Принято считать, что у девочек начинают наблюдаться признаки полового созревания в подростковом возрасте, но это не совсем так. Мамы должны знать, что у каждой девочки этот процесс происходит по-разному, все зависит от особенностей организма, поэтому следует знать, на что обращать свое внимание, чтобы в будущем у дочерей не возникло проблем. Грудь в 14 лет, какой она должна быть и когда начинает расти - поговорим об этом.
Начало роста груди
Как правило, первая влюбленность возникает именно в подростковом возрасте. Об эротических особенностях говорить еще рано, но девочки начинают следить за своей внешностью и воспринимать себя как будущую женщину. В отличие от мальчиков, женский пол начинает в этот период уже готовиться к своим женским обязанностям, которые дама несет на протяжении всей своей жизни.
Грудь в 14 лет требует ухода за собой и внимания со стороны «хозяйки». В этом возрасте мама должна внушать девочке, что изменения ее тела не только говорят о том, что она взрослеет, но и о том, что теперь ее любимая дочка должна учиться соблюдать гигиенические процедуры.
Обеспокоенные здоровьем своих детей мамы начинают искать ответы на вопросы о том, когда должна появиться грудь, какого она должна быть размера в подростковом возрасте, о чем говорит слишком большая грудь или, наоборот, ее отсутствие у девочки в 14 лет.
Почему стоит задать себе этот деликатный вопрос?
Поинтересоваться данным вопросом стоит для того, чтобы в дальнейшем не возникло никаких проблем в развитии и половом созревании ребенка. Многие девочки не заостряют свое внимание на своей внешности, поэтому именно мамы должны проследить за правильностью биологического развития, чтобы не запустить процесс, а вовремя начать лечение, если это необходимо.
Что происходит с девочкой-подростком при достижении биологической зрелости?
Первые менструации говорят о том, что организм ребенка созрел, репродуктивная система девушки вот-вот готова бросить силы на создание потомства. Нельзя сказать, что данный процесс происходит у всех девочек в одно и то же время, все зависит от свойств организма каждого человека.
По статистике, менструации чаще всего приходят в одиннадцать лет, но у некоторых маленьких леди они могут наступить к тринадцати или четырнадцати годам. Поэтому ответить на вопрос о том, когда девочка взрослеет, однозначно нельзя. Можно даже встретить исключения, когда половой зрелости девочки достигали в восемь лет. Но стоит отметить, что как задержка первых менструаций, так и их позднее появление не связаны с проблемами желез внутренней секреции. Мамы могут вспомнить, как впервые данный процесс начался у них, так как эти особенности передаются по наследственности.
В организм девочки начинает стремительно расти, ее рост увеличивается до десяти сантиметров в год, а масса тела до девяти килограмм. Несмотря на здоровый аппетит, подростки не полнеют, так как не происходит «лишних» отложений в связи с активным ростом организма. Конечно, бывают и исключения, но чаще всего подобные проблемы связаны с нарушением метаболизма.
Что происходит с телом девочки в период созревания?
Когда девочка взрослеет, у нее наблюдается увеличение молочных желез, околососковые кружки незначительно выпячиваются, после чего грудь начинает приобретать свою форму. За то, какая грудь будет у девочки, отвечает генетическая предрасположенность. Чаще всего форма и размер будут такими же, как и у матери.
Первоначально грудь в 14 лет имеет коническую форму, затем постепенно округляется. После формирования желез у подростка появляются волосы в подмышках и в области гениталий. Полностью железы внутренней секреции формируются на протяжении нескольких лет.
Что влияет на формирование груди?
Существует ряд признаков, которые влияют на увеличение или застой роста молочных желез. Сюда относят:
- Большое содержание в крови подростка гормонов. Их рост вызывают менструации. Не исключено, что грудь в 14 лет может сильно увеличиться по причине приема гормональных препаратов, но как только их прием прекращается - все встает на свои места и эта часть тела приобретает свои прежние формы, характерные для маленькой леди.
- Визуально увеличивать грудь помогают регулярные физические нагрузки, так как происходит подтягивание мышц, расположенных вблизи железы. Сами груди таким способом увеличить нельзя, так как железа внутренней секреции мышц не имеет.
- Размер груди в 14 лет зависит от массы тела девочки, чем больше в ее организме будет жировых отложений, тем больше будут железы. Диеты в этом возрасте могут негативно сказываться на нормальном функционировании и формировании молочных желез.
- Особенности строения тела человека. Если девочка небольшая и худенькая, то и грудь у нее будет небольшая, у «пышек» данная часть тела всегда больше.
- Наследственный фактор. Какой была грудь у мамы, такими же железами наградит природа и ее дочь.
- Рацион питания и здоровье организма. Авитаминоз. Недостаток витаминов и питательных веществ негативно сказывается на росте груди. Чаще всего эффект замедленного роста груди наблюдается в странах с низким уровнем жизни, где люди не могут позволить себе употреблять в пищу полезные продукты.
- Вина хромосомов. Грудь не растет в том случае, если в момент зачатия хромосомный набор, который отвечает за половое созревание, не встал на сторону женских признаков. В такой ситуации молочные железы либо плохо развиваются, либо совсем не увеличиваются.
- Недостаточное количество гормона эстрогена, который отвечает за развитие желез внутренней секреции, приводит к медленному росту груди. При полном отсутствии данного гормона процессы формирования желез не начнутся.
Неправильное питание, диеты или наоборот излишняя масса тела дадут о себе знать и сильно повлияют на формирование желез. В этом возрасте не стоит стесняться 1 размера груди, большие "формы" в этом возрасте свидетельствуют о том, что в дальнейшем эта часть тела будет склонна к обвисанию.
Рост груди у девочек по фазам
В период активного роста груди происходит набухание молочной железы. В зависимости от возраста девочек можно выделить несколько фаз роста. Это увеличение желез в возрасте от девяти до десяти лет, от десяти до двенадцати лет и от четырнадцати до пятнадцати лет.
