидание счастливого брака требует постоянного труда. Однако не допускайте, чтобы из-за трудностей у Вас возникло желание поступиться клятвой верности, иначе окажется напрасным все то, что Вы уже прошли вместе. Делите пополам радости и горести, поддерживайте друг друга, любите друг друга и стройте вместе вашу счастливую семейную жизнь.
Брак — это совсем не просто. Это подтвердят все люди, состоящие в браке, а также те, кто когда-либо в нем состоял. Рано или поздно у супругов начинают накапливаться взаимные обиды и претензии. Они начинают слишком часто ворчать, жаловаться, брюзжать, а порой даже игнорировать и презирать друг друга. Одному, а возможно, и обоим супругам, в голову приходят мысли о том, что без этого партнера по жизни ему/ей жилось бы намного лучше.
Тем не менее, если вы твердо намерены сохранить свой брак (неважно по каким причинам: дети, материальные соображения, воспоминания о счастливом прошлом, а возможно, вы просто слишком ленивы и боитесь перемен), то для вас есть хорошая новость. Она состоит в том, что можно значительно улучшить качество семейной жизни , принимая во внимание следующее:
1. Примите для себя решение
Вы не можете изменить своего партнера. Вы не можете заставить его вести себя по-другому. Вам придется работать только над собой. Эта печальная истина часто забывается. Вы и только вы должны решить для себя раз и навсегда, что вы выбираете остаться в браке с этим человеком (если вы, конечно, решили именно это). С этого момента вы должны гнать от себя дурные мысли о нем/ней, не жаловаться на него/нее и не позволять другим, например, вашей матери, критиковать его/ее.
2. Ищите варианты поведения
Вы скажете: "Но как же не ныть и не ворчать, вы просто не знаете моего мужа!". Охотно верю. Иногда безумно сложно удержаться от упреков. Тем не менее, как сказал Г.К.Честертон "Тяжелым человеком быть легко, легким — тяжело".
Помните о своем решении оставаться в браке с этим человеком и каждый раз, как происходит что-то, что вам не нравится, не реагируйте автоматически (так, как вы привыкли). Сделайте глубокий вдох и поищите возможные решения.
Пример: ваш муж в пятый раз забывает заплатить за электричество (а в вашей семье вы договорились, что это именно его обязанность). Вместо того, чтобы ворчать: "Опять ты забыл оплатить! Ничего-то тебе поручить нельзя", поищите варианты.
Вы можете:
- вручить мужу квитанцию утром, когда он уходит из дома на работу, и дополнительно позвонить ему пару раз в течение дня, чтобы он не забыл.
- скрепив зубы, сходить оплатить самой
- сделать вид, что вы забыли про оплату электричества. Пусть ваш муж разбирается с последствиями, когда электричество вам действительно отключат.
Вариант "оплатить счет самой" возможен, но, безусловно, нельзя все время брать на себя чужие обязательства. Этот вариант можно применять только при выполнении самых мелких и незначительных поручений.
3. Проявляйте заботу каждый день
Мужчины! Один раз сходить в кафе на День Св.Валентина или один раз в год подарить букет цветов на 8 Марта — это недостаточно для того, чтобы показать вашей подруге, что вы ее любите. Если ваша жена скажет вам: "Ты меня не любишь и не ценишь", то бесполезно отвечать ей: "Да я, да я, я тебя 14 февраля в такой крутой ресторан сводил". Раз в год не считается и не ценится.
Есть правило: "То, что вы делаете каждый день, намного важнее того, что вы делаете иногда". Маленькие проявления заботы каждый день сделают ваши отношения намного крепче, чем какие-то грандиозные проявления любви, но раз в год.