Увеличение желез в 9 лет
Этот возраст не предполагает каких-либо различий между девочками и мальчиками. Грудь на этом этапе плоская. Могут наблюдаться набухания сосков и небольшие покраснения вокруг ареол. В основном, это отмечают девочки, которые уже наблюдают первые менструации.
Что происходит с железами в 10-12 лет?
Анатомия и физиология детей и подростков говорит о том, что в этот период начинается активный рост груди. Девочка чувствует дискомфорт в этой области, который может сопровождаться болевыми ощущениями, зудом и жжением.
Сосочки становятся круглыми или овальными, делается мягкой и упругой. Если же на этот период не произошло, то никаких изменений с молочными железами не происходит. Некоторые девочки в этом возрасте могут похвастаться 1 размером груди. На этом этапе она имеет коническую форму, а округляться начнет при дальнейшем росте девочки.
Первые менструальные выделения способны привести к боли в области желез, к набуханию и пигментации сосков. Нарушенный гормональный фон в это время может приводить к нерегулярности менструального цикла.
Рост груди в 14-15 лет
Грудь девочки в 14 лет растет очень активно, а также происходит резкое увеличение соединительной ткани молочной железы. В этот период наступает репродуктивный возраст, поэтому девочка чувствует сдавленность и боль в молочных железах. В некоторых случаях грудь может вырасти в течение одних суток, при этом данный процесс будет сопровождаться сильными болевыми ощущениями. В этом возрасте груди полностью сформированы. Они приобрели округлую форму, а сосок стал вытянутым.
До какого возраста продолжается рост груди?
Когда у девочки начала расти грудь, не стоит беспокоиться по поводу ее здоровья и развития репродуктивной системы. Эти изменения следует принять должными. Это новый этап в ее жизни. Маме следует позаботиться о том, чтобы девочка не испытывала комплексы, а наоборот гордилась своим взрослением.
Полностью молочные железы формируются к 20 годам жизни девушки, но у некоторых этот процесс может быть и быстрее. Определиться со своей стадией взросления поможет наследственность. Если у мамы или бабушки к 18 годам молочные железы сформировались, то и у девочки, скорее всего, будет так же. Большое влияние на формирование груди оказывает беременность. Многие девушки в возрасте от 18 до 20 лет уже находятся в положении. На полное формирование желез внутренней секреции влияют: местожительство, здоровье, национальная принадлежность, форма и масса тела.
На Юге и на Востоке женщины взрослеют быстрее, их молочные железы формируются раньше. в 14 лет наблюдается у девочек, которые пренебрегают физическими упражнениями. На активный рост желез влияет здоровое и правильное влияние. Недостаток питательных элементов приводит к замедленному ее развитию.
Несмотря на заявления многих девушек о том, что капуста способна повлиять на рост груди, это всего лишь миф. Объемного бюста не помогут добиться ни бобовые культуры, ни хрустящая капустка.
Женская грудь способна изменять судьбы своих обладательниц, не говоря уже об их самооценке и уверенности в себе. Размеры этого органа практически не подлежат корректировке консервативными методами. Из-за этого многие молодые девушки хотят знать, до какого возраста растет грудь, надеясь, что она ещё увеличиться до желаемых размеров. Однако факторы роста молочных желез не такие предсказуемые, как хотелось бы.
За счет чего растет грудь?
Женские молочные железы состоят из железистой и жировой ткани, поэтому их рост напрямую зависит от динамики развития и структуры этих составляющих. При преобладании жировой ткани, параметры груди будут сильно коррелировать с массой тела, а при большом числе железистых структур, на их объем будет сильно влиять уровень эстрогенов.
Рост груди во многом зависит от:
- Генетические предпосылки.
- Гормональный фон.
- Индекс массы тела. Дополнительные 7-10 кг веса могут увеличить объем груди на 1 размер.
- Развитость системы кровоснабжения в грудной зоне.
- Общеукрепляющие процедуры, повышающие прилив крови к поверхности грудной клетки: контрастные водные процедуры, маски для груди, регулярная интимная близость и другие.
На объем и форму груди значительное влияние оказывает беременность и кормление грудью. Причем размеры молочных желез могут стать после беременности как меньше первоначальных, так и больше их.
Во сколько лет начинает расти грудь у девочек?
Динамика роста молочных желез у большинства девушек одинакова, но сроки начала этого процесса могут сильно отличаться.
Груди могут и в 9 лет начать расти и в 15, на их конечную форму это не влияет. На начало роста неразвитых молочных желез оказывает влияние:
- Выработка гипофизом гормонов, стимулирующих половое созревание.
- Масса тела. Лишняя жировая ткань способна секретировать в кровь определенное количество эстрогенов, стимулируя рост груди.
- Генетический фактор. У 46% девушек формирование молочных желез инициируется в аналогичные сроки, что и у мам.
- Национальная принадлежность. У южных рас половое созревание зачастую начинается раньше, чем у северных народов.
- Питание. сдвигает сроки полового созревания на более поздний период.
Если грудь не начала расти в пятнадцать лет и отсутствуют менструации, то это повод посетить гинеколога и эндокринолога.
Добрый день! Можно уточнить, во сколько лет начинает расти грудь у девочек, и влияет ли на это потеря девственности в 13 лет? Аня, 15 лет.
Здравствуйте! Аня, грудь у девочек может начать расти и 10 лет, и в 15. Все зависит от индивидуального гормонального фона и внешних факторов. А потеря девственности в столь раннем возрасте не влияет на рост молочных желез.
Как понять, что растет грудь у ребенка?
Рост груди у девочек сопровождается рядом признаков, на которые следует обратить внимание родителям. Задача мамы объяснить ребенку естественность этих процессов и убрать страхи, связанные с необычными ощущениями. Рост груди начинается с молочной линии – тонкой полоски, расположенной ниже сосков. Она формируется и у мальчиков, но у них в период полового созревания линия полностью исчезает.
Первыми признаками начинающего роста девичьей груди являются:
- Легкое покраснение вокруг ареолы .
- Набухание молочной линии ниже соска.
- Болит в области груди, особенно при надавливании.
- Увеличение количества жировой ткани вокруг сосков.
Предвестниками роста груди являются и признаки поступления в кровь дополнительных доз эстрогенов: повышенная потливость под мышками, высыпания на лице, увеличение жирности кожи. Грудь у девочки может начать расти и незаметно. В таких случаях её увеличенный размер станет для всех сюрпризом.
Добрый день! А какая должна быть грудь в 15 лет? У меня в 12 лет начался её рост, а когда пошли месячные в 13, то грудь расти практически перестала. Алина, 15 лет.
Здравствуйте, Алина! Если менструальный цикл стабильный и у вас нет каких-либо других проблем, связанных с половым созреванием, то приостановка роста груди может быть связана с индивидуальными особенностями организма. К 15 годам грудь принимает уже индивидуальную форму, четких критериев по её размерам не существует. Если сильно беспокоитесь, то обратитесь к эндокринологу.
Почему медленно растёт грудь?
Редко обусловлено заболеваниями или факторами, на которые девушка может влиять. Скорость роста железистой и жировой ткани зависит в основном от уровня эстрадиола и прогестерона в крови. Именно они определяют интенсивность образования новых протоков молочной железы и пролиферацию их клеток.
Уровень эстрогена, в свою очередь, может снижаться под действием следующих факторов:
- Неправильная работа гипофиза.
- Болезни щитовидной железы.
- Неправильное питание.
- Стрессовые ситуации.
- Недостаточность физической активности.
- Воспаление яичников.
- Гормональные нарушения после аборта.
- Прием гормональных препаратов.
При малых объемах груди у мамы и бабушек надеяться на 3 размер у дочери при нормальном весе не стоит, ведь генетика играет важную роль в развитии вторичных половых признаков. Если грудь не растет, то можно поинтересоваться, какие продукты надо употреблять, чтобы стимулировать её рост.
Если медленное развитие груди сильно беспокоит девушку, то можно обратиться к врачу для исключения серьезных патологий, которые могут ограничивать развитие ткани молочной железы. Самостоятельный прием гормональных препаратов до 18 лет, чтобы ускорить рост груди, является недопустимым, так как может привести к постоянным расстройствам эндокринной системы.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какая должна быть грудь в 11 лет? У моей дочки почти нет груди, когда она вырастает? Ирина, 31 год.
Здравствуйте, Ирина! Отсутствие выраженной груди у девочки 11 лет является вариантом нормы. Подождите немного и она обязательно вырастет.
Причины быстрого роста груди
Быстрое увеличение молочных желез является желанным только до определенного порога. Стремительный рост жировой и железистой ткани может не успевать за развитием соединительных волокон и перегородок, которые поддерживают красивую форму груди. Большие молочные железы в 14-15 лет могут приводить также к нарушениям осанки.
Быстрому росту груди могут способствовать такие факторы:
- Гормональные «бури», сопровождающиеся неестественно повышенным уровнем эстрадиола и прогестерона в крови.
- Заболевания гипофиза и гипоталамуса.
- Нераспознанная беременность.
- Кисты или опухоли яичников, герминогенные опухоли.
Не всегда увеличение молочных желез является естественным процессом. Стремительный рост груди является поводом для обращения к врачу в таких случаях:
- наблюдается болезненность груди;
- при ощупывании обнаруживаются неравномерно расположенные уплотнения, в том числе диффузные;
- возраст девочек менее 10 лет;
- регулярное набухание груди в постменструальный период.
Ненормальным считается и возобновившийся рост груди на фоне начала приема контрацептивов. Данные препараты могут нарушать гормональный фон, а также приводить к отекам, которые симулируют реальное увеличение органа.
При любых неприятных ощущениях и дискомфорте во время роста молочных желез лучше лишний раз проконсультироваться у маммолога.
Добрый день! У меня в 18 лет третий размер груди и она не перестает расти. Может ли болеть грудь, когда растет, потому что она у меня несколько болезненная при ощупывании? Что делать, чтобы она не болела? Анна, 18 лет.
Здравствуйте! Болезненность груди в вашем случае может быть вызвана мастопатией. Узнать точную причину поможет обращение к маммологу.
Какая должна быть грудь в 12 лет?
В 10-11 лет у большинства девушек начинается процесс роста грудей. К 12 годам молочные железы включают недоразвитую железистую ткань, находящуюся в фазе активного роста. Из-за натянутости кожи в области грудной клетки, молочные железы остаются упругими и уплотненными. Ограниченность пространства приводит к формированию одинаково выпуклой формы органа у всех подростков.
У детей с ожирением молочные железы могут приобретать вытянутую в горизонтальной плоскости форму, что может изначально сформировать соединительно-тканную оболочку неправильной конфигурации. Из-за этого уже взрослая грудь может сформироваться не той формы, которую бы хотела иметь женщина.
Добрый день! Доктор, можете дать совет, как вырастить грудь в 12 лет? Очень хочется иметь красивый бюст! Кристина, 12 лет.
Добрый день, Кристина! Естественных путей быстрого увеличения молочных желез нет. Важно правильно питаться, ни в коем случае не начинать рано половую жизнь и вести физически активный образ жизни.
Какая должна быть грудь в 14 лет?
С 12 до 14 лет у подростков начинает активно увеличиваться масса груди, а молочные железы приобретают индивидуальные черты. Форма грудей становиться конической с вершиной в виде уплотненного соска. Цвет ареолы становится более темным.