У женщин в основном нет такой проблемы. Они и так каждый день заботятся о своем муже: готовят, стирают, гладят, делают уборку. Другое дело, что мужчины в основном не ценят этот труд и принимают эти проявления заботы как само собой разумеющееся. Поэтому женщинам для укрепления отношений придется делать что-то выходящее за рамки того, что они делают обычно. Например, иногда делать мужу легкий массаж или принести ему ужин на подносе, чтобы он мог съесть его, не отрываясь от футбольного матча. Если вы так обычно и поступаете, то придумайте свои, оригинальные способы заботы.
4. Ссорьтесь правильно
Ссор не избежать в любых, даже самых любящих парах. Тем, не менее, "пары, которые спорят правильно, улаживают сразу только один вопрос, а не припоминают друг другу все прегрешения с момента первого свидания. Такие пары сосредотачиваются на обсуждении вместо того, чтобы взрываться негодованием, и не пользуются упреками вроде "Ты никогда..." или "Ты всегда...".
Они умеют довести спор до конца, вместо того, чтобы пререкаться часами. Они используют "смягчающие приемы" — слова и действия, не позволяющие выплеснуться дурным чувствам. В таких парах супруги способны отдать себе отчет, какое еще влияние испытывает другой супруг. Например, муж понимает, как жена разрывается между работой и домом, или жена понимает, как муж разрывается между требованиями матери и тещи...
Так пишет об умении правильно ссориться Гретхен Рубин в книге "Проект Счастье". Хочется добавить, что, по утверждению одного известного психолога (к сожалению, не помню, кого именно), люди, которые при ссоре припоминают друг другу все старые обиды, подобны людям, которые везде таскают за собой мешки с тухлой вонючей рыбой и при случае бросаются этими тухлыми рыбинами друг в друга.
5. Больше позитива!
Вот очень важный момент. Позитив в вашем браке должен перевешивать негатив, то есть позитива должно быть больше, чем негатива. Именно этим вызваны все советы супругам иногда проводить романтический вечер вдвоем или отправиться в путешествие, устроив себе второй медовый месяц.
Когда отношения супругов достаточно крепки и проникнуты добротой и любовью, то гораздо легче справиться с возникнувшим непониманием по поводу какого-то вопроса. Так что выделяйте время, которое вы проведете вместе с супругом/супругой, получая приятные эмоции. Это совершенно необходимо для укрепления вашего брака.
Это необязательно должно быть время, проведенное только вдвоем, главное, чтобы вы проводили его вместе. Вы вполне можете насладиться пикником вместе с детьми или ужином в ресторане с другой семейной парой.
6. Говорите по душам
Мы так привыкаем к своей второй половине, что однажды можем удивиться, услышав, как он/она обсуждает какой-то предмет с кем-то посторонним. Мы считаем, что для нас в супруге уже не может быть ничего необычного, интересного. Будьте осторожны! Не берите скверную манеру уделять своему супругу меньше внимания, чем посторонним людям.
Будьте внимательны. Реагируйте на проявления любви и внимания со стороны вашего супруга. Если он, к примеру, вас о чем-то спрашивает или хочет посидеть с вами, не бегите от него со словами: "Потом, мне еще пол надо помыть к приходу гостей". (Примеры у меня, конечно, в основном, для женщин, но я думаю, мужчинам они тоже помогут понять общее правило).
Совершенно необходимо время от времени говорить по душам, прояснять состояние ваших общих дел и планов на жизнь, корректировать эти планы. Увы, совершенно бесполезно пытаться заговорить об этом с супругом во время футбольного матча. Тем не менее, можно выбрать момент, когда супруг будет в настроении обсудить это.
Плюс одни маленький секрет
Например, вы с супругом/супругой поссорились и дуетесь друг на друга. Вы очень злы на него/нее. Попробуйте подойти к своему партнеру и обнять его. Что вы почувствуете? Правильно, вы почувствуете, что вся злость куда-то испарилась. Вы почувствуете любовь и умиротворение.