После появления менструаций и стабилизации цикла, грудь может резко увеличиться. При стремительном росте ткани желез в данном возрасте может наблюдаться зуд и неприятные ощущения на коже.
Добрый день! У меня дочь сильно переживает по поводу отставания размера её груди от сверстников. От чего это может происходить и как ускорить рост груди подростку? Дочери 14 лет. Инна
Здравствуйте, Инна! Грудь у девочек-подростков вырастает не сразу, этот процесс может длиться 5-8 лет. Ускорить этот процесс можно только правильным питанием и соответствующими возрасту физическими нагрузками на мышцы грудного отдела.
К 14 годам грудь становятся более мягкой, в ней начинает возрастать количество жировой ткани. Для сохранения красивой формы в этот период необходимо следить за правильным подбором бюстгальтера и своевременным изменением его размера соответственно увеличивающейся груди.
Здравствуйте, доктор! Почему у моей дочери не растёт грудь в 14 лет? Из-за чего такое может быть? Растительность, где нужно, выросла полгода назад. Валентина, 40 лет.
Здравствуйте, Валентина! В вашем случае стоит обратиться к эндокринологу для прохождения обследования. Хотя если рост волос на лобке и подмышками начался недавно, то задержка роста груди может быть вызвана поздним началом полового созревания.
До какого возраста у девушек растет грудь?
Половое созревание девушек длиться обычно 5-8 лет, поэтому до скольки лет растет грудь, зависит от времени появления женских половых признаков. У некоторых молочные железы имеют окончательно сформированный вид уже в 16 лет, а у кого-то продолжают расти до 21 года.
Структура ткани молочной железы продолжает изменяться на протяжении всей жизни. Самые серьезные изменения грудь претерпевает во время беременности и при лактации. После рождения ребенка может сильно измениться как объем груди, так структура её тканей.
Увеличение массы тела также сильно сказывается на молочных железах. При регулярном наборе веса грудь также растет, но только за счет жировых отложений. При похудении её параметры уменьшаться, хотя эластичность кожи вряд ли уже вернется к прежним показателям. Гормональные перестройки во время климакса могут стимулировать стойкое увеличение груди, хотя это происходит не у всех женщин.
Здравствуйте, доктор! Почему у меня в 17 лет грудь не растет? Я и продукты специальные ем, и в спортзал хожу, живу в гражданском браке, но вместо груди лишь небольшие холмики. Менструации есть, но не регулярные. Светлана, 17 лет.
Здравствуйте, Светлана! Вам однозначно нужно пройти полное обследование репродуктивной системы. Конкретно ничего посоветовать не могу. Срочно обратитесь к гинекологу.
Не стоит огорчаться, если рост груди по естественным причинам остановился раньше, чем хотелось бы. У небольших молочных желез есть масса положительных сторон. Количество рецепторов на груди не зависит от её размера, поэтому небольшие молочные железы являются более чувствительными при интимной близости. Кроме того, плотные компактные груди долго сохраняют привлекательную форму и не склонны к отвисанию после рождения детей. Главное – любить себя и быть любимыми.
Здравствуйте! Можете подсказать, почему у меня после аборта в 16 лет не растет грудь? Софья, 17 лет.
Добрый день! София, при аборте организм испытывает сильный гормональный стресс, поэтому прекращение роста груди может быть связано со снижением выработки эстрогенов. После нормализации гормонального фона рост может восстановиться сам, стимулировать этот процесс нежелательно.
Задать бесплатный вопрос врачу
Заботиться о груди важно не только с точки зрения красоты, но и здоровья. Один-два раза в год следует посещать маммолога, а в остальное время обследование можно проводить самостоятельно..
Следите внимательно!
Самообследование просто необходимо, даже если вы посещаете маммолога, ведь порой опухоли развиваются за считанные месяцы. Проводить процедуру вы можете каждый месяц с 5 по 12 день менструального цикла. Главное, представлять себе, что является признаком нормы, а что – поводом для обращения к врачу. Итак…
Обнаружились уплотнения в груди
Все в норме: здоровая женская грудь и не должна быть совершенно однородной на ощупь. Внутри железы расположены 15-20 «долек», состоящих из железистой ткани, разделенных соединительными перегородками и жировой тканью. Именно их вы чувствуете под пальцами во время самообследования.
Следует обратиться к врачу: если прощупывается что-то вроде небольшой шишки или выраженного уплотнения. И в этом вопросе лучше перестраховаться, так как некоторые новообразования в тканях молочных желез прощупать не получится. Например, опухоли и кисты размером менее 1 см и нередко встречающиеся микрокальценаты (отложения кальция).
Затягивать поход к врачу не стоит, ведь чем раньше будет начато лечение, тем лучше и быстрее вы справитесь с проблемой.
Грудь подозрительно побаливаетВсе в норме: у большинства женщин раз в месяц грудь набухает, ноет (масталгия) и становится более чувствительной, чем обычно (мастодиния). Таким образом, каждый раз перед началом менструации организм готовится к возможной беременности.
Чтобы свести к минимуму неприятные ощущения за несколько дней до появления симптомов ПМС можно снизить употребление соли – это уменьшит вероятность отеков. Хорошо помогает аккуратный самомассаж груди, разгоняющий кровь и жидкость в тканях.
Следует обратиться к врачу: если появились боли вокруг сосков или под ними, возникла сильная боль в груди , и началось огрубение сосков на фоне высокой температуры. Все эти признаки могут могут быть симптомами мастита – воспаления молочных желез.
Боли в груди постоянны
Следует обратиться к врачу: такие боли говорят о возможной мастопатии (одна или несколько доброкачественных опухолей). Чтобы облегчить состояние, откажитесь от продуктов, в составе которых есть метилксантины, к таким относятся чай, кофе, шоколад, газированные напитки. Снижают болевые ощущения и нестероидные противовоспалительные препараты . Другие медикаменты – препараты йода, диуретики и средства для улучшения кровообращения – должен назначать врач.
Увеличились лимфатические узлы
Следует обратиться к врачу: Увеличение лимфатических узлов в подмышечной, подключичной и надключичной областях – особенно тревожные сигналы. Чаще всего по лимфатическим узлам распространяются клетки злокачественной опухоли (рака). Если вы заметили уплотнение кожи в районе опухоли или изменение формы молочной железы или соска, знайте, в этом случае посещение маммолога в самое ближайшее время становится жизненно важным.
Появилось молоко
Все в норме: Даже у абсолютно здоровой женщины накануне менструации могут проступать беловатые выделения на сосках.
Следует обратиться к врачу: если выделения из грудных желез обильны и при этом вы не беременны и не кормите грудью. Такое случается при гормональных изменениях. Если выделения имеют желтоватый или зеленоватый оттенок и в них присутствует кровь – срочно к маммологу! Подчернем еще раз, что любые проблемы, связанные с состоянием груди, следует решать как можно быстрее.
Можно бесконечно долго спорить об идеалах женской груди, какой она должна быть – большой или маленькой, о степени её упругости, но так и не найти ответа. Между тем, врачи давно уже расставили все точки над «и» в этом споре. Существует два вида женской груди: здоровая и с патологиями.
Так вот идеальная грудь – это грудь здоровая . Все остальные споры – от лукавого. С этим трудно не согласиться: согласно медицинской статистике до 80% женщин испытывают дискомфорт перед критическими днями, жалуются на болезненность и набухание молочных желёз. Грудь – очень чувствительный женский орган, который мгновенно реагирует на любые гормональные изменения в организме, и, как показывает практика, не только гормональные.
Большинство неприятных ощущений в груди – это следствие колебания гормонального фона, и проходит бесследно без последствий. Но болезненность может быть и первым звоночком, указывающим на серьёзные проблемы со здоровьем. Маммологи-онкологи обычно говорят своим пациенткам: «Болит грудь? Радуйтесь! Злокачественная онкология на первых этапах никогда не болит!»
Что делать, чтобы избежать неприятностей с грудью, маленьких и больших? Помнить, что грудь – один из самых важных женских органов, требующих постоянных внимания и заботы.
Беречь молочные железы от травм
Бросаться на амбразуру грудью – удел мужчин. Задача женщин – максимально защитить свою грудь от любой угрозы, будь то механическая травма или термическая. Механическая травма, даже незначительная, может спровоцировать появление уплотнения, которое в дальнейшем может привести к онкологии. Перегрев или переохлаждение груди чреваты такими же последствиями.
Поэтому в общественном транспорте прикрываем свои выдающиеся части тела, при занятиях спортом бережем от удара мячом или спарринг-партнёра. И всегда одеваемся по погоде.
Важную роль в деле профилактики травм груди играет правильно выбранный бюстгальтер. Что такое правильный бюстгальтер с точки зрения здоровья груди? Тот, в котором грудь полностью занимает чашечку бюстгальтера, то есть не сдавлена, не приподнята и не ущемлена. Пуш-ап – отличное изобретение для оптических иллюзий, но очень плохое для здоровья груди. Если грудь большая, то бюстгальтер должен быть с широкими лямками, так вы сможете сберечь спину.
Для занятий спортом нужно приобрести специальное бельё – оно поможет поддерживать грудь во время нагрузок и позволит избежать травм.
Не загораем топлесс
Огорчают следы от купальника, которые остаются после загара, и вы готовы загорать топлесс, чтобы потом ничто не портило идеальную картинку? Ну что ж, эта красота может потребовать жертв. Только вот готовы ли вы к таким жертвам? Солнечное излучение – серьёзный враг для здоровья женской груди. Все, что вы знаете о вреде ультрафиолета, умножьте на три – и получится эффект, который дает солнце для здоровья груди.
Особенно чувствительны к солнечному облучению соску и ореолы. Эти части тела обнажать перед солнцем нельзя никогда! А появляться под солнцем в откровенном бикини можно до 11 часов и после 16 часов, если речь идет о солнечных ваннах в средней полосе России. В южных странах время, поведенное на солнце, нужно сократить ещё больше. И обязательно пользоваться солнцезащитными кремами с максимальным УФ-фактором.
Правильно питайтесь
Человек – есть то, что он ест. К груди это относится в ещё большей степени. Что «не любит» грудь? В первую очередь, соль. Она провоцирует задержку жидкости в организме, а перед месячными женское тело и так наливается из-за задержки жидкости. Если не ограничить себя в потреблении селёдки и маринованных огурчиков, то грудь подвергнется массированной «водной» атаке, появятся боли из-за повышенного давления на ткани.
Сигареты и алкоголь – тоже не лучшие спутники здоровой груди. И хотя онкологи не проводят прямой параллели между курением и риском рака груди, лучше не подкидывать им информацию для статистики. Зато известна прямая связь между курением и старением женского организма – содержащиеся в сигаретах смолы и никотин убивает женские половые гормоны. Алкоголь в неумеренных количествах влияет на женский организм аналогичным образом.
Из алкогольных напитков для женщин допустимо красное сухое вино и пиво в небольших количествах. Но речь идет только о натуральном пиве с использованием натурального хмеля, так как хмель является растительным эстрогеном. Однако большинство напитков, которые продаются в нашей стране под видом пива, фактически пивом не являются и не принесут никакой пользы женскому организму. Мужскому, впрочем, тоже.
Зато грудь будет благодарна за продукты, богатые витамином С – клубнику, киви, цитрусовые, болгарский перец, капусту. Народный совет есть капусту «для груди» имеет под собой научную основу. Капуста, особенно квашенная – источник аскорбиновой кислоты и практически не содержит соли.