Попробуйте чаще обнимать своего партнера, целовать его, говорить ласковые слова и проявлять заботу в повседневной жизни. Вы поразитесь тому, какие будут результаты. Вы сами почувствуете прилив нежности к своему партнеру, а он, в свою очередь, увидит ваши действия и прореагирует на них. Помните пункт 3 этой статьи? Люди видят только действие. Подтверждайте, показывайте свою любовь.
Надеюсь, что эта статья заставила вас задуматься над вашими семейными отношениями и тем, как их можно улучшить. Жду ваших откликов в комментариях.
Кто, как не бабушки, знают лучше, как создать крепкий брак? Далее в статье приведены советы, основанные на многолетнем опыте успешных отношений.
Внимательно выбирайте спутника жизни
Построение счастливой семьи начинается с выбора партнера. Внимательно присмотритесь к тому, с кем вы собираетесь прожить остаток жизни, ведь именно с этим человеком вы будете делить все радости и неудачи.
Не считайте себя незаменимой
Наши бабушки говорят, что, если жена не может удовлетворить потребности мужа, он всегда найдет на стороне женщину, которая сможет сделать это. Поэтому всегда старайтесь угодить своему партнеру.
Следите за тем, что и как вы говорите
Больше мух можно поймать на мед, а не на уксус. Поэтому всегда следите за своей речью. Даже когда у вас напряженный разговор, не старайтесь сделать больно мужу. Лучших результатов вы добьетесь доброжелательным тоном.
Разрешайте ему побеждать
Кому-то может показаться несправедливым разрешать партнеру выходить победителем в спорах. Но на самом деле это залог того, чтобы построить крепкие отношения. Вы пожертвуете малым, чтобы получить счастливый брак.
Готовьте для него еду
Многие замечали, что у бабушки всегда есть готовая еда, когда их мужья возвращаются домой. Да, если вы не умеете готовить, это не разрушит ваш брак. Но приготовление ужина - это одно из проявлений заботы о своем мужчине, что он, несомненно, будет ценить очень высоко.
Притворяйтесь, что вы не можете открыть банку с соленьями
Вашему мужу важно чувствовать себя нужным даже в мелочах. Поэтому оставляйте для него простую работу, с которой вы и сами можете справиться. Например, никогда не открывайте сами плотно закрытые банки или не рубите кости. Пусть за вас это делает муж. Ему это не сложно, но очень приятно.
Уважение превыше всего
Нельзя построить отношения без уважения к своему избраннику. Уважайте его всегда и во всем, даже если вы чрезвычайно злы на него.
Не упускайте возможности телесного контакта
Речь идет не об интимной близости, а о простых обыденных вещах: объятиях, поцелуях, поглаживании по спине. Нет ничего страшного в том, что и через 20-30 лет совместной жизни вы будете прогуливаться по улице, держась за руки.
Перед началом ссоры поставьте себя на его место
Даже если муж кажется вам не правым в каком-то вопросе, сначала оцените ситуацию с его точки зрения. Скандал - это не самый продуктивный способ поддержания отношений. Поэтому проанализируйте ситуацию с точки зрения партнера, чтобы не разжечь никому ненужную ссору.
Секс не соревнование
В спальне партнеры равны друг перед другом. Поэтому не нужно стараться сделать больше, чем ваша половинка делает для вас. Определите те моменты, которые делают вас счастливой, и не переносите их в экономическую плоскость "сколько получил - столько нужно и отдать". Просто будьте счастливы.
Гигиена всегда важна
Даже если вы крайне устали после секса, никогда не забывайте провести необходимые гигиенические процедуры. Это защитит вас и вашего партнера от возможных инфекций, проникающих в организм после интимной близости.
Отношения не терпят спешки
Никогда и ничего не делайте сгоряча. Если возникает какая-то напряженная ситуация, отложите ее решение на какое-то время. Это даст возможность решить любые проблемы на холодную голову, когда эмоции уже немного успокоились.
Продолжайте ухаживания
Даже в устоявшемся браке есть место для романтики. Она особенно важна, когда рутинная жизнь постепенно начинает превращать вас в соседей по одной жилплощади. А ведь быть романтичными несложно. Например, положите в карман мужа маленькую любовную записочку, которую он случайно найдет по дороге на работу.