Для здоровья груди также важны витамины А и Е. Поэтому нужно есть морковь и все продукты оранжевого и жёлтого цвета, а также шпинат и зелень. Салаты лучше заправлять растительным маслом – а оно является надёжным источником витамина Е. Сочетание витаминов А и Е предотвращает процесс старения и является профилактикой появления опухолей.
В здоровом теле – здоровая грудь!
Избыток массы тела негативно влияет на здоровье груди. Женщины, страдающие полнотой и ожирением, в два раза чаще обращаются к маммологам с жалобами на здоровье. В связи этим нужно следить за своим весом и заниматься физкультурой. Всё это относится, в том числе, и к женщинам после 35 лет, когда уровень женских половых гормонов начинает постепенно снижаться. Физическая нагрузка и правильное питание позволят организму максимально долго сохранить женское здоровье в молодом состоянии, а значит – без болезней.
Есть данные, что чрезмерные нервные нагрузки негативно влияют на женский гормональный фон. Поэтому возьмите за правило не нервничать по пустякам.
Следите за своим здоровьем
До 90% опухолей молочных желез женщины обнаруживают самостоятельно. И чем раньше она была обнаружена, тем больше шансов, что при своевременном обращении к врачу серьёзных последствий удастся избежать. Возьмите за правило проводить самообследование на предмет выявления изменений в молочной железе.
Самообследование проводится раз в месяц в середине менструального цикла, в идеале – в одни и те же дни цикла. В первую очередь нужно обратить внимание на внешней вид груди, размеры молочных желёз, симметрию. Если ничего не изменилось с прошедшего осмотра – хорошо. Нужно помнить, что некоторая асимметрия допустима. Если что-то насторожило – нужно обращаться к врачу.
Поводом для визита к специалисту должны стать пятнышки на бюстгальтере – следы каких-либо выделений. Так же стоит обратить внимание на покраснения на коже груди, сыпи. Здоровая грудь не имеет ничего подобного. Важным показателем является сосок. Если он втянут, появились трещинки или язвочки – это повод обратиться к врачу.
Ощупывают грудь в двух положениях: когда вы стоите, закинув руку за голову, и в положении лёжа в поднятой рукой вверх. Прощупайте молочную железу круговыми движениями на предмет выявления каких-то уплотнений, узелков. Если что-то вызывает подозрение, не стесняйтесь обратиться к врачу. Занимаясь самоосмотром, не стоит забывать, что молочная железа состоит из жировой ткани, разделённой на дольки. Не впадайте в панику: некоторые мнительные дамы принимают здоровые дольки за новообразования.
Маммологи уверяют, что ничто так благотворно не влияет на здоровье груди, как роды и грудное вскармливание ребёнка. Риск развития рака молочной железы снижается на 10% с рождением малыша.
Берестова Светлана
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!
Всем привет! Если у мужчин есть свои дела, они могут спокойно к ним вернуться, ибо сегодня нас ждет чисто женская статья, и посвящена она будет весьма пикантной теме "Как сделать грудь упругой". По прочтении заметки все дамы получат четкое представление, что необходимо сделать, чтобы их (Ваше) одно из главных оружий сразу же “убивало” наповал любого засмотревшегося мужчину).
Итак, поехали просвещаться!
Как сделать грудь упругой: что, к чему и почему.
Не знаю, в курсе ли барышни, но большая часть мужского населения выделяет именно этот объект женской фигуры как самый сексуальный и больше всего приковывающий внимание.
Если слегка удариться в науку, то на подсознательном уровне грудь у мужчины ассоциируется с матерью, процессом кормления и выхаживания младенца. Последний глубоко запечатлевается в нейронных цепочках головного мозга как процесс получения удовольствия обоими представителями. Со временем (в более зрелом возрасте) у мужчины при виде женской груди сразу же срабатывают эти “глубинные” связи, и его непреодолимо влечет к области декольте. Ну а т.к. главная родовая черта женщины – нравиться окружающим, не мудрено, что именно этому вопросу – как сделать грудь упругой - она уделяет достаточно много внимания.
Чтобы ответить на него, нужно обладать определенными теоретическими и практическими знаниями. Просвещением в этом направлении мы как раз и займемся далее.
Как сделать грудь упругой: теория и анатомия
В наш век ИТ и засилия интернета, достаточно вбить любой запрос в поисковик, и тут же на тебя выльется тонны разношерстной информации. Если рассматривать нашу ситуацию, а она непосредственно связана с человеческой красотой, то тут очень много “фейковых” данных и советов. В частности, женщине обещают с помощью различных примочек, компрессов, ванночек и кремов подтянуть грудь и придать ей новые формы. Более меркантильные советчики предлагают заплатить денежку, дабы получить в свои руки уникальную методику по подтяжке и увеличению бюста.
Лично я считаю, что в подобного рода вопросах необходимо руководствоваться здравым смыслом, а не вестись на чудодейственные средства и препараты. Здравый смысл же заключается в детальном изучении вопроса и выработке решений на основании объективной информации. Вот так мы и поступим - начнем с теоретических основ.
Из чего состоит зона декольте? Она включает в себя:
- молочные железы;
- мышечный (поддерживающий) корсет.
Женская грудь – сложная комплексная структура, которая состоит из жира, соединительной ткани, долей, долек, протоков и лимфатических узлов (см. изображение) .
Давайте немного углубимся в детали.
Каждая грудь имеет ряд разделов – дольки, каждая из них имеет крошечные полые мешочки - альвеолы. Дольки связаны между собой сетью тонких трубок (протоки) . Если женщина кормит ребенка грудью, то протоки несут молоко из альвеол к темной области кожи в центре – ареолы. От ареол каналы объединяются в более крупные протоки, заканчивающиеся на соске.
Пробелы вокруг долек и протоков наполняются жиром, связками и соединительной тканью. Количество жира в груди (внимание!) во многом определяет их размер. Девочки-подростки имеют более плотную и обедненную жировую ткань груди, в результате чего формы последних уступают их более взрослым соотечественницам.
Важная физиологическая особенность груди это то, что она не имеет мышечной ткани. Мышцы залегают под молочной железой и отделяют последнюю от ребер. Все питательные вещества, а также кислород, поступают в ткани молочной железы через артерии и капилляры – тонкие и хрупкие кровеносные сосуды.
Примечание:
Главное заблуждение женщин (на чем и “наживаются” различные советчики) : грудь можно накачать. Это не так. Можно скорректировать ее форму, подтянуть мышцы (сделав ее более упругой) , но увеличить ее размер своими силами – непосильная задача, идущая в разрез с физиологией человека.
Это все, что полезно знать про анатомию молочных желез.
Как сделать грудь упругой: мышечный корсет
Что касается мышечного корсета, то именно грудные мышцы ответственны за степень провисания/подъема груди. Поэтому тут необходимо хорошо ориентироваться в мускульном атласе верхнего плечевого пояса. Наглядно он представлен на рисунке.
Пекторальная грудная мышца (большая и малая) формирует "поддерживающий" корсет. Во многом от ее функциональных характеристик и зависит аппетитность бюста. Думаю, Вы в курсе, что каждый человек – это уникальный анатомический субъект, и поэтому двух совершенно одинаковых женских грудей встретить практически невозможно (по-крайней мере, я пока еще не встречал:)) .
Так вот, каждая барышня обладает своей уникальной формой молочных желез. Если как-то попытаться классифицировать ее (грудь) по этому параметру, то получим следующую картину.
Конечно, это далеко не все виды форм, но наиболее ходовые, т.е. их обладательницы попадаются в большинстве статистических случаев.
Некоторым из Вас, мои уважаемые девушки, будет полезно знать, какая форма груди является наиболее геометрически правильной и, соответственно, предпочтительной мужчинами. Британские ученые (ну а кто же еще, ведь им всегда делать не фиг) в ходе своих исследований вывели формулу ее идеальности.
Согласно их изысканиям, размер не играет решающего значения в определении “красивости” груди, все дело кроется в пропорциях. Формула эта проста и выражается в следующих числах. Если мысленно разделить грудь горизонтальной линией (проходящей через соски) , то пропорции у нее должны быть следующие: верхняя часть составляет 45% , а нижняя - 55% .
Еще один вывод связан с положением сосков. Они должны быть слегка “вздернуты”, т.е. угол в градусах должен составлять от 20 до 45 .
Как сделать грудь упругой: основные факторы
Думаю возник резонный вопрос: “какие факторы влияют на форму груди?”, “почему она у всех разная?”. В основном можно выделить следующие 6 факторов, которые вносят существенный вклад в “форменную” составляющую.
№1. Уровень жира в теле
По большому счету именно жир, находящийся в груди, задает ей характерную форму, текстуру и размер. Женщины имеют более крупные молочные железы (в сравнении с мужчинами) , т.к. эстроген говорит телу создавать депозиты жира в области груди. же дает самцам сигнал - строить больше мышц.
Те представительницы прекрасного пола, которые имеют больше жира в теле, как правило, имеют и более внушительные формы. Колебания веса (размер тела) также будут влиять и на размер груди. Быстрая потеря веса сделает ее меньше, увеличение общего веса приведет к увеличению “шариков” :).
Примечание:
Количество жира, стремящегося попасть в область грудной клетки, зависит от множества факторов, главным из которых является генетика. Однако, нередко можно столкнуться с ситуациями, когда сама по себе девушка худенькая, но собственный “бюстье” просто поражает.
№2. Беременность
Является одним из самых значительных факторов трансформации груди. В процессе вынашивания плода в организме женщины поднимается концентрация таких гормонов как прогестерон, эстроген и пролактин. В результате чего увеличиваются жировые отложения и молочные железы становятся полнее (больше размер чашки) . Некоторые женщины отказываются кормить своих младенцев грудью, мотивируя это тем, что она начнет провисать и потеряет свою форму. Наука показала, что грудное вскармливание никак не влияет на форму груди.
№3. Возраст
Самым активным периодом увеличения молочных желез является возраст до 20 лет. После него форма груди и ее размер зависят уже не от уровня эстрогена, а от таких факторов, как беременность, содержание жира в организме и прочее.
В возрасте 40 лет соединительная ткань (связка Купера) , которая поддерживает грудь, начинает терять свою силу. Кожа начинает терять свою эластичность, и вспомогательные белки (коллагаен, эластин) , которые участвуют в процессах “поддержки”, начинают разрушаться. Процессы гравитации также дают о себе знать. В возрасте 60 лет провисание груди является совершенно естественным явлением.
Примечание:
Некоторые исследования показали, что ношение бюстгальтеров в период полового созревания и при не напряженных обстоятельствах может фактически ослабить связки Купера и привести к их атрофии. Чтобы сохранить естественную поддержку груди, некоторые врачи рекомендуют носить бюстгальтеры только тогда, когда девушка вовлечена в напряженную деятельность (фитнес, пилатес, аэробика) и во время беременности.
№4. Наследственность
Не стоит питать иллюзий относительно большого бюста, если Вы родились в семье женщин с маленькой грудью. Наследственность и гены играют большую роль в этом процессе. Например, последние отвечают за количество и распределение жира по областям организма, т.е. где его больше будет “залегать”: на животе, бедрах или в области груди. Эта информация передается из поколения в поколение.
Также влияет наследственность и на генетическую предрасположенность к ожирению или худобе, т.е. на общий размер тела в целом и груди в частности.
№5. Курение
Научно доказанный факт - курение заставляет Вашу грудь провисать. Сигареты содержат соединения, которые расщепляют эластин - белок, ответственный за поддержание эластичности кожи. Находясь в определенной концентрации в области груди, он помогает держать кожу в тонусе (более “жестко”) . Без него или в маленьких его количествах, грудь больше склонна к воздействию силы тяжести и провисанию.