Вы не можете знать абсолютно всего
Даже если вам кажется, что вы отлично понимаете чувства партнера, спросите его о них. В большинстве случаев вы удивитесь ответу. А ведь мы часто поступаем в соответствии с тем, что мы думаем, а не с тем, что есть на самом деле.
Счастье любит тишину
Возьмите себе за правило никогда и ни с кем не делится тем, что у вас происходит дома. Не выносите сор из избы. Посторонние люди вам не помогут, а только еще больше усугубят ситуацию. Только вы и ваш муж лучше всех знаете, как решить проблему.
Равенство начинается с дома
Не позволяйте сделать себя домработницей. В доме вы равны. Поэтому если ваш муж не сразу это понимает, прибегайте к маленьким хитростям, будто вы не можете сделать какую-то бытовую работу. Например, сожгите его рубашку, чтобы он сама начал гладить свою одежду.
Будьте гибкими
Начало новых отношений - это синхронизация интересов и устоев обоих партнеров. Поэтому не бойтесь выйти из зоны комфорта, чтобы лучше понять своего спутника.
Если вы не согласны, хотя бы выслушайте
Вы не обязаны соглашаться со всем, что говорит или делает ваш супруг, но нельзя отстаивать свое мнение, пока вы не выслушаете его. Без этого у вас семьи не получится.
У каждого сапога есть пара
Не спешите выходить замуж, даже если уже все подруги имеют свои семьи. Ваша настоящая пара стоит того, чтобы ее дождаться. Если вы хотите иметь счастливую семью, убедитесь, что именно с этим человеком такое возможно.
Не выходите замуж за кошелек
Бабушки говорят, что в прочных отношения важны чувства, а не то, сколько у вашего избранника денег. Даже если у вас не будет виллы на Мальдивах, но будет настоящая любовь, вы вместе будете по-настоящему счастливы.
Не забывайте о свиданиях
Быстрый темп современной жизни оставляет так мало времени, чтобы побыть вдвоем. Поэтому чаще устраивайте себе простые свидания: прогулки в парке, перерывы на кофе в местном фастфуде, походы на бесплатные концерты.
Следите за манерами
Очень важно быть вежливыми со всеми людьми. Поэтому не забывайте говорить "Спасибо" и "Пожалуйста" даже своему супругу.
Грязные споры пачкают обоих партнеров
Никогда не доводите ссоры до того состояния, когда вы начинаете обижать друг друга. Боль, причиненная супругу, коснется и вас. Да и забудется это не так быстро, как хотелось бы.
Сбалансированный бюджет - лучшее любовное письмо
Финансовые проблемы часто рушат семьи. Поэтому планируйте вместе свой бюджет, чтобы не добавлять стрессовых ситуаций в ваши отношения. Поверьте, это с большой вероятностью сбережет ваш брак.
Никогда не забывайте, как жить без любимого
Вы не можете знать на все сто процентов, каким будет ваше будущее. Поэтому не впадайте в полную зависимость от супруга и сохраняйте умение жить без него, даже если он просто уехал в длительную командировку.
Иногда нужно вовремя промолчать
Каждому человеку нужно личное пространство и время, чтобы побыть наедине с собой. Поэтому научитесь видеть такие моменты, когда ваши слова ничего не значат для человека и ему лучше какое-то время побыть одному.
Не переставайте развивать свои отношения
Брак держится на любви, страсти, уважении. Поэтому каждую минуту поддерживайте и развивайте свои чувства. С каждым днем вы должны любить своего избранника больше, чем в день вашей свадьбы.
Избегайте односторонней любви
Стройте свой брак с человеком, который вас любит. Ваши совместные инвестиции в чувства будут поддерживать вас и вашу семью больше, чем только ваша любовь к тому, кто к вам равнодушен.