№6. Хирургическое вмешательство
Очень часто женщины, недовольные своими формами, прибегают к пластической хирургии. Конечно, таким способом (вживление имплантов) можно сделать себе любую форму. Однако важно понимать, что грудь это, прежде всего, железа с важным биологическим значением (кормление потомства) , а не декоративный предмет для наведения марафета.
Итак, с теоретической базой, разобрались, теперь переходим к практике.
Как сделать грудь упругой: эффективные упражнения
Как Вы наверное помните, в начале статьи я говорил про здравый смысл и выработку решений. Так вот, исходя из вышеприведенной информации становится понятным, что самым действенным способом сделать грудь упругой, является работа, с окружающими молочную железу, мышечными структурами - большой и малой грудной мышцами и связками Купера.
Ну, а если дело касается мускулов, то тут на помощь приходит только физическая активность в виде различных упражнений. Вот о них-то мы и поговорим в этой части заметки. Рассмотрим самые эффективные упражнения, которые помогут любой женщине укрепить грудь и скорректировать ее форму.
Грудные мышцы мощно используются в отжиманиях, подтягиваниях, различных ударах (например, в теннисе) , в которых движения происходят в передней части грудины. Самые быстрые результаты приносят телодвижения с гантелями с прогрессивным сопротивлением.
Прежде чем приступать к упражнениям, женщинам стоит запомнить один постулат – не стоит бояться работы над своими грудными. Вам никогда не удастся добиться их массивности и мышечного вида как у мужчин вследствие генетики. Все, чего Вы добьетесь - улучшение осанки, мышечного тонуса грудных мышц и, как следствие, более аппетитный вид своего бюста.
Собственно, от слов к делу, рассмотрим, что может нам (Вам) предложить фитнес и занятия со свободными весами.
№1. Отжимания
Лучшее упражнение для тренировки груди. Оно не требует никаких и может быть выполнено в любом месте. Девушки зачастую его недолюбливают ввиду слабости рук и неспособности удержать собственный вес тела посредством последних. Если Вы относитесь к этой категории дам, то можно выполнять отжимания с колен. Альтернативой также могут стать отжимания от стены или в проеме м/у стен.
Техника выполнения упражнения подробно описана в этой заметке: . Я же приведу только наглядные инструкции сего действа.
Выполните 8-10 отжиманий в 2 подходах.
№2. Сведение и разведение рук в тренажере бабочка
Отличное упражнение для общего тонизирования и развития груди. Техника выполнения выглядит следующим образом.
Установите комфортный вес и выполните 10 повторений в 3 подхода.
№3. Сведение/разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье
Нацелено на проработку средней части грудных. Пошаговое выполнение происходит следующим образом.
Вес гантелей подберите так, чтобы выполнить 2 подхода по 8 повторений.
№4. Жим гантелей от груди
Движение снаряда (опускание и подъем) осуществляется вверх, не в стороны, как при разводке. Выглядит оно так.
№5. Пуловер с гантелью
Упражнение на расширение грудной клетки, позволяет проработать ее “глубину”. Техника выполнения подробно описана здесь: . Наглядно выглядит так.
Вес гантели подберите так, чтобы выполнить 2 подхода по 10-12 повторений.
№6. Сведение/разведение рук в кроссовере
Многофункциональное упражнение, которое, в зависимости от положения атлета, позволяет проработать все три грудных отдела (верх, середина, низ) . Техника выполнения представляет собой.
Выполните 3 подхода по 10 повторений.
Помимо силовых упражнений в зале, можно также выполнять и “домашние” варианты.
№7. Молитва
Займите ИП: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки сложите как монах – на уровне груди ладонями друг к другу. Сдавите ладони как можно сильнее и удерживайте такое напряженное состояние в течении 20 секунд. Выполняйте до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение в области солнечного сплетения.
В среднем необходимо выполнять по 10 повторений в 3-5 подходах.
№8. Зарядка библиотекаря
Возьмите в руки 2 гантели (или книги одинакового веса) . Займите исходную позицию: ноги на ширине плеч, спина прямая. Прямые руки разверните ладонями вверх и вытяните перед собой на уровне груди. Одновременно вставайте на носки и разводите руки с отягощением в стороны. Вернитесь в ИП, не опуская при этом рук и вставая на всю стопу. Выполните 5 подходов по 20 повторений.
№9. Стена
Хорошее домашнее упражнение, которое подойдет всем тем, у кого есть в доме стены:). Подойдите к дверному проему и упритесь головой руками в косяк. Пытаясь как бы сдвинуть стену, давите вперед в течении одной минуты. Затем слегка наклонитесь вперед (дабы увеличить давление на грудь) и давите еще в течении минуты. Выполните 3 подхода по 3 минуты на каждую руку.
№10. Тянем-потянем
Для этого упражнения Вам понадобится эспандер или гимнастическая резинка. Займите исходную позицию: руки расположены на ширине плеч и перед собой, в них находится эспандер. Разведите руки в стороны, стараясь как можно сильнее “распахнуть объятия”. В самом крайнем положении задержите руки на 10 секунд и затем медленно вернитесь в ИП.
Выполните 5 подходов по 10 повторений.
Ну вот, собственно, и все упражнения, которые позволят Вам существенно укрепить свои грудные мышцы, пользуйтесь, барышни!
Послесловие
Сегодня мы отвечали на вопрос о том, как сделать грудь упругой. Если по прочтении статьи Вы все еще не ощущаете никаких видимых изменений, то это может говорить только о том, что пора ласточкой лететь в фитнес-зал и опробовать все это на практике. Желаю ловить восторженные взгляды мужчин от Ваших пышных бюстов!
PS. Оставьте свой след в истории - отпишите комментарий или задайте вопрос, это бесплатно!
PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети - плюс 100 очков к карме, гарантированно.
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий
.